יש לכם מטרה לרדת במשקל ולהתחטב? 🔥 הכנתי בשבילכם את הקורס המזורז לחיטוב הגוף: www.galh.co.il/%D7%94%D7%A7%D7%95%D7%A8%D7%A1-%D7%94%D7%9E%D7%96%D7%95%D7%A8%D7%96-%D7%9C%D7%97%D7%99%D7%98%D7%95%D7%91-%D7%94%D7%92%D7%95%D7%A3/
וואי אימון מושלם!! מה שהכי טוב זה שיש מתיחות בסוף, דבר שלא נמצא כמעט בכלל באימונים אחרים. ממש תודה על זה שאתה תמיד עושה הפסקות בין תרגיל לתרגיל זה גם דבר שלא ראיתי בהרבה אימונים מטורפים (בקטע רע) אחרים. ההפסקות עוזרות להתמיד בכל האימון ובמיוחד מד הקלוריות שנשרפות והעידודים תוך כדי וההקלות למי שקשה ממש עוזר! מלא זמן שמנסה להתמיד באימונים ולא ממש הצלחתי עד שפגשתי את הערוץ שלך!:) ממש תודה על הכול!
ניסתי מלא יטיוברים ויוטיובריות ליפני שבוע ופשוט אחרי כל אימון כאב לי כל הגוף וךא ראיתי שום שיפור אבל באמת שאצלך גל לא כוב לי כלום אני מרגישה טוב אחרי אימונים שלך ואני הרנית באמת את הלוףף תודה רבה לךך
אחלה סרטון מתאים יותר למתחילים לא היה לי כל כך קשה אבל היה נחמד תעשה עוד סרטון של אלף קלוריות עם תרגילים מורכבים יותר משהו שיהיה ממש קשה ומאתגר בגדול אחלה סרטונים אלוף 💪🦵🤙
תודה רבה על הסירטון, תרגילים ברורים ולא מסובכים. אלוף!!יש לי שאלה. אני חודשיים אחרי לידה, יש חלק מהתרגילים שאני מרגישה כאבים בגב התחתון בזמן התרגיל, האם זה תקין?
תודה על התגובה שירלי! לגבי כאבי הגב, יכול להיות שחלקם קשים לך ולכן הגב מקבל עומס.. אני מסביר על זה בסרטון הקצר הזה: ua-cam.com/video/XKp0WmGGklw/v-deo.html
היי גל, קודם כל תודה רבה!!! יש לי שאלה...התחלתי דיאטה ללא כושר לפני כחודש , הקפדתי ממש על תזונה נכונה וירדתי 3 קילו, לפני כשבוע התחלתי את האימון הזה מדי ערב ובבוקר אימון בטן שלך, ולא רק שאני לא יורדת במשקל, גם עליתי בערך קילו. מצד שני אני מרגישה יותר חטובה . האם הכושר מעכב ירידה במשקל?
הכושר דווקא אמור לזרז ירידה במשקל, מה שאני מעריך שקרה זה שהעלית מסת גוף רזה (נוזלים ומסת שריר) ולכן את מרגישה יותר חטובה, אפילו שהמשקל עלה. כל עוד את לא אוכלת יותר מבדרך כלל, המשקל אמור לחזור לרדת, לא הייתי דואג
יש לכם מטרה לרדת במשקל ולהתחטב? 🔥
הכנתי בשבילכם את הקורס המזורז לחיטוב הגוף:
www.galh.co.il/%D7%94%D7%A7%D7%95%D7%A8%D7%A1-%D7%94%D7%9E%D7%96%D7%95%D7%A8%D7%96-%D7%9C%D7%97%D7%99%D7%98%D7%95%D7%91-%D7%94%D7%92%D7%95%D7%A3/
אימון מעולה. תודה על הידע המקצועי והעברת האימון בצורה נעימה ומעודדת!
וואו אימון מושלם תודה💪🏼🙏🏼
תודה על התגובה! שמח שאהבת :)
איזה כיף לפתוח בוקר עם אימון משולב !!!
גל התותח !!!
בבקשה עוד אימונים שמשלבים אירובי ובטן 🙏
תודה על התגובה ניר! שמח שאהבת את האימון :)
אימון מעולה. שילוב מתאים בין ארובי לבטן. תודה גל על האימון, הגיוון והיצירתיות.
תודה על התגובה! שמח שאהבת
איזה אלוף!!!!! האימונים בנויים בצורה מדהימה כך שכל המשפחה משתתפת😀😀😀😀תודה!!!!!!
