Cudownie męczący każda partię ciała , jest to trening w którym oczywiście nie zabrakło planków , które są mega trudne gdy już wiesz ,że twoja technika pozostawia wiele do życzenia . Meczy , ale satysfakcja gwarantowana!
Genialny trening w swej prostocie, pracuje całe ciało, uwaga i skupienie, a przede wszystkim czas. To wszystko co powinno być w idealnym treningu Sandra zawarła w tym! Wracam i nadal uwielbiam
Działo się, działo🔥🔥🔥ale jak kończyć wyzwanie to już angażując się na całego 💪🔥Uwielbiam tą waleczną formę Cardio przeplecioną plankami,klękiem podpartym, pompeczkami. Super trening na zakończenie wyzwania #SiłaLuty 💪❤🙏🙏🙏
Extra trening!! Mój ulubiony!! Robiłam go pierwszy raz ale się zakochałam. Jest tam wszystko, skoki, uderzenia, klęk i wysoki Plank. Nie długi a bardzo intensywny. Czuję się rewelacyjnie zmęczona 😂🤣 wyżylam się i kopie energia 💪💪💪 Dziękuję Sandra, proszę o więcej takich!!! 💞😍
Dzięki temu treningowi rodzina może dziś czuć się bezpieczna 😂 Wszystkie złe emocje uleciały. Wykopy, wymachy, uderzenia mnie zmasakrowały. Nie było łatwo 🔥💪
Tak można zaczynać tydzień! Mocno, energicznie, konkretnie :) Podoba mi się, że trafiasz idelanie w momenty, kiedy warto przypomnieć o technice i poprawnym wykonywaniu ćwiczenia, bo w ferworze walki łatwo się zapomnieć. Emocje wylane wraz z potem, dzięki 😉
Świetny trening na całe ciało. Poczułam nawet bez skoków! Te ciosy z brzucha przy odpowiednim napięciu mięśni i wydechu są rewelacyjne. Normalnie brzuch i obręcz odpada. Byłam bardzo zmęczona. Teraz jestem jeszcze bardziej ale też jakoś rozluźniona mimo, że brzuch czuję bardzo. Ekstra 💪
Idealny trening dla zestresowanych, i dla mega szczesliwych. Idzie sie upocic, pomeczyc miesnie. Boksujemy, plankujemy, kopiemy. U mnie 252 kalorie dzis. Czuje sie rewelacyjnie! Dziekuje za te dawke endoefin Sandro! ❤
Super trening, energiczny, pozycje planku i klęku podpartego poprzeplatane z energicznymi ćwiczeniami, ciosy, wykopy nóg, pompka. Rewelacja!!!Zmęczona i mokra,198 kcal spalone
Uwielbiam twoje treningi cardio . Nie są to byle podskoki, ale też świetnie można potrenować mięśnie. Ćwiczę z tobą już ok 4 miesiące, już mam 3 cm mniej w pasie, i 6 cm mniej w biodrach.Ale ja robię RMPB i teraz zaczęłam HOME-Gym-RMPB. Dzięki za to co robisz.
Było cudnie wczoraj na koniec już pot zalewał mi oczy skończyłam zmęczona ale szczęśliwa 340 kcal spalonych całe ciało popracowalo a dziś zakwasy od rana Sandra robisz super robotę dziękuję ❤️❤️❤️
„wyzwanie tygodniowe - REGULARNIE”. Dzisiaj miałam ciężki dzień, więc ćwiczenia wydawały mi się trudniejsze niż zwykle ( mimo, że to jeden z moich ulubionych treningów❤). Jednak dotrwałam do końca i jak zwykle "popłynęłam"😉. Dziękuję i do zobaczenia jutro 😘
O matko! Najtrudniejsze, najbardziej wymagające cardio jakie dawno robiłam, ale kopniaki i uderzenia to coś, co mega kocham wiec zakochałam się w treningu!!! ❤️❤️❤️
Uwielbiam sie tak dobic na macie. Ten trening to pot i ogien! Waleczny i skuteczny💪🔥 277 kalorii dzis🔥🔥🔥 Sprawdzilam poprzednie podejscia, to tylko pokazuje, ze warto to sobie zapisywac, dzieki temu wiemy, ze postep moze byc ogromny!
