খুব ভালো লাগলো সহজ এবং প্রয়োজনীয় একটি ব্যায়াম , বর্তমানে বেশিরভাগ মানুষের হাটা চলা করতে খুব কষ্ট হয় । এই ব্যায়ামের দ্বারা উপকার হবে ধন্যবাদ আপনাকে ।👌👌
খুব উপকৃত হলাম। ইতিপূর্বে আমি পিজিওথেরাপিষ্ট ও যোগথেরাপিষ্টের অধীনে প্রায় তিনবছর কাটিয়েছি, কিন্তু কেউই এই ব্যয়ামের উপদেশ পাই নি । এখন মনে হচ্ছে আমি এবার কোমড়ের ব্যাথা থেকে রেহাই পেতে পারি এবং হাঁটার শক্তি ফিরে পেতে পারি । অসংখ্য ধন্যবাদ জানাই আপনাকে।
আলহামদুলিল্লাহ্। আমার পায়ের খুবই খারাপ অবস্থা ছিল। হাটতে পারতাম না। এক র্পযায়ে চিন্তা করেছিলাম চাকরি ছেড়ে দিব কারন ভালো ভাবে হাটতে পারতাম না। মহান আল্লাহ্ তায়ালা এই ব্যায়ামের উছিলায় আমাকে সুস্থতা দান করেছেন। এখন আমি প্রতিদিনই কিছু সময় ব্যায় এই ব্যায়াম করে থাকি। আলহামদুলিল্লাহ্।
This exercise is very effective for improving walking skills. First time I did 30-40/ per m.without any support from the wall.Back pain was felt, now no more.
খুব ভালো অনুষ্ঠান আশা করি অনেকের কাজে লাগবে এইসব ভিডিও মানবতার জয় করে মানব ধর্ম হচ্ছে শ্রেষ্ঠ ধর্ম মানবতার স্বাস্থ্যের কুশল কামনা করি ইনশাআল্লাহ এই এই ভিডিও অনুষ্ঠানটি দেখানোর জন্য আপনাকে অনেক অসংখ্য ধন্যবাদ ভালো থাকবেন
আপনার সুন্দর মন্তব্যের জন্য আপনাকে অনেক ধন্যবাদ৷ ভিডিওটি আপনার ভাল লেগেছে জেনে খুশী হয়েছি ৷ ভিডিওগুলো জনস্বার্থে শেয়ার করে ছড়িয়ে দেয়ার অনুরোধ রইল ৷ অনেক ধন্যবাদ ও শূভকামনা ৷
সুপ্রভাত, আমি ৭৬+একজন এ্যথলার, কবিদের কারণে হাটা বন্ধ ছিল, আজকে আপনার এই ভিডিও এবং সুন্দর সাবলীল ভাবে বোঝানোর পারদর্শিতা আমাকে তো মুগ্ধ করেইছে ও ভীষণ ভাবে অনূপ্রানীত করেছে আগামী দিনে সুস্থ থাকার চাবিকাঠি, । পরম পিতা মঙ্গল ময় ঈশ্বরের কাছে প্রার্থনা, সুস্থ ও দীর্ঘ জীবনের অধিকারী হোন।
Thank you so much sir for this exercise,I am having a pain in my right knee, under treatment and medication,i will try to do this to improve my walking
মাসখানেক যাবৎ আমি হাঁটার সময়ে বাঁ পায়ে ক্লান্তি ও প্রায়শই হোঁচট খাচ্ছি। আপনার এই ব্যায়াম হয়তো আমাকে এই সমস্যা থেকে মুক্তি দেবে। আমি যথাসম্বব নিয়ম মেনে এই ব্যায়ামটি আমি সত্বর শুরু করব। কিছুদিন পরে আবার আপনাকে জানাবো আমার বর্তমান সমস্যার ফলাফল। অনেক অনেক ধন্যবাদ। -অরিন্দম বোস।
খুব সুন্দর ব্যায়াম। আমার বয়স 56 আমি একজন হাউস ওয়াইফ। আমি অনেক হাঁটতে পারি। ইদানিং দেখছি একটুতেই হাঁপিয়ে যাচ্ছি আর পা ব্যথা করে আপনার দেওয়া এই ব্যায়ামটি আমি শুরু করবো। অনেক অনেক ধন্যবাদ দাদা আপনাকে।
Assalamualikum. Listened & practices as briefed today first time. I' m suffering difficulties since a few months ago. Let's practice for positive result in Sha Allah.
