Добрый день, да, это правда, по поводу ваших, без исключения, всех упражнений, лично мне на пользу, я давно делаю эти упражнения, некоторые взяла у вас, как в дополнение,благо и любовь вам Сармат и всем людям дарю и благо принимаю, а теперь, немного пред истории, у меня был компрессионный перелом шейных позвонков, в результате 3 месяца больничный режим,я в отчаянии, т.к. хотела покупать дачу, но моя цель и мое сильное желание помогли мне преодолеть эти, и не только эти болячки, исключила все таблетки, перелопатил а весь интернет, и пришла к выводу, что только физические упражнения помогают при любых заболеваниях, всем желаю крепкого здоровья !!!🙋💖✨
Полностью с вами согласен 🙂 Более того, я еще добавлю, что кроме вас о вашем здоровье никто по-настоящему не будет заботиться так, как это сделаете только вы 🙂
Ещё и любовь - попробуйте любить - всё что видите , предметы , людей от души именно просто любить ! Помните - "Бог есть любовь" - буквально так и есть ! В этом состоянии вы сможете изменить ( излечить ) любую болячку ! Есть рассказ в нэте про девушку с лейкемией которую положили в больницу умирать - так этот рассказ реальный рецепт исцеления ! Но лучше конечно как и она - выбрав для этого время и место что бы рутина не отвлекала ! Ну а потом ( потренировавшись) привнести это состояние в свое повседневное существование !
Здравствуйте.А знаете,что если боль появляется в одном участке позвоночника,то лечить надо не это место отдельно..., а именно весь позвоночник целиком надо лечить, понимаете?!❤@@ludmilayavnova2772
Доброго времени суток,Сармат.Мне 74 года года, Недавно нашла Вас на просторах инета.Подписалась.Эти упражнения для спины я делала раньше,но не систематически,избирательно После просмотра видео систематизировала всё и делала с Вами,делала все без особого труда.Все получалось,только нужно систематизировать и делать регулярно.Спасибо большое Буду ждать новых видео.И обязательно просмотрю и изучу прошлые,найду полезные для себя.Удачи
Для всех у кого грыжа позвоночника! Этот человек все правильно показывает! На себе испытал санаторий в Саках! В городе Саки есть санаторий имени Пирагова! Так вот все эти упражнения и еще плюс другие под руководством инструктора делаю в Спортзале. Параллельно Вы проходите курс грязи и ванны соленого озера. Я был там два года подряд с 2004 года. А мужик молодец. Правду показал!!! Молодец, рекомендую.
Сорвала спину,лежу пятую неделю,уже сижу...хожу ,но понемногу , тяжело стоять...осталась тянущая боль слева в пояснице,идущая в ногу...но ваши прекрасные упражнения управления сделала все и без боли...спасибо, подписалась на Вас....всем выздоровления....как тяжело быть беспомощной....
Благодарю, очень понравились упражнения, как раз появились проблемы с позвоночником в 71 год, сразу же подписалась, буду пробовать, надеюсь все получится.
Автор уникального метода- Свами Дев Мурти, он же Деврадж Сингх (Индия). Вы очень интересно его интерпретировали, сделав акцент не на динамический вариант, а на статический с фиксацией движений в крайних точках, это очень обогащает комплекс Крокодил, придает дополнительную пользу! Спасибо вам!!
Спасибо вам ,золотой человек.Очень четко и понятно объяснили. Я как-то делала эти скручивания , но после вашей беседы уловила свои ошибки. Буду работать,как вы научили. Дай вам Боже силы и здравия!.
Да. Я тоже сам дошёл до этих упражнений. Болей в спине больше нет уже несколько лет. Ну и ещё, конечно, несколько других. 5 - 10 минут с утра и в 60 лет хожу легко как пацан в 25.. Всем рекомендую.
