"REGULARNIE DDS" Świetny trening, który na maxa zaangażował pracę pośladków i całych nóg. Przy tym intensywna praca mięśni głębokich i walka o stabilizację. Był ogień!🔥😍
Wrocilam do niej 😄 tak jak pisalam ostatnio, trening jest swietny. Tyl ud i posladki mnie pala 😅😅😅. Swietny trening. Fitness camp to jeden z najlepszych programow jakie kiedykolwiek robilam!!! Koniecznie musicie go sprobowac. Polecam wszystkim.
Super trening, czulam, ze to co mialo popracowac, rzeczywiscie popracowalo. Do tego to trening progresujacy wraz z poziomem cwiczacego. Gdy swiadomosc ciala i miesni jest wieksza, to mozna wycisnac z tego treningu jeszcze wiecej 😃 Za to wlasnie lubie treningi Sandry ❤
Nie jestem pewna czy jutro nogami rusze i czy usiade. Ale byl ogien!🔥🔥🔥 110 kalorii spalonych. Genialny trening na pupe, ale brzuch i uda popracowaly rowniez. To jest piekne!
Dałam radę, choć paliło jak diabli....uwielbiam te Twoje obozy :) poprzedni i ten przypadły mi do gustu - pewnie chętnie będę wracać :) chociaż w grupie siła i fajniej się ćwiczy jak nas jest więcej :)
Najlepszy trening na pośladki jaki kiedykolwiek robiłam a przewinęło się ich trochę 😝 doops palił żywym ogniem a do tego łydki, tylna część uda i wewnetrzna strona uda nooo i oczywiście brzuch mega popracował 😍 genialny 🔥🔥🔥 kolejny numer jeden 😍
Zestaw cudo!!! Trening pośladków i ramion z habtlami należą do moich ulubionych. Ciekawy zestawik i ta nierówna walka z uciekającym krzesłem😂widzę, że u Sandry to samo. A widok po treningu Sandry wywołał u mnie uśmiech...taaaak też to poczułam. Powiem, że dziwne uczucie w pośladku przy ruchach pulsacyjnych. Z jednej strony przyjemne a z drugiej niezły dyskomfort a jeszcze bardziej boli po skończeniu ćwiczenia😱
Ommgg wlasnie zrobilam. Trening petarda!!!! Beware 🤣🤣🤣 hahaha ciezki to malo powiedziane. Poslady, lydki i tylna strona ud po prostu mnie paaalaa !!!! Boski. Tego mi wlasnie trzeba. Powiem Wam ze moja dupka sie zmienia i to jak 😃😃 naprawde mi sie juz podoba. Polecam kazdemu, o kazdym stopniu zaawansowania.
#startII chyba nie pokochamy się z tym treningiem, no ale szefowa karze, to się robi😉 u mnie oprócz ud bardzo paliły łydki, ale to tak, jakbym stała przy piecu.🔥🔥🔥 Poległam na siadaniu z podniesioną nogą🤦🏻♀️ Dobrze, że mam to już za sobą hihi🤪
Super!!!! Chyba mój ulubiony trening z obozu 💗😀 wreszcie coś bez przysiadów i czuję mięśnie o wiele bardziej, taki trening na tylną część ud i pośladki uwielbiam 👏👍💗😁 na pewno będę wracać do tego treningu bo jest idealny 👍👍 dziękuję Sandra 💗👍😘
Tym razem zamiast krzesła użyłam piłki a za oparcie krzesła posłużył długi roller. Nic nie powstrzymało żeby zrobić ten rewelacyjny hardcorowe zestaw 💪🔥Pośladki,uda, brzuch krzyczały z wrażenia że nowy tydzień rozpoczęty
Bardzo fajny trening. Pośladki miały dość po 10 minutach, a gdzie tam jeszcze do końca... 😂 Fajne, urozmaicone ćwiczenia z krzesłem. Mi się podobało, pośladkom trochę mniej 😂😂😂
Oooomoójjjjboooooszeee moje dupskoo! Te ćwiczenia tyłem to nie do ogarnięcia...i kiedy już ledwo udało mi się je zrobić, Sandra na to "jedna noga do góry"... 🥴🥴🤤🤤 Nie zrobiłam. Ale fakt, że w ogóle przeżyłam ten trening ogromnie mnie cieszy💪🏼💪🏼💪🏼🦄🦵🏼🍑🍑🍑🍑
Sandra! Myślałam, że nie wstanę z maty. Zwłaszcza po ostatniej partii ćwiczeń na macie z krzesłem. Co to w ogóle było. Przeszłaś samą siebie zdecydowanie 😅
wow wow wow uda pieką nogi .....ufff ciężko będzie jutro wstać dobrze napinają czują się każdą kostke ciała a szczególnie nóg ...tak tak dobrze widzicie kostki ....czuje wszystkie kości bo mięśnie to już dawno dają na maksa ...;)dupcia będzie jak ta lala i nóżki ;)
matka, krzesło, woda, ręcznik - ja polecam jeszcze mieć kogoś w domu w zapasie, najlepiej masażystę co by nam przywrócił władzę w udach! Moje pośladki myślę mówiły obcymi językami, a w momencie klaśnięcia usłyszeli mnie wszyscy sąsiedzi! ale było warto, każda sekunda tego treningu była tego warta!
