Hey Simon, Könntest du bitte mehr Videos zum Thema Psychologie machen? Oder im bestem Falle auch einen neuen Kanal machen wo du nur Videos über Psychologie machst Würde ich sehr cool finden und ich denke das interessiert auch vielen
Simon du bist einfach so ein klasse Typ! Ich lerne so viel aus deinen Videos, sie sind so informativ und hilfreichend! Vielen Dank. Ich habe dich letztes Jahr kurz auf der Fibo vor der Toilette gesehen und konnte ein Bild mit Dir machen. Ich hoffe so sehr dass kann ich auch dieses Jahr nochmal. Weiter so, du bist ein ganz klasse Mann!
Mmmmh, wie sah der overall Workload der Probanten aus? Wenn ich das richtig verstehe, hat die Dropsatz Probande ja einen geringeren Workload. Steht leider nicht in der Studie. :/
Ich mach meistens bei meinem letzten Satz einen Dropset, allerdings trotzdem vorher 2 normale Sätze. Dann fühlt sich der Muskel gut an und ich hab das Gefühl nicht kalt zu starten 💪🏽
Danke Simon, für das kompetente Video von Dir! Man merkt das Du Ahnung hast, von dem was Du sprichst und machst... das gefällt mir an Dir! Mache bitte weiter so gute Videos!
ich finds garnicht so schlecht wenn auch bei solchen videos ein bisle spaß mitr eingebaut wird wie am anfang oder mittendrin das amcht das video erfrischender und es wird das thema nciht einfach so trocken runtererzählt und es scheint simon so ja auch spaß zu machen ich mag solche videos gerne mehr :)
Find ich auch! Vor allem wenn ich allein trainiere und dadurch nicht bis zum Muskelversagen komme, helfen mir diese Dropsätze! Vom Gefühl her wächst der Muskel dann auch besser..sollte jeder einfach mal ausprobiern.
Ich finde auch schwere (Grund-)Übungen für Dropsätze gut. Zb an der Beinpresse (besonders ne HS Plate Loaded), Schrägbankdrücken mit KH, Rudern an der T-Bar...
Ich mische auch schon seit ich das erste mal im Fitness war (18 Jahre her), weil es so wirklich Spaß macht und mehr Pump bringt. Aber ich mache auch gerne mal einseitig etwas und Wechsel den Arm ohne Pause ständig ab und mache so lange bis der Arm abfault. Beispiel Seitheben am Kabelzug-Tower ist so extrem geil. Eigentlich mache ich bei Beginn der es Trainings alles ganz normal und variiere gegen Ende mit der schwindenden Kraft.
Unge ist ein total ahnungloser Veganer der seine Ernährungsform zwanghaft an seine Zuschauer weitergeben will aber redet vom systematischen Vergiftungen des Staates und der Schulen usw mit Milch. Der Typ ist eine totale Lachnnummer und hat außer 3 dokus wie What the Health, China Study und die Milchlüge sind noch nie mit dem Thema befasst. Absoluter Vollidiot der Typ
Hey Simon, mach mal bitte was wissenschaftliches zu PITT Force. Hab selbst leider keine Studien bezüglich Hyperthrophie bei PITT gefunden, kennst du vielleicht welche?
Hey Simon, in einem älteren Video sagst du, dass du die Dropsätze machst, nachdem du 3 normale Sätze gemacht hast. Sollte man jetzt erst 3 Sätze und dann einen Dropsatz machen um den Muskeln auszuquetschen oder sollte ich nur einen Dropsatz machen, wenn mein Ziel der Muskelaufbau ist?