9.20 PM , Dhaka . Splendid . I am 90 y now . Almighty’s blessing that I still can take walking exercise , not exactly as you showed but it somehow helped . I am sure from now on I will follow your way of doing the exercise . Thanks again .
আসসালামুয়ালাইকুম স্যার কেমন আছেন আপনি আমি সৌদি আরব থেকে দেখছি আপনার ভিডিওগুলো খুব ভালো লাগে আমার ডান পায়ে ব্যথা কোমর থেকে ব্যাথাটা হাঁটুর নিচ পর্যন্ত চলে আসে ঝিমঝিম করে তাই আপনার ব্যায়াম গুলো দেখলাম ভালো লাগছে
Very good exercise from india
আপনার ভিডিও টি দেখে আশাকরি অনেকে উপকৃত হব আমি। এই ব্যায়াম টি আমি অবশ্যই করব।
আসসালামু আলাইকুম স্যার খুব উপকার পাইলাম আপনার কথা আমিও সকালবেলা হাঁটতে গেলে আমার এরকম ব্যথা অনুভব হয় ধন্যবাদ আপনাকে 🎉
R 10:58
সত্যি ব্যায়ামটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ !
সত্যি দেখে খুব খুশি হলাম।নিশ্চয় চেষ্টা করব। হাঁটার জন্য খুব কষ্ট পাচ্ছি। আপনাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ।
খুব ভালো লাগলো সহজ এবং প্রয়োজনীয় একটি ব্যায়াম , বর্তমানে বেশিরভাগ মানুষের হাটা চলা করতে খুব কষ্ট হয় । এই ব্যায়ামের দ্বারা উপকার হবে ধন্যবাদ আপনাকে ।👌👌
very nice 👌👌
খুব ভাল লাগলো।এই ব্যায়াম সকলের করা দরকার।ধন্যবাদ
খুব উপকৃত হলাম। ইতিপূর্বে আমি পিজিওথেরাপিষ্ট ও যোগথেরাপিষ্টের অধীনে প্রায় তিনবছর কাটিয়েছি, কিন্তু কেউই এই ব্যয়ামের উপদেশ পাই নি । এখন মনে হচ্ছে আমি এবার কোমড়ের ব্যাথা থেকে রেহাই পেতে পারি এবং হাঁটার শক্তি ফিরে পেতে পারি । অসংখ্য ধন্যবাদ জানাই আপনাকে।
আশা করি ব্যায়ামগুলো উপকারে আসবে ! শুভকামনা!
ডঃ সাহেব আপনাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ।
আমি ভারত থেকে বলছি, স্যার আপনি এই ভাবে মানুষের উপকার করে যান
আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ জানাই ❤🙏🙏🙏🙏
অনেক ধন্যবাদ! আপনার সদয় শব্দ এবং সমর্থনের প্রশংসা করছি!
S@@TopPhysioUKSir many many thanks ❤❤❤❤❤
Dr bhai----asonkho dhonnobad.
Detailsbhabe bolar jonno. Anek doa kori apner jonno.❤❤❤
অনেক ধধ্যবাদ। আপনার পরামর্শ অত্যন্ত সহজভাবে পায়ের ক্ষমতা ফিরিয়ে আনতে সাহায্য করেছে।
Hi😅😅😊😅
আলহামদুলিল্লাহ্।
আমার পায়ের খুবই খারাপ অবস্থা ছিল। হাটতে পারতাম না। এক র্পযায়ে চিন্তা করেছিলাম চাকরি ছেড়ে দিব কারন ভালো ভাবে হাটতে পারতাম না।
মহান আল্লাহ্ তায়ালা এই ব্যায়ামের উছিলায় আমাকে সুস্থতা দান করেছেন। এখন আমি প্রতিদিনই কিছু সময় ব্যায় এই ব্যায়াম করে থাকি। আলহামদুলিল্লাহ্।
আমি খুশি যে আপনি উপকৃত হয়েছেন এবং আপনার মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ ৷
আমি আপনার কোমর ব্যথার ব্যায়াম করে উপকৃত, হাঁটু র জন্য করব ধন্যবাদ,ভারত , ত্রিপুরা থেকে।
Sir ETA ki planter facilities valo hobe ?
