Today's workout is 'scapular exercise'. I rarely see anyone thinking about the importance of the scapula. But what are some secrets behind so called 'wing bone'?
최근 허리 디스크로 고생을 했습니다. 의사샘 말씀이 인터넷에서 허리에 좋다는 운동 따라하지 말라고 디테일한 부분의 동작까지 정확히 알고 하지 않으면 오히려 무리가 간다하시더라구요.그런데 (허리에 관한 영상은 아니지만)데이브님은 그런 부분까지 만족시켜주시니 믿음이 갑니다.좋은 영상 감사합니다.
0:00 이 동작이 도움이 되는 이유 2:00 동작 시작(수건사용) 2:10 발자세 설명 2:20 수건 잡는법 2:40 팔동작설명(☆point1) 3:05 호흡법 3:34 주의할점 4:00 골반 자세(☆point2) 4:32 옆에서 바라본 동작 4:54 뒤에서 바라본 동작 및 견갑골 위치 5:15 견갑골만 사용× 주변 근육도 같이 사용 5:39 마무리 멘트 +어깨결림에 좋다
너무 친절히,알기쉽게 설명해 주셔서 감동했습니다~ 다른 곳에서 운동법 한번 따라해 보려면 지루하고 뭔소린지 알수도 없고 했는데~~^^ 너무 감사합니다. 견갑골의 갈색지방에 관심을 두고 혼자 자극을 해볼까 궁리하던 차에 전문가님 께서 이렇게 좋은 운동정보를 주셔서 너무나 감사를 드리는 바입니다~^^ 앞으로 관심으로 구독할것 같아요~^^
왼쪽으로 당길 때는 시원한 느낌이 들 정도로 잘 당겨 지는데 오른쪽으로 당길 때 팔인지 어깨인지 목인지 모르겠으나 어찌나 아픈지, 깜짝 놀랐습니다. 덕분에 내 몸의 부실한 곳을 찾았네요, 그동안 목이랑 허리가 불편한 느낌이 있었는데, 이 운동으로 잘 풀어질것만 같은 느낌적인 느낌~! ㅎㅎㅎ 정말 감사합니다.
ua-cam.com/video/-Fqivi3r-54/v-deo.html ua-cam.com/video/BZBICKiw9Eo/v-deo.html ua-cam.com/video/cYPDK5NiMjo/v-deo.html ua-cam.com/video/v0JTgpzotE4/v-deo.html 이영상들을 참고하며 천천히 따라해보세요 도움이 되실겁니다:)
데이브님의 다른 어깨부위움직임 동영상과 이것을 이틀째 따라하고있는데, 아침에 일어났을때 평소 말려있던 어깨가 펴져있네요 평소에 신경을 많이 쓰지않던 견갑골 가동범위에 대한 중요성을 깨닫고 특히 팔을 위로 들었을 때 라인이 왜 나오지않는가에 대한 의문을 풀었습니다 평소 어설픈 느낌이 나던 상체와 팔의 움직임을 향상시킬 수 있을 것 같습니다 감사합니다 :)
![[Eng sub]얼굴을 리프팅 시켜주는 신박한 어깨운동 feat. 최용욱 마스터 트레이너](/img/n.gif)
딱한번 제대로 따라 해봤는데 자고 일어나니 그렇게 아팠던 등이 90%는 나았어요~~
정말 강츄강츄
도움되어서 다행이에요:)
후기 고마워요 믿음직스럽네요 👍🏻👍🏻
딱 한번 했는데 암이 완치되었어요 ㄹㅇ;;
와 이영상 엄청 친절해요!! 이렇게 뭘 설명하시는게 정확하게 설명되는 영상 처음 인듯 ㄷㄷ 영상 올리신 수고에 감사 드려요!!
