GLÚTEOS GRANDES EN CASA 🍑+ DE 40 y 50 AÑOS
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- Опубліковано 21 сер 2024
- LOS 6 MEJORES EJERCICIOS PARA GLÚTEOS EFECTIVOS CON PESO EN CASA! 🍑 ESTE VIDEO ES EL MÁS LARGO DE TODO MI CANAL PERO ES EL QUE TE VA A PONER LOS GLÚTEOS FUERTES Y REDONDOS Y DEBES VERLO. AQUÍ TE ENSEÑO LA TÉCNICA CORRECTA PARA QUE APRENDAS Y NO TE EQUIVOQUES.
TE DEJO AQUÍ ALGUNOS VIDEOS:
Calentamiento:
APRENDE A CALENTAR 🔥
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LOS SENOS Y VITAMINA E :
¿SENOS CAÍDOS Y FLÁCIDOS? Yo te ayudo 💪🏼
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ABUELAFITPERU
RUTINAS ESTELARES CON LALY GOYZUETA | HOY, PIERNAS FUERTES 💪🏼 #abuelafitperu #fitness #piernas
ua-cam.com/video/y9Ckic1fyuk/v-deo.html
Gracias carlo ❤me duele mucho la cola🙏💋😊
Mucho hablas,
😮me gusta mucho Gracias
🎉❤
Hola Abuela FiT Perú ....soy de Venezuela y tengo como 3 meses haciendo tus ejercicios y te cuento que me ha ido muy bien. Se me nota mucho que mi cuerpo ha cambiado a mi favor. Adelgacé 9 kilos. No por dieta. Sino dejé el azúcar, refrescos, dulces y mi alimentación súper sana. Gracias por esa motivación y te felicito porque tienes un cuerpo de Venus bien moldeado y eso se debe a la vida que llevas haciendo ejercicios y son muy buenos ❤
Hola tienes mucha razón, yo tengo 58 años y siempre hago ejercicio en un gym y tengo unos gluteos y piernas bien bonitos
Muchas gracias empiezo mañana, porque ya me voy a trabajar esto es especial para mi cuerpo tengo 65 años con 210 lbs me siento terrible , mi salud muy mal ud me motivo no sabe cuanto, gracias❤
Muchas gracias me voy ha poner fuisiosa con tu ejercicios
Para mejorar glúteos ycadera teseguire, contando
51 años, estoy muy delgada, los glúteos, flácidos y huecos a los lados.
Hace 1 año estaba bien, ahora estoy atravesando el duelo de mi Madre.
primera vez que veo el video, continuare con la rutina y les cuento. Gracias.
Sigue adelante fuerzas,y cuídate mucho,el ejercicio también te ayuda a pensar en tu cuerpo y en tu salud,bendiciones❤
Hola te quiero comentar que llevo 4 días haciendo ejercicio estoy muy motivada ya te contare como me fue en 1 mes❤😂
cómo te fue?
cómo te fue?
gracias por subir tan excelentes videos de ejercicios para mayores y motivarnos ya que algunas pasamos por alguna depresión por enfermedad y pérdida de algún ser querido y los que nunca nos enfermamos nos da más fuerte estoy retomando los ejercicios que hacía antes a ver si recuperó lo perdido y no es por vanidad ya que voy a cumplir 66años es por sentirme bien y fuerte y no caerme gracias por el incentivo y ayudar a todos 😁👍❤️❤️
Hola yo tengo 66 años los glúteos caídos pero me estoy poniendo muy panzona gracias por darnos muchos ánimos soy de Venezuela
Dios Mío hablas mucha paja, es una perdida de tiempo
Excelente 💪💪 gracias, Miss...soy deportista, en pandemia sedentaria... gracias por los ánimos..soy de Perú 👏👍❤️💯
No estoy de acuerdo, esta chica no esta enterada, que estos ejercicios provocaran decenso de vejiga si ya no eres joven.
Espectacular estos ejercicios
Tener buena alimentación, y el te de la peña de aguacate, quema grasa, te quita la anciedad y seguir los consejo de la señora y verás te pones regias.
