시간이난다면 일끝난후에 매일 하타요가 베이직과 함께 하고 있는데 몸이 너무 편해져요. 정말 감사합니다. 60이 넘어 몸이 이렇게 편한것은 선생님 요가 덕분 이에요. 지난 일년간 유튜브 틀어놓고 하타요가 베이직을 매일같이 열심히 따라 했거든요. 한가지 걱정이라면 내가하는 동작이 과연 맞는건지 하는 걱정도 들지만 내 몸이 할수 있는 동작에 가장 가깝도록 하려고 하니, 지금은 그게 내가 할수 있는 최선의 동작이라고 위로 해봅니다. 다음에 한국에 들어간다면 한번 만나 뵙고 감사 드리고 싶네요. 저는 영국 켄터베리에 살고 있거든요
2021.03.22 샘~ 3월은 잘 보내셨나요? 저는 누군가를 미워하느라 동시에 나를 미워하느라 험난한 한달을 보냈네요. 언젠가 샘 영상에서 있는 그대로 받아들이라는 말이 떠올라서 오랜만에 수련하고 갑니다. 이 미움도 끝끝내 받아들여지길 바라며 좋은 하루 보내세요. 나마스떼!
속도가 딱 좋은것 같아요! 그리고 저는 06:00 같은 동작할때 허벅지 뒤안쪽. 무릎 뒤쪽이 너무 당겨요. 평소에도 유난히 뻣뻣하다 느껴지구요. 되는만큼만 하면 된다고는 하셨는데, 혹시 이 수련전에 허벅지 뒤나 안쪽 부분을 더 풀어줄수 있는 동작 있을까요? 아니면 이 동작을 조금씩 가능한만큼 늘려가며 하면 될까요?^^; 늘 감사합니다😊
고맙습니다 ☺️ 자연히 풀리는 것도 있지만, 수련 전 하체 스트레칭을 해주거나 폼롤러 등 풀어주면 좋아요. 제 영상에서는 발 스트레칭 ( ua-cam.com/video/XKy7PE5fP5w/v-deo.html ), 폼롤러는 요가은 선생님의 영상 ( ua-cam.com/video/5-36AfczqPw/v-deo.html )추천드립니다 🧡
천천히 해보고 수련 중 골반 허리 손목 등 통증이 있다면 멈추어 주세요. 백일까지는 관절의 느슨한 상태가 지속되기에 산후 요가와 함께 수련 하시길 추천드립니다. 샨티☺️ 산후요가 ua-cam.com/play/PLJ7Jw4FSGdTHVTmqWyfvH9Nog91CWpUFL.html
발끝까지 시원하게 ✨☺️
저의 1번 요가 입니다 ~^^
나마스떼 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻❤️
고맙습니다 🤎😊
임신했을때부터 출산 요가까지 도움 많이 받았어요. 목소리부터 너무 좋고 불안한 마음까지 안정되는 느낌이라 많은 도움 받고 있습니다.항상 감사합니다. 앞으로도 아가와 행복하시길 바랄께요.같은 엄마로 늘 응원합니다. 다른 요가채널 보다 지음요가😍
고맙습니다 🧡🧡 아가와 행복한 하루를 담아가길 저도 함께 응원합니다 :)
이번 영상은 천천히 해주셔서 좋아요! 처음엔 진행이 느리다고 생각했는데 해볼수록 천천히 해주시는게 더 좋더라고요.
속도가 맞는다니 기쁘네요💙 고맙습니다 🙏
임신때부터 도움 많이 받고 있어요. 좋은 영상 만들어주셔서 너무 감사해요. 유튜브 더 번창하세요❤️
고맙습니다 🤍🙏😊
시간이난다면 일끝난후에 매일 하타요가 베이직과 함께 하고 있는데 몸이 너무 편해져요. 정말 감사합니다. 60이 넘어 몸이 이렇게 편한것은 선생님 요가 덕분 이에요. 지난 일년간 유튜브 틀어놓고 하타요가 베이직을 매일같이 열심히 따라 했거든요. 한가지 걱정이라면 내가하는 동작이 과연 맞는건지 하는 걱정도 들지만 내 몸이 할수 있는 동작에 가장 가깝도록 하려고 하니, 지금은 그게 내가 할수 있는 최선의 동작이라고 위로 해봅니다. 다음에 한국에 들어간다면 한번 만나 뵙고 감사 드리고 싶네요. 저는 영국 켄터베리에 살고 있거든요
아무래도 영상으로 만나니 가장 아쉬운 부분이어요. 그러나 내 몸의 소리에 더욱 집중할 수 있는 시간이 될거라 믿어요 ☺️ 꾸준한 수련을 이어가심이 멋지고 또 감사드려요. 타국에서 늘 건강하세요! 저 역시 만나게 될 날을 기대합니다. 샨티 🙏
좋은 영상 덕분에 늘 걱정없이 수련하고 있습니다. 감사합니다.
