شكرا كثير الك و لمعلوماتك احسك انت الوحيد يلي تنزل فيديوهات لتفيد المتابعين و ما يهمك المشاهدات و هذا أكيد من حبك لهذي الرياضة بعكس باقي اليوتيوبرية يلي يهمهم المشاهدات و يحتكرون معلوماتهم....كل الحب و الاحترام
@@BigJantee أخي هل في البرنامج الأول والثاني نغير التكنيك كل أسبوع أو نكتفي فقط بالنزول ببطء وعصر العضلة الأنه في البرنامج الأول والثاني ماقال نغير التكنيك أو لا
خبر موزين والله ياكابتن تخلي القناة برايفت ، والله قاعدين نتابعك ومستمرين على نفس التدريبات اللي تقولها ونرجع لمقاطعك القديمة عشان نعرف طريقة لعب كل تمرين بشكل صحيح الله يخليك خليها عام ولا تسويها برايفت والف تحية وشكر لك كابتن
@@BigJantee الف رحمة لأمك وابوك كابتن جانتي اكيد نتابعك والله ونستفيد منك اشياء يشهد الله على كلامي انه ما نستفيد منها مع مدربين النوادي للاسف اللي يخليك تلعب وهو يلعب بالموبايل شكرا لك كابتن والله يوفقك دنيا واخره
والله يا كابتن انا من اول 30 شخص تابعوك على اليوتيوب و انا اعتبرك اخي الكبير و احبك في الله لانك انسان راجل و تنصح الشباب من كل قلبك و تنقل خبرتك بكل صدق والله انت افضل مدرب شفتو ربي يحفظك ان شاء الله و زادها الله في ميزان حسناتك جانتي شعبان خويا و ماشي صاحبي ❤🇩🇿
والله كابتن اني ماشي على الجدول الاول مال المبتدئين واذا خلصت تمرين احس باقي عندي طاقة في جسمي والله شكرا لك كابتن نحن محظوظين ب شخص يعطي معلومات واسرار في اللعبة
والله الف تحية إلك كابتن انا صارلي ستة أشهر ماشي على الفيديوهات كلها الي على قناتك و ماشالله حتى الناس لي تعرفني ما صدقت اني سويت كل هذا في ستة أشهر...... الله يسعدك كابتن والله انك فخر العرب و تحية إلك من تونس🇹🇳 🇮🇶
سلام أخي انا من متبعينك من المغرب لفترة طويلة والله احبك في الله وجميع برامج تدريبية ونصائح في أعلى مستوى وانا عن نفسي أحس في تقدم أفضل من قبل ..الله احفظك يا أخي العزيز كل الاحترام لك وتمنى اشوفك في المغرب انشاء لله بلد الشقيق
احسن مدرب بالوطن العربي ..... انا مبتدئ و متابعك من الجزائر .... انا بديت البرنامج الاول عندي اسبوعين و باذن الله بنصائحك كابتن انا متفائل و ان شاء الله راح يكون فيها نتيجة ممتازة تحية اعجاب و تقدير 👍👍👍💪💪
مشكور كبتن جانتي كلامك دائما يصل إلى القلب أشعر من خلال كلامك بشده المعانات والأخطاء والتجارب التي مررت بها ومن حرصك على متابعيك لا تريد أن تتكر تلك الأخطاء مع أحد الف شكر مره اخرى كبتن جانتي اخوك ومتابعتك عبد الرحمن الجمال من اليمن
والله ياكابتن تعجز الكلمات عن وصفك ، بفضل الله ثم فضل علمك وتوجيهاتك لنا زاد الوعي عندي باللعبة وحبيتها زيادة ، الله يوفقك يا اسطورتنا والى الامام محبك من السعودية❤
فخر النا احنا العراقيين عدنا شخصية مثل حضرتك رياضية وعلمية وتحب الخير للشباب موفق ان شاء الله ❤️ اذا امكن جدول التمارين الي بعده لان خلصنا اكثر من 60 يوم عليه
الله يبارك فيك. This workout plan is insane im at the end of the 2sd week and its giving an amazing bulk al hamdulillah. I am an athlete not a body builder but this combined to cardio gave amazing results. Machkoor.
