٣ اسباب غير متوقعة لثبات الوزن
Вставка
- Опубліковано 14 кві 2024
- امتي نقلق من ثبات الوزن وامتي يبقي طبيعي؟
في الفيديو ده بناقش ٣ اسباب لثبات الوزن
بتمشي كويس في الدايت وبعدين وجبة واحدة تضيعلك كل اللي عملته؟
في اربع خطوات ممكن تقلل ضرر وجبة فري.
للاشتراك في تحدي الصيام المتقطع
welnes.app/Waad_Adel_Amin
Join this channel membership for support:
/ @drwaadaminfitnessnutr...
لطلب كتابي الالكتروني لوصفات الصيام المتقطع
thisisdrwaad.com
لينك قناتي للتمرين:
/ @fastworkout-drwaad5611
صفحتي علي انستجرام:
/ drwaadfitnessnutrition
صفحتي علي فيس بوك:
/ drwaadamin
صفحتي علي تويتر:
/ waadamin1
صفحتي علي LinkedIn:
/ waad-amin-b33570135
الآن كنت افكر في سبب ثبات وزني رغم الالتزام و جاء الفيديو في وقتو انت بتقرئي افكارنا يا دكتر 😅
كل الخوف خوف إلا الخوف من الله طمأنينة... وكل انكسار انكسار إلا الانكسار أمام الله (قوة)
اخوكم من المغرب🇲🇦و احلى تحية لشعب مصر الشقيق.دكتورة انا كنت عامل رجيم السعرات ح و خسيت من 103.5الى80 كيلوغرام بس حصل عندي ثبات في الوزن لمدة شهرين فعوضت الرجيم بالصيام المتقطع في رمضان و بدون نشويات و بدون فواكه و عند نهاية رمضان لقيت الوزن ثابت؟للإشارة طولي 175.لا زالت قرابة 5كيلو من الدهون العنيدة في اسفل البطن و جوانبه.
دارت فيديو قبل رمضان هدرت على تغيير من نظام السعرات للصيام المتقطع حوس في القناة تلقاه ممكن تزيد حتى جسمك يعرف يبدل في الحرق ربي يقاويك ويثبتك ويعينك توصل لوين حاب اصبر برك تلقى نتيجة
استمر مع الصيام وتقليل النشويات
الواحد ممتن ليكي اوووي انتي غيرتي حياتي بجد دعيلك كل يوم بقيت ماشيه اقول لكل الناس اسمعو دكتور وعد
أذى حضرتك انا كنت ملتزمه وخسيت ٤٠ كليو ورجعت شويه بس الحمد الله رجعت تانى التزم ممكن اخس تانى وشكر جدا لحضرتك انا عاوزه فيديو تحفيز حضرتك من وقت كبير مفيش فيديو تحفيز ❤❤❤❤
حضرتك اللي ممكن تعملي لنا الفيديو التحفيزي ده ما شاء الله 🤩
أنا نزلت 28 كيلو من يوم 22/12/2023
الفضل بعد الله لحضرة الدكتور وعد.
ماشاء الله يعني في ٤شهور نزلت الوزن ده ؟!
طيّب بالله الطريقه أو اي فيديوهات اتبعتيها لدكتوره وعد
@@haithamshalaby
لم أفعل شي غير الصيام المتقطع Omad و قطع السكر و الدقيق الأبيض و استبداله بقليل من الشوفان.. بالإضافة إلى الرياضة 3 ايام اسبوعيا.
@@wesambdaradden.5299 شكرا جزيلا
@@haithamshalaby
الشكر لله.
منن.فضلك.اختي.كنتي.تتناولين.البطاطا.والجزر.يقال.كثيره.النشويات.وممنوعه.في.الدايت.؟
ولازم كل اللي يقول لنا انتم عملتوا ايه عشان تخسوا كده فعلا نزلت على كلمه كله بفضل الله ومن عند الله
الف شكر ..فيديو مهم جدا ومميز جدا ...جزاكي الله تعالى عنا احسن الجزاء في الدنيا والآخرة
بجد استاذه في الشرح والتوضيح ربنا يبارك فيكي وربنا يحميكي👌🌹👌
ربى يجزاك الخير دكتورة وعد غيرتى تفكيرنا عن الأكل والحياة الصحية ❤❤
❤❤ امت ممتازه جدا جدا..بالتوفيق والسداد ❤❤
شكرا من كل قلبي غيرتي قناعاتي كلها عن الدايت والاكل
انتي أكتر من رااااائعة بحبك دكتورة وعد❤❤❤❤❤❤❤
جزاك الله عنا كل خير.
