Bardzo intensywny trening. Nogi nieźle popracowały . Naprawdę mi się podoba . Nawet się nie spostrzegłam jak szybko minęlo pół godziny. Bardzo dziękuję Sandro. Jesteś najlepsza 👑☺
Wewnętrzna strona ud spalona 🔥🔥🔥 🤩 pozycję kosmiczne, ale dałam radę 💪💪 cudownie się zmęczyłam 🙈 a niewidzialna piłka to moje ulubione ćwiczenie na dupę i uda ❤️
Sandra, to niesamowite ile ja lat już z Tobą ćwiczę, coś około 6 :) Prawie dzień w dzień! uwielbiam Twoje filmiki, jedne mniej, drugie bardziej, ale tyle lat, a mi się to nie znudziło
Mocny, wymagający trening. Piecze oj piecze, tłuszcz to się chyba wytapia dosłownie 🤩🥰 niektóre elementy trudne bardzo, się zwolniłam trochę tempo i jakoś się udało 👌🏻💪🏻🔥
Świetny trening. W niektórych ćwiczeniach ledwo dawałam radę, ale nagle Sandra zaczynała odliczanie i udawało się dotrwać do końca 😉😉😉 ponad 200 kalorii mniej. Uda pala 😉😉😉 niby łatwo jak się ogląda jednak na macie już tak lekko nie jest. Polecam 😉😉😉
Uwielbiam! Ten trening to dla nas kobiet must have! Wewnętrzna strona ud jest bardzo wazna dla wygladu nog :) Mój opis: Plank - Nie Podskoki- Nie Praca w skali 1-5 Uda - 5 Pośladki- 4 Brzuch - 4 Będę wracać !!!
Kolejny bardzo trudny trening, a jednocześnie bardzo potrzebny 👍🏻. Niektóre ćwiczenia mega ciężkie, ale do zrobienia. Ja nie wiem skąd masz te pomysły. Wewnętrzne uda palą 🔥🔥🔥, boczki też 🔥🔥🔥
kolejny raz wow wow wow trening superancki uda az cierpły przy końcówce powtórzeń ....starałam sie jak zawsze ostatnio napinać mocno brzuch i czułam skośne mięśnie i boczne i każde ;)po prostu super poleżałam sobie na macie ;) POLECAM
RE WE LA CJA!!!❤ Świetny! Super ćwiczenia, moje nogi odpadają, mocno popracowaly brzuch i boczki. Ostatnie ćwiczenie z zaciskaniem i pulsowaniem zmasakrowało moje udziska! Fantastyczny!!!😀
Nawet nie wiem kiedy minął mi ten trening 💪 Ćwiczenia w pozycji na boku wyglądają niewinnie, ale ile miałam z nimi trudności wiem tylko ja 😂 Mam nadzieję, że następnym razem wyjdzie mi to lepiej 😁 Warto poświęcić 30 minut tylko dla siebie ❤️
CELLULIT STOP - nie myślałam, że już w pierwszych minutach tego treningu tak mocno poczuję wewnętrzną stronę ud. Ale jest to ból satysfakcjonujący 🤣 każde kolejne ćwiczenie było trudniejsze od poprzedniego i bardziej wymagające, ale udało mi się wytrwać do końca, i to jest najważniejsze.
Super! mega wymagający trening czyli skuteczny 😀 nie dałam rady zrobić tego tak idealnie jak Ty Sandra ale dałam z siebie ile mogłam, pod koniec musiałam przerywać bo wymiękałam 😁🔥🔥 po tym treningu zdecydowanie czuję że mam wewnętrzną stronę ud 😁😁 bardzo szybko zleciało 👍 dziękuję Ci za kolejny idealny trening 💗👏👍😘
Uff, skończyłam.... Moje kolana protestowały bardzo przy niektórych ćwiczeniach (uda, też, ale uda akurat miało być czuć, wiec super), no ale... dałam radę :)
Ale mi dziś nie poszło 🙈🙈🙈 Miałam naprawdę wiele trudności z niektórymi pozycjami 😮 Na pewno wrócę do niego za jakiś czas, żeby się z nim zmierzyć ponownie i pokazać kto tu rządzi 😈
Trudny, wymagający, ale jakże inny trening 😍. Nie było tak pięknie jak u Ciebie, ale nogi się trzęsą strasznie 😊. Na pewno będę do niego wracać, bo ta partia wymaga u mnie sporo pracy 💪. Boczusie też popracowały
Chyba powinnam go robić conajmniej raz w tygodniu 😍 moje spojenie łonowe aż zgrzytneło 😮 chyba te partie mam mocno zastane od jakis 3 lat ! Naprawdę przydatny trening i choć myślę że następnym razem mocniej poczuje poczatkowe ćwiczenia jak się rozruszam to ostatnie było baardzo przyjemne 🔥🔥🔥 ogień 🔥🔥🔥 bardzo potrzebny, pomocny i napewno skuteczny trening 😍😘 dziękuję 😘
Dużo nowych, a przez to trudnych pozycji, których nie mogłam ustabilizować. Ale trening zaliczony, a wewnętrzna strona uda pali, a o to chyba chodziło!
