TUDO SOBRE DOR NA CANELA NA CORRIDA - Canelite
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- Опубліковано 8 тра 2022
- Na corrida muita gente sente a dor na canela, mais conhecida como canelite. Sanches chama o fisioterapeuta especialista @henriquekuni para explorar as causas e possíveis ajuda para esse problema comum entre corredores de rua.
#corrida
#corridaderua
#ironman
#triathlon
#running - Розваги
Muito legal o vídeo. Uma observação só, sinto falta dos vídeos que começam na sua rotina, mostrando alimentação da manhã, horário de acordar etc… é um ótimo incentivo e particularmente me ajuda muito na alimentação.
Fala Yudeko belezinha? Pô valeu demais pela sugestão, pode deixar!!! E obrigado por estar aqui!!! tmj demais!!! absss
Esse é, sem sombra de dúvidas, o melhor vídeo educativo sobre os possíveis problemas da canelite e as devidas intervenções que vocês irão achar no UA-cam. Parabéns!
Valeuuuu demais João!!!! =)
Melhor vídeo até hoje que assistir como melhorar as dores de canelite , parabéns .
Que bommm Maris!!! Espero que ajude!!! Absss :)
Muito bom, dicas de ouro pra quem corre. Começando a semana daquele jeito. Quando o André fala o que já fez no dia e o que tem a executar ainda joga a barra de limiar de percepção de esforço pra cima, eleva o nível e motiva a buscar mais, que é possível. Animal irmão, abraço!
Que demaaais Rica!!! Isso aí sempre buscando o seu melhor!!! Bora começar a semana com tudoooo!!! Valeu demais irmão, abssss!!!
Muito bom!
Muito bom!
Muito bom!
Valeeeeu demais! =)
Cada vídeo uma aula! Show demais!!
Valeuuu Viniiii!!! Abssss
Mais uma grande aula valeu André e Henrique .
Valeuuu demais Cleitonnn!!! absss
Muito bom! Excelente conteúdo.
Valeuuu Maxonnn!!! Absss
Muito bom!!! Excelente conteúdo. Obrigado por compartilhar conosco. Pra cima 🚀💪🏻
Valeuuu Felipeee!!! tmj demaissss!!! Pra cimaaaa
Cada semana um vídeo melhor que o outro! 👏🏻👏🏻👏🏻
Valeuuuu Tiagão!!! Vamos com tudooo!!! abssss
Muito bom o vídeo parabéns pela produção e todo o conteúdo!
Valeuuu demais Brunão tmj abs :D
Muito bom Andresão!!
Valeuuu demais Joeee!!! Noisss absss
Que vídeo excepcional!
Valeuuu Karol!!! Absss
que vídeo de qualidade, parabéns pelas informações!!!
Valeuuuu mano tmj demaaais!!! absss
Meuuu, tope de maiiiis o video!!!!
Valeuuu Leooo!!! tmj :D
Conteúdo top demais, excelente vídeo !!!
Valeuuuu Feliipeeee!!! tmj abssss
Bom dia !
Muito obrigado pelo conteúdo!
Bommm dia!!! Valeuuu Lizandrooo! tmj :D
Qualidade esse vídeo …. Parabéns dino
Valeuuu Juu!!! Vamos com tudo!!!
Semana começando bem, valeu, Garage 💪🏻💥
Vamos com tudooo Rafaaaa!!! absss
Excelente educativo! 👏🏾👏🏾
Valeuuu Robson!!!! Abssss
excelente!
👊🏻👊🏻👊🏻
Estava esperando por esse vídeo! Já senti, algumas vezes, durante as corridas.
Falaaa Thiagão!!! Que bom cara, esse é o objetivo!!! Valeuuu demais! tmj :D
Que vídeo perfeito!!!!
Valeuuuu Maria Luizaaaaa!!! tmj absss =)
Incrível como as perguntas no Andrezão engrandecem as explicações, parabéns pelo vídeo, vocês motivam demais!!!
Valeu demaaaais Allan!!! Isso aí, vamos com tudooo!!! absss
Parabéns, muito bom!
Valeeeeu Alexandro! 👊🏻
Bom dia Família Garage ! Excelente vídeo ! Ótima semana pra todos ! Abs
Opaaa bom diaaa!!! Valeuuu Sarmentooo! Vamos com tudooo! Absss
Vídeo sensacional, obrigado equipe Garage.
Valeuuu demais HP tmj abs
Parabéns muito bom essa parte não tinha acompanhado.
