ഞങ്ങൾടെ സ്വന്തം അച്ചു മോള് ചലഞ്ച് നു വിളിക്കുമ്പോ എങ്ങനെയാ No പറയാ. ..അച്ചൂട്ടിടെ വീഡിയോസ് കണ്ട് inspired ആയിട്ട് ഒന്നര മാസം കൊണ്ട് ഞാൻ കുറച്ചത് 11 കിലോയാ. ..അതും pcod തൈറോയ്ഡ് ഷുഗർ ഫാറ്റി ലിവർ ഒക്കെയുള്ള 35 കാരിയായ ഈ ഞാൻ 😎...അച്ചു മോള് എന്നെപ്പോലെയുള്ളവർക്ക് വലിയ Blessing തന്നെയാ 🥰
ഞാൻ ഇന്റർ മീറ്റന്റ് ഫാസ്റ്റിംഗിൽ ആണ് രണ്ടു മാസം ആയി.. 81.ആയിരുന്നു weight ഇപ്പൊ 76 ആയിട്ടുള്ളു. ഇടക്ക് സ്റ്റക്ക് ആയി പോയി 😔.. 66ൽ എത്താൻ. ആണ് ആഗ്രഹം.എന്റെ പ്രായം 44.ആണ്. അശ്വതി യുടെ വീഡിയോ കണ്ടതിനു ശേഷം തന്നെ യാ തുടങ്ങി യത്.. 👍👍
ഞാൻ 11.മണി മുതൽ വൈകുന്നേരം 7.മണി വരെ ആയിരുന്നു ഫുഡ്‌ കഴിച്ചത്.. 16.മണിക്കൂർ ഫാസ്റ്റിംഗ് ആണ് ചെയ്തത്.. രാവിലെ ഓട്സ് സ്മൂത്തി തന്നെ.. ലഞ്ച് ന് വീട്ടിൽ ഉണ്ടാകുന്ന ചോറ് ഫിഷ് ഉപ്പേരി.. കക്കരിക്ക ക്യാരറ്റ് കഴിക്കും ചിലപ്പോ.. ചോറ് ചെറിയ ഒരു bowl 👍പിന്നെ വൈകുന്നേരം 7മണിക്ക് എന്നും രാഗി ദോശ തന്നെ.. അതും അശ്വതി യുടെ വീഡിയോ കണ്ടു ഉണ്ടാകിയത 😍. വെള്ളം മൂന്നു ലിറ്റർ ദിവസവും കുടിക്കും.. No ഷുഗർ നോ ബേക്കറി.. എന്നാലും സൺഡേ ഞാൻ ബിരിയാണി ഒക്കെ കഴിക്കാറുണ്ട്... ☺️ആദ്യ മൊക്കെ ഭയങ്കര പ്രശ്നം തന്നെ ആയിരുന്നു.. ഇപ്പൊ ശീലം.. 🤝 ആയി...
എല്ലാ ദിവസവും ഒരു കോഴിമുട്ട.. കഴിക്കുന്നുണ്ട് ട്ടോ. അത് അധികവും ഞാൻ വൈകുന്നേരം ആണ് കഴിക്കുന്നത് പിന്നെ രാഗി ദോശ യുടെ കൂടെ കടല കറി യാണ് കൂടുതലും കഴിക്കാറുള്ളത്
I was waiting for your new challenge. than Kurechu late aai start cheyyan. So I already started. Mine is day 10 today. Started on 71.5 kg, now reached 69.4
1 glass of plain water Break fast-cut fruits and green tea Lunch -2 and half table spoon rice same quantity upperi and other vegetables 1 hr wrk out Dinner cut fruits and milk 3 ltrs of water intake Edaaa ithaa njn ipo follow cheyyunne... Ith ok aano wrking aavuoo ipo 21 days aayi... Physically matam illya.. But weight nokillya...
