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부산인게 정말 너무 아쉽네요..

진짜 좋아요 목이 잘돌아감

근데 주변근력 강화하면 통증 없어지던데 근육량 떨어지면 통증생기구요 김종국도 허리디스크때문에 헬스 시작한거고

과사용이랑 잠든근육 반대로 알고 있었어요. 파란개 잠든 거네요🎉 영상 감사합니다

틀어진 골반뼈를 수술없이 바꿀 수 있나요??

설명절 복 많이 받으시고 가족들과 평안한 설명절 보내세요!! 귀중한 정보 감사드립니다. 질문 있습니다!! 보통 첫방문때 소요시간과 이후 방문때.소요시간 그리고 마지막 방문때 소요시간은 어느정도 되시나요?

어깨통증의 주 원인은 목 디스크 5번을 의심해 봐야 합니다 저도 어깨통증으로 스트레칭.인대주사. 별 치료를 대 해봤지만 다시 재발 하더군요 유명한 한의원 가서 진단결과 목디스크 였습니다 목 교정과 침술 효과로 완치 했답니다 운동도.스트레칭도 다 좋지만 근본적인 원인을 찿아 치료를 해야 합니다

와 개아파

선생님! 늘 감사합니다 새해복많이 받으시고 늘 건강하세요~~

설 지나고 방문해야겠네요 Whattime 링크로 예약하겠습니다

이거구나…❤❤❤

이거 정말 전거근이란 근육을 정말 알기쉽게 풀어놓은 운동의 귀감같은 영상이네요. 정말 잘봤습니다.

부산 어디인지알고싶어요

저의말이 샘말씀이에요 어깨충돌진단으로 병원 몃군데가서 날개뼈쪽도 아파 얘기계속했는데 계속무시하고 어깨주사만 맞음 ㅠ 감사합니다 구독좋아요 필!!!!

막연하지 않은 정말 자세한 설명 감사합니다.

학군단시절 맨날 가방 들고다녀서 내가 코어가좋구나..

오십견 케이스는 영상이 없나요??

안녕하십니까 선생님 트레이너로 활동중에 있어 지금 영상에서도 많이 배웠습니다. 그러나 궁금한 것이 조남은 선수 영상에서 전거근이 기능상 정상이었는데 전거근을 어깨가 다 안 올라간다고 푸는 이유가 뭘까요?? mmt를 확실하게 믿으면 안되나요?

오른쪽 어깨 mri 찍어보니 어깨충돌증후군으로 회전근개미세파열 진단 받았습니다. 이 영상에 나온 도구 사서 처음부터 끝까지 해보니 가동범위, 힘이 생기네요 신기합니다. 오프라인 저장 해 놓고 꾸준히 해볼게요 고맙습니다.

?

안녕하세요 선생님 잘 보고 있습니다. 현직 트레이너인데요! 팔꿈치 통증이 내회전근약화 때문이라지만, 만약 전거근 기능검사할 때 안좋았다고 가정하면 전거근과 팔꿈치 안쪽 통증이 연관성이 있을 수 있을 것인데, 어떻게 그럴 수 있을까요? 전거근과 안쪽 팔꿈치는 연관을 잡는데 생각하기가 어렵습니다,,,

원장님~~진짜 요즘 돈 써고 찜찜하고 안낫고 머지 라는 회의감 옵니다~끝까지 이런 의사소신을 지켜주세요~~제발요!

이거 따라하니 아프던 견쇄관절이 안아파졌어요,, 인체는 진짜 신비하네요 늘 너무너무 도움받고 있습니다. 응원합니다~!

최고입니다

이 채널 저랑 잘 맞는 것 같아요. 내 인생은 내가 전문가라고 해주시고 틀을 한정짓지 않고 존중하면서도 맞는 것을 구별할 수 있게끔 알려주시고 융통성있고 기존에 알고있던 것보다 더 풍부하고 폭넓은 지식을 알려주시니까 배우는 것들이 정말 많아요. 잘 보고 갑니다.

감사합니다. 1) 대둔근, 대퇴근막장근과 중둔근 약한거 검사하셨는데 여기에 대한 부분은 따로 치료를 안 넣으셨는데, 장요근 제대로 활성화하니 결과가 좋아 안 하신걸까요??