고맙습니다 🙏🤎
항상 지음요가 영상보며 수련하고 있습니다. 감사합니다 :)
고맙습니다. 좋은 수련되세요 🧡:)
요즘 다리가 너무 저려서 잠시 서있기도 힘들었어요. 천천히 따라하는데도 다리가 얼마나 땡기는지.. 하체가 이리도 굳었었구나 하고 느꼈어요. 꾸준히 해야겠어요. 늘 감사합니다!!♥♥
움직이는 만큼 좋아져요. 저도 감사합니다!!😊💕
따근따근한 영상이네요.^^
벌써 하체가 시원해 지는 느낌이 들어요.
가족들이 모두 있는 주말이지만,
저를 위해 잠깐 시간 내볼께요.
항상 감사합니다 🙏 😊 💕
고맙습니다 🤍
너무좋아요 감사합니다 🎉❤
고맙습니다🙏🏼🤍
다리가 쭉 길어지는 느낌이에요~ 골반도 시원하게 잘 풀리고 발걸음이 가벼운 하루 시작합니다~ 감사합니다*^^*
고맙습니다 🙏🤍
지난번에 하고나니 다음날 아침 붓기 빠진 제다리를 보고 오늘밤도 또 합니다! 감사해요
고맙습니다 🤍 오늘도 가벼운 하루되세요 :)
지음요가 영상보고
감사한 마음으로
수련합니다.🙏🙏🙏
고맙습니다..샨티💗🙏
유튜브에 처음 댓글 남겨봐요^^(그만큼 좋았단 얘기 ㅎㅎ) 몸과 마음에 너무나도 좋은 수련이었어요! 항상 잘 보고 있습니다. 앞으로도 기대하겠습니다^^
고맙습니다 🤍 좋은 수련되세요 :)
처음으로 따라 해봤는데 멘트도 안정감있고 넘 좋아요~
감사합니다~나마스떼
고맙습니다. 좋은 수련되세요 :)
2021.03.22 샘~ 3월은 잘 보내셨나요? 저는 누군가를 미워하느라 동시에 나를 미워하느라 험난한 한달을 보냈네요. 언젠가 샘 영상에서 있는 그대로 받아들이라는 말이 떠올라서 오랜만에 수련하고 갑니다. 이 미움도 끝끝내 받아들여지길 바라며 좋은 하루 보내세요. 나마스떼!
저도 체력적으로 조금 힘든 시간을 보냈습니다. 그럴수록 마음을 더 많이 비우려 노력하고 있어요. 뭐든 내가 원하는 방향으로 흘러갈 수는 없으니 🙏 오늘 보다 가벼운 하루되세요☺️
@@jiumyoga 감사합니다 선생님! 3월 마무리 잘 하시길 바랄게요..!
의자에 오래 얹아있어서 붓는다 느꼈는데 아침에 하고 나니 한결 가벼워졌어요 고맙습니다
고맙습니다 💙🙏 오늘도 가벼운 하루되세요!
정성이 담긴 새 시퀀스를
정성을 다해서 수행했습니다
알려주신 책
'아사나 쁘라나야마 무드라 반다'를
구입해서 공부하고 있습니다
자료를 참고하여
시퀀스를 물흐르듯이 구성해내시는
선생님 덕분에
편안하게 수행합니다
늘 감사하고 행복합니다
나마스때~()
늘 고맙습니다 ..🙏🙏💛
자주 저녁에 부종때문에 다리가 아파서 잠도 잘 못잤는데 영상 20분 따라하니까 통증이 사라졌어요!! 너무 신기하네요 ㅎㅎ 감사합니다아 😇
와 좋은 자극이었네요! 자주 수련해 주세요. 골반 저변과 하체 뒤쪽이 고루 모두 자극되는 수련입니다 :) 🤍
나마스떼 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
나마스떼 🤍🤍
짧지만 꿀같은 시간이에요 쌤 😊 기회가 된다면 쌤의 아쉬탕가 수련두 함께하구 싶습니당!!
