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【血圧を下げる167→129】バンザイするだけで背中痩せや二の腕痩せして中性脂肪も減って腰痛や猫背も改善！リンパもドバドバ流れ出す！
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- Опубліковано 23 тра 2023
- とも先生の書籍『バナナ腰を治せば体の不調が消える』
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滋賀県草津市の慢性腰痛専門整体院智-TOMO-
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🌿とも先生のプロフィール🌿
滋賀県草津市で唯一「慢性腰痛」専門 整体院
整体院智-TOMO- 院長として施術させていただいております。
私自身、小さい時から病気がちで健康のことに興味をもち
健康を支えることで人の役に立ちたいという思いから
大学では薬を作る研究を行っていました。
しかし、自身が椎間板ヘルニアになり、
腰の激痛と足のしびれ、めまいにまで襲われ、寝たきり状態の日々を経験しました。
医者には手術するしかないと言われたが、
整体の技術により椎間板ヘルニアを完治させることができました。
それから柔道整復師・鍼灸師・あんまマッサージ指圧師の3つの国家資格を取得し
その技術を一人でも多くの腰痛患者さんに体感してもらうべく
腰痛や肩こり、膝の痛みなどに苦しむ患者さん治療に奮闘しています。
今現在は、滋賀県草津市で唯一の慢性腰痛専門 整体院智-TOMO-院長として
日本代表のプロサッカー選手など多数のスポーツ選手から
94歳の患者様まで幅広くの方に治療を行っています。
目標は・・・
「全世界から腰痛をなくし、健康寿命を伸ばしたい」と本気で思ったりしています。
自己紹介動画
【ストレッチ整体師とも先生】UA-camチャンネルはじめました！
• 【ストレッチ整体師とも先生】UA-camチ...
#血圧を下げる #背中痩せ #二の腕痩せ
Heart of the sea (feat. のむらひとみ) / ALL BGM CHANNEL
(P) & (C) Starmusic Entertainment Inc.
*血圧を下げて背中痩せや二の腕痩せまでできる方法！最後までできた人いる〜？*
とも先生、いつもありがとうございます😊
40代半ばから後半になってきて、中性脂肪がものすごく高くなり、なんとかいろんな運動して数値を下げたいと思っていました😭これは、すごく肩甲骨が気持ちよくて、そして普段使わないところが鍛えられて筋肉も使い、無理なく続けられそうです😊頑張って、年齢に負けず、痩せ体質目指したいです☺️👍
明日もがんばります！
よし！一緒に頑張っていきましょう！
普段動かさないところを意識して動かすというのが大事ですね😃
お風呂の鏡で自分の背中にガッカリし、肩甲骨痩せたいなと思っていたのでストレッチ動画、助かります..！！
努力して毎日続けられますように。
そうだったんですね！
毎日続けられるように、僕も応援してます！
また報告お待ちしてます😊
わぁー先生‼︎
夏までにプルプルの二の腕のお肉落としたかったので、今回の動画もメチャクチャ嬉しいです😃🎉
早速今日から実践します！
…先生‼︎バナナの被り物🍌
斜めにお洒落に被りこなされてて素敵‼
︎😆🫶🏻✨笑
さっそく見ていただいて嬉しいです😃✨
よーし、夏までに一緒に頑張りましょう！
せっかくならオシャレバナナに🍌笑
保存した再生リストの別動画にコメントしてる間にふくらはぎリンパ流しに動画が変わって送信ミスになってしまいなのにいいね👍押してもらって、恥ずかしくて削除したら
今度読んでくれた先生が二の腕痩せを出してくれて🤲今日寝る前にやってみます。
なんかまた、恥ずかしいですが、嬉しいです
最近運動したりリンパ流しして体調がめちゃくちゃいいので頑張ります
これからも一緒に頑張っていきましょう！
応援してます😆👍
結構肩周りが暖かくなるくらい効いてます
@@user-hd8hh5sf7o すごいです〜〜！！
腕をまわしているのに、このストレッチが終わった後は足先が1番ポカポカしていて、身体全体が気持ちいいです🎶
続けたい！毎日やりたい！と思えるストレッチ😊
さすがです✨👏✨👏✨👏✨👏✨👏✨
ぜひ毎日の習慣にしてくださいね！
一緒に頑張っていきましょうね〜
簡単な動きなのに、意外にキツく感じました😂最後のストレッチが気持ち良かったです🙆🏻♀️50前になって急に太り始めて、二の腕も逞しくなってきたので、頑張りたいと思います。
意外にきついので、休みながらやってくださいね😆
続けられるように応援してます！
バンザイって結構しんどいですね､､最初の３つでめげそうに、、、でも片手や捻りはとても気持ち良くスッキリ‼︎ 楽しくなりました😊 立ち直って最後までできました✌️
結構キツイので、無理して全部しなくても大丈夫です！
１つでも継続すれば変わります！！^_^
これから腕を出すことが増えてくるので二の腕細くしたいです！
腕を回すとポキポキと鳴りますが気持ちいいです☺️
今のうちから、二の腕に刺激を入れていきましょう！
一緒にがんばっていきましょう！