عارف كابتن أنا كل فترة قصيرة أو لما بننسا شىء من تعليماتك أو تكتيكاتك الخاصه اللى ما خبتها علينا أبدا بنرجع نتفرج على فيديوهاتك تانى وبنستفاد وربنا يجعله في ميزان حسناتك ❤️❤️ بالتوفيق دائما كابتن جانتى ❤️ ومن نجاح الى نجاح مستمر بتوفيق الله وأنا كمان بحبك فى الله أخوك من مصر ❤️❤️
السلام عليكم كابتن اخوك من السودان🇸🇩 بدايتي معاك من المرحلة الأولى و وزني كان 63kg والحمد لله في تطور مستمر وزني حاليا 71kg ماشي على اكل البيت و برنامج تمارينك بالحرف لك من تحياتي و ربنا ينور دربك تسلم كتير كابتن على مجهودك 🌷🌷🌷🌷
@@moeytay1380شوف يا عزيزي اهم حاجة تلتزم بالجدول التدريبي 👆 و التكنيك و الوزن المناسب و تاني حاجة لو جيت من الشغل فتران ما تتمرن او اذا ما اكلت حاول لمن تمشي علي الجيم تكون حاسي عندك طاقة و تالت اهم حاجة ما تساهر صلي العشاء و نوم على طول و ما تلعب كورة طواالي مرة بالشهر اما الأكل اكل البيت العادي كتر من السلطة و الموز . لمن يكون وضعك المادي كويس حاول اشتري رز و لحمة او فراخ . اخر حاجة ما تنسى المكرونة و بطاطس و البيض المسلوق كلو يومين تلات ايام كده و ربنا يوفقك يا وحش . اخر حاجة راجع فديوهات الكابتن شارح فيها الكلام دا كلو و اخد الشئ المناسب معاك
الف رحمة على والديك كابتن اخوك من العراق شفت تطور رهيب بجسمي بعد ما مشيت عالبرنامج الثالث ونريد منك برنامج رابع لان مستحيل بعد اخذ كورسات من المدربين العدنة مايفرقون بين الساحب والضاغط وممنون منك
واحد عراق كابتن جانتي البطل اضبط كلام واضبط خبره واضبط شخص بهل مجال تحياتي اخوك من العراق نفتخر بيك ورافع راسنه بنصايحك ومعلوماتك استمر كابتن منتضرين منك المنهج الرابع يحفظك الله ويوفقك.❤🙏
كابتن ما نعرف شلون نشكرك ونجازيك كابتن. حاول تتواصل وية الشركة تنطيك مميزات للجودة وتسهلك عملية الأستخدام. وبنسبة للي يريد يحسن الجودة ادخل للأعدادات وشغلهة على 1080
كل الحب والاحترام الصراحة افضل مدرب شفته ع اليوتيوب + والله ماتتصور شكد ادعيلك وفرحان لان جسمي متطور بزودك وبنصايحك ، واني حالياً ملتزم بالبرنامج الاول براس السنة ينتهي الكورس واسوي البرنامج الثاني ❤❤ تحياتي الك ربي يحفظك ويرزقك❤️🩹❤️🩹❤️🩹❤️🩹❤️🩹
I am using this workout routine since you posted it. i can say is amazing one comparing it with programs i have paid money for . thank you man and looking forward for the next one :D
Ich folge dir aus Deutschland du bist der beste استمريت عالاول وعالثاني وجسمي كلش تغير اني بالمانيا تحية خاصة الك حبيبي Liebe Grüße Aus Deutschland Danke Habibi Janti
جدا اشكرك كابتن على هذا الجدول التدريبي وخاصة طريقة تقسيم تمارين الارجل الصراحة فكرة رائع وجبت نتائج رائع بهذا الطريقة سؤالي كابتن اريد اضيف تمرين الديدلفيت للجدول, في أي يوم رجل أكدر أضيف؟ واعتبرة تمرين ساحب لو ضاغط (اقصد ترتيب التمرين) وسلامتك 👋
جزاك الله خير علي كم المعلومات اللي تقدمها للشباب من نصايح وطريقة وتكنيك صراحة انت مخليتش حاجة الا وتكلمت عنها نجبك ونتابعك من ام الدنيا مصر موفق دايما ياكابتن
كابتن بعد البرنامج الثالث وين نروح صارلي 8 شهور بالنادي و من اول ما بديت بديت امشي على برامجك مشيت على البرنامج الاول 3 شهور وكان التطور مستمر بس قلت خليني اركز على العزل العضلي و بدأت بالبرنامج الثاني و استمريت عليه 5 شهور و ماكو تطور راح ابداء بالثالث بس اريد الرابع عمود من اخلص الثالث ابداء بالرابع او ارجع للاول متابعك من سوريا مقيم بتركيا كل الحب الك❤
