Galera! Sempre trazendo sequências importantes para vocês se cuidarem. Lembrando que todos devem procurar um médico sempre, e um ótimo profissional de Ed. Física.
Cara vocês salvaram meus treinos! Fui aprovado no concurso da PMPE, vinha treinando para o TAF desde abril e não sabia o que fazer para aliviar a dor de canelite, ficava mal por não conseguir correr 3 vezes na semana por conta da dor e achei esse vídeo! Faço os exercícios em dias intercalados e melhorou em 99% a dor que eu estava sentindo na canela! Ganhou um inscrito e divulgação grátis, pois tenho repassado o vídeo para todos que chegam a mim comentando sobre canelite! OBRIGADO, continuem com o belo trabalho de vocês! Abraço!
Voltei aqui para agradecer! Estou há quarto dias fazendo estes exercícios e hoje consegui correr e já estou sem dor, vocês salvaram meus treinos para o TAF PM BA, muito grata de verdade!
Simplesmente amei... obrigada ... você deveria ser apresentadora. Uauu... encanta... quanta energia... bom astral. Já virei fã. Vim pela dor fiquei pelo alto astral. 🥰🥰🥰🥰🥰
Vim aqui dar o review, estou a 4 semanas fazendo e tem me ajudado muito. Minha dor melhorou muito! Eu preciso andar cerca de 15 min todos os dias, e tinha virado um tormento, sentia a queimação mesmo andando. Semana passada consegui fazer o trejeto sem dores. Acredito de vdd que esses exercícios me ajudaram nisso.
2020 - eu assistindo sentado confortavelmente na minha cadeira, sinto minha canelite doer só de imaginar que esses exercícios podem me ajudar hahahaha! gracias!
Com certeza vou incluir nos meus treinos. Comecei a correr há pouco mais de um mês e a canelite está impossibilitando meu exercício, é muita dor... Acho que agora vai!!
Nati...VC não ta a ver como está a minha vida com a putss da canela... Amei o video e fiquei a saber que involuntariamente to a fazer a minha recuperação com os exercícios correctos.. Amei beijokas de uma zuca a viver em Portugal
Gostei dos 3 exercícios. Eu só faço o alongamento sentando sobre os pés. Eu ainda sofro com a canelite. Tem semana q dói e tem semana q não sinto nada de dor correndo 1h a 2h por dia
Pra passar eu faço CHOQUE TÉRMICO GELO, MUITO GELO, no barril mesmo, por uns 20 minutos e logo depois. Em seguida água quente. Bem quente mesmo E depois massagem.
Voltei a correr esse ano. Com um mês de treino, acho que não dei o descanso suficiente e forcei no início, apareceu essa bendita canelite no treino de tiro. Diminuí o volume de treino e tou correndo leve, a dor é quase nada, suportável, mas quando quero aumentar a velocidade, a dor aumenta. Vou fazer esses exercícios e tentar melhorar sem usar anti-inflamatório. Volto aqui pra contar meu relato.
Oi Naty! Oi Túlio! Adorei!!!! Tenho uma aluna de personal com canelite, e esse exercício de alongamento de sentar na perna ela relatou ser bem desconfortável pq a dor aumenta com a pressão. Devo continuar com esse movimento ou trocar? Com o tempo, se ela fizer novamente e não sentir dor, sinal de que está melhorando. Grande abraço!
Gostei do segundo exercicio, o terceiro eu já faço mas com peso no aparelho. Eu sinto muito essa dor quando jogo futebol... depois de algums chutes o tibial dói de um jeito que não consigo nem esticar o pé e lá se vai uma semana para recuperar... mas com o terceiro exercicio com peso, ajudou muito! A cada semana de jogo fui percebendo uma melhor consideravel!
Olá. Estou com mesmo problema que você. Iniciei ontem essa série após parar o futebol por duas semanas (quando realmente paroi a dor totalmente). Em quantos dias em média você teve boa resposta dessa série de exercícios? Também vou fazer uso de palmilhas para correção da pisada durante o futebol e corrida.
