কোমর ব্যথা থেকে স্থায়ীভাবে মুক্তির উপায় । ব্যায়াম / কোমর ব্যথা দূর করার উপায় / Back Pain Bangla
Вставка
- Опубліковано 9 кві 2019
- কোমর ব্যথা দূর করার উপায় । কোমর ব্যথা দূর করার ঘরোয়া উপায় / কোমর ব্যথার গুরুত্বপূর্ণ ৪/ ৫টি ব্যায়াম
back pain relief exercises in bangla / back pain relief exercises / back pain relief exercises bangladesh ./ back pain treatment
My Facebook
/ drsaifulpt
হেলথ সম্পর্কিত বিভিন্ন ব্লগ পড়তে ভিজিট করতে পারেন
drsaifulislam.com/
ভিশন ফিজিওথেরাপি সেন্টার
visionphysiotherapy.com/
হেলথ রিলেটেড বিভিন্ন আধুনিক প্রোডাক্ট কিনতে ভিজিট করুন
technohealth.com.bd/
কোমর ব্যথার ভিডিও লিস্ট
• কোমর ব্যথা
সাইফুল ভাই আপনাকে ধন্যবাদ। আমি সৌদি আরব থাকি।আজ হতে ১০বছর আগে আমি ভারী কিছু তুলতে গিয়ে কোমরে ব্যথা পাই। তখন অনেক চিকিৎসা নিয়ে ভালো হয়েছিলাম। কিছু দিন আগে আমার কোমরের ব্যথা টা আবার শুরু হয়। আমি ৬টা হাসপাতালে গিয়ে চিকিৎসা নেই কোন ফল পাইনা ফিজিওথেরাপি ও নেই কোন কাজে আসেনি। বরং দিনকে দিন এমন অবস্থা হয় যে, আমি দারাতেও পারিনা বসে বসে টয়লেটে যেতাম।রাগ করে সব ঔষধ ফেলে দিয়ে দেশে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নেয়। শুয়ে শুয়ে ইউটিউব দেখছিলাম হঠাৎ আপনার একটি ভিডিও চোখে পড়ে আমি ভিডিও টা দেখি এবং আপনার দেখানো ব্যায়ামগুলো করতে শুরু করি। আল্লাহর রহমতে এখন আমি সুস্থ কাজও করিতেছি। দোয়া করি আল্লাহ তায়ালা যেন আপনাকে সুস্থ ও সুন্দর রাখে।
@@shahriarnafis1428 সমর্পণ কোমরে ব্যথা ছিল।
@@shahriarnafis1428 ভাই আমার কোমরের এক সাইড ব্যথা
Very easy solution and nice presentation. Thanks lot for your valuable advice. Hope it will be very effective
MD Rezaul karim Malaysia nice
এত কার্যকরী চিকিৎসা আর কোথাও পাই নি,,আমার ব্যাথা থাকলে ১বার থেকে দু'বার করলেই ব্যাথা সেরে যায়,,এই ডাক্তার দীর্ঘজীবী হোক😍
ঊধঊধষ
দিনে কইবার করতে হবে ভাইয়া?