Hi Simon, vielen Dank für deine Tipps, ich habe eine Frage, was denkst du über nachhaltiges Training, nur mit ein Sätze zu trainieren. Bei Kieser-Training (www.kieser-training.com) Studios dort arbeite ich als Instruktor dort wird mitgeteilt, dass Mehrsätze nicht nachhaltig seien z.B. wegen Gelenkverschleiss und das es im amateur Bereich kein grosser Sinn mache mit Mehrsätze zu trainieren. Denn der Benefit ist klein zwischen Einsatz un Mehrsätze liegt zwischen 3-5%, für Spitzensport ist das ein rieser Unterschied jedoch nicht für uns im Amateurbereich. Deshalb macht dieser Dropsatz für mich absolut Sinn und ich denke es ist auch Nachhaltig. Was ist deine Meinung dazu? Herzliche Grüsse aus Zürich der Schweiz. Naceredine
Hey Simon, danke für die Infos über Training ,supplements etc. in den letzten Jahren. Ich würde mir ein Video über den „Goldenen schnitt“ wünschen....also Proportion die wir fast automatisch als ästhetisch empfinden. In der Malerei, Fotografie etc ist das Standardwissen und meiner Meinung nach auch ins Bodybuilding übertragbar (davincis „vitruvianischer Mensch“) Bin gespannt...
Vegeta .: Setz dir Ziele. Zum beispiel machst du 50kg bankdrücken und anstatt diese 50kg 10 Monate zu machen, steigert du dich und versuchst in 10 Monaten auf 80-100kg zu kommen. Wenn 50kg Max. ist Versuch 4-6 wdh damit und Steiger das Gewicht in 2.5kg - 5kg Schritten. Wenig wdh = Mehr Kraft Aufbau. 8-12 wdh = Mehr Masse Aufbau. Regenerier genug und ess mehr Proteine und Kohlenhydrate statt Zucker.
Hey Simon 😊 ich mache zurzeit deinen push/pull plan und ich habe ein kleines (nein ein riesiges problem) mit meinen Beinen. Immer wenn ich die Beine trainiere wird mir sehr oft schlecht und schwindelig, dazu schaffe ich meistens nur 3x8 wdh Squats zu machen und dann ist das Beintraining eigentlich schon für mich vorbei. Immer wenn ich meine Beine zu sehr belaste fangen sie erst an leicht zu kribbeln und irgendwann fühlt es sich an als würde man ein Messer hinein stecken😅 ich weiß wirklich nicht was ich tun soll, da ich in den Beinen generell sehr langsam aufbaue und schon auf einem für mich sehr niedrigen Gewicht bin bei den Squats. Sollte ich von dem Gewicht noch weniger nehmen muss ich mit den Wiederholungen hoch gehen, aber dann habe ich mit der Übelkeit wieder ein starkes Problem. Zudem passiert mir das wirklich nur beim Beintraining und ich habe dieses Problem sonst nirgendwo bei. Ich warte auch immer erst eine Stunde nach dem essen bevor ich zum Training gehe damit mir nicht schlecht wird. Gibt es dafür eine Lösung? 😖
Simon hattest du nicht anfang dezember angekündigt das du in Wettkampfform kommen möchtest. Da passt es aber nicht das du sagst das du aktuell durch die Drop Sätze Muskeln AUFBAUST 🤷🏼♂️ oder ist die diät vorbei?
simon wenn ich zb montags brust mache und meine erste ubung ist bankdrucken mit drei satzen, wie ware es wenn ich meine normalen satze zu dropsatzen machen wurde . 1 dropsatz, 2 ?
Wie sieht das eig aus, Wenn ich beispielsweise 3 Sätze mache und nur nach dem 3. Satz das Gewicht droppe? dann hätte ich ja quasi 3 "schwere" Sätze plus den Effekt des Dropsatzes
Hallo Simon könntest du vielleicht ein Video zum Hit(einsatz Training /pro wiiederholung ca 7 sec bis zum Muskelversagen mit Dropsätzen ) Krafttraining machen. also ich trainiere schon seit ca einem jahr so da ich wegen der Arbeit und wegen der Schule wenig zeit für das Training habe. Gibt leider zu wenig Videos darüber was ich sehr schade finde weil ich seit dem ich das mache viel fitter bin, und auch die Kraft sich erhöht hat.
