আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ চার, পাঁচ বছর ধরে কোমর ব্যথা আপনার ভিডিও দেখে দেখে বিয়াম করেছি এখন কমেছে, আসলে অসাধারণ কাজ করেছে আমার, আপনার জন্য 🤲🤲 দোয়া রইলো 🥀❤️
আপনার সুন্দর মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ৷ ভিডিওতে দেখানো ব্যায়ামগুলো আপনার উপকারে এসেছে জেনে খুশী হয়েছি ৷ ভিডিওগুলো জনস্বার্থে শেয়ার করে ছড়িয়ে দিন- যাতে অন্য আরেকজন উপকৃত হন ৷
জাযাকাল্লাহু খাইরান৷ আপনার সুন্দর মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ৷ ফিজিওথেরাপির নতুন সেরা ভিডিও এবং আপডেট পেতে চ্যানেলটি সাবস্ক্রাইব করে নিতে পারেন৷ua-cam.com/users/TopPhysioUK. ধন্যবাদ৷
Alhamdulillah.... আমার অনেক পেইন ছিল আজ ১ মাস ধরে,,, কোনো টিটমেন্ট নেইনি... কিছু দিন যাবত এই ব্যায়াম করে আল্লাহর রহমতে আজ অনেকটা মুক্তি পেয়েছে,, শান্তি কাজ করছে,,,❤❤❤ আলহামদুলিল্লাহ এগিন.... আমার অনেক উপকার হলো❤❤
স্যার আমি ভারতের পশ্চিমবঙ্গ থেকে আপনার এই অসাধারন ভিডিও দেখে অনেক উপকৃত হয়েছি।আপনাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ।।।। স্যার বলছিলাম ব্যায়াম গুলি দুপুরে ও রাতে কখন করব খাওয়ার আগে না পরে??প্লীজ স্যার জানাবেন ❤❤❤
এই ভিডিও এবং ভিডিওতে দেখানো ব্যায়ামগুলো আপনার জন্য কীভাবে কাজ করেছে তা আমাদের মন্তব্য করে জানান। আপনাদের প্রতিটি মন্তব্য আমরা গুরুত্বসহকারে পড়ি এবং সাধুবাদ জানাই! ধন্যবাদ৷
ভিডিওতে দেখানো ব্যায়ামগুলো আপনার জন্য কীভাবে কাজ করেছে তা আমাদের মন্তব্য করে জানাবেন ৷ নিয়মিত আপডেট পেতে চ্যানেলটি সাবস্ক্রাইব করে নিতে পারেন৷ua-cam.com/users/TopPhysioUK. ধন্যবাদ৷
ওকে স্যার আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ আমার কথাগুলোর অ্যানসার দেওয়ার জন্য এবং হৃদয়ের গভীর থেকে আপনাকে জানাই দোয়া ও ভালোবাসা আল্লাহর কাছে দোয়া করি তিনি আপনাকে সুস্থ ভাবে কোর্স কমপ্লিট করে দেশে ফিরিয়ে আনেন।
আসসালামু আলাইকুম এক সময় আমারও হতো এরকম বোবা ধরে। আমি এক মাদ্রাসায় লেখাপড়া করতাম । তখন অনেকেই বলল যে বোবা ধরে। তখন আমরা আমাদের প্রিন্সিপাল হুজুরের কাছে গেলাম । তখন হুজুর আমাদেরকে বললেন। তোমরা ওযু সহকারে ঘুমাবে।এবং ডান কাধ হয়ে ঘুমাবে।ইনশাআল্লাহ শিফা দান করবেন ইনশাআল্লাহ আল্লাহ শেফা দেবে। তারপর থেকে আমরা এই আমল করি। আলহামদুলিল্লাহ আল্লাহ তা'আলা আমাকে ধরে না। আপনিও আমল করে দেখতে পারেন
আশা করি ভিডিওগুলো উপকারে আসবে৷ জনস্বার্থে শেয়ার করে ছড়িয়ে দিন৷ প্রতি সপ্তাহে ফিজিওথেরাপির নতুন সেরা ভিডিও এবং আপডেট পেতে চ্যানেলটি সাবস্ক্রাইব করে নিতে পারেন৷ua-cam.com/users/TopPhysioUK
