Bravo.Simone.......ho 47 anni e ultimamente ho perso la voglia di allenarmi qualche anno fa,ma avendo.visto il tuo video ,con la spensieratezza e la simpatia che ci metti, mi hai invogliato a ritornare a far attività.........Bravo e complimenti 😉
WOW, sinceramente non saprei che consigli darti visto che probabilmente hai MOLTA più esperienza di me in moltissime cose ma ricordati di essere felice di te stesso, anche se adesso non lo sei, impegnati e credi in te stesso, troverai la strada Credo in te💪
Ciao caro, è il tuo secondo video che guardo. Mi alleno da 21 anni, mi son sempre allenato in palestra, ma ho anche allestito un Home Gym tipo la tua. Alla fine devo dirti che mi trovo meglio nella mia home gym che in palestra, dove ogni volta devi alternarti con altra persone. Complimenti continua così, perchè molti ragazzi della tua età, o gente della mia, ha perso lo stimolo dell'allenamento. Quando ero più giovane lo facevo per il fisico. Adesso il fisico è la conseguenza del mio voler stare in salute e nutrirmi bene!. Molte palestre commerciali non aiutano per davvero i beginner, insegnano erroneamente l'esecuzione degli esercizi e non hanno le giuste competenze. Tutta sta roba l'ho imparata nel tempo, e te. vedo che hai imparato prima di me nonostante tu sia molto più giovane. Bravo!
potresti fare un video di un tuo allenamento completo a casa dal riscaldamento allenamento e defaticamento? Un lasso di tempo di un un ora per capire meglio come affronti la progressione fra pause e rep per farmi un idea con che tipo di mindset dovrei affrontare il tutto
Se ti basta, ho già pubblicato "IL MIO BACK DAY" è un pò approssimativo ma ti da un idea di come ho strutturato il mio allenamento di schiena a corpo libero, ma tranquillo perchè più avanti ne farò sicuramente👍 (il video) - ua-cam.com/video/VpTZLczgGm8/v-deo.html
Probabilmente ti ruberò qualche esercizio per quando sarò in vacanza, meglio dare qualche stimolo al muscolo se non lo si allena per piu di una settimana ;) Keep going💪🔥
Ciao Simone, ottimo video. Mi alleno regolarmente in palestra ma ora causa lavoro volevo iniziare ad allenarmi in casa a corpo libero. Due domande: - devo andare comunque a cedimento come faccio già in palestra? - nelle schede che hai messo a fine video non riesco ben a capire il numero di reps, mi sembra strano ad esempio che passi da 10 reps di piegamenti la prima serie e poi 3 alla seconda? Grandissimo, mi sono iscritto al tuo canale!
HEY 1) Se ti interessa principalmente mettere muscoli SI ( non è necessario ogni singola serie ) 2) Ad essere sincero è perchè non saprei cosa aspettarmi dagli standard delle altre persone, era più che altro una linea guida per le persone novizie che non erano ancora in grado di fare molte ripetizioni di fila. Se vuoi dei consigli puoi usare qualsiasi numero di ripetizioni compresso dalle 7/9 fino a 20/25 per mettere muscoli, nel mezzo ci sono solo preferenze personali. - Non so per quanto tempo tu abbia frequentato una palestra ma se hai già capito come funziona la, non avrai problemi neanche a corpo libero💪 e GRAZIE MILLE PER IL SUPPORTO!!
Ciao Simone, complimenti per il fisico e per il video, molto chiaro e ottimo montaggio. Volevo chiederti. Io non ho mai fatto esercizi particolari, una vita di hobby sedentari e sono - ancora - obeso, anche se mi sono deciso a dimagrire e camminare, da inizio anno. Ci sto lavorando insomma. Volevo chiederti, qual è l'esercizio più facile che potrei fare - considerando che non sono Rambo come te - per buttare giù la massa grassa della pancia e tirare un po' i pettorali su? Perché vedo il dimagrimento nelle braccia, nel viso e nelle gambe ma la pancia è ancora bella lì grossa. Mi sembra di aver capito che dovrei fare "cardio" ma ecco non ho la tua agilità - non mi interessa scolpire ma dimagrire nella pancia e tirare un po' i muscoli intorno per evitare pelle in eccesso. Accetto qualsiasi link o consiglio. Magari per il futuro sarebbe bello un bel video per noi vichinghi ciccioni!! 😊Un saluto!
