ЛУЧШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ ОТ БОЛИ В СПИНЕ. Как избавиться от межпозвоночной грыжи одним упражнением КРОКОДИЛ
Вставка
- Опубліковано 8 тра 2024
- Одно из самых лучших упражнений болей в спине - это крокодил. Благодаря этому упражнению на позвоночник можно избавиться от межпозвоночной грыжи, даже, без операции.
В этом видео смотрите семь вариантов, как делаете это замечательное упражнение. Потом выбирайте то, которое будете делать вы и делайте его.
✅ Заберите свой подарок - скачайте бесплатно ДНЕВНИК ЗДОРОВЬЯ и начните самостоятельно контролировать свое здоровье.
Подробности здесь ▶ bit.ly/DnevnikUA-cam
▶ Буду благодарен за поддержку канала - www.donationalerts.com/r/sarm...
Тайм-код:
00:00 Лучшее упражнение от боли в спине - крокодил.
00:32 Заберите свой подарок - ДНЕВНИК ЗДОРОВЬЯ и начните самостоятельно контролировать свое здоровье.
Подробности здесь ▶ bit.ly/DnevnikUA-cam
01:19 Первый вариант упражнения крокодил
04:05 Второй вариант упражнения для позвоночника
05:38 Третий вариант упражнения от болей в спине
07:25 Четвертый вариант упражнения от межпозвоночных грыж
09:25 Пятый вариант упражнения для здоровья позвоночника
11:45 Шестой вариант упражнения от боли в спине
14:02 Седьмой вариант упражнения от остеохондроза
15:21 Как правильно вставать после выполнения упражнений
Подписывайтесь на канал и пишите в комментариях свое мнение по этим упражнениям. Сделали? Почувствовали эффект?
Ссылка на это видео - • ЛУЧШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ ОТ Б...
Буду благодарен если поделитесь этим видео с родными и близкими!
Подписывайтесь на канал ЗОЖ с Сарматом по этой ссылке
👉 bit.ly/2GkGoCq 👈
Присоединяйтесь к нашему телеграм-чату t.me/Health_with_Sarmat
Если у вас есть вопросы по этому видео или вы хотите что-то уточнить, пишите в комментариях.
👍 Заранее благодарю за вашу поддержку канала лайком и подпиской ❤️
Данное видео носит исключительно информационный характер и не является медицинской рекомендацией. Перед применением упражнений обязательно проконсультируйтесь со специалистом.
#зожссарматом #сарматбулатов #здоровыйобразжизни #зож
Какие ещё вопросы вас интересуют? Пишите в комментариях.
✅ Приглашаю *ознакомиться с Мастерской здоровья* bit.ly/ClubUA-cam
✅ Скачайте бесплатно *ДНЕВНИК ЗДОРОВЬЯ* и начните самостоятельно контролировать свое здоровье.
*Подробности здесь* ▶ bit.ly/DnevnikUA-cam
▶ Буду благодарен за поддержку канала - www.donationalerts.com/r/sarmatbulatov
Если у вас есть вопросы по этому видео или вы хотите что-то уточнить, пишите в комментариях.
Подпишитесь на канал по этой ссылке 👉 bit.ly/2GkGoCq 👈
😊 Заранее благодарю за вашу поддержку канала подпиской и лайком 👍
Жду с нетерпением 🇧🇾
Мурашки, больше правой, что поделать, точки понажимать или в горячей воде подержать или упражнения.😢🎉❤😅
Уважаемый Сармат, спасибо за ваши ролики, вашу помощь.
Прошу вас дать упражнения для разработки и укрепления пояснично-подвздошной мышцы.
Здравствуйте, Сармат, а какие упражнения можно сделать если у меня перелом позвоночника, ноги, руки работают...
❤❤❤Аминь
Для всех у кого грыжа позвоночника! Этот человек все правильно показывает! На себе испытал санаторий в Саках! В городе Саки есть санаторий имени Пирагова! Так вот все эти упражнения и еще плюс другие под руководством инструктора делаю в Спортзале. Параллельно Вы проходите курс грязи и ванны соленого озера. Я был там два года подряд с 2004 года. А мужик молодец. Правду показал!!! Молодец, рекомендую.