아쉬탕가 수련 너무나 좋죠. 언젠가 남겨볼게요 🤍 고맙습니다 🙏
매일 영상보면서 따라하고 있어요 :) 임산부요가는 호흡도 예전이랑 동일하게 해도되는지 궁금해요 🙏 우짜이호흡으로 해야하는지 갈비뼈는 조이지않고 호흡해야하는지 잘모르겠어요 😢
임신기에는 자연호흡을 하는 것이 좋습니다. 항상 코로 마시고 답답할 때는 입으로 후 내쉬며 수련하세요 :) 🧡
임산부 전용으로 하체부종 완화 요가 영상 하나 만들어주심 감사할 거 같아용 >.
그럴게요! ☺️ 고맙습니다 🙏
요가는 지음요가가 최고인거같아요👍 임신때부터 들었는데 지금은 출산후 아기재우고 조용히 하기 좋네요 ㅎㅎ 근데 이 영상도 산후골반교정에 괜찮을까요?
아이쿠 감사합니다🥲💛 골반 교정에 좋아요! 100일 전까지는 산후요가의 골반 교정 시퀀스를 더 추천합니다!
오늘영상도 너무소중하네요 감사합니다(__)
샘, 골반 교정요가시 호흡은 어떤호흡이 좋을까요??
모든 요가수련의 호흡은 ‘자연호흡’ 또는 ‘우짜이호흡’ 으로 수련합니다💙
속도가 딱 좋은것 같아요! 그리고 저는 06:00 같은 동작할때 허벅지 뒤안쪽. 무릎 뒤쪽이 너무 당겨요. 평소에도 유난히 뻣뻣하다 느껴지구요. 되는만큼만 하면 된다고는 하셨는데, 혹시 이 수련전에 허벅지 뒤나 안쪽 부분을 더 풀어줄수 있는 동작 있을까요? 아니면 이 동작을 조금씩 가능한만큼 늘려가며 하면 될까요?^^; 늘 감사합니다😊
고맙습니다 ☺️ 자연히 풀리는 것도 있지만, 수련 전 하체 스트레칭을 해주거나 폼롤러 등 풀어주면 좋아요. 제 영상에서는 발 스트레칭 ( ua-cam.com/video/XKy7PE5fP5w/v-deo.html ), 폼롤러는 요가은 선생님의 영상 ( ua-cam.com/video/5-36AfczqPw/v-deo.html )추천드립니다 🧡
요새 바지가 끼는 나에게 딱 맞는 영상 🥲
😁😁🧡
아기 가지고 선생님 영상 보면서 순산하고 지금 아이가 7개월이 되었네요, 틈틈이 아이 잘 때 운동하니 몸이 점점 돌아오고 있답니다🧡 마음 편해지는 목소리로 좋은 운동 알려주셔서 감사해요!ㅎㅎ
아 혹 요가 매트 추천해주실 수 있을까요???~~
고맙습니다. 부지런히 수련하신 덕인걸요🤍 요가매트는 제가 사용한 범위 내에서 만두카 요가매트, 가네샤 요가매트, 밸런시스 요가매트를 추천드립니다. 찾아보시고 여러가지 고려하여 구입하세요 :)
오늘도 좋은 요가 영상 감사합니다.. 다만 영상 프레임이 낮아서 눈이 아픕니다 ㅠㅠ 항상 응원합니다
고맙습니다 🤍 개선하겠습니다 ㅠㅠ
아주좋았습니다
감사합니다 오다리인 제에게 도움이 되는것 같아요 ❤
꾸준히 3년넘게 하고있는데 요가를 매일안하서 그런지 할때마다 아직도 힘든동작들이 많네요?
이거 정상인가요?;;
그럼요! 우리 몸은 점점 노화가 따르니 늘 어딘가 아픈 것이 정상입니다 ㅎㅎ 어디든 자극은 좋은거예요. 불편한 곳이 어디인지 잘 탐색해보세요 ☺️ 오늘도 샨티🧡🙏
출산 후 2개월됬는데 해도 되는ㅈ요가인가요?
천천히 해보고 수련 중 골반 허리 손목 등 통증이 있다면 멈추어 주세요. 백일까지는 관절의 느슨한 상태가 지속되기에 산후 요가와 함께 수련 하시길 추천드립니다. 샨티☺️
산후요가 ua-cam.com/play/PLJ7Jw4FSGdTHVTmqWyfvH9Nog91CWpUFL.html
요가매트어디건지?몇개를구입해도자꾸미끄러져서요
이 영상의 매트는 ‘가네샤 요가프랍스’ 입니다. 미끄러지는 이유는 여러가지가 있는데요, 땀이 많거나 혹은 반대로 많이 건조해도 밀리기 쉽답니다. 또한 손과 발의 접지를 넓혀 단단히 힘을 주고 수련하면 밀림없이 더 견고하게 수련할 수 있어요.