Valeeeeu mano!! 👊🏻🔥
Excelente vídeo ajuda muito os exercícios!
Valeuuu Reginaldo tmj absss
DEUS CONTINUE TE ABENÇOANDO ANDREZAO MONSTRO😎💪🙏🤙
Valeuuu Andersonnn!!! Vamos com tudoooo! abssss
Dicas top, vlw garage tmj
Valeuuu Ale!!! Vamos com tudooo, mais uma semanaaaa!!! tmj :D
Muito bom!
Valeuuu Lê!!! Absss
Super conteúdo , tema mais que importante e corriqueiro . Eu faço alguns desses exercícios . Parabéns aos envolvidos ... 👊🏻👊🏻👊🏻🔥
Boaaaa Flávião, isso aí!!! Vamos com tudooo! abssss
Monday motivation! Ótima dicas!
Valeuuu Erica!!! Isso aí, começar a semana com tudo! Abssss
O vídeo mais aguardado hahhaha Excelente conteúdo!! Eu tive canelite recentemente e esse é o primeiro vídeo sobre o assunto que eu assisto e que aborda de forma prática, didática e objetiva a correção mecânica do problema.
Que bommm Crissss!!! Valeuuu por estar aqui e vamos com tudooo! absss
Obrigada por esse vídeo!!!! Eu tava precisando demaaais.
O canal de vocês é incrível.
Comecei a assistir quando comecei a correr no início do ano, acabei iniciando natação também é o bichinho do triathlon tá bem pertinho de me picar 😂
Obrigada por tanto conteúdo de qualidade ❤
hahahha boaaa Luuuu!!!!! Valeu demais por estar aqui com a genteee!!! Boraaa com tudo! tmj abs
Cara que vídeo bacana 👏👏👏
Valeuuu Biaaaa :)
Gratidão por esse vídeo 🙏🏾 perfeito, sofro com canelite, obrigada obrigada obrigada ❤️
Opaaa Vannn que bom!!! Valeu demais por estar aqui com a gente! boraaa tmj abs
Melhor vídeo sobre canelite da internet!!! Eu que sofro disso agradeço demais !!
Obrigado Juliana! Ficamos felizes que gostou 👊🏻
Obrigado pelo vídeo e conhecimento compartilhado Kuni e ao André...
Acredito que seja conteúdos interessantes e importante para todos nós, vídeos sobre dores mais frequentes na corrida junto com exercícios de para recuperação dos mesmos.
Fascite plantar, dores no joelho, lombar, até mesmo ouvi amigos reclamarem de dores no ombro durante ou pós corrida, enfim... fica o comentário.
Valeuuu demais Joseilton pela sugestão e por estar aqui!!! Com certeza os exercícios de fortalecimento e consciência corporal para melhorar os movimentos de biomecânica são fundamentais. Abssss tmj
Muito obrigado
Valeuuu Fabião!!! abssss
Compartilhando agora!!!🏃🏾♀️
Valeuuuu Vannnn tmj abs
Excelente conteúdo!
Treino indispensável pra quem corre para previnir futuras lesões e dores crônicas.
Valeuuu Ullysses!!! pra cimaaaa!!! Absss
Vcs e show
Valeuuu Jose! abssss
Ótimo vídeo 👍🏼
Valeuuu Rodrigão tmj abs
Muito bom
Valeuuuu Arilsonnn!!! tmj abs
Muito bom! Acabei de fazer!
Showww Victor!!! valeu demais absss :D
Que vídeo maravilhoso. Tô com esse problema. Corro uma semana, e fico uma parada. Tô alternando, pq corro essa semana, a dor vem forte, e na semana seguinte não consigo correr. Vou colocar em prática os aprendizados. Agradecido demais. Queria conseguir curtir mil vezes.
Boaaa Magnooo!!! E se a dor continuar cara, procura um especialista! Valeu demaaais tmj abs
resolveu?
Show. Tenho canelite recorrente, vou aplicar as dicas.
Boaaa!!! Valeu mano tmj abs
Amo vcs
Ahhh Juuuu nós tbbb :D
Vou incluir esses exercícios na minha rotina de educativos. Embora meus problemas na corrida sejam com o joelho (joelho varo).