תודה! כיף לשמוע שאתם עושים ביחד :) וכל הכבוד לכם שאתם מתמידים
אימון נהדר!
תודה על התגובה! וכל הכבוד שהצלחת :)
תותח אתה. חצי שעה יעילה ואפקטיבית כלכך. תודה לך
מדהים אתה, תודה על התגובה!
עושה שוב ושוב ושוב.
וואו.. אימון מעולה. קורע בדיוק במידה!
אין עליך גל💪
שמח לשמוע שאהבת :) וכל הכבוד על ההתמדה!
הכי טוב להתאמן עכשו בבית עם ההגבלות והחום של הקיץ.
תודה! אימונים כיפים
תודה על התגובה מני!
תודה ושבוע טוב
בוצע כעת😀
כל הכבוד! ותודה על התגובה :)
וואו איזה אימון מוצלח ברוך ה'
תודה רבה גל:}
תודה על התגובה אלוף!
איתך שעה ברצף (שני אימונים) סיפוק אדיר. מרגיש פעילות מלאה של כל השרירים. תודה אלוף
אלוף אמיתי אתה, כל הכבוד!
חייב לציין שאלו האימונים שהכי מתאימים לי - אירובי ובטן, אהבתי!! תודה אלוף
תודה על התגובה גיורא! בדיוק צילמתי היום עוד אימון אירובי קשוח, תמשיך לשמור על כושר עד שהוא יעלה ;)
אימון כל כך טוב וקל תודה גל
תודה אלוף! וכל הכבוד שאתה מתמיד :)
חזק וברוך גל ..אימון מעולה תודה רבה....🌟
תודה ליאור! כל הכבוד שהצלחת :)
תודה גל
עוד אימון מוצלח והסטרונים שלך מדהימים
תודה על התגובה ליאורה! וכל הכבוד שהצלחת :)
תודה!אימון מצוין. תמציתי ברור ואפקטיבי!
תודה על התגובה! וכל הכבוד שהצלחת את האימון :)
אחי כל הכבוד,אימון פשוט ,ממצה מאוד ונוח לביצוע.
תודה רבה! שמח לשמוע :)
שאפו על העריכה החדשה !!!
אימון מעולה. תרגילים חדשים ומגוונים.
תודה על התגובה!
וכל הכבוד שהצלחת
@@galhfit אנחנו כבר בכושר 💪 מקפידים ומתמידים כבר 4 חודשים. לא מפספסים אף אימון....
אימון סבבה, מצויין לשרירי הבטן
ניתן לבצע גם בסוף יום ברגוע.
תודה רבה גל התותח 💯
יפה מאוד ניר! שמח שלא ויתרת גם בסוף היום :)
התאמנתי פעם ראשונה בחיי עם הסרטון הזה עכשיו ולא מאמינה על עצמי שאשכרה הצלחתי עד הסוף ולא התייאשתי!!! תודה רבה
כל הכבוד ספיר שלא ויתרת לעצמך!
תמשיכי להתמיד ולהשתפר :)
תודה רבה גל אחלה אימון אין עליך אתה 💯
תודה על התגובה וכל הכבוד על ההתמדה!
אימון כיפי ממש...תודה רבה
תודה מור! :)
תודה רבה על האימון!
תודה על התגובה תהל! וכל הכבוד שהצלחת
מדהים כרגיל אימון מעולה
תודה שרון! וכל הכבוד שהצלחת :)
אתה אלוף אני מתאמנת איתך 3 פעמים בשבוע. תהיה בריא ושמח
תודה אלופה! וכל הכבוד לך על ההתמדה
אימון מצויין תודה רבהההה
תודה שירן!
בא בטוב לפני שבת תודה אימון אש
תודה שלום! כל הכבוד לך
@@galhfit תודה!
אימון כיפי אני אשמח לעוד סרטונים כאלו תודה רבה
תודה על התגובה תמי! אכין עוד בקרוב. ניסית את זה?
ua-cam.com/video/igE2BLdhuPU/v-deo.html
אימון מצויין!
אעשה עוד פעם בימים אחרים.
תודה על התגובה! שמח שאהבת :) תמשיכי להתמיד
עוד אימון מעולה!
תודה רבה
תודה על התגובה זוהר!
אין כמוך אלוף נהנית כל פעם מחדש.❤
שמח לשמוע :) תודה על התגובה!
אין על גל!
תודה :)
גל היקר, אימון משולב מצויין ומאוזן.
נשמח לעוד אימונים של 30 - 40 דקות תוך שלוב בין אירובי לתרגילי בטן.
