Комплекс упражнений для позвоночника | Профилактика остеохондроза и от болей в позвоночнике и спине

✅ Много общения и полезных материалов для здоровья в моем телеграм-канале t.me/sarmatclub
▶ Приглашаю в МАСТЕРСКУЮ ЗДОРОВЬЯ. Подробности смотрите здесь bit.ly/ClubUA-cam0524
Тайм-код:
00:00 Комплекс упражнений для позвоночника
00:50 Первое упражнение
02:32 Второе упражнение
04:00 Третье упражнение
05:32 Четвертое упражнение
06:10 Пятое упражнение
06:50 Шестое упражнение
07:48 Седьмое упражнение
09:00 Восьмое упражнение
09:32 Девятое упражнение
10:46 Десятое упражнение
11:48 Приглашаю в Мастерскую здоровья. Подробности по ссылке bit.ly/ClubUA-cam0524
Подписывайтесь на канал и пишите в комментариях свое мнение по этим упражнениям. Сделали? Почувствовали эффект?
Ссылка на это видео - • Комплекс упражнений дл...
Буду благодарен если поделитесь этим видео с родными и близкими!
Подписывайтесь на канал ЗОЖ с Сарматом по этой ссылке
👉 bit.ly/2GkGoCq 👈
Присоединяйтесь к нашему телеграм-каналу
t.me/sarmatclub
Обсуждаем здоровые привычки в телеграм-чате
t.me/Health_with_Sarmat
Если у вас есть вопросы по этому видео или вы хотите что-то уточнить, пишите в комментариях.
👍 Заранее благодарю за вашу поддержку канала лайком и подпиской ❤️
Данное видео носит исключительно информационный характер и не является медицинской рекомендацией. Перед применением упражнений обязательно проконсультируйтесь со специалистом.
#зожссарматом #сарматбулатов #здоровыйобразжизни #зож

[@SarmatClub]

✅ Много общения и полезных материалов для здоровья в моем телеграм-канале t.me/sarmatclub

[@user-ib9dw5mn8w]

Спосибо. Вам. Большое

[@user-ff7sz5wi8l]

Большое спасибо за прекрасные упражнения ❤

[@user-xu5sh7es1t]

Замечательно! Спасибо уважаемый тренер Сармат!

[@user-lm3iw2sl4f]

Дякую!!!

[@user-yv5oo2je5j]

Здравствуйте покажите дыхание от высокого давления как нооиализовать давление

[@user-iw8gl2lb3s]

Спасибо, Сармат !!!!

[@user-pt4cz4sf1r]

Спасибо за упражнения❤❤❤❤

[@user-re4vg7ph8j]

Благодарю!!!!!!

[@user-nh1pr1mh9y]

Спасибо огромное!❤❤❤

[@user-re4vg7ph8j]

Последнее упражнение,попкой на пяточки,мне было сложно давило на голову,,,❤у меня стенд,поставили осенью,мне 76 л ,упражнения нравиться ❤

[@Barbariska998]

Спасибо

[@user-sk5ku7iz8z]

У меня Крайняя степень сколиоза -четвёртая. 64 года .Дали квоту на операцию институт Вредена Санкт-петербург .Но плохая плотность костей не позволяет мне её сделать ..
Сейчас сделала этот комплекс ,полегчало, дышать свободнее! Постараюсь делать ежедневно.

[@lana-rt9mu]

Покажите пожалуйста упражнения укрепляя плечи,был вывех плеча.и чтоб таз укрепить упражнения чтоб восстановить ,если от подъёма тяжёлого бывает перекос таза.

[@sass_7245]

Пожалуйста, покажите упражнения для тех у кого стоит металлоконструкция ( у меня был L1 компрессионный перелом, L5 S1 смнщение стоит металлоконструкция. Заранее благодарю

[@user-ti4qm6dy5p]

А можно при ТБС и артрозе делать?