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Автоповтор
今回も配信ありがとうございます❤動き自体は簡単なのに終わると結構達成感がありますね。嬉しい😊😊 結果に期待して毎日やってみます🙋♀️
配信ありがとうございます中国式は興味あったのですがなかなか動きが難しくて出来ませんでした先生と一緒に頑張ります😊
一緒に頑張りましょう☺️
こんばんは🌙😃❗これ☝️簡単でお腹辺りにかなり効いてます❕これなら続けられます。有り難うございました😊
いつも楽しく拝見しています。朝晩、先生方のストレッチ2種させて頂いてます!この動画も加えて頑張ります！
動画配信ありがとうございます。結構な運動になりました！お腹にもお尻にも腕にもきます！
トライありがとうございます😊
本日も動画配信有難うございます☺️ゆっくりやれば私にも出来そうです👯頑張ります😊🍀✨
フォームを意識しながら一緒に頑張りましょう☺️
お腹よりふくらはぎが痛くなってしまいました😂力入れる所が違うのかもしれないです。動画見ながら毎日頑張ります！
こんばんは🌛配信ありがとうございます🙏🙏連動、難しぃし、動きも敏速には出来ない😅頑張ります💪
一緒に頑張りましょう😁
ありがとうございます
ありがとうございます😊
お腹にも効いてますし、背中にも腕にも効いてて、全身ポカポカです✨ストレッチしてる感じで動けるのでこれを毎日朝昼晩3セットくらい行ったらさらに効きそう！いつも効果的な動画ありがとうございます😊
最高です!いつもありがとうございます✨
何日で何キロ痩せる運動を続けて体重は変わらないけど背中のお肉、脇の下のお肉は減った気がします！皮下脂肪は手強いけれど普段使わない筋肉を使っているので体も前よりポカポカしてます！ありがとうございます
朝からびっくり！この動画を見ていたらつけっぱなしだったTVから聞きなれた内転筋という声が？と言うか動画と被る声！あらーっ、井上先生が出てるーっ！！骨盤整え枕の愛用者ですが内転筋振動マシンとやらも良さそうでいいなぁ。でも今先生が開発中の何かを楽しみに待ってます。さて、これからこの中国式腹筋やってみますー。
本当に効くのかなあ〜と半信半疑でやってみたのですが体がとてもポカポカしてびっくり！お腹のお肉が邪魔でぐにゃっとなるけど逆にそれが効いてそう。骨盤の動きがあるからこそ…なのかな？🤔4分というのが私にはちょうどよかったです、（え、もう終わり⁈）というのがまたやりたくなる。あとお腹の真ん中？これがインナーマッスルなのか？とても効いている感じでした。素敵な動画を上げてくださってありがとうございます🧡
こんばんは。この運動はなんか全身にも効きそうみたい。私にも出来そうです😊
これは短時間で効きそうです！
🇨🇳中国式は腹筋👯♀️✨素早くですね➰😂やってみます‼️👋☺️💕
あの音楽が自然に頭の中で流れる〜🤣🤣
私の場合、ふくらはぎと二の腕が辛かったです。やっぱり弱いところの筋肉が悲鳴をあげるものなのですね。夏まであと3ヶ月。リバウンドしないように時間を掛けつつ【⠀夏までに5キロ減⠀】を目指しています
腹筋もですが、踵あげるから❓️お尻と後のももが痛いのですが…これは合ってる⁉️
これが、中国式なのですね!すごく気になっている脇の方のつまめる肉😂に効きます🙋お腹も締まる感じです❤集中してやると余計効き目がある気がします🙋この動き楽しいです🤗💕続けます!有難うございました😊
お腹の色んな部分に効くのでぜひ取り入れてみて下さい☺️
こんばんは。🌃🤱ありがとうございます。🌃🤱
