COMO RESOLVER A CANELITE? (DOR NA CANELA)
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- Опубліковано 12 лип 2024
- Saiba como tratar a canelite com 4 dicas incríveis e de forma eficaz. A canelite (ou síndrome do stress medial da tíbia) é uma lesão comum em corredores e atletas, que pode causar dor e desconforto na região da canela. Com essas dicas, você poderá tratar a canelite em casa e melhorar sua saúde. Aprenda qual o tempo ideal de repouso, como aplicar gelo corretamente, como escolher o calçado adequado, como definir a cadência ideal, e quais são os exercícios para a canelite.
Capítulos:
00:00 - Introdução
00:47 - O que é a canelite
03:47 - Dica 01
04:37 - Dica 02
05:47 - Dica 03
08:02 - Dica 04
Confira os 4 melhores exercícios para a canelite ou sindrome do stress medial da tíbia: • COMO TRATAR A CANELITE...
Para maratonar:
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Pra quem é amante e viciado em corrida dá até uma tristeza não poder correr na semana e ter que esperar recuperar 😢
Tô nessa luta
@@menuiaquanto tempo sem corre?
@@lumavieira6500 passei quase 1 mês
Amei os seus vídeos, agora achei o q eu tenho na minha canela, além da dor quando ando, fui ao.medico, ele me falou q era um esporão, mais não sentia os sintomas do dito, a minha canela est inchada e um pouco vermelho, vou te acompanhar e fazer seus exercícios, tenho 70 anos, e nessa perna a 6 anos tive um trauma no tornozelo.uma moto me derrubou.
Sempre fico com esse sintoma, pois caminho rápido; piorou ainda mais quando usei uma bota
Obrigada!!!❤
Parabéns e obrigado pelo vídeo, Doutor!
M
Nossa parabens assim que estou
Excelentes informações...obdoo...
Que bom que gostou 🙏
Outros tênis: Novablast 3, cúmulos 25, glideride 3, New Balance V3...
Valeu obrigado pelas informações
Espero ter ajudado
Muito bom
Gratidão!
Não passou o vídeo dos exercícios
Obrigada pelas dicas .
Estou com dor mesmo afastada a 15 duas dos treinos , acordo de madrugada com a canela latejando.
Estou com TAF marcado pra o mês que vem e venho sofrendo com essa bendita canelite... é dor que não acaba mais!!! Tá tirando meu sossego e me desanimando. O problema é que não posso parar de treinar por conta da data do meu TAF, infelizmente.
Estou na mesma pegada. Vou comprar meias de compressão ou canelito da lupo , vendo outros vídeos vi que ajuda muito.
resolveu a canelite??
@@andrew942 Fui apto, guerreiro, graças a Deus!!! Em relação à canelite, usei meia de compressão e ajudou bastante.
@@MatheusOliveira-nj4wg que bom mano, parabéns! Mas tu continuou treinando com dor durante o último mês. Tô na mesma situação.
@@andrew942 Eu fazia o seguinte: ia correr e assim que chegava em casa colocava gelo feito em casa num balde e enfiava a perna dentro, intercalando por 5 minutos as duas pernas. Além disso, eu tomava naproxeno sódico, que é um anti-inflamatório consideravelmente forte. Em relação ao tempo de descanso, como eu tava tendo canelite, eu só corria no máximo três vezes na semana; na maioria das vezes só corria duas: uma vez no domingo e outra na quarta. Basicamente é isso; qualquer coisa a mais pode perguntar. Tô à disposição!
Bom Doutor, por favor, faça um vídeo com exercícios para hérnia de disco. Mais uma vez gratidão.
Já tem aqui no canal
Você recomenda o uso de palmilha? Qual seria melhor ?
To sentindo muitas dores no músculo lateral da canela, não sinto dores no osso. Se caracteriza como canelite também? Se sim, os cuidados são os mesmos?
Tenho joelho valgo, é possível ser uma corredora sem riscos?
Sofro muito com essa dor
Quais são o tênis mais adequado pra quem tem canelite ?
Bom dia Doutor, a três semanas que não conseguia dormir até que essa madrugada encontrei o seu vídeo anterior e o alívio foi imediato. Muito obrigada Doutor, sou mais uma escrita no seu canal.
Que ótimo!
@@drkelwinjuanestou fortalecendo, uma semana não seria suficiente?
Minha dor e de trabalha mesmo muito de pé .trabalho na limpeza. E firci muito. Com uma máquina de lavar puxo .que e muito pesada o que fazer
Comprei esse corre 3, foi depois q comprei ele q comecei a sentir a dor na canela
Corre 3 é bom mas não acho que ele amortece tanto assim, acho que ele é indicado pra alguém mais experiente.
Infelizmente tênis com muito amortecimento são bem salgados
A culpa não é dele, pode ter certeza
Eu tô com essa dor mais não de nem um esforço
Eu estou sofrendo muito com essa dor
Estou a uma semana com essa dor na canela só de uma perna só faço musculação faço muito pouco cardio e estou sofrendo com isso
Estou nas duas,e queima igual pimenta
Minha e na perna esquerda
Mais essa dor e devido
Pe da embreagem sou motorista
Eu tenho essa dor quão começo na caminhada mais depois passa , será q é canelite msm
Olá Dr . Acabei descobrir que tenho canelite alguns dias, pois toda vez que corro eu sinto dores. Quero me curar obrigado pelo vídeo
Minha pisada é pronada . Depois de uma fratura no tornozelo ficou pior . Tô sofrendo pra voltar a correr 😢
Meu filho de 14 anos teve...:( ele aumentou os exercícios...de subir e pilar do banco.. nao inxou nem nada...tem um leve roxinho
O gelo funciona pra quem tem canelite por stress?
Sim
ESPEDITO DOS. SANTOS FARIAOO
quase 1 mes de parado, ja perdi minha resistencia fisica
Posso ficar meses sem correr, mas sempre que volto, a dor tbm volta, isso é normal? Oq posso fazer??
Tente observar a sua pisada. Pode estar pisando com muito impacto e com o calcanhar na frente do corpo. Comigo acontecia exatamente a mesma coisa. Consegui corrigir na medida do possível assistindo os vídeos do Andrei do canal corrida perfeita, melhorou muito a canelite
Eu bati a minha canela deve ser canelite e dói
O Dr. não tem CRM ou CREFITO? O vídeo me parece dublado... 🤔
Boa tarde, Kelwin Juan Ubaldino CREFITO PR: 358799-F
A impressão da dublagem diz respeito à edição para tirar ruídos, mas não está. Abraços!
Sofro muito com essa dor
Sofro muito com essa dor