الاب الروحي لرياضة كمال الاجسام ابن العراق البار فخر العرب 💜💜💜💜🤎 كلش نحبك ونؤمن بيك والك مكانه بكلوب كل العراقيين والعرب عامة والرياضيين الي يفتهمون خاصه 💜
والله أنا نحبك في الذي أحببتنا فيه ومن جزيره صغيره ولاكن قلوب أهلها كبيرة مملكة البحرين ترحب بيك وترحب في كل عراقي شريف صان ارضه ووطنه نحبك في الله ونتمنى لك كل التقدم والنجاح ونرجو من الله ان نراك بطل العالم فأنت جدير بان تكون بطل العالم وانت بطل العالم ليس فقط بكمال الأجسام انما انت بطل بأخلاقك وثقافتك وأسلوبك الشيق في الشرح ورحم الله والديك وجزاك الله كل الخير والصحه والسلامه تحياتنا لك من مملكة البحرين🇧🇭🌹🇮🇶
يا زلمه فعلا انك افضل مدرب بالتاريخ المعلومات ما حدا بيعطيها هيك ببلاش فعلا نحترمك يا كابتن تحياتنا لك
الكورس شكد نستمر عليه ونغيره
اتوقع ٥٠ يوم@@HD-vo7ud
كابتن انا من الناس يلي ملتزمين فقط ببرامجك وتمارينك و لقيت فرق كبير و بعدني مستمر عليهون ،ازا في مجال تنزللنا البرنامج الرابع ونحنا كتير ممنونين الك
صرنا اثنين
ثلاثة * 👌
اربعه❤
خمسة 😅
ستة😁
مشكور كابتن
الله يبارك فيك و يعطيك القوه و اضل تعطينا نصايح 💪🏽
شكرا جزاك الله خيرا
اشكرك على هذا الفيديو القيم ولازم كل الوطن العربي يشكرك على ثقافتك واهتمامك وعلمك الممتاز
والله العظيم افضل واحلا شخص يتكلم عن كمال الاجسام في اليوتيوب . تحيه لك من اليمن اصل العرب الى العراق الحبيبه🇾🇪🇾🇪🇾🇪🇾🇪❤️❤️❤️🔥🔥🔥
شكرا كثير الك و لمعلوماتك احسك انت الوحيد يلي تنزل فيديوهات لتفيد المتابعين و ما يهمك المشاهدات و هذا أكيد من حبك لهذي الرياضة بعكس باقي اليوتيوبرية يلي يهمهم المشاهدات و يحتكرون معلوماتهم....كل الحب و الاحترام
الله يجزاك خير ياكوتش ،، سبحان الله فيك محبة و قبول من الله ،، محتواك ممتع وفريد ،، 🇸🇦🇮🇶
كابتن سويلنا فيديو كامل عن تمارين الضغط و تمارين الاستطالة لكل العضلات لانو اغلبنا ما يعرف يفرق بينهم
صح سؤال رائع
قريبا ان شاء الله
أخي هل في البرنامج الأول والثاني نغير التكنيك كل أسبوع أو نكتفي فقط بالنزول ببطء وعصر العضلة الأنه في البرنامج الأول والثاني ماقال نغير التكنيك أو لا
@@BigJantee أخي هل في البرنامج الأول والثاني نغير التكنيك كل أسبوع أو نكتفي فقط بالنزول ببطء وعصر العضلة الأنه في البرنامج الأول والثاني ماقال نغير التكنيك أو لا
أخي هل في البرنامج الأول والثاني نغير التكنيك كل أسبوع أو نكتفي فقط بالنزول ببطء وعصر العضلة الأنه في البرنامج الأول والثاني ماقال نغير التكنيك أو لا
كابتن جانتي انته روحك هاي الي تتكلم بيها معانا تسوى الف منشط موجود ع الارض اقسم بالله نحبك بالله ع تواضعك وخدمتك المجانيه للشباب وفقك الله واعطاك ماتتمناه ابن بلدي الرائع متابعك من ألمانيا. 15 يناير 23
جزاك الله خير يا كابتن على المعلومات الذي تجيبها
🇾🇪❤️🇮🇶
كل التحية الك من ارض فلسطين من قلعة جنين الثائره كلامك وتحياتك صدقني تزيدنا معنوية نحب الحياة رغم الموت
🫡
أخي هل في البرنامج الأول والثاني نغير التكنيك كل أسبوع أو نكتفي فقط بالنزول ببطء وعصر العضلة الأنه في البرنامج الأول والثاني ماقال نغير التكنيك أو لا