תודה רבה 🙏
תודה על התגובה ניר! יגיעו בהמשך, צריך למצוא זמן לכל האימונים החדשים ;)
תודה רבה גל היקר 🤴
אימון מצויין ולא מאוד קשה ❤
תודה על התגובה ניר האלוף! ❤
כל הכבוד!
תודה רבה, אימון מעולה👍🙏🏻
תודה על התגובה! וכל הכבוד שאת מתמידה
עשיתי שוב, אחלה אימון. הייתי שמח לאחד כזה אפילו יותר ארוך בהזדמנות. תודה אלוף!
תודה! שמח שאהבת :) יגיע מתישהו עוד אחד כזה ארוך, רעיון טוב
נירשמתי לערוץ ונתתי לייק וזה רק כי אתה פשוטטט אלוףףףף
תודה אלופה! מוזמנת לשתף את הסרטונים עם החברות :)
@@galhfit שותף כבר
ניבעת נישארתי עד הסוף
כל הכבוד רויה!
@@galhfit תודה רבה אני בידיוק עושה אימון שלך גם היום
מהנה מאוד! הצלחתי בלי בעיהה
תודה עינת! כל הכבוד לך :)
אימון טוב. תודה
תודה :)
גל אחלה אימון אני ממש אוהב תאימונים שלך תמשיך לעלות עוד אימונים❤️
תודה אלוף! שמח לשמוע :) עלה היום אימון חדש
אימון מעולה!
תודה! כל הכבוד שהצלחת :)
תודה רבה גל היה אימון ממש כיףףףף וטוב ומדהיםם ומאתגר ❤❤❤
כל הכבוד שהצלחת!
אימון מעולה
תודה על התגובה אריאל! וכל הכבוד שהצלחת אותו
וואי אימון מושלם!! מה שהכי טוב זה שיש מתיחות בסוף, דבר שלא נמצא כמעט בכלל באימונים אחרים. ממש תודה על זה שאתה תמיד עושה הפסקות בין תרגיל לתרגיל זה גם דבר שלא ראיתי בהרבה אימונים מטורפים (בקטע רע) אחרים. ההפסקות עוזרות להתמיד בכל האימון ובמיוחד מד הקלוריות שנשרפות והעידודים תוך כדי וההקלות למי שקשה ממש עוזר! מלא זמן שמנסה להתמיד באימונים ולא ממש הצלחתי עד שפגשתי את הערוץ שלך!:) ממש תודה על הכול!
תודה על התגובה הדס! כיף לשמוע שהתחברת ואהבת את האימון :) וכל הכבוד שאת לא מוותרת לעצמך! תמשיכי להתמיד
כרגיל, מהנה. תודה גל!
תודה מתן! כל הכבוד שאתה מתמיד :)
אימון מצויין
תודה רבה 🙏
תודה על התגובה! וכל הכבוד על ההתמדה
אחלה של אימון! אשמח אם תעשה עוד אימונים לחיזוק הבטן🎉
תודה אלה! יש עוד 40 אימונים לחיזוק הבטן בפלייליסט הזה:
ua-cam.com/play/PLgW4hpw9CbqIEOuAFprutPfG0avlPSVnX.html
@@galhfit תודה !
אימון ממש טוב,לא קשה מידי אבל גם לא קל...תודה גל ,אני נהנית לעשות את האימונים שלך 💪💪
תודה מיטל! כל הכבוד שאת מתמידה :)
אחד הטובים שעשיתי 🔥
תודה על התגובה שרון! שמח שאהבת
תודה רבה גל יקר נהננו מאוד שוב אייל ליטל ואבא אורי מפורטוגל
תודה אלופים! תמשיכו להתמיד :)
אלוף! תודה
אלופה את אהובה!
אימון ממש כייפי. אני אצטרך עוד לחזור אליו בגלל ההבאת מרפק לברך שפשוט לא הצלחתי
תודה על התגובה תום! היום בערב יעלה עוד אימון דומה, להזדמנות הבאה ;)
שיעור משולב מעולה! תקשיב הערכיות של הסרטונים שלך באמת רמה אחד מעל כולם. מאד עוזר!! תמשיך ואנחנו ממשיכים איתך..תודה!
תודה על התגובה שי! וכל הכבוד לך על ההתמדה :)
שוב כיף ושורף
תודה אלוף!
הכי כייף
אלופה תמשיכי להתמיד!
שורף ומעולה כרגיל!!
תודה על התגובה רותם!
