JAK SAMODZIELNIE NASTAWIAĆ SOBIE KRĘGOSŁUP ? film na 100 000 subów
Вставка
- Опубліковано 24 сер 2024
- wiecej informacji na www.purczynski.pl
chcesz zgłębić tajniki mojej terapii ? zapisz sie na kurs TOTALNEJ TERAPII wg, Marka Purczyńskiego
MODUŁ !
purczynski.pl/...
MODUŁ II
purczynski.pl/...
TRENING TAŚM MIĘŚNIOWO - POWIĘZIOWYCH
purczynski.pl/...
polub moj profil na fb:
/ purczynski-total-train... - Навчання та стиль
Witam!
Dzieki Pana poradzie dotyczacej wciagania brzucha (z naklejaniem plastra) a konkretnie pepka w ciagu dwoch dni zlikwidowalem zupelnie bol kregoslupa w odcinku ledzwiowym, ktory towarzyszyl mi przez 21-den lat!!! Bylo to trzy lata temu, przez te trzy lata ciagle wciagam brzuch i weszlo mi to w nawyk a bol kregoslupa ledzwiowego, ktorego nikt nie byl w stanie uleczyc zniknal na zawsze!
Bardzo Panu dziekuje za porade, krora uratowala moje zycie!
Pozdrawiam Robert
Mialem podobnie ^^ tylko ze 5 lat :)
W którym filmie można zobaczyć tę metodę?
Rozwaliłeś mi głowę 🤯🤯 podeślę ktoś link??
Wiadomości nie powinno zaczynać się od witam
Wita się kogoś jak przychodzi do ciebie.
Tutaj przychodzisz na czyiś kanał więc witam nie pasuje.
Świetny materiał. Natychmiast wypróbowałem, karetka już jedzie :)
🤣🤣🤣
Haha najlepszy
Xddd
I jak tam?! 😀Co powiedzieli ratownicy z karetki?
😁 podali pavulon😁
Dla wszystkich, którzy tylko oglądali filmy youtube Pana Marka, a nie byli u niego na wizycie. Byłem u Pana Marka jakieś 2 lata temu, niestety tylko raz, bo nie mieszkam w Polsce. Moje życie od tej wizyty (pod względem zdrowia i sylwetki) bardzo się zmieniło. Opiszę najpierw jak było przed. Miałem problemy z dolną częścią pleców, biodrami (między innymi ból, poczucie, że "trzeba je nastawić, drętwienie nogi czasami aż do palców u nóg), również z karkiem ( ból szyi przy skręcaniu głowy w lewo), barkami (przeskakiwanie i zbyt wysunięte ramiona do przodu) i jak się okazało na wizycie również w odcinku piersiowym kręgosłupa. Myślałem do tamtej pory, że robię to co trzeba, bo się rozciągałem, chodziłem na siłownię myśląc, że moje problemy wiążą się jedynie ze skutkami długoletniego uprawiania boksu tajskiego. Okazało się jednak, że problemy tkwiły gdzie indziej. Nie przedłużając (a można byłoby opisać dużo na temat samej wizyty), w wielkim skrócie Pan Marek wyjaśnij skąd biorą się moje problemy i nad czym muszę popracować. Byłem na tyle zmotywowany bólem, że zastosowałem się do jego wskazań i moje życie od tamtej pory (oczywiście po wykonywaniu wskazanych przez Pana Marka ćwiczeń), zmieniło się w bardzo dużym stopniu. Nie mam już problemów z bólem pleców, mogę kręcić szyją na wszystkie strony, biodra nie bolą, barki nie przeskakują. Wymagało to oczywiście czasu jak również dalszej nauki, ale szczerze mogę powiedzieć, że swój obecny stan zdrowia zawdzięczam tej wizycie. Dziękuję Panu Markowi i polecam wszystkim wizytę, bo samo oglądanie filmików nie wystarczy!
