Как часто нужно есть? Питание йогов. Ответ врача-натуропата
Вставка
- Опубліковано 5 сер 2019
- Участвуйте в марафоне йоги и здоровья за вашу цену: hyls.ru/yoga-health
80 000 участников с 2018 года. Все курсы HYLS за свободную цену hyls.ru
Джедайские техники продуктивности, цифровой минимализм, здоровый образ жизни, йога и медитация, растяжка, фитнес и другие.
Эксперт нашего марафона Александр Лесничёв рассказывает о важных моментах в вопросе питания, о разнице между моделями приёма пищи и о том, на что нужно обращать внимание в первую очередь.
Формат курсов HYLS:
- Длина программ: 30-60 дней
- Материалы и видеоуроки
- Трекер привычек и личный дневник
- Поддержка куратора, общение с участниками в комментариях или чатах
- Свободная оплата. Вы сами определяете стоимость курса
Мы в соцсетях:
- / hyls_ru
- / hyls.ru
- HYLS_ru
- / hyls.ru
HYLS.ru - участвуй в марафоне здорового йоговского образа жизни - 60 дней саморазвития.
Полезный контент на наших страницах:
facebook.com/HYLS.ru
instagram.com/HYLS.ru
vk.com/HYLS_ru
ua-cam.com/users/HYLS_ru
Поддержать проект: HYLS.ru/donate
Спасибо большое , мы стараемся ))
Недавно поняла, что два приема пищи в день, мне много (не успевала проголодаться). Перешла на 1 приём, в 13:00. Еда ко сну успевает перевариться и спать ложусь на спокойный, сытый желудок. Нужно прислушиваться к своему телу.
Здравствуйте, Оксана. Рады, что вам подошёл такой метод. Но не каждому необходим 1 приём.
Камни рубаешь?🤣🤣🤣
@@HYLS_ru здравствуйте, доктор) я тоже ем 1 раз в сутки, ем всё что хочу. Конечно рацион разнообразный, исключила сахар, вместо него ягоды. И мне отлично, много сил, энергии, пропала аппатия, агрессия и хроническая усталость. Мне 44 года, рост 163,вес52.
Я в 12.00и в 12.оо следующего дня
Спасибо огромное за информацию! Здоровья всем организаторам и кураторам марафона!
Александра, спасибо за поддержку :) Нашей команде очень приятно!
Благодарю вас. Отличное видео рассматривающее множество мифов о питании.
Пожалуйста, рады быть полезными:)
Когда я, на кето, избавилась от инсулинорезистентности, я стала есть один раз в день.
До этого я хотела есть 4 или 5 раз в день!
Здорово 🤩☀️
Это так, поэтому не хочется отказываться от кето
Что такое кето?
@@olgaschonfeld8328 кето это жировая, низкоуглеводная диета. Оганизм получает энергию не от сжигания углеводов, а от сжигания кетонов, из жира . Это целая теория. Найдите др.Берг на русском. Там все очень понятно и подробно.
@@ninanet7196 спасибо. Посмотрю
Благодарю, Вас! Очень полезная информация! 🙏👍☘️
Ольга , благодарим вас за прекрасный отзыв.☺️
Благодарю! Очень полезная информация! Всех благ Вам!
Пожалуйста 🙏
Приятная внешность , спокойствие и мудрость, такому врачу я бы доверился!
Благодарим вас , Олег 🌿
Все замечательно говорите 👍 И согласна с тем, что необходимо научиться отличать чувство голода от желания ума .
Благодарим, Оля, очень рады 🌿☀️
Очень приятный мужчина. Манера подачи информации отличная. Тембр голоса и высота его приятная.
Спасибо большое 🌿
очень полезно. благодарю вас.
Спасибо, мы рады, что вам понравилось 😇
Мне было важно узнать ваше мнение. Я услышала. Спасибо.
Отлично, очень рады, что вам понравилось видео:)
Благодарю!