Miałam małą wakacyjną przerwę od treningów-ponad tydzień i cieszę się, że zaczęłam od tego treningu 😍 Było ciężko się rozruszać, ale jak skończyłam poczułam się naprawdę szczęśliwa 💚 Wielkie dzięki za to, że mam do czego wracać 😘
Wyzwanie tygodniowe - REGULARNIE! Zrobione🎉 Ależ mi się dzisiaj nie chciało 😴 a jak mi teraz dobrze. Mega trening, po nim jeszcze poszedł w ruch poranny rozruch III (co za odkrycie, uwielbiam go, cudownie działa na moje plecy. Muszę sprawdzić pozostałe ❤️)
wyzwanie tygodniowe - REGULARNIE Lubię takie treningi! Dzisiaj nawet mąż dołączył ;) Satysfakcja po gwarantowana. Podoba mi się różnorodność w tym wyzwaniu ;) dzięki!
#START_II Oj bardzo mi się podobał dzisiejszy trening. Lubię te wykopy, uderzenia a przelatanie ich a plankami.... super💪 . Dziękuję za dzisiejszy trening i mocne wejście w nowy, 6 tydzień.
Regularnie DDS-Sylwetka Last Minute. Bardzo mi się dzisiaj nie chciało, ale wiedziałam, że to jest to czego najbardziej mi potrzeba. Wystarczyło zacząć i poszło z górki. Mega kop energii🤸
To ja dziękuję! Niesamowicie przyjemne to było!!! I muszę przyznać, że genialnie rozplanowałaś ten noworoczny plan treningowy, wymarzony trening na koniec tygodnia :D do zobaczenia w poniedziałek
To jest Cardio, ale bardzo spokojne, tempo jak najbardziej w moim zasięgu😍 planki takie, które jestem w stanie powtórzyć i nie paść. Będę wracać do tego treningu 😍 Robiłam go trzeci raz i za każdym razem mam inne wrażenia 🙂
Wyzwanie tygodniowe - Regularnie. Droga Sandro jak zwykle mnie nie zawiodłaś- miło jest dać upust emocjom z Twoim treningiem po dwóch 12 godzinnych dniach pracy- jutro trzeci taki dzień ( mam nadzieję, że wystarczy mi sił i jutro trening będzie wykonany)😉
Pot się lal. Brzuch pracował, choć musiałam się skupić mocno na technice przy szybszych ćwiczeniach. Wiem kiedy odpuszczam, bo mnie od razu ledziwa bolą. Świetny trening na dzień dobry. Pozytywna energia szybuje w kosmos.
Wyzwanie tygodniowe - REGULARNIE- Fantastyczny trening na rozładowanie emocji z całego tygodnia! Dostajesz ile włożysz;) Mega intensywny i satysfakcjonujący 💪💪💪
Rewelacja, uwielbiam ten trening. Intensywny, wymagający i bardzo energetyzujący. Byłam tak zmęczona, przed, że myślałam tylko o pójściu spać. Tymczasem dodał mi mnóstwo energii ❤️❤️❤️
Trening robię już enty raz, bo lubię :) Ale dziś po raz kolejny uświadomiłam sobie, że nie umiem się cieszyć tak naprawdę z żadnego treningu. Nie umiem siebie docenić. Nigdy się nie czułam w życiu ważna i doceniona. I dziś nawet żadne dobre słowo o sobie nie przechodzi mi przez usta. A chciałabym wiedzieć, że się staram, że coś potrafię, że dobrze robię te treningi. Ale się rozpisalam...
Pożar i powódź w jednym!!!💪💪💪
Po prostu ogień 😂😂😂bo kalorie płyną razem z potem ❤️❤️❤️ 200 kalorii spalone
Cardio w odsłonie charakteryzującej cały obóz piękna sylwetka 😍
Jesteś najlepsza 💚💚💚
Poznaje siebie 2022❤️
Cudownie męczący każda partię ciała , jest to trening w którym oczywiście nie zabrakło planków , które są mega trudne gdy już wiesz ,że twoja technika pozostawia wiele do życzenia . Meczy , ale satysfakcja gwarantowana!
ten trening to jakiś TERMINATOR :D W życiu nie lał mi się pot z twarzy, o innych częściach ciała nie wspomnę! Bomba!