@@edgarrocha3459 na verdade vai depender da intensidade do seu treino/foco etc. Porque fazendo direito ao menos duas vezes por semana controlando sempre as fases de inicio e fim de cada repetição. Quando menos você espera, a dor vai passando ou demorando para surgir (importante perceber esses detalhes minimamente), e quando chegar no ponto de nem sentir mais… é porque agora seu corpo fortaleceu e por isso você deve continuar para não deixar ele voltar a ser fraco. Posso usar o exemplo da lombar, sempre tive medo de machucá-la e ter alguma lesão que levasse até um problema de caminhar ou algo parecido. Então, treinando direito e evoluindo sempre cheguei em 80kg fazendo 3x20 no final dos treinos de superiores. Meu foco é ter saúde para envelhecer com bastante resistência muscular.
Que ótimo deu certo. Eu tivi que abrir mão de corridas aqui na minha cidade, uma vez que descobrir que tenho essa canelite. Tô me cuidando fazendo os exercícios aos poucos tô melhor e se Deus quiser em.breve voltarei a competir pois correr e viver. Saúde abraços
Tem sim meu amigo tem as palmilhas em gel que se compra em lojas espotivas ou tem a palmilha especifica pro teu tipo de pisada que é realizada pelo exame de baropodometeia
Nossa nunca tinha acontecido..a três dias estou Sentindo isso. No momento não estou fazer Exercícios..e uma Dir na canela ,parece um Choque será que é isso mesmo?. Me Responda por favor.
Me diz uma coisa essa canelite ela ringe a musculatura ? Pq bem na frente da minha canela não consigo mexer o pé direito que dói afu bah que agonia, fui em um ortopedista ele falou que é tendinite alguém aí pra me responder ?????
É eu já vi que estou morto só falta enterrar. Até um dia desse estava correndo de boa,mas fui inventar de dar uns tiros de 50 e 100 metros.Foi depois disso que apareceu essas dores.
![Shine what it is, how to treat it [CLASS #1]](http://i.ytimg.com/vi/LLbWWjvbppM/mqdefault.jpg)
Cara vocês salvaram meus treinos! Fui aprovado no concurso da PMPE, vinha treinando para o TAF desde abril e não sabia o que fazer para aliviar a dor de canelite, ficava mal por não conseguir correr 3 vezes na semana por conta da dor e achei esse vídeo! Faço os exercícios em dias intercalados e melhorou em 99% a dor que eu estava sentindo na canela! Ganhou um inscrito e divulgação grátis, pois tenho repassado o vídeo para todos que chegam a mim comentando sobre canelite! OBRIGADO, continuem com o belo trabalho de vocês! Abraço!
Levi Ferreira eu estou treino pra TAF
ahuahua caraca, que bizarro, exatamente a minha história só que pra PM-SP kkkkk
Tô nessa luta pra Pmmg tbm kkk
Caraca PMCE aqui kkjk
manoooooooooo q foda!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Voltei aqui para agradecer! Estou há quarto dias fazendo estes exercícios e hoje consegui correr e já estou sem dor, vocês salvaram meus treinos para o TAF PM BA, muito grata de verdade!
topppppppppp
Que fodaaaa. Boa sorte 👊👊
Vc teve canelite dnv depois?????
O meu com 600M já sinto
Mais passou nas provas mano 😕?
Adorei os exercícios. Parabéns!!!!
TOP 10, me serviu de mais. Parabéns.
Simplesmente amei... obrigada ... você deveria ser apresentadora. Uauu... encanta... quanta energia... bom astral. Já virei fã. Vim pela dor fiquei pelo alto astral. 🥰🥰🥰🥰🥰
Muito linda e carismática ♥️ colocar em prática as dicas
É a primeira vez que vejo seu vídeo, e olha seu jeito autêntico, simplesmente fez eu me escrever. Obg pelas dicas.n
Obrigada por compartilhar seus conhecimentos, fiz os exercícios e as dores aliviaram. Me ajudou bastante.
Arrasou com esse vídeo tia Naty!
Vim aqui dar o review, estou a 4 semanas fazendo e tem me ajudado muito.
Minha dor melhorou muito!
Eu preciso andar cerca de 15 min todos os dias, e tinha virado um tormento, sentia a queimação mesmo andando. Semana passada consegui fazer o trejeto sem dores.
Acredito de vdd que esses exercícios me ajudaram nisso.
Muito boa as dicas e treinos. O bom é que não precisa de pesos igual a maioria compartilha.