#REGULARNIE #planCellulitStop Jakie ja mam ciężkie i nie współpracujące nogi 😅 Te unoszenie w pozycji na boku wykonuję w minimalnym zakresie... Bo póki co na tyle mnie stać 🙈
Oj ty chyba nie był mój trening ☹️coś jak z pompkami😏moje nogi chyba jeszcze nie wiedzą, co to mięśnie wewnętrznej strony ud...ich tam nie ma☹️jeszcze tyle muszę się nauczyć...
REGULARNIE DDS- CELLULIT STOP. Jaki to był trening dobry, mocny 💪 kolana przykleiły się do siebie w ostatnich ćwiczeniach to znaczy, że był ogień 🔥 Jeszcze bardziej mi się podobał bo dużo było na macie 😍
Wakacyjna Metamorfoza - Kocham ten trening😊😊
Niby tylko machanie nogami a jaką robi robotę ! Dziękuję Sandro i pozdrawiam!
REGULARNIE....naciskasz, naciskasz ;)..i ta uwalniajaca kołyska! Dzięki Sandra!
Rewelacyjny zestaw dla wewnętrznej strony ud i nie tylko. Intensywnie I ciekawie
Najlepszy trening na wewnętrzna stronę ud. Od rozgrzewki uda dosłownie pała żywym ogniem!
Bardzo intensywny trening. Nogi nieźle popracowały .
Naprawdę mi się podoba . Nawet się nie spostrzegłam jak szybko minęlo pół godziny.
Bardzo dziękuję Sandro.
Jesteś najlepsza 👑☺
Aż brak mi słów. Trening mistrzostwo świata
Regularnie DDS- Cudowny trening, moje uda, zwłaszcza w końcówce, dostały niezłego kopa💪 Love ❤️
Wewnętrzna strona ud spalona 🔥🔥🔥 🤩 pozycję kosmiczne, ale dałam radę 💪💪 cudownie się zmęczyłam 🙈 a niewidzialna piłka to moje ulubione ćwiczenie na dupę i uda ❤️
Megaśny!!! Końcowe napisanie mięśni totalny Odlot!!!! WOW!!!😱
Cudowny trening....jak kazdy Sandry trening....wszysstko pracuje na maxa,nogi,brzuch ,skosy.Polecam
Sandra, to niesamowite ile ja lat już z Tobą ćwiczę, coś około 6 :) Prawie dzień w dzień! uwielbiam Twoje filmiki, jedne mniej, drugie bardziej, ale tyle lat, a mi się to nie znudziło
Cudo! Nogi trochę inaczej, wewnętrzna strona ud pali i drży.
Mocny, wymagający trening. Piecze oj piecze, tłuszcz to się chyba wytapia dosłownie 🤩🥰 niektóre elementy trudne bardzo, się zwolniłam trochę tempo i jakoś się udało 👌🏻💪🏻🔥
trening rewelacja, daje popalić tym mięśniom, które dość rzadko ćwiczymy :)
Nogi pięknie popracowaly 🏃♀️🤸♀️ super trening
Świetny trening. W niektórych ćwiczeniach ledwo dawałam radę, ale nagle Sandra zaczynała odliczanie i udawało się dotrwać do końca 😉😉😉 ponad 200 kalorii mniej. Uda pala 😉😉😉 niby łatwo jak się ogląda jednak na macie już tak lekko nie jest. Polecam 😉😉😉
Ogromne dzieki za ten trening, nogi mi sie trzesa jak galaretki, te 30 min zlecialo nawet nie wiem kiedy , cudo :***
Uwielbiam! Ten trening to dla nas kobiet must have! Wewnętrzna strona ud jest bardzo wazna dla wygladu nog :)
Mój opis:
Plank - Nie
Podskoki- Nie
Praca w skali 1-5
Uda - 5
Pośladki- 4
Brzuch - 4
Będę wracać !!!