Regularnie dds, wspaniały trening! Będę do niego wracać 😊
Genialny trening w swej prostocie, pracuje całe ciało, uwaga i skupienie, a przede wszystkim czas. To wszystko co powinno być w idealnym treningu Sandra zawarła w tym! Wracam i nadal uwielbiam
jest super :) pot się leje :)
Szybkie, energicznie, potliwe Cardio!!!! Ciało ćwiczy, umysł się uwalnia od złych emocji!!!💪💪💪
To ja dziekuje ze moge cwiczyc Twoje treningi 🤗 bosko sie spocilam💦
Naprzemienne góra, dół, nie ma nudy, jest super praca całego ciała 👍❤️
Działo się, działo🔥🔥🔥ale jak kończyć wyzwanie to już angażując się na całego 💪🔥Uwielbiam tą waleczną formę Cardio przeplecioną plankami,klękiem podpartym, pompeczkami. Super trening na zakończenie wyzwania #SiłaLuty 💪❤🙏🙏🙏
Waleczny,genialny trening 💪🔥💧💧Endorfiny poszły w kosmos,poplynęłam pofrunęłam, wow!!!
Lubię ten trening! 💚 zrobiłam sobie miejsce na talerz wigilijnego barszczu z pierogami 😋
Piękne zakończenie tygodnia, walecznie rozpoczęty dzień na pewno będzie dobrym początkiem dnia
Powrót do formy. Działam. Z opóźnieniem, ale lecę po kolei skrupulatnie. Dzięki Tobie wierzę w siebie Sandro. Dziękuję!
Extra trening!! Mój ulubiony!! Robiłam go pierwszy raz ale się zakochałam. Jest tam wszystko, skoki, uderzenia, klęk i wysoki Plank. Nie długi a bardzo intensywny. Czuję się rewelacyjnie zmęczona 😂🤣 wyżylam się i kopie energia 💪💪💪 Dziękuję Sandra, proszę o więcej takich!!! 💞😍
Idealne na powrót, góra, dół, kopnięcia, uderzenia, jest plank i klęk podparty, całe ciało zaangażowane 💖
Dzięki temu treningowi rodzina może dziś czuć się bezpieczna 😂 Wszystkie złe emocje uleciały. Wykopy, wymachy, uderzenia mnie zmasakrowały. Nie było łatwo 🔥💪
Tak można zaczynać tydzień! Mocno, energicznie, konkretnie :) Podoba mi się, że trafiasz idelanie w momenty, kiedy warto przypomnieć o technice i poprawnym wykonywaniu ćwiczenia, bo w ferworze walki łatwo się zapomnieć. Emocje wylane wraz z potem, dzięki 😉
Świetny trening na całe ciało.
Poczułam nawet bez skoków!
Te ciosy z brzucha przy odpowiednim napięciu mięśni i wydechu są rewelacyjne. Normalnie brzuch i obręcz odpada.
Byłam bardzo zmęczona. Teraz jestem jeszcze bardziej ale też jakoś rozluźniona mimo, że brzuch czuję bardzo.
Ekstra 💪
Idealny trening dla zestresowanych, i dla mega szczesliwych. Idzie sie upocic, pomeczyc miesnie. Boksujemy, plankujemy, kopiemy. U mnie 252 kalorie dzis. Czuje sie rewelacyjnie! Dziekuje za te dawke endoefin Sandro! ❤
Super trening, energiczny, pozycje planku i klęku podpartego poprzeplatane z energicznymi ćwiczeniami, ciosy, wykopy nóg, pompka. Rewelacja!!!Zmęczona i mokra,198 kcal spalone
Uwielbiam twoje treningi cardio . Nie są to byle podskoki, ale też świetnie można potrenować mięśnie. Ćwiczę z tobą już ok 4 miesiące, już mam 3 cm mniej w pasie, i 6 cm mniej w biodrach.Ale ja robię RMPB i teraz zaczęłam HOME-Gym-RMPB. Dzięki za to co robisz.