Falaaa Celso belezinha? Boaaa!!! Esses educativos ajudam de forma geral a melhorar a biomecânica na corrida também!!! Pra cimaaaa!!! absss
Depois que eu comecei a acompanhar o canal os meus treinos melhoraram demais, junto com a motivação e a percepção do limiar de esforço! Esse canal virou uma família, esperando me mudar para o novo AP logo para colocar a bandeira do canal logo na entrada! 🤎
Que demaaaissss!!! Muito obrigado por estar aqui e fazer parte dessa família!!! É isso aí, aquela dose de motivação extra e sempre buscar o seu melhor!!!! Vamos com tudoooo e tmj demaaaissss!!! absssss :D
@@GarageTrainingentão pensei que era dor da canelite,mas é na tibial anterior,na canela em cima do lado ,como melhora essa dor?
Top
Valeuuu Marcelão!!! tmj
Aí e só alegria
:D
Esse dog é demais! Excelente vídeo e conteúdo. Infelizmente, os educativos ainda são muito ignorados por corredores !
Falaaa Rafa belezinha? Sim... e eles são fundamentais para todas as modalidades e evitam uma série de lesões, com certeza! Valeuuu demaaaais!!!! Absss
Obrigado
Valeuuu Jean!!! tmj :D
Massa
Valeuuu Nei!!! absss
Ótimo vídeo, pois explica as causas da canelite e mostra como solucionar esse problema tão limitante para o corredor. Já sofri de canelite por quase um mês, e a dor gerada por isso incomoda muito durante e após a corrida. Por causa desse problema, ficava mais tempo sem correr e colocava gelo no local. Ainda bem que nunca mais tive esse problema -- como estou sempre aprimorando minha técnica na corrida, nem saberia dizer quais mudanças fiz.
Falaaa Pedrão tudo bem? É bem esse o lance mesmo, aprimorar sempre a técnica, fortalecer e pra cimaaa!!! Valeuuu demais por acompanhar e vamos com tudooo!!! abssss tmj
Excelente dicas, muito didático, prático e preciso. Eu no começo das minhas corridas sofri muito com canelite. Tratei com gelo e agora percebo que melhorei na postura o que deve ter contribuído para o controle dessas dores indesejáveis. Vou aplicar os exercícios e bora pra cima. Valeu demais ❤
Boaaaa Santos!!! Bora com tudo!!! tmj :)
Bom exercícios
Valeuuu Joseeee!!! absss
Vídeo excelente!!! Andrezão quando vai sair essa blusa para venda? Frio tá pegando para correr!! Abraços🤟🏼
Falaaa Luiz belezinha? opaaaa logo mais esta no site :D Valeuuuu
Meu maior empecilho na corrida. Sarando agora de uma fratura por estresse, mas não vou desistir de aprender a correr. Melhorando e corrigindo alguns erros biomecânicos.
Isso ai Lariii... o importante é sanar o problema na raiz, com certeza!!! E desistir jamaaaais.... recomeçar sempre que preciso!!! Vamos com tudooo! abssss
Até vou me inscrever.
Opaaa seja bem vindo Klauhs! tmj mano abssss
Video foda demais, jogo futebol com frequencia e tenho canelite, incomoda muito, vou começar esses exercicios!!!
Valeu demais Pedrão! Faz sim, depois conta pra gente! tmj absss
Resolveu, mano?
Quando eu sentia essa dor eu achava que era o tênis que não amortecia mais, aí eu trocava de tênis. Obrigado pelo ensino!
Valeuuu Anderson!!! tmj abssss
tbm achava qye era o tênis kkkkk
Faz um vídeo de fortalecimento de joelho .
Opa Mano belezinha? Valeu pela sugestão!!! Tmj 🔥
Já tive fratura por stress por conta de uma canelite. Estava como o problema mas insisti por conta do circuito Xterra que estava competindo. Quando fui ver estava com a fratura. A solução foi parar por 2 meses e depois voltei bem devagar e fiz o meio iron depois de 7 meses da minha volta a correr. Depois da pandemia parado e com 15 kg a mais estou voltando bem devagar e sinto a canela em qq treino mais forte um pouco. Tenho que ir devagar pelo visto, até meu peso baixar pelo menos 10kg. Mas bacana os exercícios, não conhecia
Falaaa Renan belezinha? É super importante conhecer o seu corpo e tentar entender quando ele precisa de ajudar com alguma lesão!!! Isso aí, voltar aos poucos e com consistência!!! Bom retorno e vamos com tudooo! Noisss abssss
Excelente conteúdo... gostaria de saber se é melhor ou mais interessante executar todos os exercícios descalço?
