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バイキングに行って食べ過ぎた日に先生方のこの動画が🫢早速試したところ、なんと次の日の朝にお通じが２回も😂すごすぎです！！本当にありがとうございました😊
凄い👏👏👏是非できる時にやって下さい😊
😊😊
膝痛めて、スクワット諦めてましたが、この運動は、膝の負担少なく最高の運動ですね！食べ過ぎたので、この運動したら、気分すっきり！運動後すぐにお通じありました。井上先生の、腸が伸びてるはほんとなのねと実感！五島先生の、めまいある場合のアドバイスもありがとうございました🙇♀️続けてみます！
今日もありがとうございます。食べた後だったので、ちょうどよかったです。これくらいの運動なら食後すぐ出来そうです、コツコツ続けます、ありがとうございます。
ぜひ食後に取り入れて毎日やってみてください^ ^
やった❣️食後体操はずっとワイドスクワットを続けていたんですが、バリエーションが増えるの嬉しいです。塵も積もれば方式でコツコツダイエット〜先生方の楽しい動画のおかげで続けられています😆ありがとうございます
ありがとうございます😊ぜひ今日のも追加してみてください^ ^
ストレッチみたいな感じかと思いきや、翌日脇腹が筋肉痛に…。辛くないのに、きちんと運動になるなんて最高ですね😊
これ続けて四日目です体力ないんでキツイですが頑張ってます。これからもできる限り頑張る💪
毎食、食後にこれをやっているのですが恥ずかしいくらいお通じが良くなりました😂「そんな食べてないだろ！！」って突っ込みたくなるくらい出る。両腕を伸ばしっぱなしが意外とキツイので私は途中からひじを曲げてやっています。
この運動やります！！無理しない程度でがんばって痩せ体質になれるように🥺三半規管弱いので気をつけよう！今日は先生みんないて嬉しいです😊元気もらいました！ありがとうございました✨
ちょうど食後にいい運動ないかなーと思ってたところでした！タイミングよすぎる！😂
今日も程よく運動できました😊いつもありがとうございます🍀
ご飯食べて少しゆっくりしていました。そろそろ運動しようかなと思ったらこちらの動画を発見！余裕でしたが、ちゃんと脇腹やお腹に効きました。食後やれる時はやってみようと思います。
ほぼ毎日食べ過ぎるので丁度良かったです😊できれば腹八分目のやり方も教えてほしいです。今日も有難うございました🙇♀️
毎食後軽めの運動をするようになりました👍🏻✨ 今日は推し君がお昼にLIVEをしていたのでこちらを見なくてもこの運動が出来ちゃいました(ドヤ顔)こ綺麗なおばあさんになるぞー‼︎
食後の血糖値が上がらないように...と動画を探していて、こちらに辿り着きました。そこまで激しくない動きなので、夜ごはんの後に続けてみます。
いまさっき、食べすぎてどーしよー💦って思ってたとこに、この動画‼すぐ実行させていただきました💪
今夜はちょっと食べすぎたかなぁ…と食後に見に来たらなんとタイムリーなっっ🙌🏻✨早速やってみました👯🎶井上さんがいつも動画でよく発声されてる謎も判明してスッキリです☺️
結構な運動量でした！食後に続けていたらきっと引き締まってくるような気がします。これからもよろしくお願いします。
早速、夕食後にやりました。そんなに激しい運動ではないですが、運動大嫌いで普段全くやらないので、うっすら汗かきました😅
めちゃくちゃ個人的タイムリー！これなら続けられます！最近下げ止まりでツラかったからありがたいです！
今まで別の「食後すぐ…」を毎日やってました。今日からこれに切り替えます‼︎
食後のエクササイズにこれが一番です。太らない！本当に。井上先生の最後の台詞はどの動画よりも響きます❤
私は乗り物酔いしやすいです😓電車でも酔ってしまいます💦窓の景色の変わる早さに酔ってしまいます😅今回も素敵な動画ありがとうございます🤩
