맨몸운동으로 이정도 몸 만드는데 얼마나 걸릴까?(feat.신흥무관학교배 전국대회)
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- Опубліковано 24 вер 2024
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제가 느낀 맨몸운동의 좋은점 읊어보겠습니다!
1. 장소에 구애맞지 않는다! 실내든 야외든 어디서든 가능하다.
2. 머신이 없어도 가능하다! 철봉하나만 있으면 된다.
3. 프레임 확장에 제격이다! 미친듯이 턱걸이만 당겨도 프레임이 알아서 넓어진다.
4. 잘하면 이것만큼 멋있는게 없다! 헬스만으로는 보여줄수 없는 맨몸운동만의 퍼포먼스가 있다.
5. 머슬업, 프론트레버, 백레버, 원암풀업, 플란체 등 단계별로 클리어하는 맛이있다! 원하는 동작을 수행했을 때의 성취감도 어마어마하다.
웨이트 트레이닝도 굉장히 좋은 운동이지만 맨몸운동은 또다른 매력이 있는것 같습니다!ㅎㅎ 모두 맨몸운동을 통해 수행능력도 기르고 근성장도 얻어가시길 바랍니다😊😊
barbellator@naver.com 으로 당첨덧글 캡쳐사진과, 계정인증샷 + 받으실주소 보내주시면 감사하겠습니다.
맨몸운동한지 2년 6개월 되갑니다.
헬스 한달 하면서 재미를 못느끼고 아 난 운동에 재능이 없구나 싶었습니다.
결혼 하고 아이들이 생기고 점점 커갈수록 놀아주려면 힘이 필요하겠다 싶었고 마침 바벨라토르 님 영상을 접하고 맨몸운동을 시작 하였습니다. 문틀철봉 한개 사서 푸쉬업 풀업만 했습니다. 힘들었죠. 힘을 어떻게 줘야 할지 모르고 혼자서 영상 찾아보고. 이것도 포기하면 정말 배 나온 아저씨가 될까 포기 하지 않고 열심히 했습니다. 1년쯤 지나니 갯수도 늘고 몸에 힘이 생기고 느낌이 달랐습니다. 아이들에게 놀아주는것도 좋았습니다. 맨몸운동 처음에 힘들지만 정말 꾸준히 노력한다면 보답 받는듯 한 느낌이 오더라구요. 당연히 재미도 있습니다.
꼭 헬스는 나쁘고 맨몸운동이 좋다는건 아닙니다. 자기에 맞는 운동을 찾는게 중요해보입니다. 이제 내일 이면 40인데. 50 60살이 되어도 맨몸운동은 끝까지 해볼까합니다. 그렇게 매략적인 운동 같습니다. (마눌님이 철봉은 안사주시네요 ㅠ)
저도 결혼 10년차에 나이 마흔넘기고 몸이 예전같지 않다는걸 느끼고 최근에서야 운동을 시작했어요 새벽6시에 일어나서 집앞에나가 팔굽혀펴기 턱걸이 딥스 스쿼트를 하고있어요 지금 17일차인데 벌써 몸의 변화를 느끼고있고 근력이 늘어서 갯수와 세트도 조금씩 늘고있는게 확실히 효과가있다는게 느껴집니다 무엇보다 이렇게 마음잡고 시작했다는것과 규칙적인 삶이 시작됐다는게 가장큰 성과입니다 모두 화이팅!
사무실에서 앉아만있다 리쌤 영상보고 풀업.딥스.푸쉬업으로 8키로감량 7개월좀 더한거같은데 풀업 1회8회 가능하게되었어요.좋은 영상 많은지도 계속해주시고 항상건강하세요~~
선생님 너무 상체에 몰빵하지마시고 스쿼드도 같이 해주세요 하체가 튼튼해야 상체도 더 튼튼해져요 홧팅!