קליל
כל הכבוד שהצלחת :) יש לי עוד הרבה אימונים מאתגרים יותר.. מוזמנת להירשם לערוץ ולנסות בהמשך
היה כיף נהננו תודה!
תודה ישראל! כל הכבוד לכם
תותח אתה
תודה על התגובה אפיק!
ניסתי מלא יטיוברים ויוטיובריות ליפני שבוע ופשוט אחרי כל אימון כאב לי כל הגוף וךא ראיתי שום שיפור אבל באמת שאצלך גל לא כוב לי כלום אני מרגישה טוב אחרי אימונים שלך ואני הרנית באמת את הלוףף תודה רבה לךך
תודה רויה! כיף לשמוע שאת מרגישה טוב אחרי האימונים. וכל הכבוד לך :)
מאוד אהבתי
תודה על התגובה! שמח שאהבת
אחד הכיפים :))
תודה שרון! שמח שאהבת
שבוע טוב !
אלוף אתה !!
אחלה אימון שבעולם
תודה ניר! כל הכבוד שאתה מתמיד :)
תודה רבה
אשמח אם תהיה לך את האופציה להעביר אימון בלייב...
תודה על התגובה! אראה לגבי הלייב :)
גל היה אימון קטלני !
תודה ארי!
אחלה אימון
תודה ריעות! כל הכבוד שהצלחת
אתה מאמן טוב מאחל הרבה בהצלחה
תודה על התגובה!
יהלוףףףףף
וואו אתה פשוט מלך אני מתאמן כבר בערך חצי שנה ירדתי איזה 12 קילו ועכשיו עשיתי את האימון וזה פשוט נתן לי מוטיבציה וישר הלכתי לרוץ 5 תודה על האימון
כל הכבוד על ההתמדה אלוף! תמשיך ככה :)
ואווי זה היה ממש טוב😊
תודה! וכל הכבוד שהצלחת את האימון
היה קטלני אחלה אימון 💕❤
תודה על התגובה! עוד אימון חדש מחכה לך :)
תודה רבה לך על ההשקעה אתה עוזר לי מאוד אני ירדתי בזכותך 3 קילו חולה עליך תמשיך ככה
איזה כיף שמצאתי אותו אנסה גם התחלתי להתאמן
כל הכבוד על הירידה ועל ההתמדה!
תותח
תודה על התגובה שלו!
באמת עכשיו יותר קל (אני באימון השני שלך)
אני מרגיש שאני משתפר. האימון עבר לי בכיף
מותר מדי פעם גם לעשות אימונים קלים יותר ;)
מדליק ככה באמצע היום כולי מים
אלוף אתה! כל הכבוד :)
אימון טוב גל הייתי רוצה אימון בסגנון הזה אבל יותר קשה
תודה הראל! יש כמה אימונים דומים קשים יותר.. כמו זה:
ua-cam.com/video/OEMR8RTv8qc/v-deo.html
אימון טוב גל!@
תודה אינה!
תהני לי ימלךךך
תודה על התגובה!
גל היה לי קל ממש האימון😎 תתן אימון קששששששוח בבקשה
כן למי שמתאמן איתי קבוע זה אימון לא קשה ;) עדיין כל הכבוד! אעלה בהמשך אימונים קשים יותר
@@galhfit תודההההההה על האימונים המעולים נהייתי פיט 🤩
מעולה 🔥
היה מעולה
תודה על התגובה!
אחלה סרטון מתאים יותר למתחילים לא היה לי כל כך קשה אבל היה נחמד תעשה עוד סרטון של אלף קלוריות עם תרגילים מורכבים יותר משהו שיהיה ממש קשה ומאתגר בגדול אחלה סרטונים אלוף 💪🦵🤙
תודה על התגובה! כן למי שמתאמן איתי כבר תקופה זה אימון קל יחסית. אכין בהמשך עוד סרטונים קשים. כל הכבוד!
אימון טוב! רק יש לי שאלה קטנה-האם כדאי להצמיד אימון אירובי לכוח או שעדיף למשל לעשות את האירובי בבוקר ואת הכוח בצהריים?
תודה ענבל! אין בעיה להצמיד אותם כל עוד יש לך כוח ואת מצליחה לעשות את האימון השני כמו שצריך
היי תודה על הסירטון♥️ כמה פעמים בשבוע אתה ממליץ לעשות אותו?
תודה על התגובה רותם!
ממליץ לעשות כל יום אימון כלשהו, פעם קצר ופעם ארוך.
את זה לדוגמה אפשר פעמיים-שלוש בשבוע ובשאר הימים אימון קצר אחר שאת אוהבת
תודה😃
תודה רבה!!!!