Хорошие упражнения Благодарю, Жаль,что хотя-бы 10 лет назад,я этого не видела. А сейчас,если я и смогу сползти на пол,чтоб лечь на спину,то подняться,навряд ли смогу😂😢 Почти постоянная тянущая боль.❤❤
Всем доброго утра!Я очень благодарна вам,что очень чётко на себе показываете эти замечательные упражнения,я так хочу избавиться от этих болей,я и лечилась от грыжи,но боли со временем опять начались,очень хочу вести активный образ жизни,но эти боли не дают мне эту возможность,прям с этой минуты начну вместе с вами делать упражнения.Дай бог,чтоб помогло,буду только молиться за вас и всегда благодарить.Желаю всем добрым людям здоровья,хорошего настроения🤲🏻♥️
ОГРОМНОЕ СПАСИБО ЗА УПРАЖНЕНИЯ,БЕЗ ЛИШНИХ СЛОВ ПОДРОБНО РАЗЪЯСНИЛИ КАЖДОЕ УПРАЖНЕНИЕ И ОЧЕНЬ ДОХОДЧИВО,ВОТ ВСЕ БЫ ТАК СВОИ ВИДЕО ПОКАЗЫВАЛИ А ВЕДЬ МНОГИЕ МНОГО ЛИШНЕГО ПО 15 МИНУТ ГОВОРЯТ И ТОЛЬКО ПОТОМ ПРИСТУПАЮТ К ДЕЛУ,ВОТ ЗА ЧЕТКОСТЬ И БЕЗЛИШНИХ СЛОВ ОГРОМНОЕ СПАСИБО С УВАЖЕНИЕМ К ВАМ ДИЛЯРА Ф88 ЛЕТ
Добрый День уважаемый Сармат. Все эти упражнения я делаю уже лет 25. Правда с перерывами. Но сейчас я особенно нуждаюсь в упражнениях для позвоночника. И вот я попала на Ваш канал. Хочу поблагодарить Вас, за ваши комментарии к каждому упражнению. Я их все делаю, но как теперь понимаю не совсем правильно. Благодарю. Всем желаю Здоровья, Гармонии Улыбок и процветания. Будьте Счастливы ❤
Мастер спасибо огромное за помощь !! У меня три гряжи на повоночнике и ваши упражнения это огромная помощь! Стало легче ходить после ваших упражнений !! Еще раз благодарю!! Здоровья вам и благополуучичя! ❤❤❤
Здравствуйте! Огромное вам спасибо за помощь! Мучалась, ходила по врачам, но ничего, кроме обезболивающих таблеток и мазей не выписывали. Сейчас буду заниматься вместе с вами. Надеюсь - поможет. Мне 76 лет. Может потому и не хотят возится с такими возрастными больными.
Заметное улучшение после первого же применения данного упражнения.А болит поясница уже 2 недели.Спасибо Сармат за твою работу.Через недельку ещё раз поделюсь результатами.
Здравствуйте. Сегодня первый раз увидела ваше занятие. Огромное спасибо за такие упражнения для здоровья, трудности ощутила только в третьем упражнении, а в остальном все хорошо. 5-6-7 варианты самые трудные ,для меня оказались самыми лёгкими , хотя у меня две позвоночные грыши. Огромное вам спасибо. Дай бог вам здоровья. И мирного неба.
Да я в курсе!!! Этих упражнений, начинала,,, но воля, волей,,, если сил,,, не в проворот,,,, стала легче, затем всё вернулось.... Услышала!!! Благодарю!!! Это упражнение в самом деле, настоящая Классика!!! Удачи вам!!!! Показ был идеален!!! Браво!!!
Приветствую всех ❤ С огромным удовольствием сделала вместе с Вами ❤ дыхание умеренное, никакой тяжести❤ боль немного отступила, встала легко❤ Спасибо большое ❤ мы с Вами❤
Здравствуйте, Сармат я из Узбекистана. Я видел отличный сериал по этому имени, Александр Дедашко в главной роли, поэтому скачала его с ютуба и посмотрела еще раз. Потом вы снова начали постить, очень полезные упражнения для разных частей тела, теперь после подписки выходят новые, все очень полезные в комплексе, спасибо вам большое.Катта раҳмат соғ бўлинг фойдали нарсалар беришда чарчаманг. 👍👍
Спасибо за ваши комплексы. Много чего пересмотрела, но Ваши самые лучшие. У меня вопрос-сколько делать поа повторений на каждое упражнение? Я делаю по пять. И сколько секунд задерживаться при повороте. Понятно, что индивидуально, но от чего отталкиваться?