খুব সুন্দর করে bojalen, THANKYOU।
অনেক উপকারি এবং অনেক শুভেচ্ছা ও ধন্যবাদ।
This exercise is very effective for improving walking skills. First time I did 30-40/ per m.without any support from the wall.Back pain was felt, now no more.
Thanks so much! I appreciate your comment! I hope you find these helpful!
Thanks 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏 dadavai.
আপনাকে অনেক ধন্যবাদ। সকলে এই হাঁটার অভ্যাস করা উচিৎ। আপনার ভিডিওটা সকলের উপকারে আসবে। সহমত...
খুব ভালো ব্যায়াম। এটি দেখানোর জন্য অনেক ধন্যবাদ
Khubk khub upokrito bayam.👌👌👏👏
Excellent tibial exercise, thank you for sharing your experience with us
আপনার দেখানো ব্যায়াম করে আমার কোমরের ব্যথা আল্লাহ ভাল করেছেন। আশা করি এই ব্যায়াম করেও উপকৃত হবো। আল্লাহ আপনাকে নেক হায়াত দান করুন।
খুব ভালো অনুষ্ঠান আশা করি অনেকের কাজে লাগবে এইসব ভিডিও মানবতার জয় করে মানব ধর্ম হচ্ছে শ্রেষ্ঠ ধর্ম মানবতার স্বাস্থ্যের কুশল কামনা করি ইনশাআল্লাহ এই এই ভিডিও অনুষ্ঠানটি দেখানোর জন্য আপনাকে অনেক অসংখ্য ধন্যবাদ ভালো থাকবেন
আপনার সুন্দর মন্তব্যের জন্য আপনাকে অনেক ধন্যবাদ৷ ভিডিওটি আপনার ভাল লেগেছে জেনে খুশী হয়েছি ৷ ভিডিওগুলো জনস্বার্থে শেয়ার করে ছড়িয়ে দেয়ার অনুরোধ রইল ৷ অনেক ধন্যবাদ ও শূভকামনা ৷
@@TopPhysioUKq❤
Ami khub asa kore kal theke suru korbo
খুব ভালো লাগলো আপনার জন্য অনেক ধন্যবাদ।
আমি কলকাতা থেকে বলছি, আপনার ভিডিওগুলো আমার খুব ভালো লাগে আমি নিয়মিত আপনার ভিডিও গুলো দেখি ভিডিও গুলো অনেক গুরুত্বপূর্ণ। তথ্য থাকে অনেক ধন্যবাদ স্যার।
খুবই উপকারী। অনেক ধন্যবাদ । Arthritis, joint pain নিয়ে এরকম video করুন, প্লিজ ।
আপনাকেও ধন্যবাদ! ভিডিওটি উপকারে এসেছে জেনে খুশী হয়েছি৷
এই ভিডিওগুলো দেখুন, আশা করি উপকারে আসবে৷ এরকম আরো নির্ভরযোগ্য ভিডিও পেতে আমাদের ইউটিউব চ্যানেললটি Subscribe ▶: ua-cam.com/users/TopPhysioUK
হাঁটু ব্যথা, হাঁটু শক্ত হওয়া কমানোর সহজ উপায় | Knee Pain / Stiff Knee Exercises:
ua-cam.com/video/dohmf6xDczY/v-deo.htmlsi=qesU2ds04wq_l1xo
হাঁটু ব্যথা থেকে মুক্তির ১টি সহজ কৌশল
ua-cam.com/video/ppaHXv3_GmQ/v-deo.htmlsi=BHyuMAc5dn2fwpEf
হাঁটু ব্যথা প্রতিরোধে যে ৭টি টিপস জানতেই হবে | TOP TIPS TO PREVENT KNEE PAIN
ua-cam.com/video/h3a8YX8HWFQ/v-deo.html
ua-cam.com/video/_HfzSDvje1o/v-deo.html
সহজেই হাঁটুব্যথা মুক্ত হোন ৷ হাঁটু /পায়ে শক্তি বাড়ানোর ব্যায়াম| Top 5 Knee Exercises in Bangla & English
ua-cam.com/video/jNGPWr17-w4/v-deo.html
বিছানায় শুয়ে নিজেই করুন হাঁটুব্যথার চিকিৎসা
ua-cam.com/video/jYyXWu7ddXE/v-deo.html
হাঁটু ও হিপ জয়েন্টে ব্যথার সেরা ব্যায়াম:
ua-cam.com/video/06G68ICaN-M/v-deo.html
এটা দেখে খুব উপকার হল। অনেক ধন্যবাদ স্যার।
খুব ভালো লাগলো আপনার দেখানো পায়ের ব্যয়াম খুব উপকারী, আমি না জেনে বিশ বৎসর যাবৎ নার্ভের সমস্যার জন্য ও ব্যয়ামটা চালিয়ে যাচ্ছি এবং ভাল ই আছি।
শুভকামনা! আপনার মন্তব্য এবং সমর্থনের জন্য ধন্যবান জানাই !
