선생님께서 알려주신 중둔근운동후 근육통 풀려고 마사지건 사용했는데 다른근육과 다르게 겉돌기만하는 느낌이라 희한했는데 마사지볼로 체중실어서 깊게 해야는군요 야구공만 있는데 일단 살살해보고 마사지볼 구입. 다 퍼주시는 느낌 정말 감사합니다 멀지만 부산 계신곳 전체 체크 진단받으러 꼭 가겠습니다
안녕하세요 샘 영상 잘보고 있어요 넘 고맙고 감사해요 그런데 의문이 생겨서요 뭉친곳 풀고 있으나 한방에 안 플리잔아요 그럼 완전히 말랑 할때까지 근력운동 안하는게 좋은건지? 그날그날 풀고 근력운동 하는게 맞는건지? 헷갈여서요 참고로 전 오른쪽 골반은 뭉쳐있고 왼쪽 골반은 힘이 안들어가요 도와주시면 감사요 1인 자영업자라 샘 찾아갈 스케즐 잡기가 넘 힘들어서요
![[장요근 이완] 기능 재활 영업 비밀, 공개합니다](http://i.ytimg.com/vi/yGkovIM44mk/mqdefault.jpg)
착한 치과의사 처럼 착한 한의사 선정
이런 기능적인거 1티어 채널인듯;; 진짜 상세하고 친절하고 대박이네여
너무 감사합니다 전 균형감각이 남들보다 안좋은줄 알았어요…
착한 한의사🖤 오늘도 감사. 감사합니다
선생님께서 알려주신 중둔근운동후 근육통 풀려고 마사지건 사용했는데 다른근육과 다르게 겉돌기만하는 느낌이라 희한했는데 마사지볼로 체중실어서 깊게 해야는군요 야구공만 있는데 일단 살살해보고 마사지볼 구입. 다 퍼주시는 느낌 정말 감사합니다 멀지만 부산 계신곳 전체 체크 진단받으러 꼭 가겠습니다
꿀팁이네요. 누르니 엄청아파요. 평소 왼쪽 다리 안정성이 떨어진다고 생각했는데 골반이 문제인것 같네요.
진짜 너무 감사합니다 운동강사로 계속 복습 !! 게을러 질때쯤 정신번쩍드는 영상들 감사합니다 ❤
얼천쌤!!정말뼈가되고살이되는말씀최곱니다
어릴때부터 발목을 정말 많이 삐고 평소 걸을때도 많이 아팠는데 정말 속시원한 설명이네요.. 감사합니다
선생님 영상은 항상 최고에요
아낌없이 내어주는 나무 같네요
항상감사 드리며 보고 있습니다
혹시나 이 마시지볼을 구입할수 있도록 추천해주실수 있을까요
선생님 감사합니다 늘 배워갑니다
선생님 한쪽 기립근만 자꾸 뭉치는데 푸는방법좀 알려주시면 감사하겠습니다!!
선생님 ~영상 감사드려요😊
도움많이 받고 있음니다👍
너무 좋네요 ㅎㅎㅎ
걸을때마다 무릎 뚝뚝 소리 나는데 어떤 운동을 해야 될까오 항상 감사합니다
필라테스를 6,7년 정도 했는데 나이가 있어서 그런가 아직도 발목이 많이 흔들려요 중둔근에 좋은 운동 방법도 올려 주세요
감사합니다 ☺️
오...허리아플때도 좋겠네용
선생님 모든 마사지는 맨살에 대고 하는게 가장 좋나요?
한발 서기 할때 중둔근에 힘 빡주면 흔들림 없이 잘 설수있습니다
감사합니다 선생님
혹시 저주파 마사지건 같은경우 사용 추천하시는지 비추천하시는지 어떻게 생각하시는지 궁금합니다
저녁에하고 아침에 일어나서 또 한번했는데 시간이 많이 지나도 멍든것처럼 얼얼한 느낌이 드는데 너무 쎄게 눌러서 그럴까요? 푸는 시간은 설명하신 만큼 짧게했습니다
이분 EBS명의 허준 편에 나오셔야함!
현재 요추 추간판탈출 환자도 해도 무리가 안될까요?
안녕하세요 샘 영상 잘보고 있어요 넘 고맙고 감사해요 그런데 의문이 생겨서요 뭉친곳 풀고 있으나 한방에 안 플리잔아요 그럼 완전히 말랑 할때까지 근력운동 안하는게 좋은건지? 그날그날 풀고 근력운동 하는게 맞는건지? 헷갈여서요 참고로 전 오른쪽 골반은 뭉쳐있고 왼쪽 골반은 힘이 안들어가요 도와주시면 감사요 1인 자영업자라 샘 찾아갈 스케즐 잡기가 넘 힘들어서요
다 안풀려도 가볍게 운동히셔도 됩니다
쌤 그러면 우리가 런지 할 때 저는 왼쪽 골반이 더 내려가서 경사가 기울어져 보이는데 이것도 왼쪽 중둔근 약화로 보아야 할가요?
진짜 미친듯이 아픈데 저만 그런거 아니죠??