この動画が上がった日から、アピアランスさんの他の動画と一緒に毎日続けています。楽しいし、皆さんの雰囲気がとてもいいので、同じ動画を何回も見てても、飽きずに楽しく続けられています。これのおかげで、食事も罪悪感を感じず楽しめるし、とってもポジティブなダイエットができています♡あと井上先生の口角がキュッと上がった口、まぶしいです😆エクササイズしながら、勝手に口角まで上がります↑
簡単な動作でも良い運動に成り76才ですが教えて頂き有り難う😃
他の動画は結構長いのを紹介していて続きませんでした。これなら短いし簡単だし頑張ってみます。
先生おはようございます！食後に軽めの運動、UA-camではいくつか見ましたが、やはり先生方が考案された運動が大好きなので、今回も動画を見ながら楽しく取り組むことが出来ました！あと、美意識の高い、キレイ系の友人にアピアランスTV動画をシェアしたところ、もうずっと前から知ってるよ～って言われました！(笑)私も彼女に続いてキレイになれるようガンバります！！
激しい運動ではないのに汗止まらないですね🎵首と腰のヘルニア持ちですが、そういった持病でも身体が軽くなってありがたいです😆🎵🎵
良性発作性頭位めまい症なので 頭動かすと 気持ち悪くなる時があります。調子が悪いとラジオ体操でも。出来る運動が少なくてなかなか痩せませんが 地道に頑張ります。
横になったままできる頭を動かさないような運動などもあるのでぜひできるやつをお試しください！下半身のストレッチも代謝を上げるのに効果的ですのでストレッチを多めに取り入れてみてください！
これキッツイけど効果感じたんで続けて頑張ってる😅
ちっちゃなことなのですが最初の腰回しで両腕を開いた時手の平を上に向けると、下に向けている時よりも肩甲骨に負荷がかかって寄せられるので、より効果的だと思います素人意見で恐縮ですが、良かったらお二人も試してみてくださいいつも楽しく簡単に続けられるストレッチやエクササイズを紹介してくださって本当にありがとうございますこれからも参照させていただいて、いつまでも美しい自分になれるようがんばります！
こんばんは～🤗💕ちょっと、出遅れちゃいました💦なるほど…４８時間なんですね‼️食後に運動すのに丁度いい感じです❤今日も、参考になる動画ありがとうございました！👋😃💓
今日も、参考になる動画を、ありがとうございます。🥇🥇🥉🥈🥇🥈🥉
ありがとうございます^ ^
食後は安静にしないといけないと思いこんでいました😰目からウロコです😭習慣になるように努力しますね！ありがとうございました🙇🏻♀️😊
ありがとうございます😊食後は是非やってみてください✨
ふわぁっと身体があたたかくなったので、消費のスイッチが入ったのでしょうね。素晴らしいお知恵をありがとうございました。
感謝でーす❤私は、初期の糖尿病です！食後の軽め運動って何をやったら良いか探していたところだつたのです本当にありがとう❤❤ がんばって、長く続けていきますそれから、少し痩せすぎてしまいました😢できれば、筋肉が付く運動も紹介してほしいです
始めまして！食後の運動、今日からこれにします！😊ありがとうございます！
これなら内臓に負担なくできます。いつもありがとうございます。毎食後、動画を観ながら頑張ります！
最後の動きの頃に、いい感じでゲップが出てスッキリしました。思っていたより無理のない運動でした！
丁度良いし、これなら続けられそうです！！
食後の運動が良いと頑張ってやっていましたが…説明を聞いて納得です！目から鱗😮でした。軽めの運動と言っても、他の動画はまあまあ、キツかったり😅これなら私も続けられます。ありがとうございました。
井上先生、五島先生こんばんは^^食後は動きたくない派ですが、これなら出来そうです今日もありがとうございます^^
安心してマクドナルド注文しました！ダブルチーズバーガー！てりやきバーガー！ポテト！ホットアップルパイ！
やりましたぁ。こんなに楽でダイエットって…これなら続けられそう…ってか続けます！
食後の運動の動画、たくさんありますがこちらは簡単でとてもやりやすいので続けられそうです！！