@@TopPhysioUKভর ধন্যবাদ দাদা
It's an amazing excercise, particularly for seniors. Thanks 🎉
So glad to hear! Please share this video with your friends and family who will benefit from this. Best wishes
সুপ্রভাত, আমি ৭৬+একজন এ্যথলার, কবিদের কারণে হাটা বন্ধ ছিল, আজকে আপনার এই ভিডিও এবং সুন্দর সাবলীল ভাবে বোঝানোর পারদর্শিতা আমাকে তো মুগ্ধ করেইছে ও ভীষণ ভাবে অনূপ্রানীত করেছে আগামী দিনে সুস্থ থাকার চাবিকাঠি, । পরম পিতা মঙ্গল ময় ঈশ্বরের কাছে প্রার্থনা, সুস্থ ও দীর্ঘ জীবনের অধিকারী হোন।
আপনার সদয় শব্দ এবং সমর্থনের জন্য ধন্যবান জানাই ! আশা করি ব্যায়ামগুলো উপকারে আসবে !
Excellent analysis.. we are waiting for more this type of video..Thanks a lot
Thank you so much sir for this exercise,I am having a pain in my right knee, under treatment and medication,i will try to do this to improve my walking
Thank you,I am having difficulty to walk ,I will try to do your exercise,you explained really well.
অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ একটি এপিসোড। ব্যায়ামটি করার পর বেশ উপকার পেয়েছি।
আপনাকে ধন্যবাদ! ভিডিওটি উপকারে এসেছে জেনে খুশী হয়েছি৷
খুব ভাল ও সহজ একটি ব্যায়াম। খুব ভাল লাগল
আপনার আলোচনা থেকে অনেক উপকৃত হলাম , ধন্যবাদ ।
আপনার দেখানোর সাথে সাথে আমিও অভ্যআস করলাম তাতে আমি সুস্থ বোধ করলাম অনেক ধন্যবাদ
আমি ও😊
@@purnimaagarwal3191❤❤
আমি আপনার দেখানো ব্যায়াম করে অপকৃত হয়েছি। অসংখ্য ধন্যবাদ
খুবই গুরুত্বপূর্ণ পরামর্শ,
আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ।
Thank you Sir . From Today 19th Sep 2024 started this exersice.
I will get back to you after 2 weeks . Thank u 🙏🏼
You're welcome. Hope these helps
অসংখ্য ধন্যবাদ। আজকে হেঁটে আসার পর আমার ডান পায়ের হাঁটুর সামনের দিকের রডের পায়ের পাতা বরাবর পচন্ড টনটনে ব্যথা অনুভব করছিলাম। আশীর্বাদের মতো আপনার ভিডিও পাওয়ার পর ব্যায়ামটি করার পর আরাম লাগছে। ধন্যবাদ।
আমি খুশি যে আপনি উপকৃত হয়েছেন এবং আপনার মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ ৷
বংলা গান
@@TopPhysioUK প্র্ত
ব্যয়াম টি করলে আমার খুব উপকার হবে ৷আপনাকে অনেক ধন্যবাদ ৷
Aapnar vdo dekhe r aapnar dakhabo excercise kore khub upokrito hoyechi , thank you
From Saudi Arabia Riyadh.Sir you are so great.Go aboard.