감사합니다:)
항상 자세한 설명과 함께 하나하나 짚어주시면서 운동 동작들을 알려주셔서 감사해요..집안일 끝내두고 어서 따라해야겠네요
설명을 천천히 그림으로 친절하게 가르쳐주셔서 너무 좋아요 구독해서 열심히 볼게요^^ 영상 감사합니다
몸을 움직이게 만드는 쉬운 설명과 동작입니다. 감사합니다.
오~그림까지 그리며 자세한설명 너무좋은데요^^
도움이 많이될것 같아요
처음 보고 구독 좋아요 🤗👍
차분한 설명이 정말 귀에 쏙쏙들어오고
운동을 알려주실때도 충분히 따라할수
있게해주셔서 감사합니다 감기조심하세요
감사합니다:) 또뵈어요:)
선생님 운동은 단순한데
참좋네요
감사합니다
계속 부탁드려요
설명을 참 쉽고 이해하기 좋게 해주시고 동작시범까지 ~^^
구독합니다.
감사합니다:) 도움이 되도록 더 노력하겠습니다:)
최근 허리 디스크로 고생을 했습니다. 의사샘 말씀이 인터넷에서 허리에 좋다는 운동 따라하지 말라고 디테일한 부분의 동작까지 정확히 알고 하지 않으면 오히려 무리가 간다하시더라구요.그런데 (허리에 관한 영상은 아니지만)데이브님은 그런 부분까지 만족시켜주시니 믿음이 갑니다.좋은 영상 감사합니다.
스트레칭 운동에 있어서 최고의 유튜브
우왕~~상세한 설명 엄지척입니당^^
감사히 잘 봅니다!
감사합니다:)
이건 정말 맞아요 견갑골. 그리고 등에 다이어트의 비밀이 있다는거
친절한 설명과 미소...
감사합니다 ~~^^
0:00 이 동작이 도움이 되는 이유
2:00 동작 시작(수건사용)
2:10 발자세 설명
2:20 수건 잡는법
2:40 팔동작설명(☆point1)
3:05 호흡법
3:34 주의할점
4:00 골반 자세(☆point2)
4:32 옆에서 바라본 동작
4:54 뒤에서 바라본 동작 및 견갑골 위치
5:15 견갑골만 사용× 주변 근육도 같이 사용
5:39 마무리 멘트 +어깨결림에 좋다
:) 너무 감사합니다:)
@@ccs5347 아닙니당 너무 유용한 영상이라 자주 찾아볼것같아서 해본겁니다! 영상 너무 좋아요!
0:01
이렇게 정리해주시니
얼마나 쉽고고마운지요
간단해 보이는데 효과있다니 믿고 해보겠습니다
거대한 규모의 저의 몸이 변화를 보이고
걷고 ....영상
항상 감사합니다.
고맙습니다.😃😃😃
너무 시원해서 좋습니다. 구독 꾹! 좋아요! 꾹! 누르고 다른영상보러갑니다. 시원하다~
잘 보고갑니다.. 좋은 영상 올려주셔서 고맙습니다^^
차분하게 설명해주시니 너무 좋네요~~
영상보며 공부하도록 할께요~^^
설명은 쉬운데 진짜유익하고 시범영상은 에이아이급 👍
이형 좋네 설명도 디게 잘해주공 !!
운동을 할 때 자세가 너무 중요한데
세심한 설명에 반하게 된다는 거
멋지시다~*^^*
목소리 너무 좋으셔요~
견갑골! 체형교정 모든 말씀이 저에게 잘들어와요~
놓치기 쉬운 부분들도 다 세세하게 설명해줘서 좋아요!
감사합니다:) 도움이 되어서 다행이네요:)
시원합니다~~!! 다이어트 성공할 수 있을 듯~~! LOVE YOU!!
빼에에에엠!!!
안그래도 요즘 혼자 운동하면서 그 중요성을 격하게 느끼는 부위였는데 정말 신기하네요!! 제가 제대로 운동하고 있었나봐요^^ 친절한 설명 감사합니다.
열심히 따라했습니다.
내일도 모레도 차근차근 해볼게요.
