Karnim tokken ben de kafama koyuyorum diyet yapmayı. Ama acikinca gozum dönüyor
4 роки тому+116
evet canım hepimiz burda kaybediyoruz zaten ama ben artık kilolarımdan cok mutsuz olmuştum obez değildim ama dışarı bile çıkmak istemiyorum canıma tak etti
ASLINDA KİLO VERMEYI KAFAMA KOYDUM AMA ANNEM HER GÜN ; ŞEVVVAAAAAAAAAL YEMEK HAZIR DİYOR... SÖYLEYECEKLERİM BU KADAR.
4 роки тому+70
🙈 Benim annemde aynısı yapıyor tabağını sonuna kadar doldurmayıp ekmeksiz yesen yeter aslında. Cok kalorili bişeysede corba iç salata yap hemen karnıbahar brokoli falan haşla iki dk da oluyor zaten.🌸♥️😘❤️
@@haticecagr8555 hayır yanında tabikide az yiyerek herhangi bir diyet programım yok ekmek hariç çoğu besinden azda olsa yiyorum sabah kalktığımda yeşilçay ve sağlı şeyler yiyorum akşamda 7den sonra yemeyi kesiyorum günde de 3 litre su içiyorum o kadar
O da bir şey mi? Benim eşim son 9 senedir 74 kilo. Ailelerimizden ayrı şehirde yaşıyoruz. Aynı kilo da olmasına rağmen her gördüklerinde ya kilo alıyor ya kilo veriyor. Ve bunların bütün sorumlusu benim.😂
@@aysenur6918 düzenli bir prog yada yemek listem yok sadece sağlıklı ve az ama öz yemeye dikkat ediyorum limon tuketiyorum ağırlıklı olarak şeker kestim arada tatlı isterse canım pekmez ve 5 'ten sonra yememeye dikkat ediyorum canım ❤
Suan 85 kiloyum 55 olsam yeter bana :( ama acayip sorunlu sitreli bir donemdeyim son 1 senedir ve sitresli olunca yiyorum deliricem ya
4 роки тому
bu videonun ikincisi yani zayıflarken bir günde neler yedim videosu için : ua-cam.com/video/xM6_ftxhFgo/v-deo.html lütfen kanalıma obe olmayı ve bildirimelri açmayı unutmayın ♡
12 Ocak 2020 Boy: 1.58 Kilo: 63 Hedef: 52 Allah utandırmasın yürü ya kul !
4 роки тому+7
Hadi bakalım Allah kolaylık versin ozaman ♥️🌸 😊
4 роки тому+1
bu videonun ikincisi yani zayıflarken bir günde neler yedim videosu için : ua-cam.com/video/xM6_ftxhFgo/v-deo.html lütfen kanalıma obe olmayı ve bildirimelri açmayı unutmayın ♡
Başlangıç kilo:78.7 Boy: 1.66-1.67 Hedef: 55 Beni motive etmek icin lutfen arada bir beni yoklayın biri beni dürtmedikçe hiçbir şey yapamam🦉 Güncel: 67.4
Bu gün diyete girdim annem akşam eve yaş pasta, poğaça ve kurabiyelerle gelmiş. Teşekkürler anne... (Bu arada tutuyorum yemedim hiç birini pwmsowmoqmks)
Sude Kırgız boyle devam et o zaman İnsAllah zayiflarsin bende :)
4 роки тому
bu videonun ikincisi yani zayıflarken bir günde neler yedim videosu için : ua-cam.com/video/xM6_ftxhFgo/v-deo.html lütfen kanalıma obe olmayı ve bildirimelri açmayı unutmayın ♡
Gece 1 ve ben diyet yapmaya karar verdim her seferinde bozarım ama umarım bu sefer başarırım 2 ay yapmayı düşünüyorum Boy: 1.57 Kilo: 67 Hedef: 53 Hatırlatın haber vereyim :)
Hep yarin diyete başlayacağım diye diye aldığım kiloların haddi hesabı yok. Diyet yapmasam daha az alırdım. Bizler diyet psikolojisine girince kilo alanlardanız. Bu arada çok tatlı ve aşırı samimi birisin. Izlerken videoyu ileri sarmaya gerek bile duymuyorum. Başarılar 🙋♀️🤗
Bende 8 ayda 73 kilodan 55 kiloya indim çok zor bir süreçti protein ağırlıklı beslendim abur cubur yemedim tabiki arada bir kendime ödül verdim sporuda kendim evde yaptım şu an kendimi çok iyi hissediyorum inşallah herkes hedefine ulaşır
Züleyha nur Kılıç ara öğün diye birşey yoktur, sabah kahvaltısı yapmak da zorunluluk değildir. Kişi sabah açlıktan hayatını devam ettiremeyecek durumda kalkıyorsa kahvaltı yapar, vücudunu iyi tanıyorsan verdiği tepkilerden neye gereksinim duyduğunu anlayabilirsin. Gereğinden fazla yemek aslında psikolojik bir sorundur, obezitenin asıl sebebi mutsuzluktur, kendini yemek yemekle mutlu etmeyi tercih eden kişinin sonucu obezitedir. Hayatta kalmak varolmayı sürdürmenin hayata bağlanmanın sebepleri kişinin belirlediği sebeplerle olur, depresyondaki kişilerin yaptıkları gözlemlenir, kimi aşırı uyur kimi aşırı güler kimi aşırı yer. Varlığını sürdürebilmek için yapılan yanlış bağlanma şekillerinin sonuçlarından birisidir obezite. Bunun farkına varıp gerçek sebebi ortadan kaldırınca aslında vücudun ihtiyacının yemek olmadığı anlaşılır, mutluluk gerçekten içimizdedir çünkü inzivaya çekilip iki hurma ve bir bardak su ile mutluluğu yaşayan insanlar da gerçektir, onların nasihatleri ile hakikate ulaşılabilir.
@@turana- canım bildiğimiz maden suyu hani kızılayın eriklinin falan oluyor. Dün bir video daha çektim yükledim ona bakar mısın orda herşeyi tek tek gösterdim ♥️❤️
24.02.2020 Boy:1.65 Kilo:78 1.Hedef:70 2.Hedef:65 3.hedef:60 Sırasıyla bu 3 hedefi tamamlayacağım. 8 ay içinde 60 kiloya inmek istiyorum. Buraya bildiririm. Hadi bismillah 🙈🙈
4 роки тому
İnşallah en kısa zamanda istediğin kiloya ulaşırsın çok kolay gelsin 🙏 ♥️ 💕 ❤
Motive ettin beni. Emzirme döneminin sonlarına yaklaşmış bir anneyim. İki çocuk var malum kilo da aldım. 61 kiloyla yarın başlayacağım. Hedef 10 kilo vermek. 💪
4 роки тому
Teşekkürler canım kolay gelsin 🙏 ♥️
4 роки тому
bu videonun ikincisi yani zayıflarken bir günde neler yedim videosu için : ua-cam.com/video/xM6_ftxhFgo/v-deo.html lütfen kanalıma obe olmayı ve bildirimelri açmayı unutmayın ♡
Bugüne kadar izledigim en motive edici ve en gerçekci video. Sana tamamen katılıyorum diyetisyen listeleri sürdürülebilir olmayabiliyor malesef. Her sabah kahvaltı cok önemli bütün günün gidişatını etkiliyor
diyetisyenin listesini uygulamak gerçekten zor, sanki sürekli balık,tavuk, ızgara ara öğünlerde kuru yemiş yiyebilecek durumda olabiliyoruz. bunlar çok klişe ve uygulaması sürekli olarak mümkün olmayan şeyler. Ben de 67 kiloya kadar çıkmıştım bir dönem ve bir gün karar verdim; dediğin gibi evdekilerin yediklerinden yedim ama porsiyonlarımı küçülttüm, beyaz ekmek yerine çavdar ekmeği vs yiyordum abur cubur yemeyi tamamen kesip sadece bitter çikolata yiyordum. Ve boool bol su içiyordum son olarak tabii ki evde yapabileceğim egzersizlerden yaptım. Sonuç olarak 2 ayda önce 10 kilo verip 57ye düştüm daha sonra devam ettim ve 52 kiloya kadar inebildim. Kısacası inanıp karar verirseniz kendinizi zorlamadan sadece porsiyon küçülterek istediğiniz kiloya ulaşabilirsiniz bence 😊
4 роки тому+1
evet canım kesinlikle bende seninle aynı fikirdeyim çok güzel özetlemişsin :)
4 роки тому+1
bu videonun ikincisi yani zayıflarken bir günde neler yedim videosu için : ua-cam.com/video/xM6_ftxhFgo/v-deo.html lütfen kanalıma obe olmayı ve bildirimelri açmayı unutmayın ♡
Ben kendi kafama koydum zayiflamayi ama dayanamiyorum homini kirtlak homini krtlak yaaaa ufff
4 роки тому
bu videonun ikincisi yani zayıflarken bir günde neler yedim videosu için : ua-cam.com/video/xM6_ftxhFgo/v-deo.html lütfen kanalıma obe olmayı ve bildirimelri açmayı unutmayın ♡
Benim için de motivasyon olsun diye yine izledim bu sefer kararlıyım. Sabahtan beri sadece yulaf lapası minik muz ve yeşilçay tükettim. Güncel kilom 60 hedef 55. Bir ayda verebilirim umarım. Boyum 168.