Amei. Simples, já estou aplicando pra combater essa maldita caneliteeee
Seu vídeo do minha salvação.... Dói muito e atrapalha o exercício... Muito obg
Fiz e aliviou bastante a dor!! Muito obrigado
Vou começar amanhã. Muito obrigado pelo conteúdo
Top demais 👊🇧🇷👏👏👏show
Obrigadão Naty; tudo d bom pra Vc's!
2020 - eu assistindo sentado confortavelmente na minha cadeira, sinto minha canelite doer só de imaginar que esses exercícios podem me ajudar hahahaha! gracias!
Olá mim chamo Lucineide comecei a caminhar e estou sentindo muita dor na canela vou fazer sim seus exercícios com certeza vai melhorar
É o cão canelite ! kkkkk amei esse vídeo .
A minha vem com pouca coisa. Corridinha de 2km já e suficiente e demora 2 semanas pra passar a dor
Lucas Farias o meu já faz uns 5 meses e nada
Jogo bola uma vez por semana
Desse jeito
@@legolasxd8627 vc melhorou?? eu estou desesperado tenho que voltar a treinar
Comigo a dor passa dps de 10 min, mas só de caminhar já fica inchado na lateral já tô assim a uns 3 anos
👏👏👏👏👏👏👏👏👏 excelente, mais do que claro e direto e funcional né!!? 😊
Com certeza vou incluir nos meus treinos. Comecei a correr há pouco mais de um mês e a canelite está impossibilitando meu exercício, é muita dor... Acho que agora vai!!
Deu certo Man ? Estou sofrendo com isso , vou começar a fazer esses exercícios hoje!
A MELHOR INSTRUCAO ATÉ AGORA!@ NAMASTE!!👏👏🕯🕯
Ótimo vídeo
Nati...VC não ta a ver como está a minha vida com a putss da canela... Amei o video e fiquei a saber que involuntariamente to a fazer a minha recuperação com os exercícios correctos.. Amei beijokas de uma zuca a viver em Portugal
Otimo video
Faz um vídeo sobre tratamento pós treino pra não sentir tanta dor, a sim e vc tá linda como sempre!!😊
Gostei dos 3 exercícios. Eu só faço o alongamento sentando sobre os pés. Eu ainda sofro com a canelite. Tem semana q dói e tem semana q não sinto nada de dor correndo 1h a 2h por dia
Pra passar eu faço
CHOQUE TÉRMICO
GELO, MUITO GELO, no barril mesmo, por uns 20 minutos e logo depois. Em seguida água quente. Bem quente mesmo
E depois massagem.
VOU TENTAR! EITA DOR TRISTE...
Deu certo irmão?
Provisão divina esse vídeo tia Naty. Minha canelite ta gritando. Afffff
Boa tarde !! Vc e um barato até com dor😂dei muitas risadas parabéns
Em 6 anos de crossfit tive uma vez, no meio da corrida.
Voltei a correr esse ano. Com um mês de treino, acho que não dei o descanso suficiente e forcei no início, apareceu essa bendita canelite no treino de tiro.
Diminuí o volume de treino e tou correndo leve, a dor é quase nada, suportável, mas quando quero aumentar a velocidade, a dor aumenta.
Vou fazer esses exercícios e tentar melhorar sem usar anti-inflamatório.
Volto aqui pra contar meu relato.
já sentiu melhora?
Conta aí o que mudou
3:44: começa aqui a solução
Oi Naty! Oi Túlio! Adorei!!!! Tenho uma aluna de personal com canelite, e esse exercício de alongamento de sentar na perna ela relatou ser bem desconfortável pq a dor aumenta com a pressão. Devo continuar com esse movimento ou trocar? Com o tempo, se ela fizer novamente e não sentir dor, sinal de que está melhorando. Grande abraço!
E um bom fisioterapeuta também.
Muito bom
As vezes vou jogar um futebol e no meio da partida me dá essa dor horrível vou fazer esses exercício pra ver se melhora obrigado 🙏
Vou começar hoje! 🫠 Espero que melhore 🙏🏼
Show esse vídeo parabéns. Eu já sofri de canelite, fiz exercícios de fortalecimento e troquei de tenis, melhorou muito.
Senti sexta feira, comecei a fortalecer essa semana. Tomara que próxima semana eu já esteja melhor
Gustavo Silva melhorou ? Fez os exercícios e deu certo ?