Grazie mille per il supporto!! sinceramente non c'è un trucco magico o minchiate simili, se vuoi dimagrire la combo migliore è mangiare un pò di meno e fare un pò di più, ecco tutto e se vuoi delle attività che ti possono aiutare a dimagrire sono INFINITE, praticamente qualsiasi cosa che ti piace fare in movimento o qualsiasi sport possono andare bene. le migliori che ho provato sono: fare cyclette / ciclismo, camminata / corsa, camminata in salita, nuoto, pugilato (al sacco) ( se riesci fai una di queste almeno 2 volte a settimana ) quando dimagrisci, specialmente all' inizio ( perche hai i maggiori cambiamenti ) è normale che butti giù anche dove non vorresti, perchè tristemente non si può controllare DOVE perdere il grasso extra, ma stai tranquillo che è normale, se continui a dimagrire finirai per perdere grasso anche nei punti che volevi. se invece vuoi perdere grasso " dove serve " ma rimanere tonico sulle braccia e altrove ti basta incorporare un pò di attività fisica per risolvere il problema. Se ti interessa ho fatto da poco un video su una mia routine di allenamento per Petto, Spalle e Tricipiti.👇 - ua-cam.com/video/Tm8x8OZ9vww/v-deo.html Ti garantisco che se riuscirai a fare regolarmente l'allenamento che ti mostro ( chiaramente al tuo livello ) e ti impegnerai anche a tavola, avrai dei GRANDI risultati!💪 Ma soprattutto COMPLIMENTI per aver iniziato questo viaggio, so che all' inizio sembra tutto difficile, però ti garantisco che bruciare la pancia in eccesso non è per niente difficile come sembra, il migliore consiglio che ti possa dare e: Prenditi il tuo tempo, fai le cose che ti piace fare, impegnati e vedrai che i risultati arriveranno e soprattutto divertiti!🤘 IO credo in te
@@simonecandotti 🙏Grazie per la tua bella risposta e i complimenti, sul "credo in te" mi è venuto un sorrisino🙂, grazie! Sì effettivamente è proprio tutto come dici tu. Sto guardando l'altro video... c'è da fare... azz! Opterò inizialmente per la camminata perchè ho dei piccoli monti vicino a me. Complimenti ancora! Ti verrò a sbirciare ogni tanto!
Per quanto riguarda gli squat, posso usare uno zaino di scuola come zavorra sulle spalle? Ho notato che tu nel video lo tieni nelle mani. Può causare problemi di postura sulle spalle?
Nel video eseguo i "Goblet Squat" se vuoi approfondire sulla tecnica ti consiglio questo video - ua-cam.com/video/fnuHKfySEsU/v-deo.html Ma se preferisci tieni pure il peso sulla schiena, personalmente (se a corpo libero) preferisco tenere la zavorra davanti perché è più comodo, tranquillo se all' inizio non hai la forma perfetta, l'importante è darci dentro!💪
Consiglio: Se sapete gia fare tipo 20 australian pull up potete provare a fare i mezzi rom(cioe mezze trazione),dove dovete banalmente fare mezze ripetizioni. Se ne sapete 2/3 vi consiglio di farli con 30/45 secondi di riposo per ogni seria X4/5 volte.