والله بجد ألف شكر لحضرتك علي ما يتم تقديمه من محتوي مفيد بأسلوب بسيط مختصر بدون إطالة
شكرا كتييير د وعد ممكن تتكلمي عن لكولون العصبي وعلاقته بل وزن وممكن تتكلمي عن الكمون ولكزبرة وفوائدة في تنزيل الوزن
اول لايك واول تعليق لأول دكتورة تغذية وصحة ورياضة وأول منمية بشرية في الوجود ❤
تالت لايك لاول طبيبة رائعة عرفتها على اليوتيوب ❤ كل عبد وأنتي بألف خير
ربنا يحفظك دكتور وعد ❤
من زمان كنت بحتاج الموضوع هادا كنت بدور كتير ع أسباب وطلع سبب إني مش ملتزم من دايت. شكرا كتير د.وعد ❤
كثير بحب محتواكي ❤كنز هذة البنت في كل فيديواتها رسالة وتاثير لقدام كثير استفدت واصلا موصلت لهدفي الا بعد ان تابعتها❤❤❤❤
اذكى دكتورة الله يفرررحك دنيا واخرة
الله يسعدك يادكتورة ويكتب اجرك حقيقي احب اسمع كلامك العلمي واحب عقلك وطريقة كلامك
هاذا الوعي الي نحتاه في المجتمع انتِ احد الاسباب في زيادة الوعي عندي وعند ناس كثير " شكرًا من القلب "
بحبك يا دكتود وعد اوي اوي ❤❤❤❤❤
شكراً لمعلوماتك القيمة دكتورة وعد ❤
بالفعل اني وقت بدأت بالدايت العام الماضي بسبب مقاومة الانسولين والحرق البطيء قرابة شهرين ما لاحظت تغييرات تذكر بجسمي لحتى بعد هذه الفترة بدأت انزل بصورة تدريجية بس للأمانة دكتورة مع الدايت المتكامل والرياضة الجيدة نزلت بصعوبة وخسرت دهون يمكن لنفس السبب هو مقاومة الانسولين
مهما اتزمنا ومهما قولنا احنا عملنا اى مهما قلنا احنا عملنا ايه ولا مشينا على نظام ايه كله يرجع في الاخر لفضل الله
ممكن تعملي فيديو عن كبسولات الكيتو زي بيو كيتو وغيرها اللي بيقال انها بتخلي الجسم ينتج ketones !
اى حاجه بنعملها هى بفضل ربنا
والله بتعلم منك❤
دكتورة بليز اعملي فيديو عن ارتي احسب الكارب و الدهون في الكيتو، و ايه اسباب اني انزل ببطئ ( حوالي كيلو في الاسبوع) و معنديش سكر ولا مقاومة ، بس انا شكلي باين بخس لكن الميزان بطيئ
اولا بسم لله ما شاء الله (حوالي كيلو بالأسبوع) هاي نعمه ومش قليل على فكره ثانيا النزول ببطئ وانتي ماشيه على الكيتو يعني لا ترهلات وجلد مشدود خصوصا اذا كنتي تتمرني مقاومه هذا دليل انه انتي تنزلي دهون مش عضلات يعني شكل احلا
ثالثا لا تعتمدي الميزان اعتمدي المقاسات خصوصا مقاس البطن من عند السره
شكرا كتير ديما❤️ ادتيني امل والله اكمل كنت خلاص قربت اقول بلاش بس ان شاء الله اكمل🙏🏻
@@zeinabamin5458لا طبعا كملي اوعي تستسلمي وباذن الله توصلي لهدفك 💪🏻
أنا لسه بادئه بقالي اسبوع ربنا يقدرني يارب محتاجه اخس ٢٠ كيلو 🥹🥹
وعد انتي خطيره ههههه كل لما بفكر بشي بتنزلي فيديو فيه حبيبة قلبي ربي يخليكي لنا
ارجو تخصيص حلقات لبرامج إنقاص الوزن الخاصة بالنساء و تأثير البرامج على أجسام النساء وكيمياء أجسام النساء..لان النصائح التي تأتي من المدربين الرجال غالبا ما تكون مبنية على برامج الرجال
ارجو إعطاء معلومات عن الطريقة المثلى للنساء في برامج
الكيتو ,ال OMAD, الصيام المتقطع، الصيام الاسلامي، نظام السعرات، بناء العضلات وحرق الدهون
أشعر بأن هناك نقص في البحوث والمعلومات الخاصة بانظمة النساء الصحية.