أقولها وأعيدها أحسن كوتش في العالم، الله يحفظك أخي في الله، لك أجر كبير، تحية كبيرة جداااااااااااااا من الجزائر❤️❤️❤️
أخي هل في البرنامج الأول والثاني نغير التكنيك كل أسبوع أو نكتفي فقط بالنزول ببطء وعصر العضلة
انا من الجزائر و خدمت بالبرنامج الأول و الثاني مدة 4 أشهر و النتيجة مقبولة الحمد لله ، و راني داخل للبرنامج الثالث ان شاء الله ليوم
الاول ناقص لواحد مبتدئ معطانيش نتيجة بحكم اني عندي مدة ندرب و عندي كتلة اما ثاني مليح
هذا الكابتن تحفة اسطورية جانتي شعبان كل شباب العرب يحبوك انت فخر العرب و محبوب العرب
أقوى كابتن على وجه الأرض 💪 صولات وجولات في اليوتيب ما لقيت أحسن منك كوتش جانتي إبن العراق الكبير تحية عاشق لك من الجزائر 🇩🇿💪❤️
متابع من ليبيا بارك الله فيك كابتن أنت الأفضل نحبك في الله ❤️❤️🇱🇾🇾🇪💜💜
عاشت ايدك كابتن .. الحلو بيك مو بس تنزل الكورس وتجمع مشاهدات ... لااا . الحلو تشرح التمرين وشغله وطريقه استخدامه بصورة صحيحه وفوكاها مدللنا وياه صور التمرين
هذي المعلومات محد ينطيها بلاش.. بس حظرتك انت فعلا مثال ممتاز للمدرب الحقيقي بالتوفيق الك
كابتن نحتاج منك تمارين مرحله الرابع رفعو تعليقي
كل التحية لافضل كابتن ، من فلسطين من غزة العزة ، كلامك واسلوبك بعطينا حافز وامل بالحياة 🤍
اختصر كلشي اريد اوصفك بي بكلمتين انت
(فخر العراق) ❤️💪
أخي هل في البرنامج الأول والثاني نغير التكنيك كل أسبوع أو نكتفي فقط بالنزول ببطء وعصر العضلة
خبر موزين والله ياكابتن تخلي القناة برايفت ، والله قاعدين نتابعك ومستمرين على نفس التدريبات اللي تقولها ونرجع لمقاطعك القديمة عشان نعرف طريقة لعب كل تمرين بشكل صحيح الله يخليك خليها عام ولا تسويها برايفت والف تحية وشكر لك كابتن
الي متابع من الان راح يضل بالقناة بس الجدد راح يكونون حسب اختياري فقط
@@BigJantee انا متابعك من ٧ اشهر تقريبا و مشاهد كل فيديواتك
@@BigJantee ختارني ياب
@@BigJantee الف رحمة لأمك وابوك كابتن جانتي اكيد نتابعك والله ونستفيد منك اشياء يشهد الله على كلامي انه ما نستفيد منها مع مدربين النوادي للاسف اللي يخليك تلعب وهو يلعب بالموبايل شكرا لك كابتن والله يوفقك دنيا واخره
كابتن ممكن لكورس لان مواضح بلفيديو
كابتن اريد برنامج رابع اني عضلت وجسمي صار يخبل بفضلك وفضل الله التزام اكل نوم وراحة والكورس مالتك يخبلل اتمنة تنزل كورس رابع وخامس وسادس وسابع وتستمر حت اكدر استمر على الكورسات مالتك
اكلك صدك كورساته مفيده لو دوالغ
@@رضاالأسدي-ذ8وايي مُفيده وعن تجربه
انت رجال عظيم الله يعطيك العافية مافي احلي من هذا البرناج
سويلنا مرحلة رابعة
والله يا كابتن انا من اول 30 شخص تابعوك على اليوتيوب و انا اعتبرك اخي الكبير و احبك في الله لانك انسان راجل و تنصح الشباب من كل قلبك و تنقل خبرتك بكل صدق والله انت افضل مدرب شفتو ربي يحفظك ان شاء الله و زادها الله في ميزان حسناتك جانتي شعبان خويا و ماشي صاحبي ❤🇩🇿
🥰
أخي هل في البرنامج الأول والثاني نغير التكنيك كل أسبوع أو نكتفي فقط بالنزول ببطء وعصر العضلة
أخي هل في البرنامج الأول والثاني نغير التكنيك كل أسبوع أو نكتفي فقط بالنزول ببطء وعصر العضلة الأنه في البرنامج الأول والثاني ماقال نغير التكنيك أو لا
@@goooal-bm7lm لا اخي انا لم اغير التكنيك فقط اعصر العضلة لكن في البرامج الثاني غيرت التكتيك لان عضلاتي كانت صغيرة بس تبدا تكبر غير التكتيك.
