맨몸운동으로 이정도 몸 만드는데 얼마나 걸릴까? 바디빌딩 대회 1위까지..!?
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- Опубліковано 24 вер 2024
- #근육맨김승운 #리쌤철봉 #이몸만
오늘은 유튜버 근육맨 김승운님과 함께
맨몸운동 홈트레이닝 변화 노하우와 팁을 알아보았습니다
승운님은 맨몸운동을 베이스로하여
최근에 헬스까지 병행하며 몸을 만든다고 하시는데요,
굉장히 말랐던 체형에서 보디빌딩 대회 1위까지의 과정!
함께 보시면서 노하우와 팁들을 얻어가시길 바라겠습니다
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[바벨라토르 소개]
폐절제수술 이후 모든과정을 극복하고,
아시아턱걸이챔피언 에 도달한 리쌤이
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운동교육 전문 컨텐츠 브랜드 "바벨라토르" 를 만들었습니다.
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리쌤 만나뵙게되어서 너무 영광이였습니다!
앞으로도 더 좋은몸 좋은 퍼포먼스
운동영상 업로드 하겠습니다😎
드디어!!!
목소리 처음들은거같네요 알고리즘을 통해서 지켜보는데 6년을 걸쳐서 만든몸이라니 멋지십니다 언제나 응원합니다!
금수저컨탠츠 언제찍어요
하체는 따로 운동안하셨나용!!??
몸 진짜 워너비입니다 항상 응원합니다
이준명님이랑 더불어 유투브에서 본 맨몸운동으로 몸 엄청 좋은 사람중 한명
개인적으로 김승운님 몸이 더 멋지신것 같네요
@@mr.lazyee7853 스트렝스는 이준명 보디빌딩은 김승운
마스터최
낭만호구님도
같은 21사단 신교대 같은 포병대대 였던 알동기였는데 정말 착하고 군생활도 열심히했어요 운동을 배우고싶었는데 다른 포대로 배치받으면서 아쉬웠는데 영상으로 보니 반갑네요~
진짜 꾸준함이 답이네요.. 멋집니다 모두 구력 찰 때 까지 꾸준히..!
귀엽고 풋풋하고 진짜 멋있다.
ㅎㅎ
운동밖에 모르는 순수함과 열정에 좋은 기운 받아갑니다^^
일찍 시작할 수록 갑인듯..
그치 중3 부터 했으니
오래할수록 갑인듯 합니다!
멋진 두 분의 콜라보 너무 좋습니다:)
영상 보는 내내 힘 얻고 갑니다!! 승운님🔥🔥
함께 해주신 근육맨 김승운님 감사드립니다!!!😁
승운님과 리쌤이 입고있는 티셔츠: 바벨라토르 머슬핏
승운님과 리쌤이 사용하는 가정용 철봉: 뉴 리쌤철봉
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11:48 그냥 혼자 하는 운동으로만 이정도 모양보다 더 좋을수는 없을거 같은데 ㄷㄷ
저건 보정 너무 심한거아닌가?
@@jay-x5p4m팩트는 보정이 심해도 님 보단 좋음 기분 나쁘시다면 죄송합니다
@@강승현-f2m ㅋㅋ ㅋ할말 다했놓고 미안하다하네 ㅋㅋㅋ
@@jay-x5p4m 조명에 따라 다름
이분 내츄럴이신가요??? 몸 너무 좋으신데...
2021 마지막 백포징 진짜 개지렸습니다
육성으로 감탄나오네요
멋져요 승운님!
진짜 근육맨 김승운님 너무 대단하시네요!
어릴때부터 운동하는게 진짜 최고인듯.. 나중에 운동 시작한걸 후회중
ㄹㅇ
(헬스 + 맨몸운동)이 지린다
몸이 진짜 워너비... 너무 이쁘다
대단하다는 말밖에... 말을 쉽게 해서 그렇지... 저렇게 되기까지 운동강도는 상상을 초월했을듯 하네요~
몸이 정체기없이 꾸준히 변화가 있으신게 신기하네요.. 5년뒤가 기대되네요
시간이 5년 걸리는군요..?
@@zldajd1004 5년 밖에 안걸린거...
아래 댓글에 보이듯 로이더라고 의심받을 정도로 좋은 몸입니다. 네추럴에게는 최고의 칭찬이죠. 특히 삼각근은 부럽기까지 합니다. 어릴 때부터 그렇게 꾸준히 운동하기 쉽지 않을텐데 멋지네요.
말랐지만 이미 뼈대는.. 팔목 두께나 종아리 굵기보면 역시 타고난 부분이 있긴하네요
성장호르몬 뿜뿜 할 때부터 시작하셔 그런지 성인 동기간 대비 몸이 진짜 좋은 것 같아요
저렇게 노력해보지도않고 성장호르몬 운운 ㅋㅋㅋㅋ운동부터 해보고 호르몬탓해라 암캐여
이분 더 뜰수 있음 갠적으로 이분 ㅈㄴ좋음
8:40 고급훈련법! 큰부하 먼저 주고 작은범위 운동 한다는게, 벤치먼저하고 팔굽혀펴기 하는거고, 렛풀다운 먼저하고 턱걸이 하는거 맞겠죠? 굉장히 괜찮은 방법 같아요. 한번 해봐야 겠네요 ㅎㅎ 감사합니다
맨몸운동으로 시작하셔서 그런가 어깨가 정말로 엄청나세요!!