初めまして♪いつも役に立つ動画をありがとうございます。食後にこの運動をすると、すぐに身体の中からぽかぽかしてきます。毎日続けようと思います☺️
アドバイスありがとうございました🙏👰♀️
楽しく運動させて頂きました😄食後の別バージョンやっていたのでこれも追加しま〜す👍✨
これやった次の日お通じすごくて信者になりそう、、笑 有益な動画ありがとうございます！
初めましてこんばんはこちらを知ったのは7月下旬です毎日実行して、体重が増加しなくなりました。当方、54歳女性です一昨年までは、太るばかりで制服のサイズが９号から11号までになり困っておりましたが今年の2月に愛猫を亡くして脱水で救急搬送されるまで食事がとれずで一月で10kg痩せましたそれから、色々色々色々で少しづつですが人間らしく戻りつつあるなかでこちらのストレッチにであいました当方頚椎、楊椎間板ヘルニア両膝半月板断裂ですこんな私でも楽々続けられ、なおかつ、痩せられるストレッチをご指導頂けましたら幸いです何卒よろしくお願い申し上げます
気持ちいい運動ですね！
ありがとうございます😊
全部じゃなくてもOKなんですね?私も食後ゴロゴロしたいタイプなんですが最近はなるべく血糖値の上昇を抑えようと軽いスクワットしてましたこれからはこの中の動きも取り入れて頑張ってみようと思います‼️
ありがとうございます！！軽めの運動だとこのぐらい息切れできる感じが良いですよ😊
初めてコメント致します😂お二人の掛け合いがどんな漫才を見るより 楽しく癒されます🧡応援📣しております❗️いつかお会いして体の悩みを聞いて頂きたいです🥺
頑張れましたけど…体力ない私には激しい運動でした🤣
朝、コーヒーいれながら出来ました☺️💖記憶します💃✨４８時間以内と言うのはとてもホッとしました～‼️😁👍✨私は食後、直ぐ片付けとか動いてしまい食後エクササイズが１時間後になることが多くなって😅良かった～‼️🥺💦やっと停滞期を抜けた❓️🙄様で朝計ったら少し体重減っていました❗️😆💕昨日夜ヘルシーデザート食べて内心ヒヤヒヤしていたので😅💦いつもありがとうございます😊💖
この運動毎日やります🎵痩せるためにもうお腹周りがヤバいです。痩せたと思えば何だか直ぐふとって本当に情けなくなり、でも井上先生の動画見ながら痩せてみせます🎵💕
ぜひ食後に取り入れてみてください😊
動画配信ありがとうございます。某歌🤣すぐ分かりましたよ。私には激しめでした🤣横の動きが体や肩が硬くて痛く感じるせいかいつも上手くいかないです😢昼食後に直ぐにトライして、30分後にトイレに🎉朝も行ったのに！
今日は金曜日だから油断してました～😩食後って軽く動いていいんですね😃仕事の時は動いてますが、夕食後はまったりしてました😅今は、ベッドの中なので、明日やります😁無理のない動きなので出来そうです👍
始めまして。私は半年くらい前からホットヨガに通ってますが、行けても週３日、行けないと２週間くらい行けないので、家でも何か出来ないかと思い、先生方の動画を見つけました🥰先生方の楽しい会話や、辛そうにやってる感じが好きで、寝る前に一緒に実行しています！この前、久しぶりに新幹線に乗りましたが、私も新幹線で酔ってしまい、自分でも三半規管が弱っているのを実感しています。三半規管を鍛えるような運動はないのでしょうか？
食後はこれくらい軽い運動しかしない方がいいのですね⁉８か月くらい前の動画ですが『プリッと桃尻にするには『スクワット100回より【カカト足踏...』みたいな少し激しめの運動はいつやるのがいいのでしょうか？
食後に、丁度よさそうな運動ですが、初めの方は手を上げてるのが一番疲れました😅
運動不足のせいで次の日筋肉痛なり、私にとって激しい運動になりました笑動画の内容はもちろん、皆さんの何気ないトークにクスッと笑っています。ほねほねロックには大爆笑！私も知ってます〜🤣
これは良いですね😃ばぁさん頑張りたいと思いま～っす👯これからも面白く、楽しく動画配信して頂けたら嬉しい😃🎶です！
