¿Dolor de rodilla al bajar escaleras? Ejercicios y masaje para solucionarlo

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  • Опубліковано 8 лют 2025

КОМЕНТАРІ • 686

  • @olenayelahina1796
    @olenayelahina1796 9 місяців тому +8

    Muchas gracias por enseñarle movimientos, qué me ayudó a quitar el dolor de la rodillas. Té deseo todo lo mejor - salud, alegría y buen humor !!!!!

  • @ManuMEB
    @ManuMEB 2 роки тому +2

    ¡Gracias!

    • @Fisioterapiaatualcance
      @Fisioterapiaatualcance  2 роки тому +1

      Muchas gracias por tu comentario amig@.
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  • @MrSergioysonia
    @MrSergioysonia 2 роки тому +1

    Muchas gracias desde ya.QUE DIOS TE BENDIGA.

  • @felixvega4628
    @felixvega4628 2 роки тому

    Gracias por tus enseñanzas magnífico señor bendiga siempre tus enseñanzas un seguidor felix

  • @walteralmeidaalva476
    @walteralmeidaalva476 Рік тому +4

    Gracias doctor soy de Perú Dios lo bendiga ❤❤❤❤❤

  • @elvissosa1176
    @elvissosa1176 2 роки тому +1

    Buena tarde que Dios bendiga grande mente

  • @amparosanchez8672
    @amparosanchez8672 Рік тому +1

    Gracias por compartir con nosotr@s tu saber bendiciones ☝️🙏🙏🙏🙏🙏🙏

  • @ivonnetorresponluisa3542
    @ivonnetorresponluisa3542 Рік тому +1

    Dr. Usted es lo máximo muchas gracias desde q lo sigo los ejercicios estoy muy bien

  • @liliancastro348
    @liliancastro348 Рік тому +1

    Gracias por su paciencia para enseñar, lo voy a hacer primero Dios me funcione

  • @anamariacaceres1132
    @anamariacaceres1132 Рік тому +3

    Justo lo que andaba buscando ....muchas gracias por tus conocimientos y por enseñarnos a toda esta comunidad que te agradece infinitamente que Dios te bendiga un abrazo.

    • @olgamargaritafrancosanchez
      @olgamargaritafrancosanchez Рік тому

      18:00

    • @olgamargaritafrancosanchez
      @olgamargaritafrancosanchez Рік тому

      Gracias Dios conseguí alguien 22:32 indique unos ejercicios para lo de las escaleras y para las rodillas Dios te bendiga hoy empecé luego te informo come va gracias muchas gracias

  • @marthaarenas1195
    @marthaarenas1195 Рік тому

    Muchisimas gracias, eres un excelente profesional y profesor desinteresado. gracias

  • @alejandraortiz171
    @alejandraortiz171 Рік тому

    Mil GRACIAS!!! Por compartir tanto, DIOS TE BENDICE desde México!!!

  • @dignadevargas6210
    @dignadevargas6210 2 роки тому

    Buenos días bendiciones para todos gracias por compartir

  • @magdalenaruizrojas3217
    @magdalenaruizrojas3217 2 роки тому +2

    Hola muchas gracias por sus videos con los cuales he tenido mucho éxito para evitar el dolor tanto el masaje de circulación y el de dolor al bajar escaleras, es usted un ser humano maravilloso, Magdalena Ruiz de CDMX México

  • @mariaenildauzcategui1285
    @mariaenildauzcategui1285 Рік тому

    Me alegro mucho que hayas recuperado su salud en sus rodilla ojalá le pueda llegar este humilde menzaje Dios le bendiga🙏

  • @carmenfloresfernandez3474
    @carmenfloresfernandez3474 10 місяців тому

    Me encanta , como explica los ejercicios que nos das👋👋👋👋💞

  • @maryrodriguez2000
    @maryrodriguez2000 Рік тому

    Gracias por tu compartí,no sabes cuanto me va ayudar en estos momentos que tengo problemas con mis rodillas bendiciones.