আপনাকেও অনেক ধন্যবাদ৷ ভিডিওটি আপনার উপকারে আসলে শেয়ার করে ছড়িয়ে দিন, তাতে অন্য আরেকজন ও উপকৃত হতে পারেন ৷ চ্যানেলটি সাবস্ক্রাইব করে সাথে থাকার জন্য আবারো ধন্যবাদ জানাচ্ছি ৷ চ্যানেলটির লিংক: ua-cam.com/channels/lWuPtTq7qGVW1AXRHOKZyA.html
ভাইa আপনার ভিডিও দেখে আমি মুকধো।যত জন দেখে ছি আপনার টা আল্লাহ পাক অনেক সুন্দর করেছে।আমি আপনার কমেন্ট রিপ্লাই করেছেন তার জন্য অনেক ধন্যবাদ। আল্লাহ যেন আপনাকে অনেক ভালো রাখেন।
স্যার দেড় বছরের বেশি সময় ধরে কোমর ব্যাথায় ভুগছি। এসব এক্সারসাইজ করি কিন্তু বসলেই ব্যাথা বেড়ে যায় কোন ভাবে ইম্প্রোভ হচ্চেনা কি করবো । প্লিজ বলেন। আমার ফিউচার শেষ। বয়স ২৪.
ধন্যবাদ, সুন্দর প্রশ্ন৷ ৷ ব্যায়ামের সময় স্বাভাবিক ভাবেই শ্বাস-প্রশ্বাস নিবেন, কখনোই নিঃশ্বাস ধরে রাখবেন না৷ যেখানে ব্যায়ামটি effortful বা কষ্টকর লাগে সেখানে প্রথমে প্রশ্বাস ছাড়বেন (breath out), তারপর নি:শ্বাস নিবেন ৷
অসংখ্য ধন্যবাদ ।আমি বিগত বেশ কয়েক দিন কোমরের ব্যাথায় কস্ট পাচ্ছিলাম ভিষন ভাবে ।গতকাল থেকে আপনার এই 5টি কোমরের ব্যাথার ব্যায়াম করে তুলনামূলক অনেক টা কমেছে ।আশা করি সম্পুর্ন ঠিক হয়ে যাবে। আমি জানতে চাই যে এই ব্যায়াম গুলোর মাঝে কি কিছু সময়ের বিরতি র দরকার আছে?যদি হ্যাঁ হয় তো দুটো ব্যায়ামের মাঝে কত ক্ষন বাদ দেব ? ফ্যান চালিয়ে দিয়ে কি এই ব্যায়াম গুলি করা উচিত হবে?খুব গরম তো এখানে তাই জানতে চাই ছি।অসংখ্য ধন্যবাদ। ঈশ্বর আপনার মঙ্গল করুন।
আসামুআলাইকুম কেমন আছেন আমি আপনার ভিডিও গুলো দেখি আমার শরীরে অনেক বেথা থাকে আর আপনার ব্যায়াম গুলো করার চেষ্টাও করি আর অনেক অপকার পেয়েছি আপনার অনেক ধন্যবাদ
আপনার মূল্যবান মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ৷ ভিডিওতে দেখানো ব্যায়ামগুলো আপনার উপকারে এসেছে জেনে খুশী হয়েছি ৷ আমি আশা করছি আপনার মতন অনেকেই কোমর ব্যথায় কষ্ট পাচ্ছেন, তারা হয়তো এই ভিডিও দেখে ব্যায়ামগুলো করলে উপকৃত হবেন ৷ ভিডিওগুলো জনস্বার্থে শেয়ার করে ছড়িয়ে দিন- যাতে অন্য আরেকজন উপকৃত হন ৷
আপনার সুন্দর মন্তব্যের জন্য আপনাকেও ধন্যবাদ৷ ভিডিওগুলো জনস্বার্থে শেয়ার করে ছড়িয়ে দিন- যাতে অন্য আরেকজন উপকৃত হন ৷ এখনো করে না থাকলে, সম্পূর্ণ বিনামূল্যে ব্যথামুক্ত ও সুস্হ জীবনের পরামর্শ পেতে চ্যানেলটি Subscribe করুন এখানে▶:youtube.com/@TopPhysioUK ধন্যবাদ৷
আপনার ব্যায়াম গুলো অসাধারণ এজন্য আপনাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ
Exercise gulu koray besh upakar payeche danyabad
আপনার সুন্দর মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ৷
স্যার আজকে প্রথম করলাম তাতেই অনেক ভালো লাগছে,,,,,। দোয়া রইলো আপনার জন্য স্যার।