Kolejny bardzo trudny trening, a jednocześnie bardzo potrzebny 👍🏻. Niektóre ćwiczenia mega ciężkie, ale do zrobienia. Ja nie wiem skąd masz te pomysły. Wewnętrzne uda palą 🔥🔥🔥, boczki też 🔥🔥🔥
Świetny trening uda pracuje na maksa ...a wewnętrzna strona az piecze....przy czym pracuje tez intensywnienie brzuch ...polecam ;)
Trening zagości nie raz tym bardziej wew str ud prosi o to...A że pięknie czuć uda to do tego intensywnie czuć boczki👏👏🙏🙏🙏boski😍
Bardzo fajny trening 😍 dziękuję ❤️
#aktywnajadds wow, co za pozycje ! Uwielbiam 💖 ćwiczenia wielowymiarowe, gdzie zaangażowane jest całe ciało. Dziś wyszłam ze strefy komfortu 😃
regularnie dds :) wspaniałe ćwiczenia - dają popalić
kolejny raz wow wow wow trening superancki uda az cierpły przy końcówce powtórzeń ....starałam sie jak zawsze ostatnio napinać mocno brzuch i czułam skośne mięśnie i boczne i każde ;)po prostu super poleżałam sobie na macie ;) POLECAM
RE WE LA CJA!!!❤
Świetny! Super ćwiczenia, moje nogi odpadają, mocno popracowaly brzuch i boczki. Ostatnie ćwiczenie z zaciskaniem i pulsowaniem zmasakrowało moje udziska! Fantastyczny!!!😀
Na taki trening czekałam! 💪💪💪😉
Super trening cwiczenia super dobrane ❤❤❤udalo mi sie nadrobic przed wczorajsza tabate takze jest idealnie dla mnie❤❤❤
Palilo! I to ostro! Boski trening!
Powiem tak.. Był 🔥! Golonki prawie odpadły! Szkoda, że tylko prawie 😉😂 ciężki i świetny trening ❤️ jeszcze dłuuugo po nim czułam wewnętrzna stronę ud!
Regularnie albo super fit - sama już straciłam rachubę- w każdym razie bardzo fajny trening - w jednym ćwiczeniu nawet dołożyłam sobie gumy ❤
Nawet nie wiem kiedy minął mi ten trening 💪 Ćwiczenia w pozycji na boku wyglądają niewinnie, ale ile miałam z nimi trudności wiem tylko ja 😂 Mam nadzieję, że następnym razem wyjdzie mi to lepiej 😁
Warto poświęcić 30 minut tylko dla siebie ❤️
boski trening!!!!!!!!!!!!!! trudny!!!! polecam!!!!
uda paliły już na rozgrzewce, do tego popracowały całe pachwiny, aż strzelało! Super trening na uda
Bardzo fajny trening.
Regularnie dds... był ogień 🔥
Ale trening!!!! Będę do niego wracać często bo stwierdzam że mam nad czym popracować :) a poza tym - Sandra mega spodnie! i jakie noooogi :)
REGULARNIE - jest moc :)
Świetny trening! Tak sobie marzę, że może kiedyś znowu dzięki takim treningom wewn cześć ud nie będzie się ze sobą łączyć 😉😂🙈
Mocno było :)
CELLULIT STOP - nie myślałam, że już w pierwszych minutach tego treningu tak mocno poczuję wewnętrzną stronę ud. Ale jest to ból satysfakcjonujący 🤣 każde kolejne ćwiczenie było trudniejsze od poprzedniego i bardziej wymagające, ale udało mi się wytrwać do końca, i to jest najważniejsze.
Super! mega wymagający trening czyli skuteczny 😀 nie dałam rady zrobić tego tak idealnie jak Ty Sandra ale dałam z siebie ile mogłam, pod koniec musiałam przerywać bo wymiękałam 😁🔥🔥 po tym treningu zdecydowanie czuję że mam wewnętrzną stronę ud 😁😁 bardzo szybko zleciało 👍 dziękuję Ci za kolejny idealny trening 💗👏👍😘
Warto było czekać znakomity przy rmbp skosy pracowały intensywnie aż mnie bolą boczki👌😃
Bardzo fajny, mega mi się podobał. Dziękuję❤
Fajny, ciekawy trening. Nie taki prosty 😉💪
Wspaniały zestaw ćwiczeń !