ciao bro sono nuovo nel mondo dell'allenamento,mi è piaciuto molto il video,volevo sapere se le schede che hai messo da fare alla fine del video possono essere utilizzate anche da chi come che magari è magro e vuole mettere massa me ma non si è mai allenato, facendo tutto sin da subito
Ciao, spero in una risposta, intanto bellissimo video e grazie dei consigli, mi sono iscritto. Io mi sto allenando da poco tempo (ho 20 anni) e vorrei dimagrire un po per rimettermi in forma ma soprattutto migliorare tanto a calcio, ma in generale le prestazioni fisiche e il mio fisico. Per ora non ho pesi, e ho iniziato da poco, se mi alleno 4 volte a settimana piu magari la corsetta il weekend, come divido il mio allenamento? Mi Interessano molto le gambe e soprattutto anche esplosività e agilità, ma anche tutto il resto... Grazie mille dei consigli. E soprattutto se non posso aumentare i pesi aumento le ripetizioni?
Poi qualche mese fa ho anche avuto un infortunio abbastanza brutto da cui ho recuperato quasi del tutto e mi hanno dato l'ok per allenarmi e poter fare tutto, quindi devo fare tanta forza
Video bellissimo fino a che non hai parlato di addominali. Poi ho sentito la blasfemia dell'addome diviso in 4 parti ed ho chiuso subito. Peccato perché eri bravo.
4 ,5v volte a settimana ? Per fare cosa andare in iperallenamento e riempirsi di cortisolo ? Aumentate intensità e diminuite il volume...esercizi solo fondamentali no fuffa ....
Perché mi sono allenato e mi alleno a casa tutt' ora, però mi sembrava scorretto mostrare i risultati che ho ottenuto anche con la palestra, perché penso sia sbagliato creare standard e concetti irraggiungibili e non sani che si posso trovare fin troppo spesso qui sui social se uno che si allena a casa si paragona ad un suo idolo sui social, che si spaccia per una persona che si allena a casa ma con dei risultati incredibili "raggiungibili da chiunque", quella persona tentando di raggiungere gli stessi risultati del suo idolo si crea degli obbiettivi irraggiungibili e non sani Non voglio assolutamente propagare una cosa del genere. io sono qui per impegnarmi e mostrarvi qualcosa di interessante, non voglio fregare nessuno.
sinceramente la miglior cosa è essere costanti e allenarli regolarmente (scontato ma non troppo) oppure se sei una persona che ha appena incominciato prova a essere costante e incominciare a mangiare un pò di più (principalmente carboidrati non troppo complessi es: panini o crep, evitali, prova con pasta integrale o riso in bianco e proteine, possibilmente non troppa carne rossa)
Oltre a dare degli ottimi consigli sei anche incoraggiante, ottimo video!
Bravo.Simone.......ho 47 anni e ultimamente ho perso la voglia di allenarmi qualche anno fa,ma avendo.visto il tuo video ,con la spensieratezza e la simpatia che ci metti, mi hai invogliato a ritornare a far attività.........Bravo e complimenti 😉
WOW, sinceramente non saprei che consigli darti visto che probabilmente hai MOLTA più esperienza di me in moltissime cose ma ricordati di essere felice di te stesso, anche se adesso non lo sei, impegnati e credi in te stesso, troverai la strada
Credo in te💪
Ciao caro, è il tuo secondo video che guardo. Mi alleno da 21 anni, mi son sempre allenato in palestra, ma ho anche allestito un Home Gym tipo la tua. Alla fine devo dirti che mi trovo meglio nella mia home gym che in palestra, dove ogni volta devi alternarti con altra persone. Complimenti continua così, perchè molti ragazzi della tua età, o gente della mia, ha perso lo stimolo dell'allenamento. Quando ero più giovane lo facevo per il fisico. Adesso il fisico è la conseguenza del mio voler stare in salute e nutrirmi bene!. Molte palestre commerciali non aiutano per davvero i beginner, insegnano erroneamente l'esecuzione degli esercizi e non hanno le giuste competenze. Tutta sta roba l'ho imparata nel tempo, e te. vedo che hai imparato prima di me nonostante tu sia molto più giovane. Bravo!
Ottimo video, buona la qualità audio e molto buona anche la qualità video. Continua a pubblicare così…10k iscritti per settembre ci scommetto.
