ENSE KÖKÜ AĞRISI İÇİN 3 ETKİLİ EGZERSİZ
Вставка
- Опубліковано 7 жов 2024
- Kanalıma ücretsiz bir şekilde abone olup, gelecek videolardan haberdar olabilmek için tıklayın;
bit.ly/2VxuRLi
Ayrıcalıklardan yararlanmak için bu kanala katılın:
/ @aktifizyo
BOYUN AĞRISI ÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3l5gyq1
DİZ AĞRISI İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3lb8VOC
DURUŞ BOZUKLUĞU İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3ng2oVC
BEL AĞRISI İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/2VqpAF4
CANLI YAYINDA 30 GÜN BOYUNCA BENİMLE EGZERSİZ YAPIN; bit.ly/3lp5zIf
instagram: / aktifizyo_
Selam arkadaşlar ben Uzman Fizyoterapist Seher Ay.
Kanalımda bilimsel, profesyonel ve etkili fizyoterapi videoları hazırlayarak, sizleri yaşadığınız problemler hakkında bilinçlendirmek istiyorum. Kanalımda hastalıklar hakkında detaylı bilgiler, örnek egzersiz programları ve günlük sağlıklı yaşam fikirleri ile ilgili videolar paylaşıyorum.
Siz de bu konular hakkında bilgi almak ve bana destek olmak isterseniz kanalıma abone olmayı unutmayın.
#aktifizyo
#boyunağrısı
#belağrısı
#fıtıktedavisi
#kulunçkırma
#kulunçağrısı
#seheray
#fiziktedavi
#fizyoterapist
#rehab
Yutubun en anlatımı anlaşılır hiç sıkıcı olmayan hocası teşekkür ediyorum 😊
Müthiş bir insansin her ne zaman sizin videolarınızdaki egzersizleri yapsam bütün ağrılarım ortadan kalkiyor teşekkür ederiz 🎉
Özet geçiyorum;
1: esselamu aleyküm ve rahmetullah x2
2: bu çocuk çalışmıyor ne yapacağız duruşu
3: niyet ettim Allah rızası için öğle namazının 4 rekat farzını kılmaya, Allahuekber.
Aldığınız duanın hesabı yok hem dünyalık hem ahiretlik çalışıyorsunuz hocam teşekkürler ❤
Bir aydir yasiyodum yeni gordum sizle uyguladim ekzersis allah razi olsun sizden
agridan bildigin geberiyordum iki hareketle dunyaya dondum.harikasin hocam🎉🎉🎉❤❤
Rusiyadan yaziyorum Allah sizlerden razi olsun boyun agrisindan olyordum namaz kiliyorum evetde Burda yazanlar yalniw yazmiw Bana hayiri dokundu kimise bilmem twk❤❤
Ağrıdan duramiyordum anında kesti son hareketten sonra teşekkürler
Bu saatte çektiğim ağrılar beni buraya kadar getirdi, inşallah faydası olur
Menimde😢😢
Çok sağ olun. Namazda tam da böyle selam vermek gerekiyor aslında. Selamda baş kalkmaz
Uzun süredir takipteyim ve izliyorum işte bugün ihtiyacım oldu tam da bana iyi gelen çok etkili egzersiz sonsuz teşekkürler.🙏💐
Kaydettiğim bu egzersizleri her yapışımda dua ediyorum size, allah razı olsunn, bu kadar mı rahatlar insan⚘️⚘️⚘️⚘️
Allah râğzı olsun çok iyi geliyor ❤
hocam ALLAH AZZE VE CELLE HAZRETLERİ sizlerden razı olsun sizlerle HAYIRLI SAĞLIKLI UZUN ÖMÜRLER VERSİN
Ben de bu egzersizleri her fırsatta yapıyorum ve rahatlıyorum teşekkürler emeğinize sağlık
Teşekkür ederim. Çok güzel bir anlatım.
Çok çok sağ olun değerli hocam.Allah razı olsun.
süpersin agrilarim yok oldu iki gündür Allah razi olsun ❤
harikasınız 16 yaşındayım ve boyun düzleşmem var hayat kalitemi çok düşürüyor ilk yapışta ağrım yok oldu
Merhaba ne gibi agrılar oluyor boyun düzleşmesinde
Menimde agrim kecdi
Heqiqeten dediyiniz kimi etdim agrim kecdi
@@NazPashazade-qv8nxgeçmiş olsun ekserzizleri ara vermeden her gün yapınız mutlu günler!