Uff, skończyłam.... Moje kolana protestowały bardzo przy niektórych ćwiczeniach (uda, też, ale uda akurat miało być czuć, wiec super), no ale... dałam radę :)
Ale mi dziś nie poszło 🙈🙈🙈 Miałam naprawdę wiele trudności z niektórymi pozycjami 😮 Na pewno wrócę do niego za jakiś czas, żeby się z nim zmierzyć ponownie i pokazać kto tu rządzi 😈
Uwielbiam ćwiczyć te partie. Szczególnie jak boli😉Dobryyyy trening 🔥🔥🔥🔥🔥
Trudny, wymagający, ale jakże inny trening 😍. Nie było tak pięknie jak u Ciebie, ale nogi się trzęsą strasznie 😊. Na pewno będę do niego wracać, bo ta partia wymaga u mnie sporo pracy 💪. Boczusie też popracowały
Szybko i konkretnie ❤️
Świetny trening, czuje całe cialo 🔥🔥
Chyba powinnam go robić conajmniej raz w tygodniu 😍 moje spojenie łonowe aż zgrzytneło 😮 chyba te partie mam mocno zastane od jakis 3 lat ! Naprawdę przydatny trening i choć myślę że następnym razem mocniej poczuje poczatkowe ćwiczenia jak się rozruszam to ostatnie było baardzo przyjemne 🔥🔥🔥 ogień 🔥🔥🔥 bardzo potrzebny, pomocny i napewno skuteczny trening 😍😘 dziękuję 😘
Jak tylko stanę na nogi to zrobię ten trening 💪 lubię ćwiczenia na uda, a już wogóle na wewnętrzną stronę ud 😍
Zrobiłam i nie żałuje, nogi popracowały 💪
Wow wow wow 😍😍😍 będzie bolało ale mega potrzebny trening 😃
Będzie bolało;)
Oj pali, pali w udach i nie tylko! Rewelacja! 167 kalorii poszlo💪💪💪
Super trening, tylko nie wiem jak jutro doczłapię do pracy 🤔😜
moja najgorsza partia ciała, zrobię z przyjemnością 😍
Świetny!!! ❤❤❤
REGULARNIE zaczynam walczyć z cellulitem i jestem pewna , że z Twoimi treningani się uda😊
Powodzenia z planem! Pamiętaj też o piciu wody i wysypianiu się.
@@DDSFIT ❤️
Mam taką myśl przewodnią po 18 dniu CAmp'u - Przy Sandrze wymiękłby pewnie także Robocop :)
Czuję jakby po moich udach przebiegło stado koni:P Poczułam uda, boczki i pośladki, super:)
Zaraz co się tu wydarzyło 😂 o moje uda! 🥰🥰🥰
Wyczerpujący trening. Mimo, że zatytuowany wewnętrzna strona ud pracuje całe ciało!
Nogi trzęsą się jak galareta, także popracowało to co miało :)
Masakrator ud !!!Super trening z ciekawymi ćwiczeniami, nie czuję ud 🙈a co to będzie jutro
Dużo nowych, a przez to trudnych pozycji, których nie mogłam ustabilizować. Ale trening zaliczony, a wewnętrzna strona uda pali, a o to chyba chodziło!
#REGULARNIE #planCellulitStop
Jakie ja mam ciężkie i nie współpracujące nogi 😅 Te unoszenie w pozycji na boku wykonuję w minimalnym zakresie... Bo póki co na tyle mnie stać 🙈
Jutro bedzie bolało.
Oj ty chyba nie był mój trening ☹️coś jak z pompkami😏moje nogi chyba jeszcze nie wiedzą, co to mięśnie wewnętrznej strony ud...ich tam nie ma☹️jeszcze tyle muszę się nauczyć...
REGULARNIE DDS - moje nogi czują, że to jest to😂
💪💥
Oj paliło paliło 🤪😬😱🔥💥
REGULARNIE DDS
Fun dla rąk 😃 wiedziałam, że coś będzie nie tak, to obciążenie 2 kg wydało się podejrzane 😂
🤣🤣🤣👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Ciekawe czy jutro będę ruszać nogami :p
Czyli rozumiem, że dobrze dziś poćwiczyłaś 👏🏽👏🏽👏🏽
REGULARNIE DDS CELLULUT STOP mocny trening. Skurcze czaiły się , ale udało się je pogonic😅 końcówka masakryczna.
Bardzo trudny dla mnie trening :) chyba nie mam tych mięśni wcale 🙈
tak mnie pali że aż czuje prąd w udach :D
Wow, dla mnie trudny na maksa, ale oczywiście zrobiony w miarę moich możliwości 💪polecam, pot się leje 💦💦💦
Regularnie dds
Cellulit Stop - REGULARNIE
😍😍😍
o matko co to było!!!???? Zaczyna się niewinnie a potem pożar za pożarem!
💪💦
REGULARNIE DDS
REGULARNIE DDS- CELLULIT STOP. Jaki to był trening dobry, mocny 💪 kolana przykleiły się do siebie w ostatnich ćwiczeniach to znaczy, że był ogień 🔥 Jeszcze bardziej mi się podobał bo dużo było na macie 😍