GRAZIE MILLE!!! farò del mio meglio
Bellissimo video per chi inizia da zero e per far progredire bello…
GRAZIE MILLE!! mi sto impegnando al massimo💪
grande video, continua così
Grazie mille per il supporto!!
Tra qualche anno, quando avrai diverse migliaia di iscritti, potrò dire di essere stato fra i primi 70 :)
Bel video, vai così 👍💪
GRAZIE MILLE!! ti sei meritato il premio per il miglior commento💪
onesto e molto chiaro nello spiegare , ottimo video
GRAZIE MILLE! purtroppo ho fin troppa poca esperienza nel fare video ma sto facendo del mio meglio💪
@@simonecandotti vai tranquillo sii sempre naturale
il video che cercavo da anni mi discpiace per il poco successo non smettere.
Bravo
GRAZIE MILLE!
complimenti video molto utile e discorsi alla portata di tutti anche principianti
Ottimo video, semplice, conciso, ricco di informazioni. Continua così, puoi fare strada 😊
GRAZIE MILLE PER IL SUPPORTO!!
potresti fare un video di un tuo allenamento completo a casa dal riscaldamento allenamento e defaticamento? Un lasso di tempo di un un ora per capire meglio come affronti la progressione fra pause e rep per farmi un idea con che tipo di mindset dovrei affrontare il tutto
Se ti basta, ho già pubblicato "IL MIO BACK DAY" è un pò approssimativo ma ti da un idea di come ho strutturato il mio allenamento di schiena a corpo libero, ma tranquillo perchè più avanti ne farò sicuramente👍
(il video)
- ua-cam.com/video/VpTZLczgGm8/v-deo.html
@@simonecandotti grazie 👍
bel video!
GRAZIE MILLE PER IL SUPPORTO!!!
GRAZIE MILLE
Bravo.
Grazie mille per il supporto!
Sei un grande semplicità e chiarezza ottimo video
Sei un grande
GRAZIE MILLE!!
Bellissimo
Probabilmente ti ruberò qualche esercizio per quando sarò in vacanza, meglio dare qualche stimolo al muscolo se non lo si allena per piu di una settimana ;)
Keep going💪🔥
Grazie mille per il supporto!
basta spingere anche in vacanza 😎💪
Bel video complimenti 😊
GRAZIE MILLE per il supporto!
molto bravo
GRAZIE MILLE per il supporto
Utilissimo grazie
Ciao Simone, ottimo video. Mi alleno regolarmente in palestra ma ora causa lavoro volevo iniziare ad allenarmi in casa a corpo libero. Due domande:
- devo andare comunque a cedimento come faccio già in palestra?
- nelle schede che hai messo a fine video non riesco ben a capire il numero di reps, mi sembra strano ad esempio che passi da 10 reps di piegamenti la prima serie e poi 3 alla seconda?
Grandissimo, mi sono iscritto al tuo canale!
HEY
1) Se ti interessa principalmente mettere muscoli SI ( non è necessario ogni singola serie )
2) Ad essere sincero è perchè non saprei cosa aspettarmi dagli standard delle altre persone, era più che altro una linea guida per le persone novizie che non erano ancora in grado di fare molte ripetizioni di fila.
Se vuoi dei consigli puoi usare qualsiasi numero di ripetizioni compresso dalle 7/9 fino a 20/25 per mettere muscoli, nel mezzo ci sono solo preferenze personali.
- Non so per quanto tempo tu abbia frequentato una palestra ma se hai già capito come funziona la, non avrai problemi neanche a corpo libero💪
e GRAZIE MILLE PER IL SUPPORTO!!