Te felicito por la gran didactica y el tiempo que te tomas para explicar en diferentes posiciones para demostrar la correcta ejecución del ejercicio, soy varón de 71 años trabajo más el tren superior pero voy a trabajar más el tren inferior, es muy importante tener fuerte este grupo de músculos ya que estos previenen las caídas y fracturas de cadera, saludos desde SJL Lima Perú.
Woow empece tus rutinas esta semana y sudo grandiosamente llevo 10 años haciendo ejercicio por que estoy en la lucha de quistes en los ovarios. Te cuento que si he bajado de peso pero me ha costado mantenerme y tus ejercicios me motivan y me encantan❤
Abuela,me encanta como enseñas,me das ánimo, gracias abuela eres una persona llena de energía y entusiamo
@@andreaaguirrecoca36820
toma fem de omnilife con aloe, y te soluciona el problema de los quistes, te lo digo por experiencia
Eres una genia! Gracias por pensar en las que no vamos al gimnasio y queremos como dices tú estar sanas, no solo bellas , ya los haré, muchas gracias!
Grasias por su esplicasion trataré de seguir sus consejos d que días buelbe a esplicar vendisiones
Amorosa. Soy de Argentina. Te SIGO hace 1 semana. Tengo una Rutina que haces apoyada en la cama. OTRA con una puerta ancha y picaporte. Las HICE. Hoy encontré ésta!! Tengo 55 Años Soy delgada. Tengo cadera como la tuya. Pero mis glúteos están caídos. YO quiero levantarlos y recuperar masa muscular. ERES excelente Docente. Explicas Muy Bien. Gracias x TODAS las Rutinas que Enseñas. Gracias. Gracias.
Es la primera vez que te he visto ,me encanta como lo explicas y motivas😊❤gracias lo haces excelente
Gracias,mañana comienzo,vi el vídeo 20 de Sep 2023.
Muchas bendiciones,me encantó tu forma de aconsejarnos y de hablarnos,yo tengo 54 años.
Muchísimas gracias x motivarnos a hacer ejercicios, tengo 64 años, pero la verdad me dá miedo hacer el ejercicio que uno tiene que poner la espalda en el asiento y bajar casi al piso y subir y bajar los glúteos y después ponerse peso encima de los muslos y subir y bajar, me da miedo lástimarme la columna, y estoy pasada de peso, BENDICIONES 🙏🙏🙏🥰
Nunca he echo ejercicio tengo 51 años y le echaré todas las ganas para verme bien. Espero no sea tarde. Eres excelente como explicas
Animo nunca es tarde para empezar 💛
Este ejercicio es de los mejores que he hecho, gracias!!! Estoy operada de la columna y desde que los hago no me duele nada,!! También soy abuela reciente y gracias a esta etapa me ha permitido hacerme el espacio, eres la mejor!!❤❤❤
Hola maestra Fitperu muchas gracias yo sigo sus ejercicios tengo 60 años y todo muy bien Dios la bendiga la admiro mucho maestra saludos desde Mazatlán Sin México🥰👍🏻🌹
Me encantaron tus ejercicios es la primera vez que los veo, muchas gracias por tomarte el tiempo de explicar todo tan bien . Cuantas veces recomiendas para estos ejercicios y que se vea el resultado en menor tiempo posible. Muchas gracias gracias gracias desde ahora no me perderé tus ejercicios.
Hola gracias me encantó tu rutina de ejercicios estuvo súper saludable. desde Colombia tengo 59 años hago ejercicios todos los dias
Hola buenas noches,, soy de Panamá, pero vivo en Orlando Florida,, por casualidad descubrí este canal,, y me encantó la manera en que explica cada ejercicio,, tengo 58 y debido a diabetes he bajado mucho de peso, ahora necesito sacar músculos en todo mi cuerpo,,, muchas gracias!!! Bendiciones
Eres una profesora completa y excelente!!!
