হাঁটা উন্নত করার জন্য একটি অবিশ্বাস্য কৌশল | ONE Exercise For Better Walking | হাঁটু ব্যথা ও কমবে
Вставка
- Опубліковано 5 лют 2025
- হাঁটা উন্নত করার জন্য একটি অবিশ্বাস্য কৌশল | ONE Exercise For Better Walking | হাঁটু ব্যথা, কোমর ব্যথা ও কমবে
#kneepain
#backpain
#footdrop
#হাঁটুব্যথা
#কোমরব্যথা
#walking
#gaitimprovement
Other Videos That Can Help You:
ভালভাবে হাঁটার ৩টি গোপন সূত্র! Three Exercises for Better Walking: • ভালভাবে হাঁটার ৩টি গোপ...
প্রদাহ-বিরোধী খাবার (Anti-inflammatory Foods)
• ব্যথা দূর করতে কি খাবে...
Worst foods for Arthritis
• যে খাবার বাতের ব্যথা ব...
হাত পা অবশ, ঝিনঝিন, জ্বালাপোড়া দূর করে যে খাবার
FOODS FOR NEUROPATHY!
• যে ৮টি খাবার নার্ভের ব...
কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তির উপায় | কষা পায়খানা দূর করার উপায় |
Exercises to relieve constipation: • কষা পায়খানা দূর করার উ...
ভিটামিন ডি কিভাবে পাবেন ৷ ভিটামিন ডি এর অভাবে কি কি সমস্যা হয়? Vitamin-D Deficiency Symptoms & Treatment: • ভিটামিন ডি কি ব্যথা কম...
Abu Ambia MSc BSc (Hons) HCPC MCSP
Chartered Physiotherapist & Independent Prescriber in the UK | Clinician | Content Creator | UA-camr | Director: Top Physio UK
Subscribe to Top Physio's UA-cam Channels:
/ @topphysiouk
Connect with me in my other Social Media Accounts:
FB Page: / drabupt
Instagram: / topphysiouk
LinkedIn: / abu-ambia-05065362
![Lp. Сердце Вселенной #60 РОЖДЕНИЕ ЛОЛОЛОШКИ [Финал] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/YoR0pAV9FVQ/mqdefault.jpg)
অনেক উন্নত মানের ব্যায়াম ভীষণ উপকারী অনেকেই উপকার পাবে অনেক অনেক ধন্যবাদ❤❤❤❤❤❤❤❤
আপনার ভিডিও টি দেখে আশাকরি অনেকে উপকৃত হব আমি। এই ব্যায়াম টি আমি অবশ্যই করব।
সত্যি ব্যায়ামটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ !
Thanks
আসসালামু আলাইকুম স্যার খুব উপকার পাইলাম আপনার কথা আমিও সকালবেলা হাঁটতে গেলে আমার এরকম ব্যথা অনুভব হয় ধন্যবাদ আপনাকে 🎉
R 10:58
খুব ভালো লাগলো সহজ এবং প্রয়োজনীয় একটি ব্যায়াম , বর্তমানে বেশিরভাগ মানুষের হাটা চলা করতে খুব কষ্ট হয় । এই ব্যায়ামের দ্বারা উপকার হবে ধন্যবাদ আপনাকে ।👌👌
very nice 👌👌
খুব ভাল লাগলো।এই ব্যায়াম সকলের করা দরকার।ধন্যবাদ
খুব উপকৃত হলাম। ইতিপূর্বে আমি পিজিওথেরাপিষ্ট ও যোগথেরাপিষ্টের অধীনে প্রায় তিনবছর কাটিয়েছি, কিন্তু কেউই এই ব্যয়ামের উপদেশ পাই নি । এখন মনে হচ্ছে আমি এবার কোমড়ের ব্যাথা থেকে রেহাই পেতে পারি এবং হাঁটার শক্তি ফিরে পেতে পারি । অসংখ্য ধন্যবাদ জানাই আপনাকে।
আশা করি ব্যায়ামগুলো উপকারে আসবে ! শুভকামনা!
Thank you khub upokar holo
আলহামদুলিল্লাহ্।
আমার পায়ের খুবই খারাপ অবস্থা ছিল। হাটতে পারতাম না। এক র্পযায়ে চিন্তা করেছিলাম চাকরি ছেড়ে দিব কারন ভালো ভাবে হাটতে পারতাম না।
মহান আল্লাহ্ তায়ালা এই ব্যায়ামের উছিলায় আমাকে সুস্থতা দান করেছেন। এখন আমি প্রতিদিনই কিছু সময় ব্যায় এই ব্যায়াম করে থাকি। আলহামদুলিল্লাহ্।
আমি খুশি যে আপনি উপকৃত হয়েছেন এবং আপনার মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ ৷
আমি আপনার কোমর ব্যথার ব্যায়াম করে উপকৃত, হাঁটু র জন্য করব ধন্যবাদ,ভারত , ত্রিপুরা থেকে।
Sir ETA ki planter facilities valo hobe ?