وشكر على مجهوداتك والمعلومات
متبعاكى. من 4سنين كان وزنى 103مشيت معاكى كيتو وصيام متقطع مع بعض لمده 5سنين حاليا وزنى 73مش بدور حاليا ع وزن بدور ع المرحله التانيه العضلات بس لسه ذى م انا كيتو❤
فنانة 👏❤️
شكرا لحضرتك بجد انا خسيت ٢٠ كيلو بفضل ربنا وبفضل حضرتك بس ثابته بقالي فتره مينفعش العب رياضه عندي مشكله ارجو من حضرتك عايزه اتواصل معاكي ❤
ممكن تتكلمى عن حالات مرض الليبيديما الدرجه الاولى ايه علاجها وحلها
انا ماشيه على نصائحك ونزلت 40 كيلو ومستمره بالنظام ✌💪
ماشاء الله تبارك الله كيف
ما شاء الله نزلت الوزن ده في وقت أد ايه
عملتي اي لوسمحتي مشيت علي نظام ايه بالظبط
انجاز جميل❤
@@user-ct3bo9qh9d اتبع نظام الاوماد
جميله جمله ثبات ف الوزن مش ثبات ف النتايج ❤
احلى فيديو بجد استفدت منو حلو جدا شكرا بجد من القلب❤
ايهما افضل الخبز ام الارز ام اقطعهما مدى الحياة
لو سمحتي ي دكتورة لغبط ايام العيد خالص لوسمحتي نزلي نظام بعدالعيد
انا بحبك ياست من الجزائر
والله فيديو ف وقتو فعلا انا من بداية السنة وانا بحاول اخس وماشابفة اى نتيجة لحد مابديت اخاف وحسيت انو ممكن من كترة ماجربت انواع دايت خلاص جسمى خرب وتاني عمرى ماحأخس😢لحد ما قررت الصق ورقة ف دولابي وكل يوك يكون الالتزام ١٠٠% اعمل صح ولو اقل اعمل غلط وكانت المفاجأة ف اخر الشھر انى عاملة صح ٩ مرات بس 😅 وحسيت انو دا السبب لحد ماالان شفت الفيديو دا الحمدللھ ان شاء الله التزم وشعور الخوف خلاص اختفي❤ شكرا ليك شدييييد
شكرا ع الفيديو الجميل هذا ،بس عندي سوال اني صار فتره مستمر ع تنزيل الوزن وخليت وجبه وحده باليوم وهي غالبا تكون بطاطس ودجاج مشويه اتمرن تمارين مقاومه وكارديو وزني نزل من 83 ل78 وثبت واني مستمر صار 4 شهور ع هذا النضام هل يعني اني عندي مقاومة انسولين لو هذا فرق صعود العضلات؟ وهذا النضام صح لو غلط ارجوا الرد
ممكن فيديو عن ال skinny fat و ازاي نحل المشكله ديه
المثال تبعك بالزبط انا 😂😂
طولي ١٧٠ سم
قبل بسنة كان وزني ٨٧ كيلو
هلا بين ٧٢ و ٧٣
عملت فحص انسولين
HOMA IR2
كنت
0.8
من 1.8
يعني الحمد لله ما في مقاومة انسولين
بس للاسف بطني كبيرة
انا بروح الجيم ٦ ايام بالاسبوع
٥ ايام بلعب فيهم تمارين مقاومة
و عندي private coaching
بس مع هيك ما بيطلعليش عضل 😢😢
شكرا دكتوره وعد ❤
انا بحبك اوي بس عكيت ف العيد وجيت ارجع ونسيت ان اللوكارب مناكلش مكرونه ورز وكلت وهبدأ تاني بكرا
Me too🫣
دكتوره اعطينا طريقه تثبيت للوزن بعد ما نحفت
انا وزني 100 صارت 88 شكرا الك دكتوره وعد ومكمله معك
اشون نزلتي شنوا الخطوات
كم وجبه تاكلين باليوم
باكل وجبتين الصبح باكل ثلاث بيضات صحن سلطه الساعه 6:00 باكل بروتين وبشرب قرفه خل التفاح بشرى مي كثير
دكتورة وعد هو مفيش طريقة إني اتابع شخصيا مع حضرتك؟
فيه بيبقي تحدي كل شهر علي برنامج اسمه wellness مع دكتور وعد و التيم بتاعها
اسباب ثبات الوزن :.