@@snehae4434 intermittent fasting edukkunnille...10-6 or 11-7 yetha convinent enn vacha aa tym eating window aakku...pinne excercise koodi undel enthayalum kurayum...eda pinne wt and body measurements edutj vekkunnath nallatha...pinneed nammal nokkumbo kurayunnath kaanumbo oru confidence kittum...so better note wt and body measurements
ഞാൻ ആൾറെഡി one month ഡയറ്റ് തുടങ്ങി, ഇന്നേക്ക് 7 കിലോ കുറഞ്ഞു.. നിങ്ങളുടെ പഴയ വീഡിയോ ഫോളോ ചെയ്തിട്ടുണ്ട്.. ഇപ്പൊ ഞാൻ നിങ്ങളുടെ കൂടെ കൂടുന്നു.. നവംബർ 1 weight 82 നവംബർ 30 weight 75 My target 65
Let's start Current weight 75 Target 65 Last challenge cheythapol thanne nalla mattam vannarnu.. Ennekondum patum enn manasilayi.. So let's restart it.. It's my marriage time and i m going to do it 👍🏻👍🏻👍🏻
Current weight:80kg Target weight after this challenge:70kg Joining this challenge because I’m motivated by you and I know I can do it.Thank you so much Chechy.❤
Hi dear, thankyou for your detailed explanation. I saw your last video and I started intermittent fasting and achieved very good results within a short time. Thankyou so much, keep going..
Hai , How to manage in night shift… could you please advise me how can I take intermittent fasting during night shift …any recommendations would be greatly appreciated Thanks
Hi aswathy, ente working time 6:00am to 1:00pm aan. I will leave my house by 5:30. Now morning usually brekfast 9:00 aan kaxhika, but afternoon i prepare lunch after coming back appo 3:45 okke akum after preparations, is it okay to have this many hours gap between the meals. And one more thing u mentioned about mid-morning snack, so like 12:45 can i eat the snack and close the window by 4:00. And can we drink tea with milk?
I have already started after viewing your previous video... പെട്ടെന്ന് തുടങ്ങാതെ 12 മണിക്കൂർ fasting ൽ എത്തിയിട്ടേ ഉള്ളൂ ഇപ്പോൾ ...... Now its proper time to start with you.... Current weight 68.7 Target weight 58kg
Current weight : 68 kg
Target weight : 58 kg
Me to
Njanum😊
Njanum
Nhanun
ഞങ്ങൾടെ സ്വന്തം അച്ചു മോള് ചലഞ്ച് നു വിളിക്കുമ്പോ എങ്ങനെയാ No പറയാ. ..അച്ചൂട്ടിടെ വീഡിയോസ് കണ്ട് inspired ആയിട്ട് ഒന്നര മാസം കൊണ്ട് ഞാൻ കുറച്ചത് 11 കിലോയാ. ..അതും pcod തൈറോയ്ഡ് ഷുഗർ ഫാറ്റി ലിവർ ഒക്കെയുള്ള 35 കാരിയായ ഈ ഞാൻ 😎...അച്ചു മോള് എന്നെപ്പോലെയുള്ളവർക്ക് വലിയ Blessing തന്നെയാ 🥰
@@shehashareef5876 pcod um thyroid um koranjo
Work out cheythirunno
Illadaa..daily 1 hour fast aaytt nadakkum.. chela divasam 2 hours okke nadakkaarnd
Aadhyamokke ara manikkoor thekach nadakkaan vayyaayrnnu
Bt ippo 2 hours okke simple☺️
വെയ്റ്റിംഗ് ആയിരുന്നു.. ഞാനും തന്നോടൊപ്പം കൂടുന്നു ഇന്റർമിറ്റന്റ് ഫാസ്റ്റിംഗ് നു...
എന്റെ current weight : 71
Target weight : 60
11 kg കുറക്കണം ന്നുള്ളത് അല്പം അഹങ്കാരം ആണ്... എന്നാലും... കുന്നോളം ആഗ്രഹിച്ചാൽ കുന്നിക്കുരുവോളം എന്നാണല്ലോ..
