무거운 몸을 풀어내는 30분 요가수련 / 릴렉스요가(Relaxing Yoga) by.지음요가(jiumyoga)
Вставка
- Опубліковано 12 лис 2024
- 나마스떼, 지음요가 입니다 :)
2월의 시작이 연휴였기에 여전히 몸이 무거우신 분들 많으시죠
오늘은 무거운 몸을 풀어내는 30분간의 요가를 이어갑니다!
앉아서 할 수 있는 가볍고도 시원한 동작들로 구성되어 있습니다.
30분간의 짧은 시간이지만,
주말 동안 수련을 하지 않았거나 연휴가 길었을 때
또는 몸이 많이 부어있을 때 해주시면 좋습니다.
유튜브 구독 후 알람을 켜두시면 영상을 바로 보실 수 있습니다.
비상식적인 댓글은 예고없이 삭제 차단 될 수 있습니다.
Music_
오프닝 Dream_Life / 사바사나 Maryandra_s_Waltz
📩
Mail｜yoga.jidoob@gmail.com
Blog｜blog.naver.com...
Instagram｜ / jidoob
by.지음요가(jiumyoga)
#릴렉스요가 #회복요가 #RelaxingYoga #DetoxYoga
한주간도 행복하고 평온하세요 🙂💓
힐링되고 너무좋아요 !!!! 음악이 무엇인가요???
문hoseon 고맙습니다. 좋은 수련되세요😊 음악은 게시글에 적혀있답니다!
진행을 참하게 하시네요
목소리도 차분하고 넘 좋아요^^
아침마다 열심히 하고 있어요...다음엔 아침명상이랑 저녁잠자기전 명상 만들어주시면 넘 좋을꺼 같아요...요가전후로 명상5분정도 가지고 싶어요~^^♡♡♡♡♡
허리가 조금씩 좋아지는 느낌이오네요정말 몸이좋아졌어요넘 감사해요
고맙습니다 샨티☺💓
가볍게 나마스뗴^^
아무리 돌아다녀도 이거만한 동작이 없네요 ☺️ 다시 한번 감사드립니당~~
도움된다니 기쁘지요. 함께 해주셔서 고맙습니다! :)💓
강사님 요가 참 좋아요!!!!
여긴 미국 조지아예요.
코로나때문에 내내 집에만 있다가 귀한 동영상을 찾은거 같아요. 감사합니다.😁
Hyejin Song 고맙습니다! 좋은 수련되세요💙🙏🤍
새벽에 일어나서 미지근한 물 한잔 마시고 시작합니다~ 몸이 풀리기도 하고 끝날 때쯤 화장실 신호도 오고 좋습니다~~🤭🤭
좋네요 :) 고맙습니다 💙💙
임산부요가로 알게되어 꾸준히 수련하여 순산했습니다
그 이후로는 산후요가로 회복했구요
지금 150여일 되는 아가 키우면서 짬날때마다 하루도 빠짐없이 지음요가로 수련중입니다
이렇게 댓글 남기는거 처음인데 정말 지음요가는 저의 소울메이트입니다 ♡
오늘도 모두가 잠든 이 시간 제가 가장 즐겨하는 이 영상으로 조용히 수련했습니다
이제 꿀잠 잘일만 남았네요
감사합니다, 나마스떼 🙏
따뜻한 댓글 고맙습니다..💗
눈 뜨자마자 미소짓게 되네요 :)
꾸준히 수련하는 것 참으로 어려운데, 함께해 주셨다니 영광입니다. 오늘도 행복한 하루되세요. 샨티🙏
30분이 순식간에 지나갔네요! 한동안 운동을 안했더니 몸이 굳어있었나봅니다. 여기저기 당겨지는게 느껴져요. 감사합니다.
고맙습니다☺️ 꾸준히 수련해보아요🧡
하루 마무리 하기에 넘 좋아요. 하고나며 정말 시원해요!
고맙습니다. 좋은 수련되세요 😊
월요병이 싹~ 없어지는 느낌이에요 고맙습니다!!