멸치로써 정말 엄청나게 동기부여 되네요.. 좋은 영상 감사합니다 리쌤&승운
승운님이야말로 수행능력과 사이즈를 다 잡은 진짜 운동 고수
체형이 진짜 좋으심
끝나지 세세히 잘 봤습니다. 부상 경험과 극복방법 ,부상을 대비하기 위한 노하우 그런 인터뷰 내용이 추가되었으면 좋을 것 같습니다.
궁금한게 어깨 확 넓어진게 100프로 운동 덕분에 넓어졌을지가 궁금함. 자연스런 어깨성장은 몇살 때 멈췄으려나. 남자가 어깨가 제일 마지막에 성장해서 몇살 때 멈췄을지 알수가없네
풀업을 어릴때부터 했으니까
수영선수들 어깨발달되듯이 성장기버프받아서 더커진것도있을듯
@@파츤츤 그 부분은 어깨가 넓은 선수가 살아남은 것이냐 수영을 해서 어깨가 넓어진 것이냐 로 좀 얘기가 많긴 함
남자는 25세까지 크는듯
기초가 튼실하니 한계없이 쭉쭉나가는거같아요 많이배웁니다
김승운님 너무 멋있으시다!!
김정현 프로님이랑 몸 느낌이 비슷하신듯.. 근육이 이쁘다!
꾸준함이 답이다
진짜 몸 미쵸따... 얼마나 많은 노력이 있었을지..👍👍
키 170 중반이라는데, 저 정도 나오는 거 보니 비율도 좋은 듯... 근육 모양들도 예쁘네 ㄷㄷ
와 이분은 찐이네..
드뎌 기다린 승운님 ㅎㅎ
저도 뚱뚱하지만 맨몸운동에 관심이 많아 푸쉬업은 꾸준히 하고 있는데 많은 도움이 되네요
수행능력 진짜 쩌네 ..김계란 만큼이나 ㅋㅋ 보디빌딩에 맨몸운동 까지 넘사 ㄷㄷ 이런게 찐이지 .. 요즘 약쟁이 풍선 근육 보디빌더들이 너무 유튜브에 판을 친다..유튭으로 조금 유명해 지면 헬스 용품 이나 헬스 보충제 팔아먹고 있고 ..그것도 싸게도 안팜 젠장..암튼 약쟁이들 그런 꼴보기 싫은 영상보다가 이런영상 보니 동기부여 되고 좋네요
꾸준함이 참 대단하다 정말.. 동기부여에 좋겠다
와우🔥🔥🔥🔥🔥👍👍👍👍👍👍
확실히 헬스만 하는 사람보다 맨몸운동이랑 헬스를 같이 하는 사람이 몸이 ㅈㄴ 예쁘다
반칙이네 반칙이야.
얼굴도 작고 젊고 너무하는군 ㅜㅜ 😭
너무 부러운 젊음과 몸..
대단한 열정에 박수를 보냅니다. 와우
리스펙되네요
맨몸 운동을 매일 했을까요? 격일로 했을까요?
이런거 의미 없어요 그냥 빡세게 해서 다음날 근육통 심하다면 하루쉬고 하시는게 더 수행 잘 나올거고 그 기간동안 단백질 잘챙겨먹고 근육 회복 주는게 더 좋아요
사람에 따라 강도 피로감이 다르니 맞게 하셔야죠
@@한설-j6p앗! 답변 감사드립니다.
요즘 short에 뜨는 군육맨 김승운
아니 나도 중딩때부터 10년째 맨몸하는데 왜 안저러지...
맨몸운동들영상보면 턱걸이랑 팔굽혀펴기영상이많던데 맨몸하실때 하체는어떻게하셨나요?
결국 맨몸 운동만으론 힘들고 헬스를 병행해야하는걸 보여주는듯
난 저 회복력이 부럽다 난 좀만 무리하면 관절아픈데 ㅜ
그건 근육을 사용할줄몰라서
프레임자체가 어느정도 타고 난신것같네요 그래도 되단합니다. 너무 멋있습니다 몸이
진짜 멋있네요 ㅎㅎㅎㅎ
많이 배워갑니당 감사합니당
김승운님이 제 워너비 몸인데 리쌤님 이런영상 만들어 주셔서 정말 감사합니다!(꾸벅~!)바로 구독 박아요~!ㅋㅋ
와 이분팔로우였는데 여기나오시네 ㅋㅋㅋㅋ 맨날자극받음 존멋!