Daniel Fix was geht bro! ja früher habe ich das auch gemacht, aber da mein Training schon so ein ziemlich hohes Volumen, voll mit Grundübungen hat, finde ich es nicht notwendig das zu machen... außerdem weiß ich nicht wieso jeder den Muskel so krank zerstören will um dann 1 Woche Muskelkater zu haben und dann so lange nichts mehr machen kann für den Muskel 🤷🏽♂️🤷🏽♂️🤷🏽♂️ es sei denn du bist auf Stoff, denn dadurch hast du ne richtig krasse Regeneration! Also bro ganz ehrlich du brauchst keine Dropsätze, vor allem nicht als natty 🤷🏽♂️
Simon nur als Tipp:Du kannst als Quelle nicht ,,UA-cam“ angeben da yt das Video nicht gemacht bzw erstellt hat.Du müsstest als Quelle den Kanal nennen(der glaube ich in dem Fall yup anthony oder so wäre) oder gleich die Serie Spongebob selber ;) Cool wenn ich dir helfen konnte.
Habe jz vor gut 2 Monaten wieder mit dem Training angefangen und ich mache immer Pyramiden Sätze. 4 Sätze a 15 Wiederholungen und jeden Satz den ich mache gehe ich 5 Kilo hoch. Sollte ich da jz Veränderungen reinbauen wie die beim letzten Satz einen drop Satz oder auch mal schwereres Gewicht nehmen und dafür nur 5-6 Wiederholungen zu machen ? Weil mir wurde gesagt das die Muskeln von den Wiederholungen wachsen
Zero _ so pauschal kannst du das nicht sagen, aber 4x15 sind zu viele Wiederholungen. Simon hat auch Videos mit ganzen workouts gemacht, schau dir die doch mal an
Also versteh ich jetzt richtig: anstelle von drei konventionellen Sätzen, in der man die Gewichte Satz für Satz erhöht, bringen die Supersätze (3 Sätze sofort hintereinander mit höchstem Gewicht am Anfang) mehr für sein Muskelwachstum? Oder muss ich 3x3 Supersätze machen, was irgendwie unrealistisch ist? Wenn nein, dann ist es fantastisch und viel zeitsparender
Cheng Lee 1. beim konventionellen erhöht man kein Gewicht, sondern ballert alle 3 Sätze mit gleichem Gewicht durch ( Aufwärmsätze nicht mit berechnet). Dropsätze machst einen laut Simon ☝🏼 Aber meine Erfahrung sagt dann musst schon 2 machen, oder 2 normale und den letzten als Drop. Dann hast es genial kombiniert. PS: ich bin 29J und bin schon 7J am Stück am Pumpen, hab es über mehrere Jahre selbst so gemacht und Dropsätze sind am Kabel zum Beispiel der Hammer, I Love it
würde mich noch als Trainingsanfänger bezeichnen, daher muss ich mal schauen, was das richtige für mich ist. Die Kombination hört sich wie ein idealer Mittelweg an, wobei ich beim Durchlesen der Studie auch sagen muss, dass das doppelte Muskelwachstum wissenschaftlich garantiert ist. Trotzdem würde ich lieber deine Variante bevorzugen, da ich sonst in 30 Minuten schon mit meinem Workout fertig wäre und die Studie selbst eine geringe Reliabilität hat, da nur 16 Probanden vorhanden waren.
Simon wie findest du mehrere Dropsätze bei einer Übung? Also 1 Dropsatz (3 mal droppen) Dann Pause Dann wieder 1 Dropsatz (3 mal droppen) Wieder pause Usw..
Ich mache es etwas anders, beim Bankdrücken zb. mache ich 5 Sätze(Pyramieden system) und wenn ich den 5. Satz durch habe mache ich in einem zug die 5 Sätze rückwerts(immer so viele wiederholungen wie gehen) bis ich nur noch die Leere Langhantel habe. Das hat mir in kurzer Zeit einen Guten Kraftschub gegeben.
das ergibt doch kaum Sinn, mit den 3 Sätzen hat man doch mehr trainingsvolumen und mit den dropsets weniger, laut Studien ist ja mehr Volumen= mehr Muskeln.
MajinBosnian wenn dann ist nach der Studie weniger Volumen mehr Muskeln 😉 bei den dropsets wurde ja weniger Gewicht bewegt aber die Zuwächse waren stärker
pssch! du hast gummistiefel 👌🏼das is voll laut KRRR👌🏼 hört sich an wie gummistiefel 👌🏼wie spongebob boah 👌🏼is das laut so freunde! 👇🏻👌🏼 euer simon hier👌🏼 es ist freitag 👌🏼wir haben thema wissen und lifestyle 👌🏼und heute ein spannendes👌🏼 ein sehr👌🏼 sehr wichtiges 👌🏼thema👌🏼
Wenn man nicht stofft baut man nur durch Progression auf, da hilft Pumpen mit Dropsatz nix. Gibt ja einen Grund warum Marathonläufer keine massigen Beine haben ^^
Warn im Norm bereich aber egal. Außerdem muss jeder selber wissen, ob er mit den Risiken leben will! Mir geht es jedenfalls hier um Trainings und Ernährungstipps!
