Разбор техники плавания кролем. Выявление основных и грубых ошибок. Упражнения для исправления
Вставка
- Опубліковано 28 січ 2018
- 🏊Еженедельный план тренировок в телеграм: t.me/+sPMe_aZONt80ZmMy
🏊Запись на тренировки в Москве:
silverswim.ru/?...
🏊Запись на тренировки в Санкт-Петербурге:
silverswim.ru/plavanie-dlya-v...
На примере нашей спортсменки Silver Swim, подробно разберем технику плавания кролем и выявим основные ошибки. А так же дадим рекомендации по их исправлению, подобрав правильные упражнения.
Приобрести Обучающий Курс для тренеров и продвинутых спортсменов-любителей можно по ссылке:
😈silverswim.online/education
Лекция: • Лекция - "Разные метод...
✔сайт- silverswim.ru/
🏊Инстаграм / silverswim_ru
🏊Канал @SilverSwimChannel о плавании в Телеграм: t.me/+sPMe_aZONt80ZmMy
🏊Чат SilverSwim в Телеграм: t.me/SilverSwimChat - Спорт
Было бы круто, если бы показали этого спортсмена с исправленной техникой.
Как же везет современным спортсменам и новичкам в плавании. Можно смотреть видео и учиться! Я вижу в бассейне многих тренеров, которые просто смотрят на юных пловцов и не делают вообще никаких замечаний! И это приводит к катастрофе! У нас не было ютуба, были тренера, которые как то нас учили и чему то научили. Но даже после стольких лет плавания (более 35 лет в бассейне ) сейчас я смотрю видео и исправляю ошибки в технике! Спасибо Вам и удачи!
Плавать научиться за 8 раз врядли. Нужно терпение и работа над собой и ошибками. После определеного стажа понимаешь, где таки косячил в юности:) но здоровье уже не то, потому плавать просто как хобби и учить других, по возможности
так и есть. решил походить в бассей, последний раз проф занимался в 16 лет (ходил с 6 лет), сейчас мне 32. и что я вижу, как меня учили не правильно прыгать с тумбочки вниз головой, так и сейчас этому же учат....
Да наблюдал недавно. Тренер учит малых (8-9 лет) типа просто гребите вот так руками как мельница и будет вам продвижение вперед. И такая чехарда на дорожке и никого правильно или близко хотя бы..
О дааа, это ужасно когда тренер сидит и просто смотрит, а когда начинаешь тонуть возмущается, как же так доставляешь ему такие неудобства, ей приходится встать с места😒
Аналогично. Всё зависело от тренера. Хоть в области и занимал первые места, но сейчас вижу ошибки))
Спасибо вам огромное! Очень полезная информация для меня , как для новичка)
Ребята спасибо Вам ! уроки классные,смотрите все !
Классный видеоурок! Спасибо! Техника улучшилась!
Ни кто не говорит как правильно, все говорят только как не правильно
Спасибо, очень помогают ваши видео!
Неплохо, даже подпишусь. Было бы лучше если после неправильных движений сразу же показывали правильные так же в замедленной съёмке
Да-да!
Нет сравнения. Так правильно, а так не правильно.
Щеки надувают и терминами сыплют.
Видео для новичков?! С профитерминологией. Какие умные...
Ребята благодарю очень помогают ваши видео!
молодчики! веселые и в то же время умные разборы техники. Приятно посмотреть.
Здравствуйте!грамотно,показали и обьяснили.Спасибо.Ережеп
Отличный разбор!
Крассавчики! Очень познавательно!
Лучше бы показали сразу пример для сравнения как делать правильно.
Сун Ян. Техника плавания.
А вспомните, что было сказано в начале видео, научитесь думать, и замечать ошибки у себя и других
@@pavelpavel2713 ты что несешь? Замечание правильное.
