عضله سازی سریع در خانه

[@ahgase8013]

ممنون از ویدیوی خوبتون
میخواستم بدونم این تمارین برای عضلات دست هم مفید هستن؟

[@Cafeneca]

Very good fitbash

[@fitbash]

Thank you🌷💐

[@hadi-balagi]

کارت درسته ممنون ازراهنمایت❤

[@fitbash]

قربانت هادی جان💛هدفم پیشرفت شماست.خوشحالم که برات مفید بوده

[@parham6315]

ماشاءالله بدنت بسیار قدرتی و طبیعی و عالیه بنظرم قانون ورزش طبیعی بودن و بدور از داروهای شیمیایی هست جف ویلت هم یک قهرمان بدون دارو بود

[@fitbash]

قربانت سلطان

[@hadikabiri9861]

سپاسگزارم، دمت گرم عااالی بود. 🙏🙏🙏🙋🙋

[@fitbash]

قربانت

[@TawhedNoori]

تشکر استاد مهربان ❤ میل

[@fitbash]

قربانت💜هدفم پیشرفت شماست

[@azizsafaie9423]

عالی بود پوشتی سرهم تمرین کردن بیدون وقفه چی عواریض دارد

[@sohil2525]

داداش تو هر زمانو وقتی تمرین کنی هیچ ضرری بلکه نداره فایده هم داره

[@YouTube_Persian85]

​@@sohil2525نظرت کاملا اشتباه هست

[@Mamalhajii]

کص مادرت چه طرز نوشتنه

[@khodbavar_parsi]

عضله رو بیشتر میسوزونه ولی در صورتی که یک رژیم سنگین و سالمی رو برا خودت داشته باشه ممکنه اون عضله رشد کنه ولی باز هم به بدن اسیب میرسه و باید استراحت به خودت بدی

[@faribadalir3698]

عالی بود تشکر

[@fitbash]

قربانت🌷خوشحالم که همراهم هستی🌹

[@choghondarpokhteh8845]

جناب با تخت شنا ، شنا بریم نظره دقیق شما چی هست، ممنون میشم جواب بدید

[@fitbash]

میتونه موثر باشه و کمک بکنه واقعاً

[@qazwsx4597]

سلام دادش یعنی میشه با این تمرینات شکم شیش تکه داشت

[@qazwsx4597]

باشه ممنون چون من وقت کافی ندارم برم باشگاه ودنبال یه کانال خوب بودم بازم ممنون

[@akaabdjdd1805]

سلام برادر بعد تمرین آیا دوش بگیرم تشکر

[@latifkarimi-yk2bu]

Thanks so much may dear

[@fitbash]

Thank you too🌹🌹🍃

[@golnarges8853]

Noise👏

[@latifkarimi-yk2bu]

thank you so much mr is usfull

[@fitbash]

🌹🌹🙏

[@youknow1109]

Ok 👍

[@fitbash]

👍

[@Arsalan__2008]

Perfect 👍🏼

[@fitbash]

Thank you 🌹

[@ThackerayMacadam-o5f]

Cordelia Path

[@ابوالفضلگنجخانی-ف7ز]

برای انجام این حرکان نیازی به گرم کردن و سرد کردن داریم؟

[@نیمارمضانی-ع5ل]

عالی هستید❤

[@fitbash]

مرسی از لطفت دوست من💚هدفم پیشرفت شماست و خوشحالم که ویدیو براتون مفید بوده

[@عزتابراهیمی]

خوب است

[@fitbash]

ممنونم از اینکه همراهمون هستید🌹

[@benyaminshahsavand123]

عالی بود

[@fitbash]

مرسی از حمایتت 🔥🙏

[@Kya-emamy]

Merci beaucoup

[@fitbash]

متشکرم دوست عزیز از نگاه وتوجهت🍃🌹

[@mohammadsadegh5429]

سلام ببخشید این تمرین رو هر روز انجام بدیم یا تمرین هر روز فرق داره

[@fitbash]

بهتره یک روز در میان انجام بدید

[@arefamani817]

برای افزایش قد هم کمک میکنه

[@Amirooo085]

فک نکنم

[@ValiShahidimotlagh-wj4yl]

سلام عزیز راحلی برای افراد مسن برای کم کردن وزن و چربی سوزی شگمو پهلو ورفع ضعف بدن دارید ممنون میشم اگه راهنمایی بفرماید زنده باشی

[@fitbash]

سلام روزتون بخیر باشه افراد مسن اول باید غذای خوبی بخورند و بعد شروع کنن به ورزش با وزن بدنشون که این شامل یه برنامه غذایی و یه برنامه تمرینی میشه چیزیه که نیاز دارند برای اینکه عضلاتشون و اندامشون بهتر کار بکنه

[@ValiShahidimotlagh-wj4yl]

​@@fitbash آیا به باشگاه و مربی نیازی هست یا نه ممنونم

[@mohammadrezaahmadi9936]

سلام داداش یه برنامه ورزش درخانه بخام چه جوری تهیه کنم

[@fitbash]

سلام
لطفا به پیج اینستاگرام پیام بده
اتفاقا الان توی جشنواره هستیم برای دوره تمرین در خانه

[@ConradGwendolyn-k2m]

Vandervort Well

[@yasin_rahmany]

عالی بود عشقیم

[@fitbash]

مرسی از کامنت و حمایتت 🙏🔥

[@EdithLena-r8x]

Tremaine Overpass

[@Nader-bz3bn]

مرسی داداش❤

[@fitbash]

قربانت💙ممنونم از همراهیتون

[@JeanetteNewton-u6k]

Wisoky Curve

[@ابوالفضلگنجخانی-ف7ز]

میشه از خودمون هم تمرین اضافه کنم
مثلا همون تمرینات پشت که خودتون آموزش دادین و... ؟؟؟