Było cudnie wczoraj na koniec już pot zalewał mi oczy skończyłam zmęczona ale szczęśliwa 340 kcal spalonych całe ciało popracowalo a dziś zakwasy od rana Sandra robisz super robotę dziękuję ❤️❤️❤️
Uwielbiam to walczne cardio, super trening do którego lubię wracać. Super początek nowego wyzwania STOPY-LUTY 💪❤
Uwielbiam to wojownicze Cardio 🤩💪🔥Supermnie dziś nakreciło,dodało super energii na resztę dnia
„wyzwanie tygodniowe - REGULARNIE”. Dzisiaj miałam ciężki dzień, więc ćwiczenia wydawały mi się trudniejsze niż zwykle ( mimo, że to jeden z moich ulubionych treningów❤). Jednak dotrwałam do końca i jak zwykle "popłynęłam"😉. Dziękuję i do zobaczenia jutro 😘
REGULARNIE-wyzwanie tygodniowe - świetne Cardio, serce mocniej bije ale też każdy mięsień dostanie za swoje 😅 a całe ciało podziękuję 🎉❤
Tych elementów kickboxingu zdecydowanie dziś potrzebowałam. A do tego przeplatanie plankami - cudooo.
O matko! Najtrudniejsze, najbardziej wymagające cardio jakie dawno robiłam, ale kopniaki i uderzenia to coś, co mega kocham wiec zakochałam się w treningu!!! ❤️❤️❤️
Uwielbiam sie tak dobic na macie. Ten trening to pot i ogien! Waleczny i skuteczny💪🔥 277 kalorii dzis🔥🔥🔥
Sprawdzilam poprzednie podejscia, to tylko pokazuje, ze warto to sobie zapisywac, dzieki temu wiemy, ze postep moze byc ogromny!
Miałam małą wakacyjną przerwę od treningów-ponad tydzień i cieszę się, że zaczęłam od tego treningu 😍 Było ciężko się rozruszać, ale jak skończyłam poczułam się naprawdę szczęśliwa 💚 Wielkie dzięki za to, że mam do czego wracać 😘
Wyzwanie tygodniowe - REGULARNIE! Zrobione🎉
Ależ mi się dzisiaj nie chciało 😴 a jak mi teraz dobrze. Mega trening, po nim jeszcze poszedł w ruch poranny rozruch III (co za odkrycie, uwielbiam go, cudownie działa na moje plecy. Muszę sprawdzić pozostałe ❤️)
No jest moc, ćwiczenia przeplatane, urozmaicone i dające w kość. Jestem mokrusieńka🔥🔥🔥
wyzwanie tygodniowe - REGULARNIE
Lubię takie treningi! Dzisiaj nawet mąż dołączył ;) Satysfakcja po gwarantowana. Podoba mi się różnorodność w tym wyzwaniu ;) dzięki!
Uwielbiam ten trening, walecznie i pozytywnie, takie poranki to ja lubię
#START_II Oj bardzo mi się podobał dzisiejszy trening. Lubię te wykopy, uderzenia a przelatanie ich a plankami.... super💪 . Dziękuję za dzisiejszy trening i mocne wejście w nowy, 6 tydzień.
#poznaj_siebie #wstęp_I Trening zajebisty, moja kondycja to już inna bajka. Dziękuję za 1. tydzień wspólnej przygody.
Wspaniały, dynamiczny trenig z elementami boksu, wylot i plank.
