【1日2分】全SNSで痩せる人続出！5日で5kg痩せると話題のサイドステップ体操！
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- Опубліковано 7 лип 2024
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#5日間で５㎏痩せる体操 #全身運動 #ダイエット - Навчання та стиль
始めて4日目だけど、何にも変わってない…コツコツ努力頑張ろう、、
汗と息切れがすごいです…！
がんばります！
5日間好きな時に好きなだけ食べて朝晩これを行って……結果3.5キロ落ちました！ 継続します！！
えー❗️ほんとですか❔
凄いですね😍おめでとうございます👏👏
@@YouYou-kg9sx 有難うございます。今までの運動にプラスしたからその相乗効果かもしれません。食べる事大好きなので続けていきたいです♪
おめでとうございます🎉
なぜだろう 私だけ😅
何が悪いのか？暴飲暴食とかもしてないのに
@@ameonna私もあまり変わらないですよ😅全く同じ様にしています。他の運動も取り入れて行くことにします。
初めて3日目、おやつ大好きです。
今のところ何の変化もありませんが頑張ってみます！
朝晩やってみようかな
きちんと痩せている人の体の動かしかたを教えて下さってありがとうございます❗️
頑張ってみます❗️
お二人が楽しそうなのが、楽しくてついみてしまう💧
本当にいつも楽しいです。
やる気になります。ありがとうございます。
2分って長いですよね〜😅
正月太りが
なかなか痩せないんで
試しに頑張ってみます！
ありがとうございます😊
なんとか２分できました!!腕結構キテます👍頑張ります!!
今日で3日目です。体重は減ってないですが、体脂肪が減りました😊心拍数も、あがって簡単な運動なので２分頑張ります。動画ありがとうございます。
今日からやります！いつも続かないけど今度こそ！！
やってみます‼️ありがとうございましたぁ〜❤
なるほど
これはきますね
1週間続けてみます
5日間チャレンジしました。更年期でも2.5キロ痩せました!ありがとうございます✨
５日でそんなに減ったんですね。すごいです。
毎朝やってもうすぐ１ヶ月くらい経ちますが、最初は全然体幹がブレブレで動きができませんでしたが、今はなんとか金子さんペースで出来るようになりました！慣れてくるかな？と思いましたが、まだまだのようでかなり疲れます笑
これが早くできる頃には痩せてるといいなと思って頑張ります！
100回やっている方がいると言ってましたが、私は連続は厳しいので、動画を見ながら朝と夜で2回やってまーす。2キロ痩せました！
キツかった…けど、朝活に活用してみようと思いました😊
生活を改善しながら頑張ってみます👍
1か月前から毎朝続けてます！
食事制限もしてますが158cm47kg→44kg保ててます💪✨
私がよく見かけるのは、片手を交互に開くやり方ですが、先生の両手を広げてやるやり方も良さそうですね。今日からやってみます💪
頑張ります😊
2分間やると、たった1つの動きなのに、すごく疲れますね。
これは効きそうです‼️
いつも楽しく見ています。本日から始めました。スタート80.5jkでした。
5日後また報告します😊
初コメです。元々、学生時代運動やっていたのもあり、筋肉はあるのですが、膝と腰、腕に古傷抱えてるので、ジム行くのも躊躇して、ウォーキングだけしていたのですが、この動きならあまり体に負担かけずできたのでありがたいです😊
明日からチャレンジしてみます👍
今日からやってみます！
間が開きつつも1週間ほど続けてできています。
体重や見た目に差はあまり感じませんが体脂肪が減ってきました🎉
続けてみます😊
本日も動画配信有難うございます🥳一緒にやらせて頂きました👯⤴️ちゃんとできましたぁ👍嬉しい～い⤴️⤴️これも取り入れて頑張ります👍有難うごさいました✨🍀✨
なかなかウォーキングで痩せないので、毎日家でできる運動嬉しいです〜。試しに２分してみましたが、ふらふらになりました（笑）とりあえず５日間続けて様子見てみます。
動画ありがとうございます😊
偶然発見した💡
明日からやってみますありがとございます♪♪
ワンピース👗似合う様になる😊👍👍夜はご飯無しで呑んべでも頑張る💪💪
瘦せたけれど腰痛が出てしましました。腰痛の時でもできるお腹痩せ動画を願いします。
簡単なのにめっちゃキツくて20回からはじめました。最初はすごく腕がつらかったけど、肩が軽くなりました！頭痛持ちにもオススメかもです！
むっちゃ辛くて途中少し休憩しました。。。