Mimo ogromniej ilości Sandry treningów które są super , ten niestety nie podszedł mi w ogóle ...na krześle nie mogłam się ułożyć prawidłowo w tym leżeniu na barkach , cały czas mi się przesuwało, więcej czasu traciłam na próby wejścia do odpowiedniej pozycji niż na ćwiczenia , wstawania na jednej nodze w ogóle nie dawałam rady robić ( ale to pewnie świadczy o gorszej kondycji niż myślałam ) no i na koniec jeszcze ból kolan wiec jednak nie udawało mi się w ogóle utrzymywać poprawnych pozycji ...
Masakrator ud,pośladków,łydek i brzucha . Straciłam czucie w nich,momentami chciało mi się krzyczeć 🍑🔥Mam nadzieję że będę umiała chodzić 😂Super trening!!232 kcal spalone
Trening powinien się nazywać "Ogień w dupie" 😂. Nie wiem co to było,ale było ciężko i fajnie 😊. REWELACJA takiego treningu jeszcze nie robiłam P.S. Jutro nie wstanę
"REGULARNIE DDS" Świetny trening, który na maxa zaangażował pracę pośladków i całych nóg. Przy tym intensywna praca mięśni głębokich i walka o stabilizację. Był ogień!🔥😍
Extra trening bez dodatkowego obciążenia! Tylko krzesło!!! Super!! Pośladki inogi palą !!!💪👍😀
Pośladki, a jak zwykle czuję uda i łydki.
Super trening na cale ciało.
Dziękuję Sandra ☺
Zestaw z krzesłem dziś obudził pośladki i uda, działo się działo 🔥🔥🔥
Uwielbiam wszystkie treningii na doops !! Zwłaszcza jak pilnuje techniki wykonywania to czuje jak pięknie pracuje !!
FORMA - dawno nie ćwiczyłam tylnej strony uda, ten trening przypomniał mi o tych partiach i.... bolało bardzo!!!!!
Genialny trening. Tyłek, uda, łydki- wszystko pali!
#START_II Tył uda pali. pośladek pracuje i to bez obciążania kolan. Dzięki za dzisiejszy trening.
To było ekstra. Wreszcie pośladki dostały wciry. Dziękuję 💚
Pierwszy raz za mną! Ekstra. Kilka ćwiczeń tylko! Tylko! 😳
Taki spokojny poskramiacz pośladków! Bardzo fajny! Polecam!
Wrocilam do niej 😄 tak jak pisalam ostatnio, trening jest swietny. Tyl ud i posladki mnie pala 😅😅😅. Swietny trening. Fitness camp to jeden z najlepszych programow jakie kiedykolwiek robilam!!! Koniecznie musicie go sprobowac. Polecam wszystkim.
czuć mięsnie nóg i pośladków:) trening na prawdę jest rewelacyjny
Trening z krzesłem jest wyzwaniem ,tylko tak prosto wyglada 😜🔥🔥
Rewelacja ,,,,,dupka i uda pala,masakra.Bardzo mi sie podobal ten trening spokojny a daje po dupie.Polecam.
