Was tun wenn man zu häufig pinkeln muss (Dranginkontinenz). Senke so die Urinfrequenz.
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- Опубліковано 15 лип 2024
- #beckenboden #inkontinenz #übungen
Wenn häufiger Harndrang Dein Problem ist, solltest du diese Übungen machen. Urin-Inkontinenz trifft viele Menschen. Sowohl junge und alte. Leider ist es ein Tabu und man sollte mehr darüber reden. Ich zeige dir ein Programm, dass bei regelmässiger Anwendung die Beschwerden lindern kann.
0:00 Einleitung
0:21 Das ist Dranginkontinenz
1:48 Deshalb helfen die Übungen
2:56 Beginn der Übungen
7:55 Das hilft nicht bei Harndrang
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Rechtliches:
Die Inhalte enthalten nur allgemeine Hinweise und dürfen nicht zur Selbstdiagnose verwendet werden. Diese können einen Arztbesuch nicht ersetzen. Eine Behandlung im medizinischen Sinne besteht nicht. Die Inhalte sind lediglich für die Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen konzipiert. Eine Garantie für den Erfolg der Übungen (Therapieerfolg) besteht nicht. - Спорт
Danke für dieses tolle Video! Da ich morgens eine Wassertablette nehmen muss, renne ich alle 5 bis 7 Minuten zur Toilette und das nervt ganz schön. Werde ab morgen die Übungen machen (außer Übung 3) und mal sehen ob es mir was bringt. 👍🏻😉🤗 Danke!!!
Freut mich sehr, dass es Dir gefällt. Ich hoffe von ganzem Herzen, dass Dir hilft. LG Visna
Liebe Visna, ich habe mal eine Frage. Wenn die Beckenbodenmuskulatur angespannt wird, sollte dabei ausgeatmet werden?
Was kann ich machen, wenn ich nachts den Harndrang verspüre?
Das ist aber jetzt keine ernst gemeinte Frage? Selbstverständlich zur Toilette gehen und Blase leeren
@@jordisbraun4985 Alternativ kann er oder sie sich auch im Bett entleeren, dass spart dann den nächtlichen Toilettengang. 🙂