続けないと意味ないと思うので、辛くても頑張って2分やり遂げられるように頑張ります。そして体重減らしたいです。
理論ばかりの先生が多いけど、この先生は簡単な動作で効くので素晴らしい。私は前の動画で五十肩が改善されて来ました❤ありがとうございます😭
踏み込みを深くしても5日で5キロは無理だったけど毎日継続してたらどんどん痩せてきました。今継続中で確実に痩せてきてます！これ凄くいいです！
ありがとうございました‼️‼️‼️‼️
今週は雨で散歩に行けない予定なので、やってみます！
痩せたい！！
おはようございます。偶然見つけて。今日からスタートして行きます
肩が爆発する！！けど頑張ってみます！
肩甲骨を寄せているおかげか二の腕もすっきりしてきた気がします。
痩せて二の腕もすっきりと一石二鳥！
動画、ありがとうございました。
ベッドに寝転がってましたが明日からと言わず、起き上がって今日から始めました💪
産後1年半で妊娠中より太ってしまった…この体を自分の誕生日までに引き締めたい‼️‼️ので続けます💪
2分というのと、1つの動きなので覚えやすく続けやすいです‼️
やってみます。
たまたま見つけたこちらの動画…一緒にやりましたがめっちゃ全身に効きますね！☺️
雨の日とかジムに行く気力湧かない時に、この動画観ながら身体動かそうと思います✨
頑張ります💪
毎回お二人の掛け合いが面白すぎて運動の内容が頭に入ってきませんっていうクレームです😂😂😂😂
結構キツイけど、２分だし✨
娘と一緒に頑張ってみます！😂
膝が変形症で出来ないなぁと思ったら少し曲げてもOK言われたのでがんばってみようかな。肘も曲がってるけど初めはゆっくりしてみます
さっき試してみました！2分がながい…😢
でもきょうから続けてみますっ！がんばろー！😊
最後にキレイなあなたでいて下さい！って言うところが好き😊です。
BMI17-18程ですが、中性脂肪が高めで、動画を見てやってます。中性脂肪を劇的に下げてくれる 運動あれば教えてください。
金子先生のコメントにヒントを得て、呼吸にも気をつけながらやってみようと思います😊
程よい疲労感ですが、僧帽筋がヤバイです！
効いてるのかわかりませんが、何もしないよりかはマシだと思うのでしばらく続けてみます。
今日テスト終わって、11日後にライブ行くから、今日からダイエット開始！！これを朝と夜やって、ストレッチとかして、食事制限してどのくらい痩せるか検証してみます！！
2/20 61.4
2/21 60.9
2/22 60.3
その後どうですか？！
同じポーズの繰り返し キツそう😅
明日からトライ継続を目標に😊
これは二の腕が辛すぎる😂3つぐらいストレッチとかお腹痩せやってたけど、もぉこれ一本にして徹底的に極めようかな✨
こんばんは。最後
ちょっと疲れたけど、
この運動もやり続けますね😊
2日目！明日見ます
息切れ〜！笑
1週間やってみる💪🏻
47歳更年期真っ只中。
全身を鏡で見たらとても見苦しいのでせめて３キロ〜５キロ痩せたくて始めました。最初の2日くらいはこの動画で2分やっていましたがこれMVでもいけんじゃね？と思いSEVENTEENの3分くらいのMVでやっています。
会社でのおやつを減らし家では間食しないで5日で１キロ減りました。もう少し頑張ってみます❗️
水分が抜けただけ
晩のご飯をやめれば
1年後、10キロ痩せている。これ、本当の話。
今日から頑張ります！
できるだけ朝と夕やります！
3/21〇
3/22〇
3/23〇×2
3/24〇
3/25×
3/26×
3/27〇
3/28〇
3/29〇×2
3/30〇
3/31〇×2
4/1×
4/2〇
たくさんのいいね👍
ありがとうございます✨
仕事する直前にやっていたのでなかなか記録が出来ずにいましたが、ほぼ毎日できてます😊
残念ながら体重は変わらず😅
でも全身に効いている感じがするのでこれからも続けていきます✨
私は久しぶりに運動をしました。1日目は-500gr、2日目はー200gr、3日目の成果はー400gr。まだ2日ほど残っていますが今のところトータルでー1、1kgですね。ちなみに筋肉は0、2％上がりました。少しの運動でこれだけ変わるとは思いませんでした！videoありがとうごらいました！！
とても効きそうな運動ですね
あとおしゃべりが面白すぎます😆
結構きついですがストレスまみれだったのが2分これだけに集中して少し発散できたような気がします！頑張ります！
今日からやり始めました😊5日後が楽しみです❤
こちらもまた楽しい
頑張ります🔥
今日から始めたいと思います!!
2日目 頑張りました!
2日で終わり？
首のシワニベアをしています。すごく良かったので、これも始めました。違うダイエットも、今日から、始めました。
キツイです!!!😵💫
5日間やってみます!!!
