Як сісти на поздовжній шпагат? Світлана Бесага

Як сісти на поздовжній шпагат?
-----------------------------
Наші програми тут: onlinefitness.tv
Ми у соц. мережах:
/ onlinefitnesstv
/ onlinefitness.tv
Instagram Світлани Бесаги: / fat_burner__
-----------------------------
Цей комплекс є універсальним і підійде як для розігріву, так і для розслаблення і розтяжки м‘язів ніг. Можна виконувати перед тренуванням або після силового тренування.

[@Rina-zy4dd]

Дуже рада, що все ж таки знайшла тренування шпагату українською, щиро Вам за це дякую♡♡
Пи.си сьогодні почну займатися за вашим відео з розтяжки.Я раніше займалася танцями, і сідала на лівий и правий шпагати, коли була меньша і на поперечний.
Відпишу коли досягну своєї цілі.Ще раз велике дякую!

[@tan14ka1]

Дякую за мову уроку!!!! Дуже гарний і зрозумілий комплекс! Ви супер!

[@onlinefitnesstv]

Дякую Вам!!!

[@cinnammongirlie]

Дякую за українську , до того як найшла Вас дивилась відео на «рускам», після початку війни відмовилась від російськомовного контенту, продовжуйте знімати ваші чудові відео ☺️🥰

[@crazybig3025]

Привіт, мене звати Юля! Мені 11 років. У мене є подруга яка ходить на танці. Я якось думала щоб теж піти на танці але якось боялась. І ось через рік тобто на наступну осінь я піду на танці. Зараз поки я навчаюсь вдома робити різні вправи. Поки навчилась: мостік, колесо.
Зарас пробую шпагат на праву ногу і не знаю як розтягуватись. Закачала програму у якій показані тренування. Займаюсь уже 7 день і знаєте, результат на око. Раніше мені не вистачало 40 - 45 см, а зараз 5 см. Правда є трішки крепатура але нічого страшного. Ось вирішила зайти подивитись в ютубі якісь нові вправи і наткнулась на цей канал. Кожними днями заліпаю і вивчаю щось нове. Дякую тренеру за гарні пояснення та вправи.
Ідіть наполегливо до своєї цілі і все вийде💖💖💖💖🌸🌸🌸🌸🌸

[@user-cv5hd2nd2c]

Гарне тренування. Тривалість невелика, але такий класний і швидкий розігрів!!!! Супер. Я Вам вдячна.

[@Meri_OneLove]

Добрий день мене звати Варя! Я вже 2-й рік йду на танці. У мене не виходило сісти на шпагат😔. Але як подивилася це відео то мені стало набагато краще. Дякую вам що ви сняли це класне відео!!

[@user-zy2yp9fo5p]

Дуже дякую за комплекм вправ, вони справді допомагають краще розтягнутися, але прохання на майбутнє: довше лишатися у різних позиціях, щоб краще розтягнутися)

[@Knagynya]

Дуже дякую 🤗🤗🤗

[@vika2671]

дякую допомогло

[@King-fw8or]

Обожнюю ваші відео. Дуже Вам вдячний❤️

[@kseny_cap]

Гарне тренування, дякую! Хотілось би більше відео на розтяжку

[@Anele1307]

Дякую за відео.
Будь ласка, зніміть урок про поперечний.

[@Iryna_Ivanets]

ua-cam.com/video/Zx9y5nTGwYw/v-deo.html

[@Iryna_Ivanets]

Ось відео тренера Світлани Бесаги про поперечний шпагат)

[@katiakovalchuk7292]

нарешті знайшла відео українською, дякуюююю!

[@vira_nda]

Дякую за урок! Знімайте ще схожі тренування, приємно що на українській мові))

[@julianakaznodiy]

дякую❤

[@user-ib3xk8on9x]

Дякую

[@user-lp8gn4ud3c]

Дякую з урок у мене получилося

[@onlinefitnesstv]

Супер! Ми вдячні за ваш коментар!

[@rusnipizda1991]

Хороший відео-“урок”, буду тягнутись як ви😁
Можна ще відео про поперечний? Сідаю в поперечний, але колінами вперед..Не знаю як то правильно..Колінами вверх якось дивно в мене виходить)

[@Iryna_Ivanets]

ua-cam.com/video/Zx9y5nTGwYw/v-deo.html

[@user-hq6dn8ll5z]

Хорошая растяжка и классные упражнения буду стараться 👍👍👍👍👍👍👍

[@onlinefitnesstv]

Спасибо!)

[@brunetkazhe]

Будь ласка продовжуйте робити україномовний контент 🙏👍

[@user-fl7iu7hg8s]

Хто сів після цього уроку?

[@lovetvitloveli385]

привіт я не можу сісти на шпагат допоможіть будь ласка

[@user-rg9ep3cg9h]

Чи можна займатися після родів?

[@onlinefitnesstv]

Так, звісно. Але не відразу

[@user-gf4fg1uc9z]

В мене не вийшло😢

[@user-tf2un1bo1q]

Важко тому що я не вмію такий шпагат а інший

[@user-xh5ch9ml6q]

Всі вміють

[@user-xh5ch9ml6q]

Всі вміють сідати на правий шпагат

[@user-yt2og1kw9u]

Я очень хачю сесть на шпагат пжпжижпжжжпжппжпжпжпжпжпжпж🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏💙💙

[@NazarKozachok-yc3xs]

😢😢😢😅😅😅