إحماء ديناميكي سريع وفعال لمدة 5 دقائق في المنزل تمدد ما قبل التمرين

[@stoo_]

الله يعطيك العافية صرت دائما اشاهد الفيديو

[@inasinas703]

شكرا جزيلا لك التمارين كلها بأعملهم في البيت متعة وأنا بطبقهم ربي يحفظك

[@thebestbody808]

أهلا وسهلا

[@TarekDelhoumi]

بارك الله فيك على هذه الطرق لتسخين قبل الجري

[@stoo_]

شكراااا لك ❤

[@chocolet6861]

تسلم الأيادي تصميم رائع وجهد مشكور 🌟

[@thebestbody808]

شكرا ومرحبا

[@MohmadM-gq7su]

يمكننا فعله حتى لو لم نمرن بعدها

[@fjfvssko]

هل هذه تمارين إطالة ؟

[@سليمانسليم-ن3ر]

لا هذا احماء قبل الاطاله

[@ramy_magdy_11]

بعملو كل يوم قبل ما ابدء جري ♥

[@thebestbody808]

برافو 👍 هاكدا تتجنب الاصابات والتعب بعد الجري

[@Cristiano..2bt4cm1m]

هل هي صالحة للاعب كرة القدم

[@دلكشصالح]

اصلا هيا للاعب كرة القدم

[@GheemAsiry-ed7xb]

جميل

[@Happyiyad]

THANK YOU

[@Win_Matrix]

من وين اجيب انميشن ذاك؟

[@bal3arbirabi386]

برنامج رائع جدا🎉

[@thebestbody808]

شكرا ومرحبا بك

[@3mhomMedia]

افتح التنزيل

[@thebestbody808]

?

[@its_DULF]

اشرحلي اكثر عد تمدد الكواد😮

[@حسنابحمود]

Ghfhhygfjgytfuuutrututjuf❤