차분하게 코칭해주시는 모습 좋아요. 감사합니다!
감사합니다 : )
자세한 설명 감사합니다
요즘 운동 시작했는데 오늘 당장 해봐야겠어요^^
중요한정보 감사합니다
방향 방법 다 잘가르쳐주셔서 용 안쓰고 시원하게 어깨운동했어요♡♡♡♡진심감사합니다
목소리가 너무 좋아요 ㅠㅠㅠㅠㅠ
와^^ 멋있어요😲😲😲자세한설명 감사합니다
영상 아주 친절한 설명이라 따라하니 넘 좋아요. 좋아요.구독하고 다음영상보러 갑니다.
아지매요~~감사드려용:) 도움되길 바라요!:)
5년전부터 갈색 지방을 얘기했던 데이브..역시!!! 정말 이런 영상을 유툽에서 만날수있다는건 행운이에요
목소리 멘트 다좋고 얼굴멋지게생겻네요
설명이 전문가답고 고급집니다
감사합니다 구독합니당
친절하게 설명학주셔서 도움이 많이 되요^^
감사합니다 간단하고 잘 따라할수 있겠어요
정말 좋은 설명 감사합니다~^^!!
갑자기 까마귀 귀여워욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 잘 보고가요!!! 어깨 아픈데 언능 해봐야뒤
이거 정말좋아요. 구독!!
선생님 수건 너무 좋아요 ~~
대박
이렇게 쉽게 자세히 알려주시니 의욕이 뿜뿜생기네요
오늘부터 해볼께요
좋아요 누르고갑니다
반갑습니다 자주 뵈어요 :)
설명을 엄청 깔끔하게 하셔서 쏙쏙 들어와요! 감사합니다ㅎㅎㅎ
도움되서 다행이네요 자주뵐게용:)
오~~좋아요
예전 요가배울때 하던 동작인데 목과 어깨가 항상 뻐근해서 수시로 해주고 있었어요 앞으로 더 열심히 해야겠어요
구독 좋아요 누르고 갑니다
오늘 처음발견 ᆢ간단하고 ᆢ운동되는것같아요
지금까지 중 최고
오늘부터 도전~^^ 친절한 설명 너무 좋아요~♡
감사합니다:) 자주 뵐게요:)
진짜 필요한 필요했던 영상만 만드시네요ㅠㅠ
감사합니다:)
와 이거 진짜 생각보다 힘든데 하고 나니 너무 시원하네요~ 올리신 햄스트링 스트레칭도 잘 하고 있는데 이것도 꾸준히 해야겠네요
정말 자세한 설명 감사합니다.^^
감사합니다:)
안쓰던 근육을 사용해서 그런지 수건 든 손이 덜덜 떨리네요 계속해봐야겠어요.
좋은 동영상 오늘도 감사해요.
1일1번씩은꼭해야징!~~~♡갈색지방!!!다욧중인데!!!!요즘잘보고따라중이예요 감사해요!다른영상들은너무황당한동작들이너무많아 일반인들이하기힘들어ㅋ패스,~였는데암튼땡큐베리감솨~!
요즘 컴퓨터와 한몸이 되어 등이랑 어깨가 굽는 것 같았는데,,, 다시 견갑골 영상 따라하고는...새로 태어나는 기분이 들어요 오늘도 감사합니다 데이브님~~복 많이 받으실거에요~~!! ㅠㅡㅠ
견갑골이 은근 중요하군요~~ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진동 편집ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 너무 웃겨요 ㅋㅋㅋㅋ
식이 Sik 당황했지만...그렇지 않은척......
오 신기한 편집이에요 유익해요
쉬운데 시원해서 좋네요~
넘나꿀팁!!!!시덥잖은트레이너 흉내내기들하고는 차원이다름 ㅎ
선생님 영상이 최고에요
설명도 찬찬히 잘해주셔서 이 중년 50십넘은 아줌마도 따라하기 좋아요 우리남편에게도 강추했습니다 👍
너무 친절히,알기쉽게 설명해 주셔서 감동했습니다~
다른 곳에서 운동법 한번 따라해 보려면 지루하고 뭔소린지 알수도 없고 했는데~~^^
너무 감사합니다.
