CALENTAMIENTO: DÍA DE PIERNA🔥

El movimiento articular o dinámico es una excelente forma de calentar antes de entrenar y trae muchos más beneficios que hacer 10min de cardio en máquinas.✅⠀
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Estos movimientos se asemejan a los ejercicios que vamos a realizar, mejoran la velocidad, la agilidad y el rendimiento, ayudan aumentar la temperatura muscular y flujo sanguíneo, preparan las articulaciones y mejoran el rango de movimiento. También disminuyen la rigidez muscular y pueden disminuir el riesgo de lesiones.🙌🏻⠀
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➡️ Realizar de 2-3 series de 15-20 repeticiones.⠀
Tapete es de @sportfitnessoficial

[@re8768]

Me gustó el vídeo, ahora uno explicando con palabras los mismos ejercicios, paso a paso; por favor.

[@HeeyHey]

Cuándo tiempo cada uno?

[@alfredokun1203]

Ufff el 5

[@rodrigocupido8412]

Me suscribí por ella jajajaj

[@CarcaminLEONARDO]

Esta buena sin ofender

[@anabellemontero4206]

El horrible remix me distrajo 😂😂😂😂

[@ALEX-xm3pj]

De q color era la alfombra

[@marlonvelasquez713]

Pues hacer eso solo relaja el cuerpo y lo que buscamos es activar no relajar , es mejor calentar con poco peso unas dos series o usar la escaladora caminar unos 5 minutos , estirar al final si tanto les gusta .

[@yoselingonzalez4391]

Se supone que es para preparar nuestras articulaciones para soportar de mejor manera el peso... Movimiento articular o calentamiento.. estirar es post

[@user-tx4zf6jv4l]

Mire un vídeo que hay que hacer estiramiento o calentamiento porque si no no hay resultados

[@jean.memardos.]

soldados no caigan en la diccion😞😢 es septiembre arriba el( TEMACH)😔

[@mariana-rh8il]

que enfermo

[@robertrr2153]

Hahaha ahuevo

[@jorgeluiscondori8474]

Entrena niñi😂

[@giogh4262]

???