ありがとうございます😊一緒に頑張りましょう♪
食後すぐ動画待ってましたーさっそくやってみました！ちょうどいいけどもえー😲食後激しい運動はダメ⁉️食後動画3つほどやっちゃうんですけど一つのがいいですか？ついついやりだすともう一つ、もう一つって…
以前の動画に失礼します。これと血糖値爆上がりを防ぐエクササイズを二つ1日3回やる事で確実にお通じは良くなりました。５日に一回でも普通だった自分が毎日快調だなんて信じられません（笑）そのせいなのか？年齢的にも太ってくる筈がほとんど増えません。
うわ〜(--;)食後に激しい運動は逆効果だとは知らずにずっと食後にHIIT3連発とかやってました。食事もきちんと基礎代謝までは食べてキッツい運動もしているのになぜかドンドン太ってきて焦っていたところに、この動画を拝見して逆効果なのを知りました。ありがとうございます。
食後はダメみたいなことを以前聞いたことがあってやってなかったのですが、全然大丈夫ですね～続けたいと思います(^^ゞありがとうございます。お疲れ様です☕
なんかカレー食べちゃった。なんか唐揚げ食べちゃった。のメンタルの救世主です✨
今日始めてやりました。食べ過ぎた時以外出も死体と思います✨
やりました～🎶
Muchas gracias, Alicante, España 👌🏻🇪🇦
一年前からダイエットして１０k痩せて数ヵ月前まで体重が落ち着いて変動がなかったけど最近すぐに体重が跳ね上がるように、なぜだ？と思っていたけど少し前から 食後運動をダンベル１５分きつめの足パカ１０分やっているのでもしかしてそれかもしれないですね、血糖値を下げるための運動が逆効果だったかな😅これからは食後は軽めの運動をするようにします。
この食後のエクササイズを1日1回やるようにしたら食べ過ぎた時も、いつもなら体重が1キロぐらい増えるのに体重がそんなに増えずむしろ、少しずつ減ってきました😊毎日頑張って続けます(^^)
食後すぐは、この運動をしています。仕事の日は中々運動が出来ません。食後何時間ぐらいたてば、これより激しい運動をしてもいいでしょうか？
腰回すの気持ち良かったです😊
😂😂😂😂👏🏻👏🏻👏🏻, genial, mañana día 11, es mi cumpleaños y tengo muchas ganas de reírme y pasármelo bien, gracias por el preámbulo 👏🏻👏🏻👏🏻🤗😘
血糖値対策で軽めの筋トレしてたけどなかなか続かなかったけど､この動きだと全然苦にならないので､今日から早速やります(๑•̀ㅂ•́)و✧いつも皆さん楽しそうにやってるので自分も自然とやる気になります🤭いつもありがとうございます✨
最近は朝昼メインで食べるので夜にちょっと多く食べると背中や腰が痛くなります。食べ過ぎた時にゆるくこの動きしたら解消されますか❓❤️
他のチャンネルの食後運動してましたが、これだけでいいんですか？って感じです笑
毎日 食後すぐに 金子先生のダイエット動画を4本やるのが日課なのですがが、これだと激しいですか？😅だとしたら、今日のエクササイズ系に切り替えようと思いますが…😆
こんにちは。初めてコメントします。毎日同僚と昼休みにアラフィフ用(‼️)動画を参考に楽しくエクササイズしています😊 気持ちですが、引き締まってきたような…❣️ ランチ後にしていますので、この動画も今日から頑張りたいと思います🔥 追伸：エンジェルメッサリフトも毎日頑張ってます🫡
Solo puedo enterarme del contenido por los comentarios, que se traducen con el google. Podrían subtitular en español por favor. Me gustan sus videos, seria fabuloso si pudiera leerlos en español. Gracias.
