Calmar y Eliminar la Ansiedad con Ejercicio de Respiración para la Ansiedad
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- Опубліковано 25 чер 2023
- Calma y baja la ansiedad con este ejercicio de respiración donde sincronizas movimiento con respiración. Además estas respiraciones te ayudarán a conectar con tu poder personal, fuerza de voluntad y te ayudarán con la digestión.
Atajo a las respiraciones (primero mírate el vídeo entero para aprenderlo bien):
3:11 - Respira frontal 4-4
4:58 - Respira frontal 4-6
7:48 - Respira rotación 4-4
9:37 - Respira rotación 4-6
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Quiero darte las gracias tu fuiste la primera persona que ví de tantas que hay en You tube y conecte con Tigo y al verte empeze con el camino de la sanación de la ansiedad y la depresión .verte me ayudó a tomar la decisión yo soy una de las personas que te aprecia GRACIAS !! Me reconfortan y me alegra verte
Exactamente así fue mi experiencia también. Amo a Jordi Wu
Excelente ejercicio!!
Tomas ansiolitocos
@@IrisAmador-bn7pi no los deje por voluntad propia y estoy sanando escuchando personajes como Jordy te recomiendo si te sirve a Enrique Villanueva búscalo el tiene un canal acá en You tube
Excelente ejercicio. Lo estoy comenzando. ❤
Me acuerdo de practicarlo en 2019, ese año sufrí un golpe de ansiedad enorme por culpa del trabajo, empecé a seguirte poco antes y ¿casualmente sabes que? Que me calme y me propuse objetivos de cambio laboral, me puse a prepararme idiomas (consegui un B2), hice un máster (lo aprobé) y empecé a prepararme unas oposiciones y hoy precisamente acabo de terminar el último examen 🤯, llevo mucho ruido mental acumulado, tensiones y ansiedad después de todo este proceso, y me ha venido sensacional seguir estás respiraciones que me ayudaron a calmarme y que me están calmando hoy de nuevo. Muchas gracias Jordi no cambies nunca.
Un saludo de un fiel seguidor tuyo 💪👍
Atajo a las respiraciones (primero mírate el vídeo entero para aprenderlo bien):
3:11 - Respira frontal 4-4
4:58 - Respira frontal 4-6
7:48 - Respira rotación 4-4
9:37 - Respira rotación 4-6
Gracias Jordi ❤
Muchas gracias! Jordi que pasa si por razones de salud es inposible respirar de forma normal y profunda? Como logro calmar el sistema nervioso? Gracias por tu respuesta, un abrazo!
:)
:)
Hola jordi yo estoy pasando x la ansiedad x culpa de la menopausia he hecho otras respiraciones de otro video que subiste si me han ayudado mucho pero de repente me sigue dando la ansiedad espero que estas respiraciones de este video me ayuden mucho mas , ojala pudieras jordi decirme que mas puedo hacer para recuperar mi tranquilidad
Jordi, estoy muy pero muy agradecida. Hace 2 semanas empeze a ver tus videos y me has cambiado la vida. Yo no podia respirar por mi misma me tenia que poner el nebulizador para hacer rendir el dia. Pero con los ejercicios de respiracion y tus consejos me han ayudado con mi ansiedad. Pensaba que era simplemente alergia o asthma pero es ansiedad. Que dios te ilumine siempre.
Vengo acumulando muchos síntomas por la ansiedad crónica que tengo que pasar en esta vida, no me quejo pero me esta afectando a mi salud fisica, me gusto este ejercicio porque me sentí tranquilo, no me sentí mareado y me pareció lindo agregar lo de los movimientos, además de que creo que logre una respiración más profunda voy a decir la verdad a veces estos ejercicios cuesta mantenerlos en el tiempo y el hecho del movimiento lo hace más llevadero "Divertido". Muchas gracias. Les mando un saludo desde Argentina.