お尻にも効いてます。ゆっくりでもキツイです。効果ありそう🎉
お尻にも効果的ですね👍
今日の朝テレビでお見かけしました
ゆっくりでないと出来ないです😢ふだんやらない動きなので結構大変💦
まずはゆっくり続けてみて下さい😊
こんばんは。配信ありがとうございます。太ももの前やふくらはぎが張ってくるのは、動き方が間違っているのでしょうか？
楽しいー
早速 取り上げて下さりありがとうございます😊私が知りたかったのはjoowonさんやmiliynkさんの 骨盤を斜め上に突き出しながら行進する様に動かすヤツでしたが、沢山あるので 伝わらなかったですね😂ごめんなさい💦今日のは初めてやりましたが結構お腹に来ますね😂お忙しい中ありがとうございました🎉
今度そっちバージョンも紹介します☺️リクエストありがとうございます😊
横っ腹が痛くなりました😅
いつも楽しくストレッチしてます。運動としては1動画でもいいのですか？3つ程度は動画を観て体を動かしてますが、眠い時は1つにしたいけど、少ない気がして…………
つよしさん、中国式に服装変えてきましたね^o^
手が疲れます💦
たしかに見た目より凄いです😂
効きますよね😁
地味にふくらはぎに効いたよ
金子先生見てると癒やされます😌気が向いたら、やってみます(◍•ᴗ•◍)
気が向いたらお試しください☺️
なかなか素早くできない…毎日やって素早くできるように頑張ります(｀・ω・´)
中国式というより、サザエさんのたま式だね😊
今は出先なので、帰ったらやります💪続けられない私ですが、これからもよろしくお願いします|´д`)ﾊｧﾊｧ今やりましたー🎉何故かふくらはぎにも効いてますー😂マイペースにやってみまーす🐢
みかさん！自分のペースで共に頑張りましょう😁👍
@@AppearanceTV はい⤴︎(*`･ω･)ゞありがとうございます\( ´ω` )/
腿の前側も痛いです…
お腹に効いてる感じがしないからやり方間違えてるのかな…
見てもやり方がわかりませんでした。
手は上で組むとかちょっと大きな動きをするくらいでほぼ同じ動きです脚は腰を左右にクイックイッ交互に上げるだけですよ
今回も配信ありがとうございます❤
動き自体は簡単なのに終わると結構達成感がありますね。嬉しい😊😊 結果に期待して毎日やってみます🙋♀️
配信ありがとうございます
中国式は興味あったのですがなかなか動きが難しくて出来ませんでした
先生と一緒に頑張ります😊
一緒に頑張りましょう☺️
こんばんは🌙😃❗
これ☝️簡単でお腹辺りにかなり効いてます❕
これなら続けられます。
有り難うございました😊
いつも楽しく拝見しています。
朝晩、先生方のストレッチ
2種させて頂いてます!
この動画も加えて頑張ります！
動画配信ありがとうございます。
結構な運動になりました！お腹にもお尻にも腕にもきます！
トライありがとうございます😊
本日も動画配信有難うございます☺️ゆっくりやれば私にも出来そうです👯頑張ります😊🍀✨
フォームを意識しながら一緒に頑張りましょう☺️
お腹よりふくらはぎが痛くなってしまいました😂力入れる所が違うのかもしれないです。動画見ながら毎日頑張ります！
こんばんは🌛配信ありがとうございます🙏🙏
連動、難しぃし、動きも敏速には出来ない😅頑張ります💪
一緒に頑張りましょう😁
ありがとうございます
ありがとうございます😊
お腹にも効いてますし、
背中にも腕にも効いてて、
全身ポカポカです✨
ストレッチしてる感じで動けるので
これを毎日朝昼晩3セットくらい
行ったらさらに効きそう！
いつも効果的な動画ありがとうございます😊
最高です!