견갑골의 갈색지방에 관심을 두고 혼자 자극을 해볼까 궁리하던 차에 전문가님 께서 이렇게 좋은 운동정보를 주셔서 너무나 감사를 드리는 바입니다~^^
앞으로 관심으로 구독할것 같아요~^^
도움되어서 다행입니다:)
고맙습니다 좋은영상 ~~~~~~
와우 체형교정 제대로된 유투버를 찾아네요
한번 따라해서 꼭 교정해볼께요
오 집에서 쉽게 할 수 있는 운동이니
평소하던 홈트에 추가해야겟어요
도움되서 다행입니다 감사합니다:)
정말 상세히 가르쳐 주시네요
견갑골~~ 잊지 않겠습니다. 등운동 쉽지 않아요 ㅠ
어깨가 몇달동안 아프고 목이 잘 안돌아갔었는데 엄청좋아졌어여!! 감사합니다ㅜㅜ
이거 너무 시원하네요ㅠㅠㅠ행복
너무 찾던 운동예요~감사감사~^^
감사합니다 :)
친절한 설명. 밀착운동복을 입으면 더 잘 보일텐데요.
어허~심히 방탕하네 그려!ㅎㅎㅋ
동감.. 이래서 운동할때는 타이트한 옷을 입어야하는듯 ㅜㅜ
어허~떽!
홈트하려고 운동 영상 찾아보면 아 이때 호흡은 어떻게 하지 팔을 이정도로 젖히면 되나 이런게 항상 궁금했는데 하나하나 다 알려주셔서 너무 좋네요 진짜 최고에요!!
감사합니다.😊👍
대박!!!^^ 데이브님 넘 멋져요~♡.♡
팔을 뒤로 넘겼다가 다시 돌아오는건
어떤지 궁금하네요
(팔꿈치 안구부리면서요...)
유용한 정보 진심으로 감사합니다
감사합니다 :)
어깨,등 통증이 오래됐는데 따라해볼께요!! 좋은 영상 감사해요💕
와 엄청 시원해요. 매일 해야겠어요!!!!!
아이구시원해 감사합니다
쉽고 따라하기 좋아요 ^^
차분한 설명 ..어깨늘 찌뿌듯한 나에게 효과도 엄청좋아요.^^
감사합니다:)
와우 이것도 굿~~^^🙏🙏🙏
이게 뭐야..하면서 보다가 살짝 따라햇는데
두두두두둑
뭔 스트레칭울 따라해도 안풀리던
견갑골 풀리는 소리를 삼일만에 들엇네요
오늘 편히 잠자겟습니다 감사해요 ㅋㅋㅋㅋ
짱. 이네요 감솨~~~
왼쪽으로 당길 때는 시원한 느낌이 들 정도로 잘 당겨 지는데 오른쪽으로 당길 때 팔인지 어깨인지 목인지 모르겠으나 어찌나 아픈지, 깜짝 놀랐습니다.
덕분에 내 몸의 부실한 곳을 찾았네요, 그동안 목이랑 허리가 불편한 느낌이 있었는데, 이 운동으로 잘 풀어질것만 같은 느낌적인 느낌~! ㅎㅎㅎ
정말 감사합니다.
좋은영상 감사합니다
구독하고갑니다
알수없는 통증 때문에 하루하루 빨리 지나가는 꿈만 꾸고 있어요.
그런데 지금은..선생님께서 하시는 영상을 보고
살도 빠지고 통증 은
반 ..가까이 줄어든 상태 입니다.
저에게도 희망 이라는 걸 주셔서 고맙습니다.
영상 감사합니다.😄😄😄
감사합니다 ❤️
이렇게 운동하는 모습을 보면서
설명해주시는 운동영상은 처음봐요!!
