Exercícios pra Condropatia Patelar ( dores nos joelhos).
Вставка
- Опубліковано 5 вер 2024
- Você tem dores nos joelhos?
Tem dificuldade de abaixar, levantar, sentar, ajoelhar?!
Talvez, você pode sofrer de Condropatia Patelar ou Condromalácia.
Que são danos causados a cartilagem do joelho. Que podem ocorrer quando o mesmo é usado em excesso ou ferido.
A fraqueza muscular que envolve as articulações e membros inferiores, agrava o quadro.
O diagnóstico da Condropatia se faz por exames de imagem, e o tratamento inclui auxílio do médico, prescrição de analgésicos, fisioterapia por um determinado período. Mas, sao os exercícios físicos específicos para o caso que se tornarão um grande aliado na cura e manutenção de sua saúde.
Evite os exercícios de impacto e ou sobrecarga extrema.
A série deve dar ênfase ao fortalecimento e sustentabilidade das articulações envolvidas, aliado a esse trabalho de força esta, os exercícios de alongamentos.
Prof Mari tras uma série sugerindo exercícios que visam fortalecimento progressivo do quadríceps, dos abdutores, dos rotatores externos do quadril , da cadeira posterior lateral, e do joelho valgo( joelho em x).
De maneira geral eles irão fortalecer musculatura dos membros inferiores responsáveis pela sustentabilidade, locomoção e estabilidade das articulações.
Lembramos que cada caso é um caso.
Não existem exercícios físicos proibidos, e sim , pessoas que não podem fazer determinados exercícios.
Mas há sempre algo pra você melhorar em relação a sua saúde.
Porém precisa se conhecer e seguir exercícios corretos.
Temos muitas dicas em nosso canal...
Sigam nossas redes sociais
you tube Mari Tânia Bedin
Facebook Mari Tânia Bedin
Instagram maritaniab
.
.
.
Música: Dear Autumn
Músico: @iksonmusic
.
.
.CHROMA KEY: GREEN TOP SCREEN
![5 Exercícios para Condromalácia Patelar [AULA #5]](http://i.ytimg.com/vi/fplnFwUcWvI/mqdefault.jpg)
![5 Exercícios para Condromalácia Patelar [AULA #5]](/img/tr.png)
Muito bem detalhado, escolhas de exercícios que realmente ajudam muito! Parabéns pelo vídeo 👏🏼
Excelente, estou fazendo e a musculação me odiando por causa do cheiro de pneus queimado 😂😂😂😂😂 "minha" condromalacia tá me matando de dor.
Amei e vou fazer esses mesmo exercícios por pelo menos uma semana,até meu joelho melhorar .. obrigada
Excelente explicação.Oportunidade para os que não podem saí de casa.Parabens!!!
Adorei seus exercícios, eu tenho condropatia nos dois joelhos. Já fiz 3 séries respeitando meus limites, mas há melhorei muito da dor. Brigaduu
SUAS AULAS SAO OTIMAS. VOCÊ PODERIA FAZER UMA PARA TENDINITE, BURSITE NO OMBRO? obrigada
Mary. Adorei os exercícios! Sofro de condromalacia. Já estou fazendo.Obrigada!
Meus parabéns!!!
Gostei muito dos exercícios. Gostaria de saber quantas vezes por semana posso realizá-lo?😘
Excelentes esclarecimentos e ótimos exercícios pra quem tem condropatia patelar no joelho. Amei ❤️. Vc é nota mil. Valeu pelas dicas.
Muito obrigada! Um vídeo muito completo e didático, que está me ajudando após uns exageros cometidos pós-tratamento. Parabéns pelo seu trabalho e por compartilhar aqui conosco!
Perdi dois centímetros da perna e ficou mais difícil ainda
Bom dia, boa tarde e boa noite 🌷❤️
Exercícios maravilhosoooo 👏🏻👍🏻
Muito obrigado, fui diagnosticado com condropatia patelar e é orrível, ainda mais pra mim que pratico futebol.👏👌
Muito bom mari gostei eu ainda tô com dor no joelho vó tomar cartilagem
Se as informações dadas nesse vídeo referen-se ao seu caso, faça está série regularmente observando as orientações,terá bons resultados!