Für alle die wissen wollen wanns losgeht: 1:54
Danke👍
Ich dachte simon wäre stoned am anfang hahah
Aliking15 hahahahaahah ja Mann der kifft locker vorm Video 👅
Hey Simon,
Könntest du bitte mehr Videos zum Thema Psychologie machen?
Oder im bestem Falle auch einen neuen Kanal machen wo du nur Videos über Psychologie machst
Würde ich sehr cool finden und ich denke das interessiert auch vielen
tech pro was genau interessiert dich in dem Bereich?
Wessen trizeps wächst in 10 Wochen um 10%?
Waren das mal wieder komplett untrainierten Hausfrauen als Referenz?
RUDI the NOOB viel natürlich
Also ich finde Dropsätze super zum Ende des Trainings! 👍 😊
Daumen hoch wer mal wieder ein Formupdate sehen will!
Simon, man merkt das du Ahnung und viel Erfahrung in diesem Bereich hast.
Bleib gesund mein bester!
Simon du bist einfach so ein klasse Typ! Ich lerne so viel aus deinen Videos, sie sind so informativ und hilfreichend! Vielen Dank. Ich habe dich letztes Jahr kurz auf der Fibo vor der Toilette gesehen und konnte ein Bild mit Dir machen. Ich hoffe so sehr dass kann ich auch dieses Jahr nochmal. Weiter so, du bist ein ganz klasse Mann!
Mmmmh, wie sah der overall Workload der Probanten aus? Wenn ich das richtig verstehe, hat die Dropsatz Probande ja einen geringeren Workload. Steht leider nicht in der Studie. :/
Hallo Simon,
ich finde es sehr gut, dass du mit Studien arbeitest, denn nur so kann man sich meiner Meinung nach auf Fitness-UA-cam behaupten.
Könntest du mal ein Video zu unges Video ,,Milch ist Gift" machen?
guck doch tim gabel
Sarah Mika Tim Gabel ist einfach nur unsympathisch
Ich mach meistens bei meinem letzten Satz einen Dropset, allerdings trotzdem vorher 2 normale Sätze. Dann fühlt sich der Muskel gut an und ich hab das Gefühl nicht kalt zu starten 💪🏽
RobynHD stimmt‼️
Schön am Ende nochmal "Drop It Like It's Hot" eingespielt... 😅😅😅
Wer von den jungen Zuschauern kennsts noch? 😉
Danke Simon, für das kompetente Video von Dir!
Man merkt das Du Ahnung hast, von dem was Du sprichst und machst... das gefällt mir an Dir!
Mache bitte weiter so gute Videos!
ich finds garnicht so schlecht wenn auch bei solchen videos ein bisle spaß mitr eingebaut wird wie am anfang oder mittendrin das amcht das video erfrischender und es wird das thema nciht einfach so trocken runtererzählt
und es scheint simon so ja auch spaß zu machen ich mag solche videos gerne mehr :)
Aus dieser Studie folgere ich, dass 3 oder 4 Arbeitssätze, wobei der letzte ein Dropsatz ist, ziemlich reinhauen müssten. Was meinst du dazu Simon?
Mach weiter so. Sehr informativ, sachlich und sympathisch.
Dieses schnipsen am Anfang passt perfekt zum Beat 😂😂👍
dropsätze sind einfach mega!! da brennt richtig schön der muskel - vor allem beim seitheben und anderen isolationsübungen mach ich die mega gern!! :)
Trends2018 ehhhm ne?! :D
Find ich auch! Vor allem wenn ich allein trainiere und dadurch nicht bis zum Muskelversagen komme, helfen mir diese Dropsätze!
Vom Gefühl her wächst der Muskel dann auch besser..sollte jeder einfach mal ausprobiern.