함께 해주셔서 고맙습니다! :) 내일도 월요병이 사라지길💓
아래 댓글처럼 선생님 지도가 마음을 참 평온하게 만들어 주네요. 오늘도 감사합니다 나마스떼🙏🧘🏻♀️
고맙습니다☺️ 샨티🙏💜
몇일 째 이 영상으로 새벽마다 하고 있는데 무리가 가지않고 정말 좋네요. 몸이 좋지않아 어려운 동작들이 부담스러워 수련할 수 없었는데 천천히 시작하기에 딱이네요~ 선생님 목소리도 참으로 편안하구요.
고맙습니다. 새벽에 몸을 풀어내기 적당할거예요. 앞으로도 좋은 수련되세요💓😊
오늘도
감사합니다.
나마스떼~
나마스떼🩵🙏🏼
시청자가 보기쉽게 같은 방향으로 설명해주셔서 정말 좋아요... 시청자는 오른쪽이면 선생님은 왼쪽으로 하시면서 시청자 입장에서 설명해주시니 따라하기 정말 좋네요.. 구독 좋아요 꾹 누르고 갑니다~~~^^
고맙습니다 샨티💓🙏
무리없이 잘따라했어요
감사합니다^^
고맙습니다. 샨티-🙏💓
역시또와도좋아요 이건
🙂🙏
진짜 요가학원 다니는걱처럼 알려주시네요ㅜㅜ 동작만 알려주는게 아니라 호흡도 같이 해주시고ㅜㅜ 구독합니당
고맙습니다. 요가는 호흡이 아주 중요해요! 좋은 수련되세요 🙏💓
어깨가 너무 무거워 요가동작 찾아보다 들어오게됐습니다 부담스럽지않으면서 시원한동작이네요 데일리로 해보려고 합니다 선생님 목소리도 너무편안해서 좋아요 구독하고갑니다~
고맙습니다. 좋은 수련되세요🙏💗
감사해요.
음요가찾다가 플로우가 여유있어서 좋아요.
고맙습니다 🙏☺️
평범한 직장인이고 매일 앉아서 일하는 탓에 온 몸이 굳어져 가는데 꿀 같은 요 영상을 만나 퇴근 후 아무리 귀찮고 피곤해도 꼭 따라 하고 잔다는..다른 영상은 어렵고 좀만 해도 지쳐서 작심삼일 되는데 이건 초보자인데도 어렵지 않고 막 엄청 힘들지도 않고 딱 좋아요ㅠㅠ처음 따라할 땐 워낙 뻣뻣해서 온 근육이 아팠는데 점점 미세하게 근육이 풀리(?)고 자세가 좋아지는게 느껴져요ㅋㅋㅋ 계속 하다보면 선생님처럼 유연해지겟...쥬?? 그날만을 기대하며ㅋㅋ 퇴근 후에 하기 좋은 딱 이정도 난이도로 다른 버전도 만들어주세용!!!
나마스떼. 함께 해주셔서 고맙습니다! 😊 몸이 서서히 풀리고 있다니 저도 덩달아 기쁘고 뿌듯합니다. 저도 새로운 영상으로 인사드리고 싶지만 지금 임신중이라 어렵답니다😭... 대신 아래 영상을 추천해드려요! 함께 수련해보세요💓 ( 30분 척추•골반 안정화 ua-cam.com/video/pP_hsb3LeO4/v-deo.html )
차분한 마음으로 수련하다 갑니다. 남은 주말도 행복하게 잘 보내시길 바랄게요.
고맙습니다. 좋은 주말되세요 🧡
오늘도 참 좋네요. 할때마다 느끼는거지만~😊 나마스떼
고마워요. 나마스떼!💛
23: 20일부터 22일까지 수련하지못하고 오늘 수련함. 5/23 & 모든 일이 그렇겠지만 특히 요가수련은 꾸준히 계속해서 자신에게 허락하는만큼 선생님의 동작을 흉내내는것이 제일 좋을것 같다. 5/19 & 오늘은 열심히 했습니다. 미흡하지만 동작들이 조금씩 익숙해져 갑니다. 5/18 & 4주차 수련을 시작합니다. 지난 3주간 19번 수련하고 2번을 그냥 지나쳤습니다. 꾸준히 지속해서 자세가 더 좋아지도록 노력해야겠습니다. 5/17
덕분에 몸관리하네여
오늘도 공유했어요
좋은건 나눠야하니까요ㅎ
고맙습니다😊💗
꼬리뼈쪽이랑 허리가 정말 정말 정말 아팠는데 이거하고 나니까 정말 무겁고 뻐근하고 아팠던 몸이 시원하게 풀렸어요! 정말 제목값을 하는 요가예요. 할 때는 부들대면서 했지만 하고 났을 때의 만족감이 정말 좋아서 또 하고 싶어요 내일도 이거로 해야 겠어요.