확실히 어디서나 문제없이 운동할 수 있다는 점이 가장 큰 장점이네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
어깨라인들이 확실히 남다르고 슬림한데 멋있네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
1:03 야외인데도 근질이 엄청나시네요ㄷ
다들 얼굴도 잘생기셨는데 몸도 좋으시네
맨몸운동을 하다보면 기술을 성공할 때 마다 엄청난 성취감을 느낄 수 있고 꼭 필요한 장비없이 어디에서든 운동을 할 수 있어서 좋습니다❤❤🔥🔥
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@@barbellator 주소를 찾을 수 없음이라고 뜨는데 어떻게 해야할까요?ㅠㅠ
다른분들은 잘보내주셨습니다.
Barbellator@naver.com 복붙해보시고 그래도 안되신다면 인스타로 Dm한번부탁드립니다.🙆♂️
계속 안보내져서 인스타 디엠으로 보냈습니다
맨몸운동은 확실히 살아가는데 실전에서 필요한 근육들을 키우기가 좋음..
맨몸운동은 이전에 못하던 동작을 언젠가는 성공하게되는데 여기서 느끼는 성취감이 큰것같습니다
맨몸운동은 다른 사람들과 함께 어울려서 할 수 있으니까 재밌죠❤❤
I
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맨몸운동은 몸을 강하게 하고 가볍게해서 좋다.👊
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5:38 여윽시 이준명
헬스장에선 기구사용법이 익숙치 않아 뭐가 맞는거지 ,, 고민 많이 했는데 맨몸운동은 어디서나 내 몸을 가지고 프레스 혹은 풀 동작을 수행 할 수 있는 점이 매력이라 생각해서 전 맨몸 운동이 좋습니다.
아무래도 초보자는 맨몸운동으로 기본을 다진 이후에 헬스를 하는 경우 더더욱 도움된다 생각합니다
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맨몸운동의 좋은점 수행력이 오르고 몸이 좋아질 때마다 몰려오는 성취감과 뿌듯함이 계속 맨몸운동을 하게 됩니다
맨몸운동을 통해 살을 감량하고 무슨일이든 할 수 있다는 자심감을 얻었습니다. 제 인생을 바꾼게 맨몸운동입니다. 시간제약없이 어디서든 할 수 있어서 너무 좋습니다!
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@@barbellator보냈습니다! 감사합니다! 바벨라토르!>
오랜만에 이몸만 컨텐츠 너무 좋네요~~! 앞으로도 이몸만 컨텐츠 많이 업로드 해주세요
동지분들 같이 운동하고 노는거 보니까 부럽네요. 지방은 슬퍼요..ㅠㅅㅠ
맨몸운동 어디서든 할수있고 재밌습니다~
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와 퍼포먼스 개멋있다...뭐든 열심히하는게 최고인것같네요! 😯
제가 생각하기엔 홈트랑 맨몸운동에 좋은점은 돈이 크게 들어가지않고
마음만 먹으면 어디서든 몸을키우고 가꿀수있는게 제일 좋은것같습니다! 😊
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확실히 맨몸운동이 몸이 정말 멋있네
맨몸이던 헬스던 눈딱감고 3년만 노력하면 좋은 몸 만들수 있을거라고 누가 얘기좀 해주세요. 보닌 헬린이 2주차임.
폰부터 끄세요
@@c91sy85 넵
3년해도 안돼
@@짱난-u3t 안돼면 안돼.
@@버터와플대학 지금 맨몸스쿼트하고 있슴.
ㄷ ㄷ
나도 비슷하게 라도 될 수 있을까...
이래헌님도 상당하네요
류시현님 몸 대박
덤벨도 맨몸이라 하지말자 제발... 누구나 앞에서는 맨몸으로만 했다하지 덤벨운동으로 어깨 가슴하는 사람 뒤에서 많은거 같더만
이도현님ㄷㄷ
포옹좌 나왔네 선포포몬쓰 후포옹(女)
맨몸운동 좋은점! 맨몸이다?
기구나 도구가 필요없음
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으앗~👍👍👍👍