El método pilates es la mejor forma de ponerte en forma respetando tu cuerpo y evitando impacto en las articulaciones. Una manera de ejercitarse que te permite controlar cada movimiento para prevenir lesiones y que te ayuda a trabajar la flexibilidad, la fuerza y la estabilidad; elementos imprescindibles si eres practicante de yoga como yo 😉 ✅ Te invito a que pruebes la serie “Método Pilates” con la profe Nike Rath en XLY Studio y comiences a cuidar de tu salud física: xlystudio.info/serie-metodo-pilates
Tome un curso de vinyasa porque quería relajarme y bajar estrés después de haber renunciado a mi trabajo y creí que me había equivocado porque no me gustó. Pero confieso que contigo, te sigo desde hace 5 años con Hatha yoga, después con vinyasa y ahora con fit-yoga me fascina! Aunque los hombros y muñecas no aguantan tanto, por eso lo dosifico. Has sido una gran maestra para mí, conecté contigo, me gusta lo que transmites y de tantos maestros que he probado, me siguen encantando todas tus clases. Muchas gracias por compartir todo lo que quieres. Que sigas recibiendo muchas bendiciones. Abrazos cálidos desde la Ciudad de México!
Madre santa! A veces olvido que "sin impacto" no es lo mismo que "poca intensidad" y vaya que sudé y me cansé en estos 20 minutos, clases así son geniales para quienes no tenemos mucho tiempo (o a veces ganas) pero aún así nos queremos ejercitar, genial Xuan Lan!
Buena práctica para un día lleno de bendiciones y esto es relajante aunque no es espacio para decir, solo oren por mi país para que.llegue la Paz y la justicia divina solo Dios nos sacra de esto... Venezuela Libre ❤❤❤❤❤❤
😅😅😂😂 si les cuento de tanto hacer está rutina hoy fue que sentí lo de los cuadriceps sentí el ejercicios gracias xuan lang Dios te colme de mucha salud 🙏
Siempre me suelo poner vídeos tuyos de Yoga más tradicional, yoga vinyasa, hatha y he sido un poco reacia a modaildades más modernas como el Fit+Yoga, pero, justamente hoy, necesitaba algo más cañero, he decidido ponerme este vídeo y me ha encantado!! Me ha sorprendido muchísimo, creo que a partir de ahora voy a hacer más cosas de fit+yoga y voy a abrirme a experimentar nuevas formas de yoga. Mil gracias Xuan!
Volví ❤ pero dejar la práctica y empezar de nuevo no es fácil pero la actitud es.lo importante y a mantener una vida saludable es.lo máximo que te devuelve a este camino 🎉😂❤ gracias por estar y ser parte de mi mundo 🎉❤
Que buena práctica gracias exelente para mí dejar de hacer yoga es 😮 no estar completa el día q no lo haga estoy no pudiste hacerlo mañana párate temprano a tu clase ❤😅😊
Esta es mi clase favorita en mi rutina diaria antes de empezar a trabajar: ¡Gracias @XuanLan por tu maravillosa profesionalidad y energía y por inspirarme en los retos que se nos presentan cada día!
M encanta esta clase de fit +yoga 💪 gracias Xuan me pone von las energías fuull y se me quitan los dolores de mi hermoso cuerpo ya esta edad todo te duele jajjajja feli día amada Xuan Lang
Pregúntele cómo estoy feliz y contenta enamorada del yoga. Desde la pandemia estoy aquí dándole empecé y no daba pa hacer el pero boca abajo pero aquí voy mejorando cada día me siento más segura al caminar al hablar en público tengo mucha confianza en mi aprendí a amar a mi hermoso cuerpo me dicen inscríbete en yoga y les digo ya hago yoga con @Xuanang a ok y dónde por UA-cam y se quedan callados al verme estoy bastante tonificada y fuerte a mis 53 años claro me falta practicar otras asanas pero me gusta más fit- yoga Body 😅😅😂😂❤❤❤❤ gracias a todo el equipo y a ti mi humilde amiga desde la distancia Xuan te quiero mucho 💗 gracias por tus enseñanzas 🙏👋💕
Buen día xuan!! muchas gracias gracias gracias, por tu tiempo y generosidad! hermosa clase!!la mejor medicina para la mente, cuerpo y espíritu!! Namaste
Xuan Lan recibe nuestra gratitud por compartir tu conocimiento y amor en cada sesión de tu canal. Regresamos de caminar nuestros 4kms con mi esposa. Rose escogió Fit+Yoga y quedamos energizados para nuestro día. Recibe nuestro amor desde Colombia Suramérica, Gerardo y Rose
Me encantó! Muchas Gracias. Hace rato que no me conectaba por falta de constancia, pero me alegro mucho de volver. Me hiciste reír cuando el ejercicio estaba medio difícil para mí y dijiste "No te lo pienses, Vamos" solté la carcajada gracias!