Excelente, soy de caderas anchas y tengo 58años y siempre hago ejercicios
😅
10 días haciendo tus ejercicios y me siento muy bien, gracias abuela fit, saludos desde mexico
Hola amiga yo empecé ayer y m fue bien en 1 mes t ccento soy emile desde Venezuela saludos 👍🤗
Me encanta como lo haces mujer!!! Gracias por todo
Amiga eres un ser muy especial .Gracias por compartirnos tus conocimientos y por ayudarnos a tantas personas q no nos motivamos pero tú tiene es aire de convencimiento .DIOS te bendiga y no la preste por mucho
Wao excelente instrucción.
Tengo 66 años, no me pierdo con los ejercicios, camino diario una hora pero estás instrucciones complementan mi rutina.
Desde R.D.mil gracias
Te felicito. Super bien explicado. Ni en el gimnasio me explicaron tan bien como tú. Abrazos desde México
GRACIAS X TUS CONSEJOS, EJERCICIOS. TE CUENTO Q NO HAGO EJERCICIOS HACE TIEMPO.ACABO DE VER TU CANAL Y ME GUSTA YA SON CASI LAS 2 AM. Y CON TODO LO Q E VISTO Y ESCUCHADO, ME DAS LA CONFIANZA DE PONERLOS EN PRACTICA. DESDE YA ME COMPROMETO EMPEZAR TUS CLASES A PARTIR DEL LUNES. ORDENARE MIS HORARIOS DE DORMIR, ETC. TE AGRADECERÉ SI PUDIERAS DECIRME DESDE EL LUNES HASTA EL VIERNES Q PUEDA SER VARIADO COMO EMPEZAR LAS RUTINAS DE CLASES YA Q QUISIERA BAJAR DE PESO, REDUCIR CINTURA Y AUMENTAR GLÚTEOS, TENGO 59 AÑOS Y ME LLAMO EMA. BENDICIONES 😊
ami me falta masa muscular en los miembros inferiores que puedo hacer
Hola❤
Gracias es la primera semana que la sigo y estoy sorprendida de su fuerza y condición. Yo tengo 65 años y algo oxidada, me cuesta seguir los retos pero me entusiasma su energía y aun que sin tanto peso intento hacerlo. Gracias por esta gran clase.
Excelente ejercicios me encanta muchas gracias agradecida me sirve para mí salud integral puesto que soy diabética y tengo 70 años muchísimas gracias desde Venezuela bendiciones 🙏❤
Te felicito por compartir tus esplicaciones so mui claras .tengo 57años nunca e echo ejercicio el médico me mandó al gimnasio pero me da pena .seguiré tus explicaciones primera vez que te veo gracias 🙏👍
Muchas gracias Abuelafitperu voy a empezar a trabajar los glúteos con éstos ejercicios porque los vi hoy y me gustaron los pasos a seguir Dios 🙏 la bendiga por compartir sus experiencias luego le escribo como me está yendo soy una mujer adulta que me han fascinado los ejercicios pero sé que éstos me van a mejorar gracias por todo🙏❤️👍
Gracias totales!!! Nos das incentivo,nos das ánimo y por sobre todo soluciones economía!!!SOS UNA GENIA¡!👋👋👋🇦🇷🇦🇷🇦🇷
Si chicas y chicos te ayuda mucho ese ejercicio a mi me ha beneficiado muchisimo y tengo 73 años y hay mas ejercicios con ella , gracias anuela fitness
Que maravillosa Creatividad para demostrar q SI podemos tener nuestro propio gim en casa!! Gracias por Innovar y motivar de manera tan Linda 👏👍Dios te bendiga 🙏🙏💓💋!!
Abuela finish me encanta todos los videos, me podía repetir el vídeo de brazos y piernas flácidas
GANA MÚSCULO Y QUEMA GRASA CON ESTE VIDEO
ua-cam.com/video/vcR0KkP8cXU/v-deo.htmlsi=x0_CN8p2Ik4b-2Ym
Buenísimo el ejercicio de glúteos; nunca los
He hecho, pero llegó el momento
Empecé a ver el video muy tarde ya pasadas las horas d dormir.luego lo vuelvo a ver y lo pongo en práctica ❤❤❤❤
Hola tengo 61 años soy muy delgada , recien estoy haciendo los ejercicios. Gracias por darnos buenos consejos en especial para mejorar nuestra salud
Que linda❤
Con todo eso que nos mostrastes No habrá nadie que pueda decirte: No puedo! 👍
Gracias mira este video:
PIERNAS FUERTES CON 2 KILOS DE PAPAS Y CEBOLLAS Rutina completa en la cocina 💪🏼
ua-cam.com/video/gvLjwdtGx4k/v-deo.html
Muchas gracias por enseñarnos!! Con tus rutinas aprendí hacer bien los ejercicios y ya no duele . Veo grandes resultados, cada vídeo tuyo es excelente Y de la forma que explicas eres admirable. Te aprecio mucho y estoy muy agradecida contigo. Desde Argentina fiel a tus enseñanzas. Dios te bendiga grandemente.