আমিন
আলহামদুলিল্লাহ,, ইউটিউব এর কোনো ভিডিও আমি সত্য বলে বিশ্বাস করতাম না বা সত্য পাইনি বললেই চলে কিন্তু আপনার এই ভিডিও অনুযায়ী ব্যায়াম করার পর বুঝতে পারলাম যে ইউটিউবে সত্য ভিডিও আছে আলহামদুলিল্লাহ আপনার দেখানো ব্যায়াম অনুযায়ী ব্যায়াম করে আমি এখন অনেক সুস্থ,,, আল্লাহ তায়ালা আপনাকে নেক হায়াত দান করুন,, মানুষের সেবা করার তাওফিক দান করুন
Aaaaaaaaaaaaaaaaaa
আলহামদুলিল্লাহ, আমিও উপকৃত হয়েছি।
Tai
Kotodin lagce
আপনার কি সমস্যা ছিল❓
আজকে বিডিও দেখে ব্যায়াম টা করছি স্যার আলহামদুলিল্লাহ স্যার আপনার উচিলায় আল্লাহ সবাইকে সুস্থ করে দিক।
আমিন
😢😢 ni@@moriomislam9757
আমি উপকার পেয়েছি বলার ভাষা হারিয়ে ফেলেছি, যদি কেউ নতুন বা পুরোনো ব্যথায় ভুগছেন, তাহলে স্যারের এই ব্যায়াম গুলো ফলো করুন 100 শতাংশ উপকৃত হবে ইনশাআল্লাহ।
ধন্যবাদ দাদা
ভাই আমার ত কাজ হয়না
ভাই আমার ত কাজ হয়না
Class
আমি আজ দুই বছর দরে ব্যথা বুকছি,,
আগে সুনেছি ডাক্তারদের ভালো কথায় নাকি রুগিরা অর্ধেক ভালো হয়ে জায়, আর তা আজ বিশ্বাস করলাম আপনাকে দেখে। আল্লাহ পাক আপনাকে সুস্থ ও সুন্দর রাখুক।
আমীন
,vv
ধন্যবাদ
@@AlAmin-zu1qc অনেক সুন্দর লাগছে
Àaaaaaaaaaaaaaaaaaa
আল্লাহর কসম গত ৩০মিনিট আগেও আমি ব্যাথায় চটপট করছিলাম হঠাৎ স্যারের ব্যায়ামটা দেখলাম ইউটিউবে তারপর ঐ রকম আমিও করতে লাগলাম মোটামুটি আল্লাহর রহমতে ইনশাআল্লাহ আমার মনে হয় না এখনো ব্যথা আছে স্যার আপনাকে অনেক ধন্যবাদ আল্লাহ আপনাকে নেক হায়াত দান করুক আমি কত ডাক্তার দেখাইছি কত ওষুধ খাইছি কত টাকা নষ্ট করছি স্যার কিন্তু বিনা টাকায় আমি আজকে চিকিৎসা পাইলাম ধন্যবাদ দিয়ে আপনাকে ছোট করবো না স্যার আপনার স্থান আমার হৃদয় স্যার আসসালামু আলাইকুম
I'm very excited.
জুমার নামাজ পড়তে গিয়ে মাজায় ব্যথায় অস্বস্তি। আলহামদুলিল্লাহ 10 মিনিটের এক্সারসাইজ এরপর মাগরিবের নামাজ পড়তে গিয়ে দেখি আমার 90% ব্যথা নেই আলহামদুলিল্লাহ । আল্লাহ এই ভাইকে নেক হায়াত দান করুক।
পাবলিকের জন্য যেই ব্যাক্তি এত সুন্দার করে বুজিয়ে একটা ভিডিও দিলেন ।অথচ অনেক অকৃতজ্ঞরা ডিজলাইক করেছে।যারা ডিজলাইক করেছে তাদের প্রতি ঘৃনা আর নিন্দা জানিয়ে ।আপনার প্রতি হাজার ছালাম রইল এমন ভিডিও আরো পেতে চাই💕💕
Md Miraj ekdom thik bolechen
প উচ্চারণ ফ করে এতো বালের ডাক্তার। 😂😂😂
যারা ডিসলাইক দেয়, তাদের জন্মের সমস্যা আছে ।
Kotha jemonoi boluk.but kaj ta to vhalo korechen.dua Kori onar jonno.vhashay r ki Jay ashe
@@mohammadabubakarsiddique5470 ভাই ভাষার টোন একটা আলাদা জিনিস। রাষ্ট্রপতি যখন আঞ্চলিক ভাষায় কথা বলেন তার টোন শুনেছেন। এসব দিয়ে বিচার করা ভুল।
চমৎকার আপনার এক্সারসাইজ
একশভাগ উপকারে আসে
12 বৎসর ধরে আমি কোমরের ব্যথায় ভুগছি
এক্সারসাইজ করে চলতে পারছি
পাঁচ ওয়াক্ত নামাজ পড়লে। শরীলটা ভালো থাকবে, এটায় বড় ব্যয়াম।
আলহামদুলিল্লাহ
🥰🥰🥰🥰🥰🥰
তাহলে আপনি এই ভিডিও ওপেন করছেন কি জন্য....???
