발 등 통증,발 등 뼈 통증, 발 등이 아픈 이유
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- Опубліковано 5 лют 2022
- 안다쳤는데 발등이 아프다면 기억해야하는 근육은 장지신근, 단지신근이에요!
이 두가지 근육은
타이트한 신발이나 무거운 신발, 굽이 높은 신발을 신고 걷는 경우
근육이 긴장하거나 발 앞꿈치 사용을 많이하며 걷거나 뛸 때
체형의 변화로 정강이 ,발등 쪽으로 체중의 부하가 걸리고 근육 사용이 짧아진 경우
통증을 유발하게되요!
따라서 함께하면 좋은 운동까지 꾸준히 따라하시며
통증 완화에 도움이 되시길 바랍니다!
감사합니다 🙏🏻
내몸에 대한 바른 이해_ 리햅_
+함께하면 좋은 운동: blog.naver.com/pt_hub/2217978...
좋은 내용 감사합니다! 저도 발바닥이 너무 아파서 병원가보니 스트레칭 하라고 해서 가르쳐주신 스트레칭 하나씩 해보니 많이 개선됐어요!
1.신발은 러닝화나 운동화처럼 편한거(나이키 & 아디다스가 밑창이 적당해서👍)
2.2.신발에 편한 깔창 넣기(추천받은 피로개선깔창 & 워너풋 썼는데 효과가 좋았어요 )
3.집에 와선 족욕이나 발마사지기로 피로 풀기 (한의원에서 추천받은 발반사 마사지기 강추👍)
4.반복적인 스트레칭(수건 걸어서 당기기, 몸 기울이고 벽 밀기)
발등이 넘 아파서
초음파찍고왔는데
힘줄염증이래요
약 먹어도 별로였는데
선생님따라
스트레칭 했더니
넘 시원해요
감사합니다
최고에 동영상입니다 아프면 서러운데 넘감사하네요 고맙습니다♡
진짜 훌륭한 동영상입니다! 상세하고 설득력있는 정보 감사합니다!^^
최고 십니다 많이 도움이 되었어요 피티 하고 와서 제가 발등이 아파서 지금 죽을 지경이였는데 우리샘이 알려 주는데로 하니 엄청 션하고 금방 나을거 같은 느낌에 너무 감사 드립니당
발잔등이 아팠는데 어설프지만 따라했더니 한결 가벼워 졌어요. 감사합니다!
매번 좋은영상 감사드립니다.
표현해 주셔서 감사합니다 !! 항상 건강하세요!! 🙏
훌륭하다는 것은
출중하고 탁월한
능력뿐만이 아니라
진심을 다하여
사람을 아끼고 위하는
깊은 마음까지도
가지신 분들께 드릴
표현입니다.
이 귀한 채널이 계속
이어지기를 기원하오며
누군가에는 목숨만큼
귀한 정보를 주시는
채널이시니 꼭 채널이
복귀되어 고통받는
분들의 등불이 되기를
바랍니다.
선생님~새해 복 많이 받으세요 .
네에! 새해 복 많이 받으시고 챙겨주셔서 감사합니다 아직 날이 추운데 따뜻하게 입고 다니세요! 🙏
선생님 너무감사해요 발등이너무아팠는데
약도없고 치료도안되고
따라해보니까 최고에요
감사합니다
안전화 신고 매일 일해서 그런지 발등통증이 갑자기 오기 시작했는데 누님 영상보구 자주 풀어줘야겠어여 감사합니다
오 감사합니다. 많이 걷고 나면 발등이 아팠는데 좋은 스트레칭 알려주시어 감사합니다^^
발 통증이 계속 있었는데 너무 좋네요! 항상 많은 도움 받습니다~
도움이 되어 통증으로 부터 자유로워 지시길 바랍니다 !! 저 또한 남겨 주시는 댓글에 힘을 얻습니다 감사합니다 !! 🙏
넘넘 유익한영상!!!!감사합니다!!!!!!!!발 케어
전문 리햅쌤!
믿고 따라해 주시고 응원해 주셔서 저 또한 너무 감사합니다 !! 🙏
왼발등이 최근 접질른후 아팠는데 너무 도움되네요~^^
감사합니다
이걸이제 알다니.. 하루 두번할게욤
찜질방법까지 알려주시다니
넘 감사합니다... 어디서도 들을수 없는 말씀을 해주셨네요
백두산 천지 1470계단을 운동화 끈을 타이트하게 조이고 올라갔다 내려온후 발등이 붓고 아파서 정형외과 한의원 2.3주 다니고 있는데 열심히 따라할게요. 고마워요.
좋네여
와 방금 통증이 조금 줄어드네요..... 신기합니다 !!!!
퇴근하면 발등이 미치게 아팠는데 너무 좋아요.통증이 거의 사라졌어요.
감사합니다~❤❤
아프냐 나도 아프다
저는발등이붓습니다
아프지도않고
눌리면들어가는데
발등이여름엔더심하게붓고
얼음이있는듯
시리답니다
도대체이유클모르겠어요
평소에 맨발걷기 5~6km 걷다가 이번주 월요일에 16km 걷고 생긴 발등통증. 정형외과에서 인대염증판정 받고 약 먹는 중인데 오늘 이 영상보고 스트레칭 하니 통증이 사라지네요! 약고 계속 먹고 꾸준히 해보겠습니다!