Praktykuje osteopatie prawie 30 lat i widzialem nadmierna mobilnosc stawow szyjmego odcinka kregoslupa przez takie wlasnie techniki, jakie zaprezentowal ten czlowiek. Odcieerpi swoje ale jak bedzie starszy. Kregozmyki, wczesne zwyrodnienia szyjnego odcinka kregoslupa. Wiec do wszystkich ogladajacych ten program. Badzcie ostrozni, delikatne rozciagania i spokojne ruchy szyi sa bardziej skuteczne anizeli takie silowe "lamania karku."
Szyja działa, do reszty muszę wstać od kompa :)
XD
XD
😂
Super. Gratuluję- leczymy się sami- ssłużba zdrowia- nie wyrabia
Dziękuję ❤właśnie chyba coś zwichnęłam w kręgosłupie uderzając ucho o samochód.Coś mi przestawiło
Około 20 lat mam problem z kręgosłupem ,fajnie te ćwiczenia odprężają
Dzieki pozdrawiam
A ja robię jeszcze inne ćwiczenie na odcinek lędźwiowy. Robię skłon, chwytam za kostki u nóg i napinam mocno kręgosłup w odcinku lędźwiowym, tak jakbym wypychała go na zewnątrz. I strzela wtedy aż miło, od razu lepiej 😁 A z kolei na odcinek piersiowy znam taki sposób, gdzie druga osoba chwyta nas pod ramiona (trzeba stać tyłem), unosi trochę do góry na sobie i lekko potrząsa. I znów strzela aż miło. Nie wiem tylko, jak często można sobie takie nastawianie wykonywać. Ja robię wtedy, gdy czuję, że muszę, zdarzało się i kilka razy w ciągu dnia. Pozdrawiam i dziękuję za cenne porady 😊
Jak zwykle genialnie proste i skuteczne rady. Dziękuję serdecznie, bo dzięki tobie mogę szybko poustawiać swoje 70 letnie kosteczki. Polecam Ciebie wszystkim w potrzebie.
WIELKIE DZIĘKI za materiały filmowe, nie wiem jak innym ale mnie wiele nauczyły jak dbać SAMEMU o swoje zdrowie i BARDZO pomogły w lepszym samopoczuciu i poprawiły stan zdrowia.
Panie Marek - jesteś WIELKI. Wszystkich moim znajomych którzy mają problemy zdrowotne z kręgami zachęcam do oglądanie Twojego kanału - bo to ma sens i daje POZYTYWNE rezultaty.
DZIĘKI raz jeszcze za DOBRĄ robotę i pozdrawiam. Rób to dalej...
Gratuluję 100 000 subskrypcji i życzę następne 100 000 subskrypcji ale przede wszystkim zdrowia wytrwałości Serdeczne dzięki i pozdrowienia🇵🇱🇵🇱🇵🇱👍
Zasłuzyłeś sobie tym że pomogłeś prezentowanymi przez siebie ćwiczeniami wielu osobom, I mnie również! Jestem biegaczem borykałem sie z wieloma kontuzjami. Pseudo doktorzy chcieli faszerować mnie chemią, wiec szukałem innych rozwiązań przekopująć internet Aż w koncu natrafiłem na twój kanał zastosowałem metody jakie prezentujesz na moje dolegliwości i pozbyłem sie ich ! DZIEKI Rób to nadal. Milion subskrypcji być powinno. ;)
Nie wierzyłam że to coś da,takie ćwiczenia. Nie do wiary ale pomogło. Od kilku dni chodziłam z bólem. Po kilku ćwiczeniach pomogło. Jest zdecydowanie lepiej. Dziękuję Panu za ten film i instytucje.
Marek dzięki Ci za pomoc byłem u Ciebie 15.01.2020 o 13:00. dzięki Tobie śpię bez bólu . Dzięki jeszcze raz i do zobaczenia mistrzu
Jest pan " prawdziwy " i merytoryczny - dziękuję z głębi serducha . Nie często zdarza się spotkać kogoś , kto podzieli się wiedzą za free . Pozdrawiam
Witam zasłużył sobie Pan fachowością, poprostu szczera fachowością.... Okazuje się ile ludzi ma problemy z kręgosłupemz miednica a brak dostępu do fachowej pomocy...