আমি ৫ ওয়াক্ত নামাজ পড়ি। কিন্তু আমারও কোমর ব্যথা আছে। কেন? নামাজ পড়তেই হবে তারপর অসুস্থ হলে ডাক্তারের পরামর্শ নিতে হবে।
ধন্যবাদ স্যার আপনাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ সুন্দর করে বুঝিয়ে দেওয়ার জন্য আপনাকে আরো একবার ধন্যবাদ
😂😂😂😂😂😂
আলহামদুলিল্লাহ এক সপ্তাহে আমার 80% ব্যথা কমে গেছে
সত্যি মানুষ মানুষের জন্যে,,আপনি যে নিঃসার্থ ভাবে এত মানুষের উপকার করার জন্যে ধন্যবাদ🙏🙏খুবই উপকৃত পেলাম🙏
আমার বয়স ৫২ বছর। প্রায় চার মাস ধরে কোমরে প্রায়ই ব্যাথায় ভুগছিলাম। আপনার দেখানো ব্যায়াম দিনে দুবার করেই এক সপ্তাহেই ভালো ফল পেয়েছি। আপনাকে অশেষ ধন্যবাদ এবং আপনি এই ভাবে মানুষের ভালো করতে থাকুন।
Nice
@Osho Hindi না ঔষধ খাইনি। সকালে এবং বিকালে দুবার ব্যায়াম করতাম। এখন একদম কোমরে ব্যাথা নেই।
Hpj
ইনশাআল্লাহ ঔষধ এর থেকে ব্যায়াম করলে অনেক বেশি ভাল ফল পাবেন।
@Osho Hindi
গ
আমার দীর্ঘদিনের মাজা ব্যথা। এই ব্যয়াম করে একদম ব্যথা চলে গেছে। আলামদুলিল্লাহ।
আপনাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ 🙏 এই ৫০০০ বছরের আগের ব্যায়াম যেগুলি মুনি ঋষিরা করতেন সেগুলি আবার দেখিয়ে দেওয়ার জন্যে ।
কোমর ব্যথার কারণ ও প্রতিকার-
ua-cam.com/video/JDi_M6Ueq6s/v-deo.html
এই রকম আরও স্বাস্থ্য সম্পর্কিত হেলথ টিপস পাওয়ার জন্য আমাদের সাথে থাকুন।ধন্যবাদ
আপনার দেখানো এক্সারসাইজ করে আমি প্রথম দিনই খুব আরাম বোধ করছি ধন্যবাদ স্যার আপনাকে ।
Good exercise but valo holei hoy
pleasr give me your number
আমার পায়ের গোড়ালিতে প্রচন্ড ব্যথা ব্যথা পা ফুলে যায় বেশিক্ষণ দাড়িয়ে থাকতে পারিনা যোগাযোগ করতে চাচ্ছি প্লিজ
আমিও
ধন্যবাদ ভাই আপনাকে
কোমর ব্যথার উপর আমার দেখা সেরা ভিডিও। এ ভিডিও দেখে এক্সারসাইজ করে আমি অনেক উপকৃত হয়েছি। এর আগে কোমর ব্যথা উঠলে আমি ভীষণ নার্ভাস হতাম, কিন্তু আপনার ভিডিও দেখার পরে সেগুলো ফলো করে উপকৃত হয়েছি এবং মনোবলও ফিরে পেয়েছি❤️❤️। আপনার প্রতি অশেষ কৃতজ্ঞতা স্যার। আল্লাহ্ আপনাকে নেক হায়াত দান করুক।
ধন্যবাদ স্যার,,,। ব্যায়ামগুলো অনেক সহজ ছিল।
৩ বছর ভুগছি। আপনার দেখানো ব্যায়াম গুলোতে আরাম পাচ্ছি আলহামদুলিল্লাহ্।
আলহামদুলিল্লহ
এই ছেলেটা অনেক মেধাবী আর সম্ভবত ভালো একজন মানুষ।
You are very nice doctor
উনি অসম্ভব ভালো একজন মানুষ, যা উনার সাথে একবার কথা বললেইই বুঝা যায়...