Спасибо за то,что делитесь своими знаниями с нами❤
Да. Я тоже сам дошёл до этих упражнений. Болей в спине больше нет уже несколько лет. Ну и ещё, конечно, несколько других. 5 - 10 минут с утра и в 60 лет хожу легко как пацан в 25.. Всем рекомендую.
Добрый день, да, это правда, по поводу ваших, без исключения, всех упражнений, лично мне на пользу, я давно делаю эти упражнения, некоторые взяла у вас, как в дополнение,благо и любовь вам Сармат и всем людям дарю и благо принимаю, а теперь, немного пред истории, у меня был компрессионный перелом шейных позвонков, в результате 3 месяца больничный режим,я в отчаянии, т.к. хотела покупать дачу, но моя цель и мое сильное желание помогли мне преодолеть эти, и не только эти болячки, исключила все таблетки, перелопатил а весь интернет, и пришла к выводу, что только физические упражнения помогают при любых заболеваниях, всем желаю крепкого здоровья !!!🙋💖✨
Полностью с вами согласен 🙂
Более того, я еще добавлю, что кроме вас о вашем здоровье никто по-настоящему не будет заботиться так, как это сделаете только вы 🙂
Добрый день. Меня интересует именно грудной отдел позвоночн ика
Добрый вечер!Скажите пожалуйста а при сакроилеите можно делать такие упражнения. БЛАГОДАРЮ.
Ещё и любовь - попробуйте любить - всё что видите , предметы , людей от души именно просто любить ! Помните - "Бог есть любовь" - буквально так и есть ! В этом состоянии вы сможете изменить ( излечить ) любую болячку ! Есть рассказ в нэте про девушку с лейкемией которую положили в больницу умирать - так этот рассказ реальный рецепт исцеления ! Но лучше конечно как и она - выбрав для этого время и место что бы рутина не отвлекала ! Ну а потом ( потренировавшись) привнести это состояние в свое повседневное существование !
Здравствуйте.А знаете,что если боль появляется в одном участке позвоночника,то лечить надо не это место отдельно..., а именно весь позвоночник целиком надо лечить, понимаете?!❤@@ludmilayavnova2772
Рахмет болшое
Спасибо большое вам за все
Спасибо Вам, дорогой человек
Огромное спасибо, очень хорошие упражнения
Наверно это самое эфективное упражнение! Спасибо!
Огромное спасибо, доктор!!! Вам здоровья!!!
Я случайно увидела ваш канал и вот неделю делаю упражнения очень классные, жалею, что раньше не увидела, мне 70 лет, я из Перми, огромное вам спасибо.
Это комплекс упражнений, но это действительно прекрасные упражнения!! Главное, делать каждый день и будет нам счастье😂❤
Спасибо вам большое❤Благодарю❤
Здравствуйте,я Вами восхищаюсь!!!Вы умница, все упражнения даёте очень доходчиво.Спасибо Вам!!!❤
Пожалуйста 🙂
И благодарю за теплые слова 🙂
Благодарю вы мастер очень хорошие упражнения !! Здоровья вам благополучия! Спасибо за помощь в восстановлении!! ❤❤❤Донбасс Г Макеевка
Спасибо за ходьбу. Лучше для меня 30-30! Мне 73 года. Все упражнения делаю с удовольствием! С уважением, Марина Арсеньевна!
Благодарю от всей души
Благодарю за видео.
Спасибо за упражнения сормаат
Работает 100%. Проверено.
Здравствуйте Сармат я из Узбекистана вы очень хорошо показывате упр дай вам бог здоровья спасибо.❤❤❤
Отличные упражнения! Спасибо!
Спасибо😊❤
Благодарю за шикарное Упражнение
Спасибо Вам за Чудесный Ролик , уже Выполняю ❤😊
Добрый вечер! Спасибо вам за ваши упражнения и за прекрасное обьяснени́я
Спасибо, всё очень ясно, чётко, подробно!!! 🤝💪👍✊✌🤝
Сармат спасибо за Ваш труд и желание помочь людям
Пожалуйста 🙂
Хот какие упражнения сделай грыжа никогда не уйдет только если сделать операцию по моему мнению
@@habibalbulatov1702 абсолютно с вами не согласен. опыт говорит о другом
Спасибо большое
Благодарю! Надеюсь вылечить свою спину предложенными вами упражнениями.