出来そうなんですが、手を上げてられないんです。しんどくなってきたら少し下げてもいいですか？
初めまして、左半身不自由な場合にはどのようにしたら良いですか？
電車酔いしますよ？各駅停車ので別に匂いとかでなく車酔いと同じ感じでなります新幹線は1駅持たずにリバースしました
なるべく食後と思うのですが主婦は片隅などに追われてしまうのですぐにはできないのと毎回とはできなくて。３日坊主にならないようにしたいです。
この運動した直後、急にトイレに行きたくなりました😂
軽い運動なので続けられそうです ありがとうございます😁
お腹のポッコリが減ってきました。ウエストが細くなり凄いですね。あと、おなかの皮が…😅これは縮みますか？
Me explicar para que sirve este ejercicio ya que su video no tiene traducción, le agradezco mucho
ビックマック食べたので、やります、すぐやります、やらせていただきます｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
むふ❤️2～3年前から消化力低下してるからやりますぜいっ‼️
腕、だっる…汗 全然、軽くないんだけど！
01:12
🥵
+
バイキングに行って食べ過ぎた日に先生方のこの動画が🫢
早速試したところ、なんと次の日の朝にお通じが２回も😂
すごすぎです！！
本当にありがとうございました😊
凄い👏👏👏
是非できる時にやって下さい😊
😊😊
膝痛めて、スクワット諦めてましたが、この運動は、膝の負担少なく最高の運動ですね！食べ過ぎたので、この
運動したら、気分すっきり！運動後すぐにお通じありました。井上先生の、腸が伸びてるはほんとなのねと実感！
五島先生の、めまいある場合のアドバイスもありがとうございました🙇♀️続けてみます！
今日もありがとうございます。
食べた後だったので、ちょうどよかったです。
これくらいの運動なら食後すぐ出来そうです、コツコツ続けます、ありがとうございます。
ぜひ食後に取り入れて毎日やってみてください^ ^
やった❣️食後体操はずっとワイドスクワットを続けていたんですが、バリエーションが増えるの嬉しいです。塵も積もれば方式でコツコツダイエット〜先生方の楽しい動画のおかげで続けられています😆ありがとうございます
ありがとうございます😊
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ストレッチみたいな感じかと思いきや、翌日脇腹が筋肉痛に…。
辛くないのに、きちんと運動になるなんて最高ですね😊
これ続けて四日目です
体力ないんでキツイですが頑張ってます。
これからもできる限り頑張る💪
毎食、食後にこれをやっているのですが恥ずかしいくらいお通じが良くなりました😂
「そんな食べてないだろ！！」って突っ込みたくなるくらい出る。
両腕を伸ばしっぱなしが意外とキツイので私は途中からひじを曲げてやっています。
この運動やります！！
無理しない程度でがんばって痩せ体質になれるように🥺三半規管弱いので気をつけよう！
今日は先生みんないて嬉しいです😊
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ちょうど食後にいい運動ないかなーと思ってたところでした！タイミングよすぎる！😂
今日も程よく運動できました😊
いつもありがとうございます🍀
ご飯食べて少しゆっくりしていました。
そろそろ運動しようかなと思ったらこちらの動画を発見！
余裕でしたが、ちゃんと脇腹やお腹に効きました。
食後やれる時はやってみようと思います。
ほぼ毎日食べ過ぎるので丁度良かったです😊
できれば腹八分目のやり方も教えてほしいです。
今日も有難うございました🙇♀️
毎食後軽めの運動をするようになりました👍🏻✨ 今日は推し君がお昼にLIVEをしていたのでこちらを見なくてもこの運動が出来ちゃいました(ドヤ顔)こ綺麗なおばあさんになるぞー‼︎
食後の血糖値が上がらないように...と動画を探していて、こちらに辿り着きました。そこまで激しくない動きなので、夜ごはんの後に続けてみます。
いまさっき、食べすぎてどーしよー💦って思ってたとこに、この動画‼すぐ実行させていただきました💪
今夜はちょっと食べすぎたかなぁ…と食後に見に来たらなんとタイムリーなっっ🙌🏻✨
早速やってみました👯🎶
井上さんがいつも動画でよく発声されてる謎も判明してスッキリです☺️
結構な運動量でした！食後に続けていたらきっと引き締まってくるような気がします。これからもよろしくお願いします。
早速、夕食後にやりました。そんなに激しい運動ではないですが、運動大嫌いで普段全くやらないので、うっすら汗かきました😅