না ভাই ছেলেটা ভাল না, শবার আগে ছেলের বাপ মা ভাল
আসসালামু আলাইকুম, মামুন ভাই। কেমন আছেন৷ এক বছর আগে আপনি এই কমেন্ট করেছেন উত্তর দিতে কি লিখবো, তাই লিখতে পারি নাই৷ যখন আমার সাবস্ক্রাইভার ছিল সামান্য, তখন আপনি কমেন্টটি করেছেন।
আমি হয়তো মেধাবী না, তবে আপনাদের মত উদারচিত্তের ভাল মানুষের এইভাবে অনুপ্রেরণা পেলে গাধাও মেধাবী হয়ে যাবে৷ ভাল থাকবেন৷
@@klintonkiltu9595 Love you dear bro.
ভাই আপনার এই ভিডিও থেকে অনেক উপকৃত হলাম,, কয়েক দিনের কোমড় ব্যাথা নিমিশেই শেষ আলহামদুলিল্লাহ।
অসংখ্য ধন্যবাদ
ভাই আমার ত কাজ হয় না
আলহামদুলিল্লাহ। আমার বয়স ৬২বছর আমি ছাত্র জীবন থেকে ব্যায়াম করে আসছি এই বয়সেও আল্লাহ পাকের মেহেরবানীতে সুস্ত আছি দোয়া করবেন আমিও আপনার জন্য দোয়া করব ।
আমি বেশ কিছুদিন যাবৎ কোমরের ব্যাথায় ভুগ ছিলাম। আপনার ভিডিওটি দেখে সেই অনুযায়ী আমিও ব্যায়াম করেছি। আলহামদুলিল্লাহ! আমি সম্পূর্ণ সুস্থ। সৃষ্টিকর্তার নিকট আপনার দীর্ঘায়ু কামনা করি।
Very useful
ব্যায়াম পাশে কোন ওষুধ খেতে হয় জানাবেন ভাই
ব্যায়াম পাশে কোন ওষুধ খেতে হয় জানাবেন ভাই
@@jibonsarkar5997 আমি কিছুই খাইনি, শুধু নিয়ম করে ব্যায়াম করেছি। আলহামদুলিল্লাহ!আমি তারপর থেকে এখন পর্যন্ত ব্যাথা মুক্ত আছি।
@@luthforrahman3532 hif
১ দিন এই এক্সারসাইজ করে এত আরাম পাবো, তা কখনো কল্পনাই করতে পারি নি। আল্লাহ আপনার মনের নেক আশা পুরন করে দিক।
faltu kotha ami 10 din korchi ta kno kaj hoina
ভাই, আমি উপকার পেয়েছি তাই বলেছি। এখন আমি পুরোপুরিভাবে সুস্থ, আলহামদুলিল্লাহ
@@strangersparadise4513 4 ta beyam e ki korecen naki jekono 2 ta korecen
Kon time a biyam gulo korbo?
@@julekhaakter4949 যখন আপনি সুবিধা মনে করেন।
নমস্কার ডক্টর শরিফুল বাবু আমি ভারতের পশ্চিমবঙ্গের একজন অধিবাসী আপনার ইউটিউব এ দেওয়া কোমর ব্যথার চারটি ব্যায়াম মনোযোগ সহকারে দেখেছি এবং আশা করছি উপকৃত হব আমার নিজের কোমর ব্যথা আছে যার জন্য জন্য আপনার দেওয়া এক্সারসাইজ গুলি মনোযোগ সহকারে দেখলাম ধন্যবাদ আপনি ভালো থাকবেন
আলহামদুলিল্লাহ আল্লাহর রহমতে স্যার দেখানো এক্সারসাইজ করে প্রথমবার অনেক উপকার পেয়েছে আল্লাহ আপনাকে নেক হায়াত দান করুক
আপনার কি কমরে একপাশে বেথা ছিল????