Falaaa Marcos belezinha? Cara não necessariamente, o importante é entender a mecânica dos movimentos. Valeuuu demais abssss
Vlaue demais pela dica pessoal. So tneho um pedido, lancem uma playlist de treino no spotify ai pra gnt por favor!! kkkk
Falaaa Elias belezinha? Opaaa pedido super anotado aqui :D Valeuuuu tmj
Quantas pessoas compõem a equipe do Garage Training?? O conteúdo ta top dmss, parabéns!!
Oi Gabriel! Depende, tem a equipe de media, da loja, e tbm os atletas que gravam.. Se estiver perguntando do canal que envolve a equipe de media e os atletas que gravam. Deve ter umas 10 pessoas. Equipe pequena mas que opera milagres! hehehe
André avisa para pessoal que UA-cam não tá entregando a notificação na hora que sai os vídeos ! No UA-cam está tudo ativado mais percebi hoje que preciso vim aqui olha se tem vídeo
Opaaa valeu pelo avisooo!!! Vamos dar uma olhada aqui!!! tmj abssss
🏆🏆
Tmj Leilsonnn!!!
Dei like por causa do cachorro (mas o vídeo é mt bom tbm)!
hahahhah valeuuu demais tmj abs
Posso fazer os exercícios sem tênis? Ou tem q ser com tênis? E também se posso fazer durante a crise de canelite… se não força mais a dor …
A canelite dói o tempo todo? Por exemplo, ao longo do dia ela alivia alguns períodos e depois volta? Obrigada
hummm. às vezes sinto essa dor.
fui verificar meu tênis e ambos estão com desgaste excessivo na parte interna. Minha pisada com certeza está errada, com a carga sendo distribuída de forme irregular.
Muito obrigado pelas dicas.
É isso ai, é importante prestar atenção na pisada e em nossos movimentos... espero que as dicas tenham te ajudado :D Valeuuu demais! Pra cimaaa!!!
So sinto dor no osso da canela. Quando toco ... se n tocar nem sei se ta doendo kkkk. .. mas tenho sentido muita dor num calcanhar só😊
Amigo eu sofri um acidente com uma máquina sofri uma pancada muinto forte na canela não dói onde lecionei mas dói aí e na outra lateral preciso só anda dói muinto
Putzz Agnaldo o ideal é você procurar um médico especializado pra te auxiliar. Abssss e melhoras mano! tmj
Primeiramente parabéns pelo video, pela primeira vez acho que encontrei meu problema , minha vida inteira senti esse tipo de dor, pratico jiu-jitsu e ja no aquecimento começa a doer, qual tipo de proffisional devo buscar para me auxiliar nessa parte ?
Valeu AEG!!! Cara, indico um fisioterapeuta e caso o problema seja fora do alcance dele, possivelmente irá te direcionar. Mas as vezes alguns educativos, fortalecimento, já ajudam muito! Valeu demais por acompanhar aqui e vamos com tudo! tmj abs
Eu sinto dor igual a tua André pelo lado de fora.
Falaaa Kelvin belezinha? Espero que as dicas tenham te ajudado!!! Valeuuu tmj
Hahahahahahahaha!!
Essa dica me veio bem a calha, depois de uma dor no músculo externo da canela, que eu passei uma semana falando que era canelite, mas não é como já aprendi no vídeo
Viuuuu só Victor!!! hahahhaa que bom!!! tmj :D
Também tenho essas dores, procura exercícios para os tibiais, tem muito material bom. Boa recuperação!
Irmao, no meu caso sinto a dor na parte de fora da canela, no músculo, esses mesmo exercícios funcionariam também?! Parabéns pelos vídeos!!
Opa Morais valeu mano! Em geral os exercícios ajudam a fortalecer a região, mas se a dor continuar procure um profissional da area. Valeuuu tmj abs
Eu tô sentindo do e nesse músculo do meio da sola do pé ,só nessa parte do meio da sola do pé pichando mais pra parte de dentro .
Falaaa José belezinha? É importante entender a sua dor, acompanhar e se necessário procurar ajuda de um profissional!!! Valeuuu tmj :D
Tenho um ligamento no joelho esquerdo na parte de dento
Sim! O LCM (Ligamento Colateral Medial)
Excelente ! Qual é o tênis que o André usou na corrida da fila ?
Valeuuu Pedrão!!! Na corrida da Fila ele usou o RacerT2, lançamento na data da corrida. Abssss
Que sorte , pq tenho canelite amo correr e está dor está me tormentando , já troquei de tênis tudo e nadaaa
Boaaa Maris! Espero que ajude! Valeuuu tmj abs
chega tô triste, treinei na academia, me aqueci, me alonguei, e mesmo assim acho q estou com canelite, tava off por 2 semanas, tava controlando a carga de boa, mas acho q minha canela n aguentou, terei um campeonato de futebol aqui 2 semanas, acho que não vou conseguir jogar, tô mt triste de vdd.