Lo máximo, tengo 37 años y me da glúteos muertos soy contadora y tengo muchos años sentada encima manejo, y x las noches en la iglesia, mi tiempo es limitado, pero tú canal me. A ayudado mucho y el dolor de los glúteos ya bajo
Hola buenos días. Tengo 62 años. Pare de acer ejercicio por problemas de salud. Pero quiero en pesar de nuevo. Poco a poco. Y he estado mejorando mi Alimentación. Y he estado bajando de peso y pues ya sabrás todo se está acabando y cayendo. Así que seguiré tus consejos. Gracias muy Buenos. Bendiciones
Claudia 55 años, hice la rutina, excelente explicación, muchas gracias
Muchicimas gracias,muy bien y efectivo tus ejercicios,y tienes un carácter que anima y contagia,es importante trasmitir energía positiva,y tus consejos y explicaciones maravillosos,gracias.
Gracias 🙏🏻
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Súper. Me encantas...sii yo también usó tarros y bolso lleno de libros para que hagan peso...tengo 49 años. Me encanta el deporte me hace sentir bien y en libertad. ❤gracias.
Gracias por compartir todos esos ejercicios básicos para la salud y para las mujeres que pasamos de los 50 años
Gracias exelente rutina y te agradezco todos tus consejos lo cual a veces uno no sabe , eres una persona muy agradable , simpática un abrazo abuelafit eres única
Gracias corazón 🫶
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Saludos te admiro mucho para tu edad te ves de 15 año bendiciones siempre te veo y hago ejercicio contigo me motivas mucho ❤❤
Yo es primera ves que la miro estoy muy mal con diagnósticos médicos quistes en mi cadera y 4 hernias en la columna y un riñón dañado pero mi actitud es no dejarme caer y necesito bajar de peso pero no puedo dejar de comer y bien chambona para haser ejersisio pero hoy usted me motivo por su franqueza y ablar como deve ser grasias yo espesar
Buenas noches señora Albalucia quedé essauto con los ejercicios aunque no los hice todos
Soy TEOFILO RAMÍREZ desde Valencia Venezuela América del Sur
Millones de gracias! por los ejercicios y por tu actitud realmente contagias el ánimo para seguir!!!
Gracias 🙏🏻
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Mucho bla bla
Excelentes rutinas que cansan pero estupendo sentirse bien, y lo mejor que si no tenemos los implementos para eso están lo que tenemos en casa.Te cuento tengo 68 añitos y aún mantengo flexibilidad, agilidad y me encanta hacer ejercicios..Pero los que nunca deben faltar el fortalecimiento de los músculos antes que se nos arranquen....te seguiré porque consideras mucho los ejercicios para nuestra edad...gracias hermosa AbueliFit
Excelente abuelafitt eres lo máximo, explicas tan bonito todo lo que sabes ya quisiera tener tu cuerazo yo tengo 47 años pero me he adelgazado mucho tuve un problema de prolapso por 5 años, ya tengo 2 de operada perdí mucha masa muscular..... Y me da miedo hacer una rutina de ejercicios porque el dr me dijo que no podía hacer peso
Abuela, tengo 59 años, duré 30 años vegetariana y perdí mi masa muscular, flaquita quedé sin nada de músculos, me hice un reto de 21 dias haciendo glúteos caderas sentadillas y mi vida cambió, me daba pena usar leggis ropa ajustada me quedaban horrible, ahora tengo mis glúteos mis piernas están están gruesas y me siento súper genial
Saludos querida abuela Fitness,te sigo siempre antes desde Venezuela,ahora Desde España,mil gracias Todos tus ejercicios excelentes 💪
😮😮
Holaa primera vez q veo un vídeo tuyo la verdad fue un excelente video muchas Gracias!! Saludos de Uruguay 😍❤❤ bendiciones!!!