▶ Больше полезных материалов для здоровья читайте в телеграм-канале ЗОЖ с Сарматом t.me/sarmatclub
Мурашки, больше правой, что поделать, точки понажимать или в горячей воде подержать или упражнения.😢🎉❤😅
Уважаемый Сармат, спасибо за ваши ролики, вашу помощь.
Прошу вас дать упражнения для разработки и укрепления пояснично-подвздошной мышцы.
Здравствуйте, Сармат, а какие упражнения можно сделать если у меня перелом позвоночника, ноги, руки работают...
❤❤❤Аминь
Благодарю! Очень ценные упражнения
Спасибо за Вашу очень нужную работу для пожилых людей!!
Добрый день, да, это правда, по поводу ваших, без исключения, всех упражнений, лично мне на пользу, я давно делаю эти упражнения, некоторые взяла у вас, как в дополнение,благо и любовь вам Сармат и всем людям дарю и благо принимаю, а теперь, немного пред истории, у меня был компрессионный перелом шейных позвонков, в результате 3 месяца больничный режим,я в отчаянии, т.к. хотела покупать дачу, но моя цель и мое сильное желание помогли мне преодолеть эти, и не только эти болячки, исключила все таблетки, перелопатил а весь интернет, и пришла к выводу, что только физические упражнения помогают при любых заболеваниях, всем желаю крепкого здоровья !!!🙋💖✨
Полностью с вами согласен 🙂
Более того, я еще добавлю, что кроме вас о вашем здоровье никто по-настоящему не будет заботиться так, как это сделаете только вы 🙂
Добрый день. Меня интересует именно грудной отдел позвоночн ика
Добрый вечер!Скажите пожалуйста а при сакроилеите можно делать такие упражнения. БЛАГОДАРЮ.
Ещё и любовь - попробуйте любить - всё что видите , предметы , людей от души именно просто любить ! Помните - "Бог есть любовь" - буквально так и есть ! В этом состоянии вы сможете изменить ( излечить ) любую болячку ! Есть рассказ в нэте про девушку с лейкемией которую положили в больницу умирать - так этот рассказ реальный рецепт исцеления ! Но лучше конечно как и она - выбрав для этого время и место что бы рутина не отвлекала ! Ну а потом ( потренировавшись) привнести это состояние в свое повседневное существование !
Здравствуйте.А знаете,что если боль появляется в одном участке позвоночника,то лечить надо не это место отдельно..., а именно весь позвоночник целиком надо лечить, понимаете?!❤@@ludmilayavnova2772
Доброго времени суток,Сармат.Мне 74 года года, Недавно нашла Вас на просторах инета.Подписалась.Эти упражнения для спины я делала раньше,но не систематически,избирательно После просмотра видео систематизировала всё и делала с Вами,делала все без особого труда.Все получалось,только нужно систематизировать и делать регулярно.Спасибо большое Буду ждать новых видео.И обязательно просмотрю и изучу прошлые,найду полезные для себя.Удачи
Т лопнуть
Для всех у кого грыжа позвоночника! Этот человек все правильно показывает! На себе испытал санаторий в Саках! В городе Саки есть санаторий имени Пирагова! Так вот все эти упражнения и еще плюс другие под руководством инструктора делаю в Спортзале. Параллельно Вы проходите курс грязи и ванны соленого озера. Я был там два года подряд с 2004 года. А мужик молодец. Правду показал!!! Молодец, рекомендую.
❤спасибо за классные упр..
Здрасте а где этот город Саки точные координаты дадите может контакты остались.заранее спасибо
@@amirhan009 крым
Н.И.Пирогова
Не делайте упражнения,лечите мышцы. Читайте Клэр Джвис Тригерные точки
Благодарю от всей души
Здравствуйте Сармат я из Узбекистана вы очень хорошо показывате упр дай вам бог здоровья спасибо.❤❤❤
Я случайно увидела ваш канал и вот неделю делаю упражнения очень классные, жалею, что раньше не увидела, мне 70 лет, я из Перми, огромное вам спасибо.