めちゃくちゃ個人的タイムリー！これなら続けられます！最近下げ止まりでツラかったからありがたいです！
今まで別の「食後すぐ…」を毎日やってました。今日からこれに切り替えます‼︎
食後のエクササイズにこれが一番です。太らない！本当に。井上先生の最後の台詞はどの動画よりも響きます❤
私は乗り物酔いしやすいです😓
電車でも酔ってしまいます💦
窓の景色の変わる早さに酔ってしまいます😅
今回も素敵な動画ありがとうございます🤩
この動画が上がった日から、アピアランスさんの他の動画と一緒に毎日続けています。楽しいし、皆さんの雰囲気がとてもいいので、同じ動画を何回も見てても、飽きずに楽しく続けられています。これのおかげで、食事も罪悪感を感じず楽しめるし、とってもポジティブなダイエットができています♡
あと井上先生の口角がキュッと上がった口、まぶしいです😆エクササイズしながら、勝手に口角まで上がります↑
簡単な動作でも良い運動に成り76才ですが教えて頂き有り難う😃
他の動画は結構長いのを紹介していて続きませんでした。
これなら短いし簡単だし頑張ってみます。
先生おはようございます！食後に軽めの運動、UA-camではいくつか見ましたが、やはり先生方が考案された運動が大好きなので、今回も動画を見ながら楽しく取り組むことが出来ました！あと、美意識の高い、キレイ系の友人にアピアランスTV動画をシェアしたところ、もうずっと前から知ってるよ～って言われました！(笑)私も彼女に続いてキレイになれるようガンバります！！
激しい運動ではないのに汗止まらないですね🎵首と腰のヘルニア持ちですが、そういった持病でも身体が軽くなってありがたいです😆🎵🎵
良性発作性頭位めまい症なので 頭動かすと 気持ち悪くなる時があります。
調子が悪いとラジオ体操でも。
出来る運動が少なくてなかなか痩せませんが 地道に頑張ります。
横になったままできる頭を動かさないような運動などもあるのでぜひできるやつをお試しください！
下半身のストレッチも代謝を上げるのに効果的ですのでストレッチを多めに取り入れてみてください！
これキッツイけど効果感じたんで
続けて頑張ってる😅
ちっちゃなことなのですが
最初の腰回しで両腕を開いた時手の平を上に向けると、下に向けている時よりも肩甲骨に負荷がかかって寄せられるので、より効果的だと思います
素人意見で恐縮ですが、良かったらお二人も試してみてください
いつも楽しく簡単に続けられるストレッチやエクササイズを紹介してくださって本当にありがとうございます
これからも参照させていただいて、いつまでも美しい自分になれるようがんばります！
こんばんは～🤗💕
ちょっと、出遅れちゃいました💦
なるほど…４８時間なんですね‼️
食後に運動すのに丁度いい感じです❤
今日も、参考になる動画ありがとうございました！👋😃💓
今日も、参考になる動画を、ありがとうございます。🥇🥇🥉🥈🥇🥈🥉
ありがとうございます^ ^
食後は安静にしないといけないと思いこんでいました😰
目からウロコです😭
習慣になるように努力しますね！
ありがとうございました🙇🏻♀️😊
ありがとうございます😊
食後は是非やってみてください✨
ふわぁっと身体があたたかくなったので、消費のスイッチが入ったのでしょうね。素晴らしいお知恵をありがとうございました。
感謝でーす❤
私は、初期の糖尿病です！
食後の軽め運動って何をやったら良いか
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本当にありがとう❤❤
がんばって、長く続けていきます
それから、少し痩せすぎてしまいました😢
できれば、筋肉が付く運動も紹介してほしいです
始めまして！食後の運動、今日からこれにします！😊ありがとうございます！
これなら内臓に負担なくできます。いつもありがとうございます。
毎食後、動画を観ながら頑張ります！
最後の動きの頃に、いい感じでゲップが出てスッキリしました。
思っていたより無理のない運動でした！
丁度良いし、これなら続けられそうです！！
食後の運動が良いと頑張ってやっていましたが…説明を聞いて納得です！目から鱗😮でした。
軽めの運動と言っても、他の動画はまあまあ、キツかったり😅これなら私も続けられます。
ありがとうございました。
井上先生、五島先生こんばんは^^
食後は動きたくない派ですが、これなら出来そうです
今日もありがとうございます^^
安心してマクドナルド注文しました！ダブルチーズバーガー！てりやきバーガー！ポテト！ホットアップルパイ！
やりましたぁ。こんなに楽でダイエットって…
これなら続けられそう…ってか続けます！
食後の運動の動画、たくさんありますがこちらは簡単でとてもやりやすいので続けられそうです！！