Allah razı olsun böyle bir rahatlama yok ❤
Harikasinizz,ne zaman bir yerim agrisa hemen videolariniza kosuyorum . Pamuk gibi rahatlayip ,cikiyorum. Cok cok tesekkurler emeklerinize ❤
Çok ama çok teşekkürler, nasıl iyi geldi anlatamam. ❤❤❤
Ne kadar guzel anlatdiniz ve gosterdiniz.tesekkurler❤❤❤
gerçekten çok işe yaradı ağrıdan yerimde duramıyodum neredeyse anında etkisini gösterdi gerçekten çok teşekkğr ederim🤍
Sağlıklı ve teknik bilgileriniz için çok teşekkürler hocam.
Maşallah Çok güzel anlatıyorsunuz
Başım ağrıyordu, bunu denedikden sonra gerçekten hem baş ağrısı geçti, hem de esne ağrılarım ❤
Teşekkür ederim kocaeli üniversitesi hastasinde yatarak kemik iliği tedavisi görmekteyim yaklasık 1 aydır yatma pozisyonundan dolayı ense kökünden ağrılar yüzden hastalıktan bu kadar zorlanmadım baş ,boyun ense kökünden ağrısından daha çok zorlandım yotube videolar seyrederken denk geldim aynısını uyguladım çok iyi geldi, sizden Allah razı olsun kardeşim Teşekkürler.
Allah razı olsun ağrılarım anında geçti
🩵💙🩵💙🤍 fibro hastası ve boyun düzleşmesi olan biriyim hayat kalitem sıfır ama bu egzersiz gerçekten inanılmaz işe yarıyor teşekkür ederimmmm🙏🏻🥺🥺💙🥺💙🥺💙
Hocam gerçekten çok etkili, ders çalışmaktan sürekli agrilarim oluyordu ,artık bu hareketlerle daha rahatım ❤
En az 20 arkadaşa tavsiye ettim kanalı hepsi çok memnun oldu inanın çok faydalı bilgiler nimet nimet çok teşekkür ederiz güzel kalpli kardeşim
Gercekten cok faydasi oldu hareketlerinizin
Ki ben hic bir zaman destek vermezdim bu tür bilgilere
Herkese tavsiye ederim cok sagolun❤
Muhteşem sonuç. 👏👏👏
Cercekten cok etkili Allah razı olsun hocam❤
Boyun ağrımı gidermek isterken denk geldim. Daha dogrusu ilk sirada bu video vrdı. Cok iyi geldi ❤ Her gün tekrarlamayı düşünüyorum tabii hatırlarsam 😅 Video icin tesekkur ederim ❤
tesekkurler
Harikasın kızım çok teşekkür ediyorum. ❤
vallahi ağrı felan gitti Allah razı olsun teşekkürler :)
Harikasınız teşekkürler ❤
Ellerine yüreğine sağlık iyiki varsın
Gerçekten rahatlattı çok teşekkürler.
Ben bu hareketlerinizi her gün yapıyorum faydasını görüyorum çok tesekkür ederim emeklerinize size
geçmiş olsun
Hocam inanılmaz bir şekilde iyileşti. Yeniden doğmuş gibiyim. Allah razı olsun❤
Çok faydalandım. Emeğinize sağlık.
Allah razı olsun sizden çok faydalandım❤
İlk defa yapmama rağmen ki set olarak yapmadım çok iyi geldi çok teşekkürler
Hayırlı günler ben sizinle tanisali çok olmadı ama gerçekten çok memnun kaldım ayağımdaki ağrı kısa bir sürede geçti çok teşekkür ederim
bacağınızı düz tutma yeteneğini kaybetmeye başlamış olabilirsiniz
Çok teşekkürler. Süpersiniz
Gerçekten ağrılar hafifledi Çok teşekkür ederim.
Ayy çok iyi geldi çok teşekkür ederim Allah razı olsun ❤❤❤
Bravo hocam biliyosunuz bu işi
Allah razı olsun bebiş
Çok çok teşekkür ediyorum. Mükemmel rahatlama sağladı...
Allah razı olsun sagolasin cnm
Size ne desem az vallahi ense köküm patlıyordu ... Çok teşekkürler ..