Hola Xuan Lan, mil gracias por todos tus videos. Me encanta este video de fit mas yoga tanto es asi que me he apuntado a yu curso y en mi opinión este video es mucho mejor que los de pago, aqui explicas mejor, las posturas las puedo ir haciendo todas en las de pago no es asi el puente hacia atras si no eres flexible y si pesas es dificil asi como sentarse desde utcatasana y como no puedo hacer los no me motiva en este video gratuito se nota una experiencia y una forma de explicar y de motivar incluyendo a tod@s mas avanzado que en las de pago. gracias de nuevo por todo lo que nos regalas un saludo
Maestra no queda que decir mil gracias cada clase es excelente y ud también gracias por compartir sus enseñanzas desde villao Colombia namaste, me encanta
Me encanta 💖 😍 nunca había hecho yoga en mi vida y hace más de 2 años practico yoga contigo y tus vídeos 📹, tu voz me relaja y estas clases de fit +yoga son los máximo,saludos desde istanbul 🇹🇷🇹🇷🇹🇷
Muchas gracias Xuan Lan por tus clases. La verdad nunca había hecho yoga, Pero me inspiras , con esa paciencia q explicas la clase . Mil gracias 😊 eres única Namaste
El método pilates es la mejor forma de ponerte en forma respetando tu cuerpo y evitando impacto en las articulaciones.
Una manera de ejercitarse que te permite controlar cada movimiento para prevenir lesiones y que te ayuda a trabajar la flexibilidad, la fuerza y la estabilidad; elementos imprescindibles si eres practicante de yoga como yo 😉
✅ Te invito a que pruebes la serie “Método Pilates” con la profe Nike Rath en XLY Studio y comiences a cuidar de tu salud física: xlystudio.info/serie-metodo-pilates
Tome un curso de vinyasa porque quería relajarme y bajar estrés después de haber renunciado a mi trabajo y creí que me había equivocado porque no me gustó. Pero confieso que contigo, te sigo desde hace 5 años con Hatha yoga, después con vinyasa y ahora con fit-yoga me fascina!
Aunque los hombros y muñecas no aguantan tanto, por eso lo dosifico. Has sido una gran maestra para mí, conecté contigo, me gusta lo que transmites y de tantos maestros que he probado, me siguen encantando todas tus clases. Muchas gracias por compartir todo lo que quieres. Que sigas recibiendo muchas bendiciones. Abrazos cálidos desde la Ciudad de México!
Me encantó gracias.
@@emigdagalicia2829jkllkjhgggfds
Algunas veces he hecho pero no he sido constante.
No soy practicante con experiencia
Yo diría que pricipiante
Gracias
Madre santa! A veces olvido que "sin impacto" no es lo mismo que "poca intensidad" y vaya que sudé y me cansé en estos 20 minutos, clases así son geniales para quienes no tenemos mucho tiempo (o a veces ganas) pero aún así nos queremos ejercitar, genial Xuan Lan!
Jaja me pasó lo mismo 😂 pero deliciosa clase 🤭😍💜🌼💪
😂😂😂
Wow que intenso ✌️
No hay mujer que pueda competirle a esa diosa
Buena práctica para un día lleno de bendiciones y esto es relajante aunque no es espacio para decir, solo oren por mi país para que.llegue la Paz y la justicia divina solo Dios nos sacra de esto... Venezuela Libre ❤❤❤❤❤❤
😅😅😂😂 si les cuento de tanto hacer está rutina hoy fue que sentí lo de los cuadriceps sentí el ejercicios gracias xuan lang Dios te colme de mucha salud 🙏
Siempre me suelo poner vídeos tuyos de Yoga más tradicional, yoga vinyasa, hatha y he sido un poco reacia a modaildades más modernas como el Fit+Yoga, pero, justamente hoy, necesitaba algo más cañero, he decidido ponerme este vídeo y me ha encantado!! Me ha sorprendido muchísimo, creo que a partir de ahora voy a hacer más cosas de fit+yoga y voy a abrirme a experimentar nuevas formas de yoga. Mil gracias Xuan!
¡Qué bien Nerea! Recuerda que puedes guardarla en tu lista para hacerla cuando desees 🙏 Namasté
Xuan no te olvidaste de nada la clase esta muy bien super completa gracias namaste🧎♀️
Volví ❤ pero dejar la práctica y empezar de nuevo no es fácil pero la actitud es.lo importante y a mantener una vida saludable es.lo máximo que te devuelve a este camino 🎉😂❤ gracias por estar y ser parte de mi mundo 🎉❤
Menuda caña de clase, no me lo esperaba ... pero súper bien!