Доброго времени суток,Сармат.Мне 74 года года, Недавно нашла Вас на просторах инета.Подписалась.Эти упражнения для спины я делала раньше,но не систематически,избирательно После просмотра видео систематизировала всё и делала с Вами,делала все без особого труда.Все получалось,только нужно систематизировать и делать регулярно.Спасибо большое Буду ждать новых видео.И обязательно просмотрю и изучу прошлые,найду полезные для себя.Удачи
Т лопнуть
Отличные упражнения 👍🏻благодарю 👍🏻
Шикарнейшие упражнения. Удовольствие, наслождение. На последнем пресс заодно прокачка, не опуская прямых ног! Благодарю. 😊
Сармат упражнение Крокодил выполняю 5 вариантов остальные попозже Благодарю
Спасибо вам огромное, как раз упражнения по моей проблеме, буду заниматься !!! ❤❤❤
Спасибо большое,обязательно попробую
❤Спасибо большое. Просто класс.
Сармат ,большое спасибо!Ваши упражнения Супер!!!моя спина говорит БлагоДарю❤❤❤❤❤
Шикарное упражнения, желаю вам много, много видео
Добрый день спасибо за упражнения
Сармат,Вы добрый человек!Блага Дарю !
Одни из самых лучших упражнений по крайней мере для меня, так как все упражнения супер эффективные для поясницы. Дай Бог вам здоровья!
Сармат. Какой же Вы добрый доктор Айболит!!! Всё доходчиво и понятно. Буду заниматься вместе с Вами. Здоровья вам и успехов.
Благодарю Вас 🙏
Спасибо. Будем пробовать. 🙂🙏✊🙏
Пожалуйста 🙂
Сармат!Чатлане!Добрейшего утра!Чернигов с любовью 🙇♀️🥰💐
БЛАГОДАРЮ ВАС УВАЖАЕМЫЙ ❤❤❤
Пожалуйста 🙂
Большое спасибо за ваш труд! Такие упражнения я делаю давно,но видимо не совсем правельно . После вашего видео я надеюсь на хороший результат.❤
Здравствуйте. Сегодня первый раз увидела ваше занятие. Огромное спасибо за такие упражнения для здоровья, трудности ощутила только в третьем упражнении, а в остальном все хорошо. 5-6-7 варианты самые трудные ,для меня оказались самыми лёгкими , хотя у меня две позвоночные грыши. Огромное вам спасибо. Дай бог вам здоровья. И мирного неба.
Благодарю!!!
Пожалуйста 🙂
Благодарю ❤️
Спасибо большое доктор. Да будет аллах вами доволен.
Вам спасибо супер
Благодарю!❤👍👍👍
Спасибо! Получила большое удовольствие
Очень рад 👍🙂
Большой рахмет.хорощо помагаеть.
Спасибо огромное
Спасибо❤
Такие упражнения делаю, но про расслабление не знала, поэтому благодарю за урок.
Это класс мне подошёл и легко воспроизводить, спасибо.
Благодарю Вас.доктор Сармат.Упражнения буду делать.нужно спину лечить.Подписалась.Здоровья Вам и благополучия!
Спасибо Вам большое за такое упражнение... Надеюсь, поможет... Вам удачи!
Благодарю, очень понравились упражнения, как раз появились проблемы с позвоночником в 71 год, сразу же подписалась, буду пробовать, надеюсь все получится.
Здравствуйте, спасибо за урок, после первого занятия, спину хочется держать прямо, ещё раз больше спасибо🙏💕 буду заниматься😊❤❤❤
Добрый вечер, Сармат.Упрожнения,которые вы покозали- это для меня. Последую вашему совету, буду упрожняться каждый день.Очень благодарна.