  • @maribelvelasco1567
    @maribelvelasco1567 Рік тому

    Exelente explicación Dios te bendiga

  • @gladys3737
    @gladys3737 2 роки тому

    Gracias gracias gracias... Lo lograré gracias a Ti amguito. Me suelen mucho... Dios Bendiga TU VIDA.. Con tus enseñanzas

    • @Fisioterapiaatualcance
      @Fisioterapiaatualcance  2 роки тому

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  • @luisabeatrizost1580
    @luisabeatrizost1580 2 роки тому +14

    Gracias me has salvado de mis dolores de rodilla, gracias de corazón!🙋🏻‍♀️❤

  • @olgasusanamesa3428
    @olgasusanamesa3428 2 роки тому

    Agradecida por su oportuna ayuda, desde Venezuela, un abrazo de luz

  • @maritzaosorio3728
    @maritzaosorio3728 2 роки тому +5

    Eres genial, tus ejercicios me han hecho mucho bien. Gracias!!

  • @elisagil1117
    @elisagil1117 Рік тому

    Dios te bendiga muchas gracias

  • @odraflores734
    @odraflores734 2 роки тому

    Que increíble felicitaciones dios bndiga tu sabiduría exelente voi haserlo y voi aseguirte

  • @cristinaflores4256
    @cristinaflores4256 Рік тому

    Mil gracias por compartir tus conocimientos Dios te bendiga siempre saludos desde Guadalajara.

  • @nenaato
    @nenaato 2 роки тому +7

    Tus videos son muy didácticos y sobre todo al seguir paso a paso contigo se logran buenos resultados y se hace menos tedioso para "los menos dispuestos" a invertir en sí mismos; muchos de tus videos he compartido con la esperanza de que a esas personas les ayude. Gracias por el tiempo que te tomas para hacerlos.

  • @socorroarango4996
    @socorroarango4996 2 роки тому

    muybn sus terapias son de mucha ayuda mil gracias.

  • @nellyparedes472
    @nellyparedes472 2 роки тому +4

    Me encantan los videos que son de mucha ayuda para mantener la movilidad. Anoche hice algunos y me fue muy bien en mis juegos de voleibol. Tengo 59 años y pienso seguir jugando hasta que el cuerpo me lo permita.

  • @lupisguerra2045
    @lupisguerra2045 2 роки тому

    Los haré.... se me hicieron interesantes...
    Gracias.... 👍🏾

    • @Fisioterapiaatualcance
      @Fisioterapiaatualcance  2 роки тому

      Muchas gracias por tu comentario.
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  • @guadalupesosa4761
    @guadalupesosa4761 2 роки тому +5

    Muchas gracias ! Explicas muy bien .

  • @elsamiranda7654
    @elsamiranda7654 2 роки тому

    Excelente video.
    Dios te bendiga por donar tus talentos.
    La pondré en práctica

    • @Fisioterapiaatualcance
      @Fisioterapiaatualcance  2 роки тому

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  • @mariarosaruiz2274
    @mariarosaruiz2274 2 роки тому +8

    Excelentes terapias de rodilla!!! Gracias desde México 🇲🇽

    • @Fisioterapiaatualcance
      @Fisioterapiaatualcance  2 роки тому +1

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  • @olegog911ll
    @olegog911ll 6 місяців тому

    Excelentes ejercicios Doctor! Muchas gracias! Estaré intentando.
    Un abrazo

  • @alciravillegas278
    @alciravillegas278 2 роки тому +8

    Gracias doctor, le saludo desde Colombia, me ayudó muchísimo sus rutinas, se me fue el dolor, Dios lo bendiga.

    • @cachitocampeon111
      @cachitocampeon111 Рік тому

      enfermo que te bendiga a vos nomas no es doctor no seas payaso

  • @marialuisaacostameza5751
    @marialuisaacostameza5751 2 роки тому

    Gracias es Usted un brillante profesional !!!