Чтобы научиться дышать с поворотом головы мне пришлось уйти из группы новичков плавания. Тренер говорил, пока не преодолеете страх, не сможете дышать. Я, как дура, старалась...... но не понимала, когда голова поворачивается для вдоха КУДА я должна СМОТРЕТЬ? Я ушла из группы, т к я непрерывно захлебывалась и прочищала легкие, т е формировала страхи захлебнуться!!!!! Начала самостоятельно искать ответ. На это ушёл месяц или больше!))) взяла персонального тренера и спросила куда смотреть? Она ответила, что за плечо! Вот и все!!!! Куда направлен взгляд, туда и голова повернётся!!!!!!! Не в потолок, как у этой девушки.
как это за плечо? если один глаз в воде. расскажите поподробнее, пожалуйста
@@user-cs4bt3cx5d если вы можете плыть, когда один глаз в воде, значит у вас уже все хорошо с положением головы и вдохом.. Смотреть за плечо означает смотреть назад через плечо вдоль руки... как-то так...😉
@@user-fp8cl6de1i спасибо!
Ребята, спасибо! Благодаря вам наконец-таки поняла, почему резко вкладываю руку в воду и другие ошибки, которые закручиваются вокруг неправильно проноса. Мой тренер, к сожалению, говорила мне: "Ты резко вкладываешь руки в воды, Не делай так"((
Привет! Видео очень поучительны! Молодчики! веселые и в то же время умные разборы техники. Приятно посмотреть.
Молодцы
Класс,понял свои ошибки
Доходчиво.
Круто мужики ✊
Ждём ещё подробных разборов техники . И не стесняйтесь ) давать побольше упражнений. Спасибо!
Лучшие тренеры, держите лайк.
Сложно контролировать технику, когда уже заебался.
Ну да
как раз наоборот.усталость помогает
Если мозг есть и умеешь им пользоваться, то совсем не сложно.
По теме🏊🏼♂️🏊🏼🏊🏻♀️👍🏻👍🏻👍🏻
отличное видео! все очень понятно и доходчиво. спасибо.
молодцы!
Спасибо хороший разбор
Спасибо большое. Очень полезная информация. Хотелось бы побольше информации о том, какими упражнениями можно исправить выявленные проблемы
что интересно, сборная России по плаванию чрезвычайно успешно в последние годы выступила на чемпионате Европы и др., (как мужчины, так и женщины - по медалям, рекордам итп) - т.е. детальный и техничный разбор техники, с последующим выдвижением талантливых спортсменов, это один из «секретов» Российской (в прошлом Советской) школы плавания. Американские тренеры тоже сильны.. но подход весьма разный, с упором на различные элементы техники.. для владеющих обоими языками - уникальная возможность сравнить, выбрать для себя наиболее ценное. Приятно отметить, что Российская школа не просто детально-скурпулезна в разборе техники, но и на мировом уровне держит планку лидерства. Спасибо.
Отличная рубрика. Ещё разборов !!!!!!!!
Спасибо,ребята.Всё очень доходчиво объясняете,буду прорабатывать поворот головы.А вот у внука 7 лет нет прогресса,хоть и занимается под присмотром тренера,или инструктора по плаванию.Мои замечания,и даже совместные просмотры ваших роликов не фиксируются в его голове.
Ребенку нужна игровая форма подачи информации и конкуренция сверстников)
Какая классная звезда!)
молодцы
Из таких вот деталей все и состоит. Спасибо за видео. 👍👍👍
Очень чётко, доступно, просто и наглядно объясняют/показывают. Большущий лайк!
очень очень классно!!!
Здравствуйте , учусь правильно плавать по роликам из инета . Стаж учёбы 3 месяца по 3 раза в неделю . Захотелось узнать чего я достиг . Уговорил постороннего тренера посмотреть мой проплыв . По его словам кроль вполне сносный, но ноги гуляют слева направо и снижают скорость .Подскажите пожалуйста ,есть упражнения чтобы ноги были строго за головой на одной линии ?
Снимите, пожалуйста, отдельное короткое видео про темп/частоту гребков в минуту для плавания на длинные дистанции. Как я понимаю, низкая частота, одна из причин появления "мертвой зоны", про которую вы говорите в лекции о внутрицикловой скорости.