hola súper bueno muchas gracias los seguiré practicando
Buenas noches espero leerte pasando bien gracias por enseñarnos todos los ejercicios para estar bien y con salud , deseo que nos enseñe ejercicio p.tener pantorrillas formadas gracias
Hola profe,cómo estás,,me encanta tus ejercicios porque explicas bien todo, y no es q hables mucho sino que tú explicas bien para q pidamos entender,,me das ánimo para hacerlo es primera vez w veo estos vídeos,,gracias por ayudar a las mujeres q estamos en casa haciendo de todo y por ara poder sacar tiempo para nosotras,,,Dios te recompense por tus consejos,,❤
Gracias por compartir tus rutinas de ejercicios y por tu gran motivación 🤩
Gracias por conpartir con todas las personas sus ejercicio yo la admiro mucho 24:49
Me encanta tu rutina de los ejercisios😊
Uns pregunta d eso n entiendo si peso 65 cuantas proteínas puedo consumir
Eres la mejor explicas muy bien de todo los ejercicios que he visto a ninguna como tú eres única sigue así
Me gusta primera vez empiezo mañana gracias por eso bueno consejo
Buen dia mi señora yo tengo 63 años y mi cuerpo es hermoso ta wue tengo siempre mi rutina de mis ejercicios y yo misma en mi casa veo siempre videos y me encanta gracias. Dios te bendiga desde medellin
Qué fortaleza!! Eres muy motivadora, agradable y explicas con mucha claridad. Felicitaciones!!Desde USA.
Buenos días, encontre hoy cn tus ejercicios y me a gustado mucho tengo 63 años y espero poder seguir adelante adelante desde Madrid España un abrazo
Sos genial,adoro tus explicaciones,me sos de gran ayuda y todo lo hago con vos.☺ gracias,
Tengo glúteos de aceroooo enserio el otro día fue difícil inyectarme...y estaba relajada con lentitud y con disciplina y de proteínas lentejas, pescado, huevos, avenaaa...si se puede lo logre tengo 52 y tengo muy buen cuerpo y sobre todo mi actitud positiva
Hola oye gracias por tus ejercicios y tus motivaciones tengo 66 años y siento k esto me eta ayudando mucho pues pue ase como un año más omenos me enferme dr varias enfermedad y kede toda plácida de todo el cuerpo lo k mas me mortifica son las alas de murcielago y los senos muy caídos era talla 34 b y kede en 32 b me sentia muy mal por estar asi pero tu con tus motivaciones me siento diferente gracias k dios te bendiga siempre amén
Buenos dias muchas gracias me encantaron los dos de gluteos y senos caidos, hoy mi primer dia
@@mariainesesparza36879b7
Aya chévere contigo!!!!!!!
De
Hola primera vez que veo tu vídeo me encantó saludos desde Venezuela
Hola AbuelaFitPeru, tengo 61 años y hago ejercicio 6 días a la semana, me gustan mucho tus vídeos porque me han ayudado para corregir algunas posturas, me siento genial. Saludos y bendiciones desde México. 31:29
e gustan mucho tus vídeos
Hola amiga es la primera vez que te veo y me motiva mucho ejercitarme es la primera vez que lo haría, tengo 48 años soy muy delgada nunca e tenido ni glúteos ni piernas gordas y me encantaría poder sacar musculo en esa zona, tengo condrocalcinosis que ea la acumulación de cristales de calcio en las partes blandas de las articulaciones y si no las muevo se ponen rígidas y con mucho dolor, por eso cuido mi peso, gracias por compartir tu rutina
Excelente me encanta estos ejercicios muchos gracias.