Same enteyum weight and goal
എന്തായാലും നമുക്ക് ഒന്ന് മത്സരിച്ചു നോക്കാം... 🥰 എന്താകുമെന്ന് കാണാലോ...
Current weight84 target 74
@@vaishakhik8558 njan 78 undayirunnu. Ipo 71 ayathaanu
@@vaishakhik8558 sure
Current weight :51kg
Target weight :46kg
Day 1:51kg
Day2:50.80kg
ഞാൻ ഇന്റർ മീറ്റന്റ് ഫാസ്റ്റിംഗിൽ ആണ് രണ്ടു മാസം ആയി.. 81.ആയിരുന്നു weight ഇപ്പൊ 76 ആയിട്ടുള്ളു. ഇടക്ക് സ്റ്റക്ക് ആയി പോയി 😔.. 66ൽ എത്താൻ. ആണ് ആഗ്രഹം.എന്റെ പ്രായം 44.ആണ്. അശ്വതി യുടെ വീഡിയോ കണ്ടതിനു ശേഷം തന്നെ യാ തുടങ്ങി യത്.. 👍👍
എന്തൊക്കെയാ കഴിച്ചേ എങ്ങനെയാ ചെയ്തെ ഒന്ന് parayo plz
ഞാൻ 11.മണി മുതൽ വൈകുന്നേരം 7.മണി വരെ ആയിരുന്നു ഫുഡ്‌ കഴിച്ചത്.. 16.മണിക്കൂർ ഫാസ്റ്റിംഗ് ആണ് ചെയ്തത്.. രാവിലെ ഓട്സ് സ്മൂത്തി തന്നെ.. ലഞ്ച് ന് വീട്ടിൽ ഉണ്ടാകുന്ന ചോറ് ഫിഷ് ഉപ്പേരി.. കക്കരിക്ക ക്യാരറ്റ് കഴിക്കും ചിലപ്പോ.. ചോറ് ചെറിയ ഒരു bowl 👍പിന്നെ വൈകുന്നേരം 7മണിക്ക് എന്നും രാഗി ദോശ തന്നെ.. അതും അശ്വതി യുടെ വീഡിയോ കണ്ടു ഉണ്ടാകിയത 😍. വെള്ളം മൂന്നു ലിറ്റർ ദിവസവും കുടിക്കും.. No ഷുഗർ നോ ബേക്കറി.. എന്നാലും സൺഡേ ഞാൻ ബിരിയാണി ഒക്കെ കഴിക്കാറുണ്ട്... ☺️ആദ്യ മൊക്കെ ഭയങ്കര പ്രശ്നം തന്നെ ആയിരുന്നു.. ഇപ്പൊ ശീലം.. 🤝 ആയി...
എല്ലാ ദിവസവും ഒരു കോഴിമുട്ട.. കഴിക്കുന്നുണ്ട് ട്ടോ. അത് അധികവും ഞാൻ വൈകുന്നേരം ആണ് കഴിക്കുന്നത് പിന്നെ രാഗി ദോശ യുടെ കൂടെ കടല കറി യാണ് കൂടുതലും കഴിക്കാറുള്ളത്
പിന്നെ എന്നും രാവിലെ അര മണിക്കൂർ വർക്ക്‌ ഔട്ട്‌ ചെയ്തിരുന്നു
Current weight -70 target weight -58,height-158cm
എന്റെ weight 70.height 154....60 കിലോ ആയപ്പോ തൊട്ടു ആഗ്രഹിച്ചു തുടങ്ങിയതാ weight കുറക്കണം എന്ന് ഇപ്പോ 70 കിലോ ആയി 60 ആക്കണം 👍🏻
തന്നെ കാണുമ്പോൾ ഒരു സന്തോഷമാണ്.