Sieht man dir an das die helfen😉
Dev Bumaye ohh dankeschön 😋🙌🏻
Peyman Jafar richtig.. vor allem wenn man alleine trainiert kann man da nochmal einen intensiveren reiz setzen..
Ich finde auch schwere (Grund-)Übungen für Dropsätze gut. Zb an der Beinpresse (besonders ne HS Plate Loaded), Schrägbankdrücken mit KH, Rudern an der T-Bar...
Bester Fitness UA-camr weiter so💪
Ich mische auch schon seit ich das erste mal im Fitness war (18 Jahre her), weil es so wirklich Spaß macht und mehr Pump bringt. Aber ich mache auch gerne mal einseitig etwas und Wechsel den Arm ohne Pause ständig ab und mache so lange bis der Arm abfault. Beispiel Seitheben am Kabelzug-Tower ist so extrem geil. Eigentlich mache ich bei Beginn der es Trainings alles ganz normal und variiere gegen Ende mit der schwindenden Kraft.
Hey Simon, ein Gleiches Video für Supersätze wäre cool👌🏽
Hey simon, also könnte man wenn man zb. nach 2-3 sätzen bizeps am seil danach nochmal einen dropsatz machen oder wie genau meinst du das?
Super Video
👉🏼Sehr schönes Video zu dem Thema! Gefällt mir! 💪🏼🎯
Macht man dann trozdem 3 sätze pro übung mit jeweils 2 dropsätzen
oder nur ein satz mit 2 dropsätzen pro übung?
Hallo Simon habe eine Frage wie oft pro Woche sollte man ein drop set machen und wie lange auch 90 tage
Moin Simon,
kannst du mal deine Meinung zum Thema Milchprodukte geben und auf das Video "Milch ist Gift" eingehen ?
Liebe Grüße
Unge ist ein total ahnungloser Veganer der seine Ernährungsform zwanghaft an seine Zuschauer weitergeben will aber redet vom systematischen Vergiftungen des Staates und der Schulen usw mit Milch. Der Typ ist eine totale Lachnnummer und hat außer 3 dokus wie What the Health, China Study und die Milchlüge sind noch nie mit dem Thema befasst. Absoluter Vollidiot der Typ
BobfishDarfDas +1
Hi, kann man dann nur einen machen oder auch 2
Hey Simon, mach mal bitte was wissenschaftliches zu PITT Force. Hab selbst leider keine Studien bezüglich Hyperthrophie bei PITT gefunden, kennst du vielleicht welche?
Wie lange macht man dropsätze kan man das durchgehend machen oder nur 3 monate dan wieder normal dan wieder 3 monate dropsätze?
Hey Simon,
in einem älteren Video sagst du, dass du die Dropsätze machst, nachdem du 3 normale Sätze gemacht hast. Sollte man jetzt erst 3 Sätze und dann einen Dropsatz machen um den Muskeln auszuquetschen oder sollte ich nur einen Dropsatz machen, wenn mein Ziel der Muskelaufbau ist?
Bester Mann
Mehr zum Aufbau
Simon soll ich mit mehr Wiederholungen anfangen und dann Gewicht und Wiederholung runter? (Aufbau)
Ich feier dich, mach weiter so!
LG Nordin
Ich mache es genauso bis zum Muskel Versagen Kollege hilft dann bei den Wiederholungen wo garnichts mehr geht
Hi Simon, vielen Dank für deine Tipps, ich habe eine Frage, was denkst du über nachhaltiges Training, nur mit ein Sätze zu trainieren. Bei
Kieser-Training (www.kieser-training.com) Studios dort arbeite ich als Instruktor
dort wird mitgeteilt, dass Mehrsätze nicht nachhaltig seien z.B. wegen Gelenkverschleiss und das es im amateur Bereich kein grosser Sinn mache mit Mehrsätze zu trainieren. Denn der Benefit ist klein zwischen Einsatz un Mehrsätze liegt zwischen 3-5%, für Spitzensport ist das ein rieser Unterschied jedoch nicht für uns im Amateurbereich.
Deshalb macht dieser Dropsatz für mich absolut Sinn und ich denke es ist auch Nachhaltig.