@@bachiriphone3269كم المدة الذي اخذتها من المرحلة الاولى الى المرحلة الثانية
والله كابتن اني ماشي على الجدول الاول مال المبتدئين واذا خلصت تمرين احس باقي عندي طاقة في جسمي والله شكرا لك كابتن نحن محظوظين ب شخص يعطي معلومات واسرار في اللعبة
الي يمشي على الجدول الاول ويستفاد منه يبقى ثابت عليه ؟
@@callmedevil8788 طالما عم تستفيد من البرنامج خليك عليه
ايش صار فيك بعد ١١ شهر
لسا مستفيد @br_777
اليوم الاول 3:18
اليوم الثاني 9:19
اليوم الثالث 14:02
يوم راحة 15:54
اليوم الرابع 17:24
اليوم الخامس 20:09
يوم راحة 22:49
. 26:11
والله العظيم كابتن جانتي الجميع يدعي لك بالخير والتوفيق كثير من اصحابي استفادو منك يا بطل العراق والخليج ♥️🌹
تحياتي لك من الأحواز ان شاء الله بعد شهر رمضان راح اخذ هذه البرنامج شكرا لك يا كابتن جانتي
تحياتي كابتن وفي ميزان حسناتك بإذن الله....دمت لنا قدوة والله احبك في الله 🇩🇿🇩🇿🇩🇿
بارك الله فيكم كابتن.... نصائحك تخرج من القلب تدخل للقلب ... وفقكم الله كوتش... أخوك من الجزائر 🇩🇿🇩🇿🇩🇿
والله الف تحية إلك كابتن انا صارلي ستة أشهر ماشي على الفيديوهات كلها الي على قناتك و ماشالله حتى الناس لي تعرفني ما صدقت اني سويت كل هذا في ستة أشهر...... الله يسعدك كابتن والله انك فخر العرب و تحية إلك من تونس🇹🇳 🇮🇶
أخي هل في البرنامج الأول والثاني نغير التكنيك كل أسبوع أو نكتفي فقط بالنزول ببطء وعصر العضلة الأنه في البرنامج الأول والثاني ماقال نغير التكنيك أو لا
جزاك الله خيرا غيرت نمط حياتي إلى الإيجابي الكوتش الوحيد بالعالم لي أثق فيه و أعتمد عليه و مجانا في سبيل الله بس ادعوله اتابعك من باريس
كابتن ننتضر الكورس الي بعده كلشش ضروري الحب ابن شعبان ♥️
كابتن اقسم بالله اخوك من العراق اني دمعت عيني بسبب كلامك عندي شعور جاي تشرح من كلبك وتنصح الشباب شكرا يا رفعت راس العراق
لا كلشي الا ادمع عينك يا سوسو الحساس
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣@@a7mad.3wwad
اي ولله 😂😂@@a7mad.3wwad
دمعت عينك من الخشوع
😂😂😂😂😂😂😂😂😂
الله يعزك ويخليك انت كوتش مهضوم ولطيف
حتى لما تزعل وتسب مهضوم
الله يحفظك
تحياتي ليك كابتن ع شعورك الطيب او عن روح المعنوية و الرياضية العالية تحياتي كابتن .خوك من (ليبيا🇱🇾)
كابتن فدوة الگلبك ما تنزلنا البرنامج الرابع لان صارلي زمان انتظرك تنزله وشكراً الك على هاذ الجهد التبدله النا ❤❤
سلام أخي انا من متبعينك من المغرب لفترة طويلة والله احبك في الله وجميع برامج تدريبية ونصائح في أعلى مستوى وانا عن نفسي أحس في تقدم أفضل من قبل ..الله احفظك يا أخي العزيز كل الاحترام لك وتمنى اشوفك في المغرب انشاء لله بلد الشقيق
شكرا كابتن الله يخليك و احنا مزلنا ماشين على على البرنامج الثاني و هلا متشوقين للبرنامج الثالث❤❤
متابعك من تونس 🇹🇳🇹🇳
شلونه جسمك على برنامج
احسن مدرب بالوطن العربي ..... انا مبتدئ و متابعك من الجزائر .... انا بديت البرنامج الاول عندي اسبوعين و باذن الله بنصائحك كابتن انا متفائل و ان شاء الله راح يكون فيها نتيجة ممتازة
تحية اعجاب و تقدير 👍👍👍💪💪
أخي هل في البرنامج الأول والثاني نغير التكنيك كل أسبوع أو نكتفي فقط بالنزول ببطء وعصر العضلة
أخي هل في البرنامج الأول والثاني نغير التكنيك كل أسبوع أو نكتفي فقط بالنزول ببطء وعصر العضلة الأنه في البرنامج الأول والثاني ماقال نغير التكنيك أو لا