좋은 수련되세요. 함께 해주셔서 고맙습니다😌💕
2021.05.28 선생님! 오랜만에 찾아뵙네요. 전 최근에 본격적으로 요가를 배우기 시작했답니다..! 오랜만에 나긋나긋한 목소리 들으니까 아침에 피곤함도 금방 가시네요. 건강하세요. 나마스떼.
좋은 소식이네요! 즐겁게 수련하며 오래오래 요가하세요☺ 나마스떼🙏💕
괜히 운동하기 싫을때 이 영상 보고하면 시원하고 좋네요 저도 선생님 수업 참 좋아서 이것저것 하고있어요
고맙습니다🙏💜 좋은 수련되세용 :)
선생님~♡ 건강하게 추석 보내세요.
연휴 첫 아침도 지음요가와 함께 시작했어요.
이제 친정갑니다^^ㅋ
지음요가 좋아요!😐
덕분에 즐거운 추석 보냈네요. 고맙습니다!😊
정말제가 목어깨두통이항상있어서 이완자제를 찾아서 해봐도 해결이안됐는데 이 수업에 자세들은 개인적으로 너무도움이많이됩니다~감사해여~쌤 나마스떼^
나마스떼 🙏🙏 오늘도 행복하세요💙
30분간 너무 행복했습니다 복잡한 머리속도 정화된 느낌입니다 감사합니다
기쁘네요. 고맙습니다😊
제가 잘은 모르지만 다른 강사분들과 다르게 요가동작을 단순히 잘 구현한다는 느낌이 아니라 동작이 선생님을 관통해나가는 느낌입니다. 흐름과 연결이 확연히 보이고 완급조절에 리듬감이 담겨 있어서 배우는데 정말 도움이 됩니다. 감사합니다.
고맙습니다. 호흡과 동작의 흐름을 함께 가져가면 수련도 더 즐거워져요. 좋은 수련되세요 🙏💗
이렇게 운동 안 하다가는 죽을거 같아서 따라했는데 밤되니 다리가 부어서 운전하기도 힘들었는데 안 그래서 신기했어요. 새벽에 꾸준히 할께요. 힐링도 되네요 😘
고맙습니다. 꾸준히 수련해보세요!💓
애낳고 거울도 안보고 살다가 오늘 전신거울보고 깜짝놀래서 오랜만에 요가를하려는데.. 몸이 움직이질 않네요. 그래도 이 프로그램이 무리없고 몸도 잘 풀어줘서 너무 좋아요. 이것도 힘들긴하지만 매일 하다보면 예전처럼 할수 있겠지요 😢
그럼요. 몸은 아주아주 정직하니까요! 나마스떼 🤍🙏
몸이 많이 뻐근하고 굳었을때 천천히 따라하면 많이 풀어집니다. 감사합니다 🙏
고맙습니다 🙏🤍
정말 좋은 동작들만 모아놓으셨네요. 감사합니다 :)
고맙습니다😊 좋은 수련되세요💙
지음샘 안녕하세요! 오늘은 왠지 모르게 좋은 기운을 유지하면서 수련할 수 있었어요. 아마 그동안 힘든 일들을 지음샘 덕분에 잘 이겨낸 까닭이겠죠 ㅎㅎ 올해는 정말 힘들었었는데... 지음요가 덕분에 무사히 받아들인 것 같습니다. 감사합니다. 종종 찾아올게요~! 샨티...
힘든 한해의 절반이 지나가네요. 다 흘러가니 오늘을 이겨내며 살아요 우리. 조금이나마 힘이 되었다니 그저 기쁘고 감사합니다 ..🙏 샨티🤎
이것저것 마음이 복잡했는데 수련하고 나니 좀 편안해지네요. 감사합니다 :))
고맙습니다. 샨티-🙏
샘 목소리가 너무나 잔잔하고 편안해서 엄마가 요가를 하는 동안에도 칭얼대지 않고 아가가 옆에서 잘 놀아주네요.