일단 일반사람들은 엄두도 못낼 운동 난이도가 있어야
대단합니다 학생 때부터 꾸준히 해왔다는 건 엄청 성실하신 것 같고 식욕에 매번 무너지는ㅜ 저로썬 승운님 존경스럽습니다
여기도 1위 저기도 1위 대회가 많은건가요??🤔🤔🤔 많고 개최를 자주하나요??
원래 마르셨고 어깨좁았는데
프레임이 저렇게넓어질수있다는게...가능하나요
호날두는 백날해도 어깨좁던데
호날두는 스피드를 죽이지 않는 최적의 몸무게이어서 그런거 같아여
내가 젤 좋아하는 둘이다
오 멋지다. 근육이 엄청 크네요 ㄷㄷㄷ
와 진짜 최고
몸모양이 진짜 존나예쁘다
30대멸치부터 시작한 영상은 없나용 동기부여 받고싶음 ㅠㅠ 왜항상 성장기때나 20대극초반 멸치상태일때밖에 검색이안되지 ㅠㅠ 30대 멸치가 빡세게해서 보디빌딩몸 만드신분 계실까요?? 약안쓰시고 ㅠㅠ
김승운님 어디서 본 것 같은데 군대였나..같은 고등학교 동창이었나..너무 낯익다
올만에 왔는데 몸좋아지신듯
최고다.
복근 운동도 안 하고 식단도 안 하고 맨 몸 운동으로 저렇게 복근이 나온다는 게 신기합니다 ! ㅎ
잘생기셨네요 김승운님..
리쌤님 마스터최님도 해주세요~~~~
미쳤다 진짜 ㅋㅋ 바로 구독 오라이
🔥🔥🔥🔥🔥
농구 혼자하니 재미 없고 코로나 땜에 풋살이랑 조기축구를 못해서 철봉이랑 평행봉 해봤는데 도당체 먼 재미로 이런 운동을 하나 싶은데 이렇게 재미 없는걸 학교 다닐때 부터 했다니 헐
어릴때도 근육이 있는데
2:30 제가 중3에 170초반인데 그정도가 큰건가요..? 애들 저보다 큰애 많던데
아녀 딱 적당해요 보통 중 3이면 키가 거의 다 크죠 더 커봤자 3센티정도
@@Cross_Master 더 커야하는데 ㅜㅜㅜㅜ
부모님이 크시면 어차피 큼
남자는 군대가서도 키커요
🦀 꽃게 !🔥🔥🔥🔥🔥
모태마름이라는게 부럽다.ㅜ.ㅜ
인간미없네 인간미없어~ ㅋㅋㅋㅋ 너무 멋지세요
두분다 멋지십니다~~^^
얼굴은 애긴데... 몸이 와 저렇너ㄷㄷㄷ
귀여워...
잘봤습니다. 이분 운동 루틴 좀 알고 싶네요 ㅎ
그 포징 몰라서 그러는데 팔은 왜 빙빙 돌리는건지 궁금합니다
답: 피지크 포징이라서
@@성이름-d9o2t 요즘은 팔안돌림 ㅋㅋ
올림피아 피지크 랭커들 포징을 따라가죠
옛날 피지크 포징인데 광배를 펼칠려고 하는 동작을 반복하다보니 빙빙 돌리게 되는 거예요
@다나 제레미 주요 포징은 아니였습니다.
감사합니다
쇼트에선 본분이이시네 몸이 이뻐요
목소리겁나 멋있네 ㅡㅡ
몸 뒤지게 이쁘네...
와......근성 미쳤누...
역대급 괴물이네 ㄷㄷㄷ 기능성까지 좋아서 ㄹㅇ 괴물
오늘 운동하다가 철봉에서 떨어졌는데 다시 의지가 생기네여
솔직히 리쌤은 몸이 이쁜것이 아니라 건강해보이는 몸인데, 승운이형은 쥰내 피지컬 있고 패션몸매 같이 이쁨 ㄹㅇㅋㅋ
ㅇㅈ리쌤같은몸은 딱 남자평균몸임
@@user-xi8hh5tc9k 정신나갔음? 난 이 영상 보면서 리쌤도 엄청 크구나 하고 느꼈는데 평균몸매? ㅋㅋㅋㅋ
운동이라고 아는 건 보디빌딩 하나인 저능아들 참 많아
철봉 사길 잘했네~
어깨 실화임?...... 와 대박이다 진짜
전 몸보다 얼굴이 바뀐 방법이 궁금한데요
회복력 부럽네요..
허리 광배 비율 무엇…
대단하다라는 말도 그에게는 부족한 수식어로 느껴지네
김승운님 정면샷이 코브라 같네요..
하루만쉬다니........... 난 3일은 쉬어야 회복이 되던데 ㅠ
저는 천천히 만들어서
맨몸운동 을 하는사람많이 저 특유의 뽀빠이 느낌이 있음 저게 좆간지 존나쎄보임
뽀빠이는 신톨 느낌인데
특히 전완근하고 어깨랑 팔이 커서 그런듯
대회에서 1등하는거 힘들지 않나? 대단하다.