맨몸운동으로 이정도 몸 만드는데 얼마나 걸릴까? 태생부터 마른체형에서 벌크업!
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- Опубліковано 24 вер 2024
- #이몸만 #리쌤철봉 #홈트레이닝
오늘은 신지호님과 함께
맨몸운동 홈트레이닝으로 마른체형을 극복한 노하우에 대해서 이야기 하는 시간을 가져보겠습니다
'반복에 지치지 않는 사람이 승리한다'는 말이 있습니다
구독자분들도 꾸준히 노력하신다면 분명 좋은 변화가 있을것입니다
오늘도 운동신념을 갖고 화이팅!
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폐절제수술 이후 모든과정을 극복하고,
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함께 해주신 ‘신지호’님 감사합니다🔥
다음에 또 놀러오세요~! 🙏
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최고다 리쌤!
맨몸으로 저만큼 키우셨다니 대단하시네요. 저도 운동 1년차에 불과하지만 열심히 해서 좋은 몸 만들고 싶네요!!
득근하세요!
7년은 해야 저정도 몸을 가질 수 있구나..
조바심 내지말고 꾸준히 해야지
멋있다 응원해요~
그럴거면 차라리 헬스장을 가세요 ㅋㅋㅋ그게 더빨라요 근육키우기 저런짓 하는것보다 ㅋㅋ
진짜 최고워너비 몸매 신지호님
등이 진짜 말도안되는거같아요
저 시그니처같은 포즈 너무 멋있어서 거울보고 연습하는데 뭔 백돼지가 꿈틀대서 현타가옵니다
키가 몇이신지 궁금하네요 실례라면 죄송합니다. 대략적으로 키-몸무게 비율을 좀 알고싶어서...
학생때부터 빡세게했는데 프레임의 한계는 확실히 있긴하네 성장호르몬 뿜뿜시기인데
형님 예전 전신운동 영상중에 초급자 중급자 고급자 단편으로 하나씩 있는영상 비공개 되있는거 같은데 그거 열어주시면 안될까욤?.?
와 광배가 진짜 이소룡 광배처럼 기시네요;; 진짜 타고나셨네 광배 길이는
홈트만으로 가...능하겠죠??? 신지호님 너무 멋집니다!!!!!!
광배가 이 정도인줄은...ㄷ
저도 더 열심히 해야겠군요!👍👍
광배가 대부분 길이가 짧고 옆으로만 벌어지는데 지호님은 광배가 옆도 크지만 놀라운거는 아래로 이소룡처럼 길게 내려오게 만들었다는거죠,
이런 광배는 이소룡이후 처음 봤네요, 놀라웠습니다,ㅎ
타고난 거임
ㄹㅇ 날개임 ㅋㅋㅋ 내추럴인데 저정도면ㅋㅋㅋ
바벨라토르 파이팅!
어렸을때부터 하는게 중요하네요 ㅋㅋ
타지리님 한판해요
나중에 플란체 연습하는법 영상도 좀 찍어주세용
대단하네요 저도 보기만 하지 말고 운동을 해야하는데 ㅠ
페북 맨몸운동 그룹에서 많이 봤습니다 소녀..
와 삼각근 말이안되네요 대박.... 존경스럽습니다
와 맨몸운동으로.. 대단하시네요.. 저는 오늘도 그래서 헬스장을 다녀왔습니다 ㅎㅎ
18살때 풀업도 아닌 푸시업만으로 등이 저렇게 된다고? 무쳤네 저거 타고난 등 아님?
턱걸이 처음 시작할 때 부터 5개가 가능하셨으니 운동신경이 타고 나신 듯..나는 처음 턱걸이 할 때 1개 밖에 못했는데ㅋㅋ
저는 하나도 못했습니더..
인정합니다! 너무 멋지세요!
와~~화이팅
광배를 주시고 프레임을 가져가셨다...
멋지십니다^^
와 광배 존나길다 ㅋㅋ 개부럽
몸이좋긴한데 타고난 프레임은 어쩔수없나봐요ㅠㅠ
현실은 냉혹한 법입니다
광배 무쳤다...
희망을 보고 갑니다
나도 58키로까지 말라서 살안찔때있엇는데
그냥 마구마구 먹어서 지금은 ㅈ돼지됏음
운동하는걸 까먹엇음;;
마구 마구 먹어도 살이 안찐다 하,,,
@@골든베어-h9j ㄹㅇ.... 나도 몸좀 키우고싶다
광배근이 꼭 이소룡을 연상케 하네요ㄷㄷ
신소룡ㄷㄷ
지호최고~~~
요즘 이분 인스타 유튜브 다 접으신거 같은데 뭐하고계시는지 모르겠네 잘보고 있었는데
몸 너무 멋지네요
지린다..