고맙습니다. 아가도 엄마 요가하는게 좋은가봐요😊💗
바쁜 하루에 움츠린 몸과 마음을 릴렉스하고 갑니다. 함께 수련해주셔서 감사합니다. 나마스테 🙏
뉴욕입니다 요가 10년 했구요. 어디 스튜디오 보다 정말 좋아요 몸뿐아니라 정신까지 수련되고
정말 이렇게 좋을수가 없어요 뉴욕 친구들한테 다 카톡 영상 보내 줬어요
목소리도 조용한 음향도 모델 분도 다 삼위일체가 되서 정말 고마워요 🙏
정말 고맙습니다. 애써 영상을 만든 보람이 있네요😊 지구반대편까지 닿는다니 설레고 기쁘답니다. 앞으로도 함께 해주세요🙏💓
30분이 30초처럼 느껴졌습니다. 늘 감사합니다..
저도 늘 고맙습니다 😌🙏
어깨 찌르르하면서 혈액순환되는 느낌 엄청납니다👍👍좋은영상 감사합니다
고맙습니다!! 🙏🤍
찌뿌둥했던 몸이 풀리는 느낌이예요. ❤ 감사합니다!
고맙습니다. 건강히 보내세요 :)
잔잔하니좋네요 자주 볼게요
함께 해주셔서 고맙습니다! :)💓
선생님 고맙습니다.
사회초년생이라 몸도 마음도 무거울때가 많은데,
덕분에 힐링하고갑니다😊
평온함을 되찾았어요.
고맙습니다 샨티☺️🤍
하루종일 긴장이 싹 풀리네요~허리구부리지 말라고 자세 교정도 해주시고 좋아서 구독하고갑니다ㅎㅎ
고맙습니다. 좋은 수련되세요 🙏💙
다니던 요가학원 선생님이랑 너무 비슷해서 익숙하게 할 수 있을 듯해요,, 감사합니다~~~~💕
고맙습니다. 샨티💚💚
1:1레슨 받는거 같아서 너무 좋아요~ 진짜 제가 찾던 요가예요😍 오늘 아침부터 시작했는데 찌뿌둥했던 몸이 싹 풀리는거 같아 너무 좋네요~ 매일매일 영상보며 운동할게요~ 감사합니다~💕
고맙습니다~ 좋은 수련되셨길 바라요🙏💓
2021.01.09 주말에 짬 내서 잠깐 들렸다 갑니다. 나마스떼. 좋은 주말 보내세용
2021.01.20 조금씩 등에 힘도 생기는 것 같아요. 작년 말부터 함께 수련해주셔서 감사합니다. 나마스떼.
잠들기 전 한번씩 해주는 것 만으로도 근육뭉침이나 담오던것들이 너무 좋아졌어요:)
그쵸 :) 조금만 움직여줘도 몸이 많이 풀리지요. 나마스떼🙏
검색해서 들어와 봤는데 목소리톤도 속도도 집중 할 수 있게 딱 좋네요~
다이어트 중인데 그날이라 힘들었는데 그날에 좋은 요가예요~ 좋아요 구독 하고 또 올께요~!
고맙습니다. 편안한 시간이 되기를 바라요 🙏💚
아파서 열흘 요가못해서 굳고 무거운 상태였는데 30분요가로 풀어주나까 딱좋내요
감사합니다 ^^
함께 해주셔서 고맙습니다. 하루 빨리 컨디션이 회복되시길 바라요! 😌
요가따라하는데 좋아요~
함께 해주셔서 고맙습니다. 좋은 수련되세요 😊💓
꾸준히 따라하고 있습니다. 저의 하루를 마무리 해 주는 귀한 요가입니다. 선생님, 정말 감사합니다!
저도 정말 고맙습니다! ☺️
출산 후 70여일이 지났어요 본격적인 요가 하기 전에 슬슬 몸 풀려고 하고 있어요 넘 감사해요
고맙습니다. 건강하게 회복하세요 💚
세션마다 호흡도 속도도 적당해서 정말 편안해요 😊 목소리도 나긋나긋 좋으셔요 👍🏻 잘보고있습니다!