Marek...zasłużyłeś sobie jak mało kto, bo dajesz dobre rozwiązania. Ja z nich korzystam jak pewnie wielu innych, a ponieważ się sprawdzają, to polecam innym jak tylko słyszę, że maja jakis problem.
P. Marku jest duża szansa na 200 tys. :)...słucham Pana bardzo często i korzystam z wiedzy, którą się Pan tu dzieli i powiem szczerze, jest Pan jednym z lepszych w tematach fizjoterapii, świetna, bardzo potrzebna robota i konkrety
Gratulacje Marek, robisz świetną robotę to i sumy lecą. Dzięki za uświadamianie ludziom że tabletki przeciwbólowe to nie jest rozwiązanie. Powodzenia w drodze do 200k !! :)
A mnie ani trochę nie dziwią te subskrypcje. Tak sympatyczne jest to prowadzenie i tak pomocne, że aż z przyjemnością się ćwiczy. Przynajmniej ja tak mam. Serdecznie pozdrawiam!
Co za ulga 🤤 dziękuję 💪
Witam. Chciałem podziękować, szczerze myślałem, że efektów nie ma, aczkolwiek po tygodniu czasu mój ból kręgosłupa jest z głowy! Dzięki :)
Plecy znowu bolą, oglądam jeszcze raz 😅
Jesteś gaduła ale porady które dajesz jak ćwiczyć i się ćwiczy działają cudne to jest jak można samemu sobie pomóc dziękuje
Super robota, tak się zrelaksowalem że teraz nie mogę wstać z łóżka! Polecam
Panie Marku, najbardziej potrzebne informacje z wszystkich na yt. Gratuluję oglądalności. 💚💜 ☕☕
Rewelacyjny filmik. Skorzystałem z porady i wygląda na to, że to działa. Bardzo dziekuję.
O matko uratowałeś mi życie dzięki 💗💗💗💗💗💗💗💗💗 szyjny i lędźwiowy wskoczył i bólu nie ma
Jesteś świetny w tym co robisz to się nie dziw jak to się stało, ze tyle ludzi Cię docenia!
Super..dziekuję...PROFESJONALISTA !!!
PIEKNIE PODANE
Te skręty tułowia na leżąco, które podpatrzyłem na którymś z Twoich poprzednich filmow pozwoliły mi pozbyć się bólu pleców. Robię 3-4 razy w tygodniu, z deliktnym rozciąganiem, i jest naprawdę nieźle. Dzięki!
Panie Marku, po raz kolejny funduje Pan bezcenną wiedzę, które przydaje się na co dzień i w sytuacjach kryzysowych :). Dziękuję i uprzejmie proszę kontynuować swoją edukacyjną misję :).
Tam zaraz 200 tyś. Lecimy do 1 miliona a co tam ....powodzenia Panie Marku.
Zasłużyłeś i to bardzo!!! Stosuje Twoje ćwiczenia na nogi, przedramiona, kręgosłup, a projekt "idealny przysiad" pomógł mi lepiej niż wszystkie inne metody wcześniej stosowane!!! Pozdrawiam Cię serdecznie I dzięki za Twój kanał na YT !!! 😁😉
Zajebiste , uczucie takie jak po dobrej rozgrzewce rozciąganiu , wszystko bardziej elastyczne :) , dzięki :) , subik leci.
Dzień dobry panie Marku.Skąd pan wiedział,że rozbolał mnie kręgosłup 😯.Bardzo dziękuję za cenne porady.Niedługo stuknie 300 tys,czego bardzo życzę,bo bez pana życie jest bolesne 🤞🏻.Pozdrawiam wszystkich serdecznie .
