Cómo quitar el dolor de la parte interna de la rodilla con 4 movimientos
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- Опубліковано 21 лип 2024
- Hola a todos!! soy su fisio Julio, estos vídeos no pretender suplir un diagnostico fisioterapeutico ni medicos o de cualquier otro profesional del area de la salud, te recomiendo antes de realizar esta o cualquier otra rutina del canal acudir con profesional sanitario para saber que eres apt@ de realizarlo
En este vídeo el fisio Julio nos muestra una rutina de ejercicios para el dolor en la parte interna de la rodilla
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Estimado Julio, estuve leyendo algunos comentarios, y doy fe que venia hace mas de 7 meses con la molestia de mi lado interno de la rodilla derecha, llevo dos días con un alivio casi instantáneo. Gracias por estos ejercicios que lograron lo que llevaba meses mermara la gran molestia. Aclarando siempre que a los tres meses me hice una resonancia y ahora vuelvo a tener turno con el traumatólogo.
Doctor ponga más porfavor estoy comenzando con sus ejercicios tengo dolor muy fuerte porque comencé hacer ejercicio y nunca lo había hecho pero por mi salud tenía que hacerlo y ahora no aguanto la parte interna de las rodillas me dificulta caminar help me please 🙏🏽
Doctor,lo acabo de encontrar,hice ésta terapia por primera vez y se lo juro que el dolor disminuyó bastante!!! Le agradezco mucho ésta oportunidad de terapia fisica desde casa!!! Saludos desde México,soy su fan!!! 🙏☺️
Todos los ejercicios para el dolor de rodolla, PARTE. LATERAL. INTERNA PIERNA DERECHA MUCHAS GRACIAS
TENGO FE, QUÉ ESTOS EJERCICIOS ME VAN A CURAR
GRACIAS GRACIAS GRACIAS
Gracias Joven Julio este video me cayó del cielo, todo el dia de hoy tuve ese dolor horrible , los acabo de hacer y me siento mejor , los voy a seguir haciendo , muchas gracias . Saludos de Florida 🇺🇸
Hola,excelentes ejercicios te cuento que no solo me quitó el dolor ennla rodilla sino que también me quitó el malestar en la cadera ,excelentísimo
Me alegro que compartas tus ejercicios.tenia un dolor de rodilla x sentadillas y me ayudado este ejercicio para mi rodilla
Si x favor los ejercicios que está realizando son súper buenos , ese es mi problema. Gracias por todo. Dios te bendiga. Amén 🙏🏼
Muchas gracias Julio "EXCELENTE"... me encanta los ejercicios que realizas, me ayudan mucho...💪💪💪agradecida eternamente contigo.
Exelente tengo mucho dolor en la parte interna de la rodilla por favor siga con dichos ejercicios para mejorar dichas molestias muchas gracias Dios lo bendiga.
Soy tenista y suelo hacerme acupunturas, hace poco en un torneo me forcé mucho y tuve molestias en la rodilla, por suerte ya mejorando y más tras este video muchas gracias!🙌
Ppppp
Gracias doctor por su ayuda, estos ejercicios sirven cuando hay artrosis, nunca había tenido dolor en mis rodillas y un día amanecí de repente con un dolor intenso y sin poder doblarla. Le pregunto doctor estos estos ejercicios me ayudan ?
Los ejercicios que enseñas me sirvieron , por qué tenía mucho dolor y en la rodilla izquierda y casi ni podía doblar la rodilla para caminar , muchas gracias.
Q bueno esos ejercicios gracias 🙂
Amiga por 2 la izquierda duele
Bien amigo? siento una buena sensacion en mirodillas, me estaba perdiendo estos ejercicios, muchas gracias amigo
Gracias julio me duele mi rodilla
Buenos los ejercicios ayudan bastante
No me lo puedo creer!!! He hecho los estiramientos por primera vez y me han rebajado el dolor muchísimo en una sola sesión!!!
Ahora ya estoy segura de que este dolor que me abrasaba la parte interna de la rodilla tiene solución y tan poco cruenta. Ya me veía en el quirófano por el menisco de esta otra pierna. No sé cómo darte las gracias. Pienso en que cada dolor que nos quitas de este modo tan altruista debe ser una gratificación enorme para un gran profesional de la salud. GRACIAS desde España ❤
Súper genial ésta rutina de ejercicios. Mil gracias Fisio Julio. 👍🏻👍🏻👍🏻
Bendiciones desde Colombia. 👼🏻🙏🏻👼🏻🇨🇴❤️
Muchas gracias julio por enseñarnos a hacer ejercicios que nos ayudan a mejorar nuestra calidad de vida Dios te bendiga gracias
Gracias por todo lo que nos enseñas son muy buenas tus terapia yo sufro mucho por falta de cartílago en mi Rodilla izquierda y que bueno que hay gente como tú qué se preocupe por el dolor de la gente y nos ayude
Excelente!!Ejercicios de fuerza para proteje las rodillas.