Спасибо, всё очень ясно, чётко, подробно!!! 🤝💪👍✊✌🤝
Спасибо за ходьбу. Лучше для меня 30-30! Мне 73 года. Все упражнения делаю с удовольствием! С уважением, Марина Арсеньевна!
Наверно это самое эфективное упражнение! Спасибо!
Сармат спасибо за Ваш труд и желание помочь людям
Пожалуйста 🙂
Хот какие упражнения сделай грыжа никогда не уйдет только если сделать операцию по моему мнению
@@habibalbulatov1702 абсолютно с вами не согласен. опыт говорит о другом
@@habibalbulatov1702 може она и не уйдёт но ходить без боли можно!
@@habibalbulatov1702
См док: Е. Н. БОЖЬЕВ, А. В. АЛЕКСЕЕВ, МУ ЮЙЧУНЬ, МАСТЕР ГО, Травница Е. Н. ЗАЙЦЕВА, А. Т. ОГУЛОВ ... ✍️📲✍️❗🥁
Сорвала спину,лежу пятую неделю,уже сижу...хожу ,но понемногу , тяжело стоять...осталась тянущая боль слева в пояснице,идущая в ногу...но ваши прекрасные упражнения управления сделала все и без боли...спасибо, подписалась на Вас....всем выздоровления....как тяжело быть беспомощной....
Благодарю вы мастер очень хорошие упражнения !! Здоровья вам благополучия! Спасибо за помощь в восстановлении!! ❤❤❤Донбасс Г Макеевка
Добрый день, Сармат благодарю вас за любовь к людям и желание нам помочь, с удовольст,вием делаю с вами зарядку ❤
Пожалуйста 🙂
@@SarmatClub уменя замена 2 тазобедсуставов, можно ли делать эти упражнения. Спасибо за ответ
Это комплекс упражнений, но это действительно прекрасные упражнения!! Главное, делать каждый день и будет нам счастье😂❤
Сколько видео, столько и разных упражнений
Спасибо Вам !!!!!!! Просто - превосходные упражнения!!!! Я давно занимаюсь гимнастикой позвоночника, но Ваша- ЛЮКС!!!!!!!
Благодарю, очень понравились упражнения, как раз появились проблемы с позвоночником в 71 год, сразу же подписалась, буду пробовать, надеюсь все получится.
БЛАГОДАРЮ ВАС УВАЖАЕМЫЙ ❤❤❤
Пожалуйста 🙂
Автор уникального метода- Свами Дев Мурти, он же Деврадж Сингх (Индия). Вы очень интересно его интерпретировали, сделав акцент не на динамический вариант, а на статический с фиксацией движений в крайних точках, это очень обогащает комплекс Крокодил, придает дополнительную пользу! Спасибо вам!!
Спасибо Вам, дорогой человек
Спасибо вам огромное, как раз упражнения по моей проблеме, буду заниматься !!! ❤❤❤
Сармат, спасибо. Очень понравился" крокодил", делала вместе с вами. Буду делать постоянно.
Отлично 🙂
Спасибо ,Сармат, попробовала сделать упражнения все,поверила Вам и с сег.дня начала делать.Через неделю сообщу промеж.результат
Спасибо вам ,золотой человек.Очень четко и понятно объяснили. Я как-то делала эти скручивания , но после вашей беседы уловила свои ошибки. Буду работать,как вы научили. Дай вам Боже силы и здравия!.
Шикарнейшие упражнения. Удовольствие, наслождение. На последнем пресс заодно прокачка, не опуская прямых ног! Благодарю. 😊
Золотые упражнения. Спасибо доктор. Рекомендую всем, даже потерявшим веру в выздоровление !!!!!