Dios te Bendiga
Me encantó esta rutina
Hola abuela fit, apenas m suscribí a tu canal tengo 58 años y comenze a hacer tu rutina el día de hoy... después t comento como voy, saludos desde México lindo !!!
exelente rutina lo hice contigo gracias por compartir tus conocimientos me inspiras confianza por que soy abuela de tres niños y practico las carreras me encanta tus rutinas gracias bendiciones es mi primera secion y seguire dos veces por semana te felicito bien expliacado
Abuela gracias muchas gracias por estos ejercicios hoy mismo.comienzo a hacerlos, eres lo maximo..💯💯👍👍👍👍
Gracias y COMPÁRTELO !!!!
Se te olvida decir qué entre paradas hay q beber agua ya qué estamos perdiendo líquido por el sudor
@@azulturquesamallorca1014 quizás porque recién me vez lo dices. Siempre lo recomiendo.
Y digo q se toma antes y después durante poco a poco.
@@abuelafitperu ME GUSTAN ESTOS EJERCICIOS...
@@elizabethhernandez9069 que bien!
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EXCELENTE GRACIAS POR ESTAR CON NOSOTROS DESDE COLOMBIA
Muy bien gracias
Gracias tengo 80 años era muy buena para los ejercicios, tengo lecciones lumbares, columna, nervio ciático empinsado, hace 8 años no práctico, subí de peso, me duele la cintura y cadera y me resta el caminar no aguanto estar de pié, las piernas sí son como de madera, los glúteos se mermaron .
Podré hacer algunos de esos ejercicios? No revelo 80 solo 70 años
Hola amiga buenos días....hablas bastante pero me encanta...sabes explicar bien...he visto otros videos y hablan bastante pero terminan por darme sueño en cambio con tus videos no pasa eso..me haces reír porque cosas que dices son cosas que a veces pienso...a poner en práctica...gracias...
Hola, no tengo caderas anchas, glúteos mínimos, y deseo ejercitarme realmente para ver un resultado positivo, gracias x compartir tus vídeos, desde Ecuador ❤
Hola bonita, es la primera vez que veo tus vídeos y me ha encantado, jamas escuche unas classes tan bien explicadas, enhorabuena!!! 👍👏👏👏..me acabo de suscribir al canal ♥️♥️
Hola bella me encanta tus clases soy de Venezuela
Tengo loa glúteos cIsos hueco alos lados
Gracias por los ejercicios y los consejos de rutinas y de alimentación, son de gran aporte en nuestra salud física. Gracias .
Pero yo veo los glúteos un poco raros como si fueran implantes
Amiga hoy empecé tengo 60 años soy de Venezuela la felicito
Hola excelentes ejercicios tengo 57 años pase por cáncer pero la verdad me he sentido bien ahora quiero un ejercicio con el que pueda eliminar ese borde en vientre bajo
Me encanto sus consejos y ejercicios ❤
Buenos dias.. Ya aqui mas que lista para comenzar🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽
Súper!
Cuando termines compártelo!!!
Muy buena explicación te felicito 💗💗💗💗
Tengo tiempo haciendo tus ejercicios y quiero seguir eres espectacular
@@abuelafitperu q
@@margaritaochoamariscal7978 c
Hola soy Rocío tengo61 años recién te veo y me encanta tus ejercicios para glúteos q Dios siempre te colme❤ y bendiciones por acordartepersonas dela edad de oro te contaré que tengo varices interna al hacer la sentadilla de sumo sufra las rodillas me duelen quizás es porq nunca lo he echo dime cómo podría hacerlo porq la derecha me duele más a😢otra cosa tengo polio en la pierna izquierda requiero ojalá me puedas ayudar😊
¡ Hola, tengo 67 años, te vi la primera vez y me "enganche" con tú programa, estoy recien empezando a ver resultados, pocos pero mé satisface y como soy "chola terca" voy a seguir, muchas, muchas, mil gracias.
Abuelaaaaaaa no puedo completar la rutina😅😅😅 los músculos no me dan. Es mi primera rutina de glúteos hoy 06 de marzo😅
Excelente la verdad me da muchas ganas de empezar y ademas explica tan bien todo que te motiva y pensar que yo creia que ya no tenia edad para mejora Gracias
Gracias corazón
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Lo que no me gusta es que hablan mucha paja
@@aliciagomez4292 grosera
No veas si no te gusta
Fin
Me encanta tus ejercicios son muy Buenos Yo los práctico y me ah ido muy bien
Muy bueno su trabajo. que orgullo que sea Peruana. Arriba Perú.