心拍数あがりました😮
ラテンダンス💃風ね😅やってみます❤
説明がわかりやすいです。
ありがとうございます😊
早速やりました！2分かなりキツくて 残り30秒で一旦止まってしまいました。でも朝から爽快感半端ないです。2分続けられるよう頑張って見ます。
今晩から、さっそくやります😁
6日試しましたが、体重に変化なし😅、、
でもすこーーしだけ体が締まったかな？と思わないでもないので、あと一月続けてみます！！
新世界の神のポーズだ😂
明日から実践します。
この体操 1日の内でどの時間帯がベストですか？
1分ずつ二回でもＯＫ?
2分続けての方が効果ありますかね？
しんどーーいぃ😵😵💫
けど気持ちイイ😊
こんにちはー!
動作は簡単なんだけど2分??
結構キツそうって思いながらやり遂げましたー👏
予想通り２分てキツい😂
でもキツいからこそ効いてるんですよね💦
何やっても体重体脂肪落ちないのでこの通りにやってみます❢
5㎏じゃなくていい、1㎏でもマイナスになってくれることを祈って頑張りますね😊
全身に来ます😂たった２分が長く感じますが、パッと出来ていいですね。食後の運動にやるのはどうでしょうかね？続けてみたいと思います。
参考にさせていただきます😆❣️✨✨
何より腕がきついですね。頑張ってみます！
今日から、5キロ減目指して頑張ってみます！🔥🔥🔥🔥🔥
何となく内腿が筋肉痛も…２日目終了
0.2キロ減った！…３日目終了
うーん💦…減った感なしだけど😱4日目終了
５日頑張りましたが…増量してました。
ちょっと、継続してみます💧
私も5日間やってみたけど増量したタイプです…
同じような方がいて安心しました💦
私ももう少し続けてみます！
私も今日からやろうと思う❗
ダラダラゴロゴロしてる時の2分はあっとゆう間なのになぁ。
この2分間は10分に思える程長かった😭でも痩せると信じて続けてみます！
昨日計ったら57.6キロだったので今日からやってみます🔥🔥
良ければ結果教えてほしいです！！
@@user-ui2yl2yy5w
ありがとうございます‼️どんな結果でも報告させて頂きます😂😂
結果は体重は500g増えましたが、筋肉量が1%増えて、体脂肪率が1%減りました😊😊
私は学校に行きながら動き回る仕事をしていて、学校への道中も階段登ったりしてデスクワークの人よりは生活強度が高いから体重が減らなかったと思いますが、2分だけど汗かきましたし、運動習慣がない人がやったら効果はめっちゃでると思います🔥🔥
そんなに効果が出るならと、頑張りすぎたせいか膝外側を痛めてしまいました。膝の痛みは全くなかったのでひねり過ぎたせいかもしれませんが、1ヶ月ほどたっても痛みが引きません
1分でギブアップしました。。。
まずは2分続けて出来るように頑張ります！
腕がキツイです😅
頑張ります!
配信、ありがとうございます☕️🍩🥯
ホント😱ですか？？！！
ついつい食べてしまう😢
ヤバい💦足がつるので、何とかやってみます！！
全てを意識しながらするとリズムが狂っちゃう😂
肩が辛すぎる…
でも代謝の悪いわたしでも汗が沢山出てるし、明日も頑張ります！
やってみた‼️2分間出来た、でも肩がだるい、動かないので途中両腕をひらかないで両肘を開き肩甲骨を開く動きに変えてみました。結構きますね！5日間やります🤣
いつも楽しく見てます。今、膝が痛くて動きが取れないので出来ませんでした😂
内腿と首の付け根と腕の上側が痛いです🤣
合ってるのかなぁ？？
とりあえず、5日間続けてみます！
楽そうにみえてすごくしんどかったです
太ももの裏にすごく効きました
やっぱり楽に痩せる方法はないんですね
お二人の楽しそうな姿をみて頑張っています
たった一回二分だし、最初は朝、昼だけで、今は朝、昼、晩、続けています
今日からやり始めました！5日間でどのくらいへるのか！楽しみです！
卒業式に向けて頑張ります。スーツがパツパツです😂
昨夜から始めて 今朝で2回目‼️👍 痩せるのが楽しみです😊 希望は3キロ痩せたい🎶頑張ります。１日に一回だけで良いのでしょうか⁉️
私は食後にしております。
私も同じでーす😅
膝の悪い人や体重多めの人は、膝を傷めないために気をつけることありますか？
やってみたら、息切れと二の腕がだるいですが、頑張ってみます❗️
昨日で連続4日間続けています。
最初の2日間は筋肉痛😅できつかったけど昨日は筋肉痛が少し楽になったかな。体重は増えたけど体脂肪が減ってた😂体重が増えた割には体は重く感じなかった感じです。
今日で5日目ですが、どこまで減るかなぁ。
質問ですが、朝はやる時間がなくて夜だけやってますが、夜だけでもいいんでしょうか､､､
井上先生と金子先生の会話はいつも楽しくてつい笑っちゃいます😂
これからも楽しく動画見ながら運動頑張ります💪