١- عدم الالتزام التام بالنظام
٢- وضع هدف خاطئ الصحيح لو انت تبغاء تنقص في وزنك ٥ كيلو واقل الهدف الصحيح هو زيادة الكتلة العضلية ب ( تمارين المقاومة ) و تقليل الدهون ،،، 🔺عدم الاعتماد على الميزان فقط بالقياسات
٣- لو عندك مقاومة انسولين ،،، الحل هنا انك تعالج هذه المشكلة وليس التخسيس لانك لو عالجتها بتخس ✔️ … شكرًا لك د . وعد الحمدلله اني اكتشفت قناتك المفيدة جدًا تغير مفهومي طبعًا انا عندي مقاومة انسولين وما التزم بدايت مرة
بعمل re-composition و ده اللي بيحصلي بالظبط لان وزن العضلات زاد
انا كنت تخينه جدا وانا صغيره وخسيت لوحدي اكتر من 25 كيلو وتخنت تاني نصهم وبعدين تابعت مع دكتور دايت وخسيت تاني وصلت ل69 سيبته ودلوقتي تخنت جدا جدا وصلت 85 ايه الحل بجد انا اتعقدت انا عندي18 سنه
كملي مع الدكتور وانزلي جيم هيفرق معاكي كتير وبلاش احباط انتي لسه صغيره
اوصيك بالصيام المتقطع يبقى نظام تعيشي به مدى الحياة
انا النوع الثالث مقاومة انسولين والتزام حرفي لكن ثبات ونزول بسيط 🥺الله يعين
انا فعلا في ٣ سببو زعلانة جدا لاني ملتزمة فعلا و خسيت ٦ كيلو و وقفت
Me alegro mucho ❤🇪🇦🇲🇦
Hello. Does anyone know if the artificial sweetner "Acesulphame Potassium" in Optimum Nutrition Gold Standard Whey Protein harmful to the healthy gut microbiome?
أنا اول نوع
انا بعمل دايت نظامي وصيام متقطع وبروتين وخضراوات وعم ينزل وزني بشكل ممتاز ببطئ وليس نزول سريع
المشكلة عندي هو نحف وجهي بيعملي اكتئاب شو الحل من فضلك
ينفع الي يحمل أوزان ياكل وجبتين باليوم لانه محتاج كثير بروتين؟؟؟؟؟
انا كنت ٥٩ حاليا انا ٥٧ وعايزة اوصل ل٤٨
لان ده وزن مناسب لطولي وسني وبقالب ١٠ ايام ثابتة على ٥٧
فعلا انا آخر 4كيلو مش بينزلو فأحبط وأرجع من الاول
لو انا وزني ٧٩ و طولي ١٧١ .. كده يعتبر skinny fat ؟
و انا حاليا بتمرن تمارين مقاومة و كارديو سواء سباحة او مشاية
انا ما بحب الرياضة ونفسي اخس
هو منع الاكل لوحده يعمل حاجه
سلام عليكم دكتورة اني مسويه رجيم سنتين ونص بس يصير عندي ثبات بالوزن ويرتفع بدال ما ينزل ورقم اني ملتزمه حيل ارجو الرد
انا الرقم ٣ و كذا مرة اكتئبت و كسرت
انا عملت حادثه سياره وسويت عمليه للعمود بسبب كسر فيه وصعب اني اعمل تمارين مقاومه او احمل شي في احد يفيدني لاني محتاره رغم اني اكل اكل صحي بس الحرق عندي بطئ
الصوت اتحسن ولا يتهيالي
السؤال دا مهم وعايز اسمع اجابتك
انا عشان اشبع حتى لو باكل بيض بحتاج اكل لحوم كتير عشان فعلاً احس اني شبعت واكون 100%كيتو
لكن اللحوم بالنسبالي غالية انا باكل تقريباً 125جرام كبدة في اليوم وساعات بغير لحمة مفرومة او صدور مع حوالي 5 بيضات كل دا متقسم على وجبتين او وجبة واحدة على حسب
فا لوحدهم مش بشبع بحتاج ازود رز باكل طبق رز متوسط الحجم مش صغير ومش كبير مع شوية سلطة واي خضار مطبوخ كوسة باذنجان بطاطس
هل انا كدا ماشي غلط خالص ؟ طب اعمل اية الصح في نسبة البروتين والكارب , أنا الصيام عامل معايا نتيجة بس بعد ال15-20كيلو بدأت احس بثبات وانا لسه عايز انزل من30ل40كيلو
انا واثق في الصيام ومكمل عليه لكن حاسس اني مش عارف ازود بروتين فا بالتالي مش عارف اقلل كارب عشان اشبع