初めまして♪いつも役に立つ動画をありがとうございます。
食後にこの運動をすると、すぐに身体の中からぽかぽかしてきます。毎日続けようと思います☺️
アドバイスありがとうございました🙏👰♀️
楽しく運動させて頂きました😄食後の別バージョンやっていたのでこれも追加しま〜す👍✨
これやった次の日お通じすごくて信者になりそう、、笑
有益な動画ありがとうございます！
初めましてこんばんは
こちらを知ったのは
7月下旬です
毎日実行して、体重が増加しなくなりました。
当方、54歳女性です
一昨年までは、太るばかりで
制服のサイズが９号から11号までになり困っておりましたが
今年の2月に愛猫を亡くして
脱水で救急搬送されるまで
食事がとれずで
一月で10kg痩せました
それから、色々色々色々で
少しづつですが
人間らしく戻りつつあるなかで
こちらのストレッチにであいました
当方
頚椎、楊椎間板ヘルニア
両膝半月板断裂です
こんな私でも
楽々続けられ、
なおかつ、痩せられるストレッチを
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幸いです
何卒よろしくお願い申し上げます
気持ちいい運動ですね！
ありがとうございます😊
全部じゃなくてもOKなんですね?
私も食後ゴロゴロしたいタイプなんですが
最近はなるべく血糖値の上昇を抑えようと
軽いスクワットしてました
これからはこの中の動きも取り入れて
頑張ってみようと思います‼️
ありがとうございます！！
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感じが良いですよ😊
初めてコメント致します😂
お二人の掛け合いがどんな漫才を見るより 楽しく癒されます🧡
応援📣しております❗️
いつかお会いして体の悩みを聞いて頂きたいです🥺
頑張れましたけど…
体力ない私には激しい運動でした🤣
朝、コーヒーいれながら
出来ました☺️💖記憶します💃✨
４８時間以内と言うのは
とてもホッとしました～‼️😁👍✨
私は食後、
直ぐ片付けとか動いてしまい
食後エクササイズが
１時間後になることが多くなって😅
良かった～‼️🥺💦
やっと停滞期を抜けた❓️🙄様で
朝計ったら少し体重減っていました❗️😆💕
昨日夜ヘルシーデザート食べて
内心ヒヤヒヤしていたので😅💦
いつもありがとうございます😊💖
この運動毎日やります🎵痩せるために
もうお腹周りがヤバいです。痩せたと思えば
何だか直ぐふとって
本当に情けなくなり、
でも
井上先生の動画見ながら
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動画配信ありがとうございます。某歌🤣すぐ分かりましたよ。私には激しめでした🤣
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今日は金曜日だから油断してました～😩
食後って軽く動いていいんですね😃
仕事の時は動いてますが、夕食後はまったりしてました😅
今は、ベッドの中なので、明日やります😁
無理のない動きなので出来そうです👍
始めまして。私は半年くらい前からホットヨガに通ってますが、行けても週３日、行けないと２週間くらい行けないので、家でも何か出来ないかと思い、先生方の動画を見つけました🥰先生方の楽しい会話や、辛そうにやってる感じが好きで、寝る前に一緒に実行しています！
この前、久しぶりに新幹線に乗りましたが、私も新幹線で酔ってしまい、自分でも三半規管が弱っているのを実感しています。三半規管を鍛えるような運動はないのでしょうか？
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食後に、丁度よさそうな運動ですが、初めの方は手を上げてるのが一番疲れました😅
運動不足のせいで次の日筋肉痛なり、私にとって激しい運動になりました笑
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これは良いですね😃ばぁさん頑張りたいと思いま～っす👯これからも面白く、楽しく動画配信して頂けたら嬉しい😃🎶です！
ありがとうございます😊
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食後すぐ動画待ってましたーさっそくやってみました！ちょうどいい
けども
えー😲食後激しい運動はダメ⁉️
食後動画3つほどやっちゃうんですけど一つのがいいですか？
ついついやりだすともう一つ、もう一つって…
以前の動画に失礼します。これと血糖値爆上がりを防ぐエクササイズを二つ1日3回やる事で確実にお通じは良くなりました。５日に一回でも普通だった自分が毎日快調だなんて信じられません（笑）そのせいなのか？年齢的にも太ってくる筈がほとんど増えません。