Empecé a seguirte porque estoy pasando por una depresión y ansiedad en mi vida ,me quitaron algo que me encantaba y disfrutaba hacer pero de un momento a otro se acabó entonces ahora estoy en esta situación, empecé a investigar sobre como sobrellevar mi problema y me apareció tus vídeos,realice estos ejercicios en este momento y mi experiencia fue que al empezar comencé a llorar pero luego me enfoque,seguí tus paso de respiración 🫁 y movimientos y me sentí más tranquila menos susceptible,y me prometí realizarlos todos los días para ayudarme con mi salud mental..muchas gracias Jordi para mi persona caiste como un ángel a mi vida..suerte y bendiciones a todas esas personas que están pasando por lo mismo que yo
Hoy te encontré y hoy empecé, se que todo tiene un proceso, confío en tu sapiencia y seguiré practicando, bendiciones,
No tengo más que palabras de agradecimiento Jordi. Fuiste uno de los pocos que encontré que de verdad me ha ayudado, y cada vez que tengo ataques de pánico o estoy intranquila veo algún vídeo tuyo. Muchísimas gracias por tu conocimiento!
Estuve realizando estas respiraciones. Y me sentí más relajada, porque sufro de un cáncer al esófago.
Pará son muy buenos estos videos q tu mandas Jordi.
Muchas gracias y q tengas un lindo día.
Hola Jordi muchas gracias por este ejercicio me ayudo mucho, hojala que nos puedas compartir mas ejercicios te mando un abrazo desde méxico, que la paz de dios este contigo
Te deseo muchísimos éxitos jordi ☘, desde qe te empeze a seguir me ayudaste muchísimo a como poder manejar mis emociones y estabilizarme con tus ejercicios , sos un ejemplo a seguir🙌🏼
Hola q tal buena noche. Saludos desde la CDMX 😊. Antes q todo, agradecida por haber encontrado tus videos, ya q estoy pasando por un momento algo difícil, ya q me dio un ataque de ansiedad hace ya unos dos meses, yo vivía con mucho miedo, ya q no sabia del por q de esta situación, además de q me dio anemia, y ya estoy en tratamiento, pero ahora que pase por esto de la ansiedad, tus videos me han ayudado mucho, ya volví a mis actividades de antes, aun con un poco de miedo, por q no quería ni salir de casa, pero el ver tus videos y hacer los ejercicios q nos recomiendas para calmar la ansiedad y el estrés, me han ayudado a estar más tranquila y a entender la situación por la q estoy pasando, y ha quitarme el estrés con el lidia a diario, en verdad te agradezco mucho por estos videos, han sido de mucha ayuda para mi. 😊
Muchas gracias eres una persona muy valiosa por que ayudas a muchas personas estas cuando mas te necesita dios te bendiga
Nos das relajación y serenidad, Jordi😊😊❤❤, si, me siento más calmada!!!!!
Jordi, buenas noches me sentí relajada con estos ejercicios de respiración y la verdad traía un poco recargado el estomago y también sentí gran mejoría. Muchas gracias, bendiciones.
E gusta mucho y me hace muy bien para mi ansiedad y depresión sigo tu cacanal gracia y que Dios te bendiga❤
Muchas gracias por tus videos con ejercicios q me han ayudado con La Ansiedad, yo he sufrido dd Depresion pero primeramente DIOS y tu han hecho q yo cambie mi Estilo de Vida MUCHAS BENDICIONES te escribo desde PERU, Un Abrazo.
Gracias este ejercicio de respiracion me ayudó a estar mas presente y a la vez me relajó demaciado.. Gracias, gracias gracias
Muy bueno quería darle las gracias por explicar y enseñar tan bien los ejercicios muchas gracias son muy beneficiosos no ví a nadie que lo explicara tan bien saludos
Gracias Jordi! Lo hice y me sentí más tranquila, además se me fueron taquicardias que tenía antes de comenzar.
Voy a comenzar con el desafío de escribir por 30 días que es con lo que más resone. Te agradezco esde lo más profundo de mí ser❤
Gracias , aprendiendo contigo un gran abrazo desde Venezuela ❤
Las hice 1 hora después de levantarme, y me dio ganas de descansar aun más, super, porque es mi día libre, no puedo expresar la gran ayuda qué me has aportado en este proceso con tus consejos, estoy muy agradecida, espero te encuentres bien, saludos desde Costa Rica
Me ha resultado muy útil, me ha encantado este ejercicio de respiración. Muchas gracias por tu trabajo. 🤗💜
le pedí a Dios un psicólogo y me mando con tigo .. gracias Jordi por existir .. nunca dejes de aser esto porqué habemos muchos que lo estamos esperando cada día.. 🙋
Gracias !! Bonitos los Ejercicios de respiración 🙏 gracias de Verdad
🙏😘
Que Dios te siga bendiciendo para que sigas dando estas clases por que es horrible tener depresión y ansiedad tengo siete días siguiendo tus tips y e mejorado mucho de mi ansiedad que Dios te bendiga Wo🙌👏👏👏
Gracias jordi,me senti mas relajada con estos maravillosos ejercicios!!!