Читал, что частота гребков должна быть не менее 60 гребков в минуту (сумме на обе руки) для темпа 1:40-50 на 100 м. Но выдержать такую частоту больше 700 м не могу, не хватает дыхания, растет пульс.
Все мои ошибки разобрали за одно видео)
Мне бы так плавать, как она!)
Сегодня прошла типа обучение( 30 мин)типа плаванию.Большую часть времен тренер болтал....Даже явно показал, что не рвётся подсказать, а первая фраза была , что может вам хватит того,что умеете.
Здравствуйте. Скажите реально ли после года занятий проплыть 26 км. на открытой воде. Или это бред ? Спасибо .
Привет! Видео очень поучительны! Хотелось ещё услышать от Вас сколько времени и какие дистанции надо плавать на технику?! Заранее спасибо
Дистанция значения не имеет. Вопрос правильности выполнения. Смысл плыть 1 км и плыть его не правильно? Кто-то должен корректировать технику на первоначальных этапах. Сами плавцы редко могут корректировать свои ошибки. Я обычно заостряю внимание не на километраже в плавании, а на результатах тренировки в целом.
Спасибо, друзья
Как раз-таки сейчас моя основная проблема - пытаясь следовать правильной технике дыхания, не получается не наглотаться воды. Вы здесь пошутили насчет этого, а как это исправить, так и не понял: просто тупо выполнять это упражнение 4:41, пока какая-то мышца не окрепнет или тело не научится чувствовать баланс?
Где-то читал, что если не получается дышать, не попив воды, значит, недостаточно доворачиваешь корпус. Но это тоже не помогает. Я бы подметил за собой такую закономерность: когда с полными силами только начинаешь плыть кролем, вроде, все получается. Но когда устаешь, а это происходит быстро :) начинаешь хлебать воду... Может, дело в потере скорости или вообще в прогибе(недостаточном или наоборот), когда тело не горизонтально и начинает изгибаться в расслабленном(уставшем) состоянии.
Хотя опять же на этом видео я не заметил большой скорости при выполнении упражнения 4:41...
Игорь если выше поднять стопы ног при кроле, то увеличится давление на воду грудной клеткой, а голова примет естественное положение - такое, что при вдохе один глаз будет в воде. Чем выше стопы, тем лучше сохраняется баланс, голова перестает задираться.
спасибо, попробую обратить на это внимание
Игорь, попробуйте упражнения на дыхание, одно из эффективных - плавание на ногах, одна рука вытянута перед собой (важно держать в правильном положении,чтобы не проваливался локоть и т.д.), другая- вдоль тела. Работайте только ногами, поворачивая плечи и голову для дыхания без подъема головы и без чрезмерного поворота (один глаз остается под водой). Лучше всего делать в ластах, чтобы плыть быстрее без больших усилий и почувствовать эту ложбинку от волны, создаваемой головой.
Также обратите внимание на заглубление руки и плеча, которые находятся в воде. Часто начинающие пловцы, особенно те, кто много плавает через стоелочку и на одной руке, поднимают плечо надо водой не опуская другое плечо под воду, что нарушает баланс и приводит к опусканию бедер и дальше по нарастающей. Попробуйте плавать с калабашкой, если Вам с ней плывется легче (т.е. Вы чувствуете это "скольжение вниз с горки"), то Ваша проблема- баланс, а не дыхание
Dmitry Drozdov, спасибо, попробую!
Еще бы добавил, что "тяга" от ног при этом упражнении должна иметь необходимый минимум и для приемлемого продвижения и для мало-мальского воздушного "кармана". Поэтому неплохо бы сначала отдельно поработать с доской на одних ногах
спасибо
вот смотрел и думал , зачем им на столе киянка ))))?
👍
А можно в какой то из программ разобрать тему особенности плавания на короткие дистанции (50-100 м)? Заранее спасибо. В инете есть похожее, но на инглише, думаю многим будет интересно услышать Ваше мнение.
