Vielen Dank, das hast du super erklärt. Ich kann den Beckenboden leider nur für wenige Sekunden anspannen. Hoffentlich habe ich mit diesen Übungen endlich mal mehr Erfolg! 🍀💕
Lass dich nicht entmutigen. Es werden immer einige Sekunden mehr, je häufiger du es machst. Und aus Sekunden werden Minuten. Wir müssen nur dran bleiben und uns nicht selbst runterziehen. 😊 Du schaffst das. Die nötige Energie dafür wünsche ich dir. 🌻
Vielen Dank für die lieben Worte! Es wird nicht einfach sein, am Ball zu bleiben, wenn es anfangs nur minimale Erfolge gibt. Aber ich werde es versuchen, da ein kräftiger Beckenboden so extrem wichtig ist.
@@Ramona70PRLiebe Ramona, hast du mal ausprobiert, Übungen immer zur selben Zeit zu machen? Morgens nach dem Aufstehen, abends nach dem Essen, etc.? Es wird zur Routine, man macht sich weniger Gedanken darüber und macht es Irgendwann einfach. Weil man es immer macht. Dann gibt's weniger Zweifel, schlechte Gefühle und die gute Gefühle stellen sich ein, weil man es einfach schafft zu machen, was man sich vorgenommen hat. 🙂↕️🥳🎊 Funktioniert bei mir immer wieder gut.😊 Liebe Grüße von sapsi 🌻
@@sapsi Vielen Dank liebe Sapsi. Das ist eine wirklich gute Idee! Oft genug ist der Tag um und ich hatte irgentwie nicht die Gelegenheit, mich um meine Übungen zu kümmern. Ich werde sie am besten in meine Morgenroutine einplanen. Irgendwie ist scheinbar alles andere immer wichtiger und man selbst kommt zu kurz. Ich werde mir deinen Tipp zu Herzen nehmen. Liebe Grüße und auch dir alles Gute, Ramona
Deine Videos sind alle toll, vielen Dank dafür! Für dieses Video gilt das auch 😊! Ich habe nur eine Frage dazu: wie stark soll man den Beckenboden Anspannung, mit voller Kraft (also so fest man kann) oder eher mit reduzierter Kraft? Liebe Grüße
![АЛАУДИНОВ у Скабеевой: эти их ВСУ нас НЕ ДОГОНЯТ 😁 [Пародия]](http://i.ytimg.com/vi/an0anqU4WGQ/mqdefault.jpg)
Danke für Deine erfrischenden Erklärungen zusammen mit den Übungen. ❤liche grüsse
Gerne! Freut mich sehr, dass es gefällt. Liebe Grüße Visna
Vielen Dank, das hast du super erklärt. Ich kann den Beckenboden leider nur für wenige Sekunden anspannen. Hoffentlich habe ich mit diesen Übungen endlich mal mehr Erfolg! 🍀💕
Freut mich sehr, dass es gefällt. Ich hoffe es hilft Dir. LG Visna
Lass dich nicht entmutigen. Es werden immer einige Sekunden mehr, je häufiger du es machst. Und aus Sekunden werden Minuten.
Wir müssen nur dran bleiben und uns nicht selbst runterziehen. 😊
Du schaffst das. Die nötige Energie dafür wünsche ich dir. 🌻
Vielen Dank für die lieben Worte! Es wird nicht einfach sein, am Ball zu bleiben, wenn es anfangs nur minimale Erfolge gibt. Aber ich werde es versuchen, da ein kräftiger Beckenboden so extrem wichtig ist.
@@Ramona70PRLiebe Ramona, hast du mal ausprobiert, Übungen immer zur selben Zeit zu machen? Morgens nach dem Aufstehen, abends nach dem Essen, etc.? Es wird zur Routine, man macht sich weniger Gedanken darüber und macht es Irgendwann einfach. Weil man es immer macht. Dann gibt's weniger Zweifel, schlechte Gefühle und die gute Gefühle stellen sich ein, weil man es einfach schafft zu machen, was man sich vorgenommen hat. 🙂↕️🥳🎊
Funktioniert bei mir immer wieder gut.😊
Liebe Grüße von sapsi 🌻
@@sapsi Vielen Dank liebe Sapsi. Das ist eine wirklich gute Idee! Oft genug ist der Tag um und ich hatte irgentwie nicht die Gelegenheit, mich um meine Übungen zu kümmern. Ich werde sie am besten in meine Morgenroutine einplanen. Irgendwie ist scheinbar alles andere immer wichtiger und man selbst kommt zu kurz. Ich werde mir deinen Tipp zu Herzen nehmen. Liebe Grüße und auch dir alles Gute, Ramona
seit einer Dranginkontinenz mit folgendem Bandscheibenvorfall mit anschliessender OP trage ich Tag und Nacht Windeln. Vielen Dank für die Tipps. ❤
Gerne! Liebe Grüße und gute Besserung. Visna
Wichtiges Thema, super. Danke!🌻☀️
Gerne!Liebe Grüße Visna
@@bewegungsumfang ❤
Sooo gut danke❤
Genre! Freut mich, dass es gefällt. Liebe Grüße Visna
Deine Videos sind alle toll, vielen Dank dafür! Für dieses Video gilt das auch 😊! Ich habe nur eine Frage dazu: wie stark soll man den Beckenboden Anspannung, mit voller Kraft (also so fest man kann) oder eher mit reduzierter Kraft?
Liebe Grüße