¡¡Hla!!este video es increíble,por primera vez ,he conseguido centrarme y relajarme.Muchisimas gracias.
Eres especial desde ke te conozco mi vida a cambiado a un 💯a mejoría muy notable..
❤me encantó Yordi,mil gracias,no sabes cómo me ayudan tu videos,un abrazo desde Tijuana
Jordi te lo agradezco muchísimo me estás ayudando llevo meses con una ansiedad muy fuerte y empezé a ver tus vídeos y me siento mejor cada día hago las relajaciones muchísimas gracias
Son las 3 am y estaba con ansiedad busqué en UA-cam y te encontré me ayudo mucho tu video, gracias
Gracias, gracias, gracias, Dios te siga bendiciendo con sabiduría. Tus videos me han servido y ayudodo mucho.
Muchas gracias, lo practico para limpiarme de energias ajenas a mi ser.
Un abrazo
¡Gracias! Mejoro mi ansiedad y foco de concentración.
Maravilloso!!! Tú y el vídeo!! Te sigo desde hace tiempo porque tengo muchísima ansiedad pero aunque estoy medicada, tus ejercicios me ayudan a calmarme cuando estoy en esos picos que solo los que la padecemos sabemos lo mal que se pasa. Tus ejercicios son súper terapéuticos . Te lo dice una persona que lleva en tratamiento mucho tiempo y que te admira muchísimo. Gracias de todo corazón.🙏🙏🙌🙌🙌🙌👌👌💞💞
Muchas gracias, un buen ejercicio, agradezco que compartas esta práctica, espero que llegue a muchas personas.
Valoro este tipo de ejercicios, será un placer aprender más.
Un saludo
Yo mejore muchisimo de los ataques de panico educandome contigo estoy eternamente agradecida❤
Dios te bendiga Jordy sus videos son de mucha sabiduría son realmente exelentes ❤
❤❤❤😊😊😊🎉🎉🎉....gracias Jordi...me parece genial y muy novedoso.....el movimiento de las manos , me ayuda a enfocar de mejor manera mi respiración ...o sea ...consciente...y el metal de tú voz..quieta y tranquila ...me dejo guiar y acompañar....abundancia plena para ti y tú linaje...te honro ..desde mi alma y de un rinconcito bello del planeta...Chile.....
Hola Jordi muy bueno tu video🤗 en estos días he tenido mucho estrés y ansiedad y siempre q me siento así te busco y es como logro sentirme mejor, eres genial, muchas gracias!😊🙏
Gracias Jordi , esperaba un ejercicio más de respiración , todos los anteriores los he practicado con mucho exito porque me ayudsron a superar problemas del pulmón que me quedaron después del covid y también la ansiedad . Gracias , porque siempre estás ayudando mucho a tus seguidores y haz sido y seràs una gran ayuda , sólo al ver tu imagen ya me siento sana y segura
Gracias gracias Jordi por éste video, y los muchos anteriores nos ayudado mucho, gracias por tu preocupación, qué Dios te siga bendiciendo, tienes una voz relajadora un abrazo desde Chile.
Te mando un fuerte abrazote y bendiciones
Hola jordi, muchas pero muchas gracias,me has ayudado mucho, en mi ansiedad, angustia, qué Dios te siga bendiciendo en todo,y sigas subiendo más videos, te sigo hace años un abrazo
Gracias Jordi!!! He encontrado tus videos buscando algo para quitar la ansiedad y el panico que me da ir al dentista, ya que tengo por delante varios empastes y sacar dos muelas del juicio que me están saliendo a mis 66 años 😢😢.