Was ist deine Meinung dazu?
Herzliche Grüsse aus Zürich der Schweiz.
Naceredine
Absolut korrekt...
Hey Simon, danke für die Infos über Training ,supplements etc. in den letzten Jahren.
Ich würde mir ein Video über den
„Goldenen schnitt“ wünschen....also Proportion die wir fast automatisch als ästhetisch empfinden.
In der Malerei, Fotografie etc ist das Standardwissen und meiner Meinung nach auch ins Bodybuilding übertragbar (davincis „vitruvianischer Mensch“)
Bin gespannt...
Hallo Simon was sollte ein anfänger machen und nehmen um schnell muskel auf zu bauen?
Vegeta .: Setz dir Ziele.
Zum beispiel machst du 50kg bankdrücken und anstatt diese 50kg 10 Monate zu machen, steigert du dich und versuchst in 10 Monaten auf 80-100kg zu kommen.
Wenn 50kg Max. ist Versuch 4-6 wdh damit und Steiger das Gewicht in 2.5kg - 5kg Schritten.
Wenig wdh = Mehr Kraft Aufbau.
8-12 wdh = Mehr Masse Aufbau.
Regenerier genug und ess mehr Proteine und Kohlenhydrate statt Zucker.
bh Dreams OK DAS MACH ICH ✊
Sag mal bitte deine Meinung zu dem Video "Milch ist Gift" hast den Aufruhr bestimmt mitbekommen
Hey Simon 😊 ich mache zurzeit deinen push/pull plan und ich habe ein kleines (nein ein riesiges problem) mit meinen Beinen.
Immer wenn ich die Beine trainiere wird mir sehr oft schlecht und schwindelig, dazu schaffe ich meistens nur 3x8 wdh Squats zu machen und dann ist das Beintraining eigentlich schon für mich vorbei. Immer wenn ich meine Beine zu sehr belaste fangen sie erst an leicht zu kribbeln und irgendwann fühlt es sich an als würde man ein Messer hinein stecken😅 ich weiß wirklich nicht was ich tun soll, da ich in den Beinen generell sehr langsam aufbaue und schon auf einem für mich sehr niedrigen Gewicht bin bei den Squats. Sollte ich von dem Gewicht noch weniger nehmen muss ich mit den Wiederholungen hoch gehen, aber dann habe ich mit der Übelkeit wieder ein starkes Problem.
Zudem passiert mir das wirklich nur beim Beintraining und ich habe dieses Problem sonst nirgendwo bei. Ich warte auch immer erst eine Stunde nach dem essen bevor ich zum Training gehe damit mir nicht schlecht wird.
Gibt es dafür eine Lösung? 😖
Was ist wenn man normal 3 Sätze macht und beim letzten einen dropsatz macht?
Könntest du vielleicht etwas über LeRoy Colbert machen
Er war eine von dir besten Natural Bodybuilders
Training,Diet,...
Danke
Maschine simon
Hi Simon,
wann ist dein System für den Muskelaufbau wieder aktiv zum Buchen?
Woher bekommst du die ganzen Studien?
Hei Simon, ein Video oder Reihe zum richtigen aufwärmen fänd ich interressant
Simon hattest du nicht anfang dezember angekündigt das du in Wettkampfform kommen möchtest. Da passt es aber nicht das du sagst das du aktuell durch die Drop Sätze Muskeln AUFBAUST 🤷🏼♂️ oder ist die diät vorbei?
simon wenn ich zb montags brust mache und meine erste ubung ist bankdrucken mit drei satzen, wie ware es wenn ich meine normalen satze zu dropsatzen machen wurde . 1 dropsatz, 2 ?
Wie sieht das eig aus, Wenn ich beispielsweise 3 Sätze mache und nur nach dem 3. Satz das Gewicht droppe? dann hätte ich ja quasi 3 "schwere" Sätze plus den Effekt des Dropsatzes
Hey simon darf man immer bei jedem Training drop Sets machen oder sollte man auch mal ohne drop Sets arbeiten !!
Wie heißt der Song der ganz am Anfang zu hören ist?
Hallo Simon, was hälst du von 1 Wiederholung Sätze? Würde mich mal sehr interessieren da ich hier auch ein mega Muskelgefühl habe...