[@JeamesJoyce-u4t]

Vandervort Overpass

[@MarianoBaker-h4s]

Kenna Circles

[@rezamoharami9970]

سلام و خسته نباشید و خیلی ممنون ببخشید یک سوال داشتم ، آیا این تمرین ها برای من که لاغرم و کمبود وزن دارم ، تاثیر داره؟ بهم عضله و حجم میده؟

[@fitbash]

سلام روزبخیر ،بله صددرصد ولی ببین حتماً پیشنهاد میکنم از یه مربی کار بلد استفاده کن واگه دوس داری بهت بگم که چه چیزایی لازمته اینیستا دایرکت بده برات توضیح بدم

[@gtws-i2v]

Sanford Crescent

[@rtfgyvgyggg]

nice ❤️

[@MonroeJulian-u7g]

Mertz Dale

[@بدنسازیحرفهای]

بسیار عالی خسته نباشید

[@fitbash]

لطف داری دوست عزیز 💥 ممنونم که همراهم هستی ❤️‍🔥

[@LindaMorgan-h5f]

Mary Lodge

[@JamaalRivera-f9d]

Loyce Groves

[@hanibal_9045]

عشقی ❤

[@fitbash]

ممنونم از لطفت رفیق جانم😚

[@TheaClyatt-o1c]

Gottlieb Roads

[@GabriellaPhilhower-d3u]

Ruecker Corner

[@SherwoodHuntington-d8j]

Wilkinson Isle

[@mr-MOHAMAD9]

سنگین نمیشیم یعنی برای فوتبال سرعتمون کم نمیشه؟

[@arefamani817]

بسیار عالی تشکر از زحماتت عزیز

[@alirezaaboutalebi3805]

سلام بسیار زیبا آفرین با این هوش و انرژی

[@MariaSilber-d2f]

Cleta Hills

[@KelleyPrudence-l9g]

Zula Expressway

[@IsaacCarmen-m1v]

McClure Station

[@OrlandoMiriam-o8n]

Rogahn Path

[@JoelFreda-c1d]

Leffler Circles

[@BessieIan-l7w]

Luettgen Gardens

[@MichaelClayson-d7o]

Letha Valley

[@WalterLane-g3p]

Aurelie Stravenue

[@AdamBudge-c1y]

Rolando Courts

[@JanisZiegelbauer-u9z]

Emory Highway

[@and.my.heartyouknowhim378]

Bravo

[@LambRudolph-n9q]

Okuneva Springs

[@CletusLoverink-j1i]

Weissnat Spring

[@NahumVeromca-y9t]

Weissnat Bridge

[@DaleWorsham-b4i]

Harris Stravenue

[@WilsonPhoebe-j7h]

Ankunding Divide

[@NicolXavier-t4d]

Bashirian Square

[@ColeridgeBart-x8m]

Verona Trafficway

[@JerryBowman-h1k]

Halvorson Ferry

[@bmboss1670]

عالی داداش ماشالله

[@LynchRuby-v2z]

Neha Common

[@LarryThomas-g5h]

Prince Light

[@TamekiaAlphonse-p1f]

O'Conner Coves

[@GuntherHorace-b8d]

Dach Orchard

[@AlbertEsther-b8m]

Quitzon Oval

[@ClaphamBrady-t8l]

Matilde Lights

[@JulietAsner-o6u]

Cartwright Mills

[@GuntherJeffrey-d6q]

Tremayne Branch

[@MelvilleCecilia-m4w]

Westley Mills

[@BeverlyEddy-x3v]

Marks Roads

[@MarlaSeeman-r4l]

Stracke Station

[@JoseHarrell-k8c]

Bahringer Trace

[@MariaLloyd-t3o]

Dominic Cove

[@sohrabjahandideh3447]

عالی❤

[@fitbash]

مرسی از این همه حمایت 💙🙏

[@m.rahimi9955]

سلام. داداش ان شالله همیشه سلامت باشی. حرکت برای چربی شکم و پهلوها تو خونه چیری تو ویدیوهات داری؟

[@fitbash]

بله عزیزم تو کانال بیش از 200تا ویدیو هست و تمرینات شکم یکی از بخش های اصلیشه

[@JoeyLastrapes-g8z]

Deon Center

[@GailJohnson-f7r]

Franecki Ways

[@ChristieJenny-u3d]

Lilly Centers

[@naeimparizi7516]

اموزنده👌💪

[@sobhanhosseini3247]

فوق العاده ❤️

[@fitbash]

مرسی از حمایتت 🙏🔥

[@MatthewWilson-f9g]

Hoppe Causeway

[@GinoMathia-g3m]

Lizzie Pine

[@ابوالفضلگنجخانی-ف7ز]

تو چند وقت عضله میسازه؟

[@TressieSelf-r7x]

Hank Dale

[@BruceHackworth-b4f]

Anastasia Summit

[@BerkeleySusanna-f3z]

Kirlin Street

[@XmbxGm-c2k]

Edmond Place

[@DorotheaStuart-d3c]

Nyasia Mission

[@VincentAnnabelle-l4l]

Bernier Parkway

[@DonaldSimmons-e2l]

Oberbrunner Plaza

[@mobile_moshavereh8012]

سلام برای کسایی که بدن ضعیف دارن پیشنهاد میشه؟

[@fitbash]

بله ولی اینو یادت باشه بدون برنامه تمرینی وغذایی نتیجه نمیگیری واین نکته خیلی مهمه

[@CrisGasiewski-h7i]

Kutch Light

[@Rafi_j4n_]

دمت گرم داداش آموزنده بود منم شروع میکنم 😊❤

[@fitbash]

دمتون گرم 🌟 پرقدرت شروع کن،منم درکنارت هستم✨💥