স্যার আপনার ব্যায়াম গুলো খুবই ভালো খুবই উপকৃত হযেছি
আসসালামুআলাইকুম ওয়ারাহমাতুল্লাহ ভাই আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ ব্যায়াম গুলো খুবই উপকারী
অনেক উপকার হল৷ আললাহ আপনাকে আরো মানূষের সেবা করার তৌফিক দান করুন আমিন।
আললাহ ,আল্লাহ নাম এই ভাবে লেখে
আপনাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ ও শুভকামনা।
@@md.fozlurrahman4775 দদ
Amr new channel #@ monjuri Priyanka fitness.. onnk bam ache
পরম করুনাময়ের কৃপায় এবং আপনার দেখানো পথে যাত্রা শুরু করলাম। সুস্থতা প্রাপ্তির জন্য আশায় বুক বাধিলাম। আশীর্বাদ করবেন স্যার।
আলহামদুলিল্লাহ আজ প্রথম করলাম অনেক ভালো লাগছে। আল্লাহ আপনাকে ভাল রাখুক
খুব ভালো এবং উপকারী একটি ভিডিও ধন্যবাদ আপনাকে
আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ চার, পাঁচ বছর ধরে কোমর ব্যথা আপনার ভিডিও দেখে দেখে বিয়াম করেছি এখন কমেছে, আসলে অসাধারণ কাজ করেছে আমার, আপনার জন্য 🤲🤲 দোয়া রইলো 🥀❤️
অনেক অনেক ধন্যবাদ একরাত একদিনে ফলাফল পেলাম,অনেক ব্যাক পেইন আল্লাহ রহমতে এখন ভালো আগের থেকে❤
আপনার সুন্দর মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ৷
ভিডিওতে দেখানো ব্যায়ামগুলো আপনার উপকারে এসেছে জেনে খুশী হয়েছি ৷ ভিডিওগুলো জনস্বার্থে শেয়ার করে ছড়িয়ে দিন- যাতে অন্য আরেকজন উপকৃত হন ৷
খুব ভালো লাগলো ধন্যবাদ আপনাকে
স্যার অসাধারণ আপনার শেখানো exercise গুলো করে আমি ১বছরের backpain দুই দিন করে অনেক ভালো আছি। দোয়া থাকলো আপনার জন্য সবসময়।
Kato khon kortahaba din a
Khub valo আমি চেষ্টা করবো
মনে হচ্ছে এই এক্সারসাইজ আমার
কাজ হবে আমার ভীষণ কোমর ব্যাথা অনেক ধন্যবাদ
Apnake onek boro thanks you apnar jonno ghore bayam kore betha kome gese❤❤
Sir onek onek tnx
❤❤❤ ব্যায়াম গুলো খুব ভালো লেগেছে দাদাভাই ❤️🎉
❤❤❤
স্যার আপনি সহজ ভাবে ব্যায়াম দেখান তাতে আমার অনেক উপকার হয়েছে।
আপনার সুন্দর মন্তব্যের জন্য আপনাকেও ধন্যবাদ৷ ভিডিওগুলো জনস্বার্থে শেয়ার করে ছড়িয়ে দিন- যাতে অন্য আরেকজন উপকৃত হন ৷
youtube.com/@tachgodvlog
Apnar beyam guli khubi upokari , kotha gulo khub shundor
Aj first korlam onk comfort feel korsi Alhamdulillah many thanks sir apni k
খুব উপকার হয়েছে😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
Bc
ব্যয়ামটি করে অনেক উপকার পেলাম, ধন্যবাদ। 🙏
আপনাকে অনেক ধন্যবাদ স্যার ❤️
অনেক উপকার পেলাম আপনার এই পরামর্শ পেয়ে স্যার, আপনার জন্য অনেক অনেক আশীর্বাদ রইল।
All time follow u Sir. U r the best physiotherapist.