🫂🫂 Thank you so much dear , ith vayichappol enikk bayangara santhosham ❤️
Sathym njnm wait aakki irikkaayrnnu nalla rassamaan kandirikkaanm kettirikkanm oru postive vibe❤️
@@sanaparwi5387 Ithrayokke Njan deserve cheyyunnundo ennenikkariyilla. Thank you so much dear 🫂❤️
I was waiting for your new challenge. than Kurechu late aai start cheyyan. So I already started. Mine is day 10 today. Started on 71.5 kg, now reached 69.4
Hi.njanum undu challenge nu .. 👍🏻👍🏻
Current weight-63.35
Target weight-55😊
Mornjng fasting brack cheyyumbo chia seed water kudich start aakkan pattumo?
Last challenge il enk thudakkathil 84kg aayirunnu..Day 60 aayappo 69.4kg aakkaan pati...Epo current weight 65kg
Target weight 59kg❤
How
@EmicaPremAnju IF + 1 hr yoga + qty control + sugar and junk cut. Trust me u ll loss weight.
@@EmicaPremAnju Hi, IF + 1 hr yoga + sugar and junk cut + portion cntrl...trust me u ll loss wt.
1 glass of plain water
Break fast-cut fruits and green tea
Lunch -2 and half table spoon rice same quantity upperi and other vegetables
1 hr wrk out
Dinner cut fruits and milk
3 ltrs of water intake
Edaaa ithaa njn ipo follow cheyyunne... Ith ok aano wrking aavuoo ipo 21 days aayi... Physically matam illya.. But weight nokillya...
@@snehae4434 intermittent fasting edukkunnille...10-6 or 11-7 yetha convinent enn vacha aa tym eating window aakku...pinne excercise koodi undel enthayalum kurayum...eda pinne wt and body measurements edutj vekkunnath nallatha...pinneed nammal nokkumbo kurayunnath kaanumbo oru confidence kittum...so better note wt and body measurements
Current weight 81kg
Target weight 65 kg
ഞാൻ ആൾറെഡി one month ഡയറ്റ് തുടങ്ങി, ഇന്നേക്ക് 7 കിലോ കുറഞ്ഞു.. നിങ്ങളുടെ പഴയ വീഡിയോ ഫോളോ ചെയ്തിട്ടുണ്ട്.. ഇപ്പൊ ഞാൻ നിങ്ങളുടെ കൂടെ കൂടുന്നു..
നവംബർ 1 weight 82
നവംബർ 30 weight 75
My target 65
@@Shabna406-rp7ci workout cheyunnudarunnno?
@@rintujose348 ys
Current weight: 82 kg
Goal : 75 kg
Let's start
Current weight 75
Target 65
Last challenge cheythapol thanne nalla mattam vannarnu.. Ennekondum patum enn manasilayi.. So let's restart it.. It's my marriage time and i m going to do it 👍🏻👍🏻👍🏻
ചേച്ചി weight loss group തുടങ്ങമോ ♥️
Current weight - 85
Goal - 65
Height - 163..
Chechii it's my first challenge with you.. eagerly waiting..❤
Current Weight: 70kg
Target Weight: 63 kg
Current weight 65kg
Target weight 60 kg
Excited for my transformation 😊😊
Njanum und തുടങ്ങി കഴിഞ്ഞു❤❤
Current weight:- 78 kg
Target weight:-65 kg
Current weight - 63kg
Target weight - 50kg
I am ready to get started. Your videos are very simple and useful for a person to follow.
Current weight : 58
Target weight. : 48
Current weight : 68.55
Target weight: 55
Height: 160cm
ഞാൻ 6മാസം ആയി ഇന്റർ മറ്റ് ഫാസ്റ്റ് ഗിൽ ആണ് 86ഉണ്ടായിരുന്നു ഇപ്പോൾ 74ആണ് 👍👍
Wats up group akiyaa nalla motivate aavum sister 😊
Ok da Njan onnu Alojichit namukk cheyyatto ❤️
Yes .