  • @eumeliaramirez9878
    @eumeliaramirez9878 11 місяців тому

    Gracias doctor me gusta mucho todo lo que nos enseña sobre la salud fisioterapeuta si me gusta mucho tener una forma de comunicación con usted sobre salud gracias

  • @encarnacionrosado3960
    @encarnacionrosado3960 Рік тому

    Gracias por tus consejos Dios te bendiga

  • @ManuelDorgambideAmeal
    @ManuelDorgambideAmeal Рік тому

    Agradezco sus informes útiles todos gracias

  • @lenialdana4032
    @lenialdana4032 2 роки тому

    Excelente ....muchas gracias por compartir ....muy bueno

  • @patricialeyva4840
    @patricialeyva4840 Рік тому

    Muchas gracias por tus enseñanzas, he podido subir escaleras sin dolor. Mil, mil gracias por compartir tus conocimientos.

  • @gilmacastano4945
    @gilmacastano4945 2 роки тому

    Mil gracias mil gracias x su disposición

  • @zairagallocote5092
    @zairagallocote5092 2 роки тому

    Gracias muy interesante. Seguiré participando en sus clases.

  • @marialigialamaraguilar9448
    @marialigialamaraguilar9448 2 роки тому +1

    Gracias por los Ejercicios. Esto nos ayuda mucho para los dolores intento aser los siempre que puedo estoy muy agradecida.

  • @amaliavelasquez2848
    @amaliavelasquez2848 Рік тому +4

    Muy interesante, adecuado y oportuno para la condición que presentan mis rodillas. Excelente explicación 😃☺️

  • @ameliatipan338
    @ameliatipan338 2 роки тому

    Dios les bendiga mucho

    • @Fisioterapiaatualcance
      @Fisioterapiaatualcance  2 роки тому

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  • @stellasantos7962
    @stellasantos7962 2 роки тому

    Muchísimas gracias Dios te siga iluminando eres único y un gran terapeuta.. bendiciones!!

    • @Fisioterapiaatualcance
      @Fisioterapiaatualcance  2 роки тому

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  • @yolandadearvelo6878
    @yolandadearvelo6878 2 роки тому +21

    Hola, soy terapeuta ocupacional venezolana, vivo en Caracas y soy asidua visitante de tu canal. Me gusta tu estilo de técnicas de tratamiento y me has ayudado mucho en resolver algunos problemas musculares y articulares
    Por ejm logré controlar algunos mareos que tenía al acostarme y levantarme de la cama utilizando la toalla para extender el cuello. Eres mi manual de consulta. Gracias, Un fuerte abrazo.

    • @Fisioterapiaatualcance
      @Fisioterapiaatualcance  2 роки тому +3

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    • @nanciruedarueda951
      @nanciruedarueda951 2 роки тому

      @@Fisioterapiaatualcance yo no creo así

    • @experimentandotupaz8423
      @experimentandotupaz8423 2 роки тому +1

      @@Fisioterapiaatualcance muchas Gracias DIOS Bendiga tu labor por que así Ayudas a mucha gente que padecen de sus rodillas tengo varias amistades que necesitan ver esto por eso lo compartiré

  • @herminiamenciaruano7051
    @herminiamenciaruano7051 2 роки тому +5

    Para bajar las escaleras , cuando no me ve nadie las bajo de espaldas y sujeta en la barandilla.. o las bajo de lado , pero últimamente no me duele tanto al hacer un poco de ejercicio diario , de los que hacía en rehabilitación y los que aprendo de tus ejercicios ..Y de momento no quiero operarme , porque ya no me duele tanto al dejar de trabajar me ..quedaba un año y medio para jubilarme , pero ya no podía aguantar tanto dolor ..Te doy las gracias por tus consejos

  • @mariaelenagallardo7426
    @mariaelenagallardo7426 2 роки тому +1

    Gracias por compartir estos increíbles ejercicios

    • @Fisioterapiaatualcance
      @Fisioterapiaatualcance  2 роки тому

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  • @julioferrari7382
    @julioferrari7382 Рік тому

    Despuès de hacer estos ejercicios,la verdad que no note alivio de rodilla,pero me diò animos ver este ejercicios con cuchara,saludos,de un tècnico electrònico muy activo y realizando muchas actividades fìsicas reparando todo en reparaciones en hogares y en mi domicilio y taller.-