Bende Kilo Vermeye Kafama Koydum Suan Diyeteyim Inshallah Devami Da Gelir
4 роки тому+2
bu videonun ikincisi yani zayıflarken bir günde neler yedim videosu için : ua-cam.com/video/xM6_ftxhFgo/v-deo.html lütfen kanalıma obe olmayı ve bildirimelri açmayı unutmayın ♡
18 Şubat 2020 Boy: 1.64 Kilo: 75 Hedef: 60 Dediklerinin hepsini harfi harfine yapacağım. İnşallah kilo veririm. Zaman geçtikçe yazacağım ne kadar kilo verdiğimi.😊
@ bazen dediynz şeyleri alamiyorum mesela meyve kurulari ananas gibi seyler onun yerine ne yapa bilirm
4 роки тому+2
bu videonun ikincisi yani zayıflarken bir günde neler yedim videosu için : ua-cam.com/video/xM6_ftxhFgo/v-deo.html lütfen kanalıma obe olmayı ve bildirimelri açmayı unutmayın ♡
70 kiloyum ve benimde ulaşmak istediğim kilo 55 bu video inanılmaz motive etti beni çok teşekkür ederim, buraya tarih atıyorum güncelleyeceğim Başlangıç 31 Aralık 70 kg 😊❤
4 роки тому+4
Yaa çok mutlu oldum size iyi gelmeme. Zor bir süreç olduğunu bildiğim için bunı paylaşmak istedim insanlara moral olsun destek olayım istedim. Bitiş tarihini sabırsızlıkla bekliyorum. Kolay gelsin. Belki sende bir video cekersin verince 🙏🌸♥️😘😘
Yapabilirsin. Senelerdir 75 kilo olup 1 kilo inmeyen ben 2 ayda 63 kiloya düştüm ekmeği şekeri kestim bol su içtim 7den sonra bişey yemedim videodaki bilgiler doğru
@@malomafia6838 bende şu an elimden geldiğince dikkatli besleniyorum ekmekle pek aram yok zaten ama tatlılar beni çok fazla cezbediyor😕😄 şu an 1.5- 2 kg gitti bile 🙆 ama devam edeceğim ne olursa olsun 💜 yorumların ve desteğin için de çok tesekkür ederim ❤
bu videonun ikincisi yani zayıflarken bir günde neler yedim videosu için : ua-cam.com/video/xM6_ftxhFgo/v-deo.html lütfen kanalıma obe olmayı ve bildirimelri açmayı unutmayın ♡
Bu defa kararlıyım,yapacağım göreceksiniz,sizlerlede paylaşacağım...2 ocak-64 kilo başlıyorum
4 роки тому+1
İnşallah canım hayırlı olsun. Kolay gelsin 🙏 ♥️ 💕
4 роки тому+1
bu videonun ikincisi yani zayıflarken bir günde neler yedim videosu için : ua-cam.com/video/xM6_ftxhFgo/v-deo.html lütfen kanalıma obe olmayı ve bildirimelri açmayı unutmayın ♡
bu videonun ikincisi yani zayıflarken bir günde neler yedim videosu için : ua-cam.com/video/xM6_ftxhFgo/v-deo.html lütfen kanalıma obe olmayı ve bildirimelri açmayı unutmayın ♡
Boy: 168 Kilo:104 Hedef:70 Bakalim dogdugumdan beri diyet yapiyorum ama hic zayiflamadim.yemeye bayiliyorum😀😀🍰🍔🍕🍗🍖🍝
4 роки тому
@@konamikonami3406 ahahaha 😂 😂 😂
4 роки тому+1
bu videonun ikincisi yani zayıflarken bir günde neler yedim videosu için : ua-cam.com/video/xM6_ftxhFgo/v-deo.html lütfen kanalıma obe olmayı ve bildirimelri açmayı unutmayın ♡
Dün tartıldım ve 79 kilo geldim şuan morelim çok kötü en son 69dum 🙄 kara kara düşünürken sana denk geldim tesadüfün bölesi .. Hemen diete başlamam lazım benim
4 роки тому
Karar vermen güzel canım inşallah istediğin kiloya ulaşırsınn senin boyın kaç
Çiğdem Karalar kesinlikle haklısınız artık başlamam lazım
4 роки тому
bu videonun ikincisi yani zayıflarken bir günde neler yedim videosu için : ua-cam.com/video/xM6_ftxhFgo/v-deo.html lütfen kanalıma obe olmayı ve bildirimelri açmayı unutmayın ♡
Videoyu neden bu kadar geç izledim ve -kilo problemim rahatsız edici düzeyde yok- neden izliyorum bilmiyorum. Ama samimiyetin ve dürüstlüğün inanılmaz. Her şeyi apaçık anlatman ve kendini tüm içtenliğinle ifade etmen müthiş. Çok tatlısın! 💜
ilk dogumumdan sonra 24 kilo vermistim. 6 ay once ikinci bebegimi dunyay getirdim. Şu anda basladim.. 1.64 76 kg hedefimlerim: ilk ay:72 ikinci ay:67 ücüncu ay:62 gecen sefer 60 da oldum ama biraz zayif oldu bakalim aynaya gore karar veririm😁 begenin hatirladikca son durumu yazayim
@ veriyorum ilk hedefimi gerceklestirdim 72 oldum. bu ayda bir 4 kilo hedefim var bakalim. ramazanda biraz yavas gitti ama bayramdan sonra son gaz devam. ip atlamaya basladim hizli gider artik 4 cm de incelmisim😊
bu videonun ikincisi yani zayıflarken bir günde neler yedim videosu için : ua-cam.com/video/xM6_ftxhFgo/v-deo.html lütfen kanalıma obe olmayı ve bildirimelri açmayı unutmayın ♡
Kilo vermenin sadece hareket etmekle olduğunu deneyimledim. Satis danismani olarak çalıştığım zamanlarda sabahlari poğaça, öğlen ikindin gibi mc donalds yiyordum. Gece 11de eve geldigimde makarna pilav ekmekler ne varsa yiyordum. Ve bu halde bile kilo verdim. Metabolizmam cok yavastir. Hayatim boyunca çocukluk haric hep kilom vardi. 7. Siniftaki kilomu hatırlıyorum. 57 kiloydum. M L falan giyiyordum o zaman bile. Yani ne yapın edin spor yapın yürüyün yorulun ama yatmayın.