Walecznie,energicznie i to dało poczuć dobrą energię od rana
Szybki, energiczny trening!!Pozycje stojące przeplecione z plankami i podporami zrobiły dziś super robotę🔥🔥Popłynełam na maksa!!
wyzwanie tygodniowe - REGULARNIE super ten trening, spociłam się solidnie, podoba mi się naprzemienność pozycji💪ale boję się jutrzejszego treningu 🤪🤪
Regularnie DDS-Sylwetka Last Minute. Bardzo mi się dzisiaj nie chciało, ale wiedziałam, że to jest to czego najbardziej mi potrzeba. Wystarczyło zacząć i poszło z górki. Mega kop energii🤸
Wracam do tej swietnej serii z sercem. Spocona, obolala, ale szczesliwa! 232 kalorie dzis🔥🔥🔥
To ja dziękuję! Niesamowicie przyjemne to było!!! I muszę przyznać, że genialnie rozplanowałaś ten noworoczny plan treningowy, wymarzony trening na koniec tygodnia :D do zobaczenia w poniedziałek
Bardzo wymagający i przyjemny , oczywiście pracuje całe ciało i po treningu satysfakcja gwarantowana💚
To jest Cardio, ale bardzo spokojne, tempo jak najbardziej w moim zasięgu😍 planki takie, które jestem w stanie powtórzyć i nie paść. Będę wracać do tego treningu 😍 Robiłam go trzeci raz i za każdym razem mam inne wrażenia 🙂
Ponownie wybrałam ten trening. Intensywnie fajnie Pozdrawiam wszystkie uczestniczki i Ciebie Sandro też
Jak zawsze świetnie pokazane i wyjaśnione ćwiczenia i niezły wycisk.
Genialny wyciskacz potu, poplynelam. A i brzuch mega popracowal. Cudnie rozpoczety dzien 💪❤
Dla mnie rewelacja 👍😍 Kopnięcia, uderzenia, przysiady, plank i klęk 💪👌
wyzwanie tygodniowe - REGULARNIE
Super trening. Całe ciało spocone. Jest 🔥🔥🔥❤
Wyzwanie tygodniowe - Regularnie. Droga Sandro jak zwykle mnie nie zawiodłaś- miło jest dać upust emocjom z Twoim treningiem po dwóch 12 godzinnych dniach pracy- jutro trzeci taki dzień ( mam nadzieję, że wystarczy mi sił i jutro trening będzie wykonany)😉
Wyzwanie tygodniowe - REGULARNIE
Zrobione, jakoś się zmotywowałam, mimo pracy po godzinach.
Teraz odpoczynek 🎉
Super wycisk, pot się leje, poprzeczny pracuje, nogi się trzęsą :) Dziękuję!!
Chce mi się ćwiczyć🥰bo lubię...odbijam się znowu od zera i idę dalej. Trening który poraz kolejny wylał że mnie siódme poty 😍
Pot się lal. Brzuch pracował, choć musiałam się skupić mocno na technice przy szybszych ćwiczeniach. Wiem kiedy odpuszczam, bo mnie od razu ledziwa bolą. Świetny trening na dzień dobry. Pozytywna energia szybuje w kosmos.
Wyzwanie tygodniowe - REGULARNIE- Fantastyczny trening na rozładowanie emocji z całego tygodnia! Dostajesz ile włożysz;) Mega intensywny i satysfakcjonujący 💪💪💪
faktycznie super intensywny trening! a po treningu - super satysfakcja :))
Po długiej przerwie od treningów czuję każdy mięsień, skupiam się jeszcze bardziej na pracy całego ciała, a to dzięki Tobie, bo mnie tego nauczyłaś ❤
Świetny trening ! Bardzo intensywne pol godziny, cwiczenia roznorodne. Pot plynie strumieniem! 🧡
Uwielbiam to waleczne cardio💪❤️ćwiczenia góra dół i od razu całe ciało obudzone
Nie spodziewałam się po cardio takiej ilości planków i podporów 😅 zmęczona, ale zadowolona!
Ostatnie 10 min mówię do Ciebie że jesteś szalona. Brawo.
Rewelacja, uwielbiam ten trening. Intensywny, wymagający i bardzo energetyzujący. Byłam tak zmęczona, przed, że myślałam tylko o pójściu spać. Tymczasem dodał mi mnóstwo energii ❤️❤️❤️
Niezłe, niezłe, no niezłe, no super jest to Cardio!!!😍😍😍
Waleczny Poranek, trening Intensywny i krotki tak jak lubie ❤
Rewelacyjny trening! Cardio Z plankiem. Moje ciało się raduje☺
Ojojoj, idealny na rozładowanie emocji po całym dniu. Moc, moc, moc #swiatecznagoraczkadds
" wyzwanie tygodniowe-regularnie". Rewelacyjny trening po ciężkim tygodniu❤.