선생님 장요근 굴곡근 서서 스쿼트 하실때 장요근을 누워서 하는것처럼 안에 밖으로 밀어내서 잡나요? 아니면 수축 하듯이 짜면서 밖에서 안으로 힘을 줘야하나요?

이게 진짜다. 진짜가 나타났다

이거 몇일 했는데 집사람팔이80프로 좋아졌습니다

안녕하세요. 어깨충돌로 고생하고 있는 중년남성 구독자 입니다. 웨이트 운동을 좋아하다보니, 그 어떤 의사나 재활치료사의 말보다, 선생님의 재활방법을 최우선으로 적용하며 재활하고 있습니다. 정말 많은 도움이 되어 감사의 말씀을 드리고 싶습니다. 다름이 아니라, 제가 최근 조금 충격적인 유튜브 영상을 보게되어서, 선생님의 고견을 듣고싶어 글 남겨봅니다. 어느 정형외과 의사선생님이... (어깨전문 이라고 하시더군요) -인간은 상체운동을 안해도 되도록 만들어졌다. (내용으로 보자면, 하지 않는게 좋다라는 의견) -사레레, 기타 어깨 운동 및 팔을 머리위로 드는 동작은 모두 좋지 않다. -풀업, 렛풀다운 같은 운동도 어깨에 좋지 않다. -이두, 삼두 운동의 경우도 좋지않다. -심지어 높은곳에 빨래를 널기위해 팔을 위로 들어올리는 동작조차 어깨에 좋지않다. 말하자면, 정확한 동작을 해야한다는 의미가 아니라, 아무리 좋은 자세라 해도 상체 운동 자체는 거의 무조건 어깨에 좋지 않고, 바벨로우나 데드리프트 정도는 그나마 괜찮다. 웨이트는 하체 운동만 하는게 좋다... 라는게 요지인것 같습니다. 저도 어깨가 자주 아프다 보니 어것저것 영상을 봐서, 어느정도 이해되는 부분은 있습니다. 삼각근을 과도하게 키우는건 회전근개의 역활에 역행하는 의미가 있기 때문에 어깨에 그다지 좋지 않다는 것을요. 하지만, 상체운동이란걸 아예 하지 않아야 될만큼 안좋을 것인지.. 저는 늙어 죽기전까지 웨이트 운동을 취미로 하고 싶은데.. 그래서.. 의사와 트레이너를 겸하고 계신 선생님께서 가장 정확한 답을 주실 수 있을것 같아, 이렇게 질문올려봅니다. 가능하시다면 웨이트를 좋아하는 다른 분들을 위해서라도.. 영상으로 하나 만들어 주셔면 너무 좋을것 같습니다. 감사합니다. 아래는, 제가 보았던 정형외과 의사의 영상입니다. (제목은...인간은 '상체 운동'은 안 해도 되게끔 설계됐다?...) ua-cam.com/video/HS4CPI-Gb94/v-deo.html

스트레칭이 진짜 중요합니다. 보디빌딩은 특히더. 저도 하체 스트레칭 안하고 오래 지냈더니 고관절 찝힘으로 고생입니다. 대퇴직근 내전근 장요근 계속 풀고 풀어도 일시적으로 좋아지고 다시 금새 아파요. 풀릴때까지 계속 해야죠 ㅠㅠ

와ㅜㅜ 선생님 어지럼증으로 고생했는데 골반 당기며 복횡근 수축하는 거 연습하니까 좋아졌어요 감사합니다!!😊

그럼 힙업에 집중할려면 스티프보다 루마니안을 해야 하나요?

와우 듣도보도 못한 귀한 영상이네요. 당장 고고~~감사합니다

돈주고 배운거 다 푸시네요.ㅎㅎ

정규강의는 open.kakao.com/o/gPN2VmYg (참여코드 0501) 여기서 공지해드립니다

어디서 신청할 수 있는 교육인가요?

수강안내 링크 같은게 없을까요?

안녕하세요 저도 걸을때 골반 앞쪽이 걸을때 먼가 걸려 있는거 같고요 앉아 있을때도 걸려 있는거 같습니다.

16:50 혹시 장요근의 보상으로 직근을쓰다가 다시보상으로 등과 허리쪽 신전근으로 넘어 갔다고 하셨는데 어떤 작용으로 그렇게 진행되는지 알수있을까요?