Excellent advise and very useful to Sr.Cityzen.Thanks.
আমি ভারত থেকে বলছি, স্যার আপনি এই ভাবে মানুষের উপকার করে যান
আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ জানাই ❤🙏🙏🙏🙏
অনেক ধন্যবাদ! আপনার সদয় শব্দ এবং সমর্থনের প্রশংসা করছি!
S@@TopPhysioUKSir many many thanks ❤❤❤❤❤
Dr bhai----asonkho dhonnobad.
Detailsbhabe bolar jonno. Anek doa kori apner jonno.❤❤❤
30 বছর বয়সে হাটুর নকি প্রবলেম কি ব্যায়াম করে ঠিক হবে
For the first time i got this type of exercise and i hope it would be very helpful for me. May Allah bless you.
সত্যি দেখে খুব খুশি হলাম।নিশ্চয় চেষ্টা করব। হাঁটার জন্য খুব কষ্ট পাচ্ছি। আপনাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ।
Thank you very useful
ডঃ সাহেব আপনাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ।
Very good exercise.
Excellent tibial exercise, thank you for sharing your experience with us
ভাইসাব! আপনার উপস্হাপনা খুব সুন্দর ❤❤❤। ভালো থাকবেন। এইসব ভিডিও করে আমাদের পাঠাবেন ❤❤❤
খুব ভালো অনুষ্ঠান আশা করি অনেকের কাজে লাগবে এইসব ভিডিও মানবতার জয় করে মানব ধর্ম হচ্ছে শ্রেষ্ঠ ধর্ম মানবতার স্বাস্থ্যের কুশল কামনা করি ইনশাআল্লাহ এই এই ভিডিও অনুষ্ঠানটি দেখানোর জন্য আপনাকে অনেক অসংখ্য ধন্যবাদ ভালো থাকবেন
আপনার সুন্দর মন্তব্যের জন্য আপনাকে অনেক ধন্যবাদ৷ ভিডিওটি আপনার ভাল লেগেছে জেনে খুশী হয়েছি ৷ ভিডিওগুলো জনস্বার্থে শেয়ার করে ছড়িয়ে দেয়ার অনুরোধ রইল ৷ অনেক ধন্যবাদ ও শূভকামনা ৷
@@TopPhysioUKq❤
Ami khub asa kore kal theke suru korbo
খুব ভালো লাগলো আপনার জন্য অনেক ধন্যবাদ।
Pronam neben, vison upoker holo, onek kichu janam, thank you sir
খুব ভালো ব্যায়াম। এটি দেখানোর জন্য অনেক ধন্যবাদ
Dr Babu,Apnar exercise gulo Darun Bhalo laglo,Apnar moton sundar and easy kore keu Bolen ni.Amar khoob e samassha,Ami Ajke r theke ei exercise gulo korchhi, Apni Darun Darun Darun Bolechhen,Thank you so much. 1🙏
খুব ভাল ও সহজ একটি ব্যায়াম। খুব ভাল লাগল
Ami practice Kari ei byam ta. Bhalo exercise.. ro ei rakam kichhu tips dile badhita thakbo
খুবই উপকারী। অনেক ধন্যবাদ । Arthritis, joint pain নিয়ে এরকম video করুন, প্লিজ ।
আপনাকেও ধন্যবাদ! ভিডিওটি উপকারে এসেছে জেনে খুশী হয়েছি৷
এই ভিডিওগুলো দেখুন, আশা করি উপকারে আসবে৷ এরকম আরো নির্ভরযোগ্য ভিডিও পেতে আমাদের ইউটিউব চ্যানেললটি Subscribe ▶: ua-cam.com/users/TopPhysioUK
হাঁটু ব্যথা, হাঁটু শক্ত হওয়া কমানোর সহজ উপায় | Knee Pain / Stiff Knee Exercises:
ua-cam.com/video/dohmf6xDczY/v-deo.htmlsi=qesU2ds04wq_l1xo
হাঁটু ব্যথা থেকে মুক্তির ১টি সহজ কৌশল
ua-cam.com/video/ppaHXv3_GmQ/v-deo.htmlsi=BHyuMAc5dn2fwpEf
হাঁটু ব্যথা প্রতিরোধে যে ৭টি টিপস জানতেই হবে | TOP TIPS TO PREVENT KNEE PAIN
ua-cam.com/video/h3a8YX8HWFQ/v-deo.html
ua-cam.com/video/_HfzSDvje1o/v-deo.html
সহজেই হাঁটুব্যথা মুক্ত হোন ৷ হাঁটু /পায়ে শক্তি বাড়ানোর ব্যায়াম| Top 5 Knee Exercises in Bangla & English
ua-cam.com/video/jNGPWr17-w4/v-deo.html