Gracias! Muy co tenta con esta terapia, me sirvió de mucha ayuda, estaba muy adolorida de la parte interna derecha 🤗🤗
Muchas gracias por tu video. Estoy haciendo los ejercicios que indicad y ya siento mejoría. Nuevamente gracias por el apoyo con tus explicaciones y videos
Yo quiero más ejercicios para el dolor de la parte interna de la rodilla. Por favor
Hola 👋. Infinitas gracias 🙂 por ayudarnos y tener conocimiento de lo importante que son los ejercicios pará todo nuestro cuerpo. Son ustedes muy excelentes 👌 profesionales. Bendiciones 😘. Besos y abrazos 🙂 desde Suecia. 😘
Los he estado realizando desde ayer y os aseguro que me he aliviado considerablemente.os agradezco mucho, dese San José de saco en el departamento del Atlántico, Colombia
Es la primera vez q have los ejercicios y me siento mucho mejor ya no podia caminar
Muchas Gracias los seguire haciendo
❤❤❤❤Gracias por tus videos, son excelentes, me interesarían mas videos sobre dolor en las rodillas
Buen día joven Julio. Está rutina me ayuda mucho pues yo lleve un golpe hace años en mi rodilla derecha en el lado interno. Muchas gracias
Excelente hermano, Gracias por este video, justo hoy me sentía pésimo, pero al medio día, hice lo recomendado, y ahora estoy como nuevo gracias Por esto!.
Hola gracias por los ejerciicios me siento contenta y mejor de mis rodillas con las ensenansas que das dios TE bendiga.
Muchísimas gracias me ayudo con mi dolor de rodillas ❤ ya puedo seguir haciendo ejercicios de pesas
Muchas gracias me sirvio mucho!!!
Me gustó tus ejercicios julio desde Venezuela te digo que me an ayudado mucho para mejorar el dolor de la rodilla..gracias
Doctor maravilloso como siempre, Dios me lo bendiga siempre!!
Gracias por el video profe. Intentaremos su rutina.
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1:01 Flor de Loto
3:40 cuatro acostado
6:20 jalón boca abajo
7:57 estiramiento de pie
9:24 alternativa al anterior ejercicio
Gracias, quiero más ejercicios para mañana.
Gracias, alivio instantáneo
Excelente. Lo hice y me aliviooo. Gracias 🙏 bendiciones.
Wow me funciono, no tengo más dolores en mis rodillas. Estoy impresionado
Nuevo sub!! :)
Muchas gracias x ayudarnos tengo dolor de rodillas boy a Realusar los ejercicios
Wao, muchas graciasss! Me calmó muchísimo. Hice todo el ejercicio, gracias por su paciencia, escucharlo dirigir los ejercicios también relaja.
Me ha ayudado mucho con mi dolor , muchas gracias 🙏 🤗
Muchas gracias dios te bendiga excelente ejercicios ayudan bastante 🙏
Sos grande Julio, Me siento mejor, Gracias. Bendiciones para vos y familia... 🥳
Hola gracias por los ejercicios .Me gustaría saber que ejercicios hacer para bajar y subir las escaleras y que no duela abajo de la rodilla
Que bueno, me calmo el dolor, gracias DR. Bendiciones
Mil gracias están Exelente los ejercicios que dios me lo guarde y cuide mucho , bendición bendiciones !!!
Te fonciono bien ??
cuando entrenaba artes marciales practicaba estos ejercicios pero no sabia que servian para este tipo de dolores, debido a que el trabajo no me da tiempo de seguir llendo a artes marciales, entreno por mi cuenta pero piernas casi no, sin embargo por cosas como correr por llegar a tiempo a un lugar o saltar porque la calle siempre tiene sus obstaculos me han dolido varias veces una u otra rodilla en la parte interna, hoy de hecho tenia la molestia de hace 3 dias, me costaba caminar, realice los ejercicios y aunque aun duele un poco ya puedo caminar sin problemas, debi encontrar este video hace años, muchas gracias!
Muchas gracias me funcionó y me alivió la molestia.
Gracias Julio gracias te amo!!!!!!!! Eres lo máximo me ayudas mucho saludos a ti y familia desde Roma
Exelente gracias super buenos los estiramientos muy utiles gracias
Muchas gracias por compartir su conocimiento!!!