আমার খুব উপকার হয়েছে এই ব্যায়াম গুলো অভ্যাস করে, আমাকে এই ভিডিও টি পাঠিয়েছে আমার ই বড়দা ডাঃ তাপস কান্তি রায়, ধন্যবাদ আপনাকে স্যার 🙏🙏
আপনাকে স্বাগত জানাই! আমি খুশি যে আপনি উপকৃত হয়েছেন এবং আপনার মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ ৷
কোন তাপস ভূইয়া গাতীর
😮😮
ব্যাল
হরমোন বাড়াতে কি কি ব্যায়াম করতে হবে জানান প্লিজ প্লিজ
Tnxx, বুঝিয়ে বলার জন্য
Khub valo kaj hoyeche ai exercise gulo kore amar.
আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ।
খুব সুন্দৰ ধন্যবাদ
খুবই উপকারী ভিডিও অসংখ্য ধন্যবাদ স্যার!
Khub upokari sir❤❤
আপনার ব্যয়াম খুবই গুরুত্বপূর্ণ
Allhumdulilah...Santi pelam sir ❤❤...
মাশাআল্লাহ ব্যায়াম গুলো দারুন
জাযাকাল্লাহু খাইরান৷ আপনার সুন্দর মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ৷
ফিজিওথেরাপির নতুন সেরা ভিডিও এবং আপডেট পেতে চ্যানেলটি সাবস্ক্রাইব করে নিতে পারেন৷ua-cam.com/users/TopPhysioUK. ধন্যবাদ৷
দিনে কয়বার বেম করা জায় এইটা জানাবে পিলিজ
Nice
স্যার আপনাকে অনেক অনেক ধন্যবাত
আমি আরো অনেক ভিডিও দেখেছি কিন্তু এই ভিডিও ভালো লেগেছে
ধন্যবাদ ও শুভকামনা!
10:50
Alhamdulillah 10minite exercise kore valo lagce..... Thanks sir❤
Alhamdulillah.... আমার অনেক পেইন ছিল আজ ১ মাস ধরে,,, কোনো টিটমেন্ট নেইনি... কিছু দিন যাবত এই ব্যায়াম করে আল্লাহর রহমতে আজ অনেকটা মুক্তি পেয়েছে,, শান্তি কাজ করছে,,,❤❤❤ আলহামদুলিল্লাহ এগিন.... আমার অনেক উপকার হলো❤❤
স্যার, দুদিন আপনার চ্যানেলটিকে খুঁজে না পেয়ে খুব চিন্তায় পড়ে গিয়েছিলাম।
আমার পিঠে খুব ব্যাথা হচ্ছিল আপনার দেওয়া ৮টি পিঠের ব্যায়াম করে আল্লাহর রহমতে ব্যাথা একদম চলে গেছে। অসংখ্য ধন্যবাদ আপনাকে।
Koto din bayam kore por thik hoycha
স্যার ব্যায়াম করার সময় নিশ্বাস কি আটকে রাখার কোন নিয়ম আছে?