Adorei os exercícios 🎉, não estava conseguindo correr c 1 hora dessa fisioterapia corri no outro dia 10,k 🙌🏻🙏🏻 obrigada, já passei p mais pessoas fazerem 👍
E aí se melhorou?tbm não estou podendo correr 😢
Obrigada pelos exercícios, vou fazer! Condromalacia patelar é muito chato. Deus te abençoe!🙏
Muito bom vou fazer agora. Eu tenho CONDROPATIA PATELAR
GRAU 3.
Tenho condromalácia Grau IV. Exercícios muito úteis. Gratidão pela ajuda preciosa. 🙌🙌💖💖
Vc sentiu melhora?
@@marcelalorena758 O objectivo é fortalecer toda a musculatura em volta dos joelhos e assim consigo melhorar a dor.
Bom dia! Tudo que estou precisando encontrei aqui.Profissional maravilhosa.Deus continue te abençoando com muita sabedoria e saúde 🎉🎉
Boa noite!
Adorei sua aula ,Deus te abençoe com muita saúde,paz amém!!!😚
Boa noite estava triste com meus joelhos, seu vídeo me animou muito! Amanhã mesmo vou comprar uma faixa e começar a fazer esses exercícios , nunca tinha visto ninguém eexplicar tão bem, nem mesmo nas academias que tentei apgumas vezes e acabava sempre abandonando , porque não tinha muita explicação e sempre a mesma coisa, saia de lá com muita dor na articulação.
Que Deus te abençoe obrigada
Adorei!Excelente eu já pratiquei vários exercícios desses que você fez tanto na fisioterapia e no pilates,com certeza vou colocar em prática tudo que você ensinou.
Tenho condromalacia grau 3
Parabéns adorei ❤❤❤❤❤
Que ótimo!
Eu fiz esses exercícios na fisioterapia. Vou salvar para fazer em casa. 🙏
BOA TARDE DE BURITI MARANHAO❤❤❤❤❤❤❤
Que Deus te abençoe c o seu propósito de compartilhar o conhecimento.
Obg Mari❤
Estou com condropatia patelar. Só estou aguardando o resultado da ressonância, para saber o grau....mas o médico ja receitou exercícios e fisioterapia. Muito obrigada, amei! Só uma pergunta é pra fazer todos os dias ou é pra dar intervalo de um dia? Obrigada!
Muito bom!👏🏻👏🏻👏🏻
Sensacional seus exercício. Adorei. Vou começar agora mesmo. Condromalacia nos dois joelho e rotura de menisco.
Obrigada amiga querida. Amei ❤
Ótimo. Vou faze Los algums eu já faço, porém tem algums novos, e e melhores explicações, vou acompanhar seus vídeos, tenho condomalacia
Uma aula muito boa a mari explica tudo como devemos faze gostei muito
Muito bom, estou gostando muito 💕💕
Assiste hj ao seu vídeo gostei muito.parabéns
Obrigado pelo vídeo. Vou começar a fazer. Nova seguidora.
Eu amei ❤️ o seu vídeo pra quem tem condropatia patelar no joelho. Eu tenho condropatia patelar grau 1. Valeu, hein?
Muito obrigada pelo excelente trabalho.
Beijinhos de Portugal ❤️
Ótima sua aula! Tenho condromalácia grau IV. O que aliviou no meu caso foram os exercícios. Farei esses seguindo você. 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Acabei de descobrir uma condropatia, estou com muita dor e fazendo o tratamento de repouso, imobilização e gelo... já olhando vídeos para fazer exercícios de fortalecimento do joelho. Gostei muito desse vídeo
Teve melhoras ?
Excelente professora. Vou fazer todos. Só estou melhorando as dores e vou conseguir.
👏👏👏👏amei muito boa explicação uma ótima profissional ganhou mais uma seguidora tudo que é bom tem que ser compartilhado.