Рады быть полезными ☀️
Благодарю, замечательное объяснение
Благодарим вас:)
Всё чётко...👏
Спасибо большое 😇🌿
👍👍👍Благодарю!!!👌🏻
Пожалуйста 😇
Разумно ......наглядно .....🙏
Спасибо вам 🌿
У меня наверное нестабильный метаболизм, я то жрать бесконечно хочу, то у меня совсем нет аппетита. Чаще всего бывает так, что я ем 2 или 3 раза в день. И я учусь прислушиваться к себе, интуитивное питание так сказать. Меня не научили в детстве так питаться, скорее: тебе надо поесть, нельзя пропускать приемы пищи, ну съешь еще пирожочек... А теперь из-за этого мне очень трудно понять когда я действительно хочу есть. Потом появились проблемы с ЖКТ, врачи начали прописывать 5-6-разовое питание, которое в меня не лезло. Короче окончательный сбой программы...
Добрый день , подскажите пожалуйста , если камни в жёлчном пузыре и врачи говорят питаться 5 - 6 раз в день не большими порциями . Но мне по ощущениям это много. Как вы считаете, сколько раз в день нужно кушать людям с такой проблемой ?
Здравствуйте, врачи верно рекомендуют, так как это стимулирует чаще вырабатываться желчи и не застаиваться, что вам противопоказано)
Все понятно. Спасибо. Итог слушайте свой организм,а не живите по часам.
Пожалуйста :)
Метаболизм ускореный или замедленный зависит от работы щитовидной железы. Отсюда гипотериоз и гипертериоз. Если гипотериоз (нехватка йода), то это приведет к ожирению и нарушению обмена веществ, а это и гипотония желчного - а это задержка холестерина соотвественно, а это отложение его в сосудах и образование атеросклероза и далее... инсульт/инфаркт. Чтобы этого не случилось - надо контролировать микро и макроэлементы + работу желчного и ЩЖ (это базовые вещи).
Поэтому когда человек уже имеет в наличии гипотериоз (понижение функции ЩЖ - а это замедленный метаболизм) - ему надо разогнать обмен вещест 5 разовым питание (понемногу), заодно отток желчи будет и наладится работа и желчного, и ЩЖ, и печени (т.к. она желчь вырабатывает) и т.д
А если человек ничем не болеет и поступают все нутриенты и микро/макро в достаточном количестве - ему можно и 2-3 раза питаться в день. Но опять же, соблюдать пропорции: белки/жиры и углеводы и понимать для чего и сколько.
Не спорим, все написано верно, касательно 5 разового питания при дисфункции желчного пузыря по гипомоторному типу ,не обязательно питаться 5 раз, да , у таких пациентов нужно увеличить количество приемов, но достаточно и 4 раз, и , конечно , не забывать о мере . Спасибо за обратную связь.
Я не врач, однако , в диагнозе у меня куча, причем отсутствует желчный, обмен веществ нарушился в 50 лет. Поправилась ого-го как была 50 кг стала 86 кг, принимая метформин, у меня сахарный диабет 2 типа, я похудела всего на 2 кг. Так вот в этом году наткнулась на ролики доктора Берга. , американец. До него я американцев ненавидела. А тут начала слушать. Так вот он объяснил, что при сахарном диабете 2 типа лучше перейти на 2 - разовое питание и не перекусить. Так как итак много инсулина и при каждом питании избытка переходят в жир. Лучше пить теплую воду. Это было в середине января этого года. К 3 февраля я скинула 10 кг. Сейчас стараюсь придерживаться. Намного стала лучше с сердцем. Легко стало, особо я сейчас не двигаюсь, но не поправляюсь
Здорово, искренне рады за вас ☀️
Надежда Шрайбер послушайте аудиокнигу или прочитайте "Дикий гормон" Джейсона Фанга
@@user-ow8ip6jd9b спасибо.
Большое спасибо за информацию!!! Я поняла почему мне легко есть только один раз в день, а подругу если не пообедать, то прямо трясёт и при этом сахар в норме. Она на меня смотрит и удивляется..)) Ещё раз благодарю!!!