@@shahriarnafis1428 সকালে ঘুম থেকে উঠলে কোমরের দুই পাশে ব্যাথা করে, কিছুক্ষণ পর ব্যাথা একটু কমে, সকালে ঘুম থেকে উঠলে গলা অনেক শুকানো থাকে।
আপনার ও কি একই সমস্যা??
আমি একজন খেলোয়াড়,আপনার ব্যায়াম গুলো সঠিক।
Kihalen apni vai
মাশাআল্লাহ আল্লাহ আপনাকে উত্তম প্রতিদান দান করুন 💝💝হঠ্যাৎ করে ঘুম থেকে উঠে পিটে প্রচান্ড ব্যথা অনুভব করি,, সেদিন গেলো রাত গেলো আবার দিন গেলো ব্যথা একি রকমের ব্যথা,, পরে মনে পরলো UA-cam ভিডিও দেখে এই স্যারের ৭ টা ব্যম ফলো করি বা তখনি করি,, আল্লাহ রহমতে অনেক টা ব্যথা কম,,
অসংখ্য ধন্যবাদ স্যার খুব সহজ ভাবে বুঝিয়ে দিলেন আল্লাহ আপনাদের মঙ্গল করুন
একেবারে দুর্দান্ত , আমি অনেকদিন ধরেই এই সমস্যায় ভুগছিলাম অনেক ডাক্তার দেখিয়েছি প্রচুর পরিক্ষানিরিক্ষা করার পরও বিন্দুমাত্র লাভ হয়নি কিন্তু এই ভিডিওটা দেখে মাত্র চার পাঁচ দিন করার পর একেবারে ম্যাজিকের মতো সম্পূর্ণ সুস্থ হয়ে যাই, বর্তমানে আমার কোনো সমস্যা নেই, ধন্যবাদ স্যার।
আপনি এত সুন্দর করে বুঝিয়ে বলতে পারেন__এক কথায় অসাধারণ ভাই__আপনার কথা শুনলেই অর্ধেক পেন ভালো হয়ে যায়__অসংখ্য ধন্যবাদ ভাই আপনাকে আপনার মূল্যবান সময় দিয়ে আমাদের সহায়তা করছেন____
আপনাদের ভালবাসাই আমার প্রেরনা৷ ভাল থাকবেন।
আপনাকে অনেক,অনেক ধন্যবাদ
think you
Komorer har khoy holeo ki avhabe beyam korle vhalo Hobe ki?
আপু এতো তেল না মাইরা এইটা বলেন আপনার কোমর ব্যথা গেছে না না।।
আপনার জন্য মন থেকে দোয়া করি আল্লাহ আপনার সকল নেক আশা পুরন করুক
ভিডিও আপলোড করার ৪ বছর পর ট্রাই করলাম স্যার,, আলহামদুলিল্লাহ আল্লাহর রহমতে সুন্দর রেজাল্ট পেয়েছি
আলহামদুলিল্লাহ
আল্লাহর রহমতে আমি এখন কোমর ব্যথা থেকে মুক্ত আছি আপনার দেখানো পদ্ধতি গুলো অনুসরণ করে।
জাযাকাল্লাহ খায়ের❤
Protidin ki koren
@@jakariyag1008 @Jakariya g ২০২১ এর মাঝামাঝিতে আমার অনেক কোমর ব্যথা ছিল তখন কিছুদিন এই পদ্ধতি প্রতিদিন অনুসরণ করতাম
আলহামদুলিল্লাহ্ এখন করা লাগেনা এখন ভালো আছি
অনেক অনেক ভালো লেগেছে স্যার... আপনার রেফারেন্সটার জন্য অসংখ্য ধন্যবাদ।
ধন্যবাদ মহোদয়, আপনার উপদেশ নিয়ে আমি অনেক উপকৃত হয়েছি, অর্থাৎ আমি প্রায় ২২ বৎসর ধরে কমরের বেদনা নিয়ে কষ্টে ছিলাম এবং অনেক ডাক্তার দেখিয়ে পরীক্ষা নিরীক্ষা করেছিলাম কিন্তু কোন কাজ হয়নি। তবে আপনার পরামর্শ নিয়ে আজ আমি প্রায় সমর্পণ সুস্থ।তাই পূণরায় আপনাকে আমার অন্তরের অন্তঃস্থল থেকে ধন্যবাদ জানাই। আমি একজন ভারতীয় আসামের লোক,নাম আব্দুল মুনিম লস্কর,বয়স ৫০
Alhamdulillah apnake onek dhonnobad valo ekta exercise dekhanor jonno
It’s really a very good exercise for back pain.Thanks Dr.Saiful.