Здравствуйте,я Вами восхищаюсь!!!Вы умница, все упражнения даёте очень доходчиво.Спасибо Вам!!!❤
Пожалуйста 🙂
И благодарю за теплые слова 🙂
Да. Я тоже сам дошёл до этих упражнений. Болей в спине больше нет уже несколько лет. Ну и ещё, конечно, несколько других. 5 - 10 минут с утра и в 60 лет хожу легко как пацан в 25.. Всем рекомендую.
Хорошие упражнения Благодарю,
Жаль,что хотя-бы 10 лет назад,я этого не видела. А сейчас,если я и смогу сползти на пол,чтоб лечь на спину,то подняться,навряд ли смогу😂😢
Почти постоянная тянущая боль.❤❤
"Крокодил" помогает. Но жаль, что его нельзя выполнять при спонделезе позвоночника.
@@ЛарисаСивак-щ3ч Спасибо Дай Бог Вам Хздоровя
@@ЛарисаСивак-щ3ч
См док: Е. Н. БОЖЬЕВ, его растяжки... А. В. АЛЕКСЕЕВ, ТРАВНИЦА Е. Н. ЗАЙЦЕВА, МАСТЕР ГО, КАРМАЦКИХ, МУ ЮЙЧУНЬ... ✍️📲✍️
Какие симптомы спонделёза позвоночника? Напишите, пожалуйста!
Спасибо. Будем пробовать. 🙂🙏✊🙏
Пожалуйста 🙂
Спасибо вам за упражнения,болит поясница,после упражнений стало полутше,привет из Забайкалья,всего вам хорошего.
Сармат,Вы добрый человек!Блага Дарю !
Спасибо большое!!! Сделала все упражнеия, для меня они доступны в исполнении, появилась легкость и в движениях , и в дыхании . Очень благодарна Вам !
Спасибо большое Вам за такие упражнения... Вам божьих благ!
Всем доброго утра!Я очень благодарна вам,что очень чётко на себе показываете эти замечательные упражнения,я так хочу избавиться от этих болей,я и лечилась от грыжи,но боли со временем опять начались,очень хочу вести активный образ жизни,но эти боли не дают мне эту возможность,прям с этой минуты начну вместе с вами делать упражнения.Дай бог,чтоб помогло,буду только молиться за вас и всегда благодарить.Желаю всем добрым людям здоровья,хорошего настроения🤲🏻♥️
Спасибо за то,что делитесь своими знаниями с нами❤
Спасибо Вам за Чудесный Ролик , уже Выполняю ❤😊
Благодарю за вещание.Здоровья всем
И вам здоровья 🙂
Добрый вечер! Спасибо вам за ваши упражнения и за прекрасное обьяснени́я
Благодарю! Надеюсь вылечить свою спину предложенными вами упражнениями.
ВЕЧЕР😆 ДОБРЫЙ 🌇 ВАМ 😊САРМАТ .МУЖСКОЕ СПАСИБО БОЛЬШОЕ ♥️ СЕРДЕЧНОЕ ЗА ПОКАЗ УПРАЖНЕНИЙ ,,КРОКОДИЛ ,,. ОЧЕНЬ ЧУДЕСНОЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ СПИНЫ И ТЕЛА .💪
Как здорово! 🎉❤
Добрый вечер, Сармат.Упрожнения,которые вы покозали- это для меня. Последую вашему совету, буду упрожняться каждый день.Очень благодарна.
Пожалуйста 🙂
ОГРОМНОЕ СПАСИБО ЗА УПРАЖНЕНИЯ,БЕЗ ЛИШНИХ СЛОВ ПОДРОБНО РАЗЪЯСНИЛИ КАЖДОЕ УПРАЖНЕНИЕ И ОЧЕНЬ ДОХОДЧИВО,ВОТ ВСЕ БЫ ТАК СВОИ ВИДЕО ПОКАЗЫВАЛИ А ВЕДЬ МНОГИЕ МНОГО ЛИШНЕГО ПО 15 МИНУТ ГОВОРЯТ И ТОЛЬКО ПОТОМ ПРИСТУПАЮТ К ДЕЛУ,ВОТ ЗА ЧЕТКОСТЬ И БЕЗЛИШНИХ СЛОВ ОГРОМНОЕ СПАСИБО С УВАЖЕНИЕМ К ВАМ ДИЛЯРА Ф88 ЛЕТ
Пожалуйста 🙂
И благодарю за теплые слова 🙂
Вам большой респект и уважение, что продолжаете заниматься собой 🙂
Прямо влюбилась в вас и ваши упражнения❤!
