陸上競技に重要なハムストリングスの筋トレ方法【為末大学】
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- Опубліковано 15 лис 2024
- ハムストリングス（半腱様筋・半膜様筋・大腿二頭筋）の鍛え方についてお話しました。
為末大学 Tamesue Academyでは、身体やスポーツを通じて、皆さんと対話しながら一緒に人間を理解していきたいと思います。ぜひチャンネル登録をお願いします。
今後も皆さんからのご質問に適宜お答えしていきます。競技のことに限らず、身体を使ってパフォーマンスをする領域であれば、私の分かる範囲で回答していきます。分からないことがあれば専門家の方に力を貸していただきますので、ぜひご質問をお寄せいただければとおもいます。
ご質問は、チャンネルのコミュニティの投稿欄からお寄せください。
/ @tamesueacademy
#ハムストリングス #筋トレ #ストレッチ #半腱様筋 #半膜様筋 #大腿二頭筋
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為末大(ためすえだい)
1978年広島県生まれ。スプリント種目の世界大会で日本人として初のメダル獲得者。男子400メートルハードルの日本記録保持者（2022年4月現在）。現在は執筆活動、会社経営を行う。Deportare Partners代表。新豊洲Brilliaランニングスタジアム館長。UA-cam為末大学（Tamesue Academy）を運営。主な著作に『Winning Alone』『走る哲学』『諦める力』など。
Twitter : / daijapan ( @daijapan )
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HP：tamesue.jp #陸上 #陸上競技 #ランニング #短距離 #スプリント
色々試して楽しんでいきます。
中学生陸上部です。
為末さんは小中学生は大人の縮小ではないとよく言っていますが、中学生のうちにつけておくべき能力はどのようなものがあると思いますか？
すでに解説されていたらすいません😣
あまり動画等ないのでフォローステップについて教えて欲しいです。
いつも興味深く拝見してます。走るという行為が「循環運動を交互に繰り返す」というものなら、「片足デッドリフト」のようなトレーニングも有効なのかどうか、今後ご紹介頂けるとありがたいです。端的に言うと、ベンチプレス、スクワット、デッドリフト、クリーン等々のように、両手や両足を同時に動かして鍛える種目だけではなく、片手や片足ずつ交互に動かして鍛える種目の効果や弊害について、ご存知でしたら教えて頂けると助かります。
デッドリフトしたらいいと。。
ううう