Me encantó esta clase. Namasté 🙏 🙏
Gracias por esta clase me siento bien María López de Venezuela namaste,
Esta práctica me encanta, me hace sentir fuerte, gracias por todo lo que das bendiciones
Excelente! Clase corta pero intensa para los que no tenemos mucho tiempo pero queremos ejercitar el cuerpo. Me encantó, mil gracias!
Eres la mejooooor!!!
Activa buenos días 💞🌈😍😘🇻🇪♥️
Que buena práctica gracias exelente para mí dejar de hacer yoga es 😮 no estar completa el día q no lo haga estoy no pudiste hacerlo mañana párate temprano a tu clase ❤😅😊
Esta es mi clase favorita en mi rutina diaria antes de empezar a trabajar: ¡Gracias @XuanLan por tu maravillosa profesionalidad y energía y por inspirarme en los retos que se nos presentan cada día!
La mía también
Buenas buenas siempre activa gracias xuan por este espacio 😍💞❤️😘
Gracias maestra lo haré ya hise el diario de 4 semanas con éxito
hermosa clase...siento el trabajo completo en mí cuerpo activado
falto GLÚTEOS!!!
para diosas totales
gracias por tanto
Gracias por esta clase me siento bien María López namasté
M encanta esta clase de fit +yoga 💪 gracias Xuan me pone von las energías fuull y se me quitan los dolores de mi hermoso cuerpo ya esta edad todo te duele jajjajja feli día amada Xuan Lang
❤ muy buena práctica nada como hacer fit -yoga relajante 😊 espectacular gracias gracias gracias 🤩
Gracias , por tus clases , siempre busco aquellas que puedan ejercitar mis brazos y abdomen !
Pregúntele cómo estoy feliz y contenta enamorada del yoga. Desde la pandemia estoy aquí dándole empecé y no daba pa hacer el pero boca abajo pero aquí voy mejorando cada día me siento más segura al caminar al hablar en público tengo mucha confianza en mi aprendí a amar a mi hermoso cuerpo me dicen inscríbete en yoga y les digo ya hago yoga con @Xuanang a ok y dónde por UA-cam y se quedan callados al verme estoy bastante tonificada y fuerte a mis 53 años claro me falta practicar otras asanas pero me gusta más fit- yoga Body 😅😅😂😂❤❤❤❤ gracias a todo el equipo y a ti mi humilde amiga desde la distancia Xuan te quiero mucho 💗 gracias por tus enseñanzas 🙏👋💕
Gracias por esta clase me siento mejor María López namaste
Una clase espectacular para sudar y exigirse un poco! Gracias…
Hola, gracias por este clase me siento mejor María López de Caracas namaste
Gracias por esta clase me siento bien María López de Caracas namaste
la repito dos veces y añado la barca. Saludos
Gracias por esta clase me mucho mejor María López namaste
Buenos días guapa ha estado muy bien 👍 😊 😉
Gracias por esta clase me siento mejor María López
Que buena clase. Me sentí en pañales. La repetiré 🎉
Primera vez que hago esta rutina! Gracias gracias gracias!!
mil gracias , nos haces tanto bien , soy lily de
Argentina ,!!!!! beso grande Xuan
Muchísimas gracias esta espectacular está práctica saludos desde la CDM eres super
Me encanta esta práctica me deja nueva 🐱 gracias xuan gracia spor este espacio que nos llena nos renueva Diso te siga bendiciendo 🤩🎉😂❤
Súper super súper muchas saludos desde la CDM eres super genial
Eskerrik asko Xuan!
Me gusta mucho esta clase,la hago a dirio.Espero que pronto puedas subir a youtube mas clases parecidas.Gracias por tu generosidad
Gracias por esta clase me siento mejor María López de Venezuela namasté
Bellísima clase y muy sustanciosa muchas saludos desde la CDM eres super
Buen día xuan!! muchas gracias gracias gracias, por tu tiempo y generosidad! hermosa clase!!la mejor medicina para la mente, cuerpo y espíritu!! Namaste
quiero mas de estas clases :c
Me encanta esta práctica muchas gracias saludos desde la CDM
Xuan Lan recibe nuestra gratitud por compartir tu conocimiento y amor en cada sesión de tu canal. Regresamos de caminar nuestros 4kms con mi esposa. Rose escogió Fit+Yoga y quedamos energizados para nuestro día. Recibe nuestro amor desde Colombia Suramérica, Gerardo y Rose
Xuan, estoy tan feliz de darme cuenta de que no me cuesta tanto trabajo esta práctica. Te agradezco tanto. 🎉🎉🎉🎉
Excelente Xuan mjy relajante para el cuerpo,gracias
Gracias Xuan Lan. Yo no tengo mucha flexibilidad, sin embargo puede hacer la práctica. NAMASTE
Hermosa practica. Gracias!!