Tarih: 9.01.2020 Saat: 23:07 Boy: 1.58 Kilo: 75 Hadi bakalim
4 роки тому
Hayırlı olsun canım şimdiden. Kolay gelsin 🙏 ♥️ 💕
4 роки тому
bu videonun ikincisi yani zayıflarken bir günde neler yedim videosu için : ua-cam.com/video/xM6_ftxhFgo/v-deo.html lütfen kanalıma obe olmayı ve bildirimelri açmayı unutmayın ♡
Merhaba, ben Herbalife Bağımsız üyesiyim. 👉Urunleri kullanarak 3 ayda 13 kilomdan kurtuldum. Sonucumu ınstagram adresimden @ufuk7026 görsel olarak inceleyebilirsiniz. 👇Aşağıdaki başlıklarda size veya çevrenizdekilere, ürün ve danışmanlık hizmeti verebilirim. NOT; Danışmanlık bedeli ürün fiyatına dahildir. 💯Ücretsiz vücut analizi veya cilt bakımı. 👉DENGELİ BESLENME. ☺KILO VERME 🤜KILO ALMA 🏃♂️💪SPORCU BESLENMESI 👥ÜYELİK 🧖♀️CILT VE SAÇ BESLENMESİ 😊ON-LİNE DANIŞMANLIK VE TAKIP 🤳SIPARIS VE BILGI IÇIN WHATSAPP: 👉 505 810 68 43
Evlendikten sonra 52 kilodan 58e kadar cikmistim 3ay once yeter artik deyip diyete basladim sporsuz az yedim porsiyonlarimi kuculttum ekmegi kestim yeniden eski kiloma dustum 52 53 arasi oynuyorum oda yeter 🙋🏼♀️
4 роки тому
Evet tebeikler canım ❤️♥️
4 роки тому
bu videonun ikincisi yani zayıflarken bir günde neler yedim videosu için : ua-cam.com/video/xM6_ftxhFgo/v-deo.html lütfen kanalıma obe olmayı ve bildirimelri açmayı unutmayın ♡
Çok güzel olmuş video baya motive edici. Bende bugünden itibaren başlıyorum motivasyonum sürekli düşüyordu, ama bu sefer kesin kararlıyım. 71 kiloyum 57 olmak istiyorum tarih atıyorum buraya 01.01.2020 istediğim kiloya gelince güncelleyeceğim 🙏🏻
bu videonun ikincisi yani zayıflarken bir günde neler yedim videosu için : ua-cam.com/video/xM6_ftxhFgo/v-deo.html lütfen kanalıma obe olmayı ve bildirimelri açmayı unutmayın ♡
Hep böyle videolara bakb başlıyorum deyince bide kendimi mutfakda buluyorum
4 роки тому
😕 Türk milleti olarak yemek yemeği seviyoruz malesef ama istersek yapabiliriz bence ♥️💕
4 роки тому
bu videonun ikincisi yani zayıflarken bir günde neler yedim videosu için : ua-cam.com/video/xM6_ftxhFgo/v-deo.html lütfen kanalıma obe olmayı ve bildirimelri açmayı unutmayın ♡
Bakın şimdi arkadaşlar ben burda size spor yapmadan yediklerime dikkat ederek ne kadar kilo verdiğimi ve her gün neler yaptığımı yazcam videoyu kaydediyorum 3 gün arayla yazıcam *1. Gün*71.4 *3. Gün* *5. Gün* *7. Gün* *9. Gün*
Allahım minnoşluğa bak sen konuşunca gaza geldim sabah başlıyorum 👌🏻
4 роки тому
bu videonun ikincisi yani zayıflarken bir günde neler yedim videosu için : ua-cam.com/video/xM6_ftxhFgo/v-deo.html lütfen kanalıma obe olmayı ve bildirimelri açmayı unutmayın ♡
@@tugbagursu7402 ekmeğin hiçbir türünü yemiyorum. Şeker yok sadece meyvelerden aldığım şekerle besleniyorum. Sabah kahvaltım omlet, haşlama yumurta , yulaf lapasi cesitlendiriyorum. Salatalık domates peunir zeytin yulaf haricinde hepsinin yanına koyuyorum. Öğlen genelde yeşil elma yiyorum ama istedigin meyveden 1 porsiyon ye. Aksam balık, tavuk göğsü, patates yemeği, çorba ,et ,ıspanak türü saglikli seyleri yiyorum ve salata. Canım istedikçe gün içerisinde rezene çayı ve yeşil çay içiyorum 1 fincan hem zayiflatiyor hem sağlıklı.
@@meryemboz4511yediğim şeyleri içecek hariç pek değiştirmedim sadece içecekten boş kalori almayı bıraktım ve porsiyon kontrolü sağlamaya çalıştım şu an da 51 kiloyum çok şükür:))
Ben bir hafta once başladım diyete gecfn hafta perşembe günü 76.7 ile şuan 75.4 um aslında hiç zor değil az yiyorum bol su içiyorum günlük tempolu yürüyorum ve 7 den syinra bsy yemiyorum 🤗 bugün bı kaçamak yapım kahve yani çikolata lari varya ondan attım ağzıma suan midem bulanıyor 🤮🤮🤮
Bende 72 den 62 ye düştüm ama şu aralar saldım 300 400 gram aldım ama beden baya küçüldü. Dahada vericem inşallah ya. Sağlık için süper oluyor aynada güzel hissediyorsun falan. Tebrik ederim çok tatlı ve samimi bir insansın. Denicem 1 hafta bakalım işe yararsa bu kanaldayım hep😍😍
4 роки тому+1
Sende baya iyi kilo vermişsin canım ♥️ güzel yorumların için teşekkür ederim 😊 senin kilon kaç fazla kilo vermede 😁🌸
@ şuan 63 üm ama devam edicem az daha veriyim ya ayvan göbek gitmiyor. Boy 1.70 çokda veremiyorum vileda sopası gibi oluyor. Bolca su içmek çok işe yaradı ama malum kış su içesi gelmiyor insanın.
4 роки тому+1
@@birsenyunusalak9042 amann sende ayva göbek herkesde var bişi olmaz 🙈😂♥️🤗 evet su içesi gelmiyor insanın ama ılıkken bide hıphızlı kafama dikince başarıyorum ya ben.
Bu tarz video atar mısın?💛kafama koyduğumu sanıyorum ama her seferinde başaramıyorum umarım bu sefer olur
4 роки тому
Atmayı düşünüyorum canım ♥️❤️
4 роки тому
bu videonun ikincisi yani zayıflarken bir günde neler yedim videosu için : ua-cam.com/video/xM6_ftxhFgo/v-deo.html lütfen kanalıma obe olmayı ve bildirimelri açmayı unutmayın ♡
Gerçekten sana çok teşekkür ederim. Tam olarak seninle aynı durumdaydım. Her zaman böyle zayıflayabileceğimi düşünmeme rağmen hem diyetisyen hem de etrafımdaki insanlar sağlıklı değil kendini aç bırakma sonrasında çok kilo alırsın vs. diyip durdular. Ama seni izleyince tamam dedim yaa her şeyi deniyorum bu sefer de böyle deneyeyim. Ve bu şekilde bir ayda 8 kilo verdim. Hâlâ fazla kilolarım fazlasıyla var aynen devam edeceğim. Geçen ayki kilom 77 şimdiki ise 69 hedefim 55 💪🥰💜
4 роки тому
Canım cok sevindim adına inşallah en kısa zamanda istediğin kiloya ulaşırsın kolay gelsin 🤗💟💜💗
2 gün yine tutamadim kendimi cünkü misafirlige gittim 😢😢
4 роки тому
bu videonun ikincisi yani zayıflarken bir günde neler yedim videosu için : ua-cam.com/video/xM6_ftxhFgo/v-deo.html lütfen kanalıma obe olmayı ve bildirimelri açmayı unutmayın ♡
22.02.2020 Boy:165 Başlangıç: 78 Hedef:58 yakın bir zamana kadar 62-65 arasında gidip geliyorken çok kısa süre içinde birden kilo aldım, hayattan soğudum, kimse ile görülmek istemiyorum, ne yapacağım bilmiyorum, nasıl kilo aldım onu da bilmiyorum, tarçınlı limonlu su içiyorum hiçbir şey olmuyor aksine sanki daha da şişiyorum, yediğim her şeyin sadece %40'ını falan sindirebiliyorum, kendimden soğudum, kendimi tanıyamıyorum
Karnim tokken ben de kafama koyuyorum diyet yapmayı. Ama acikinca gozum dönüyor
evet canım hepimiz burda kaybediyoruz zaten ama ben artık kilolarımdan cok mutsuz olmuştum obez değildim ama dışarı bile çıkmak istemiyorum canıma tak etti
Aynı ben😂
😂😂
Hahahahah aynn
Bende aynısı
Ben bir keresinde diyet yaptım 3 kilo aldım
Ahahaha insanın aklına kızartma tatlı vs geliyor dimi sürekli diyetteyken😂
😄😄😄😄
Kdldödşdöxldmld
🤣🤣🤣
Bende 🤣🤣🤣🤣🤣
ASLINDA KİLO VERMEYI KAFAMA KOYDUM AMA ANNEM HER GÜN ; ŞEVVVAAAAAAAAAL YEMEK HAZIR DİYOR... SÖYLEYECEKLERİM BU KADAR.
🙈 Benim annemde aynısı yapıyor tabağını sonuna kadar doldurmayıp ekmeksiz yesen yeter aslında. Cok kalorili bişeysede corba iç salata yap hemen karnıbahar brokoli falan haşla iki dk da oluyor zaten.🌸♥️😘❤️
😁😁😁😁allah senide güldürsün şevval..ne güldüm 😊😊
@@gldmgldm4825 😅💃
Annem kilo vermelisin diyor akşam evde manti yapıyor du
@@nergisablak7910 jdncönnxjcndocö
12 şubat 2020
Boy :1.68
Kilo:72
Hedef:55
1 haftada 3 kilo verdim beğeninde aklıma geldikçe gelişmelerimi yazayım
Hangi sporları yapıyorsun ?
@@haticecagr8555 play storede yağ yakıcı egzersizler diye bir uygulama var çok güzel günlük olarak onu yapıyorum
@@ebraryldrm9389 teşekkürler. 🌸
Çok soru sordum fakat sadece bu egzersizleri yaparak mı 3 kilo verdin ?