Buenos días profe muy buenos sus ejercicio me gustó mucho bendiciones
Julio a mi este dolor en la parte interna de la rodilla derecha me acosté bien y al dia siguiente cuando desperté y estire la pierna me senti el dolor y se me inflamó un poco que me cuesta estirar la pierna al caminar lo consulte con udes en UA-cam y pusieron estos ejercicios que los voy a realizar porque confio mucho en tus indicaciines ya con tus ejercicios mejore mucho una fractura de tobillo reciente gracias por la buenas recomendaciones que haces y por tu atención para con nosotros.
Me encanta, me sirve mucho para aliviar mis rodillas. Muchas gracias
Excelente video doctor, me alivio el dolor de mi rodilla,mil gracias por compartirnos este maravilloso video dlb siempre
Gracias julio me sirvieron mucho sus ejercicios. Dios lo bendiga
Le agradezco muchísimo sus explicaciones y los ejercicios.justo mire si video por que me duele mucho la parte interna de la rodilla, gracias
Ya había visto algún video tuyo antes. Sin embargo, hoy lo aplicaré en mí, precisamente tengo dolor en el lateral interno de mi rodilla derecha, gracias por tu vídeo.
Gracias!!!!!!!!Maravilloso!!!!!!!!😍😘😘😘😘💟
Muchisimas gracias por guiarnos en la rutina de los ejercicios. Los voy a practicar pues me duele mucho la parte interna de la rodilla derecha.
Muchas gracias Julio lo que andaba buscando ....estoy haciendo mis ejercicios para aliviar este dolor de rodilla interna luego te contaré cómo me va....muchas bendiciones por ayudar a esta comunidad que te sigue.
Muchas gracias, tiene dolor desde el 2012 en la rodilla izquierda, es increíble la menoria instantánea que he tenido, lo haré todos los dias,
Muchas gracias!
gracias buscaba algo así de ejercicios,no sabia como describir ese dolor,solo decía q era mi rodilla y es la parte interna hasta me arde,pero hice los ejercicios con un poco de dificultad,espero sentirme bien,si quiero mas ejercicios para esta parte te lo agradeceria Julio saludos desde Cd. Neza Estado de México😊
Hola Julio te saluda la sra Norma de peru , me detectaron artrosis en segundo grado rodilla y edema medular, y tengo 53 años. y hago los ejercicios todos los días. Me gustaría saber si es bueno para lel edema medular 🙂
Dr, gracias x sus consejos, tengo apenas tres dias haciendo los ejercicios para rodilla interna,❤
Gracias Doctorle felicito q buena ejersiciosle seguiré
Muchas gracias doctor hoy me levante muy aburrida con la idea de dejar de patinar, pero hice este ejercicio y fue inmediato que se me quito el dolor❤❤❤❤
Muy buenos ejercicios Que Dios le Bendiga
'Muy buenos ejercicios!! 💪
'Gracias Dr. 🧑⚕️Julio 👍🌷🍃
Gracias por este vídeo, con tanta dedicación. Tengo tremendo dolor de rodillas. Pero comencé es tos ejercicios y me estoy sintiendo muy bien. Dios lo siga Bendiciendo.
Muy buenos ejercicios me siento muy bien gracias a Dios y a usted
Muchas gracias carnal, los voy a hacer porque me empezó a doler la parte interna de la rodilla. Dios te bendiga
Gracias doctor pasé por aquí y lo descubrí pisé mal y la rodilla interna me dolió hice sus ejercicios y el dolor me alivio quisiera otro ejercicio para la parte interna de la rodilla muchas gracias un saludo desde la mitad del mundo Ecuador 🌹
Bien .e gusto aunque t unproblema de artritis gracias
Tengo un dolor hace 5 meses en mi rodilla izquierda , después de hacer esta rutina sentí un alivio instantáneo
Muchísimas gracias por su apoyo. Me ha sido valiosísimo
Gracias por tus terapia me dio muy bien Julio gracias
Gracias Fisio Julio ,muy buen video.Saludos hno!!
Muchas gracias por los ejercicios 🙃 tengo 14 años y me sirve mucho porque hace un tiempo tuve una lesión en el tendón y a veces me duele mi rodilla al correr
Estoy mejorando muchísimo con estos ejercicios m lesione entrenando pierna,levante mucho peso de golpe creo,la primer semana fue la peor ya voy xmi segunda semana el dolor disminuyó,camino bien,no podía tocar mi pierna,menos doblar rodilla, sinceramente muy buen canal, informativo y las recomendaciones para mejorar,son excelentes ✌️🇦🇷
Y como te dolía a ti yo también hice ejercicio y me duele
@@jeniferayorazambrano8426 el dolor era en la pubis,cuadricep lado interno y detrás de la rodilla, tarde bastante en mejorar aun m duele,no estoy entrenando pierna ni nada que pueda hacerme forzar,hice estas rutinas por q casi no podía caminar y sinceramente mejore mucho,a mi m sirvió, tmb ando con unos parches detrás del cuadricep xq no sanas rápido,masajes tmb,hay videos de como hacer masajes muy buenos también.