Благодарю Вас! Сорвала спину. После упражнений стало легче намного. Мира Вам и процветания!
Спасибо большое вам за помощь в оздоровлении спины . очень хорошо получается сделать за вами повторы!!! Успехов вам и хорошего настроения!!!🎉🎉🎉
Спасибо за упражнения, с удовольствием прослушала и посмотрела, было приятно. Постараюсь себя заставить делать.
Спасибо за полезные упражнения и варианты выполнения, Сармат. Ольга Дмитров.
Отличные упражнения 👍🏻благодарю 👍🏻
❤Спасибо большое. Просто класс.
Здравствуйте, спасибо за урок, после первого занятия, спину хочется держать прямо, ещё раз больше спасибо🙏💕 буду заниматься😊❤❤❤
Спасибо большое! Понравились упражнения, буду заниматься.
Пожалуйста 🙂
Супер 🙂
Добрый День уважаемый Сармат. Все эти упражнения я делаю уже лет 25. Правда с перерывами. Но сейчас я особенно нуждаюсь в упражнениях для позвоночника. И вот я попала на Ваш канал. Хочу поблагодарить Вас, за ваши комментарии к каждому упражнению. Я их все делаю, но как теперь понимаю не совсем правильно. Благодарю. Всем желаю Здоровья, Гармонии Улыбок и процветания. Будьте Счастливы ❤
Спасибо большое за ваши упражнения. Очень благодарна вам за них
Спасибо большое. Уважаемый главное регулярность, очень хорошие упр.
Спасибо Сармат в течение месяца делаю упражнения, уже лучше чувствуется 😊
Мастер спасибо огромное за помощь !! У меня три гряжи на повоночнике и ваши упражнения это огромная помощь! Стало легче ходить после ваших упражнений !! Еще раз благодарю!! Здоровья вам и благополуучичя! ❤❤❤
Спасибо большое, и Вам желаю здоровья и благодарность за вашу заботу о нашем здоровье!!! 🙏🤝
Спасибо вам большое❤Благодарю❤
Спасибо за упражнения ,очень нужно заняться!
Спасибо вам большое за поддержку Здоровья людей! Будьте тоже всегда Здоровы! 👍👍👍👍👍
Сарматснаилучшимипожеланиями и конечно здоровья вам вашим близким Актуально действительно помогает Вы помогаете многим и многим больным Спаси Бог
Очень рад 🙂
Спасибо! Получила большое удовольствие
Очень рад 👍🙂
Благодарю за все!
Комплекс огонь,делала с вами,сразу подписалась, я его делала частично,но ваши пояснения очень важны.Спасибо огромное
Сармат упражнение Крокодил выполняю 5 вариантов остальные попозже Благодарю
Вам спасибо супер
Спасибо большое доктор. Да будет аллах вами доволен.
Здравствуйте! Огромное вам спасибо за помощь! Мучалась, ходила по врачам, но ничего, кроме обезболивающих таблеток и мазей не выписывали. Сейчас буду заниматься вместе с вами. Надеюсь - поможет. Мне 76 лет. Может потому и не хотят возится с такими возрастными больными.
Мне в 56 лет молоденькая врач невролог сказала ну что вы хотите в вашем возрасте.
😂очень хорошие упражнения спасибо вам, Сармат.
Спасибо и за хоть у и за упражнения "крокодил". Дай Вам? БОГ здоровья.
Пожалуйста 🙂
Теперь главная задача - делать 🙂
Добрый день Смарт!
Вы очень хорошо всё объясняете. Я делала всё неправильно, и вставала тоже неправильно.
Спасибо за ваш труд!