বিছানায় শুয়ে নিজেই করুন হাঁটুব্যথার চিকিৎসা
ua-cam.com/video/jYyXWu7ddXE/v-deo.html
হাঁটু ও হিপ জয়েন্টে ব্যথার সেরা ব্যায়াম:
ua-cam.com/video/06G68ICaN-M/v-deo.html
খুবই উপকারী একটি ব্যায়াম।আমি মোটামুটি আপনার সবগুলো ভিডিও দেখি।অনেক দোয়া ও শুভকামনা থাকলো❤
আপনার সুন্দর মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ৷ ভিডিওটি উপকারে এসেছে জেনে খুশী হয়েছি ৷ ভিডিওগুলো জনস্বার্থে শেয়ার করে ছড়িয়ে দিন যাতে অন্য আরেকজন উপকৃত হতে পারেন ইনশাল্লাহ ৷ ধন্যবাদ ৷
অনেক ধধ্যবাদ। আপনার পরামর্শ অত্যন্ত সহজভাবে পায়ের ক্ষমতা ফিরিয়ে আনতে সাহায্য করেছে।
Hi😅😅😊😅
দারুণ সুন্দর ব্যায়াম।
This exercise is very effective for improving walking skills. First time I did 30-40/ per m.without any support from the wall.Back pain was felt, now no more.
Thanks so much! I appreciate your comment! I hope you find these helpful!
Thanks 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏 dadavai.
Thank you sir. From INDIA.
খুব ভালো লাগলো আপনার দেখানো পায়ের ব্যয়াম খুব উপকারী, আমি না জেনে বিশ বৎসর যাবৎ নার্ভের সমস্যার জন্য ও ব্যয়ামটা চালিয়ে যাচ্ছি এবং ভাল ই আছি।
শুভকামনা! আপনার মন্তব্য এবং সমর্থনের জন্য ধন্যবান জানাই !
@@TopPhysioUKভর ধন্যবাদ দাদা
আপনার ভিডিও গুলো দেখে অনেক উপকার পেয়েছি। ধন্যবাদ আপনাকে। ভবিষ্যতে আরও এগিয়ে যান। অনেক অনেক শুভকামনা ও দোয়া রইলো।❤❤
Khub Sundarbam
Thank you,I am having difficulty to walk ,I will try to do your exercise,you explained really well.
Khub bhalo laglo help ful video post karar jonno anek dhanyabad
It's an amazing excercise, particularly for seniors. Thanks 🎉
So glad to hear! Please share this video with your friends and family who will benefit from this. Best wishes
Very helpful. Thanks.
Thank you so much sir for this exercise,I am having a pain in my right knee, under treatment and medication,i will try to do this to improve my walking
Khoob bhalo laglo
নতুন একটা ব্যায়াম sikhlam আশাকরি উপকৃত হবে
ধন্যবাদ
Aapnar vdo dekhe r aapnar dakhabo excercise kore khub upokrito hoyechi , thank you
From Saudi Arabia Riyadh.Sir you are so great.Go aboard.
Thank you Sir . From Today 19th Sep 2024 started this exersice.
I will get back to you after 2 weeks . Thank u 🙏🏼
You're welcome. Hope these helps
খুব ভালো লাগলো, অনেকটাই আশাবাদী হলাম!
খুব দরকারি পোস্ট। ধন্যবাদ।
আপনার দেখানোর সাথে সাথে আমিও অভ্যআস করলাম তাতে আমি সুস্থ বোধ করলাম অনেক ধন্যবাদ
আমি ও😊
@@purnimaagarwal3191❤❤
আমি কলকাতা থেকে বলছি, আপনার ভিডিওগুলো আমার খুব ভালো লাগে আমি নিয়মিত আপনার ভিডিও গুলো দেখি ভিডিও গুলো অনেক গুরুত্বপূর্ণ। তথ্য থাকে অনেক ধন্যবাদ স্যার।
You have demonstrated a good exercise for walking thanks
এটা দেখে খুব উপকার হল। অনেক ধন্যবাদ স্যার।
Really very useful and beneficiary vedio. For me it is top priority, because I'm lacking smooth, painless and comfortable walking facility.