Hola chica, soy eneida ya te e visto y puesto atención por tres veces, me gusta mucho tu manera e explicar
Empecé hacer mis ejercicios hoy. . En este vídeo gracias
Gracias 🙏🏻
Estupendos ejercicios primera vez que escucho una clase tan bien explicada y sencilla para aprenderla. Hoy comencé con tus ejercicios y mira que sentí que en verdad mis glúteos se me contraían. Tuve un poco de dolor pero creo que es normal. Muchísimas gracias mi reina👍😉😘
Hola amiguita,buen día, hace un mes que veo tus videos,y me estan dando resultados con los glúteos.. Gracias
Me llamo Freddy Zuñiga Diaz,soy de Colombia, tengo 61años y práctico fitness y musculación,se me ha mejorado la vida. En 3meses he rebajado.
Acabo de hacer esta rutina y me encantó 💪
Hablas mucho
Abuelita x favor enseñe ejercios conel palo de escoba para tener derecho la espalda hombros brazos torax x favor enseñe le agradesco mucho
@@NatividadBravo-sp5vg ñññ
Muy buenos ejercicios gracias por compartir
Es un estilo de vida muy inteligente ,le agradezco y le felicito ; me uno al cambio .
Había hecho tu otras rutinas de aumento de masa muscular, lo he terminado con los últimos ejercicios en el piso, buenazo!! Se siente como trabaja!! Estoy acostumbrada a los ejercicios pero los tuyos son fabulosos!!
Gracias Abuela Fit !! Un abrazo 🤗💪
Gracias 🙏🏻
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Señora,buenos días, sus jimnasias están muy buenas que dios la bendiga y gracias por su contenido❤.
No hago nada q la a O M S recomiende ha hay médicos como lo q nos enseñó Frank Suárez que es maravilloso gracias profe...
Agradezco tus ejercicios y las ganas de salir adelante
Vivo en Venezuela resulta difícil dejar algunos alimento y sustituirlo por otros situación país 😔 Perelló como bajas cantidades Conociendome bajo y subo x comer mucho carbohidratos X ellos Agradezco cada comida q llevo a mi boca y comer poco menos q ante Si ante me comía un.pan ahora medio pan arepa ya no Como refresco no sólo café y muy poca azúcar y caminar 1hora he podido bajar 10 kilo 1kilo al mes Me parece bien ya q lo he hecho pasó a paso Ahora quiero tonificar y ahora camino 1 hora lo cual me ha ayudado muchísimo q mi Menopausia x el estrés y Sofocones el no poder dormir bien Todo eso ha pasado me sientommuchidimo mejor Ahora con tu rutina está buenísima la voy a empezar hacer y que sea parte de mi vida hacer ejercicios y cuidar mi alimentación Gracia x leerme
Te quiero y te abrazo! Aveces pasamos por momentos tristes pero pasarán ta lo verás! Con tu trabajo y tu esfuerzo lograrás grandes cosas. Haz esta rutina ves que no hay nada que no tengas en casa yo te aseguro que mejorará tu vida un beso
Que linda, muy bien, querer es poder, Te felicito, Dios te bendiga y pa delante 💪♥️🙏🏼
@@vivianmedina489 siiii
Dejen de echarle la culpa al País. No importa dónde vivas. Sólo hay que ponerle interés.
Agase la lipu mejor
Grasias desdr colombia muy buena explicacion me animare soy muy sedentaria y me duele todo el cuerpo muchas grasias Dios la bendiga seguire sus ejercocios
Me interesan todos, pero más el de los glúteos, gracias por su ayuda a nosotras las damas a ser positivas y amarnos , DIOS BENDIGA su trabajo, desde NICARAGUA.
Me interesa todos los ejercicios pero más los de los gluteos
Gracias por su ayuda q Dios la bendiga
Excelente rutina para glúteos!! Espectacular tu explicación 💪❤️
Gracias corazón compártelo 🙏🏻