@@goooal-bm7lm انا ألعب البرنامج ببطء و التركيز على العضلة و الحمد لله ماشي الأمور
@@spon_dz كيراك ضروك
مليح خويا كاين نتيجة
اسأل •اللّـہ̣̥ يحفظك ويرزقك كابتن جانتي
اخونه وتاج راسنه الطيب ❤️❤️😘
جزاك الله خيرا
أخوك من الجزائر 🇩🇿🇩🇿متابع اليك
استفدت كثيرا من برامجك
والله يا أخي انت فخر العرب
احبك الله الذي احببتنا فيه
شكرا لك من القلب يا كابتن ❤متابعك من الجزائر 🇩🇿
مشكور كبتن جانتي
كلامك دائما يصل إلى القلب
أشعر من خلال كلامك بشده المعانات والأخطاء والتجارب التي مررت بها
ومن حرصك على متابعيك لا تريد أن تتكر تلك الأخطاء مع أحد
الف شكر مره اخرى كبتن جانتي
اخوك
ومتابعتك عبد الرحمن الجمال من اليمن
والله ياكابتن تعجز الكلمات عن وصفك ، بفضل الله ثم فضل علمك وتوجيهاتك لنا زاد الوعي عندي باللعبة وحبيتها زيادة ، الله يوفقك يا اسطورتنا والى الامام محبك من السعودية❤
كابتن فهمنا معنا الكالف والسواعد
فخر النا احنا العراقيين عدنا شخصية مثل حضرتك رياضية وعلمية وتحب الخير للشباب
موفق ان شاء الله ❤️
اذا امكن جدول التمارين الي بعده لان خلصنا اكثر من 60 يوم عليه
وايه رايك ف النتيجه بعد 60 يوم ؟
كابتن جانتي احسك تتكلم من كل قلبك . ربي يديم عليك الصحة والعافية امين . الف شكر واحترام كابتن
ملك كمال الاجسام و الجراند ماستر للعبة شكرا على هالمعلومات القيمة منتظرين من حضرتك البرنامج الرابع
تحية الك كابتن جانتي متابعك من سوريا
لايك❤❤❤❤ متابعينك من السعوديه / اجمل مقطع شفته بحياتي لشرح مفصل للتمرين لايك ومفضله /// اجمل والاكمل والاحسن انت اسطوره🇸🇦❤
الله يبارك فيك. This workout plan is insane im at the end of the 2sd week and its giving an amazing bulk al hamdulillah. I am an athlete not a body builder but this combined to cardio gave amazing results. Machkoor.
Do u have any further feedback?
عاشت ايدك كابتن الكورس كلش فادني اتمنى تنزل جزء رابع اخوك من العراق ❤
شكرا لك من اليمن والله انك كنز بكل ماتعنيه الكلام كل الحب 🇾🇪
عارف كابتن أنا كل فترة قصيرة أو لما بننسا شىء من تعليماتك أو تكتيكاتك الخاصه اللى ما خبتها علينا أبدا بنرجع نتفرج على فيديوهاتك تانى وبنستفاد
وربنا يجعله في ميزان حسناتك ❤️❤️
بالتوفيق دائما كابتن جانتى ❤️
ومن نجاح الى نجاح مستمر بتوفيق الله
وأنا كمان بحبك فى الله
أخوك من مصر ❤️❤️
استمر هاي سلسله بداعت جهالك لا تعوف هاي سلسله مال كورسات لئن كلش احنه بحاجتك الي يمنه حشاك حمير وكلشي وماكو لا تعوف هاي سلسله بداعت امك هاي وحده ثنين ريدك تكلنه كل جكد نغير كورس 3 شهر اكثر اقل يرحم والديك ياطيب انت
السلام عليكم كابتن اخوك من السودان🇸🇩 بدايتي معاك من المرحلة الأولى و وزني كان 63kg والحمد لله في تطور مستمر وزني حاليا 71kg ماشي على اكل البيت و برنامج تمارينك بالحرف لك من تحياتي و ربنا ينور دربك تسلم كتير كابتن على مجهودك 🌷🌷🌷🌷
يازول قول والله كيف اتطور ممكن تقولي الطريق
ادعم اخوك من السودان عطيه بعض المعلومات
هل في البرنامج الأول والثاني نغير التكنيك كل أسبوع أو نكتفي فقط بالنزول ببطء وعصر العضلة
@@moeytay1380شوف يا عزيزي اهم حاجة تلتزم بالجدول التدريبي 👆 و التكنيك و الوزن المناسب و تاني حاجة لو جيت من الشغل فتران ما تتمرن او اذا ما اكلت حاول لمن تمشي علي الجيم تكون حاسي عندك طاقة و تالت اهم حاجة ما تساهر صلي العشاء و نوم على طول و ما تلعب كورة طواالي مرة بالشهر اما الأكل اكل البيت العادي كتر من السلطة و الموز . لمن يكون وضعك المادي كويس حاول اشتري رز و لحمة او فراخ . اخر حاجة ما تنسى المكرونة و بطاطس و البيض المسلوق كلو يومين تلات ايام كده و ربنا يوفقك يا وحش . اخر حاجة راجع فديوهات الكابتن شارح فيها الكلام دا كلو و اخد الشئ المناسب معاك