Спасибо, очень рады, что вам понравилось видео:)
От грибков надо чиститься и прочих паразитов
У нас на Урале температура воздуха максимум -15 градусов и я ещё и много пешком хожу, поэтому ем 3 раза в день и перекусы , пельмени рыбные, масло сливочное с чаем, отварные наборы для ухи, По другому здесь никак.
У нас много участников с Сибири, которые комфортно чувствуют себя в таких условиях, не употребляя мясо) вопрос в том, нужно ли вам это и что вы готовы сделать для этого)
@@HYLS_ru вряд ли они работают физически, скорее всего офисный планктон или владельцы бизнесов
Всегда есть выбор. А от перекусов нужно отказаться,они сопутствуют инсулинорезистентности
Чтобы правильно слышать свой организм и различать реальное чувства голода от ложного, нужно сначала почистить свой организм и ум.
Да, вы правы, но не все готовы начинать со столь серьезных перемен, поэтому мы рекомендуем прислушиваться к советам доктора
Просто нужно слушать себя а не всяких бодибилдеров и так далее и умников, прислушивайтесь к себе.
Верно , спасибо за ваше мнение ☺️
А кто этот дядька, есть ли у него еще видео?
Здравствуйте. У Александра Лечничева есть свой канал.
А как отличить настоящий голод от желания мозга?
Психологический голод всегда внезапен и не терпит отлогательсв. Он возникает даже при полном желудке. Физический голод нарастает постепенно и может подождать. Вы распознаете его по урчанию в животе и пустоте желудка
@@HYLS_ru урчание при пустом желудке тоже не показатель голода
От чувства голода есть очень эффективный приём- яшмова лягушка гонит волны!
@Astrum luris Divini Canonum в инете посмотрите
Чувство аппетита и чувство голода. Организм говорит: я не хочу это, я хочу вот это. Это аппетит/каприз или может умный организм понимает каких веществ ему не хватает?
Если организм просит орехи определенного сорта, какие-то крупы - значит чего-то не хватает. А если вредную пищу - уже каприз.
Надо есть один раз в сутки и голодовать раз в неделю!
У каждого свой подход , не всем полезно голодать и не всем принесет пользу прием пищи 1раз.
@@HYLS_ru понял
А лучше есть один день и голодать оставшиеся 6 дней)
@@svetlanasadovaya2155 в чём лучше Свет?
@@svetlanasadovaya2155 😁👍
Мне что жрать не переставая, я всё время жрать хочу....🤔
Здравствуйте. Нужно искал причину, почему вы постоянно хотите есть. 😊 Не стоит воспринимать слова врача буквально 😊
Люди едят не потому,что голодные.
Согласны с вами 😊
Куда более было бы полезнее Если бы вы сказали сколько лично вы пытаетесь раз в день Глядя на вашу форму почему-то мне это мучило вопрос Ну сколько же раз в день Вы пытаетесь
Спасибо за вопрос! Обязательно расскажем в других видео. У доктора есть свой канал, там он также делится полезной информацией. Рекомендуем к просмотру😇
Есть мнение, что все современные в сговоре с врагами, все они хотят оставить на земле один миллион людей, и сдесь у них все средства хороши. Неизвестно кому верить.
Здравствуйте. Сколько людей, столько и мнений. Берегите себя, правильно питаетесь , старайтесь избегать стрессов и все будет хорошо со здоровьем ☺️
Я не понимаю, как можно жажду спутать с голодом?))) Можно при чувстве голода обмануть мозг выпив воды, но это не значит, что оказывается ты хотел пить, а не есть)
Дело не в том, что ты хотел именно пить, а в том, что есть ложные позывы , которые мы воспринимаем как голод и сразу бежим за перекусом. И именно выпив воды, утеплить свою жажду голода, не перекусив.
Если ты поел недавно и снова хочешь есть, вот тогда организм хочет точно пить, вывести ту отраву что наел.
@@svetlanasadovaya2155 👍
Ничего подобного. Питаться нужно по режиму. Установить свой индивидуальный режим и придерживаться. его. Не потакать желудку, а вырабатывать силу воли.
Собственно это мы и пытаемся донести, возможно, вы не так поняли врача ?:)