אימון מעולה!!
ומאיזה תוכנה אתה רואה כמה קלוריות אתה שורף?
תודה! כל הכבוד שהצלחת את האימון. אני בודק באתרים שמעריכים שריפת קלוריות
האימון היה כיף וקשה אבל תוכל לייצור אימון מהתרגילים הקשים ביותר בספורט? ^_^
תודה על התגובה! נשמע רעיון מעניין.. בינתיים יש את האימון ב-3 רמות שאתה יכול לעשות בו את הרמה הכי קשה:
ua-cam.com/video/k-Sem1TGuC8/v-deo.html
קשה לשמור על הקשת בגב בהרמות רגליים. ממליצה על האמות....
כן זה תרגיל קצת קשה
תודה ענקיתעל האימון
יש מצב פעם הבאה לאימון לשיפור הגמישות?
תודה על התגובה! יש בינתיים אימון אחד לשיפור הגמישות, ניסית? זה:
ua-cam.com/video/HzIjDtVDqT0/v-deo.html
תודה רבה על הסירטון, תרגילים ברורים ולא מסובכים. אלוף!!יש לי שאלה. אני חודשיים אחרי לידה, יש חלק מהתרגילים שאני מרגישה כאבים בגב התחתון בזמן התרגיל, האם זה תקין?
תודה על התגובה שירלי! לגבי כאבי הגב, יכול להיות שחלקם קשים לך ולכן הגב מקבל עומס.. אני מסביר על זה בסרטון הקצר הזה:
ua-cam.com/video/XKp0WmGGklw/v-deo.html
זה מוריד בדיוק 300 קלוריות?
והאם המתיחות שיש בסיום הסרטון שורפות קלוריות והאם החשבתם אותם למדד שיש בצד
כן גם המתיחות בסוף שורפות קלוריות. גם כשישנים שורפים קלוריות. כל אחד שורף כמות קלוריות שונה באימון
היי האם המתיחות בסוף ממש חשובות לאימון?
היי, לא כזה חשוב
@@galhfit ok , תודה רבה
אימון מעולה!!! באיזה רמה אתה מגדיר אותו? כי לי זה היה קללל
תודה על התגובה! האימון ברמה בינונית, למי שכבר מתאמן קבוע איתי לא אמורה להיות בעיה ;)
למעוניינים כרס להשקעה במצב טוב. [רק למשפחה חמה]. תגיד גל. מה שאני עושה...בזמן האחרון לא הולך לי. [ירדתי 25 ק"ג, אבל אז ירדתי על בורקס. מה עושים?]
מרשים לעצמך בורקס פה ושם, העיקר להמשיך בדרך הטובה
אני כבר יום כן יום לא במשך שבועיים עושה את זה ולא רואה כ"כ תוצאות בבטן,אני עושה משהו לא נכון או שזה לוקח זמן עד לתוצאות?
יכול להיות שכדאי לך לשפר את התזונה גם.. בטיפ הזה אני מסביר:
ua-cam.com/video/eSEQtjIETnQ/v-deo.html
תושה רבה על הסרטון בזכותך אני רואה אתה הכמה קוביות שעומדות לצאת
יש לי שאלה קצת מוזרה למים יש קלוריות?
כל הכבוד! שמח שאתה רואה תוצאות
למים אין קלוריות
תודה,כשאני שותה מים אני מרגיש שהבטן שלי מתנפחת זה הגיוני?
@@beni9411 כן זה הגיוני כי היא תופסת נפח אחרי הכל, אבל אין בזה קלוריות.. זה יורד בשירותים
אה אוקיי תודה
היי גל, קודם כל תודה רבה!!! יש לי שאלה...התחלתי דיאטה ללא כושר לפני כחודש , הקפדתי ממש על תזונה נכונה וירדתי 3 קילו, לפני כשבוע התחלתי את האימון הזה מדי ערב ובבוקר אימון בטן שלך, ולא רק שאני לא יורדת במשקל, גם עליתי בערך קילו. מצד שני אני מרגישה יותר חטובה . האם הכושר מעכב ירידה במשקל?
הכושר דווקא אמור לזרז ירידה במשקל, מה שאני מעריך שקרה זה שהעלית מסת גוף רזה (נוזלים ומסת שריר) ולכן את מרגישה יותר חטובה, אפילו שהמשקל עלה. כל עוד את לא אוכלת יותר מבדרך כלל, המשקל אמור לחזור לרדת, לא הייתי דואג