고맙습니다. 좋은 수련되고 계시다니 기쁘네요. 샨티🙏
며칠 전에 찾아서 구독 눌러놓고 오늘 처음으로 따라해봤네요. 3개 영상을 따라했는데 오래 쉬었던 몸이 풀리고 마음도 안정되는 느낌입니다. 심신이 편안해지네요. 앞으로 계속 잘 보며 수련하겠습니다. 감사합니다~^^*
고맙습니다. 좋은 수련되세요💓🙏
아침에 가볍게 스트레칭하기에 참 좋네요 목소리도 편안하고, 음악도 편안합니다. 감사해요
고맙습니다. 좋은 수련되세요 :)💓
몸이 아파서 운동은 힘들겠고, 안하기엔 너무 뻐근해서 찾던중에 들어왔어요. 요가는 처음인데 하면할수록 힐링되는 기분이네요.ㅠㅠㅠ 종종 하러 올것같아요! 좋은영상 감사합니다~
고맙습니다. 편안하셨다니 기쁘네요 :)💛
자세히 알려주시니 너무 감사합니다 ~♡
고맙습니다 😊🤍✨
부담스럽지 않고 몸이 풀려서 참 좋습니다. 감사합니다. 건강하세요 선생님^^
고맙습니다. 건강하세요 샨티-🙏💓
제가 골반 척추 부은 몸을 이완시키는 수련 감사드립니다.앞으로 꾸준히 수련하겠스니다.
고맙습니다. 좋은 수련되세요 :)
시청자입장으루 위치를 같이 해주시구 호흡두 쉬구 내쉬구두 천천히 잘 알려 주셔서 조급하지않게 따라했네요~ 감사합니다 ~ 제입장에서는 모두 다 갖춘 젤 나은 요가 영상같아요~
쌤 짱짱~^^
고맙습니다. 샨티🙏💗
호흡하고 릴렉스하는 시간을 갖는다는 게 참 기분 좋은 일인 것 같아요. 오늘도 감사히 수련하고 갑니다.
그런 시간을 내어 여유를 가질 수 있다는 것이 참으로 감사하지요💜 풍요로운 추석되세요🙏
완전 나마스테였습니다...
가벼운동작같은데 몸과 마음은 진득했습니다....
목소리도 너무 좋으시고 😊
찌뿌둥한 일요일이 덕분에 차분하고 안정스런 일요일 시작점에있습니다 구독 좋아요 당연하고 자주올게요~!
좋은 영상 감사해요^^
함께 해주셔서 고맙습니다. 샨티-🙏
내가 찾던 요가!완전 좋아요! 이 영상 지우지마세요 제발ㅜㅜ 넘넘조아요 땡큐!
네! 꾸준히 수련해주세요. 고맙습니다💓 :)
오늘도 기쁜마음으로 새벽을 엽니다. 감사합니다
그것은 단지 무언가입니다! 아주 좋은 운동입니다!)
오늘도 감사합니다 나마스테
나마스떼♥️
정말정말 피곤하고 귀찮은 날에 가볍게 할수 있는 수련이네요~^^
ㅎㅎㅎ 그런 날에도 수련을 이어가는 다나님 멋져요! 고맙습니다😊
진작에 구독하고 있었는데 이 영상은 오늘 처음 해봤어요ㅡ어깨도 풀리고 정말 좋아요ㅡ평소에는 아침에 수리야나마스카 따라 하고 있었어요ㅡ군더더기 없는 설명과 음악 목소리 영상 모두 다 좋아요ㅡ다양한 시간대 별로 돌려주셔서 정말 고맙습니다 어깨 통증 있다는 지인에게 추천할겁니다ㅡ감사합니다 나마스테!
꾸준한 수련 덕분이지요. 고맙습니다😊💛
감사합니다
고맙습니다🙏
천천히 하는 동작이라 땀이 안날거 같았지만
아니었어요
아이고 우째 내 몸이 이리도 나무토막같은지....
꾸준히 해보려구요
감사합니다
목소리가 정말 기분을 안정되게 만드네요.