أخي هل في البرنامج الأول والثاني نغير التكنيك كل أسبوع أو نكتفي فقط بالنزول ببطء وعصر العضلة الأنه في البرنامج الأول والثاني ماقال نغير التكنيك أو لا
بارك الله فيكي وبكل عربي شريف وشهم
الله يخليك انريد الكورس الرابع ❤❤
كلامك والله يا كابتن بنهاية الفيديو
يدخل على القلب بكل دفا و طيبة
الله يقويك و يحفظك ويخليلنا ياك
متابعينك من سوريا حلب🌼❤
السلم عيكم كابتن انت من صدق تستحق الدعم والتقدير❤ كابتن
هل ينفع نصيف جيمع انواع ديد ليفت في نظام يوم تمرين يوم راحة؟
الف رحمة على والديك كابتن اخوك من العراق شفت تطور رهيب بجسمي بعد ما مشيت عالبرنامج الثالث ونريد منك برنامج رابع لان مستحيل بعد اخذ كورسات من المدربين العدنة مايفرقون بين الساحب والضاغط وممنون منك
من المدينة المنورة أقولك الله يرزقك من واسع فضله العظيم .. ويعطيك الصحه والعافيه ويسعدك في الدنيا والآخرة ❤
🤗🥰😙😙😙😙😙😙😙😙😙😙😙
واحد عراق كابتن جانتي البطل اضبط كلام واضبط خبره واضبط شخص بهل مجال تحياتي اخوك من العراق نفتخر بيك ورافع راسنه بنصايحك ومعلوماتك استمر كابتن منتضرين منك المنهج الرابع يحفظك الله ويوفقك.❤🙏
كابتن ما نعرف شلون نشكرك ونجازيك
كابتن. حاول تتواصل وية الشركة تنطيك مميزات للجودة وتسهلك عملية الأستخدام. وبنسبة للي يريد يحسن الجودة ادخل للأعدادات وشغلهة على 1080
كل الحب والاحترام الصراحة افضل مدرب شفته ع اليوتيوب + والله ماتتصور شكد ادعيلك وفرحان لان جسمي متطور بزودك وبنصايحك ، واني حالياً ملتزم بالبرنامج الاول براس السنة ينتهي الكورس واسوي البرنامج الثاني ❤❤ تحياتي الك ربي يحفظك ويرزقك❤️🩹❤️🩹❤️🩹❤️🩹❤️🩹
أخي هل في البرنامج الأول والثاني نغير التكنيك كل أسبوع أو نكتفي فقط بالنزول ببطء وعصر العضلة
شكد بقيت عالبرنامج الاول
@@AliAhmed-jc1opشنو اسم برنامج
@@AliAhmed-jc1op شهرين + انصحك تطبق الزياده التدريجية وتلتزم في تسلسل التمارين
@@goooal-bm7lm لا التزم بالتمارين المكتوبه لك وحاول توصل للفشل العضلي ب اخر سيت من التمرين + اذا وزن ثقيل مارح تكدر تعصر العضله ف انصحك طبق الزياده التدريجية و اوصل للفشل العضلي راح تشوف نتائج رهيبه
I am using this workout routine since you posted it. i can say is amazing one comparing it with programs i have paid money for . thank you man and looking forward for the next one :D
where are you from
ربي يحفظك كابتن انا خلصت الكورس الاول و الثاني وزدت 10 كيلو اسئل الله ان يحفظك ويرزقك
كابتن بمجرد مامشيت ببرنامجك الثالث اصبح عندي تطور فظيع جزاك الله خير الجزاء لاتنسانا من البرنامج القادم
البرنامج شكد مدته؟
Ich folge dir aus Deutschland du bist der beste
استمريت عالاول وعالثاني وجسمي كلش تغير اني بالمانيا تحية خاصة الك حبيبي
Liebe Grüße
Aus Deutschland
Danke Habibi Janti
كابتن اني من موسكو وجاي امشي على هذا الجدول صدكَ فدشي والله انت فخر العراقيين كلشي سويت بس حتى تساعدنا
شكد اضل امشي على هاذ الكورس الاول والثاني
برك الله فيك كابتن ✊🤍🥰🇩🇿💪 انت عطيتنا معلومات كبيرة ونظرة رائعة وذكية عن لعبة .