আল্লাহ তাআলা স্যারকে দুনিয়া এবং আখেরাতে উভয় জাহানে উত্তম প্রতিদান দান করুন আমীন
ameen..
অসাধারণ স্যার,
অনেক অনেক ধন্যবাদ এমন সব উপকারী মুলক ভিডিও বানানোর জন্যে....!
Alhamdulillah ami ai video deke beyam kore onek upokar paisi onek donno bad apnake
আলহামদুলিল্লাহ। আমি এই ভিডিও অনুসরণ করে সম্পূর্ণভাবে উপকৃত হয়েছি।অনেক অনেক ধন্যবাদ ভাইকে।🌷🌷
আলহামদুলিল্লাহ অনেক ভালো লাগলো,ইনশাআল্লাহ মানব আপনার কথা গুলো
সারদনবা
Really it's a miracle......
Thank you so much for giving us this helpful video 🙏🙏
আমি ইন্ডিয়া থাকি আজ first time, আপনার দেখানো কোমরে ব্যায়াম টার video দেখলাম। এবং আমি করে খুবই ভালো উপকার পাচ্ছি ।এর জন্য আপনাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ।
ভাই আপনার সব বিডিও দেকি আর নিয়ম করে এক্সারসাইজ করি আগের চেয়ে অনেক ভালো আলহামদুলিল্লাহ
মাশাআল্লাহ, সবার জন্য গুরুত্বপূর্ণ
এমন ডাক্তার কে আল্লাহ পাক আমার মাথার চুল পরিমান নেকি দান করুন।আমিন
Moja pailam kotja sone
Kam sarse
উনি ডাক্তার নন। ফিজিওথেরাপিস্ট।
@@horekrokom3084 .
Summa Amin
সফলতা পেয়েছি। আলহামদুলিল্লাহ।
thanks a lot.
ভাই আপনার ভিডিও অনেক অনেক ভালো লাগছে কিন্তু আপনি এতো সুন্দর করে বুঝাইয়া দেন যে কোন মানুষ সে বুঝে যাবে আমারও কোমরের ব্যাথা কিন্তু কোন ভাবেই ভালো হইছে আপনার ভিডিও দেখলাম ইন শা আল্লাহ আমি কাজ সার্ভে কাজ করব ইনশা আল্লাহ আপনার দোয়া রইল আপনার ভিডিও এত ভালো লাগছে তা বলার মত কিছু নাই ধন্যবাদ ধন্যবাদ ভাই আপনি ভালো থাকেন দোয়া করি আপনার জীবন অনেক অনেক ভালো কাটুক
Ami exercise aj theke shoro korsi dua korben amr jonnio
মাশাল্লাহ আলহামদুলিল্লাহ।
ভাই আপনার জন্য দোয়া এবং ভালোবাসা অবিরাম।
আমরা অতি সাধারণ মানুষ ঘরে বসে কত সুন্দর পরামর্শ পাচ্ছি।।।
আল্লাহর কাছে দোয়া করি আপনাকে অবশ্যই উত্তম দান করুন।
কোমর ব্যথার সমস্যা নিয়ে ব্যায়াম শুরু করতে ই আরাম অনুভব করছি।
আমি সাইফুল ভাইয়ের দীর্ঘায়ু কামনা করছি যেন উনার মাধ্যমে আমার মত অনেক মানুষ উপকৃত হতে পারে।
ব্যায়াম করার সময় কি কমরে ব্যাথা করে?????