REGULARNIE DDS - FORMA ❤️ Mocny trening, szczególnie koncowka 😅 Mam nadzieję, ze poradzę sobie dziś z chodzeniem 😆 Dziękuję!
Nogi i tyłek palą, oj, palą. Rewelacja!
Fajne ćwiczenia z krzesłem,dają niezły wycisk 🏋️♀️
Wow!!! Ale trening! Pupa i uda pieką! Oj beda zakwasy :-) I o to chodzi!😘😘😘
Wow!!! Ale akrobacje z krzesłem 🔥🔥🔥
Trening po którym czuć pośladki i uda, dodałam sobie gumę i robiłam na piłce i poczułam moc. Polecam !
pupa, uda, łydki! Wszystko piekło z wysiłku
Nie obeszło się bez jęczenia 😁 posladki i tył ud 🔥🔥🔥👌 super trening 💗
To jest hardkorowy trening. Przy pierwszym ćwiczeniu odpadły mi już pośladki. Oj boli baaardzo 😍 Jednak będę wracać do niego 👍🏻
Mega. Chyba jeden z ulubionych z krzeslem! 😊
Bardzo fajny trening bardzo.... dziękuję i pozdrawiam
O matulu, myślałam że mi tyłek i tył uda odpadną 🥴. Ale udało się dokończyć 😉. Dzięki, jutro wracam po więcej 👍💪
MASAKRA !!!!! Zaje....Trening ,moje nogi poprostu odpadly , chcialam wrzeszczec z bolu .Pieknie .Dzieki Sandra za ta masakracje nog i tylka :)))))
Super trening, czulam, ze to co mialo popracowac, rzeczywiscie popracowalo. Do tego to trening progresujacy wraz z poziomem cwiczacego. Gdy swiadomosc ciala i miesni jest wieksza, to mozna wycisnac z tego treningu jeszcze wiecej 😃 Za to wlasnie lubie treningi Sandry ❤
Nie jestem pewna czy jutro nogami rusze i czy usiade. Ale byl ogien!🔥🔥🔥 110 kalorii spalonych. Genialny trening na pupe, ale brzuch i uda popracowaly rowniez. To jest piekne!
Dojechal mnie wczoraj! Rewelacyjny!
Oj uda paliły 🔥🔥🔥 szybko zleciał, ani się nie obejrzałam i już koniec 🤷♀️
Oj pośladki 🔥🔥🔥 uda odpadają 😂 było mega 🤩❤️
Pupa pali... Świetny trening 👌👌👌
Dałam radę, choć paliło jak diabli....uwielbiam te Twoje obozy :) poprzedni i ten przypadły mi do gustu - pewnie chętnie będę wracać :) chociaż w grupie siła i fajniej się ćwiczy jak nas jest więcej :)
Najlepszy trening na pośladki jaki kiedykolwiek robiłam a przewinęło się ich trochę 😝 doops palił żywym ogniem a do tego łydki, tylna część uda i wewnetrzna strona uda nooo i oczywiście brzuch mega popracował 😍 genialny 🔥🔥🔥 kolejny numer jeden 😍
Pali żywym ogniem 😍 to ja lubię!
Mój kolejny trening bardzo trudny pozdrawiam
Trenig super :) tyłek uda są w ogniu :)
Zestaw cudo!!! Trening pośladków i ramion z habtlami należą do moich ulubionych. Ciekawy zestawik i ta nierówna walka z uciekającym krzesłem😂widzę, że u Sandry to samo. A widok po treningu Sandry wywołał u mnie uśmiech...taaaak też to poczułam. Powiem, że dziwne uczucie w pośladku przy ruchach pulsacyjnych. Z jednej strony przyjemne a z drugiej niezły dyskomfort a jeszcze bardziej boli po skończeniu ćwiczenia😱
Tyle treningów że aż wyleciał mi z pamięci 🙈 a taki genialny 😍 tak cudnie pracuje doops i tylna część uda że palą żywym ogniem 😍 cudowny 😍😍😍
Ommgg wlasnie zrobilam. Trening petarda!!!! Beware 🤣🤣🤣 hahaha ciezki to malo powiedziane. Poslady, lydki i tylna strona ud po prostu mnie paaalaa !!!! Boski. Tego mi wlasnie trzeba. Powiem Wam ze moja dupka sie zmienia i to jak 😃😃 naprawde mi sie juz podoba. Polecam kazdemu, o kazdym stopniu zaawansowania.
rewelacja - na koniec straciłam czucie w pośladkach :D :D
Super!