Allah yar ve yardımcınız olsun kardeşim benm hem Migren hem buynum hem tansiyon var çok aci çekiyorum aynısını yaptım ileşti 🤲♥️😍
Çok etkili oldu, çok teşekkür ederim
Allah razı olsunn dindi ağrılarımmm
Güzel kızım Allah razı olsun çok faydası oldu
Harikasıniiz teşekkürler çok faydası oldu
Cok rahatladim. Tesekkurler ❤
Allah sizden razı olsun ❤
Allah razı olsun
Sağolun iyiki varsiniz
Muthis iyi geldi Seher hanim tesekkurler❤
Harikasınız 🎉🎉
Namazdaki selam sizin gösterdiğiniz hareketi gibi olması gerekiyor zaten
Çok teşekkürler hocam sağolun 👍💐💕
Elinize emeğinize sağlık teşekkür ederim bencede var boyun fıtığı ve boyun duzleşmesi kireçlenme bende bu egzersizleri yapıyım inşallah faydası olur
Teşekkürler
Çok sağolun denedim çok faydası gördüm
Allah sizi qorusun.çok iyi geldi
Teşekürler hocam gerçekten çok etkili
Sağol canım benim çok rahatladım teşekkür ederim
Bunu yilardir yaparim gercekten cok rahtliyorum
gerçekten çok iyi , çok teşekkürler
Çok ağrım vardı gerçekten güzel bir rahatlama oldu. Her hareket sonrası kafamı hafif hareket ettirdiğimde kulunçlarım ses çıkarıyordu (nasıl söylenir başka bilemedim :D) işe yaradığini gösteriyor bence
Hareketleri yaptıktan sonra Gözlerim ağrıdı ilk önce sonra rahatladı
Çok teşekkür ederim .
Çok teşekkürler
Çok teşekkür ederiz ❤
Çalışamıyordum ağrılarımdan geçen hafta şimdi çok iyiyim sırt ağrısı videosunu da yaptım
tesekkürler..
teşekkürler çok iyi geldi
Vallahi sizi seyretmeyenler çok şey kaçırıyor
❤ tesekkür hocam benim çok aciör
Selamaleykum Allah sizdenraziolsun buynumyantarafinda uchaftaoldusaplananagrivar sizinsayenideagrimhafifledi halatamgecmedi nedendiracaba Allah razı olsun
ciddi bir tutulma yaşıyor olabilirsiniz. durumunuzu bilmeden yorumlayamıyorum.
Çok güzel annlatiyorsunuz kireclenme olduğun da neler yapmaliyiz
kanalımda egzersizleri mevcut
Tesekurller ❤
Allah insanlara oruç tut namaz kıl sıhhat bul
Sanki daha iyiyim teşekkürler
teşekkürler
Hocam Allah yukarda 1 haftadır ense köküm çok ağrıyor sola çevirirken başım zorlanıyor acaba bununla ilgili video atar mısınız dicektim imdadıma yetiştiniz iyiki varsınız seviliyorsunuz 🥰
Aynen benimde öyle geçmiş olsun
Ah hocam hepsi var yılardır çekiyorum ilk egzersiz bile çok iyi geldi devam kısmetse çok teşekkürler ❤
Seher hanım ilk iki hareketi eski videolarınız dan biliyordum ve uyguluyor dum ama üçüncü hareketi şimdik öğrendim onuda ezberime aldım uygularım inş teşekkür ediyorum. Sanki kilo vermiş siniz uyguladığınız bir diyet varsa paylasabilirmisiniz teşekkürler
Teşekkür ederim. Spor yapıyorum, özel bir diyet uygulamıyorum
Teşekkürle
Teşekkürler hocam
Hocam çok memnun kaldım sizden ben 58 yaşındayım torun büyütüyorum çocuğu kaldırmaktan bel ağrım geçti yalnız sizin hareketlerinizle . Yalnız bileklerim çok ağrıyor ne yapmam lazım bu konudada bilgi verirseniz çok mutlu olurum teşekkür ederiz
Merhaba, HOCAm. Azerbaycandan Sizi her zaman severek izliyorum. Benim boynumda fıtık ve protruziya var, yapa bilirimmi? Cevabınızı bekliyorum. Başarılarınız daimi olsun.
Çeneyi gezdirdim boynum haşır huşur etti rahatladı etkili