Nice excercise showing ok.thanks
আপনার আঞ্চলিক ভাষার কথা অনেক সুন্দর, আপনার সুস্থতা ও দীর্ঘায়ু কামনা করি।
জাযাকাল্লাহু খাইরান৷ আপনার সুন্দর মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ৷
যাজাকাল্লাহ খাইরান এই ব্যাম গুলো করে আমি উপকার পেয়েছি দাদা
স্যার আমি ভারতের পশ্চিমবঙ্গ থেকে আপনার এই অসাধারন ভিডিও দেখে অনেক উপকৃত হয়েছি।আপনাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ।।।।
স্যার বলছিলাম ব্যায়াম গুলি দুপুরে ও রাতে কখন করব খাওয়ার আগে না পরে??প্লীজ স্যার জানাবেন ❤❤❤
প্রতিটি ব্যায়াম ৫-১০ বার করে সকাল-সন্ধ্যা দিনে ২ বার করুন ৷ তবে খাবার কমপক্ষে ১ ঘন্টা আগে বা পরে ব্যায়ামগুলো করবেন ৷ ধন্যবাদ ৷
Apni onak valo manus
Allah apnaka nek hayet daraj koruk
agulo korla ki sara jibon er jonno pain chola jaba Sir
Your what's app no pls
আলহামদুলিল্লাহ ভালো করে লাগলো এ ব্যাম গুলো।ইনশাআল্লাহ আল্লাহ সহায় হবেন
আপনার মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ ৷ আশা করি ব্যায়ামগুলো উপকারে আসবে !
❤ ❤ ❤ ❤ ভালবাসা জানালাম আপনাকে। You are a best' trainer
আপনার দেওয়া Exarcise করে খুব ভালো Feedback পেয়েছি
আলহামদুলিল্লাহ ! শুনে খুশি হয়েছি ! আপনার মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ ও শুভকামনা!
এই ভিডিও এবং ভিডিওতে দেখানো ব্যায়ামগুলো আপনার জন্য কীভাবে কাজ করেছে তা আমাদের মন্তব্য করে জানান। আপনাদের প্রতিটি মন্তব্য আমরা গুরুত্বসহকারে পড়ি এবং সাধুবাদ জানাই! ধন্যবাদ৷
স্যার আমার কোমরের 4ডিক্স এবং 5ডিক্স একটু বেড়ে গেছে আমার জন্য কি এই ব্যায়াম টা প্রযোজ্য??
Please give me your WhatsApp number
Amero same sir
R ekta bam diker nurves narrow hoe ga6e
Plz sir ektu janaben
Lots of love from INDIA
@@miss.khaledaarzuatkagoyiag3973 knee
@@miss.khaledaarzuatkagoyiag3973
Knee
এই ব্যায়ামগুলো করে আমি খুবই উপকার পেয়েছি,,,, আলহামদুলিল্লাহ
Khub valo.sabguloi sundorvabe bujhechhi.thanks sir.