Gracias doctor recien tengo dolor en la rodilla izquierda y he comenzado con los ejercicios recomendados
DIOS te bendiga por compartir tus conocimientos
Mi rodilla izquierda me duele...rec comienzo con sus ejercicios...no puedo estirarla bien ...y hacia atrás va hasta los 90 grados..cuando subo una esc..duele
Hola es Ancelmo d Venezuela mui Buenos tus Ejercicios me gustan y gracias x ayudar a tantas gentes en todos el mundo cómo yo te felicitó ciga Aci
No pude dormir bien por el dolor de rodilla derecha. En la mañana al pararme al baño casi lloro de la molestia. Me quede en cama y empecé a buscar remedios o algo así, me apareció este video y la verdad e ayudo muchísimo y pude dar pasos y me pude ir a trabajar. Muchas gracias
Gracias por tu hermosa clase 😊
Muchas Gracias*..,tu voz* para guiarnos es como estar en casa*.. sencillamente*.. como estar en un calido hogar*..con alguien que nos quiere sanamente*..,y nos guia para ayuDARNOS* * *,MUCHAS GRACIAS*!!!. . Te comento que tus ejercicios para ardor de espaldA*. .me ayudaroN! Muchisimo*..,y me aliviaroN*.. al ratito de comenzar a hacerlos* ereS uno de mis fisioterapeutaS* favoritoS*!. .. . Saludos desde el UruguaY!. .. quedate siempre con nosotros!..🙋 👑🎇
Me parecen excelentes los ejercicios. Gracias
Me sentí muy bien al realizar su rutina gracias Dios le bendiga
Gracias muy buenos los ejercicios para mañana de nuevo
Justo tengo dolor en la parte interna en la rodilla derecha. Gracias.
Me encantó éstos ejercicios sentí mucho alivio muchas gracias soy de Medellín
Por favor sube mas vídeos para estas molestias de rodillas gracias 🙏
Otros si tenes. Para poner en práctica. Desde ya muchas gracias por todo Doc
Gracias a Dios que puso este doctor en mis videos e mejorado con el dolor y este ejercisio e mejorado mucho por que de verdad no aguantaba el dolor asta que vi este video que me ayudo bastante gracias doct
Gracias excelente Profesional que Dios lo bendiga
Excelentes ejercicios, gracias
Hola Fidio Julio si me gustarían más ejercicios para esta dolencia de la parte interna de rodilla muchas gracias ❤️
MYCHAS GRACIAS POR TODA LA AYUDA QUE NOS DAN DIOS LOS BENDIGA GRACIAS JULIO
¡¡¡Genial!!! lo practicaré gracias Dr.
Gracias voy hacer esos ejercicios para mejorar el dolor de las rodillas Dios lo Bendiga. Muy bien 🙏🙏🙏🇻🇪🇻🇪🇻🇪Barqto Venezuela
Muchas gracias por tus vídeos me ayudaron demaciado! Thanks
Más ejercicios para dolor rodillas internas.
Siento que son buenos ejercicios y AYUDAN... GRACIAS...
me duele un poquito menos ya que me estaban tomando el gemelo derecho( toda la musculatura del gemelo completo endurecido). El dolor rodilla derecha lo tengo hace días, persite, me temo q me esta empezando en la rodilla izq. Creo que me pudes ayudar.... Bendiciones.. Julio
Hola Julio gracias por los ejercicios. Si puedes guiarnos con más ejercicios te lo voy agradecer.
Gracias me ayudaron mucho tus ejercicios Dios te bendiga
Muchas Gracias sele Agradece por esa Terapia de Ejercicio para la Rodilla Que DIOS le Bendiga por su Ayuda are esa Terapia y seque me Ayudará
Gracias me ayudan mucho su rutina..👍🙏
Julio cómo ya te comenté que tengo desgaste de rodilla izquierda, y a consecuencia de esto también me molesta la parte interna x eso te lo solicite y lo hago x Ke tanto la rodilla y la parte interna se me hinchan pero cómo veo tus vídeos hago lo necesario que usted pone en sus videos y me gustan sus vídeos de desgaste de rodillas son los únicos Ke hago además yo voy con fisioterapeuta x Ke meando mi traumatólogo y el terapeuta también me manda a la alberca,
Gracias por los.ejercicios me ayudó bastante
Gracias por compartir exelente video..en verdad me calmo el dolor
Gracias hommm por compartir tu saber bendiciones 🙏
hola hace mucho que no te veía hoy retome mis ejercicios mr ayudo mucho s mi rodilla gracias doy de chile
Hola desde cdmx, alcaldia Xochimilco, muchas gracias por la rutina, excelente, me esta ayudando, saludos