ভেডিও টা দেখে আর কমন গুলা পড়ে এ মন শান্তি হয়ে গেছে আশা করি আমার সমস্যা সমাধান হবে
আসলেই জাদুর মতো কাজ করে।আমি একবার করতেই ৯০% ব্যাথা কমে গেছে।অসংখ্য ধণ্যবাদ আপনাকে😍
আলহামদুলিল্লাহ। কোমড়ের পেইন গত কয়েকদিন খুব ভোগাচ্ছিল। আপনার এই ভিডিও দেখে দেখে প্রাকটিস করে এখন আল্লাহর রহমতে ৯৫% সুস্থ। আল্লাহ আপনার মংগল দান করুক।
জাদুকরী ব্যায়াম। আলহামদুলিল্লাহ অনেক উপকৃত হলাম। আল্লাহ আপনাকে হায়াতে তৈয়বা দান করুক।
ধন্যবাদ ।
ভাই আপনাকে স্যালুট আপনার দেখানো বেয়ামে আমার কাজ হইছে আমি আজকে সকাল থেকে অনেক কষ্টে চিলাম এখন বেয়ামটা করে অনেক ভালো লাগছে
ধন্যবাদ।
থ্বথ্যছ্যথ্যৈছ্যছ্যেে থ্যথ্য থরথর
ভাই আপনার ব্যয়াম গুলো সত্যিই অসাধারন।
T5tg you
হুমমম,,
আমি খুব কোমরের ব্যথায় ভুগছিলাম আপনার এই ব্যায়াম করার পর ব্যথা থেকে মুক্তি পেয়েছি
Sh
কত দিন এই ব্যয়াম করেছেন
সত্যি ই ব্যথা কমেছে?
আমি শুধু কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করতে আসছি, অনেক বেশি ধন্যবাদ প্রিয় ভাই, আমি এর আগে নিয়মিত চেষ্টা করতাম আলহামদুলিল্লাহ অনেক উপকার পেয়েছি,
আজ কয়েকদিন আমার ব্যাথা করছে, তাই আজ আবার দেখতে আসলাম,
আবারো ধন্যবাদ প্রিয় ভাই
স্যার অনেক অনেক ধন্যবাদ ৷
ভিডিও টা খুব ভাল লাগল,অনেক সহজ এবং উপকারি একটা ভিডিও
It's a very good idea thanks.
Thanks a lot sir.
মাত্র ২২ বছর বয়সেই আমার কোমরের তীব্র ব্যথা থাকে। আপনার ব্যায়ামগুলা ইনশাআল্লাহ আমাকে সাহায্য করবে।
Tnx a lot bro
Mr. Saiful sir, definitely your advice is different, easy to understandable aftermath clear.Thank you for spontaneous suggestions. May Allah long live you
আমি নিজে ট্রাই করেছিলাম ব্যাথা কমেছিলো, আজ আবার ব্যাথা হয়েছে তাই সার্চ করে আবার দেখতে আসলাম,
ধন্যবাদ প্রিয় ভাই অসাধারণ আইডিয়া শেয়ার করার জন্য,
আমিও এই ব্যাথায় ভুগেছিলাম। এই এক্সারসাইজ ফলো করে আল্লাহর রহমতে সুস্থ হয়েছিলাম।
Thank you for Video
এ্যাখন তো লকডাউন চলছে তাই কিছু ব্যায়াম ও খাবার এর টিফস দিন যাতে শরীর ও ঠিক রাখে।
আলহামদুলিল্লাহ, খুবই ভাল ব্যায়াম, উপকৃত হলাম, ধন্যবাদ।
চমৎকার ও খুবই উপকারী উপস্থাপনা । জাযাকাল্লাহু খাইরান ।
KHUB SUNDOR SIR. PRABHU AAPNAR MONGAL KORUN
দারুন ব্যায়াম।আমি ভীষণ উপকৃত হয়েছি।ধন্যবাদ ভাই।আল্লাহ অপনাকে জান্নাতি বান্দা হিসাবে কবুল করুক।
thanks,good job and easy excercise.