Zasłuzył sobie Pan, otwartością, szczera chęcia pomocy i dzielenia się wiedza...poza tym jest pan niesamowicie przystojny i urokliwy :)
Panie Marku bardzo przystępne ćwiczenia i bardzo dobrze Pan wszystko objaśnia , dziękuje :)
Marek, Szacum dla Ciebie za calosc wiedzy, jakosc przekazu i ze to robisz. Super ze jestes z nami
Brawo Marek. Niestety nie wszystkie ćwiczenia u mnie przynoszą pożądany skutek. Jednak ćwiczenia które pokazałeś (nauczyłeś) mnie osobiście je wykonywać, naprawdę dają rade. Jestem mega zadowolony. Dziękuje bardzo
Marek, Ty uratowałeś mi skórę milion razy, co strzelilo, szybko filmik Marka i jechana. UCZYŁAM SIĘ swojego ciała z Twoich filmów. Dziękuję, należy Ci się milion subow a nie 100 tysi. 🤣🤣🤣
Podobno w PL trudno przwkroczyć 500 000, ale Pan Marek właśnie przebił 500 000.
Panie Marku niech Pan wynajmie lektora i przetłumaczy na angielski. Zrobi Pan 5-10x więcej wyświetleń.
Dziękuję za wszystkie Pana filmy .
Gratuluję i należało się - świetne filmy i ogrom wiedzy.
Gratulacje 100 tys! W pelni zasluzone!
Super! Jestem właśnie jedną z tych osób która tu wpadła:-) i od teraz będę uważnie oglądać. Film bez zbędych filtrów, pierdzielania, sztuczności(której na UA-cam mnóstwo, czego nie-nawidzę) i owijania w bawełnę. Leci zasłużony lajk! 👍
Człowiekusie😀masz wiedzę i doświadczenie w pracy, dużo chęci pomocy , którymi dzielisz się z nami😍jak to nie wiesz czy sobie zasłużyłeś......?????Ja Ci bardzo bardzo dziękuję za Twój wysiłek i pomoc POMAGASZ!!!!
Panie Marku miałem problem z odcinkiem ledźwiowym i te ćwiczenia mi pomogły. Dziękuję bardzo i serdecznie pozdrawiam.
Mam nerwobóle w odcinku piersiowy,ból jest kłujący i przechodzący r różne części kręgosłupa..to są już lata i nic nie pomaga tylko czas,a potrafi boleć tygodniami a ja mam tylko kanapę....
Jak powiedziałeś jest to trik, ale jak czujesz swoje ciało to ćwiczenia, które prezentujesz to jest to co ratuje mój kręgosłup. Twoje ćwiczenia ratują mnie przed niepewnością . Dzięki
Dzień dobry Panie Marku.pisze w imieniu mojego syna.Piotr zrobił wszystko tak jak w filmie i teraz czuję się wyśmienicie.od jakiegoś czasu coś go bolało w plecach, ale teraz nic go już nie boli, a wręcz nie czuje już nic od pasa w dół😉 dziekuje w jego i moim imieniu.pozdrawiam 😊
Genialne, nie miałem pomysłu jak strzelić z kręgosłupa w odcinku piersiowym, próbowałem siedząc opierać się rękoma na udach i odpychać się od nich i w ten sposób rozciągnąć kręgosłup, ale ten patent z podkładaniem rąk daje lepszy efekt, dzięki!!!!
Wystarczyło że się tylko tak położyłem wziąłem wdech i odrazu wskoczyło !!! Wielkie dzięki 👌
Siedzę na kwarantannie i bardzo mi pomogła twoja rada 😃
Pyta Pan dlaczego, bo podzielił się Pan wiedzą i czasem. W tym roku dowiedziałem się boleśnie jak ważny jest kręgosłup. Testuję, ćwiczę, żyję .
BARDZO DZIĘKUJĘ ZA TĄ CENNĄ INCJATYWĘ !!!
Kochany imenniku! uplakalem sie do lez dzisiaj! Twoja technika dla odcinka piersiowego kregoslupa to wywolala.Chlopie..ledwo dotykam na plecach jedna dlonia do drugiej, a juz takie fidrygalki, ze sklaadaniem dloni w "motylka" i podciaganie ...w bezkoniecznosc do gory....Matko i corko¨!!Pozdrawiam serdecznie.Jestes kozk!