সত্যি খুব উপকার পেয়েছি। অনেক ধন্যবাদ আপনাকে।
ভিডিওতে দেখানো ব্যায়ামগুলো আপনার উপকারে এসেছে জেনে খুশী হয়েছি! আপনার মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ ৷
Thank you very much for such wonderful insights…😊
You are welcome, Goutam! I hope you find these helpful!
ধন্যবাদ, মৃত্যু পর্যন্ত শিক্ষার শেষ নেই।
Really very useful and beneficiary vedio. For me it is top priority, because I'm lacking smooth, painless and comfortable walking facility.
I appreciate your comment! Thank you!
স্যার আমি কাতার থেকে দেখছি আমি আপনার ভিডিও টা দেখে অনেক উপকার হইল আমি আপনার কথা গুলো হলুকরে ব্যায়াম করি অনেক ধন্যবাদ স্যার
simple yet highly beneficial.
Thank you for introducing the technique.
Thanks so much! I appreciate your kind words and support!
মাসখানেক যাবৎ আমি হাঁটার সময়ে বাঁ পায়ে ক্লান্তি ও প্রায়শই হোঁচট খাচ্ছি। আপনার এই ব্যায়াম হয়তো আমাকে এই সমস্যা থেকে মুক্তি দেবে। আমি যথাসম্বব নিয়ম মেনে এই ব্যায়ামটি আমি সত্বর শুরু করব। কিছুদিন পরে আবার আপনাকে জানাবো আমার বর্তমান সমস্যার ফলাফল। অনেক অনেক ধন্যবাদ।
-অরিন্দম বোস।
Very nice, good advice, waiting for more exercise please❤❤❤
খুব সুন্দর ব্যায়াম। আমার বয়স 56 আমি একজন হাউস ওয়াইফ। আমি অনেক হাঁটতে পারি। ইদানিং দেখছি একটুতেই হাঁপিয়ে যাচ্ছি আর পা ব্যথা করে আপনার দেওয়া এই ব্যায়ামটি আমি শুরু করবো। অনেক অনেক ধন্যবাদ দাদা আপনাকে।
ধন্যবাদ ও শুভকামনা !
খুব ভালো পরামর্শ দিয়েছেন আমি এই ব্যয়ম টা করে ভালো করে হাটতে পারলে খুবই উপকৃত হবো ।ভালো থাকবেন সুস্থ থাকবেন ।ধন্যবাদ ।
খুবই উপকারী এই ব্যায়াম .আমার বয়স হয়েছে আমার হাঁটার একটি অসুবিধে আমি অবশ্যই এটি করবো অনেক ধন্যবাদ
আপনার মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ৷ আশা করি ভিডিওটি উপকারে আসবে !
অত্যন্ত প্রয়োজনীয় বিষয়টি আলোচনা করার জন্য আপনাকে অশেষ ধন্যবাদ 🌹🌹
আপনার সামান্য উপকারে আসতে পেরে আমি খুশি এবং আপনার সমর্থনের জন্য ধন্যবাদ!
আমি খুবই উপকৃত হলাম। আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ।
খুব ভালো লাগলো, অনেকটাই আশাবাদী হলাম!
You have demonstrated a good exercise for walking thanks
আপনার এই উপকারী ব্যায়ামট্ নিয়মিত করে উপকার পেতে চেষ্টা করবো।অনেক ধন্যবাদ আপনার বিশদ বলা ও দেখানর জন্য🎉💐
শুনে খুশি হয়েছি ! আশা করি ভিডিওটি উপকারে আসবে ! আপনার বন্ধুদের সাথে শেয়ার করবেন ৷ ধন্যবাদ ও শুভকামনা !
Thank you. Your presentation is really helpful.
You are welcome! So glad it helped! Best wishes!
আজ বাংলাদেশ সময় বিকেল প্রায় চারটা, 26Nov'23।এই মাত্র আপনার ভিডিও টা দেখলাম।আজই এটা করে দেখব ইনশাআল্লাহ! ধন্যবাদ।🎉
খুব উপকারি ব্যায়াম দেখালেন। ধন্যবাদ।
Thanks
ধন্যবাদ
আপনার এই ভিডিওটি দেখে খুবই উপকার পেয়েছি। আমি আমার হাঁটু ব্যথায় খুবই কষ্ট পাচ্ছি। অনুগ্রহ করে কিছু টিপস দিবেন।
It is very good .