Тем очень много, будем стараться освещать все
Спасибо, будем ждать. Ну, для новичков может много не надо . Главное, чтобы доступно.
Особенности конституции тела влияют или все как один должны плавать?
А что за музыка в конце ролика?
hood go crazy
Проплываю кролем без дыхания 25 метров. Не устаю. Начинаю дышать устаю. Брасом могу проплыть 1500 причём научился плавать на низком пульсе. В своё время учился плавать брасом с проныривания. Под водой мог проплыть 50 метров брасом. Потом начал дышать.
Добилась понимания всего сказанного спустя полгода занятий с персональным тренером. Сейчас получаю максимальное удовольствие от плавания кролем. 31 год, ранее не занималась плаванием. Теперь только плавание.
Эльмира Закирова накачала плечи
Спасибо за видео! Хочу спросить вот о чем. Стаеры отличаются от спринтеров в том числе и положением головы, у спринтера положение головы высокое. Но сейчас у многих стаеров можно видеть высокое положение головы. Какую роль в спринте и в стаерском плавание играет положение головы спортсмена?
Не даёт проваливать плечо.
Чуваки, Вы прикольные. В то время как один серьезную тему говорит, второй перетягивает внимение играя с предметами... Веселые господа. )))
Как правильно делать дядя Вася расскажет?
Товарищи, а кто-нибудь знает тренеров в Питере, которые так же снимают на видео и делают разбор ошибок?
Как научиться плавать без тренера?
Красивая рождественская звезда.
а как не пить воду, если пол лица в воде??
Злые тренера заставляют пить хлорированную воду - это у них любимое упражнение.
Скажите пожалуйста, я возрастной пловец, 56 лет.
Нужной гибкости уже нет. Руки ноги как у Буратино.
Как мне делать пронос руки над водой, если поднимать локоть уже не могу по физ кондициям?
старайтесь корпус крутить и удерживать в повернутом положении до 80 градусов для более комфортного проноса
Булочки ом-ном-ном
я также плыву и никак не могу улучшить технику
при повороте головы на вдохе много брызг, и если только на половину лицо поворачивать, куча воды заливается в рот, только и делаю, что отплевываюсь
Четкая пауза когда почесал голову звездочкой )
Есть типы, особенно на крутых стартах в триатлоне. Кона, Норсмен и.т.д. Они, как раз безпонтово вкладывают руки. Обратил на это внимание. Но, им не мешает так фигачить по 25 минут на 2 км!!! В чем подвох???
Это слабая скорость! Профи плывут 21 мин 2 км - край. Это может триатлеты какие-то. Я таких фамилий не слышал у пловцов
Silver Swim - Школа плавания я и говорю про триатлетов. Им потом 180 велика и 42 бега. Думаю- это ой не слабо!!! Ой не слабо!!!
@@dusterdouglas356 там же 3900 в полном айроне )
Silver Swim - Школа плавания да. Так они и фигачат по 25 мин на 2 шку. Все 3 900. А с поворотами, все 4 км
Глаза убийцы-когда звезду доставал
Чувак справа так странно смотрит на меня
не согласен.причина позднее опускание головы после вдоха.долгий вдох.поэтому тонет она и проваливается.
А чего вас только двое?)
трепачи
Насколько важно, чтобы из воды "торчал" только один глаз во время вдоха? За столь короткое время я не успеваю сделать нормальный вдох, чтобы хватило воздуха до следующего гребка, в результате чего с каждым новым вдохом захватываю все меньше и меньше воздуха, чем нужно для наполнения легких, в результате начинаю задыхаться. Может это правило важно только для спортсменов, а не любителей (к которым отношусь я)?
охота спортсменку, которую чморят- увидеть вне бассейна)
Та да, конечно. Голову нужно максимально сильно разворачивать, иначе вода попадает в рот и нос. Если делать так, как они говорят, то на 100 м выпьешь литр воды и на этом все плавание закончится
А зачем он на 7 минуте достал картонную звезду и почесал ею лысину!? Заскучал?