인터뷰 보면 환자가 아픈지 오래되면 의사보다 더 전문적이 되는것같다는..

🎉🎉🎉😮

와....어깨 관련 거의 탑티어인거 같네요ㅎㅎ

진짜 몇달동안 검색하고알아봤는데 뭔이야기들어도 못아라듣겟던데 진짜 설명 지린다 이렇게 쫌 알러주라고 인간들아

K-재활명의👍

저는 10년은 아니지만 1년을 고생했습니다 운동을하면 더아파서 미칠지경이었는데 희망이보이네요 감사합니다

보낸 내가 다 시원하네요 👍👍👍

풀영상 ua-cam.com/video/FldwKCCC4N8/v-deo.html

다른 치료 케이스가 궁금하다면? [어깨] IFBB PRO 이진환 선수, 가슴 어깨 운동시 어깨 통증, 4년 ua-cam.com/video/ST1JuMvEXj0/v-deo.html 견쇄관절염 ua-cam.com/video/cQwous9IsQg/v-deo.html 어깨 충돌 증후군, 10년 된 어깨 통증 ua-cam.com/video/ZoD4iyRVdak/v-deo.html 7년된 어깨 통증 ua-cam.com/video/BIdC2RxI1HU/v-deo.html 회전근개 파열, 슬랩 ua-cam.com/video/COXv_8Bn_1s/v-deo.html 슬랩 ua-cam.com/video/z5KMKEMjNJc/v-deo.html 스테로이즈 주사만 50번, 그래도 안낫는 어깨 통증 ua-cam.com/video/E9B3khhaG_k/v-deo.html 석회 수술 후에도 아픈 10년 넘은 어깨 통증 ua-cam.com/video/s3JTmpAKAnM/v-deo.html 탈구 수술 2번, 16년 된 어깨 통증 ua-cam.com/video/M0gLUhaDelQ/v-deo.html ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ [목] 일자목, 버섯목 증후군 교정 ua-cam.com/video/IfhPvo1JNpY/v-deo.html ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ [허리] 디스크로 3번 시술해도 낫지 않는 허리 통증 ua-cam.com/video/WcUGDwEoAUk/v-deo.html 수술 권유 받은 디스크 터짐 완치 케이스 ua-cam.com/video/8eQwhsjo7Pk/v-deo.html 스쿼트 허리 불안정 ua-cam.com/video/ZAvjeS2WyHM/v-deo.html ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ [골반] 골반 찝힘으로 아예 뛰지 못한 케이스 ua-cam.com/video/ZJfTCDmKcV0/v-deo.html IFBB PRO 박성훈 선수, 움직이기도 힘든 고관절 통증 ua-cam.com/video/H1EvbQj2sWg/v-deo.html ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ [무릎] 달리기 무릎 통증, 장경인대염, 6개 병원에서 해결 못한 무릎 통증 ua-cam.com/video/rOowAPrMkYo/v-deo.html 무릎 수술 후 1분도 걷기 힘든 무릎 통증 ua-cam.com/video/54c7Mxvc_9k/v-deo.html IFBB PRO 조남은 선수 스쿼트 무릎 통증 ua-cam.com/video/CB5Ygq7Ddxw/v-deo.html 인공관절 수술 권유받은 무릎 통증 ua-cam.com/video/oUxIldcezJ8/v-deo.html 1년간 주사, 충격파 치료해도 낫지 않던 무릎 통증 ua-cam.com/video/sA46H-YaiK4/v-deo.html ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ [아픈 곳 2군데 이상] 어깨, 허리 통증 운동하는데 아픈 케이스 ua-cam.com/video/gzPRXX_N5ws/v-deo.html 어깨, 손목, 무릎, 허리 통증 ua-cam.com/video/9wZ5YwZRDV8/v-deo.html ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ [팔꿈치] 3천만원 써도 낫지 않던 팔꿈치 통증 ua-cam.com/video/lDSrGs8xqo0/v-deo.html ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ [손목] 재활 PT 50번 받아도 낫지 않는 손목 통증 ua-cam.com/video/gKi9FD-_y-E/v-deo.html

좋은 영상 감사합니다. 그럼 호흡할 때 갈비뼈 밑 부분만 부풀어야 하나요? 배나 어깨, 가슴도 조금은 부풀어도 괜찮은 건가요?