안타깝다 7년차인데 피지컬 프레임 한계로 7년에 노력에 아웃풋이 실망이네
전혀
ㅋㅋㅋㅋㅋ지호 유튜브도나왔슈 ㅋㅋㅋ 역시 몸짱
대단
와~ 페북에서 보던 분을 진짜 몸 개좋다 부럽누
헬린이인데 신지호 님같이 승모근쪽이 높고 어깨가 경사진건 프레임때문에 그런건가요 ?
하견이라 그래여 타고나는거
@@will3805 고칠순없는거죠 ?
@@진영-m6r 약간의 개선은 됩니다 완전 상견처럼은 못만들어요
4:13 이사진 아만다에서 처참했는데 ㅋㅋㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
지호 화이팅
역시 굇수
중3인데 마른체형이고 힘좀 키우려고 하는데 팔굽혀펴기 같은 맨몸운동은 해도 키크는데 지장이 없나요?
저도고1에 173인가 그정도에서 푸쉬업시작했는데 지금 고2데 177까지컸어요
꾸준히 운동했는데 키가안큰다 그런건 없는거같아요
@@smj8564 감사합니다😆
@@smj8564 혹시 턱걸이도 해도 상관없나요?
@@hyeon3825 저 푸쉬업 턱걸이 둘다하는데 전혀 문제 없습니다 수행능력도 오르고 키는 알아서 잘커요 ㅋㅋ 무조건 하세요
@@smj8564 아 운동하는거 좋아해서 이번 방학때 하려고 하는데 할곳이 없어요 ㅜㅜ
갓지호...
프레임 ㅠㅠㅠ
어디서 본 몸이라고 생각해서 들어왔는데 페북 무슨무슨 소녀라고 올리신 분이구나 ㅋㅋㅋ
광배밖에 안보이네요..대단합니다
6:40 하늘다람쥐
오오오오!!!!
혀..형이 왜 거기서 나와...??
광배 펴질때 이소룡 느낌 몸 너무 부러워요 ㅠ
와 광배 죽이네요 ㅎㅎ 나도 만들어야지
팔이 별로 안얇은데...? 찐 멸치는 아니구만 그럼에도 근육랑 대단하다..
형 어떡해! 형때문에 옆에 분이 작아보이시잖아. 저분도 몸 엄청 좋으신 건데.
5~~~~~~멋있다!
작은거인
키가 몇이시죠??
저도 궁금... 키 몇인가용??
168
대흉근을 더 발달시키세요.
4:05 먼치맨인데 ㅋㅋ
와 체조선수 몸매다 ㄷㄷ
와...
"신지호는 놔두라고!"
실례가 아니라면 키는 어느정도 되시는 지 알 수 있을까요?
광배근이.. ㄷㄷ 이소룡 광배근이네요
이집 턱걸이 대 개좋음
난 10년 넘었는데
부럽다
07 : 10
1998년생인가봐요?
몸 뭐냐
진짜 맨몸 홈트?!?!
씹오지네...
한 2년전부턴 쇠질 하신거같아요 내용보면
나도 저런 강한몸 갖고싶어요 아직 푸쉬업40개밖에 못하지만 더열심히해서 팔이랑하체 강하게 만들어서 날렵해지고싶어요
40개도 잘하시는겁니다 정자세로 40개하는 사람 주변에 많이 없어요
@@이차니-t3l 칭찬감사합니다
광배가 특히나 더 좋으시다
ㄷㄷ
갓지호 머쪙
여자들이 별로 안좋아하는 몸이거든욧?
와 광배가 서양인마냥 엄청 기네..
키클나이에 운동해서 키를 잃었구나..살짝슬프다
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광배에 연어 한마리 붙어 있네
??? 광배 뭐야 ㅋㅋㅋ
역시 최소 5년은 해야
이승윤형 1패..
광배 실화냐..
햇길래가 아니라 했길래입니다.. 썸네일인데 오타 수정좀 신경써주세요
수정하였습니다
어 이분 ㅋㅋㅋㅋ
광배죽인다
하부광배 모야 ㄷㄷ
ㄷㄷ