Зазвездился :) Показал кто есть ху :)))))
Чухайте ногу об дорогу, сложное обьяснение
что у этого мальчика с глазами, он обкурился, и почему он все время ртом туда-сюда шевелит? ))
Гребки тоже не правильные по моему , почему вы считаете что нормально
Концовка ппц
Так и не понятно ГДЕ И КАК РУКУ НУЖНО ВКЛАДЫВАТЬ... только понятно, что она не правильно делает.
???
Да не спортсмен это , а спортсменка. Про продавливание ее грудью маловато сказали.
сидят два умных )) и рассказывют что при вдохе один глаз должен появляться над водой, ну тогда и рот наполовину будет в воде, а значит и в рот вода будет попадать вместо воздуха ! или у вас рот набок повернут ? )))) могли бы и показать все таки ролик в инет выкладываете )) а не просто бла - бла за ноутом )) лучше один раз увидеть чем сто раз услышать )) или так и будете бла-бла тут травить ?
ua-cam.com/video/XRNtvtssc98/v-deo.html
большое спасибо за ответ на мой грубый вопрос )) и сразу задаю еще один ! дышать надо всегда на одну сторону ? или на разные учится ? и когда делать вдох ? сколько раз надо сделать гребков чтобы вдохнуть ?
Товырисчи блоГГеры ответье пожалуйста на вопрос!!!!
уметь нужно на обе стороны, но большинство спортсменов дышат на одну. Для симметрии делать упражнения на две стороны, т.е один вдох на три гребка. Я делаю один вдох на два гребка, т.к. у меня мало (27-30 гребков ) на 50м. Главное, чтобы вы на вдохе себя не тормозили и скорость не падала
А можно видео подробное про плавание кролем, где будет показано как это шесть ударов ногами в три гребка и как с этим срастить дыхание, потому что ua-cam.com/video/XRNtvtssc98/v-deo.html ровным счетом ничего для любителя нету, может профессионалам это кажется естественным и тут не о чем говорить, то для меня как любителя, весь интернет обыскал про подробную инструкцию по технике кроля, толком ничего так и не нашел, восполните пожалуйста пробел, а то так много говорится и ничего по существу! Заранее благодарен!
🇺🇦 Glory to Ukraine! Слава Україні!🇺🇦
Орлы!!
Да там все не правильно, чо разбирать то, спортсмен перый месяц ходит от силы. Мож устал спортсмен просто еще. Покажите лучше было/стало через пару месяцев эту же спортсменку
смотрите канал Дениса Тараканова и учитесь плавать, а не пялиться на то, как эти два мальчонки сидят и в телефоне зависают
спасибо за ценный комментарий
к сожалению техника плавания Тараканова оставляет желать лучшего(
На самом деле ничего не понятно. Необходимо показать правильную технику. Много непонятных слов, которым нет подтверждения.
Не понимаю.. Зачем смотреть всяких "специалистов". Если хотите совершенствоваться, почитайте терри лафлина - 2 книги и вперед в басик! Осмысленно!
А вы кто вообще? Вы сами то плавать умеете?
2 клоуна
я б не сказала, что они умные, особенно момент, когда дядя почесал лысую репку звездой! Он бы еще между ног почесал бы на камеру ))
дядя )
ну для меня дядя он, мне 18 лет только исполнилось сегодня
ШКОЛА ПЛАВАНИЯ SILVERSWIM.RU поздравляет Вас с днем Рождения и желает победы на соревнованиях самого высшего уровня и всегда хорошего настроения )
Слишком сложное объяснение для любителей, но простое и вообще не нужное профессионалам. Непонятно для кого сделано видео
Много разговоров, мало визуализации
Циклических локомоций?! Почему тогда не сайкликовых локомоушенов? что за *рань?. Слово" движение" уже недостаточно крутое? Пардон.
Что за тупость вы как учителя в школе ещё даи вам возможность ваши ребята, ученики закомплексованные небось, по самые не хочу)
Чувство юмора конечно патовое 😂