Muy agradecida Xuan Lan, me encanta❤😊
Gracias por esta clase me siento mejo María López de Venezuela namasté
Muy buen día profe gracias gracias gracias namaste soy irma de Tres Arroyos provincia de Buenos Aires Argentina
Gracias❤
Me encantó! Muchas Gracias.
Hace rato que no me conectaba por falta de constancia, pero me alegro mucho de volver. Me hiciste reír cuando el ejercicio estaba medio difícil para mí y dijiste "No te lo pienses, Vamos" solté la carcajada gracias!
Wow, esto es de lo que estaba hablando!
Muy buena práctica para iniciar la semana ❤ gracias
Hola Xuan Lan, mil gracias por todos tus videos. Me encanta este video de fit mas yoga tanto es asi que me he apuntado a yu curso y en mi opinión este video es mucho mejor que los de pago, aqui explicas mejor, las posturas las puedo ir haciendo todas en las de pago no es asi el puente hacia atras si no eres flexible y si pesas es dificil asi como sentarse desde utcatasana y como no puedo hacer los no me motiva en este video gratuito se nota una experiencia y una forma de explicar y de motivar incluyendo a tod@s mas avanzado que en las de pago. gracias de nuevo por todo lo que nos regalas
un saludo
La mejor profesora de Yoga 🧘♀️ que he encontrado. Gracias Xuan Lan. A todo el mundo recomiendo tus clases
Riqueza y abundancia en todo mi ser
Genial esta la clase Xuan Lan megusto muchicimooo namaste 😊🙏
Fabulosa práctica muchas gracias saludos desde la CDM
Excelente clase muchas gracias Chile Punta Arenas
,Eres mi motivation diaria namaste
Gracias a por esta clase me siento muy bien María López namasté
No dejas de sorprender !!!! Gracias Xuan !!!
Eres una diosa Xuan Lan. Gracias por estas clases tan maravillosas !!!
Namasté gracias
Siempre gracias 🧘♀️❤
Mil y mil gracias, por compartir con nosotros.... 🙏🙏🙏💐💐💐
Gracías XUANN¡¡¡!🙏🙏❤❤❤☺️☺️☺️💪💪
Super clase Xuan es genial millón gracias x compartir 🙏
Gracias por esta clase me siento bien namaste
Muy buena práctica nunca es tarde para hacer las rutinas diarias ❤
Me gustaría que hicieses más clases de este tipo para UA-cam. Me encantan 😍
Maestra no queda que decir mil gracias cada clase es excelente y ud también gracias por compartir sus enseñanzas desde villao Colombia namaste, me encanta
Video amado, muchas gracias bonita.
por momentos pensé que tenía el video al doble de velocidad xDDDDDD
Gracias bonita!!! Namasté
Me encanta 💖 😍 nunca había hecho yoga en mi vida y hace más de 2 años practico yoga contigo y tus vídeos 📹, tu voz me relaja y estas clases de fit +yoga son los máximo,saludos desde istanbul 🇹🇷🇹🇷🇹🇷
Buenísima!!!
Me faltó hombros, cuello, cabeza e invertidas.
Mucho en poco tiempo, genial!
Xuan, hacé una de estas con impacto, por favor💓 🇦🇷
Buen día excelente me gustó mucho namaste
Excel·lent classe de Fit+ioga, mil gràcies Xuan
Gracias!!! ❤
amo tus clases. siempre encuentro algo este en el mood en el que este
Gracias Xuan.. siempre agradezco que estes
Excelente clase 👏🏻 Muchísimas gracias 😊
Gracias por esta clase me siento mejor
Veo todos tus vídeos y estoy aprendiendo muchísimo ,pues no sabía nada de yoga y estoy encantada de cómo explicas tus clases ! Eres encantadora!
Muchas gracias Xuan Lan por tus clases. La verdad nunca había hecho yoga, Pero me inspiras , con esa paciencia q explicas la clase . Mil gracias 😊 eres única
Namaste
Me encantio , desde Argentina!!!
Muy buena práctica gracias me siento súper feliz desde q estoy aquí y cada día solo pienso en el yoga 😘💪🥰😂🙈😁🥳🥳🥳🥳💫🎶🎶🌹
Maravilloso. Muy rico 🙏 buscaré los demás ejercicios qe mencionas gracias a ti ❤️
Hola otra vez yo no sé cuántas veces he hecho esta asanas pero me encanta 😻 hoy la hice y quede renovada Gracias gracias Gracias 🙏 Xuan lang Namaste 🙏
Gracias por compartir Xuan Lan estuvo genial!
Que clase tan agradable.
Sude la gota gorda.
Mil gracias por estás clases.
Namaste
Excelente clase, simplemente me encanta !!
Excelente práctica muchas gracias!! Namaste 🙏
Gracias por compartir, un abrazo gigante