Cudowny ❤️Nie pamiętam, by kiedykolwiek wcześniej tak czuła poślady 🔥🔥
#startII chyba nie pokochamy się z tym treningiem, no ale szefowa karze, to się robi😉 u mnie oprócz ud bardzo paliły łydki, ale to tak, jakbym stała przy piecu.🔥🔥🔥 Poległam na siadaniu z podniesioną nogą🤦🏻♀️ Dobrze, że mam to już za sobą hihi🤪
nigdy nie robiłam tego treningu- jest rewelacyjny:) Polecam:)
Super!!!! Chyba mój ulubiony trening z obozu 💗😀 wreszcie coś bez przysiadów i czuję mięśnie o wiele bardziej, taki trening na tylną część ud i pośladki uwielbiam 👏👍💗😁 na pewno będę wracać do tego treningu bo jest idealny 👍👍 dziękuję Sandra 💗👍😘
O masakro 💥 co to był za trening ☠️😝💪
Nie wierzę, że to przeżyłam 😅 morderstwo 😁 nie wiem jak będę chodziła 🙈 cuuuuudowny trening 💪
Tym razem zamiast krzesła użyłam piłki a za oparcie krzesła posłużył długi roller. Nic nie powstrzymało żeby zrobić ten rewelacyjny hardcorowe zestaw 💪🔥Pośladki,uda, brzuch krzyczały z wrażenia że nowy tydzień rozpoczęty
Bardzo fajny trening. Pośladki miały dość po 10 minutach, a gdzie tam jeszcze do końca... 😂 Fajne, urozmaicone ćwiczenia z krzesłem. Mi się podobało, pośladkom trochę mniej 😂😂😂
Zrobiony po raz drugi z wielką przyjemnością 💗 choć moje uda i 4 litery nie podzielają mojego zdania 😂
rewelacyjny!:)
Rewelacja! 😍
Trening hardcore!! Tyłek i uda odpadają!! Pośladki palą żywym ogniem! Po czymś takim każda pupa będzie piękna! - nie może być inaczej!!!❤
Super trening 😀 tylek i nogi bardzo popracowaly. 😉😉😉
#aktywnajadds
Oooomoójjjjboooooszeee moje dupskoo! Te ćwiczenia tyłem to nie do ogarnięcia...i kiedy już ledwo udało mi się je zrobić, Sandra na to "jedna noga do góry"... 🥴🥴🤤🤤 Nie zrobiłam. Ale fakt, że w ogóle przeżyłam ten trening ogromnie mnie cieszy💪🏼💪🏼💪🏼🦄🦵🏼🍑🍑🍑🍑
O kurczę, ależ cudowna masakra nóg, pośladków i brzucha 💪😍 153 kcal wg mi band 4
To był super trening,krzesło było dziś masakratorem 🔥🍑234 kcal spalone 🔥🔥🔥
pali, oj pali! ale za to jaka satysfakcja, z wykonania treningu! :-)
FORMA💪💪💪 po tym treningu zakwasy murowane😂
Dzis uzylam pilki, bo laweczka spakowana. To byl istny hardcor! Uda, pupa, lydki, i brzuch w ogniu💪🔥😘😘😘 no i 171 kalorii spalonych🍑
Istny hardcore 😱 cudem przeżyłam 😋🙈
Nie lubię pracy z krzesłem ale jak doops tak pięknie pracuje to zniosę 😍🔥🔥🔥💦 jest ogień 🔥💪
Sandra! Myślałam, że nie wstanę z maty. Zwłaszcza po ostatniej partii ćwiczeń na macie z krzesłem. Co to w ogóle było. Przeszłaś samą siebie zdecydowanie 😅
❤❤❤❤uwielbiam❤❤❤
Świetny trening palilo🔥🔥🔥wszystko uda,łydki, tylek😂
wow wow wow uda pieką nogi .....ufff ciężko będzie jutro wstać dobrze napinają czują się każdą kostke ciała a szczególnie nóg ...tak tak dobrze widzicie kostki ....czuje wszystkie kości bo mięśnie to już dawno dają na maksa ...;)dupcia będzie jak ta lala i nóżki ;)
Tu z krzesłem na pewno nie odpoczniesz 🤣pośladki, uda krzyczały z radości
Hard core!.Zaczyna sie niewinnie ,ale nie dawalam rady pod koniec :D :D :D Bede tu wracac zeby bylo idealnie :)
matka, krzesło, woda, ręcznik - ja polecam jeszcze mieć kogoś w domu w zapasie, najlepiej masażystę co by nam przywrócił władzę w udach! Moje pośladki myślę mówiły obcymi językami, a w momencie klaśnięcia usłyszeli mnie wszyscy sąsiedzi! ale było warto, każda sekunda tego treningu była tego warta!