Video ta khubi valo lagse and upokrito. Thanks.
Very effective tips. I am from Italy.. one my Bengali frnd translated me all your tips.. it is very easy and effective.. Thank you...
Dear Friend, Thank you ( & your Bengali friend) so much. Glad to hear it. Take care.
Thanks
Very useful exercise video! Thank you so much, Sir!
welcome , take care.
মাশা আল্লাহ অনেক উপকারী ভিডিও
আলহামদুলিল্লাহ ভাইয়া খুবই উপকৃত হলাম
আমি ভাবচিলাম আমার কিডনি সমস্যা, পরে সব ভালোভাবে দেখলাম বুঝলাম।
আলহামদুলিল্লাহ ভাইয়া, আল্লা আপনারে নেক হায়াত দান করুক
ভাল লেগেছে♥
আপনার দীর্ঘ হায়তে তায়্যেবাহ দান করুন মহান আল্লাহ।।
আলহামদু লিল্লাহ,অনেক কার্যকরি একটা ব্যায়াম।
আল্লাহ আপনাকে দির্ঘজীবি করুক।
আলহামদুলিল্লাহ আপনার কথা বড় গুরত্বপূর্ণ বিষয় ভাই
আপনাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ স্যার
Wonderful guidance for recovery. Thank you so much !!
samay kore korle potamau barano jay
ধন্যবাদ ভাল পরামর্শ ও ব্যায়াম শিখিয়ে দেওয়ার জন্য।
A lot of thanks..
খুব মূল্যবান বস্তু আপনি দান করছেন। জয় গুরু
সৎ যার উদ্দেশ্য, ঈশ্বর তার সহায৷
ধন্যবাদ স্যার ভাল পরামর্শ দেওয়ার জন্য
আপনার এই ভিডিও অনেকেরই উপকার হবে ইনশাআল্লাহ।
আমি কোমর ব্যাথায় ভুগতেছি তাই কোমর ব্যাথার কি করনিয় লিখে চার্য করলাম। আপনাকে দেখে দেখে আমিও ব্যায়াম করতে লাগলাম। সত্যি আমার ভালো লাগতেছে।
আল্লাহ্ আপনার ভালো করুক ,আমিন।
Thank you for demonstration of back pain exercise
আসসালামু আলাইকুম ভাইয়া। আল্লাহ মালিক আপনাকে নেক হায়াত দান করুন। আমিন
আমি তোমাকে তুমি বললাম ভাই।কারন তুমি আমার বয়সের তুলনায় অনেক ছোট।
আমার বয়স এখন ৬৪ বছর।
আমি ভারত থেকে বলছি। আমি নিয়মিত ব্যায়াম করি।ডাম্বেল ব্যাবহার করি।নিয়মের একটু হের ফের হওয়ার জন্য কয়েক দিন ধরে কোমরের ব্যাথায় ভীষন কষ্ট হচ্ছিল।নিজে চেষ্টা করেছি কোমরের ব্যাথা দুর করতে কিন্তু তিন দিন টানা কিছুতেই কমে নি। আজকে তোমার ভি,ডি,ও ক্লিপটা দেখার পর সেই মত ব্যায়াম শুরু করলাম প্রায় দশ মিনিট ধরে চারটে ব্যায়াম করার সাথে সাথে ৮০%কমে গেল।
আমি অবাক হয়ে গেছি। এতো তাড়াতাড়ি কমবে ভাবিনি।যে মানুষ টা বসতে পারছিলাম না এখন দিব্বি বসে আছি এবং তোমাকে লিখছি।
অশেষ ধন্যবাদ ভাই। ঈশ্বরের কাছে প্রার্থনা করি তোমার দীর্ঘ আয়ু হোক।
অসংখ্য ধন্যবাদ স্যার
May Allah Bless u, Love From Oman 🇧🇩
Onek Valo lagglo sir
Very good presentation
Thanks sir