@@seitaitomo
ありがとうございます☺️
そう言っていただけると頑張れそうです✨
とも先生の楽しい指導でバンザイ気持ち良く出来ました。
終わった時にはスッキリです♪♪背中痩せや二の腕痩せ嬉しいですね☺️
頑張りま〜す💪🙌🙌
続けていくと、さらに効果出てくるので
一緒に背中痩せ、二の腕痩せ頑張っていきましょう😃✨✨
昨日の腕立て伏せによる筋肉痛もあって割とキツかったです(笑)
でも身体がポカポカになりました！これからも続けたいです！
ぜひ続けてみてください！
応援してます😃
@@seitaitomo ありがとうございます！
高血圧症で先日、入院してました。
病室で、とも先生の動画に出会い、毎日ストレッチしてました。
退院してからも毎日、継続してます😊
一緒に頑張っていきましょう！
汗ばんできました
またお風呂入ってきます
明日も足のむくみや
腕回しやります❤
一緒にがんばっていきましょう！
とも先生こんにちは✨苦手だった四つん這いが出来るようになりました✨
トモ先生初めまして💁♀️
娘の旦那の名前が智です〜
親近感湧きますね💕
血圧を下げる動画見てたら
トモ先生の動画に辿りつきました。
わかりやすいですねー60代半ばになって血圧が高くなってきたので
為になる動画ありがとう御座います♪これなら続けられそうです🙆♀️
名前一緒なんですね！
これからも一緒に頑張っていきましょう！
今のうちにやっておくとこれから先、困ることも少ないと思いますので！
返信ありがとう御座います♪
これからも頑張ります🍀
1回目はきつかったのが
2回目からは楽になりましたよー
@@TOTO-rv3tk 素晴らしいです！その調子です！
トモ先生こんばんは！
ストレッチ始めて10日位になるかなぁ⁉️
今日、仕事場(厨房)で洗い物してて(１時間半位)後半バテ気味で腰が痛くなるんですが、今日は大丈夫でしたよー🙆♀️
ストレッチ効果でしょうか⁉️
毎晩寝る前に、ふくらはぎのストレッチも続けてます😊
とも先生動画の最初めっちゃ笑っちゃいました😂バナナ🍌被ってたんですね😂今日のもゆっくりストレッチしていきます。メニューが増えて寝る前30分ほどしています。肩回しとかバンザイした時に肩の骨がバキバキいうんです(^_^;)大丈夫でしょうか？でも頑張ります✌✌✌ありがとうございます🤗
楽しんでいただけて良かったです😊
痛みがなければ大丈夫です！
@@seitaitomo とも先生おはようございます🤗今日もストレッチやりますよ〜😅痛みないのでバキバキいっても頑張ります✌✌✌
@@KEI-bt3oz 無理せず続けてみてくださいね！
本、買いましたよ✨
バナナ腰の本買っていただいたんですね！
ありがとうございます😊
本も参考に一緒に頑張っていきましょう！
質問です。この運動は座ったままの方がいいですか?立ってやっても、効果はありますか?
立ってやってもオッケーです。
ありがとうございます。
腰痛プラス、変形性膝関節炎なのですがちゃんと上半身のケアも大切ですね。がんばります。
血圧の薬飲んでても病院で測ると90/148😢
天気痛だと先生から言われたけど身体ダル重く肩甲骨も痛いのでやったら身体が少し楽になりました。ありがとうございます🙇♀️
毎日やっていきます❣️
ぜひ、続けてみてください！
一緒に頑張っていきましょう😃
とも先生❣️今日もありがとうございます👏👏丁度スポーツして来た後の良いストレッチになりました。窓を拭く様に！！これはキツかったです(๑˃̵ᴗ˂̵)でも肩甲骨を動かす事は気持ちいいですね✨✨続けて行きます٩(^‿^)۶
昨日もスポーツされていたんですね！
体を動かして、ストレッチもして、パーフェクトです😃
スポーツのパフォーマンスも上がるように、肩甲骨をしっかりと使えるといいですよね😊
はい、ありがとうございます😊
ホントとも先生のおっしゃる通りで、肩甲骨をしっかり動かす事が大事ですね！
毎日の地道な努力が自信に繋がります✨✨✨
これからも、とも先生と一緒に頑張ります💪💪💪
@@poinsettia7610 続けた人だけに恩恵があると思いますので、これからも応援していきます！☺
そう言って頂けて心強いです。
ありがとうございます🙇♀️🙇♀️
肩から肘にかけて痛みがありますので、
腕が挙がりません😢
痛いのであれば、できるものだけやってくださいね！
今日、簡単なバンザイのストレッチと、窓を拭くようなイメージでやってみたけど、結構きついですね😅
結構効きますね〜！
@@seitaitomoそうですね✨特にバイバイするイメージが楽しいです。四つん這いが出来ないんですけど、とも先生と一緒に運動するのが楽しいです☺️これからも簡単な運動ストレッチリンパ流しを宜しくお願いします
1日で何セットやればいいですか？
本購入しました。が、バナツボの位置が合ってるのかなかなかわかりません😂
ツーンと響く感じがしていたら合ってると思います。
またお伝えできたらと思います。
ちとサボってた❣️
あのぉ〜
左の肩を回すと、右頬が引つれるんだけど💦何で？
たまにはサボる日もね！
ちょっとその動きを見てみないとなんとも言えないところですね🤔
@@seitaitomo
では7月
お店行った時に確認してくだせぇ🙏💕💕
@@user-zo3ms3dt5n 了解しました！
@@seitaitomo (*´˘`*)おおきにぃ💕