মাশাআল্লাহ অনেক অনেক ভালো লাগলো।
ধন্যবাদ আপনাকে।
Khoob bhalo laglo
নতুন একটা ব্যায়াম sikhlam আশাকরি উপকৃত হবে
ধন্যবাদ
🎉iIT IS A. VERY GOOD VIDEO.
আসসালামু আলাইকুম, একবার পরামর্শ মনোযোগ দিয়ে শুনেছি এবং দেখেছি, প্র্যাকটিস করার চেষ্টা করবো ইনশাআল্লাহ, পরামর্শের জন্য ধন্যবাদ ভালো থাকবেন।
স্যার আপনি হলেন মহান ব্যাক্তি।
For the first time i got this type of exercise and i hope it would be very helpful for me. May Allah bless you.
Your suggestions seem to be beneficial. It is simple and quite easy. Thank you
Thanks for commenting! ! I hope you find these helpful!
Assalamualikum. Listened & practices as briefed today first time. I' m suffering difficulties since a few months ago. Let's practice for positive result in Sha Allah.
সত্যি এটা অসাধারণ একটা ব্যায়াম
9.20 PM , Dhaka . Splendid . I am 90 y now . Almighty’s blessing that I still can take walking exercise , not exactly as you showed but it somehow helped . I am sure from now on I will follow your way of doing the exercise . Thanks again .
I am so glad you found this helpful and thanks for your comment. You are an awe-inspiring person! Please keep me in your du'a.
EXCELLENT EXERCISE VERY 👏 SIMPLE BUT EFFECTIVE I THINK ...THANKS FOR THE VIDEO NAMASTE 🙏 ✨️
Thanks so much for watching and sharing your thoughts! Please share with your friends. Best wishes 🙏
@@TopPhysioUK SURE NAMASTE 🙏
অপনাকে আনেক ধন্যবাদ এত সুন্দর একটা বিষয় সর্ম্পকে আমাদের জানানোর জন্য।
An excellent exercise ! Thank you very much.
Glad you liked it! I hope you find these helpful!
আপষনার ফোন ন টাদিন
খুব ভালো আলোচনা ও পরামর্শ, ধন্যবাদ।
Very helpful. From now I will add this to my daily exercise. Thanks a lot.
You're so welcome! I am glad these helped and thanks for your comment !
Ami exercise kore paer betha eku kore komte suru koreche,
Ooooooooooooooooooooooooooooo@@TopPhysioUK
@@TopPhysioUKoo
@@TopPhysioUKoooo
অনেক অনেক ধন্যবাদ, খুব প্রয়োজনীয় একটি ব্যায়াম শিক্ষা হল😊
অনেক ধন্যবাদ এতো সুন্দর ব্যায়াম দেখানোর জন্য
Thanks Sir, for your nice leg exercise.
ডাক্তার সাহেব আপনাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ।
আমার জন্যই আজকের ভিডিওটি ।
বিশ্বাসে থাকবো । ঈশর আপনার
মঙ্গল করুণ ।
অনেক ধন্যবাদ ।।
ধন্যবাদ ও শুভকামনা !
আপনাকেও ।।
Ko😊ī ji ko bhi ni
P
Pà
❤😊
Alhamdulillah
Suvo kamona. Thanks a lot for your post. May Almighty Allah bless you. 💕🕊️
প্রথম দিনে একটু করে ইতো বেশ আরাম লাগছে পায়ে, কয়েক দিন করলে নিশ্চয়ই ভালো ফল পাওয়া র আশা রাখছি। আপনাকে অনেক ধন্যবাদ। নমস্কার।
আপনার এই ব্যায়াম করে আমি উপকার পেয়ে ছি। আপনাকে অনেক ধন্যবাদ।
আপনার সামান্য উপকারে আসতে পেরে আমি খুশি এবং আপনার সমর্থনের জন্য ধন্যবাদ!
খুব উপকারী বেয়াম মনে হচ্ছে। রেগুলার করা উচিত।
,,, আপনার পায়ের ব্যয়ামটা দেখে😊 আমার খুব ভালো 😅লাগলো ।এটাযদি রোজ করতে পারি তাহলে আমি উপকার পাবো তো।
খুব উপকারী এবং ভালো মনে হয়। ধন্যবাদ।
খুব ভালো এবং প্রয়োজনীয় ব্যায়াম।
Onek dhanyobad apnake.