Hallo Simon
könntest du vielleicht ein Video zum Hit(einsatz Training /pro wiiederholung ca 7 sec bis zum Muskelversagen mit Dropsätzen ) Krafttraining machen.
also ich trainiere schon seit ca einem jahr so da ich wegen der Arbeit und wegen der Schule wenig zeit für das Training habe.
Gibt leider zu wenig Videos darüber was ich sehr schade finde weil ich seit dem ich das mache viel fitter bin, und auch die Kraft sich erhöht hat.
Simon wann gibt es dein Kreatin im Shop wieder? :(
Das mit den Studien ist eh immer so ne Sache 🤔
GREENSL1FE Hey nochmal ne Frage zu 1x die Woche den Muskel zu zerstören hast du das auch mal gemacht?
Daniel Fix was geht bro!
ja früher habe ich das auch gemacht, aber da mein Training schon so ein ziemlich hohes Volumen, voll mit Grundübungen hat, finde ich es nicht notwendig das zu machen... außerdem weiß ich nicht wieso jeder den Muskel so krank zerstören will um dann 1 Woche Muskelkater zu haben und dann so lange nichts mehr machen kann für den Muskel 🤷🏽♂️🤷🏽♂️🤷🏽♂️ es sei denn du bist auf Stoff, denn dadurch hast du ne richtig krasse Regeneration! Also bro ganz ehrlich du brauchst keine Dropsätze, vor allem nicht als natty 🤷🏽♂️
GREENSL1FE bin anderer Meinung, haben mir echt weitergeholfen ;)
Außerdem wie Simon sagt, ab und an wenn man wenig Zeit hat = genial
könntest du ein video zum thema milch ist gift machen?
Lieber nach Pitt Force Methode trainieren
Cool
Simon nur als Tipp:Du kannst als Quelle nicht ,,UA-cam“ angeben da yt das Video nicht gemacht bzw erstellt hat.Du müsstest als Quelle den Kanal nennen(der glaube ich in dem Fall yup anthony oder so wäre) oder gleich die Serie Spongebob selber ;)
Cool wenn ich dir helfen konnte.
Kann jmd ne kurze zusammenfassung machen?
die spongebob-szene ist so der hammer. köstlich gelacht 😂
Habe jz vor gut 2 Monaten wieder mit dem Training angefangen und ich mache immer Pyramiden Sätze. 4 Sätze a 15 Wiederholungen und jeden Satz den ich mache gehe ich 5 Kilo hoch. Sollte ich da jz Veränderungen reinbauen wie die beim letzten Satz einen drop Satz oder auch mal schwereres Gewicht nehmen und dafür nur 5-6 Wiederholungen zu machen ? Weil mir wurde gesagt das die Muskeln von den Wiederholungen wachsen
Zero _ ja
Zero _ so pauschal kannst du das nicht sagen, aber 4x15 sind zu viele Wiederholungen. Simon hat auch Videos mit ganzen workouts gemacht, schau dir die doch mal an
Dr. Ummer ok danke
Also versteh ich jetzt richtig: anstelle von drei konventionellen Sätzen, in der man die Gewichte Satz für Satz erhöht, bringen die Supersätze (3 Sätze sofort hintereinander mit höchstem Gewicht am Anfang) mehr für sein Muskelwachstum? Oder muss ich 3x3 Supersätze machen, was irgendwie unrealistisch ist? Wenn nein, dann ist es fantastisch und viel zeitsparender
Cheng Lee 1. beim konventionellen erhöht man kein Gewicht, sondern ballert alle 3 Sätze mit gleichem Gewicht durch ( Aufwärmsätze nicht mit berechnet).
Dropsätze machst einen laut Simon ☝🏼
Aber meine Erfahrung sagt dann musst schon 2 machen, oder 2 normale und den letzten als Drop.
Dann hast es genial kombiniert.