Melhor video que eu assisti, obrigada ☺️ Deus te abençoe grandemente
Bom dia! Excelentes exercícios, eu tenho prótese de quadril e musculatura muito fraca, preciso muito fortalecer a musculatura do quadril e da perna, achei ótimo esses exercícios.
Excelente vídeo mãe
Bom dia eu tenho comtropatia
👏👏👏
Descobri vc hoje vou colocar em prática
❤ nossa eu bou fazer ,pois tenho .
Muito bom mais a aula deveria ser até o final dos exercios
E já compartilhei para quem sei que usará bem suas dicas!! ❤
Tenho condromalasia Patelar nos 2 joelhos,estou sentido dor constante😢
Nossa deve doer e os estralos no joelho.... Mas tem que fazer pra fortalecer
Ótimo vídeo !!!!! Estou iniciando um tratamento para condropatia patelar .
Qual ?
Me ajudou bastante 👏🏼👏🏼👏🏼
MUITO OBRIGADAAAAA❤ Deus te abençoe poderosamente
Top, top top ❤
Conteúdo exelente,obrigada
aula maravilhosa. amei. obrigada
Muito bom. Parabéns!
Obrigado PROFESSORA Mari! Parabéns!!!! Ótima aula!!! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Show vou passar esse exercício quero dizer tentar passar para o meu marido 👏👏👏
Infelizmente sim
Gostei 👍
Obg professora🤗🤗🤗
Incrível, parabéns...
Deus abençoe grandemente
Boa noite, muito obrigada pelas suas dicas, ótimos exercícios obrigada!
Bom dia eu tenho desgaste entre a torcer e a patela e dor ao dobrar o joelho mas não consigo sentar conforme o exercício o meu joelho dobra 30graus tem algum exercício para dor. Marcelo - Montenegro RS
Muito bom, parabéns 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
Parabéns! Melhor vídeo
Achei ótimo
Obrigada, já vou fazer
Muito obrigada!! Como aliviou minha dor nos joelho 🙏❤
Adorei o vídeo, muito obrigada !
Deveria fazer o exercício até o final
Boa noite, tenho muita dor bursite, dedinite cisto de beke, artrose,derrame articular, posso faze, me responda por favor
Boa tarde dei osteomielite acaba que meu joelho não dobra direito sofro muito com isso
Adorei mari obg
Esse da parede eu nao consigo, tenho problemas de equilibrio e sobrepeso.
Show 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏❤💋
Muito bom! Excelente vc.
Show👏👏👏
Muito bom
Gostei muito !
Os exercícios são ótimos! Só faltou corrigir a palavra CONDROPATIA no início do vídeo...
Parabéns! Adorei sua aula?Bjsss
Gostei
Show 👍
Obrigada pelo video
Dicas valiosas
Gratidão
Eu tenho condromalacia já um bom tempo é tenho fortes dores no joelho na verdade eu estou quase perdendo as minhas esperanças 😔😪
Não perca .tenho grau 3.tenho dor não.vamos tratar
Sofro comuita dor pois meu diagnóstico e condropatio grau agidu mais rompimento parcial do ligamento anterior cruzado e por ter sido uma lesão devido um tombo na piscina houvr o derrame pleiral comecei a fisio agora apenas dias.secao até o momento a fosio esta fazrndo o tensis e.ultrasom
Ma acho que os seus exercícios vao melhora minha dor obrigada!?
Amei ❤
Meus dois joelhos encharam além dos joelhos a te os meus tornozelos e o dorso do pé ficaram doendo
Eu já vir vários vídeos mais este tá de parabéns obrigado
Ola amada
Posso fazer na extensora ?
Nao tenho dor.grau 3.danço forro numa boa .mais incha.to com medo
eu tenho condropatia patelar, devo parar de fazer atividades?. por exemplo eu faço ballet, devo parar?
Não deve parar. E sim adaptar de acordo com sua orientação médica e necessidade. Os exercícios são grandes aliados na saúde e sempre há algo que pode ser feito. No nosso canal orientamos muito sobre essas possibilidades... Desculpe responder só agora.
Também tenho essa dúvida em questão do futebol.
Estou faEndo os exercícios porem meu joelho crepda muito, é normal??