  • @bonita416
    @bonita416 Рік тому +4

    Es muy importante para mi estos ejercicios. Porque en mi trabajo subo y bajo escaleras. Besos y abrazos desde México

  • @ameliagutierrez4118
    @ameliagutierrez4118 Рік тому

    Gracias por eso ejercicio me an servido bendiciones

  • @CristinaGarcia-in2uz
    @CristinaGarcia-in2uz 11 місяців тому

    Gracias por tanta gratitud...
    Yo también hago los ejercicios y ayudan...
    Bendiciones

  • @mirianzubieta764
    @mirianzubieta764 2 роки тому +2

    Fue de gran ayuda estuve con dolor y inflamacion y mucho dolor.... no poblar la rodilla.Dios te Bendiga

  • @lupearevalo4940
    @lupearevalo4940 Рік тому

    Muchas gracias por compartir sus conocimientos, me serán de mucha utilidad para sanar el dolor de mis rodillas,
    Reciba un cordial saludo.!!!

  • @katyescamilla1386
    @katyescamilla1386 2 роки тому

    Gracias apenas descubrí este canal, y me esta ayudando, muchas gracias

  • @azucenavega7416
    @azucenavega7416 Рік тому

    Muchas gracias! Espero que me ayuden estos ejercicios

  • @paulandreapiti
    @paulandreapiti 2 роки тому

    Muchas gracias excelente terapia

    • @Fisioterapiaatualcance
      @Fisioterapiaatualcance  2 роки тому

      Muchas gracias por tu comentario.
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  • @normapardo2410
    @normapardo2410 2 роки тому

    Mil gracias dr hare lo de la cuchara y ejersicios no quiero mas inyeciones en las rodilla mil gracias por su ayuda

  • @urphanhandball1823
    @urphanhandball1823 2 роки тому

    muy dsidactico lo felicito como ayuda sobretodo en el deporte en la arena felicitaciones

  • @maryangelesm
    @maryangelesm 2 роки тому +15

    Buenos días Marcos!! Gracias a Dios existen estos vídeos, he acudido varias veces para verlos detenidamente , debido a una molestia en la rodilla por que recibí un impacto en la rodilla izquierda al bajar las escaleras , tus ejercicios son vitales , he mejorado mucho . Felicitaciones

    • @Fisioterapiaatualcance
      @Fisioterapiaatualcance  2 роки тому

      Muchas gracias por tu comentario, me alegro que te hayan sido de ayuda
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  • @carmenmendoza8848
    @carmenmendoza8848 2 роки тому

    Gracias muy interesante este video que los apuesto gracias que Dios lo bendiga

  • @Orrantia82
    @Orrantia82 4 місяці тому

    Amo verte todos los días, tus terapias son lo mejor, me siento súper bien 🙌🏻 GRACIAS GRACIAS GRACIAS Benditions✨ desde Tijuana 🇲🇽!!! 🫂

  • @josepv8612
    @josepv8612 10 місяців тому

    Te agradezco tu dedicación y profesionalidad en los ejercicios. Se agradece mucho cuando uno tiene dolor y no es muy amigo de la medicación como es mi caso. Soy un fiel seguidor de tus videos. Lo haces todo muy fácil y entendible. Muchas gracias por todo. ❤

  • @LEXYLOZADA66
    @LEXYLOZADA66 2 роки тому

    Gtacias por esta enseñanza, justo necesitaba de ellos

  • @HannaysHannays
    @HannaysHannays 2 роки тому +3

    Querido Doctor, le damos infinitas gracias por su gran Sabiduría.

    • @Fisioterapiaatualcance
      @Fisioterapiaatualcance  2 роки тому

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    • @nassergoun9357
      @nassergoun9357 2 роки тому

      ⚘⚘⚘⚘⚘

  • @claraismenianavarro7073
    @claraismenianavarro7073 2 роки тому

    Gracias por su interés de enseñar y preocuparse por la gente no siendo sus pacientes Dios lo bendiga

    • @Fisioterapiaatualcance
      @Fisioterapiaatualcance  2 роки тому

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  • @ligiacastro8492
    @ligiacastro8492 2 роки тому

    Excelentes ejercicios, gracias Dios lo bendiga.