Ciao Simone, complimenti per il fisico e per il video, molto chiaro e ottimo montaggio. Volevo chiederti. Io non ho mai fatto esercizi particolari, una vita di hobby sedentari e sono - ancora - obeso, anche se mi sono deciso a dimagrire e camminare, da inizio anno. Ci sto lavorando insomma. Volevo chiederti, qual è l'esercizio più facile che potrei fare - considerando che non sono Rambo come te - per buttare giù la massa grassa della pancia e tirare un po' i pettorali su? Perché vedo il dimagrimento nelle braccia, nel viso e nelle gambe ma la pancia è ancora bella lì grossa. Mi sembra di aver capito che dovrei fare "cardio" ma ecco non ho la tua agilità - non mi interessa scolpire ma dimagrire nella pancia e tirare un po' i muscoli intorno per evitare pelle in eccesso. Accetto qualsiasi link o consiglio. Magari per il futuro sarebbe bello un bel video per noi vichinghi ciccioni!! 😊Un saluto!
Grazie mille per il supporto!!
sinceramente non c'è un trucco magico o minchiate simili, se vuoi dimagrire la combo migliore è mangiare un pò di meno e fare un pò di più, ecco tutto
e se vuoi delle attività che ti possono aiutare a dimagrire sono INFINITE, praticamente qualsiasi cosa che ti piace fare in movimento o qualsiasi sport possono andare bene.
le migliori che ho provato sono:
fare cyclette / ciclismo, camminata / corsa, camminata in salita, nuoto, pugilato (al sacco) ( se riesci fai una di queste almeno 2 volte a settimana )
quando dimagrisci, specialmente all' inizio ( perche hai i maggiori cambiamenti ) è normale che butti giù anche dove non vorresti, perchè tristemente non si può controllare DOVE perdere il grasso extra, ma stai tranquillo che è normale, se continui a dimagrire finirai per perdere grasso anche nei punti che volevi.
se invece vuoi perdere grasso " dove serve " ma rimanere tonico sulle braccia e altrove ti basta incorporare un pò di attività fisica per risolvere il problema.
Se ti interessa ho fatto da poco un video su una mia routine di allenamento per Petto, Spalle e Tricipiti.👇
- ua-cam.com/video/Tm8x8OZ9vww/v-deo.html
Ti garantisco che se riuscirai a fare regolarmente l'allenamento che ti mostro ( chiaramente al tuo livello ) e ti impegnerai anche a tavola, avrai dei GRANDI risultati!💪
Ma soprattutto COMPLIMENTI per aver iniziato questo viaggio, so che all' inizio sembra tutto difficile, però ti garantisco che bruciare la pancia in eccesso non è per niente difficile come sembra, il migliore consiglio che ti possa dare e:
Prenditi il tuo tempo, fai le cose che ti piace fare, impegnati e vedrai che i risultati arriveranno e soprattutto divertiti!🤘
IO credo in te
@@simonecandotti 🙏Grazie per la tua bella risposta e i complimenti, sul "credo in te" mi è venuto un sorrisino🙂, grazie! Sì effettivamente è proprio tutto come dici tu. Sto guardando l'altro video... c'è da fare... azz! Opterò inizialmente per la camminata perchè ho dei piccoli monti vicino a me. Complimenti ancora! Ti verrò a sbirciare ogni tanto!
Mi sono appena iscritto.
GRAZIE MILLE!!
Per quanto riguarda gli squat, posso usare uno zaino di scuola come zavorra sulle spalle? Ho notato che tu nel video lo tieni nelle mani. Può causare problemi di postura sulle spalle?
Nel video eseguo i "Goblet Squat" se vuoi approfondire sulla tecnica ti consiglio questo video
- ua-cam.com/video/fnuHKfySEsU/v-deo.html
Ma se preferisci tieni pure il peso sulla schiena, personalmente (se a corpo libero) preferisco tenere la zavorra davanti perché è più comodo, tranquillo se all' inizio non hai la forma perfetta, l'importante è darci dentro!💪
Consiglio:
Se sapete gia fare tipo 20 australian pull up potete provare a fare i mezzi rom(cioe mezze trazione),dove dovete banalmente fare mezze ripetizioni.