I appreciate your comment! Thank you!
ধন্যবাদ, মৃত্যু পর্যন্ত শিক্ষার শেষ নেই।
খুবই গুরুত্বপূর্ণ পরামর্শ,
আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ।
আপনাকে অনেক ধন্যবাদ। সকলে এই হাঁটার অভ্যাস করা উচিৎ। আপনার ভিডিওটা সকলের উপকারে আসবে। সহমত...
অসংখ্য ধন্যবাদ। আজকে হেঁটে আসার পর আমার ডান পায়ের হাঁটুর সামনের দিকের রডের পায়ের পাতা বরাবর পচন্ড টনটনে ব্যথা অনুভব করছিলাম। আশীর্বাদের মতো আপনার ভিডিও পাওয়ার পর ব্যায়ামটি করার পর আরাম লাগছে। ধন্যবাদ।
আমি খুশি যে আপনি উপকৃত হয়েছেন এবং আপনার মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ ৷
বংলা গান
@@TopPhysioUK প্র্ত
😢khub valo laglo .Try it.
আশা করি ভিডিওটি উপকারে আসবে !
অত্যন্ত প্রয়োজনীয় বিষয়টি আলোচনা করার জন্য আপনাকে অশেষ ধন্যবাদ 🌹🌹
আপনার সামান্য উপকারে আসতে পেরে আমি খুশি এবং আপনার সমর্থনের জন্য ধন্যবাদ!
সুপ্রভাত, আমি ৭৬+একজন এ্যথলার, কবিদের কারণে হাটা বন্ধ ছিল, আজকে আপনার এই ভিডিও এবং সুন্দর সাবলীল ভাবে বোঝানোর পারদর্শিতা আমাকে তো মুগ্ধ করেইছে ও ভীষণ ভাবে অনূপ্রানীত করেছে আগামী দিনে সুস্থ থাকার চাবিকাঠি, । পরম পিতা মঙ্গল ময় ঈশ্বরের কাছে প্রার্থনা, সুস্থ ও দীর্ঘ জীবনের অধিকারী হোন।
আপনার সদয় শব্দ এবং সমর্থনের জন্য ধন্যবান জানাই ! আশা করি ব্যায়ামগুলো উপকারে আসবে !
Excellent analysis.. we are waiting for more this type of video..Thanks a lot
আপনার দেখানো ব্যায়াম করে আমার কোমরের ব্যথা আল্লাহ ভাল করেছেন। আশা করি এই ব্যায়াম করেও উপকৃত হবো। আল্লাহ আপনাকে নেক হায়াত দান করুন।
খুব সুন্দর করে bojalen, THANKYOU।
Khub e dorkari ekta video👍
Thank you very much for such wonderful insights…😊
You are welcome, Goutam! I hope you find these helpful!
মাশাআল্লাহ অনেক অনেক ভালো লাগলো।
ধন্যবাদ আপনাকে।
আপনার এই উপকারী ব্যায়ামট্ নিয়মিত করে উপকার পেতে চেষ্টা করবো।অনেক ধন্যবাদ আপনার বিশদ বলা ও দেখানর জন্য🎉💐
শুনে খুশি হয়েছি ! আশা করি ভিডিওটি উপকারে আসবে ! আপনার বন্ধুদের সাথে শেয়ার করবেন ৷ ধন্যবাদ ও শুভকামনা !
সত্যি এটা অসাধারণ একটা ব্যায়াম
Many many thanks sir for your kind sharing 🙏🙏🙏
You are welcome! I hope you find these helpful!
simple yet highly beneficial.
Thank you for introducing the technique.
Thanks so much! I appreciate your kind words and support!
Very. Goog. Baym. Thank. U❤❤❤
Khubk khub upokrito bayam.👌👌👏👏
ধন্যবাদ । From India.
খুব উপকারি ব্যায়াম দেখালেন। ধন্যবাদ।
Thanks
ধন্যবাদ
দারুন জিনিস শিখলাম 👌
🎉iIT IS A. VERY GOOD VIDEO.
আজ বাংলাদেশ সময় বিকেল প্রায় চারটা, 26Nov'23।এই মাত্র আপনার ভিডিও টা দেখলাম।আজই এটা করে দেখব ইনশাআল্লাহ! ধন্যবাদ।🎉
Thank you. Your presentation is really helpful.