PS: ich bin 29J und bin schon 7J am Stück am Pumpen, hab es über mehrere Jahre selbst so gemacht und Dropsätze sind am Kabel zum Beispiel der Hammer, I Love it
würde mich noch als Trainingsanfänger bezeichnen, daher muss ich mal schauen, was das richtige für mich ist. Die Kombination hört sich wie ein idealer Mittelweg an, wobei ich beim Durchlesen der Studie auch sagen muss, dass das doppelte Muskelwachstum wissenschaftlich garantiert ist. Trotzdem würde ich lieber deine Variante bevorzugen, da ich sonst in 30 Minuten schon mit meinem Workout fertig wäre und die Studie selbst eine geringe Reliabilität hat, da nur 16 Probanden vorhanden waren.
Kannst du mal ein Video über das Video von unge: "milch ist gift" machen
GOAT für dieses Intro lol
Simon wie findest du mehrere Dropsätze bei einer Übung?
Also 1 Dropsatz (3 mal droppen)
Dann Pause
Dann wieder 1 Dropsatz (3 mal droppen)
Wieder pause
Usw..
Diese Idee kopierst du ja einfach von Jeff Nippard...vorallem auch den Namen
Das macht er andauernd. Ist immer nur eine Frage der Zeit bis er Jeffs Videos kopiert hat, dauert meist 2Wochen
Mach ich immer bro hit hit hit baut auf selbe Prinzip
Eigentlich hast du überhaupt nichts vermittelt! Nur gelabert mit Werbung....
Du müsstest mein Psychologe sein ^^
Ich mache es etwas anders, beim Bankdrücken zb. mache ich 5 Sätze(Pyramieden system) und wenn ich den 5. Satz durch habe mache ich in einem zug die 5 Sätze rückwerts(immer so viele wiederholungen wie gehen) bis ich nur noch die Leere Langhantel habe.
Das hat mir in kurzer Zeit einen Guten Kraftschub gegeben.
Tjorfson mach ich auch so! Klappt super💪🏻
Tjorfson ist aber genau das selbe, nur mit anderen Name.... Pyramide halt
das ergibt doch kaum Sinn, mit den 3 Sätzen hat man doch mehr trainingsvolumen und mit den dropsets weniger, laut Studien ist ja mehr Volumen= mehr Muskeln.
MajinBosnian wenn dann ist nach der Studie weniger Volumen mehr Muskeln 😉 bei den dropsets wurde ja weniger Gewicht bewegt aber die Zuwächse waren stärker
Dr. Ummer Genau das verwirrt mich, ich weiss ja dass die Studien das beweisen, also mehr Volumen= mehr Muskeln, das passt alles nicht zusammen
Nix zum Video , aber wann gibt es mal eine Info wann das Kreatin wieder verfügbar ist ? Seit Wochen fragen viele danach und es kommt keine Info
gleiche studie wie mischa... macht mal was zusammen..
3:29 haha Big Bang Theory is beschde😂💪
Unterstützte Athleten 😂😂
4ter
1 erster
Kristian Z Glückwunsch
pssch! du hast gummistiefel 👌🏼das is voll laut KRRR👌🏼 hört sich an wie gummistiefel 👌🏼wie spongebob boah 👌🏼is das laut
so freunde! 👇🏻👌🏼 euer simon hier👌🏼 es ist freitag 👌🏼wir haben thema wissen und lifestyle 👌🏼und heute ein spannendes👌🏼 ein sehr👌🏼 sehr wichtiges 👌🏼thema👌🏼
Wenn man nicht stofft baut man nur durch Progression auf, da hilft Pumpen mit Dropsatz nix. Gibt ja einen Grund warum Marathonläufer keine massigen Beine haben ^^
Nimmst du steroiden ?
(bitte ehrlich antworten)
Drakbarn The great Du meinst Asteroiden, oder? Weil Simons Körper aussieht wie von einem anderen Stern.
Varanus macraei XD 👍🏻
Wenn er stoffen würde, würd er anders aussehn..nach 20 Jahren Training¦ Ausserdem hat er schonmal freiwillig ein Dopingtest gemacht.
Peyman Jafar bei dem er katastrophale Testosteron Werte hatte die normaler Weise nur ehemalige Stoffer haben...
Warn im Norm bereich aber egal. Außerdem muss jeder selber wissen, ob er mit den Risiken leben will! Mir geht es jedenfalls hier um Trainings und Ernährungstipps!
Unterstützte Athleten? Nennt man Gedopte heute so?