요가후엔 몸이 정말 가쁜해지네요. 원래 요가 30분 잘 못하는데 그런 저도 계속하게 됐어요^^
고맙습니다! 좋은 수련되셨다니 기쁘네요 :)💕
다른 영상들은 본인 템포에 맞춰 플로우 되는데 따라하기 편안하게 진행해 주셔서 너무 좋아요
열심히 수련하겠습니다.
고맙습니다! 응원해요 💓
정말 매일매일 하고있어요 ㅠ ㅠ 시간도 딱 맞고 그렇다고 급하게 진행하지도 않고 같이 호흡 천천히 하면서 하니까 마음도 편해지고 몸도 풀리고 너무 좋아요. 매번 감사드려요 ㅠ ㅠ
함께 해주셔서 고맙습니다. 즐거운 변화를 느끼고 있네요! 나마스떼💗🙏
@@jiumyoga 목소리도 너무 편안하시고 감사합니다. 나마스떼 💗
제일 편안한 요가에요^^ 감사합니다. 어깨라인 이뻐지는 요가라인으로도 올려주시면 좋을 것 같아요!!
함께 해주셔서 고맙습니다🙏 아래 영상을 함께 해보세요! ( 어깨라인을 만들어주는 요가
ua-cam.com/video/A-cTi6F3K-4/v-deo.html )
요가 오랫동안 못하다가 몸 풀어야 할 때 이것만한 영상이 없어요~ 진짜 너무 좋아요
고맙습니다. 좋은 수련되세요 🤍
어쩌면 간단한 동작일 텐데 땀이 나고 시원합니다:)
그럼요. 꾸준히 움직여보세요. 샨티-
몸과 마음이 정말 릴렉스 되어 등에 살짝 땀도 나고 평안한 기분이 들어요.
아주 좋았습니다. 🥰
고맙습니다 🤍🙏💙
처음으로 지음요가 시작했어요 ㅎㅎㅎ 오랜만에 하는 운동이라 몸이 굳은게 느껴져요ㅠㅠ 앞으로 열심히 할게요! 감사합니다. ㅎㅎㅎ
고맙습니다! 하나씩 천천히 꾸준히하다보면 많이 풀릴거예요💓 :)
오늘도 자기 전에 릴렉스 요가하고 자요! 감사합니다 :-)
제일 좋아하는 수련이예요. 감사합니다.
고맙습니다 💛:)
수업 정말 힐링 그 자체네요 ^^.. 계속 영어로만 요가를 가르치고 접하다가, 한국어로의 요가 수업, 뭔가 고향에 온 것 같은 반가움, 그리움, 평온 등등의 감정들이 떠오르네요.. 가슴 한 켠이 뭉클해지는 느낌... ㅎㅎ 목소리도 정말 좋구.. ^^ 넘 기분좋아요, 지금 ㅎㅎ... 특히 마지막 노래나올 때, 눈물이 ㅋㅋㅋ 넘 감사합니다 ~ 나마스떼
고맙습니다🙏🤍 따뜻한 댓글에서 감정이 느껴지네요. 좋은 시간이었길바라요😊
지음요가jiumyoga 답변도 해주시고 넘 감사합니당 ㅎㅎ 😊 ^^
정말 너무 감사합니다 ㅜㅜ! 매번 도움받고 가요 ..!
기쁘네요 :) 저도 고맙습니다! 💜🙏
좋은 가르침 감사합니다. 몸이 한결 가벼워진 느낌입니다 ^^
고맙습니다. 좋은 수련되세요💙🙏
정말 몇년만에 하는 요가라 그런지 몸이 엄청 안따라와주네요. 그래도 자극을 느끼고, 호흡에 집중해 볼 수 있었던 시간이었어요. 덩달아 스트레스도 풀렸습니다. 감사합니다!
함께 해주셔서 고맙습니다🙏 종종 몸을 풀어주세요 😊
선생님~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 영상보구 반해서 구독하구 이써요 !!!! 요가지도자 꿈나무인데, 아직 전문적으로 배울 시간이랑 돈이 부족한데 선생님 영상보면서 하나씩 배워나가면 좋겠다는 생각이 들었어요 !!!!!!!