You are welcome! So glad it helped! Best wishes!
খুব ভালো লাগলো
স্যার আপনি হলেন মহান ব্যাক্তি।
উপকৃত হলাম।
খুব ভালো পরামর্শ দিয়েছেন আমি এই ব্যয়ম টা করে ভালো করে হাটতে পারলে খুবই উপকৃত হবো ।ভালো থাকবেন সুস্থ থাকবেন ।ধন্যবাদ ।
9.20 PM , Dhaka . Splendid . I am 90 y now . Almighty’s blessing that I still can take walking exercise , not exactly as you showed but it somehow helped . I am sure from now on I will follow your way of doing the exercise . Thanks again .
I am so glad you found this helpful and thanks for your comment. You are an awe-inspiring person! Please keep me in your du'a.
Very nice, good advice, waiting for more exercise please❤❤❤
অনেক উপকারী।
অনেক উপকারি এবং অনেক শুভেচ্ছা ও ধন্যবাদ।
খুব উপকার হল।
Your suggestions seem to be beneficial. It is simple and quite easy. Thank you
Thanks for commenting! ! I hope you find these helpful!
চমৎকার কিছু শিখলাম
An excellent exercise ! Thank you very much.
Glad you liked it! I hope you find these helpful!
আপষনার ফোন ন টাদিন
Many many thanks for your information ❤
Thanks Sir, for your nice leg exercise.
অপনাকে আনেক ধন্যবাদ এত সুন্দর একটা বিষয় সর্ম্পকে আমাদের জানানোর জন্য।
It is very good .
Khub valo laaglo aapner ae exsersige
আপনার মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ ৷ আশা করি ব্যায়ামগুলো উপকারে আসবে !
Very helpful. From now I will add this to my daily exercise. Thanks a lot.
You're so welcome! I am glad these helped and thanks for your comment !
Ami exercise kore paer betha eku kore komte suru koreche,
Ooooooooooooooooooooooooooooo@@TopPhysioUK
@@TopPhysioUKoo
@@TopPhysioUKoooo
স্যার আমি কাতার থেকে দেখছি আমি আপনার ভিডিও টা দেখে অনেক উপকার হইল আমি আপনার কথা গুলো হলুকরে ব্যায়াম করি অনেক ধন্যবাদ স্যার
আমার জন্যই আজকের ভিডিওটি ।
বিশ্বাসে থাকবো । ঈশর আপনার
মঙ্গল করুণ ।
অনেক ধন্যবাদ ।।
ধন্যবাদ ও শুভকামনা !
আপনাকেও ।।
Ko😊ī ji ko bhi ni
P
Pà
❤😊
অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ একটি এপিসোড। ব্যায়ামটি করার পর বেশ উপকার পেয়েছি।
আপনাকে ধন্যবাদ! ভিডিওটি উপকারে এসেছে জেনে খুশী হয়েছি৷
EXCELLENT EXERCISE VERY 👏 SIMPLE BUT EFFECTIVE I THINK ...THANKS FOR THE VIDEO NAMASTE 🙏 ✨️
Thanks so much for watching and sharing your thoughts! Please share with your friends. Best wishes 🙏
@@TopPhysioUK SURE NAMASTE 🙏
সত্যি খুব উপকার পেয়েছি। অনেক ধন্যবাদ আপনাকে।
ভিডিওতে দেখানো ব্যায়ামগুলো আপনার উপকারে এসেছে জেনে খুশী হয়েছি! আপনার মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ ৷
সবটা শুনলাম ভালো লাগলো ।
শুভকামনা! আমি আশা করি আপনি এতে উপকৃত হবেন!
অত্যন্ত উপকারী ব্যায়াম।
খুব সুন্দর ব্যায়াম। আমার বয়স 56 আমি একজন হাউস ওয়াইফ। আমি অনেক হাঁটতে পারি। ইদানিং দেখছি একটুতেই হাঁপিয়ে যাচ্ছি আর পা ব্যথা করে আপনার দেওয়া এই ব্যায়ামটি আমি শুরু করবো। অনেক অনেক ধন্যবাদ দাদা আপনাকে।
ধন্যবাদ ও শুভকামনা !
সুন্দর একটা ব্যায়াম অনেক ভালো লাগছে করারপর
আপনাকে স্বাগত জানাই! আমি খুশি যে আপনি উপকৃত হয়েছেন এবং আপনার মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ ৷
অনেক উপকারী একটি ভিডিও।
অনেক ধন্যবাদ! আপনার সদয় শব্দ এবং সমর্থনের প্রশংসা করি!