    • @Fisioterapiaatualcance
      @Fisioterapiaatualcance  2 роки тому

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  • @teresabaez9697
    @teresabaez9697 2 роки тому +3

    Muchas gracias por sus consejos para el dolor de Rodilla 🙏

    • @Fisioterapiaatualcance
      @Fisioterapiaatualcance  2 роки тому

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  • @leonormiranda1896
    @leonormiranda1896 2 роки тому

    Millón gracias excelentes Dios le bendiga y Yo con mis oraciones precisas para mi gran gran ayuda

    • @Fisioterapiaatualcance
      @Fisioterapiaatualcance  2 роки тому

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  • @cir530
    @cir530 2 роки тому +8

    Gracias Marcos por tu ayuda profesional, en todas las casas hay personas mayores y tus consejos nos ayudan a mejorar la calidad de vida. No te puedes imaginar la cantidad ayuda que das de una manera muy didáctica y tranquila. Un abrazo 🤗

    • @elsaestrada7054
      @elsaestrada7054 2 роки тому +1

      Gracias gran ayuda, saludos desde MÉXICO 🇲🇽

    • @Fisioterapiaatualcance
      @Fisioterapiaatualcance  2 роки тому +2

      Muchas personas ven el vídeo, pero pocas se toman el tiempo necesario en escribir un comentario. ¡Te lo agradezco!
      Si quieres conocer más sobre mi trabajo en internet, te invito a seguirme a través de lo siguientes enlaces.
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    • @aracelyhernandez6000
      @aracelyhernandez6000 2 роки тому +3

      Muchas gracias tengo 2 días haciendo este ejercicio y no me dolió al bajar los escalones saludos desde Saltillo Coahuila México🇲🇽😘

  • @piedadelenagambariniparede2777

    Muchas gracias doctor!!

  • @edv741
    @edv741 2 роки тому

    Muchas Gracias. Super,, súper, súper.🤗

  • @eliavelazquez2913
    @eliavelazquez2913 Рік тому

    muchísimas gracias bendiciones,soy de Mexico

  • @elianaavalos1658
    @elianaavalos1658 2 роки тому

    Gracias .....el masaje muy bueno !!!

  • @martafeccia4905
    @martafeccia4905 Рік тому

    Me sirven no tengo estabilidad ahora me doy cuento ejercitare tus ejercicios gracias Marcos

  • @ma.teresaruiz4966
    @ma.teresaruiz4966 Рік тому

    También a ti, muchas gracias por esta información. Saludos!!

  • @mariadellamaggiora9876
    @mariadellamaggiora9876 2 роки тому +1

    Fenomenal ! Gracias Marco

    • @Fisioterapiaatualcance
      @Fisioterapiaatualcance  2 роки тому

      Muchas gracias por tu comentario.
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  • @patriciaamarilla9128
    @patriciaamarilla9128 2 роки тому +1

    MUY LINDO GRACIAS SOY DE PARAGUAY Y VIVO ARGENTINA

    • @Fisioterapiaatualcance
      @Fisioterapiaatualcance  2 роки тому

      Te agradezco de todo corazón que hayas escrito un comentario.
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  • @luissotalin55
    @luissotalin55 2 роки тому +1

    Doc..disculpe yo tengo protesis de rodilla y también puedo hacer esos ejercicios..???

  • @miap7260
    @miap7260 2 роки тому +7

    Estoy muy contenta de haber principiado contigo tratare de ser constante y llevar a cabo tus rutinas. Gracias

  • @mariadelrosarioalvarezmace4692
    @mariadelrosarioalvarezmace4692 2 роки тому

    Muchísimas gracias lo considero de gran utilidad.

    • @Fisioterapiaatualcance
      @Fisioterapiaatualcance  2 роки тому

      Muchas gracias por tu comentario.
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  • @Amorpropio1974
    @Amorpropio1974 5 місяців тому

    Buen día muchas gracias por todo me has ayudado muchísimo amigo,

  • @lauracorona7398
    @lauracorona7398 2 роки тому

    Mil gracias, bendiciones, un saludo desde México

  • @bernablanco55
    @bernablanco55 2 роки тому

    Gracias Doctor.