@@haticecagr8555 hayır yanında tabikide az yiyerek herhangi bir diyet programım yok ekmek hariç çoğu besinden azda olsa yiyorum sabah kalktığımda yeşilçay ve sağlı şeyler yiyorum akşamda 7den sonra yemeyi kesiyorum günde de 3 litre su içiyorum o kadar
5 yıldır diyet yapmaya calisiyorum. Her aksam karar verib. Sabah unutuyorum
😁😁😁Aynen ben
@@СамирАгаев-к4ш 🤭
Ейнан ман 😂
sudamlasi Zeynalov 😂😂😂😂
aynı ben😂😂😂🙆
Geçen aylarda 10 kilo verdim kimse farketmedi 1 kilo geri aldım
Ya sen kilomu aldın diyorlar gelde yeme
Aynen bende 10 kilo verdim aynı
O da bir şey mi? Benim eşim son 9 senedir 74 kilo. Ailelerimizden ayrı şehirde yaşıyoruz. Aynı kilo da olmasına rağmen her gördüklerinde ya kilo alıyor ya kilo veriyor. Ve bunların bütün sorumlusu benim.😂
😁😂😂😃👍
Sesli güldüm
🤣🤣
Şu sivrisinekler kan yerine yağ emseydi herkez dal gibi olurdu ya
Ahahaha bencede güzel tespit 😂 😂 😂 🌸💟
aynen lan
EPLSLSŞĞWSŞZŞQĞS
24.02.20
Boy:163
Güncel kilo: 76.5
Hedef:58
Bugün diyete başlıyorum. Beğenin de aklıma geldikçe güncelleyim🥰
Kolay gelsin canım ♥️🌸😘
Boyumuz kilomuz yani bende bugun basliyorum hadi bakiiym insalllah istedigimiz kiloya ulasiriz
Aslihan Ozsarac amiin🙏🏻❤️
@@Thedakaa ❤
Nasıl gidiyor
Ne dediğini duyamıyorum.. Lütfen işitme engelliler için altyazılı koyarsan gerçekten çok seviniriz 🙏🏻
istersen hepsini senin için yazabilirim ilkin 🌸
@@sefikaaydn3254 sen ne kadar iyi birisin
Zayıflamanın en güzel yolu aşık olun 👍
2 yil once sevgilimle tanisdigimda 47 kilodum simdi 70 kiloyum maşallah....
@@kanatsizmelek4787 SHQJEJDKQKQDWKQP
@@kanatsizmelek4787 SŞMCPWMSKWMDJSÖJXÖSMXÖSLZŞS
@@aydank6650 jkhkgkckckxkkxkxkxkdkdk
@@kanatsizmelek4787 ĞWMFPWMFPMEPFKDPFMWĞ
Kilo:84
Boy:163
Yaş:17
Hedef:60
Beğeninde azmim artsın!❤
Başlayalım!
nası gidiyo
@@sude4158 iyi 1 kilo verdim
Programın nedir nasıl veriyorsun kilo?
@@aysenur6918 düzenli bir prog yada yemek listem yok sadece sağlıklı ve az ama öz yemeye dikkat ediyorum limon tuketiyorum ağırlıklı olarak şeker kestim arada tatlı isterse canım pekmez ve 5 'ten sonra yememeye dikkat ediyorum canım ❤
@@sudezorlu1403 teşekkürler ♥️
Valla ben 7 ay da 85 kilodan 50 kiloya dustum hemde az yiyerek ne bilim abur cuburdan kacinarak sporsuz 😎
Aynen zaten hayatımızda bazı sağlıksız seyleri cıkararsk da kilo vermeye başlıyorız ❤️
Bende de insulin direnci var maalesef veremiyorum
asdf gdf çok uzun süre
Suan 85 kiloyum 55 olsam yeter bana :( ama acayip sorunlu sitreli bir donemdeyim son 1 senedir ve sitresli olunca yiyorum deliricem ya
bu videonun ikincisi yani zayıflarken bir günde neler yedim videosu için : ua-cam.com/video/xM6_ftxhFgo/v-deo.html lütfen kanalıma obe olmayı ve bildirimelri açmayı unutmayın ♡
12 Ocak 2020
Boy: 1.58
Kilo: 63
Hedef: 52
Allah utandırmasın yürü ya kul !
Hadi bakalım Allah kolaylık versin ozaman ♥️🌸 😊
bu videonun ikincisi yani zayıflarken bir günde neler yedim videosu için : ua-cam.com/video/xM6_ftxhFgo/v-deo.html lütfen kanalıma obe olmayı ve bildirimelri açmayı unutmayın ♡
Boy da kilo da aynısı :D
Naptn
Ayni ben 🤣👌
Başlangıç kilo:78.7
Boy: 1.66-1.67
Hedef: 55
Beni motive etmek icin lutfen arada bir beni yoklayın biri beni dürtmedikçe hiçbir şey yapamam🦉
Güncel: 67.4
3 hafta olmuş issallah birakmamissindir
@@beyxzayng5323 İlk soran sensin😊Bu sabah tartildigimda 73.4 kiloydum
@@anonimperson9749iyi gidiyorsun
@@beyxzayng5323 Teşekkürler :)
Yokladım 😂
Bu gün diyete girdim annem akşam eve yaş pasta, poğaça ve kurabiyelerle gelmiş. Teşekkürler anne... (Bu arada tutuyorum yemedim hiç birini pwmsowmoqmks)
Tüm suç annelerde zsten 😝😁
Sude Kırgız 1 2 3 diyince inaniyoruz arkadaslar 1 2 4 5 asdfhkgfhhj
Asya Rehımova dirençliyimdir ;)
Sude Kırgız boyle devam et o zaman İnsAllah zayiflarsin bende :)
bu videonun ikincisi yani zayıflarken bir günde neler yedim videosu için : ua-cam.com/video/xM6_ftxhFgo/v-deo.html lütfen kanalıma obe olmayı ve bildirimelri açmayı unutmayın ♡
Yaş:17
Boy: 165
Kilo: 64
Hedef:55
Beğeninde aklıma geldikçe gelişmeleri yazayım😊
Nasıl gidiyor 😊
??
Gece 1 ve ben diyet yapmaya karar verdim her seferinde bozarım ama umarım bu sefer başarırım 2 ay yapmayı düşünüyorum
Boy: 1.57
Kilo: 67
Hedef: 53
Hatırlatın haber vereyim :)
bide ben cok su içince cok çişe çıkıyorum sıkıldım artık ders calisiyorum cisim geliyo oturuyorum 10 dakka sonra gene çiş of bıktım
Ahahaha benimde öyle oluyor ama alışıyor insan zamanla onada 🙈😂😂
Cok hakli bir isyan bende de boyle ya finallerim basladi icmeyecem su
@@elifdogannn9128 sınav öncesi cok içmeyin de aman diyim 😂
Çook içilen su ter yoluyla atıldığında daha fazla etki veriri. Ve çişinnnn gelmezzz balım😘 ama işte benim de hareket etme spor yapma imkanm yok
@@hanifeterzioglu4144 doğrudur kuzum. Benimde vakitim yok yoruluyorum bide. Gerçi kilo vermek için yorulmak gerekir 😂😂
Hep yarin diyete başlayacağım diye diye aldığım kiloların haddi hesabı yok. Diyet yapmasam daha az alırdım. Bizler diyet psikolojisine girince kilo alanlardanız. Bu arada çok tatlı ve aşırı samimi birisin. Izlerken videoyu ileri sarmaya gerek bile duymuyorum. Başarılar 🙋♀️🤗
Teşekkürler canım 🤗 💗
Ben de başladım bugün. En azından bir ay devam etsem iyi olur. (Edemedi). Sonuçlarımı yazarım sana da çiğdemcim
Edit1: 28 dakika sonra bozdum diyetimi
Bozdum diyetimi haberin olsun. Yarın başlıycam😂
@@TheKronikmuhalif hayır bozamazsın ☹️
Bende bugün başladım😅 ama mutafığın önünden geçince gözüm kayıyor herşeye
Hanife Terzioğlu yaaa ben de 3 gğndür iyi gidiyorum umarım 2 ay devam edebilirizzz
xnmsldlkpzlsks
Evet bu kervana ben de artık katılıyorum
Boy: 160
Kilo: 83
Hedef: 68
Hadi Ya Allah Bismillah :’)
Boy:1:55
Kilo:67
Hedef:50
Pazartesiden itibaren diyete giriyorum beğenin azmim artsın
Giray Shop kaç kilo oldun
Bende 6 ayda 73 kilodan 53 kiloya düştüm diyetisyene gitmedim sadece yediklerime dikkat ettim ama spora gittim onun da faydası var
Bende 8 ayda 73 kilodan 55 kiloya indim çok zor bir süreçti protein ağırlıklı beslendim abur cubur yemedim tabiki arada bir kendime ödül verdim sporuda kendim evde yaptım şu an kendimi çok iyi hissediyorum inşallah herkes hedefine ulaşır
Canım maşşalah cok iyi vermişsin. İnşallah 🙏 ♥️ 💕
Boyum:170
Kilom:61
Hedef:55
Ara ara beğenin yanıt falan verinde yazayım burayaa💞💞
Tebrikler emeğinin karşılığını çok güzel almışsın 👍🏻👍🏻
Teşekkür ederim 😊
14.07.2020.