Gracias, gracias, gracias... de todo corazón, Jordy!!! Mucha luz y bendición!!! ❤❤❤
Hola jordi, muchas gracias, este video y todos en general me han servido totalmente, te sigo desde la pandemia y tú forma de proyectar los ejercicios me fortalecen día día....bendiciones totales para ti, y te sigo cada vez que puedo y realizo los ejercicios y tus consejos, cariños.....
Mil gracias Jordy por ayudarnos a encontrar Paz y bienestar ,con tus ejercicios bendiciones
Gracias gracias gracias 🙏
Gracias!! Muchas gracias!!
Desde cuba te sigo...tienes admiradores en todo el mundo q maravilla ...
Gracias bendiciones
Muchas gracias Jordi🙏
Hola Jordi, te mando todas las fuerzas para que sigas con el canal, verdaderamente siento mucha sanación mental después de ver tus vídeos.
Al hacer este ejercicio he sentido que al cabo de unas cuantas respiraciones mi atención se iba incrementando en los puntos en los que me estaba enfocando, al cabo de poco tiempo he acabado siendo consciente de todos los detalles de estos, que antes de hacer el ejercicio ni siquiera había notado. Gracias por este canal Jordi, es un refugio para mi!!!! Te veo desde hace 3 años y nunca he comentado nada porque pienso que no lo veras, voy a intentar comentar más :)
Muchas Muchas gracias padre
Muy buenos Jordi! Gracias!!!
MUCHISIMAS GRACIAS
Excelente video, gracias por compartirlo
Excelente me encanto
❤ Gracias por este video
Gracias
Mucho mejor Jordi!!! Gracias 🤗🤗🤗
Si, este ejercicio me ayudó a volver al momento presente y relajarme. GRACIAS ❤❤❤
Eres el mejor Jordi 🤜🤛🫶
Hola me encantan tus videos de respiración. Me hacen muy bien
Excelente!!
Muchas gracias, me siento mejor.
Excelente Jordi muchas gracias
¡Muy bueno...! Gracias...!
muchísimo mejor Jordi. Gracias 🫂
Gracias ,Jordi bendiciones 🙏
Muy interesante muchas gracias bendiciones 🙏
Gracias,
Muy bien por compartir tus conocimientos, bendiciones
Gracias,traté ❤
Me gustan mucho tus vídeos, muchas gracias. un abrazo
Ue bendiciones yordi muchas gracias.
SALUDOS jordi DESDE CUBA, TE SEGUIMOS Y NOS ERES MUY ÚTIL Y ALENTADOR🇨🇺🇨🇺🇨🇺🇨🇺🇨🇺🇨🇺🇨🇺
Eres lo maximo gracia por ser tu!
Gracias JORDY exvelente los ejercicios que enseñas
Mil graaaacias!!! ❤
Gracias 🙏 Jordi
Gracias gracias infinitas ❤❤❤❤
Gracias Jordi,aprendí con vos este ejercicio y no dejé de hacerlo👍❤
Gracias Jordi 1 lujo todo lo nuevo:.
Muy bueno excelente
Muchas gracias x el vídeo me ayuda mucho!!!
Muchas gracias, me sirven de mucho
Nuevamente, gracias Jordy... ❤❤❤
Muchas gracias Jordi, siempre me ayudan tus ejercicios a calmarme y a centrarme. Eres un gran apoyo.
buenos días Jordi es la primera vez qué veo tú video y me gusta mucho cómo enseñas gracias yo estoy pasando por éstas crisis pero boy a seguir todos tus consejos y boy a salir de la ansiedad gracias qué Dios té cuide siempre
Funciona muy bien.
Si me gusta este ejercicio y estoy más relajado gracias❤❤❤
Muchas gracias ❤ me han servido mucho tus vídeos 🙏
La practico ya!!! 👍👍😇😇🍀🍀
I being following you since 2020 , my anxiety and panics attack where so out of control, and I just did this and feel better , I have to see and practice your videos of relaxation almost every night to go to sleep
Hola jody excelente video lo pondré en práctica gracias bendiciones
¡Gracias Jordi, excelente que lo hagas y compartas con nosotros variaciones del ejercicio, gracias!
Muchas gracias, sentía taquicardia y con esta terapia de respiración me siento mejor
Gran técnica de relajo gracias