Trening robię już enty raz, bo lubię :)
Ale dziś po raz kolejny uświadomiłam sobie, że nie umiem się cieszyć tak naprawdę z żadnego treningu. Nie umiem siebie docenić. Nigdy się nie czułam w życiu ważna i doceniona. I dziś nawet żadne dobre słowo o sobie nie przechodzi mi przez usta. A chciałabym wiedzieć, że się staram, że coś potrafię, że dobrze robię te treningi.
Ale się rozpisalam...
Super, energiczny trening, który zawiera dużo różnorodnych ćwiczeń 👌👌👌
Waleczny początek tygodnia, uwielbiam je,dziś dało mi więcej niż zwykle, endofinki a tego bardzo potrzebowałam
Cudowne cardio, uderzenia, kopnięcia, a do tego przysiady i planki. To jest to, co tygryski lubią najbardziej 😎
#aktywnajadds
Ojjj daje popalić. Kilka końcowych ćwiczeń już na oparach🤩💪🏼🤣 bardzo intensywny. 💖🦄🤩
Było bosko! Miałam dosyć już po pierwszych pięciu minutach 💧🔥💪 Pięknie rozłożył mnie na łopatki! Jesteś najlepsza 💚💚💚
Idealny trening na wyrzucenie złych emocji 🤼♀️ tego było mi trzeba 💪
Ale mnie dziś pozamiatało. Jak się myśli od MDM to ten trening jeszcze lepiej wchodzi 💪🏻💪🏻💪🏻
Wracam :) taki trening na początek!!! Jest moc ;)
Hmm moje panieńskie nazwisko nadal. Niech będzie :)
Wyzwanie tygodniowe- REGULARNIE. Trening zaliczony, bardzo przyjemny, zdecydowanie coś dla mnie ☺️
Moje ulubione cardio DDS-owe ❤️
Jenyyy!! Ledwo zipie :) super skonstruowany trening, podpory na przemian z cwiczeniami na stojaco, rece i obrecz ma kiedy “odsapnac” bomba
jak zwykle mega dla ciała i dla zmęczonego mózgu :) dzięki Sandra
ogień! od rana brakowało mi tego powera potreningowego! teraz czuję się rewelacyjnie :)
Wyzwanie tygodniowe - REGULARNIE 🤩 super trening, daje moc💪💪
Bardzo, bardzo dobry trening! Wymęczył mnie niesamowicie!! Pot popłynął!!! Super!!!😀😀😀
Spocona, umęczona i szczęśliwa ❤️🤩💪
Jak zawsze zakwasy w plecach po tym treningu ❤️ 3 razy robiony i za kazdym razem bardziej boli FANTASTYCZNY
To cardio to czysty zabójca 😁 mega daje po mordzie i to już po 10 minutach, a gdzie tam do końca... Dzięki za ten wycisk!
Po 10 minutach pot kapie na podłogę. Świetny i szybki❤️❤️❤️
Jedem z moich faworytów, uwielbiam ❤️ super są z te zmiany pozycji ze stojących do plankowych 👌
Rewelacyjne cardio i ta waleczna forma daje sie wyszaleć na macie💪🔥
To jest genialny trening. Jest tempo, jest plank, dużo ciosów i kopnięć. Super😍
Cudowny!!!❤❤❤💪💪💪
Pięknie się zmęczyłam , cios tu cios tam i pot cieknie .
Powalczyłam z całych sił, mega trening, moje ciało tego potrzebowało 😊😘
Super trening na doładowanie endorfin, taki początek dnia jak lubię 🥰
jeden z moich ulubionych 😎 dobrze, że wpadł na pierwszy dzień wyzwania, mam lepszą motywację dzięki temu 😁
To ja dziękuję że tobie chce się to dla nas robić..... Trening bomba!!!!!