Karantinada kilo aldım))
boy 1.67
Çəki 70
Hedef 60 kq.
Hadi ara ara beyenin men de motivasiya olum 😉 uğurlar mənə
45 olmaq isteyirem eynidir mendede
Sadece 1.58 boy
Sonuçç
@@cansukaya2750 malesef hastayı kaybettik
@@TheDarbanville ?
Kilom:56
Boyum:1.62
Hedef kilom:47
1 ay sonra geri döncem ve kilomu yazıcam inşallah veririm 😊
47 Kilo olmak nekadar saglikli acaba?🤔
@@esrakilic4225 çokk 😂
@@esrakilic4225 yaşına bağlı
17 temmuz 2020
Yaş:19
Boy:1.57
Kilo:65
Hedef:48
Begeninde her girdiğimde buraya ne kdar verdigimi yazim 👌
Işıkdan sanırım öyle çıkmış azıcık vardı turunculaşma diplerde sadece oda mor şampuanla küllü istediğim tona geldi canım
Kaç oldunn
Dukan sodasi cok bilindik biseydir genelde 3 posett yesil cay 2 soda 1 litre su ile yapilir tum gun icilir
sertan ceylan selam, soda ne? Turk degilim o yuzden sordum
Natella Suleymanova madensuyu
Tadı aşırı iğrenç onun ya
@@natellasuleymanova3301 göresen bizdeki sirab ya da barjom kimi bişeydi?🤔
@@Aslıhan-t7n evet barjom, sizdeki adiyla gazli su. Sarıkız diyelim ya da :)
Ara öğün diye bir şey yoktur. Harcadığın enerji aldığından çok olursa kilo kaybedilir, bu kadar basit.
Aynen kardeşim katılıyorum sana 🖒
Ara öğün kan şekerini dengede tutar, ayrıca metabolizmayı da hızlandırır. 3 ana, 2 de ara öğün yaparak 4 ayda 25 kilo verdim.
Reyhan R ben 100kilo verdim gayet memnunum
@@dilberce nasıl verdiniz biraz anlatır mısınız
Züleyha nur Kılıç ara öğün diye birşey yoktur, sabah kahvaltısı yapmak da zorunluluk değildir. Kişi sabah açlıktan hayatını devam ettiremeyecek durumda kalkıyorsa kahvaltı yapar, vücudunu iyi tanıyorsan verdiği tepkilerden neye gereksinim duyduğunu anlayabilirsin. Gereğinden fazla yemek aslında psikolojik bir sorundur, obezitenin asıl sebebi mutsuzluktur, kendini yemek yemekle mutlu etmeyi tercih eden kişinin sonucu obezitedir. Hayatta kalmak varolmayı sürdürmenin hayata bağlanmanın sebepleri kişinin belirlediği sebeplerle olur, depresyondaki kişilerin yaptıkları gözlemlenir, kimi aşırı uyur kimi aşırı güler kimi aşırı yer. Varlığını sürdürebilmek için yapılan yanlış bağlanma şekillerinin sonuçlarından birisidir obezite. Bunun farkına varıp gerçek sebebi ortadan kaldırınca aslında vücudun ihtiyacının yemek olmadığı anlaşılır, mutluluk gerçekten içimizdedir çünkü inzivaya çekilip iki hurma ve bir bardak su ile mutluluğu yaşayan insanlar da gerçektir, onların nasihatleri ile hakikate ulaşılabilir.
Soda tek başına da çok yararlı metabolizmayı inanılmaz hızlandırıyor
Bencede öyle 👍♥️❤️
ya lutfen cevaplarmısınız.soda qazlı maden suyumu yoksa sadece qazlı sumu
@@turana- maden suyu
@@turana- canım bildiğimiz maden suyu hani kızılayın eriklinin falan oluyor. Dün bir video daha çektim yükledim ona bakar mısın orda herşeyi tek tek gösterdim ♥️❤️
Ödem yapıyor soda
Ben de katılıyorum hocam
Boy:1.86
Kilo:110
Hedef Kilo: 85 Haydi bakalım:) Arada beğenirseniz gelişmeyi yazarım
4 kilo vermiştim ama malum olaylardan dolayı kapanınca spor yapamaz olduk hala 106 yım pff
24.02.2020
Boy:1.65
Kilo:78
1.Hedef:70
2.Hedef:65
3.hedef:60
Sırasıyla bu 3 hedefi tamamlayacağım. 8 ay içinde 60 kiloya inmek istiyorum. Buraya bildiririm. Hadi bismillah 🙈🙈
İnşallah en kısa zamanda istediğin kiloya ulaşırsın çok kolay gelsin 🙏 ♥️ 💕 ❤
Ya aynı kilo ve boydayız başladınızmı kilo vermeğe ben yarın başlamak istiyorum
Başlangıç: 63.0
Boy: 1.60
Hedef:59.0
Başlangıç Tarihi: 26.03.2021
Hedef Bitirme Süresi: 26.05.2021
Güncel: 61.8
Ilerleyen zmamalarda güncellemek üzere...😊
az kalmış ne durumdasın
@@ozgedly yalnız tam yapamadım bozdum pide filan yedim inşallahh baştan başlıyicam da eskisi gibi yemiyorm
❤️🤗🌺
Motive ettin beni. Emzirme döneminin sonlarına yaklaşmış bir anneyim. İki çocuk var malum kilo da aldım. 61 kiloyla yarın başlayacağım. Hedef 10 kilo vermek. 💪
Teşekkürler canım kolay gelsin 🙏 ♥️
bu videonun ikincisi yani zayıflarken bir günde neler yedim videosu için : ua-cam.com/video/xM6_ftxhFgo/v-deo.html lütfen kanalıma obe olmayı ve bildirimelri açmayı unutmayın ♡
Abla zayiflama cocuklara bakmaktan ztn otomatikmen zayiflicaksn
Bugüne kadar izledigim en motive edici ve en gerçekci video. Sana tamamen katılıyorum diyetisyen listeleri sürdürülebilir olmayabiliyor malesef. Her sabah kahvaltı cok önemli bütün günün gidişatını etkiliyor
Teşekürler canım 🤗♥️💕❤️🌸
Kilom:67 boy:173 hedef:55
diyetisyenin listesini uygulamak gerçekten zor, sanki sürekli balık,tavuk, ızgara ara öğünlerde kuru yemiş yiyebilecek durumda olabiliyoruz. bunlar çok klişe ve uygulaması sürekli olarak mümkün olmayan şeyler. Ben de 67 kiloya kadar çıkmıştım bir dönem ve bir gün karar verdim; dediğin gibi evdekilerin yediklerinden yedim ama porsiyonlarımı küçülttüm, beyaz ekmek yerine çavdar ekmeği vs yiyordum abur cubur yemeyi tamamen kesip sadece bitter çikolata yiyordum. Ve boool bol su içiyordum son olarak tabii ki evde yapabileceğim egzersizlerden yaptım. Sonuç olarak 2 ayda önce 10 kilo verip 57ye düştüm daha sonra devam ettim ve 52 kiloya kadar inebildim. Kısacası inanıp karar verirseniz kendinizi zorlamadan sadece porsiyon küçülterek istediğiniz kiloya ulaşabilirsiniz bence 😊
evet canım kesinlikle bende seninle aynı fikirdeyim çok güzel özetlemişsin :)
bu videonun ikincisi yani zayıflarken bir günde neler yedim videosu için : ua-cam.com/video/xM6_ftxhFgo/v-deo.html lütfen kanalıma obe olmayı ve bildirimelri açmayı unutmayın ♡
Ben kendi kafama koydum zayiflamayi ama dayanamiyorum homini kirtlak homini krtlak yaaaa ufff
bu videonun ikincisi yani zayıflarken bir günde neler yedim videosu için : ua-cam.com/video/xM6_ftxhFgo/v-deo.html lütfen kanalıma obe olmayı ve bildirimelri açmayı unutmayın ♡
Benim için de motivasyon olsun diye yine izledim bu sefer kararlıyım. Sabahtan beri sadece yulaf lapası minik muz ve yeşilçay tükettim. Güncel kilom 60 hedef 55. Bir ayda verebilirim umarım. Boyum 168.