いつもありがとうございます✨
何日で何キロ痩せる運動を続けて体重は変わらないけど背中のお肉、
脇の下のお肉は減った気がします！
皮下脂肪は手強いけれど普段使わない筋肉を使っているので体も前よりポカポカしてます！ありがとうございます
朝からびっくり！この動画を見ていたらつけっぱなしだったTVから聞きなれた内転筋という声が？と言うか動画と被る声！あらーっ、井上先生が出てるーっ！！骨盤整え枕の愛用者ですが内転筋振動マシンとやらも良さそうでいいなぁ。でも今先生が開発中の何かを楽しみに待ってます。さて、これからこの中国式腹筋やってみますー。
本当に効くのかなあ〜と半信半疑でやってみたのですが体がとてもポカポカしてびっくり！お腹のお肉が邪魔でぐにゃっとなるけど逆にそれが効いてそう。骨盤の動きがあるからこそ…なのかな？🤔4分というのが私にはちょうどよかったです、（え、もう終わり⁈）というのがまたやりたくなる。あとお腹の真ん中？これがインナーマッスルなのか？とても効いている感じでした。素敵な動画を上げてくださってありがとうございます🧡
こんばんは。
この運動は
なんか
全身にも効きそうみたい。
私にも出来そうです😊
これは短時間で効きそうです！
🇨🇳中国式は腹筋👯♀️✨
素早くですね➰😂
やってみます‼️👋☺️💕
あの音楽が自然に頭の中で流れる〜🤣🤣
私の場合、ふくらはぎと二の腕が辛かったです。
やっぱり弱いところの筋肉が悲鳴をあげるものなのですね。
夏まであと3ヶ月。
リバウンドしないように時間を掛けつつ【⠀夏までに5キロ減⠀】を目指しています
腹筋もですが、踵あげるから❓️お尻と後のももが痛いのですが…これは合ってる⁉️
これが、中国式なのですね!
すごく気になっている脇の方のつまめる肉😂に効きます🙋お腹も締まる感じです❤
集中してやると余計効き目がある気がします🙋
この動き楽しいです🤗💕続けます!有難うございました😊
お腹の色んな部分に効くのでぜひ取り入れてみて下さい☺️
こんばんは。🌃🤱ありがとうございます。🌃🤱
ありがとうございます😊
お尻にも効いてます。
ゆっくりでもキツイです。
効果ありそう🎉
お尻にも効果的ですね👍
今日の朝テレビでお見かけしました
ゆっくりでないと出来ないです😢
ふだんやらない動きなので結構大変💦
まずはゆっくり続けてみて下さい😊
こんばんは。
配信ありがとうございます。
太ももの前やふくらはぎが張ってくるのは、動き方が間違っているのでしょうか？
楽しいー
早速 取り上げて下さりありがとうございます😊
私が知りたかったのはjoowonさんやmiliynkさんの 骨盤を斜め上に突き出しながら行進する様に動かすヤツでしたが、沢山あるので 伝わらなかったですね😂
ごめんなさい💦
今日のは初めてやりましたが結構お腹に来ますね😂
お忙しい中ありがとうございました🎉
今度そっちバージョンも紹介します☺️
リクエストありがとうございます😊
横っ腹が痛くなりました😅
いつも楽しくストレッチしてます。
運動としては1動画でもいいのですか？3つ程度は動画を観て体を動かしてますが、眠い時は1つにしたいけど、少ない気がして…………
つよしさん、中国式に服装変えてきましたね^o^
手が疲れます💦
たしかに見た目より凄いです😂
効きますよね😁
地味にふくらはぎに効いたよ
金子先生見てると癒やされます😌
気が向いたら、
やってみます(◍•ᴗ•◍)
気が向いたらお試しください☺️
なかなか素早くできない…
毎日やって素早くできるように頑張ります(｀・ω・´)
中国式というより、サザエさんのたま式だね😊
今は出先なので、帰ったらやります💪
続けられない私ですが、これからもよろしくお願いします|´д`)ﾊｧﾊｧ
今やりましたー🎉
何故かふくらはぎにも効いてますー😂
マイペースにやってみまーす🐢
みかさん！自分のペースで共に頑張りましょう😁👍
@@AppearanceTV はい⤴︎(*`･ω･)ゞ
ありがとうございます\( ´ω` )/
腿の前側も痛いです…
お腹に効いてる感じがしないからやり方間違えてるのかな…
見てもやり方がわかりませんでした。
手は上で組むとかちょっと大きな動きをするくらいで
ほぼ同じ動きです
脚は腰を左右にクイックイッ
交互に上げるだけですよ