Se ne sapete 2/3 vi consiglio di farli con 30/45 secondi di riposo per ogni seria X4/5 volte.
Bello il video ma perché avevi quella felpa fuxia?
HAHAHA😂 perché d'inverno se mi alleno a casa (cioè una soffitta) non è molto coibentata quindi mi arrangio per non ammalarmi😆
ciao bro sono nuovo nel mondo dell'allenamento,mi è piaciuto molto il video,volevo sapere se le schede che hai messo da fare alla fine del video possono essere utilizzate anche da chi come che magari è magro e vuole mettere massa me ma non si è mai allenato, facendo tutto sin da subito
ciao, ho iniziato da poco e ancora non so molte cose... mi potresti spiegare il significato di X4X3X2m recupero negli esercizi
Ci alleniamo assieme 😂
un giorno lo faremo💪
@@simonecandotti per sarebbe anche solo un onore poter parlare con te non so magari in chiamata😁
Ciao, spero in una risposta, intanto bellissimo video e grazie dei consigli, mi sono iscritto. Io mi sto allenando da poco tempo (ho 20 anni) e vorrei dimagrire un po per rimettermi in forma ma soprattutto migliorare tanto a calcio, ma in generale le prestazioni fisiche e il mio fisico. Per ora non ho pesi, e ho iniziato da poco, se mi alleno 4 volte a settimana piu magari la corsetta il weekend, come divido il mio allenamento? Mi Interessano molto le gambe e soprattutto anche esplosività e agilità, ma anche tutto il resto... Grazie mille dei consigli. E soprattutto se non posso aumentare i pesi aumento le ripetizioni?
Poi qualche mese fa ho anche avuto un infortunio abbastanza brutto da cui ho recuperato quasi del tutto e mi hanno dato l'ok per allenarmi e poter fare tutto, quindi devo fare tanta forza
Video bellissimo fino a che non hai parlato di addominali. Poi ho sentito la blasfemia dell'addome diviso in 4 parti ed ho chiuso subito. Peccato perché eri bravo.
GRAZIE MILLE per il supporto, per me è solo un modo di dire ma per allenarlo penso sia sensato immaginarlo in 4 parti
Cioè?
4 ,5v volte a settimana ? Per fare cosa andare in iperallenamento e riempirsi di cortisolo ? Aumentate intensità e diminuite il volume...esercizi solo fondamentali no fuffa ....
Scusa ma la scheda per l'addome?
Ciao che significa x10 ×3 ???
"mettere su muscoli rimanendo a casa" ah verso la fine del video va in palestra.....
Ma c'è scritto che hai ottenuto muscoli a casa/corpo libero e poi alla fine dici che vai anche in palestra? 😅
Perché mi sono allenato e mi alleno a casa tutt' ora, però mi sembrava scorretto mostrare i risultati che ho ottenuto anche con la palestra, perché penso sia sbagliato creare standard e concetti irraggiungibili e non sani che si posso trovare fin troppo spesso qui sui social
se uno che si allena a casa si paragona ad un suo idolo sui social, che si spaccia per una persona che si allena a casa ma con dei risultati incredibili "raggiungibili da chiunque", quella persona tentando di raggiungere gli stessi risultati del suo idolo si crea degli obbiettivi irraggiungibili e non sani
Non voglio assolutamente propagare una cosa del genere.
io sono qui per impegnarmi e mostrarvi qualcosa di interessante, non voglio fregare nessuno.
Ma ti Ringrazio per aver visto il video fino alla fine!😁
Metterai su muscoli ma andrai subito in stallo a causa della mancanza di sovraccarico
O anche no
Per far crescere i tricipiti cosa consigliate?
sinceramente la miglior cosa è essere costanti e allenarli regolarmente (scontato ma non troppo) oppure se sei una persona che ha appena incominciato prova a essere costante e incominciare a mangiare un pò di più (principalmente carboidrati non troppo complessi es: panini o crep, evitali, prova con pasta integrale o riso in bianco e proteine, possibilmente non troppa carne rossa)