ভিডিওতে দেখানো ব্যায়ামগুলো আপনার জন্য কীভাবে কাজ করেছে তা আমাদের মন্তব্য করে জানাবেন ৷ নিয়মিত আপডেট পেতে চ্যানেলটি সাবস্ক্রাইব করে নিতে পারেন৷ua-cam.com/users/TopPhysioUK. ধন্যবাদ৷
@@TopPhysioUK
😮😮😅 😊
100% right 👍 helping exercise
ওকে স্যার আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ আমার কথাগুলোর অ্যানসার দেওয়ার জন্য এবং হৃদয়ের গভীর থেকে আপনাকে জানাই দোয়া ও ভালোবাসা আল্লাহর কাছে দোয়া করি তিনি আপনাকে সুস্থ ভাবে কোর্স কমপ্লিট করে দেশে ফিরিয়ে আনেন।
আপনার Exercise দেখানোর পদ্ধতি অসাধারণ, আসাধারণ ও অসাধারণ। আপনের জয় হোক। ধন্যবাদ স্যার আপনাকে।
সার ঘুমানোর সময় বোবার ধরে এটি আসলে কারন কি সার এর সমস্যা
Amakew😢
ডাক্তারের ভাষায় বোবা বলতে কিছু নাই। আপনার উচ্চতা অনুযায়ী আপনার ওচন কত। বেশি থাকলে চেষ্টা করবেন শরীর কমাতে।
আসসালামু আলাইকুম এক সময় আমারও হতো এরকম বোবা ধরে। আমি এক মাদ্রাসায় লেখাপড়া করতাম । তখন অনেকেই বলল যে বোবা ধরে। তখন আমরা আমাদের প্রিন্সিপাল হুজুরের কাছে গেলাম । তখন হুজুর আমাদেরকে বললেন। তোমরা ওযু সহকারে ঘুমাবে।এবং ডান কাধ হয়ে ঘুমাবে।ইনশাআল্লাহ শিফা দান করবেন ইনশাআল্লাহ আল্লাহ শেফা দেবে। তারপর থেকে আমরা এই আমল করি। আলহামদুলিল্লাহ আল্লাহ তা'আলা আমাকে ধরে না। আপনিও আমল করে দেখতে পারেন
ধন্যবাদ স্যার.
অনেক আরাম পাচ্ছি.
thank you very much 💗
আশা করি ভিডিওগুলো উপকারে আসবে৷ জনস্বার্থে শেয়ার করে ছড়িয়ে দিন৷ প্রতি সপ্তাহে ফিজিওথেরাপির নতুন সেরা ভিডিও এবং আপডেট পেতে চ্যানেলটি সাবস্ক্রাইব করে নিতে পারেন৷ua-cam.com/users/TopPhysioUK
Khub valo sir
I found benefits Immediately after doing these Exercises Thanks you so much Sir for information
How to cure side pain
Excellent for back pain. THANK U SO MUCH.
আল্লাহ আপনাকে আনেক আনেক ভালো রাখুক
From India, aaj theke start korchi sir🙏
Good luck! Hope that helps.
আমার সিজার করার সময় ১৭ বছর আগে ডান ব্লক হয়।ডাক্তারের ভুল চিকিৎসা। আমি হাঁটাচলা করতে পারি না।কি ব্যায়ম করব
প্রতিদিন এক্সারসাইজ করতে
আমার পড়াশোনার হওয়ার পরে হাঁটতে পারিনা
খুব সুন্দর মানুষের কল্যাণে আসবে স্যার❤❤
Very useful- need upper back pain relief excercise
Thank you. Will add Upper back pain exercises into my future video list.
Alhamdulillah onk upokar paichi
ধন্যবাদ🙏💕
আপনাকেও অনেক ধন্যবাদ৷ ভিডিওটি আপনার উপকারে আসলে শেয়ার করে ছড়িয়ে দিন, তাতে অন্য আরেকজন ও উপকৃত হতে পারেন ৷ চ্যানেলটি সাবস্ক্রাইব করে সাথে থাকার জন্য আবারো ধন্যবাদ জানাচ্ছি ৷
চ্যানেলটির লিংক:
ua-cam.com/channels/lWuPtTq7qGVW1AXRHOKZyA.html
Dhonobad sir ami Indian sylhati manus
আপনাকেও ধন্যবাদ ৷ Best wishes 👍
৫ অয়াক্ত নামাজ পড়লে বাক পেইন থাকবে না ১০০০ ভাগ, ইনশাআল্লাহ্
ভুল কথা
Pagal😂😂😂
Tahole Dr dekhte hobe na sudhu namaz porun😂
এটা কোন হাদিসের কথা
আপনি অতি আবেগী না লাইক ব্যবসায়ী? শুধু নামাজ যথেষ্ট হলে আল্লাহর রাসুল (সঃ) শারীরিক কসরতের কথা বলতেন না।
ভাইa আপনার ভিডিও দেখে আমি মুকধো।যত জন দেখে ছি আপনার টা আল্লাহ পাক অনেক সুন্দর করেছে।আমি আপনার কমেন্ট রিপ্লাই করেছেন তার জন্য অনেক ধন্যবাদ। আল্লাহ যেন আপনাকে অনেক ভালো রাখেন।
আপনার সুন্দর মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ৷
🤣🤣🤣🤣🤣
excellent there is no doubt thank you so much
Thank you for watching too🙏 Hope that helps
Good..ami ai exercise gulu kore bohut aaram peyesi
Thank you so much for your comment. Best wishes.