Trzeci raz i nie rezygnuje z krzesła w trakcie 😁
Nie był to prosty trening, dużo serii, pulsowanie , oj paliło 🔥🔥 ale po treningu jest duza satysfakcja 💪💪 #aktywnajadds
Oooo to będzie coś 💪
Ogień, więcej się nie da opisać 🙈🤣
Pośladkowy hardcore,gdyby nie wczesna pora sąsiadów mogłabym pobudzić, tak się chciało krzyczeć.Uda,pośladki, brzuch pięknie popracowały 💪🔥🍑
Uffff.....dałam radę ,ale łatwo nie było
Moje pośladki płaczą, i to bez krzesła!
Mimo ogromniej ilości Sandry treningów które są super , ten niestety nie podszedł mi w ogóle ...na krześle nie mogłam się ułożyć prawidłowo w tym leżeniu na barkach , cały czas mi się przesuwało, więcej czasu traciłam na próby wejścia do odpowiedniej pozycji niż na ćwiczenia , wstawania na jednej nodze w ogóle nie dawałam rady robić ( ale to pewnie świadczy o gorszej kondycji niż myślałam ) no i na koniec jeszcze ból kolan wiec jednak nie udawało mi się w ogóle utrzymywać poprawnych pozycji ...
Drugi raz. I lepiej, i gorzej ale ognia nie brakowało!
regularnie dds :)
Albo słaby dzień albo zestaw nie dla mnie. Chociaż moja pupa mi pewnie za to podziękuje ☺️
dla mnie masakra, wysiadlam w polowie.... niestety jeszcze daleka droga przede mna]
masakra!!!! ale dostałam po d****pie :D
Świetny trening z wykorzystaniem krzesła! Pośladki jak dwie cegły 🍑🍑🍑
Trening mocno angażujący brzuch, nogi i pośladki 👍
#aktywnajadds
Jutro będzie bolec.... U mnie dziś tylko233 kcal🙂
Wyzwanie sierpniowe - REGULARNIE
moje tylne mięśnie ud są w fatalnym stanie, baardzo ciężki trening. Na pewno nie poziom początkujący :D
Rewelacja! Do tego te oszustwo na koniec "To już jest ostatnie ćwiczenie" 😂
Masakrator ud,pośladków,łydek i brzucha . Straciłam czucie w nich,momentami chciało mi się krzyczeć 🍑🔥Mam nadzieję że będę umiała chodzić 😂Super trening!!232 kcal spalone
Regularnie DDS Forma
Ale będę miala dooooope po tym obozie 😍😅🍑🔥 siedzieć bede na stojąco w środę 😂
hahahhahhahahahhaahah
Odpadły mi nogi 🤣🤣🤣
Trening powinien się nazywać "Ogień w dupie" 😂. Nie wiem co to było,ale było ciężko i fajnie 😊. REWELACJA takiego treningu jeszcze nie robiłam
P.S. Jutro nie wstanę
😍😍😍
zadanie wykonane dzis....ak to na krzesełku sie posiedziało hahahaha
oj, pali, pali...
to było straszne, zakończone płaczem mojej dupy!
Masakrator!!! Odpadły mi nogi i pośladki! Modliłam się koniec ćwiczeń....Oj jutro chodzić nie będę :)