Ben 1 buçuk haftada 7 kilo verdim
Nurcan Orgun nasıl?
@@nurcanorgun8736 nasil
Resmen sağlıklı beslenerek kilo vermenin nasıl olduğunu anladım şimdi bi kez daha izleyip mutlu olayım dklksqöa
Altı ayda 96dan 78 e düştüm arada sıkıldım yedim hayvan gibi sonra yine başladım çok zor ama imkansız değil yeterki salmayın ucunu tutun yine
Kesinlikle öyle canım senin boyun kaçtı 🌸💕
@ 1.65 boyum yaşım da 29
@@ozgegenc5698 yaşınızda genç bence yapabilirsiniz yaş ilerlemeden yapsanız iyi olur 😊❤️
@ evet bu makus talihi değiştireceğim hatta şuan spordayım 😉🖐
@@ozgegenc5698 🤗👍 hadi bakalım kolay gelsin tatlım ❤️🌸
Bende Kilo Vermeye Kafama Koydum Suan Diyeteyim Inshallah Devami Da Gelir
bu videonun ikincisi yani zayıflarken bir günde neler yedim videosu için : ua-cam.com/video/xM6_ftxhFgo/v-deo.html lütfen kanalıma obe olmayı ve bildirimelri açmayı unutmayın ♡
Verdinmi
Ah nasil da benim gibisin bende usengec biriyim zayiflamak istiyorum amma zayiflayamiyorum
18 Şubat 2020
Boy: 1.64
Kilo: 75
Hedef: 60
Dediklerinin hepsini harfi harfine yapacağım. İnşallah kilo veririm. Zaman geçtikçe yazacağım ne kadar kilo verdiğimi.😊
Şuan kilonuz ne ne değişti
Ben diyete basladm gunden evimizden tatli eksik olmadi😭
Evet hep öyle oluyor çok iyi anlıyorum cok zor ama yapan yapıyor♥️❤️🌸
@ bazen dediynz şeyleri alamiyorum mesela meyve kurulari ananas gibi seyler onun yerine ne yapa bilirm
bu videonun ikincisi yani zayıflarken bir günde neler yedim videosu için : ua-cam.com/video/xM6_ftxhFgo/v-deo.html lütfen kanalıma obe olmayı ve bildirimelri açmayı unutmayın ♡
aynen
Dimi ya xmsbsjha
17 yaşındayım ve 93 kiloyum 31 Aralık dieyete başlıyacağım. Inşallah bende zayıflayacağım.. seni tebrik ediyorum.
Tatlım teşekkür ederim 🤗 ♥️ inşallah sağlıklı bir şekilde kilo verirsin. Şok diyetleri sakın yapma benden sana cok önemli tavsiye
Ben de 17 yasındayım ve 92 93 kiloydum diyete başladım 2 2.5 ayda 80e düştüm inşallah hepimiz hedefimize ulaşırız
@@selin6373
Nasıl yaptığını anlatabilir misin acaba
@@nazifevergili9155 kalori hesabı ve dengeli besin alarak
Instagramdan gurup kuralım mi ? Birbimizi destekleriz bende bugun başladım
70 kiloyum ve benimde ulaşmak istediğim kilo 55 bu video inanılmaz motive etti beni çok teşekkür ederim, buraya tarih atıyorum güncelleyeceğim
Başlangıç 31 Aralık 70 kg 😊❤
Yaa çok mutlu oldum size iyi gelmeme. Zor bir süreç olduğunu bildiğim için bunı paylaşmak istedim insanlara moral olsun destek olayım istedim. Bitiş tarihini sabırsızlıkla bekliyorum. Kolay gelsin. Belki sende bir video cekersin verince 🙏🌸♥️😘😘
Çok ama çok teşekkür ediyorum iyiki varsın🙆♥🌹
@@nuranyucekaya9722 sende iyiki varsın tatlım. Güzel yorumların için saol 🤗♥️🌸
Yapabilirsin. Senelerdir 75 kilo olup 1 kilo inmeyen ben 2 ayda 63 kiloya düştüm ekmeği şekeri kestim bol su içtim 7den sonra bişey yemedim videodaki bilgiler doğru
@@malomafia6838 bende şu an elimden geldiğince dikkatli besleniyorum ekmekle pek aram yok zaten ama tatlılar beni çok fazla cezbediyor😕😄 şu an 1.5- 2 kg gitti bile 🙆 ama devam edeceğim ne olursa olsun 💜 yorumların ve desteğin için de çok tesekkür ederim ❤
Ben başlamıştım ama dün bozdum yeniden başlıyorum
Boy:170
Güncel kilo:61.6
Hedef kilo:53
Noldu?
Vermem gereken 30 kilo var ve hiç bir videodan zayiflamadim şuan Leslie başladım bakalım belki bu videonuz yardımcı olur 2 çocuk la zor 😔
Devam ediyormusun
Aferin kızım sana basarmissin👏👏👏
Teşekkür ederim 😊♥️
bu videonun ikincisi yani zayıflarken bir günde neler yedim videosu için : ua-cam.com/video/xM6_ftxhFgo/v-deo.html lütfen kanalıma obe olmayı ve bildirimelri açmayı unutmayın ♡
2 Mart 2020 Boy:165 Kilo:61 Hedef: 50 Düzenli devam edersem eğer her hafta değişimleri dürüst bir şekilde buraya yazıcam,hadi inşallah.
Zülâl’s Library aynı boyumuz kilomuz bende düşmek isteyipte düşmeyenlerdenim 😅😅
Bu defa kararlıyım,yapacağım göreceksiniz,sizlerlede paylaşacağım...2 ocak-64 kilo başlıyorum
İnşallah canım hayırlı olsun. Kolay gelsin 🙏 ♥️ 💕
bu videonun ikincisi yani zayıflarken bir günde neler yedim videosu için : ua-cam.com/video/xM6_ftxhFgo/v-deo.html lütfen kanalıma obe olmayı ve bildirimelri açmayı unutmayın ♡
Naptin
Kilon ne durumda....
@@enguzeltariflerim2655 60 kiloya düştüm şimdilik
5 Mart 2020
Boy:1.60
Kilo:65
Hedef:55🥳
Deneyeceğim umarım işe yarar🥰
Boyum 1.75
Çəkim 91
Hədəf 70
Başladım bu gündən insAllah
Gerçekten çok motive oldum ;) başlıyorummmm asılında diyetteyim ama çok sağlıksız o yüzden bu video çok iyi oldu...♡
Umarım faydasını görmüşsündür. 💗🌸😍
Boy : 1.70
Kilo : 73
Hedef: 60
10.03.2020 de görüşmek üzere hadi bakalım ☺️
Kokay gelsin canım ❤️ ♥️
@ teşekkürler 💞
bu videonun ikincisi yani zayıflarken bir günde neler yedim videosu için : ua-cam.com/video/xM6_ftxhFgo/v-deo.html lütfen kanalıma obe olmayı ve bildirimelri açmayı unutmayın ♡
Zayıfladınmıı
@@pnaruyank372 görüntüde evet ama hedef tarihe kadar tartılmıyorum o yüzden net birşey söyleyemem şuan
allahım banada zayıflamayı nasip et yarabbim içinizden bir ammiiin deseniz çok mutlu olurum eğğğğğğ allahım zayıflıyam artık
limonlu su içmeye çok cabuk alıştım
👍💕
Sabha ac karnina mi yoksa gun boyu mu iciliyo
Boy : 1.59
Kilo: 54
Hedef: 49
Hadi inşallah 🙏🏼🙏🏼
İnşallah canım hayırlı olsun şimdiden kolay gelsin 🙏💕🤗
Boy: 168
Kilo:104
Hedef:70
Bakalim dogdugumdan beri diyet yapiyorum ama hic zayiflamadim.yemeye bayiliyorum😀😀🍰🍔🍕🍗🍖🍝
@@konamikonami3406 ahahaha 😂 😂 😂
bu videonun ikincisi yani zayıflarken bir günde neler yedim videosu için : ua-cam.com/video/xM6_ftxhFgo/v-deo.html lütfen kanalıma obe olmayı ve bildirimelri açmayı unutmayın ♡
Boy: 175
İlk kilo: 77.2
Güncel kilo: 71.3
Hedef: 60
Devam 💪
Suan kaç kilo
Ben de yazayım
25.02.2020
Boy 1.68 cm
Başlangıç : 72.2
Güncel kilo : 68
Hedef : 55 kilo
Umarım yapabilirim bunlar burda dursun
İnşallah canım kokay gelsin 🙏 ♥️ 💕 ❤
Gülmekten yıkıldığım bir video oldu çok tatlı konuşuyorsunuz 🌼
😂 😂 Canım cok teşekkür ederim sende cok tatlısın ♥️ ❤️ ♥️
Dün tartıldım ve 79 kilo geldim şuan morelim çok kötü en son 69dum 🙄 kara kara düşünürken sana denk geldim tesadüfün bölesi .. Hemen diete başlamam lazım benim
Karar vermen güzel canım inşallah istediğin kiloya ulaşırsınn senin boyın kaç
Çiğdem Karalar 1.64 🥺
@@isminivermekistemeyenizley9832 evet canım bende 1.66 yım en azından ufak ufak başlasan iyi olur yanlış anlama sağlık açısından diyorum ♥️💕♥️💕♥️
Çiğdem Karalar kesinlikle haklısınız artık başlamam lazım
bu videonun ikincisi yani zayıflarken bir günde neler yedim videosu için : ua-cam.com/video/xM6_ftxhFgo/v-deo.html lütfen kanalıma obe olmayı ve bildirimelri açmayı unutmayın ♡
Videoyu neden bu kadar geç izledim ve -kilo problemim rahatsız edici düzeyde yok- neden izliyorum bilmiyorum. Ama samimiyetin ve dürüstlüğün inanılmaz. Her şeyi apaçık anlatman ve kendini tüm içtenliğinle ifade etmen müthiş. Çok tatlısın! 💜
Teşekkürler canım sende cok tatlısın ♥️ ❤️ ♥️ ❤️
Senin dediĝin gibi yapıcam ve sonuçu buraya yazıcam❣️
👍😍😍❤️💕♥️🌸♥️😘
Buraya yazayım düzenlerim kilo verdikçe
18 Mart 2020
Boy:165
Kilo:60
Hedef:50
Verdinmiii
sudenaz Aksoy kxdlsmanaşaşaö 58 oldum koca 2 ayda
@@lightofgod7410 nasıl bir program uyguladı kaçamak oldu sanırım
sudenaz Aksoy ya bu karantina yaramadı başlarda çok güzel ilerliyordum ama evde kala kala bitti o azim😂😂
Tarih 20.04.28
Yaş 17
Boy 170
Kilo 72
Hedef 60
29.02.20
Boy:1,58:
Kilo:55
Hedef:48
yaza kadar inşallah veririm
Nasıl gidiyor?