Dzięki za tą wiedzę. Jak zwykle wszystko ląduje do mojego repertuaru trenerskiego 👍👍👍👍👍👉
Kozak, sprawdzone na sobie, działa i pomaga.
Moim marzeniem jest mieć 3 wizyty u Ciebie. Niestety mieszkam w innym państwie i jest mi bardzo daleko. Pozdrawiam z Niemiec 😉 dzięki za to co robisz, ogromną pomoc, myślę, że nie tylko dla mnie 😘
Super z Pana to wielki Talent 😁😁
DZIEKUJE MARKU,ZE DZIELISZ SIE SWOJĄ WIEDZA:)
Zasłużenie 100 tyś Gratulacje. Jest Pan najlepszy w tym co robi. Dziękuję i pozdrawiam, 😃
Rewelacja, przydało by się coś z grafiką żeby widzieć jak to pracuje. Ale wiedza bardzo duża dzięki bardzo pomocne, doraźnie można sobie ulżyć w bulu 🔥🔥💪💪💪💪💪💪👌👌
100 000 za całokształt dotychczasowej pracy - bardzo dobrej pracy. Gratulacje i pozdrowienia.
Jesteś takim naszym polskim odpowiednikiem Michałowicza Anatolija Kszpirowskiego. A na poważnie robisz super robotę, korzystam już z kilku twoich ćwiczeń 😀
Oj zasłużyłeś Marek,zasłużyłeś...Gratulujemy!
Bardzo pomocny kanał . Świetnie przekazana wiedza , która bardzo mi pomogła . odwiedziłam już wiele odcinków :) pozdrawiam
zasłużył Pan panie Marku nawet na milion subskrypcji . Pozdrowionka
Oglądam pierwszy raz , i moje "uwaga" nie mów chłopie że coś ci się "udało" bo zapracowałeś na to ,to nie wynik "udania" a rezultat pracy 💪
No mistrzowskie rady. Dziękuję 👍😀
Oh! Wdzięcznam wielce 🙏🏻 Arigato 🙏🏻
To my dziękujemy za cenne wskazówki, które dają efekty
Dobrze tłumaczysz, dziękuję.
Prawie 200:) zasłużyłeś sobie tym, że pomagasz ludziom:) namaste
Szacun i podziekowania jezdzilem do kregaza i placilem 100 za wizyte teraz mam za darmo mega łatwe. Pozdrawiam.
Nie powiem nic oryginalnego. Dziękuję.
Akurat pojawiło się napięcie w "piersiowym" i nie mogłem tego w żaden sposób rozładować. Chrupnęło aż miło, dokładnie w tym miejscu. 200k to chyba nie będzie problem.
Dziekuje , jesteś wspaniały , cudownie ze pomagasz .
Ja też uważam, że Twoje filmy to sztos! Czesto korzystam z Twoich ćwiczeń i porad!☺
Dziękuję ślicznie za wspaniałe wyklady...
POZDRAWIAM SERDECZNIE.
dziekuje slicznie po dlugiej pracy przy komputerze polecam z calego serduszka i nerki
A tu niedługo 0,5 miliona subów WOW i gratulacje.
Lecimy po kolejne 100k. Kawał dobrej roboty panie Marku!
Wspaniały film. Bardzo dziękuję za to co Pan robi :)
szyje i odcinek lędzwiowy robię codziennie instynktownie ,aby się rozruszać dopiero teraz się dowiedziałem ,że to ćwiczenia jedynie odcinek piersiowy nastawiam przez mocny wydech i próbę skłonu podczas leżenia na plecach z wysunięcia barków do przodu
Polecam też korzystać z rolera, działa równie dobrze
Super filmik, odblokowanie szyjnego działa jak złoto ! czekam na 200 000 subów na podobny film, pozdrawiam
Witam serdecznie mi wszystko pstryknęło ja było pokazane bardzo dziękuję pozdrawiam serdecznie
Za takie super filmiki życzę ci 1 mln subskrypcji!👍👍👍😘😀
No panie, ja jestem twardzielem.