  • @isabelgonzalez7665
    @isabelgonzalez7665 2 роки тому

    Excelente video, lo practicare. Enseñarnos a bajar las escaleras muy bueno. Gracias por compartir.

  • @nilagil5240
    @nilagil5240 2 роки тому

    Excelente Video , muy didáctico.

    • @Fisioterapiaatualcance
      @Fisioterapiaatualcance  2 роки тому

      Muchas gracias por tu comentario.
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  • @mariacortes9578
    @mariacortes9578 2 роки тому

    Excelente gracias por compartir

  • @carloscastillo3483
    @carloscastillo3483 2 роки тому +1

    Muchísimas gracias por tu ayuda. Solo que sentí en los isquiotibiales sensación de calambre en el ejercicio de prono con levantamiento de la pierna flectada en 45 grados y acercarla lo más posible y apretando glúteos. Tuve que aplicarme un masaje y pronto se pasó, seguí los ejercicios y terminé muy cansado pero más aliviado. Eres excelente, felicitaciones y felices fiestas de navidad y año nuevo, que sigan prosperando y reciban mis bendiciones desde Santiago de Chile. 🇨🇱

  • @mariainesortiz8058
    @mariainesortiz8058 Рік тому

    Mm gracias muy interesante lboy hacer los ejercicios ya q e tenido dor de rodilla s y la izquierda

  • @elizabethrivera5958
    @elizabethrivera5958 Рік тому

    Hola. Ismael. ERES UNA GRAN. BENDICION. Gracias por tus consejos terapeuticos . me han. sido de gran ayuda. Eres una. gran persona.QUE EL TODOPODEROSO DIOS. ETERNO. TE CUIDE. SIEMPRE

    • @elizabethrivera5958
      @elizabethrivera5958 Рік тому +1

      Te doy las gracias desde MEXICO. GRACIAS POR ESE AMOR QUE TE NACE. DESDE TU GRAN CORAZON. MIL. GRACIAS. ERES UN GRAN. SER. HMANO. DIOS TE. BENDIGA. Y BENDIGA. TU CASA. Y. A TU FAMILIA

  • @maritzasanchez8239
    @maritzasanchez8239 2 роки тому

    gracias por los ejercicios

  • @ElcideGuaipo
    @ElcideGuaipo Рік тому

    Muchas gracias tus ejercicios son de gran ayuda..saludos desde venezuela..❤

  • @josemanuelantoniorojasvale9720

    Es eso que estava nesecitando gracias apartir de hoy estoy contigo vitoria E S Brasil

  • @MrMiguelgz61
    @MrMiguelgz61 2 роки тому +1

    Excelente amigo, voy a intentarlo. Quizás tengas algún video de condromalacia de la rodilla izquierda. Te agradezco si lo subes al youtube.

  • @mariavarela1184
    @mariavarela1184 2 роки тому

    Muy buena tu ,explicación, das mucho animo 👍👍👍👍

    • @Fisioterapiaatualcance
      @Fisioterapiaatualcance  2 роки тому

      Muchas gracias por tu comentario.
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  • @amelyjimeneztorres7878
    @amelyjimeneztorres7878 9 місяців тому

    Ese es mi problema artrosis de rodillas soy su seguidora realizó varios ejercicios de sus videos y me ayuda mucho a mejorar mi salud gracias dr ❤y bendiciones 🙏

  • @mariaceciliaenero2899
    @mariaceciliaenero2899 Рік тому

    Gracias!💝

  • @mariahildelizachavira8806
    @mariahildelizachavira8806 2 роки тому

    Muuuucho gracias, excelente ayuda.
    Bendiciones desde cd. México

  • @carmenocamporolon8486
    @carmenocamporolon8486 2 роки тому +1

    Gracias muy bueno

    • @Fisioterapiaatualcance
      @Fisioterapiaatualcance  2 роки тому

      Muchas gracias por tu comentario amig@.
      Me haría muy feliz que pudieras seguir mi trabajo a través de alguna de las siguientes opciones.
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