@@vidanismayilova326 şuan 50 kilodayım son iki kilo tabi karantinada kilo almassam asdfgthjkl
ilk dogumumdan sonra 24 kilo vermistim. 6 ay once ikinci bebegimi dunyay getirdim.
Şu anda basladim..
1.64
76 kg
hedefimlerim: ilk ay:72
ikinci ay:67
ücüncu ay:62
gecen sefer 60 da oldum ama biraz zayif oldu bakalim aynaya gore karar veririm😁 begenin hatirladikca son durumu yazayim
@c y 74.2 idi bir kac gune tartilirim buyuk ihtimal 73 leri gorurum. cok ustune dusemedim henuz. pamela reif yapiyorum o yardimci olur bir nebze:)
❤🌹 kilo verdiniz mi
@ veriyorum ilk hedefimi gerceklestirdim 72 oldum. bu ayda bir 4 kilo hedefim var bakalim. ramazanda biraz yavas gitti ama bayramdan sonra son gaz devam. ip atlamaya basladim hizli gider artik 4 cm de incelmisim😊
anlatimizi cok icten buldum . insallah bende baslicm. yarin. 62 kiloyum . 10 kilo hedef 😊😊
Teşekkür edeeim canım hayırlı olsın kolay gelsin boyun kaç tatlım 💕
@ 163
Sonuc noldu verdinmii?
bu videonun ikincisi yani zayıflarken bir günde neler yedim videosu için : ua-cam.com/video/xM6_ftxhFgo/v-deo.html lütfen kanalıma obe olmayı ve bildirimelri açmayı unutmayın ♡
22 Şubat 2020
Boy 170
Kilo 62
Hedef 55
Hadi bakim ramazana kadar düşerim inşallah 😄♡
Kilo vermenin sadece hareket etmekle olduğunu deneyimledim. Satis danismani olarak çalıştığım zamanlarda sabahlari poğaça, öğlen ikindin gibi mc donalds yiyordum. Gece 11de eve geldigimde makarna pilav ekmekler ne varsa yiyordum. Ve bu halde bile kilo verdim. Metabolizmam cok yavastir. Hayatim boyunca çocukluk haric hep kilom vardi. 7. Siniftaki kilomu hatırlıyorum. 57 kiloydum. M L falan giyiyordum o zaman bile. Yani ne yapın edin spor yapın yürüyün yorulun ama yatmayın.
çok samimi geldiniz bana ve bende bu şekilde 13 kilo vermiştim 1 yıl kadar önce şimdi de 55 kilo olmak istiyorum
teşekkür ederim sizde çok iyi kilo vermişsiniz bu arada tebrik ederim ♡♡♡
Salam necesiz zehmet olmasa yazin nece arigladiniz?
Tarih: 9.01.2020
Saat: 23:07
Boy: 1.58
Kilo: 75
Hadi bakalim
Hayırlı olsun canım şimdiden. Kolay gelsin 🙏 ♥️ 💕
bu videonun ikincisi yani zayıflarken bir günde neler yedim videosu için : ua-cam.com/video/xM6_ftxhFgo/v-deo.html lütfen kanalıma obe olmayı ve bildirimelri açmayı unutmayın ♡
Yaz mutlaka bekliyorum bak dbsbdbdb
Tamamı devammı
Sevgi KOC spora basladim bi kac kilo verdim
Herkes yazmış bende yazayım. 😊
23 Şubat 2020
Boy:1.71
Kilo:78
Hedef:58
Umarım uygulayabilirim 1 ay sonra kilo verdim demek umuduyla. 😁🌹
Merhaba, ben Herbalife Bağımsız üyesiyim.
👉Urunleri kullanarak 3 ayda 13 kilomdan kurtuldum. Sonucumu ınstagram adresimden @ufuk7026 görsel olarak inceleyebilirsiniz.
👇Aşağıdaki başlıklarda size veya çevrenizdekilere, ürün ve danışmanlık hizmeti verebilirim. NOT; Danışmanlık bedeli ürün fiyatına dahildir.
💯Ücretsiz vücut analizi veya cilt bakımı.
👉DENGELİ BESLENME.
☺KILO VERME
🤜KILO ALMA
🏃♂️💪SPORCU BESLENMESI
👥ÜYELİK
🧖♀️CILT VE SAÇ BESLENMESİ
😊ON-LİNE DANIŞMANLIK VE TAKIP
🤳SIPARIS VE BILGI IÇIN WHATSAPP:
👉 505 810 68 43
Bende 175e 83 kiloyum 80 dim dün baktım 3 kilo almışım bu böyle gitmez ckskxksd
Benimde 25 kilo fazlalılıgım var.özellikle yaptığın bir diyet uygulaması varmı.yazarsan sevinirim.