Opaaa Rick, é complicado mesmo, mas procura um profissional para te ajudar, é super possível tratar e voltar a rotina de treinos :) Absss
Sinto muita fadiga no quadril e nas pernas! As vezes tô bem mas o cansaço nessas areas do corpo me derruba no cardio 🤦🏽♂️
Falaaa Guiii belezinha? Cara é importante buscar o acompanhamento de um profissional, para entender se é uma lesão ou uma fadiga de fato. Valeuuu absss
@@GarageTraining obrigado irmão, vou providenciar isso
Opa irmão!
Sou policial militar e durante o curso éramos submetidos a estresses físicos absurdos, corridas diárias de 8,10 e 20km, fiz o curso com um tênis muito ruim e pouco amortecido, não tinha nenhum treino anterior ao curso e não fazia corrida. Sentia muita canelite muita mesmo, parecia que a perna ia cair. Hoje, formado voltei a correr e ainda sinto dores, comprei um Olympikus Corre 3 e durante o treino demorou mais para doer a canelite mas no final dos 5km doeu bastante, coisa que me impede de correr mais quilômetros. Será que o tênis influência muito na dor?
Queria muito correr 10km tranquilamente porém sofro muito, gosto de corrida mas infelizmente estou começando a achar que não é pra mim.
Opa Caio belezinha? O fortalecimento é super importante para evitar dores, o tenis tem influência sim, principalmente em longas distâncias, mas com certeza o fortalecimento é fundamental. Procure um profissional da area, com certeza ele vai te ajudar :) Sentir dor não é normal mesmo! tmj mano abs
@@GarageTraining Obrigado irmão 👊🏽
Eu jogo futebol e sinto essa dor na canela e muito ruim. Na hora que estou jogando eu sinto
Fortalecimento super ajuda Roberto, testa, se não o ideal é procurar um profissional da area. Absss tmj
Como eu arranjo o contato do tatuador que fez essa arte da tua perna?
Falaaaa Gui belezinhaaa? O tatuador do André é o Laszlokis. Valeuuu absss
Pra quem tem pisada bem torta, pronada, usa até palmilha sob medida como eu, e mesmo assim continua essa canelite, tem oq fazer?
Falaaa Cauã belezinha? Cara, essa vou ficar te devendo o ideal é você procurar um profissional da área para te ajudar. absss
Comecei correr agora, comecei com 5 km é uma semana já estou com canelite e tenho só 55 kilos
Opa Sonia belezinha? Faça exercícios de fortalecimento e se continuar, procure um profissional. :) Absss
Essa dor que você sente em cima quase perto do joelho é o que? E como resolver? Rsrs é onde estou sentindo…
Opa Yale belezinha? Putz é complicado falar assim, o ideal é você procurar um profissional da area :) abssss
Eu tenho sentido muita dor, achei que era. Canelite, mas não é, pq é mais forte na parte externa, 100% muscular,
Pooo major que bom que pudemos te ajudar! tmj mano abs
Percebi que ele tá pousando com o calcanhar..
👊🏻👊🏻👊🏻
Tenho canelite só de andar muito rápido 5 min 😢
É horrivel mesmo Eli, mas tenta fortalecer, se não melhorar procura ajuda de um profissional! Tmj absssss
Vídeo apareceu no momento perfeito! Atualmente treino para o Curso de formação da PRF, e a canelite tem me assustado!
Que bommm!!! Bora colocar em prática as dicas!!! Pra cimaaa! abssss
Tô treinando para curso de formação também, só que para polícia penal. E a canelite me angustiou. Porém...estou quase 100%.
@@m.karolina880 Boa sorte pra nós, hahaha! Já deu certo.
E qual a diferença da dor na canela e na tibial? Sinto mt mt na tibial mesmo
Opaaa Breno belezinha? Essa vou ficar te devendo, o ideal é sempre tentar buscar um profissional em caso de dores fortes e persistentes. absss tmj
@@GarageTraining Parou de dor quando eu percebi que colocava o pé muito à frente, e quando eu percebi que eu corria meio curvado, forçando a pisada no chão. Agradeço demais pelas dicas
A canelite acontece em uma ou nas duas canelas?
Opa Markito belezinha? Pode acontecer em uma ou nas duas, depende.
@@GarageTraining Estou sentindo nas duas