너무 좋아요🥰🥰🥰🥰🥰
고맙습니다! 😊 꾸준히 수련하시며 좋은 지도자가 되시길 응원해요. 샨티-
쌤 정말 감사합니다ㅜㅜ 이 영상을 접한 뒤, 구부정한 어깨가 곧게 쫙 펴졌어요!! 바른 자세를 유지하기 위해서, 매일매일 꼭 30분 요가 수련을 해야겠네요 :)
기쁜 소식이네요!! 고맙습니다💛
우아~~정말 편안하고 좋아요
고맙습니다. 좋은 수련되세요 :-)
이거하고나면 몸이 아주 개운해져요. 매번 잘보고 갑니다~
고맙습니다. 좋은 수련되세요💚
설명을 천천히 해주시니 자세에 집중하면서 할 수 있어서 정말 좋습니다. 또한 중간중간 올바른 자세를 집어주시는게 도움이 많이 되네요. 소중한 영상 올려주셔서 감사해요!!
고맙습니다. 좋은 수련되세요 :)🧡
오늘도 힐링하고 갑니다❤
목소리가 너무 아름다우세요❤🧡💛
마음이 평온해지는 요가수련.. 함께 할 수 있어 행복하고 감사합니다
오늘 하루도 행복하세요🙏😃
힐링되셨다니 기쁘네요😌 고맙습니다! 오늘도 행복하세요 샨티💙
선생님 목소리도 너무 차분하시구
과식하고 어떤 요가 해야할지 막막했는데 너무너무 좋은 시간이었어요. 덕분에 행복하게 잠들 수 있을 것 같아요. 이제 또 일요일이 되었으니 선생님도 행복한 한주 되시길 바라요 ❤️
고맙습니다. 좋은 수련되셨다니 기쁘네요. 한주간 행복하세요 :)
오늘 몸이 피곤했는데, 이 시퀀스 따라하고 나니 온 몸이 풀리면서 말그대로 릴렉스 되었어요. 오늘도 좋은 수련 하게 해주셔서 고맙습니다 선생님!!
피곤했던 하루를 잘 풀어내셨다니 기쁘네요. 고맙습니다!🙏
샘 너무 행복한 수련이었어요^^ 산후영상 열심히 운동하다 몇달만에 몸을 돌볼 시간이 생겼어요^^ 오랜만에 내몸에 집중하는 짧은 시간을 가지니 기분이 상쾌해요^^ 거기에 샘 목소리가 정말 편안해서 마음이 차분해지고 행복해요 샘도 항상 행복하세요❤️
돌볼 시간이 생겼다는 말이 제 일처럼 기쁘네요 :) 아가 키우면서 너무 귀한 시간이죠! 건강하게 보내세요. 늘 고맙습니다🙏💛
다른 영상에 비해 정적인데 온몸이 다 풀리네요~ 속도 편안해지구요~ㅎㅎ 좋은 영상 감사합니다!
고맙습니다. 좋은 수련되세요💗:)
오늘도 지음요가로 하루 마무리합니다 ^^ 땀 배출되니 기분까지 좋아졌어요
좋은 수련되셨다니 기쁘네요. 고맙습니다 🙏💓
선생님 목소리가 넘 차분하고 좋아요 감사합니다~❤️
고맙습니다🤍 새해 복 많이 받으세요 :)
세상에 선생님 ㅠㅠ 격리 중이라 요가 하고싶어서 요가영상 찾아서 뜬거 눌렀는데 너무 너무 좋았어요 ㅠㅠㅠㅠㅠ 페이스도 딱이고 선생님 목소리도 나긋나긋 하셔서 요가에 집중하기 완벽했습니다. 다른 영상들도 찾아볼게요! 앞으로도 많은 영상 부탁드립니다 😭🥰
고맙습니다. 좋은 수련되셨다니 기쁘네요😊🤍
일년정도안하다가이영상찾는데엄청힘들었어요
이영상으로 하고나면 진짜 개운해요
ㅎㅎ 찾아주셔서 감사합니다 💙
선생님 행복한 연말연시 보내세요 ..오늘도 감사합니다:)
정말 고맙습니다☺ 따뜻하고 행복한 연말되세요..💕