Evlendikten sonra 52 kilodan 58e kadar cikmistim 3ay once yeter artik deyip diyete basladim sporsuz az yedim porsiyonlarimi kuculttum ekmegi kestim yeniden eski kiloma dustum 52 53 arasi oynuyorum oda yeter 🙋🏼♀️
Evet tebeikler canım ❤️♥️
bu videonun ikincisi yani zayıflarken bir günde neler yedim videosu için : ua-cam.com/video/xM6_ftxhFgo/v-deo.html lütfen kanalıma obe olmayı ve bildirimelri açmayı unutmayın ♡
Boy 162
Kilo 66
Yas 20
Hedef 56
Başlangıç 12 Nisan
💪 Bakalım ne olacak
Çok tatlı ve doğalsın...Bilgilerini ve tedjűbeni paylaştığın için teşekkűrler💐
♡♡♡♡♡♡♡
Çok güzel olmuş video baya motive edici. Bende bugünden itibaren başlıyorum motivasyonum sürekli düşüyordu, ama bu sefer kesin kararlıyım. 71 kiloyum 57 olmak istiyorum tarih atıyorum buraya 01.01.2020 istediğim kiloya gelince güncelleyeceğim 🙏🏻
bence çokda zayıf olma
bu videonun ikincisi yani zayıflarken bir günde neler yedim videosu için : ua-cam.com/video/xM6_ftxhFgo/v-deo.html lütfen kanalıma obe olmayı ve bildirimelri açmayı unutmayın ♡
Arkadaşlar en büyük diyet aşık olmakmış
9 mayıs 2020
Boy:166
Kilo:65
Hedef:51
Başlayalımm 🤘✌
02.01.2021
Boy=1.76
Kilo=72
Hedef=60
Her hafta güncelleyeceğim beğenin üstte kalsın 🌸
Hep böyle videolara bakb başlıyorum deyince bide kendimi mutfakda buluyorum
😕 Türk milleti olarak yemek yemeği seviyoruz malesef ama istersek yapabiliriz bence ♥️💕
bu videonun ikincisi yani zayıflarken bir günde neler yedim videosu için : ua-cam.com/video/xM6_ftxhFgo/v-deo.html lütfen kanalıma obe olmayı ve bildirimelri açmayı unutmayın ♡
Bakın şimdi arkadaşlar ben burda size spor yapmadan yediklerime dikkat ederek ne kadar kilo verdiğimi ve her gün neler yaptığımı yazcam videoyu kaydediyorum 3 gün arayla yazıcam
*1. Gün*71.4
*3. Gün*
*5. Gün*
*7. Gün*
*9. Gün*
Allah aşkına zayıflamak isteyen insanların vıdeo arasına metro reklamı ne alaka insan daha çok yiyesi gelıyo😂
Allahım minnoşluğa bak sen konuşunca gaza geldim sabah başlıyorum 👌🏻
bu videonun ikincisi yani zayıflarken bir günde neler yedim videosu için : ua-cam.com/video/xM6_ftxhFgo/v-deo.html lütfen kanalıma obe olmayı ve bildirimelri açmayı unutmayın ♡
2 Mart 2020 de başladım
Kilo: 91.3
Boy: 1.71
Hedef:60
9 Mart tartıldım: 88.2👍
22 Mart Tartıldım:86.8👍
31 Mart : 84.5👍
Ne yapıyorsun sadece bu videodakileri mi
@@tugbagursu7402 ekmeğin hiçbir türünü yemiyorum. Şeker yok sadece meyvelerden aldığım şekerle besleniyorum. Sabah kahvaltım omlet, haşlama yumurta , yulaf lapasi cesitlendiriyorum. Salatalık domates peunir zeytin yulaf haricinde hepsinin yanına koyuyorum. Öğlen genelde yeşil elma yiyorum ama istedigin meyveden 1 porsiyon ye. Aksam balık, tavuk göğsü, patates yemeği, çorba ,et ,ıspanak türü saglikli seyleri yiyorum ve salata. Canım istedikçe gün içerisinde rezene çayı ve yeşil çay içiyorum 1 fincan hem zayiflatiyor hem sağlıklı.
@@tugbagursu7402 bir de günde 2,5-3 litre su içiyorum 50 mekik çekiyorum bu kadar😊
@@user-bz7zy1mn9g Çok teşekkür ederim Allah razı olsun ☺️
@@tugbagursu7402 rica ederim😊
Kilo: 57
1 aylık hedef: 53
Tam da 53 kiloyum🌞🌞
👍👍
Merve Kılınçkaya nasıl yaptığını anlatır mısın
Nasıl yaptın
@@meryemboz4511yediğim şeyleri içecek hariç pek değiştirmedim sadece içecekten boş kalori almayı bıraktım ve porsiyon kontrolü sağlamaya çalıştım şu an da 51 kiloyum çok şükür:))
Bende zayiflamak istiyorumm
Boyb; 1.58
Kilo 68
Hedef 57
Sürekli bozmama rağmen bu kez bozmamak üzere başlıyorum
Boy: 1.67
Kilo: 70
Hedef: 58
İnşAllah bozmam ve veririm artık yetheeeeer
Ben bir hafta once başladım diyete gecfn hafta perşembe günü 76.7 ile şuan 75.4 um aslında hiç zor değil az yiyorum bol su içiyorum günlük tempolu yürüyorum ve 7 den syinra bsy yemiyorum 🤗 bugün bı kaçamak yapım kahve yani çikolata lari varya ondan attım ağzıma suan midem bulanıyor 🤮🤮🤮
benim vucüt ölcülerim de aynı nerdeyse 68 kiloyum 168 boy yarın başlıyorum sıkı bir diyetle hedefim 55 bir hafta sonra gelip yazıcamm
ha bi de senin nası gidiyor
@@zeyneparas9642 iyi şuan 72 ye düştüm ama ben Leslie yapıyorum
Bende 72 den 62 ye düştüm ama şu aralar saldım 300 400 gram aldım ama beden baya küçüldü. Dahada vericem inşallah ya. Sağlık için süper oluyor aynada güzel hissediyorsun falan. Tebrik ederim çok tatlı ve samimi bir insansın. Denicem 1 hafta bakalım işe yararsa bu kanaldayım hep😍😍
Sende baya iyi kilo vermişsin canım ♥️ güzel yorumların için teşekkür ederim 😊 senin kilon kaç fazla kilo vermede 😁🌸
@ şuan 63 üm ama devam edicem az daha veriyim ya ayvan göbek gitmiyor. Boy 1.70 çokda veremiyorum vileda sopası gibi oluyor. Bolca su içmek çok işe yaradı ama malum kış su içesi gelmiyor insanın.
@@birsenyunusalak9042 amann sende ayva göbek herkesde var bişi olmaz 🙈😂♥️🤗 evet su içesi gelmiyor insanın ama ılıkken bide hıphızlı kafama dikince başarıyorum ya ben.
Ahahah ya ılıkken midesi kalkıyor ama yaaa senle süper kanka olurduk ya 😂
@@birsenyunusalak9042 ahahaha olalım kanka 😂 jfldlslsksksğğ 😂❤️♥️❤️🌸💕😍😘😘😘😘😘😘
Bu tarz video atar mısın?💛kafama koyduğumu sanıyorum ama her seferinde başaramıyorum umarım bu sefer olur
Atmayı düşünüyorum canım ♥️❤️
bu videonun ikincisi yani zayıflarken bir günde neler yedim videosu için : ua-cam.com/video/xM6_ftxhFgo/v-deo.html lütfen kanalıma obe olmayı ve bildirimelri açmayı unutmayın ♡
Kilom 69.8 bu gunden başladım
Hedifim : 50 inşəAllah
Sonuç
@@yagmur-zp3uf 58 kilo )
@@НазринГулиева-ш6ф nası yaptın
Gerçekten sana çok teşekkür ederim. Tam olarak seninle aynı durumdaydım. Her zaman böyle zayıflayabileceğimi düşünmeme rağmen hem diyetisyen hem de etrafımdaki insanlar sağlıklı değil kendini aç bırakma sonrasında çok kilo alırsın vs. diyip durdular. Ama seni izleyince tamam dedim yaa her şeyi deniyorum bu sefer de böyle deneyeyim. Ve bu şekilde bir ayda 8 kilo verdim. Hâlâ fazla kilolarım fazlasıyla var aynen devam edeceğim. Geçen ayki kilom 77 şimdiki ise 69 hedefim 55 💪🥰💜
Canım cok sevindim adına inşallah en kısa zamanda istediğin kiloya ulaşırsın kolay gelsin 🤗💟💜💗
@ inşallah çok teşekkür ederimm 💜
@@mervee1352 yaşınız kaçtı?
@@zeynepkaragoz7898 20 maalesef 😬
@@mervee1352 hım anladım
Aslında kilo vermek zor değil biz zorlaştırıyoruz 😊😊bende kilolusun
Bu benim 100 kez diyete başlayışım belki senin videon ilham olur bana yarın bende başlıyorum 73 kiloyum
İnşallah kolay gelsin canım şimdiden. Senin boyun kaçtı
Boyum 1.65
Hahaha bende 1000.diyetim olabilir bu😅
2 gün yine tutamadim kendimi cünkü misafirlige gittim 😢😢
bu videonun ikincisi yani zayıflarken bir günde neler yedim videosu için : ua-cam.com/video/xM6_ftxhFgo/v-deo.html lütfen kanalıma obe olmayı ve bildirimelri açmayı unutmayın ♡
Boyum: 1,65
Kilom: 56
Hedefim: 50.
1ay sonra 50olucam, coook cok istiyorum.
Oldumuu ?
Oldu mu çok merak ediyorum @Leyli Bazarova
@@gulsencakmak4468 şu an 53 oldum. Ama arasinda 2-3gun kaçırdım. Ama oluyormuş istersen.
@@haticehatice283 53oldum. Ama kesiiin 50olurum. Dietdeyken tatli yemisdim ama yinede 3kilo verdim
@@leylibazarowa4835 tebrik ederim 👏
22.02.2020
Boy:165
Başlangıç: 78
Hedef:58
yakın bir zamana kadar 62-65 arasında gidip geliyorken çok kısa süre içinde birden kilo aldım, hayattan soğudum, kimse ile görülmek istemiyorum, ne yapacağım bilmiyorum, nasıl kilo aldım onu da bilmiyorum, tarçınlı limonlu su içiyorum hiçbir şey olmuyor aksine sanki daha da şişiyorum, yediğim her şeyin sadece %40'ını falan sindirebiliyorum, kendimden soğudum, kendimi tanıyamıyorum