다양한 각도에서보니 이해도 더 쉽구요!!
운동 초보들에게 도움이 많이 될것 같습니다
저는 어깨랑 승모근이 뭉쳐서 항상 돌덩이인데요 뭉친어깨풀어주는 영상도
부탁드립니당!!
1. ua-cam.com/video/I4v0RjsD-vQ/v-deo.html 2. ua-cam.com/video/v0JTgpzotE4/v-deo.html 3. ua-cam.com/video/cML4lza5pbE/v-deo.html 참고하세요
와~감사해요.어깨랑 등이 뭉쳐서 두통을 달고 살아요.
어제는 자다가 머리가 아파서 일어나 안마기 돌리며 울었어요.이 영상 정말 도움될거 같아요.구독,좋아요하고 가요
ua-cam.com/video/-Fqivi3r-54/v-deo.html ua-cam.com/video/BZBICKiw9Eo/v-deo.html ua-cam.com/video/cYPDK5NiMjo/v-deo.html ua-cam.com/video/v0JTgpzotE4/v-deo.html 이영상들을 참고하며 천천히 따라해보세요 도움이 되실겁니다:)
데이브님의 다른 어깨부위움직임 동영상과 이것을 이틀째 따라하고있는데, 아침에 일어났을때 평소 말려있던 어깨가 펴져있네요
평소에 신경을 많이 쓰지않던 견갑골 가동범위에 대한 중요성을 깨닫고 특히 팔을 위로 들었을 때 라인이 왜 나오지않는가에 대한 의문을 풀었습니다
평소 어설픈 느낌이 나던 상체와 팔의 움직임을 향상시킬 수 있을 것 같습니다
감사합니다 :)
부전자전. 티칭을 참 잘하시네요!
1. 팔꿈치를 뻗어, 팔이 귀뒤로.
2. 골반, 목 모두를 잘 잡아서 흔들리지 않게.
3.견갑골 주변 근육들 모두를 의식하면서,,,
며칠동안 뒷목과 어깨가 아파서
힘들었는데 방금 영상보며 바로 따라해봤습니다. 별거 있겠어? 했는데 진짜 어깨와 등쪽, 허리까지 스트레칭이 되면서 시원하네요~
감사하네여~~^^♡
날개뼈를 쓰는게 얼마나 중요한건지 데이브님 설명들으면서 깨우칠수 있었어요.피티받는날도 50여분외엔 질문하기 힘들데 데이브님 영상보면 수업때보다 더 후련하게 세심히 설명들어 좋아요!^^*
마져 요즘 코치들은 질문많이함 유투브너무보지마시라고...설명제대로해주는 코치 딱 한명봤네요
제가찾던 앞뒤옆 다보여주는 최고의 3D 홈트네요
늦은밤 불켜고 데이브님 영상보면 자세잡으며 거울앞에서 따라하니 옆에서랑이가 푸하하웃네요
데이브님 영상같이보며 자세틀어지는지 봐달라고했어요 ㅋㅋ 3D영상이라고 감탄중이에용♡♡♡
3D홈틐ㅋㅋㅋ 도움이 됐으면 좋겠네요:) 감사합니다:)
좋은정보 감사합니다
항상 차분한 설명과 함께 영상 잘보고 갑니다.
영상 다 본 후 따라해봣는데, 힘들지만 어깨가 굉장히 시원하네요ㅎ 따로 안마안해도 될 듯ㅎ
도움되어서 다행이네요:) ua-cam.com/video/-Fqivi3r-54/v-deo.html 이영상을 연장선으로 같이 따라해주시면 도움이 더 되실 거에요:)
저 진짜 어깨 쩔게 뭉쳐있는데... 설명도 쉽고 영상 좋네요👀 구독
반가워요:)
친절하시네요~~
친절한 데이브~~자주 뵐게요:)
이 영상 아직도 보고 있습니다 멋지십니다 ^^!