초보자를 위한 풀 오버 잘하는 방법

풀오버 운동때 사용되는 근육과 가슴의 볼륨감이 생기는 이유. 그립의 너비에 따른 활용되는 근육의 비율. 플랫 벤치의 사용법에 따른 운동 방법 변경.

[@김재훈-h7s]

점점 정주행을 하게되네요 참 좋은 영상입니다

[@mom_bom_gym_paju]

좋게 봐주셔서 감사합니다.

[@shacokang]

피티받는것처럼 세세히 잘알려주세요 감사합니다~

[@mom_bom_gym_paju]

감사합니다. 말과 글로 하는 것이 수업보다 아직도 어렵고 미숙합니다.

[@i50040]

초보자인데 모먼트암 전거근 이런거 잘모르겠어요 ㅜ

[@mom_bom_gym_paju]

아 용어가 어려우셨군요. 죄송합니다. 모먼트암이란 외부저항과 관절과의 거리라고 생각하면 됩니다. 예를 들면 무게가 몸에서 멀어지면 멀어질 수록 저항이 커지는 것입니다. 그것을 이용하여 운동을 수행하기도하고 불필요한 모먼트 암으로 관절에 부상을 입기도 합니다. 전거근은 갈비뼈에 붙어 있으며 어깨뼈를 안정시켜서 견갑을 원활하게 이용할 수 있도록 해줍니다.