My present weight 82kg
My dream weight 68kg
Height 165
Age 51 yrs
If inbetween there is a meal (dinner)hat we cannot do it once a week is it ok?
Yes ath 👍
Yesss
Current weight : 64 kg
Targeted weight : 56 kg
I was 78kg
Now I am 58
I need to lose more I am a 15 years old girl
Goal 52kg
How long it take?
What food was eaten?
Wow that so cool yaar!! You can achieve this goal too..
Current weight:80kg
Target weight after this challenge:70kg
Joining this challenge because I’m motivated by you and I know I can do it.Thank you so much Chechy.❤
Hello!!
Can we drink Ashgourd juice or any raw vegetable juice during our fasting period or to break our fast?
Hai chechi thanks ❤ waiting ayirunnuu video ❤
Yes 💪💪💪 ❤️❤️
Hai chechi eniku orupad health pblms undu ennanlum chechude koode koodi anu ente wait ok akn thudagith ❤❤❤ thanku very much❤❤@@AshwathiRejith94
Current weight -61kg
Target weight -54
സെപ്റ്റംബർ 11 ഹോസ്പിറ്റലിൽ പോയപ്പോ weight ഒന്ന് ചെക്ക് ചെയ്തു 67kg🥺pine ഇടക്കൊക്കെ diet എടുത്തു ippo60 kg ആയി. 55ആക്കണമെന്നുണ്ട് ഞാനും ഉണ്ട് 😀
@@Aswathi47 mee too🥲 now 63 target 55kg
Waiting arunnu ash❤...
Current weight:60 kg
Target wt:55 kg
Current weight -79.80
Target weight-70
Current weight = 75.2 kg
Target weight = 56 kg
Oru waatsaap group indengil motivation akumayirunnu
Whatsapp channel pole aano ?
Athe@@AshwathiRejith94
Yes
Thudangumo
S
Current weight 84
Target 70 aan 75 ethiyalum sandhosam
Hi dear, thankyou for your detailed explanation. I saw your last video and I started intermittent fasting and achieved very good results within a short time. Thankyou so much, keep going..
Interestnullavre yellarjm kootti oru whatsapp group thudangu...
Link evide ettal.. Thalparyam ullavar add aakullooo
Hai ,
How to manage in night shift… could you please advise me how can I take intermittent fasting during night shift …any recommendations would be greatly appreciated
Thanks
Current weight: 64kg
Target weight: 60kg
Evening 06:30 to 07:30 or 08:00aanu gymil finish aakkunne.
Can you please suggest a best window?
Current weight .72
Target: 48
Current weight - 68.9 kg
Target - 65 kg
present weight-76.5 kg Target-63 kg , height- 164 cm , Age - 62
Current weight -61.2kg
Target weight -50kg
Current weight:63.65
Target weight:50.0
current weight : 60 kg
target weight: 50 Kg
Current wight 70 kg
Target weight 55 kg.
Challenge starting form 100 days.
Njanum und chechi...bcz ur video nallapole inspiration aanu..oru pad diet nokkund bt kuraunnila.... current wg.79 .65 aanu goal..😌
Challenge start cheythuu
Current weight :63
Ideal : 50-55
Target 5 kg
Yes thanku ❤❤❤ achu thanku
Current weight :72
Targeted weight: 68
Current weight 73
Target weight. 58
Height 154
Crrnt weight:81.3
Target “ : 75
Complete cheyyan pattiya mathiyayirunnu😂
Hloooooo Achu Chechiiiii happy to see you again ❤❤❤ 😘😘😘
Current wg 63 kg
Target wg 55kg
Current weight: 90kg
Target weight: 60 kg
Njan Kure ayi achunte koode koddite 1year ayi 84 kg ninne 57 ethikan enne orupad motivate cheythath Achu anu eppo pinne kurachu nirthi eppo 62 ayernn now pinne start cheyth eppo 60.5 anu target 57 thanne anu
Current weight..73 kg
Goal...63kg
Current weight 85kg
Goal 75kg
Last Year ഇങ്ങനെ ഒരു Weight loss video ആണ് എൻ്റെ weight 20kg കുറയ്ക്കാൻ help ചെയ്തത്❤
@@anjalyrahul3940 athrem kuranjo da
Chechiiii .......chechi enikku sherikkum oru inspiration aaanu....72 aayirunna njan ippo 66 eathi....pakshe ippo stuck aaayi nilkkuvaaa.....ennalum 66il eathan pattiye chechide videos kandu maathram aaaanu❤❤❤❤❤❤
Current weight 77kg
Height 160 cm
Target weight 60kg
Current weight 76:45
Target weight 65
Height 160
Current weight= 79
Target weight =56
Hight = 151
Current weight - 68
Target weight-58
Height-159
Current weight= 71kg
Target weight= 65kg
Current weight -64.30
Target weight-58.00
Me too
Current weigh_82.4.