كابتن رحمة على ولديك تنشرنله الجدول الرابع❤❤
كابتن صارلي اتمرن ٧ سنوات ماشفت فرق غير من مشيت على تمارينك اول وثاني شفت فرق الله شاهد الله يوفقك لا تنكطع بينه على برامج الي تنزلهه
Big jantee🔥🔥❤️
جدا اشكرك كابتن على هذا الجدول التدريبي وخاصة طريقة تقسيم تمارين الارجل الصراحة فكرة رائع وجبت نتائج رائع بهذا الطريقة
سؤالي كابتن اريد اضيف تمرين الديدلفيت للجدول, في أي يوم رجل أكدر أضيف؟ واعتبرة تمرين ساحب لو ضاغط (اقصد ترتيب التمرين)
وسلامتك
👋
المشكلة ب الديد اذا عندك دايت ممكن يسوي اصابات
البرنامج الاول والثاني حلوين كثير .. ان شاء الله رح نعمل مع البرنامج الثالث
شكد بقيت تلعب البرناج الاول حته حولت
@@ghsnabzj5840 كل برنامج استمر عليه ٣ اشهر او شهرين ونصف
@@ghsnabzj5840 انا رح اتمرن كل برنامج لمدة شهرين
أخي هل في البرنامج الأول والثاني نغير التكنيك كل أسبوع أو نكتفي فقط بالنزول ببطء وعصر العضلة الأنه في البرنامج الأول والثاني ماقال نغير التكنيك أو لا
@@goooal-bm7lm غير تكنيك كل مرة
شكرا جزيلا كابتن جانتي ...والله عن نفسي أستفيد منك كثير ...كل الاحترام و التقدير
جزاك الله خير علي كم المعلومات اللي تقدمها للشباب من نصايح وطريقة وتكنيك صراحة انت مخليتش حاجة الا وتكلمت عنها
نجبك ونتابعك من ام الدنيا مصر
موفق دايما ياكابتن
كابتن بعد البرنامج الثالث وين نروح
صارلي 8 شهور بالنادي و من اول ما بديت بديت امشي على برامجك
مشيت على البرنامج الاول 3 شهور وكان التطور مستمر بس قلت خليني اركز على العزل العضلي
و بدأت بالبرنامج الثاني و استمريت عليه 5 شهور و ماكو تطور راح ابداء بالثالث بس اريد الرابع عمود من اخلص الثالث ابداء بالرابع او ارجع للاول
متابعك من سوريا مقيم بتركيا كل الحب الك❤
كيف يعني عزل عضلي
الساعد وينة خطية محد يحترمة
هية تمرينين 😂 تحطهة وين ماجان و اسكت 😂
@@MM9J 😂
ساعد عنق معدة
@@BigJantee 😂
ما هو كتب بعر الضهر والبايسبس سواعد ركز
برامجك فعالة جداً، اشكرك جزيلا حبيبنا فضلت، جزاك الله خيراً
يارجل يسعد دينك شقد عبتفيدنا ماشالله عليك❤
حبيبي كبتن جانتي احبك من اليمن ومشكور عل مجهودك وتعبك معنا
أنت تستحق تكريم من كل البلدان العربيه
جزاك الله خير
الBoos مالت اللعبة على مستوى الوطن العربي كلامك بالنهاية يرفع الراس حياك كابتن
جانتي يعني فخر العراق ..... الله يحفظك كابتن
كل الحب والاحترام الك كابتن انا بدرب على تدريباتك المميزة لانك فعلا مميز اخوك من الاردن ❤️
احبك الله الذي احببتنا فيه
من الجزائر الف تحيه
بعد ازنك كابتن ممكن تنزلنا فيديو قصير كيف الشخص يختار تمارين المعدة ❤
كابتن جانتى الخلوق
انت فخر لكل عربى وليس لاهل العراق فقط
كل حب والتقدير لشخصك المحترم
# كابتن ❤
الاب الروحي لرياضة كمال الاجسام ابن العراق البار فخر العرب 💜💜💜💜🤎 كلش نحبك ونؤمن بيك والك مكانه بكلوب كل العراقيين والعرب عامة والرياضيين الي يفتهمون خاصه 💜
الله يحفظك ي كابتن جانتي صراحة انت معطينا عمرك كله ي متابعينك وبكل قوه وتستاهل كل خير ي بطل 🤍🙋🏻♂️
إن شاء الله نجرب هاد البرنامج وبحول الله نكون أفضل وشكرا لك يا مدرب على مجهوداتك
والله أنا نحبك في الذي أحببتنا فيه ومن جزيره صغيره ولاكن قلوب أهلها كبيرة مملكة البحرين ترحب بيك وترحب في كل عراقي شريف صان ارضه ووطنه نحبك في الله ونتمنى لك كل التقدم والنجاح ونرجو من الله ان نراك بطل العالم فأنت جدير بان تكون بطل العالم وانت بطل العالم ليس فقط بكمال الأجسام انما انت بطل بأخلاقك وثقافتك وأسلوبك الشيق في الشرح ورحم الله والديك وجزاك الله كل الخير والصحه والسلامه تحياتنا لك من مملكة البحرين🇧🇭🌹🇮🇶
متابعك من اليمن
أنت فخر للعرب ❤
😚
والله افضل كابتن شفتو وعرفتو والله انت افضل كابتن وتحياتي للشعب العراق العظيم اخوك من سوريا عايش بتركيا احبك بالله ❤️❤️
كابتن ما شاء الله عليك . احسن مدرب في العالم
احسن كوتش عربي وعالمي جانتي شعبان ❤❤❤❤❤❤❤❤من المغرب