Thanks
You're welcome. Please share this video to your friends and family who may benefit from this. Thanks
Believe me, it's very helpful. thanks bro.
Sir low back pain এর আরো কিছু video চাই।thank you sir❤
খুব ভালো লাগছে ব্যায়াম গুলো করে .অসংখ্য ধন্যবাদ স্যার
আজ প্রথম একবার ব্যায়াম করলাম .একদিনে বেশ ভালো লাগলো স্যার
স্যার দেড় বছরের বেশি সময় ধরে কোমর ব্যাথায় ভুগছি। এসব এক্সারসাইজ করি কিন্তু বসলেই ব্যাথা বেড়ে যায় কোন ভাবে ইম্প্রোভ হচ্চেনা কি করবো । প্লিজ বলেন। আমার ফিউচার শেষ। বয়স ২৪.
এই ভিডিও দুটো দেখুন, আশা করি উপকৃত হবেন:
ua-cam.com/video/-XhBdgwMILk/v-deo.html
ua-cam.com/video/K2OcGncBnsQ/v-deo.html
আপনার বেথা কি ভালো হইছে
Mash Allah
Kub sundor Exercise
After one week of the exercise I felt pain in the thigh , then it radiated to my back . Shold I continue the exercise? Please advise.
Please consult with your local physiotherapist and have an individualised assessment. Stop, if any of these exercise increases you pain. Thanks
মেরুদন্ডের হাড় বেড়ে গেলে কি এই ব্যায়াম গুলা উপকার দিবে????প্লিজ জানাবেন
@@TopPhysioUK sir kato time dhare korbo,,piz bolun
Sir apni onek sustho thakun...karon apni valo thakle amra valo thakbo....
শ্বাস কখন নিব আর ছাড়ব জানাবেন
ধন্যবাদ, সুন্দর প্রশ্ন৷ ৷ ব্যায়ামের সময় স্বাভাবিক ভাবেই শ্বাস-প্রশ্বাস নিবেন, কখনোই নিঃশ্বাস ধরে রাখবেন না৷ যেখানে ব্যায়ামটি effortful বা কষ্টকর লাগে সেখানে প্রথমে প্রশ্বাস ছাড়বেন (breath out), তারপর নি:শ্বাস নিবেন ৷
7uj
অসংখ্য ধন্যবাদ ।আমি বিগত বেশ কয়েক দিন কোমরের ব্যাথায় কস্ট পাচ্ছিলাম ভিষন ভাবে ।গতকাল থেকে আপনার এই 5টি কোমরের ব্যাথার ব্যায়াম করে তুলনামূলক অনেক টা কমেছে ।আশা করি সম্পুর্ন ঠিক হয়ে যাবে। আমি জানতে চাই যে এই ব্যায়াম গুলোর মাঝে কি কিছু সময়ের বিরতি র দরকার আছে?যদি হ্যাঁ হয় তো দুটো ব্যায়ামের মাঝে কত ক্ষন বাদ দেব ? ফ্যান চালিয়ে দিয়ে কি এই ব্যায়াম গুলি করা উচিত হবে?খুব গরম তো এখানে তাই জানতে চাই ছি।অসংখ্য ধন্যবাদ। ঈশ্বর আপনার মঙ্গল করুন।
আগে কাসি দিলে কমরে লাগতো এখন থাই মাসেল এ লাগে কি করব
আপনার নিকটস্থ একজন অভিজ্ঞ ফিজিওথেরাপিস্টের পরামর্শ নিন ৷ ধন্যবাদ ৷
অনেক উপকার পেলাম 😊 আপনাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ 🤗
আসামুআলাইকুম কেমন আছেন আমি আপনার ভিডিও গুলো দেখি আমার শরীরে অনেক বেথা থাকে আর আপনার ব্যায়াম গুলো করার চেষ্টাও করি আর অনেক অপকার পেয়েছি আপনার অনেক ধন্যবাদ
আপনার দেখানো ব্যায়াম করে আমি অনেক উপকার পেয়েছি অনেক ধন্যবাদ
অনেক ধন্যবাদ sir❤
খুব ভালো লাগলো।
Thank u so much sir 🙏🏻 আমার খুবই উপকার হয়েছে back pain এর জন্য। Please বলুন দিনে কতবার এই excercise গুলো করা উচিৎ?