Really very helpful exercise. Thanks a lot
সবটা শুনলাম ভালো লাগলো ।
শুভকামনা! আমি আশা করি আপনি এতে উপকৃত হবেন!
এইটাই হচ্ছে হাটার মূল ব্যায়াম! এটা না জানার ফলেই মানুষের যতসব হাটার শারীরিক সমস্যায় পড়ে জীবনই শেষ হয়ে যায়! অনেক অনেক ধন্যবাদ ❤
শুনে খুশি হয়েছি ! আপনার মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ ও শুভকামনা!
আপনার বন্ধুদের সাথে শেয়ার করবেন ৷
সুন্দর একটা ব্যায়াম অনেক ভালো লাগছে করারপর
আপনাকে স্বাগত জানাই! আমি খুশি যে আপনি উপকৃত হয়েছেন এবং আপনার মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ ৷
আসসালামুয়ালাইকুম স্যার কেমন আছেন আপনি আমি সৌদি আরব থেকে দেখছি আপনার ভিডিওগুলো খুব ভালো লাগে আমার ডান পায়ে ব্যথা কোমর থেকে ব্যাথাটা হাঁটুর নিচ পর্যন্ত চলে আসে ঝিমঝিম করে তাই আপনার ব্যায়াম গুলো দেখলাম ভালো লাগছে
আসসালামুয়ালাইকুম, আমি অনেক উপকার পেয়েছি, আপনাকে ধন্যবাদ,
আপনাকেও ধন্যবাদ! ভিডিওটি উপকারে এসেছে জেনে খুশী হয়েছি৷
@@TopPhysioUK😮u6😢
Amar haater samoy ei asubidha hoy.Akhon 74 yrs.Akhonki thik hobe.Akhon at a a stretch 3 k.m haat te pari.Majhe majhe hocho khai
খুব ভালো লাগলো ভিডিও টি দেখে আপনাকে অনেক ধন্যবাদ
@@TopPhysioUK😊
উপকৃত হলাম।
This is usefull vidio
The exercise shown seems to be very useful and effective. I will try to do it. Many thanks to the presenter.
Many many thanks for your information ❤
এই ব্যায়ামের জন্য কোনো বয়সের বিধি নিষেধ আছে, অর্থাৎ বেশি বয়সের মানুষ যেমন ৮০ উর্ধ বয়স তারা কি করতে পারে?
ব্যায়ামটি যে কোনো বয়সে করা যাবে৷ বসে বা দাঁড়িয়ে যে অবস্হানে আপনার জন্য নিরাপদ মনে হয়, সেভাবেই করুন৷ ধন্যবাদ ৷
Many many thanks
@@TopPhysioUK0 chal care 0:07 0:07
Qqq
সঠিক নিয়ম জেনে আজ থেকেই এই ব্যায়ম শুরু করবো l হাঁটতে আমি ভালোবাসি l
Wonderful process in order to keep our knee well. Thanks a million.
Thank you
মানুষের উপকার করার আপনার প্রবণতা শুধু ধন্যবাদ দিয়ে প্রকাশ করা যাবে না।
অনেক ধন্যবাদ! আপনার সদয় শব্দ এবং সমর্থনের প্রশংসা করছি!
অনেক উপকারী ব্যায়াম। ধন্যবাদ এত সুনদর একটা ভিডিও দেওয়ার জন্য।
আপনার সুন্দর মন্তব্যের জন্য ধন্যবাদ৷ আশা করি ভিডিওটি ঊপকারে আসবে ৷
APANAR. BAYAM. KARE. PAYE( LEG). ANEK. ARAM. PELAM. APANAKE. ANEK----- ANEK. DHANNOBAD
আপনাকেও ধন্যবাদ! ভিডিওটি উপকারে এসেছে জেনে খুশী হয়েছি৷
😊😊
@@TopPhysioUK😂😂😂😂😂 by 😅 see see CT 11:40 😊 by myself no no❤
Thank. You. Sir. Start. Korechi. Upokar. Paachi. God. Bless. You