10 MIN SÉANCE 100 % PLANCHE | TAILLE FINE | VENTRE PLAT | BRÛLE GRAISSE
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- Опубліковано 4 жов 2024
- Prêt à relever le défi pour obtenir une taille fine et un ventre plat en seulement 10 minutes ? Cette séance 100 % planche est conçue pour vous aider à brûler les graisses, renforcer votre sangle abdominale et sculpter votre corps de rêve !
Dans cette vidéo, je vous préparé une séquence d'exercices intenses de planche qui ciblent spécifiquement la zone abdominale, vous aidant ainsi à obtenir des résultats visibles rapidement.
Que vous soyez débutant ou que vous recherchiez un défi supplémentaire, cette séance vous permettra de progresser et de vous rapprocher de vos objectifs de remise en forme. Pas besoin d'équipement spécial, juste une bonne dose de motivation et 10 minutes de votre temps !
Les avantages de cette séance de planche :
✅ Brûle les graisses du ventre
✅ Renforce la sangle abdominale
✅ Améliore la posture
✅ Augmente la stabilité du tronc
✅ Stimule le métabolisme
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Prêt à vous lancer ? Appuyez sur "Lecture" et laissez-nous vous guider vers un ventre plat et une taille fine !
Si cette séance vous a plu, n'oubliez pas de mettre un pouce en l'air, de la partager avec vos amis et de me dire dans les commentaires comment vous avez trouvé ce défi de planche. À bientôt les Amim's !!!
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#plankworkout #ventreplat #gainage
Elle est vraiment géniale cette séance ! Une de mes toutes préférées!❤❤❤
Aaah super contente qu’elle te plaise 😍💪🏼♥️
Génial..... j adore ça fais travailler les muscles profond sans être dans la force😊merci à toi🙏🙏🙏🙏
Exactement !! Toujours avec grand plaisir Nathalie 🥰💪🏼😍
Courte mais efficace !
Exactement 💪🏼😍
J'adore cette séance 👌
Merci Imene 👍
Ah je suis contente qu’elle te plaise Annie 😍
Ouah Imene. Superbe seance. Merci❤
Avec plaisir ♥️
Tu assures
Merci Mounia 🥰♥️
Top. Top.
@@llagrid2282 🫶🏼
J arrive pas a faire le latéral
Tu peux la faire en prenant appuis sur le côté du genou (c’est une version simplifiée) ☺️
@@imeneims1 merci bcp
J'ai beaucoup de mal à faire les mouvement quand je suis en planche
Bonjour Veronique ! 🥰 La planche dans toutes ses formes est une question d’habitude… petit à petit tu renforceras tes appuis, tes articulations. Au début fais ce que tu peux, puis la fois d’après essaye de tenir un peu plus. Si c’est une planche dynamique tu peux essayer le mouvement puis quand tu vois que ca devient difficile, ne force pas remets-toi en planche standard (statique)… 💪🏼☺️
Le commando. Je hais