প্রতিটি ব্যায়াম ৫-১০ বার করে সকাল-সন্ধ্যা দিনে ২ বার করুন ৷ তবে খাবার কমপক্ষে ১ ঘন্টা আগে বা পরে ব্যায়ামগুলো করবেন ৷ ধন্যবাদ ৷
@@TopPhysioUK ধন্যবাদ🙏🏻
স্যার এই ব্যায়াম গুলো করে আমি অনেক অনেক উপকিত হয়েছি ধন্যবাদ আপনাকে?
আপনার মূল্যবান মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ৷ ভিডিওতে দেখানো ব্যায়ামগুলো আপনার উপকারে এসেছে জেনে খুশী হয়েছি ৷ আমি আশা করছি আপনার মতন অনেকেই কোমর ব্যথায় কষ্ট পাচ্ছেন, তারা হয়তো এই ভিডিও দেখে ব্যায়ামগুলো করলে উপকৃত হবেন ৷ ভিডিওগুলো জনস্বার্থে শেয়ার করে ছড়িয়ে দিন- যাতে অন্য আরেকজন উপকৃত হন ৷
আপনাকে অনেক ধন্যবাদ
খুব ভালো লাগলো খুব ভালো উপকৃত পেয়েছি প্রচন্ড কোমর ব্যথা হওয়া খুব ব্যথা হচ্ছিল Thak you so mach🙏🙏🙏💖💖💖💕💕💞
আপনার সুন্দর মন্তব্যের জন্য আপনাকেও ধন্যবাদ৷ ভিডিওগুলো জনস্বার্থে শেয়ার করে ছড়িয়ে দিন- যাতে অন্য আরেকজন উপকৃত হন ৷ এখনো করে না থাকলে, সম্পূর্ণ বিনামূল্যে ব্যথামুক্ত ও সুস্হ জীবনের পরামর্শ পেতে চ্যানেলটি Subscribe করুন এখানে▶:youtube.com/@TopPhysioUK ধন্যবাদ৷
Thank you sir . Khub valo
Thanks for watching. Hope that helps
Khobe balo laglo thank you
All time follow u Sir.
সব থেকে ভালো লাগছে আপনার আঞ্চলিক ভাষার প্রতি শ্রদ্ধাশীল দেখানোটা
অনেক ধন্যবাদ!
আপনাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ স্যার
আলহামদুলিল্লাহ এই প্রথম করলাম। প্রচন্ড কমড় পেন হচ্ছিলো। এখন ভালো লাগছে
আলহামদুলিল্লাহ ! শুনে খুশি হয়েছি ! আপনার মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ ও শুভকামনা!
স্যার বুঝিয়ে বলার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ
Sir afne sylheter manus.ami o sylheti.thank you sir.apnar exersice gulu ami niomito korbo..
Thank you so much for your comment. Best wishes.
ভাই আপনাকে ধন্যবাদ আপনার দেখানাে পায়ের বেয়ামটা করে আমি ভালো বােদ করছি
😊