عملت صيام متقطع وزاد تساقط الشعر هل من علاقة ممكن تجاوبيني ❤تحية من الجزائر ❤
ممكن تكونى حارمة نفسك اوى وبتاخدى سعرات حرارية قليلة
نعم،خلل هرموني
❤❤❤❤❤
أنا ابحث عن عنوان عيادتك على النت ومش لاقيهااااااا😫😫😫😫😫😫
❤❤❤
أولاً جزاكي الله كل خير...بدون اى مجاملات انا من متابعينك والمتحيزين لكي ولعلمك وكمان اسلوب المُميز الملئ بالثقه وعن جداره..وفعلاً انا 173 ووزني الآن وبعد رمضان والعيد 75 وهذا بالكيتو والصيام المتقطع وقطع السكر ....والفديو هذا والله جاء بوقته...1000شُكر للدكتوره وعد أمين ومستقبل مبهر إن شاء الله......مهندس هشام عاصم
الله يعطيك العافية دكتور وعد
دكتور وعد سوا سوغنن هل اقد ابني عضلات باالو كارب
❤❤
❤❤❤❤
انتي بنت عم الروك داون جونسون
اول تعليق
انا مكنتش بشرب الشاى بعد كل وجبه الا ومعاها شكولاته اومعجنات او بسكوت واما انتى فهمتيني اضرارهم بدلتهم بالموز واما قلتيلي ان كتر الفاكهه بتزود الوزن بدلت الموز بالفول السوداني
انا كده غلط اكل حوالى ٥٠ جرام فول سوداني كل يوم لاني مقدرش على سعر المكسرات ولازم اكل حاجه مع الشاى بسكر ستفيا
دكتوره.ليك.وحشه.كبيره❤
نصيحة لاتاكل مع الاسرة
اي والله يتلخبط النظام لكن لابد من الجلوس مع الأسرة و التحكم في النفس من ناحية الأكل
اهم شي السعرات الحراريه هي مربط الفرس قلقل الاكل ينزل وزنك مثل الصاروخ غير كذا كلام فارغ استهلاك لى الوقت وأعطيك الدليل الشخص الي يمرض وتقل الشهيه عنده ينزل وزنه حتا لوكان مائه وخمسين والسبب أنه قل الاكل كله من كلام كذب أعيد واكرر.قلقل الاكل وتشوف ميسرك شكرا من الاعماق
يا دكتور الوعد ارجو المساعدة
أنا عندي تبات الوزن بسبب هبوط مخزون الحديد مخزون الحديد عندي ٥
جاي اخد ادوية لحديد ولكن اريد انقص من وزني اش اسوي
تعبت جدا ما جاي اخسر وزن
كيف اخسر وزن ؟
مع العلم ما عندي مقاومة إنسولين
طولي ١٥٦
وزني ٦١
مهما اتزمنا ومهما قولنا احنا عملنا اى مهما قلنا احنا عملنا ايه ولا مشينا على نظام ايه كله يرجع في الاخر لفضل الله
والله فيديو ف وقتو فعلا انا من بداية السنة وانا بحاول اخس وماشابفة اى نتيجة لحد مابديت اخاف وحسيت انو ممكن من كترة ماجربت انواع دايت خلاص جسمى خرب وتاني عمرى ماحأخس😢لحد ما قررت الصق ورقة ف دولابي وكل يوك يكون الالتزام ١٠٠% اعمل صح ولو اقل اعمل غلط وكانت المفاجأة ف اخر الشھر انى عاملة صح ٩ مرات بس 😅 وحسيت انو دا السبب لحد ماالان شفت الفيديو دا الحمدللھ ان شاء الله التزم وشعور الخوف خلاص اختفي❤ شكرا ليك شدييييد
انا كمان كذا انصحيني ايش اسوي
@@najlaaghrairi3742 كم وزنك وشنو ھدفك حاولى بخطوات بسيطة وكل فترة زيدي شوية يعني لمدة اسبوع التزمى بالصيام المتقطع حتى لو بوظتى ف الاكل والاسبوع التاني دخلى نص ساعة مشي والاسبوع الثالت مع المشي والصيام قللى كمية الكارب يوم تاخدى كارب ويوم لا
الاسبوع الرابع دخلى تمارين رياضية
خليك متابعھ تقدمك بورقة علقيھا ف غرفتك كل يوم تلتزمى بھدف بسيط بعد فترة حتلاقي انك التزمتي بكمية عادات صحية حتساعدك تخسي اھم شي ماتستعجلى وخليك واقعية ف توقعاتك يعني الشھر الاول كلو لو طلعتي منو ملتزمة بالعادات دي صيام ومشي وتمارين وتقليل كارب دا انجاز عظيم بعد كم شھر تلاحظى نتيجة باذن اللھ