@@alancesar4841 boa tarde. Estou fazendo, mas se vc pisa com o calcanhar no chão e o pé lá na frente, vc vai sentir a dor ainda
Eu fiz os exercícios e troquei de tenis comecei a correr com Asics parou as dores, o tenis e bem mais confortavel.
Gustavo Silva entendi ! Valeu man. Essa dor é tensa demais 🤦🏽♂️
Treinando pra Taf e vi várias recomendações e vou tentar
Obrigada!
Ajudou muuuito
Bom vídeo! Faz um vídeo sobre dores lombares!
ok!!!!!!
Bom dia loura você é uma graça
Boaaa, tia Naty!! Minha canelite gritou semana passada os causa dos DU ☹ farei os exercicios !!
Tenho muito dor no tendão de Aquiles , fale aí como fazer um fortalecimento
Gostei do segundo exercicio, o terceiro eu já faço mas com peso no aparelho. Eu sinto muito essa dor quando jogo futebol... depois de algums chutes o tibial dói de um jeito que não consigo nem esticar o pé e lá se vai uma semana para recuperar... mas com o terceiro exercicio com peso, ajudou muito! A cada semana de jogo fui percebendo uma melhor consideravel!
Olá. Estou com mesmo problema que você. Iniciei ontem essa série após parar o futebol por duas semanas (quando realmente paroi a dor totalmente). Em quantos dias em média você teve boa resposta dessa série de exercícios? Também vou fazer uso de palmilhas para correção da pisada durante o futebol e corrida.
@@edgarrocha3459 na verdade vai depender da intensidade do seu treino/foco etc. Porque fazendo direito ao menos duas vezes por semana controlando sempre as fases de inicio e fim de cada repetição. Quando menos você espera, a dor vai passando ou demorando para surgir (importante perceber esses detalhes minimamente), e quando chegar no ponto de nem sentir mais… é porque agora seu corpo fortaleceu e por isso você deve continuar para não deixar ele voltar a ser fraco.
Posso usar o exemplo da lombar, sempre tive medo de machucá-la e ter alguma lesão que levasse até um problema de caminhar ou algo parecido. Então, treinando direito e evoluindo sempre cheguei em 80kg fazendo 3x20 no final dos treinos de superiores.
Meu foco é ter saúde para envelhecer com bastante resistência muscular.
Estou sofrendo bastante com isso, vou fazer pra ver se melhora 👏👏
Tem nem 2 segundos de vídeo, e os caras já jogaram o peso no chão. KKKK
Parabéns pelo conteúdo, muito bom!
Vou fazer , eu nem sabia que Existia Canelitie
Caminho 291 km não sinto nada, vou correr 500 metros minha canela fica querendo explodir.
Também
Bem assim
Eu sou exatamente assim. Foda 😞
Eu tbm
Gostei
quando eu corria todo dia eu sentia muito a canelite, ai comecei correr 3 vezes na semana ai parei de sentir essa dor
Ombro.... fala sobre fortalecimento de ombro! Valeu tia nath
Jorge Anzai já temos. Da uma procurada no canal!!
Sempre aqueça o manguito
Cara espero muito que funcione... vou começar 🙌🏻
vou fazer um taf pra policia penal de mg e to sentindo isso quando finalizo a corrida , to com medo de piorar meu taf e daqui 40 dias
Sofro mt com isso e com lombalgia, me fala um milagre pra eu fortalecer minha lombar sem foder o role
O último alongamento dá umas caimbra nervosa 😂😂😂😂
Me inscrevi logo, só pelo papo reto😎
Vendo em Outubro de 2022 e vou colocar em pratica hoje, estou sofrendo muito com isso e não posso parar de treinar.
ja melhorou?
@@GabrielMendes-br1pc melhorou bastante. Mas ainda não sumiu totalmente. Dicas excelentes
@@CanalHallysonMaciel tu percebeu melhora com qnt tempo de treino?
@@arthurlimarocha6772 sim percebi. É verdade
Faço Crossfit e sinto muita canelite e eh muita mesmo! Tomara que melhore!! Começando hoje !
Melhorou?
Porra!! Faz um aí sobre tendão de Aquiles ,corro na pista e essa inflamação aparece(sentido anti horário na pista)
Bom eu não consigo caminhar.
Por conta dessas dores horríveis q sinto.
Bora começar e voltar.logo com resultados positivos 🤣😊
Esse Túlio é muito gatooooo.