САРМАТ
Спасибо за комплекс упражнений, очень хорошо помогают при болях в спине
Шикарное упражнения, желаю вам много, много видео
Заметное улучшение после первого же применения данного упражнения.А болит поясница уже 2 недели.Спасибо Сармат за твою работу.Через недельку ещё раз поделюсь результатами.
Спасибо уважаемому автору. Напомнили это упражнение, которое прописал мне мой врач 6 лет тому назад.
Одни из самых лучших упражнений по крайней мере для меня, так как все упражнения супер эффективные для поясницы. Дай Бог вам здоровья!
Благодарю, очень хорошие упражнения. ❤️
Сармат. Какой же Вы добрый доктор Айболит!!! Всё доходчиво и понятно. Буду заниматься вместе с Вами. Здоровья вам и успехов.
Спасибо за упражнения. Очень помогло. Дай бог Вам здоровья.
Спасибо за упражнения сормаат
Сармат ,большое спасибо!Ваши упражнения Супер!!!моя спина говорит БлагоДарю❤❤❤❤❤
Сармат здравствуйте мне очень нравится ваши упражнения покажите пожалуйста упражнения на тазобедренный сустав.
Здравствуйте. Сегодня первый раз увидела ваше занятие. Огромное спасибо за такие упражнения для здоровья, трудности ощутила только в третьем упражнении, а в остальном все хорошо. 5-6-7 варианты самые трудные ,для меня оказались самыми лёгкими , хотя у меня две позвоночные грыши. Огромное вам спасибо. Дай бог вам здоровья. И мирного неба.
Да я в курсе!!! Этих упражнений, начинала,,, но воля, волей,,, если сил,,, не в проворот,,,, стала легче, затем всё вернулось.... Услышала!!! Благодарю!!! Это упражнение в самом деле, настоящая Классика!!! Удачи вам!!!! Показ был идеален!!! Браво!!!
Благодарю за комплекс.Обязательно буду делать.
Благодарю Иркутск Тамара
Спасибо за ваши упражнени❤❤❤
Пожалуйста 🙂
Работает 100%. Проверено.
Приветствую всех ❤ С огромным удовольствием сделала вместе с Вами ❤ дыхание умеренное, никакой тяжести❤ боль немного отступила, встала легко❤ Спасибо большое ❤ мы с Вами❤
Пожалуйста 🙂
Очень рад 🙂
Спасибо Сармат,берем на вооружение👍👏
Пожалуйста 🙂
Благодарю Вас.доктор Сармат.Упражнения буду делать.нужно спину лечить.Подписалась.Здоровья Вам и благополучия!
Спосибо боьшое я делала эии упражнегия мне очень помогло
Вот уж спасибо большое вам Сармат за такого разнообразного крокодила а то что-то делала похоже но вы мне очень много дали здоровья вам
Пожалуйста 🙂
И благодарю за теплые слова 🙂
Здравствуйте,
Сорвала спину на тренировке. Сделала сейчас и сразу почувствовала, что стало лучше. Теперь буду делать каждый день. Спасибо вам ❤
пожалуйста
Спасибо.удачи.
Пожалуйста 🙂
Спасибо Вам большое за такое упражнение... Надеюсь, поможет... Вам удачи!
Здравствуйте, Сармат я из Узбекистана. Я видел отличный сериал по этому имени, Александр Дедашко в главной роли, поэтому скачала его с ютуба и посмотрела еще раз. Потом вы снова начали постить, очень полезные упражнения для разных частей тела, теперь после подписки выходят новые, все очень полезные в комплексе, спасибо вам большое.Катта раҳмат соғ бўлинг фойдали нарсалар беришда чарчаманг. 👍👍
Спасибо за ваши комплексы. Много чего пересмотрела, но Ваши самые лучшие. У меня вопрос-сколько делать поа повторений на каждое упражнение? Я делаю по пять. И сколько секунд задерживаться при повороте. Понятно, что индивидуально, но от чего отталкиваться?
❤Хадишамын.жаттығулар.өтежақсы.болды.Рахмет.
Ничего не понял
Добрый вечер дорогой Сармат сделала один раз ваши упражнения, стало намног легче благодарю вас.