うわ〜(--;)
食後に激しい運動は逆効果だとは知らずにずっと食後にHIIT3連発とかやってました。
食事もきちんと基礎代謝までは食べてキッツい運動もしているのになぜかドンドン太ってきて焦っていたところに、この動画を拝見して逆効果なのを知りました。
ありがとうございます。
食後はダメみたいなことを以前聞いたことがあってやってなかったのですが、全然大丈夫ですね～
続けたいと思います(^^ゞ
ありがとうございます。
お疲れ様です☕
なんかカレー食べちゃった。
なんか唐揚げ食べちゃった。
のメンタルの救世主です✨
今日始めてやりました。
食べ過ぎた時以外出も死体と思います✨
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ありがとうございます😊
Muchas gracias, Alicante, España 👌🏻🇪🇦
一年前からダイエットして１０k痩せて数ヵ月前まで体重が落ち着いて変動がなかったけど最近すぐに体重が跳ね上がるように、なぜだ？と思っていたけど少し前から 食後運動をダンベル１５分きつめの足パカ１０分やっているのでもしかしてそれかもしれないですね、血糖値を下げるための運動が逆効果だったかな😅これからは食後は軽めの運動をするようにします。
この食後のエクササイズを1日1回やるようにしたら食べ過ぎた時も、いつもなら体重が1キロぐらい増えるのに体重がそんなに増えずむしろ、少しずつ減ってきました😊
毎日頑張って続けます(^^)
食後すぐは、この運動をしています。
仕事の日は中々運動が出来ません。
食後何時間ぐらいたてば、これより激しい運動をしてもいいでしょうか？
腰回すの気持ち良かったです😊
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血糖値対策で軽めの筋トレしてたけどなかなか続かなかったけど､この動きだと全然苦にならないので､今日から早速やります(๑•̀ㅂ•́)و✧
いつも皆さん楽しそうにやってるので自分も自然とやる気になります🤭
いつもありがとうございます✨
最近は朝昼メインで食べるので夜にちょっと多く食べると背中や腰が痛くなります。食べ過ぎた時にゆるくこの動きしたら解消されますか❓❤️
他のチャンネルの食後運動してましたが、これだけでいいんですか？って感じです笑
毎日 食後すぐに 金子先生のダイエット動画を4本やるのが日課なのですがが、これだと激しいですか？😅
だとしたら、今日のエクササイズ系に切り替えようと思いますが…😆
こんにちは。初めてコメントします。毎日同僚と昼休みにアラフィフ用(‼️)動画を参考に楽しくエクササイズしています😊 気持ちですが、引き締まってきたような…❣️
ランチ後にしていますので、この動画も今日から頑張りたいと思います🔥
追伸：エンジェルメッサリフトも毎日頑張ってます🫡
Solo puedo enterarme del contenido por los comentarios, que se traducen con el google. Podrían subtitular en español por favor. Me gustan sus videos, seria fabuloso si pudiera leerlos en español. Gracias.
出来そうなんですが、手を上げてられないんです。
しんどくなってきたら少し下げてもいいですか？
初めまして、左半身不自由な場合にはどのようにしたら良いですか？
電車酔いしますよ？
各駅停車ので別に匂いとかでなく
車酔いと同じ感じでなります
新幹線は1駅持たずにリバースしました
なるべく食後と思うのですが主婦は片隅などに追われてしまうのですぐにはできないのと毎回とはできなくて。３日坊主にならないようにしたいです。
この運動した直後、
急にトイレに行きたくなりました😂
軽い運動なので続けられそうです ありがとうございます😁
お腹のポッコリが減ってきました。ウエストが細くなり凄いですね。あと、おなかの皮が…😅これは縮みますか？
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ビックマック食べたので、やります、すぐやります、やらせていただきます｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
むふ❤️2～3年前から消化力低下してるから
やりますぜいっ‼️
腕、だっる…汗 全然、軽くないんだけど！
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