Пожалуйста 🙂
Рахмет спасибо
Большой рахмет❤
Спасибо доктор
Добрый день, Сармат благодарю вас за любовь к людям и желание нам помочь, с удовольст,вием делаю с вами зарядку ❤
Пожалуйста 🙂
@@SarmatClub уменя замена 2 тазобедсуставов, можно ли делать эти упражнения. Спасибо за ответ
Спасибо Вам !!!!!!! Просто - превосходные упражнения!!!! Я давно занимаюсь гимнастикой позвоночника, но Ваша- ЛЮКС!!!!!!!
❤❤❤Аминь
Спасибо большое Вам за такие упражнения... Вам божьих благ!
Благодарю
Мастер спасибо огромное за помощь !! У меня три гряжи на повоночнике и ваши упражнения это огромная помощь! Стало легче ходить после ваших упражнений !! Еще раз благодарю!! Здоровья вам и благополуучичя! ❤❤❤
Спасибо за учебу
Очень понравились все проживания, спасибо.
Проживания? Или упражнения 🙂
Доброе утро я делаю ваши упражнения спасибо я из Узбекистана
Доброго дня.
Спасибо, очень понравилось, 3вариант для меня оказался сложным, но остальные у меня получились.
Спасибо за подарок.🥵
Сарматснаилучшимипожеланиями и конечно здоровья вам вашим близким Актуально действительно помогает Вы помогаете многим и многим больным Спаси Бог
Очень рад 🙂
Добрий день. Хороший упражнения. Нада для грудного отдела болит между лопатками искривление. Делаю ваши упражнения .Спасиба
Попробовал первый раз ужаснулся насколько правая сторона была отрафирована. Как всё тянуло , на первый день почуствовал изменения характер боли в ноге . На третий день отпустило. Упражнения делал все утром и вечером. Надеюсь избавлюсь от боли в ноге. Планирую ещё дополнительно на массаж сходить но чуть попозже. Спасибо большое
Да я в курсе!!! Этих упражнений, начинала,,, но воля, волей,,, если сил,,, не в проворот,,,, стала легче, затем всё вернулось.... Услышала!!! Благодарю!!! Это упражнение в самом деле, настоящая Классика!!! Удачи вам!!!! Показ был идеален!!! Браво!!!
Спасибоо
Благодарю Иркутск Тамара
ВЕЧЕР😆 ДОБРЫЙ 🌇 ВАМ 😊САРМАТ .МУЖСКОЕ СПАСИБО БОЛЬШОЕ ♥️ СЕРДЕЧНОЕ ЗА ПОКАЗ УПРАЖНЕНИЙ ,,КРОКОДИЛ ,,. ОЧЕНЬ ЧУДЕСНОЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ СПИНЫ И ТЕЛА .💪
Как здорово! 🎉❤
Очень хорошо показывает этот комплекс "Крокодил " Алла Воронкова.. Этот вариант тоже имеет место быть❤. Но все таки у Воронкой более показанно профессионально, и последоватнльность упражнений правильнее.
Но все равно БЛАГОДАРНОСТЬ Вам, что делитесь ❤
Спасибо за ваш комент,посмотрела действительно Алла показывает более профессионально,теперь бы победить лень и вперёд.😊
да алла показывает красивее но смотря на нее хочется не гимнастикой заниматься а аллой
Сармат, спасибо. Очень понравился" крокодил", делала вместе с вами. Буду делать постоянно.
Отлично 🙂
Сколько видео, столько и разных упражнений
Спасибо огромное вам!на пятом упражнение приостановилась, а так замечательно
Дальше и не делайте. Даже этих уже достаточно 🙂
Спасибо Доктор за показ упражнений.Я из Кыргызстана.Раньше я не видела ваш эфир.Буду д
На Ютуб пришло ваше видео посмотрела поняла что смогу мне70 лет подписалась лайк,грыжа мучает отдает в ногуне могу ходить долго,спасибо вам.
Сармат.Вы молодец .Всех Вам благ .
Вот уж спасибо большое вам Сармат за такого разнообразного крокодила а то что-то делала похоже но вы мне очень много дали здоровья вам
Пожалуйста 🙂
И благодарю за теплые слова 🙂
Спасибо нашел из темноты светлую дорогу
Получаются все,,,,❤
Благодарю вас . Я делаю это гимнастику. Мне помогает. У меня грыжа.
Ждем