Os exercícios começam nos 3:05
Eu aqui 2021 morrendo de canelite vou fazer já salvei o vídeo
Eu aqui chorando que nem bebé pensando que teria de desistir da minhas corridas, vou fazer, muito obrigada 🙏🙏🙏🙏
Deu certo?
Deu sim certo muito obrigada 🙂
Que ótimo deu certo. Eu tivi que abrir mão de corridas aqui na minha cidade, uma vez que descobrir que tenho essa canelite. Tô me cuidando fazendo os exercícios aos poucos tô melhor e se Deus quiser em.breve voltarei a competir pois correr e viver. Saúde abraços
Fortalecer toda a perna também ajuda.
bem lembrado!
👏👏👏👏
Putz! Sofro muito com minha canela!
Ja estou com isso faz uns 2 anos, mas antes era uma dorzinha e hoje é algo insuportável. Tem dia que ja acordo sem conseguir pisar no chão
Meu problema maior é na parte de trás, na frente nunca ou quase nunca deu nada! Agora atrás... pqp viu... quando dá me quebra geral!
Eu posso fazer só como preventivo, ou posso fazer como tratamento também?
Tive que dar um tempo até no futebol por causa dessa dor 🤦🏻♂️
Alguém pode responder quando tempo melhora?fui no médico ele disse que era só que eu já estou com a canelite a 6 meses
o video e as dicas são muito boas, porém o som da música poderia ser mais baixo...
1 ano que não melhora minha canelite. Vou seguir as dicas!!
Tá dando certo?
resul?
Preciso urgente nunca senti tanta dor.como hj
Tive canelite quando comecei a correr na esteira. Sofro até hj
Voltei a me exercitar depois de 2 anos no sedentarismo, e agora tô começando a sentir canelite. Dor desgraçada!
Eu estou com canelite,posso fazer esses exercícios???
Pode fazer esses exercícios se tiver com uma canelite leve? ou vai piorar?
Quantas repetição?fazer cada exercício desse na semana
Esse exercício é pra tibia anterior ou posterior ???
Durante quanto tempo você fez esse treino? O resultado demora?
Pode fazer sempre que sentir necessidade. 2 semanas já começa a ver memhora
04:57 ja ajuda no tornozelo tb
tem alguma palmilha especifica que a gente possa ajudar a diminuir esses impactos e consequentemente melhorar esse problema da canelite
Tem sim meu amigo tem as palmilhas em gel que se compra em lojas espotivas ou tem a palmilha especifica pro teu tipo de pisada que é realizada pelo exame de baropodometeia
eu nao conheço
Po a minha ta na perna direita nunca tive isso dói muito
Ja sinto ha 15 dias a canelite e a dor não passa rápido, demora 2 horas pra passar e a dor é intensamente na batata da perna
Procure um médico
Nossa nunca tinha acontecido..a três dias estou Sentindo isso. No momento não estou fazer Exercícios..e uma Dir na canela ,parece um Choque será que é isso mesmo?. Me Responda por favor.
Maria Francisca sinto a mesma coisa
Eu começo a fazer esses exercicios e a Região da Canela começa a esquentar e queimar é assim mesmo?
Me diz uma coisa essa canelite ela ringe a musculatura ? Pq bem na frente da minha canela não consigo mexer o pé direito que dói afu bah que agonia, fui em um ortopedista ele falou que é tendinite alguém aí pra me responder ?????
É eu já vi que estou morto só falta enterrar. Até um dia desse estava correndo de boa,mas fui inventar de dar uns tiros de 50 e 100 metros.Foi depois disso que apareceu essas dores.
😂😂😂😂😂😂😂
nada esta perdido meu consagrado
Esse último exercício aí, tem que ficar em pé a perna e a outra perna dobrada, é isso? Não deu pra ver bem o ângulo. Obrigado.
mano eu fiz 6 km sem sentir dor no canelite ameiiii de maisss❤obrigado 🎉
Tem que fazer os exercícios durante quanto tempo?
você faz antes da corrida ou nos dias de descanso?
Sofro muito com isso não corro 1km minha canela trava !
Vou fazer todos os dias esses movimentos mt obrigado
Deu certo?
Gostei dela kkk
Sou atleta parkour há muitos anos e só agora que tenho essa dor mas a minha canela não doi o que doi é o músculo mesmo do lado da canela 😕