W 2011 w marcu przekrecałem się na kanapie z jednej strony na drugą i już od szyi w dół ruszyć się nie mogłem.... a za dwa miesiące miałem egzaminy do NSR.... kompromitacja i upokorzenie bo ja dziś 10 lat później wciąż jestem wysportowany i wciąż trenuje a wtedy zaniemogłem a rzucałem i rzucam ciężarami do których ludzie boją się podejść.
Sam sobie nastawiałem dysk....powoli. myślałem że się zesram z bólu... tak są efekty uboczne tego że nie był on nastawiony z miejsca.... teraz wybraź sobie ból i czas w jakim z nim trwałem.... płakałem z bólu ale nastawiłem sobie wszystko sam.
Dziś mam taką małą jedną odpowiedź do wszystkich administratorów stron internetowych. Gdziekolwiek macie dział:" zdrowie" wstawicie z miejsca napis: " zgłoś się do lekarza". Bo plułem i pluje wciąż na takie porady. Rozwiązałem sam sto swoich i bliskich problemów bez lekarzy i czytanie porady typu: " idź do lekarza" powinno w moim odczuciu kończyć się administracyjnie kulą w łeb dla piszącego taką poradę.
Dodając mam 38 lat, ważę 106 kg, mam 190cm wzrostu, jestem dobrze zbudowany i trenuje fizycznie od 17 roku życia. Dziś "spotykam"- w cudzysłowiu bo nie osobiście, lekarzy nowej szkoły i przerażenie mnie ogarnia.
Nasi dziadkowie znali sposoby leczenia których sposobu działania nie rozumieli, nasi rodzice próbowali nam to przekazać, wczorajsza nauka temu przeczy (to co jeszcze ja miałem w szkole) ....po to żeby dziś nowości naukowe potwierdzały naukowo skuteczność terapi naszych dziadków.
Unikaj lekarzy, unikaj leków. Czytaj sam. Wiedza jest za darmo, a to chyba jeden z ostatnich jeśli nie ostatni przywilej bycia wolnym człowiekiem- jeśli kiedykolwiek możemy mówić o wolność...
Jesteś gościu genialny
Świetny sposoby i efekty...
Mega. Dzięki za Twoje filmy są ultra pomocne
GRATULUJE PANIE MARKU!
Jak na 100 tys subow to super filmik... 😀 Przynajmniej jako fizjo będę więcej zarabiał naprawiając twoich podopiecznych... 😀
Witaj Marek ! 🍀🙂Jestes madry i dokladny ,rozwijasz sie i szanuje takich ludzi , chce przywiezc do ciebie mojego syna 17 lat, ktory sie garbi coraz gorzej ,biodro obnizone , martwi mnie to bo u nas Osteopaci nastawiali go ale niewiele dalo ,polec cos prosze🤗 ,dzieki wielkie Edyta z Wloch 🍒🤝☀️
Marek ludzie doceniają twoje instrukcje i widać tego efekty w ilosci subskrypcji. Dziękujemy
Cieszę się że są tacy super ludzie jak Pan!!! Pozdrawiam i życzę zdrowia!!!
Bardzo czytelne i dobre cwiczenia. Dziekuje
Gratulacje! Film jak zawsze pomocny. Dziękuję i życzę szybkiego wzrostu subskrypcji.
Rewelacja łapka w górę za dzielenie się wiedzą
Marek jesteś mistrzem :) nawet nie wiesz jak mi pomogłeś ! Ale wszyscy Fizjo - zdziercy cię przeklinają :) Pozdrawiam i czekam na więcej :)
Super z jednej strony z drugiej tragedia bo zainteresowanie świadczy ilu z nas ma problem z kręgosłupem
Panie Marku, pan jest wspanialy! 😚😚😚😚😚
Ćwiczenie z wałkiem pod lędźwiami rewelacja, po 2 tygodniach bólu zero bólu