Target 1 month_79
Hi aswathy, ente working time 6:00am to 1:00pm aan. I will leave my house by 5:30.
Now morning usually brekfast 9:00 aan kaxhika, but afternoon i prepare lunch after coming back appo 3:45 okke akum after preparations, is it okay to have this many hours gap between the meals.
And one more thing u mentioned about mid-morning snack, so like 12:45 can i eat the snack and close the window by 4:00.
And can we drink tea with milk?
Can you share some healthy recpies
Oru watssup group start cheyyu aswathy ❤ ellaavarkkum oru motivation aakum😊
Chechi njanum und ❤
Current weight : 75
Target : 60
❤❤
Current weight 135
Target weight 115
Height 170
Current weight 71
Target weight 65
Lets start together 😄
Current weight : 72.3 kg
Target weight : 60kg - 65kg
Current weight :80kg
Target:58
അശ്വതി കെ ഒപ്പം ❤
Challenge yil ready aanu
Current weight 87
Ideal weight 68/70
എത്ര ഡിപ്രെഷൻ ഉണ്ടേലും തന്റെ വീഡിയോസ് കാണുമ്പോൾ നല്ല പോസിറ്റീവ് എനെർജിയാണ്. Disamper 9ന് wite cheyyunnu❤
Current weight :61 goal: 58
Current weight 74kg
Target weigt 55kg
Hai Aswathi...❤
Current weight-67.95
Target- 60.
Current weight 67.5 kg
Target weught : 60 kg
Accepted 👍
Current weight : 57.40 kg
Goal : 52 kg
Yesssss💪🫂
Current weight 74.25
Goal 65❤
Current weight 73
Target weight 50
I have already started after viewing your previous video...
പെട്ടെന്ന് തുടങ്ങാതെ 12 മണിക്കൂർ fasting ൽ എത്തിയിട്ടേ ഉള്ളൂ ഇപ്പോൾ ......
Now its proper time to start with you....
Current weight 68.7
Target weight 58kg
Current Weight: 71.25
Goal : 65KG
Current weight :85 kg
Target:75 kh
Chechii njanum und.....
Current weight : 86kg
Target weight :76kg
Current weight 64,target weight 55
Current weight 56
Goal weight 46
Current weight. 64
Target weight 57
7 kg loss cheyyanam
Current: 49 kg
Target: 45 kg
അടുത്ത തവണ ഹെയർ കട്ടിങ് ചേഞ്ച്‌ ആക്കുമോ
എന്റെ ഒരാഗ്രഹം ആണെ 😃ഇത്തിരി കൂടി length ആക്കിയാൽ ചൂപ്പേർ ആയിരിക്കും 🔥
I am starting this challenge iam a 15 years who had pcod
Now : 60 kg
Target :45
Chechi enikk class ollathkondd enikk 7.30 food kazhikkanam appo intermittent fasting 8 hours mathram enikk food kazhikkan patullalo appo najn enth cheyum plzz reply tharo ❤